Xidhadaha indhaha ee lulaya, bogaadin joogto ah, qoraallada isdhaafsiga ah ee maalintii oo dhan .

In la kala saaro in ninkaagu uu saaxiib la yahay naag kale ama uu xiiseenayo iyada waa jiir simbiriirixan - dhanka kale, ma rabto in aad u ekaato mid aad u hinaaso oo aad halis u gasho in aad dhibaato ka abuurto meel aan midna jirin.

Dhanka kale, ma rabto in aad is dejiso oo aad indhaha ka qarsato calaamadaha muuqda ee uu jacayl u qabo qof kale.

calaamado aan si cad u muuqan oo muujinaya in ninkaaga laga yaabo in uu dareemo naag kale.

1) Waxaad ku Qabatay Been Cad

si ay dadka ugu kiciso dagaal difaac ah

Ku noolaanshaha xaaladdan muddo dheer waxay dadka ku keentaa inay naftooda difaacaan, kana baqaan inay muujiyaan calaamad kasta oo dembi ama khalad ah

Si ay ula qabsadaan dembiga. In aad naag kale soo jiidato, ninkaagu waxa uu ku qarin karaa beentan ka weyn been aan dhib lahayn oo cad.

si uu uga fogaado in la qabto ama xitaa uu la kulmo xaqiiqada ah in uu qof kale u korayo.in uusan joojin karin ka hadalka iyada, sidoo kale ma joojin karo ka fikirida iyada, taasoo la macno ah inuu kaa fikir yar yahay.

Haddaba sidee u akhridaa maskaxdiisa oo aad u aragtaa in aad ku dhacday tiisa. liiska mudnaanta maskaxda wada jir, miyuu kuu soo diraa marka aanad ag joogin?

Ma xasuusataa waxaad qabanaysay - shaqo ama fasal ama arrimo shakhsi - mise waa inaad wax walba xasuusisaa?

0>Waxa ku adkaan karta in uu la socdo dhamaan waxyaalaha muhiimka ah (iyo kuwa aan muhiimka ahayn) ee noloshaada marka uu ku mashquulsan yahay hamuunta naag kale.

Haddii aad ninkaaga ku aragto taas, adiga u baahan in aad fiiriso muuqaalkan bilaashka ah ee Brad Browning.

Muqaalkan, Brad waxa uu ku bari doonaa 3 farsamo oo kaa caawin doona hagaajinta guurkaaga.

Brad Browning waa heshiiska dhabta ah marka ay timaado si loo badbaadiyo xiriirka, gaar ahaan guurka. Waa qoraaga ugu iibka badan wuxuuna talooyin qiimo leh ku bixiyaa kanaalka aadka loo jecel yahay ee YouTube.

Halkan waa linkiga muuqaalkiisa mar kale.

> 12) Wuxuu u muuqdaa mid boodaya> Haddii Ninkaagu waxa uu damacsan yahay in uu si dhab ah ugu dhaqmo dareenkiisa oo uu baab’iyo xurmada guurkaaga adiga oo si jaceyl ah ula galmooda naagtan iyo in kale, dhib malahan, sababtoo ah si kastaba ha ahaatee, wuu garanayaa dareenkiisa.Khalad.

Wuxuu naftiisa ku dhibay inuu waxyaalahan naag kale u dareemayo, ama uu kugu dhibo sabab kasta oo uu la yimaado oo uu ku yidhaahdo waad iska riixday oo aad gacanta u gashay qof cusub.

0 had iyo jeer waxa uu u muuqdaa in uu dhawr sadar oo khaldan ka fog yahay muran,waxana uu had iyo jeer u muuqdaa mid doonaya in uu xidhiidhka baska hoostiisa ku tuuro.

Faallo iyo hadallo aad si caadi ah ugu odhan kartay hareerihiisa hadda ka hor waa suurtogal. meelaha laga bilaabayo dagaalkaaga weyn ee soo socda.

>13 iyo khayaanada gaar ahaan marka qofka aynu khiyaanayno uu yahay qofka aynu sanado badan oo nolosheenna ah jacayl ku soo qaadanay.

Hadaba ninku markuu bilaabo inuu dareemo inuu naagtiisa khiyaamaynayo isagoo doonaya naag kale, waa Waxaan bilaabi doonaa inuu si miyir leh u eedeeyo xaaskiisa waxa uu dareemayo inuu dembiile yahay.

Tani waxaa loo yaqaan saadaalinta, waana wax ay dadka dembiilayaal ah sameeyaan si ay naftooda uga badbaadiyaan qalalaasaha gudaha ah. Ninku waxa uu qalbigiisa ka garanayaa in waxa uu samaynayo ama waxa uu dareemayo iyo in uu ku fakarayo ay khaldan yihiin, si uu naftiisa uga roonaado waxa uu bilaabay in uu rumaysto in naagtiisu ay samaynayso wax la mid ah.

Tani waxa ay ku keentaa in uu u maleeyo in uu falkiisu yahay. yihiincanaan yar oo xataa ilaa xad, xaq loo leeyahay.

Hadaba is waydii ninkaagu waayadan dambe ma ka hinaasay? Lab saaxiibtinimadaadi hore?

>14

Waan jeclaan karnaa, faallo bixin karnaa, oo si fudud ula falgeli karnaa dadka kale annaga oo aan u muuqan wax shaki ah, sababtoo ah qof kastaa wuu sameeyaa. si dhow ugu fiirso dhaqdhaqaaqooda - ma jiraan wax isbeddello ah? Ma jirtaa naag gaar ah oo uu ula jeedo inuu la macaamilo in ka badan cid kasta oo kale? Miyuu ka helaa ama ka faalloodaa qoraaladeeda in ka badan sidii hore?

Ma jiro qof jecel lammaanaha khiyaanada leh ee isku dayaya inuu ciyaaro dembi baadhe, hal-like Facebook-ga wax macno ah uma samaynayso, markaa adiguna ha gaadhin gunaanad soo dhaqso haddii caddayntaada kaliya ay tahay emoji qosol leh.

15) Waa ka dareen badan yahay sidii caadiga ahayd

In naag kale la soo jiito ma fududa ninka guursaday ee damiirka leh, sababtoo ah isaga waxaa laga yaabaa in uu dareemo laba arrimood: niyad jab uu naftiisa ku qabo inuu rabo naag aan xaaskiisa ahayn, iyo niyad jab ku yimaada guurka oo uu dareemo inuu ku xayiran yahay.

nin tiisa yeeli doonawaxaa ugu wanaagsan in aad liqdo labada dareen oo aad dib ugu soo laabato heer ay naagta kaliya ee uu rabo ay tahay xaaskiisa, guurkuna waa mid uu qadariyo halkii uu ka shallayn lahaa.

Hadaba mudadaas waxaa laga yaabaa in ninkaagu uu noqdo aad uga dareen badan sida caadiga ah.

Waxaa laga yaabaa in uu hadalkiisa ku adag yahay ama uu aad ugu nugul yahay doodaha, ha ahaado adiga ama qof kasta oo jidka ku soo gala.

niyad jab iyo qalalaase gudaha ah, marxaladanina ma dhamaanayso ilaa uu ka soo celiyo dareenkiisa ninka uu rabo.>16 si ay dareenkooda u liqaan oo ay u qariyaan soo jiidashada haweeney kale (ama dumar kale) muddo sanado ah, laakiin qaar kale ayaa laga yaabaa inay isku dayaan inay maraan dariiqa geesinimada leh oo ay dhab ahaantii tijaabiyaan biyaha wax badan.

Ma rabo inuu baxo. guurkiisa sababtoo ah wuu og yahay inuu ku jecel yahay, laakiin isla markaana wuxuu jeclaan lahaa inuu helo xorriyad uu ku seexdo naag kale had iyo jeer.

Sidaas darteed wuu kaftamayaa.

> wuxuu ka hadlayaa sida yaab leh laakiin sidoo kale maaha mid la yaab leh haddii guurkaagu u xuubsiibto guur furan nin had iyo jeer?", iyo, "Miyaanay jirin nin kale oo aad jeclaan lahayd inaad la seexato?"

Wuxuu isku dayi doonaa inuu u soo jeediyo si kaftan ah isagoo fikradda madaxaaga ku beeraya, gudaha rajada in aadu biloow sida uu isagu rabo.

>17

Kuwani waa dhaqdhaqaaqyada yaryar ee lamaanahaaga aan qasab ku ahayn inuu sameeyo; arooryada uu kuu karinayo, maalmaha uu kuu soo diro qoraallo gaagaaban balse kalgacal leh, ubaxa yaabka leh ee ubaxa sabab la’aan ayuu rabaa in uu ku arko adiga oo dhoola cadeynaya

Laakin hadii ninkaada uu bilaabo in uu dhaco jacaylka qof kale, tibaaxahaas yar yar mid-mid-mid bay uga baxayaan xidhiidhkiina.

Markaad noqoto qof maskaxdiisa ku yar, wuu joojinayaa inuu ka fikiro waxyaalaha yaryar ee dheeraadka ah, beddelkeedana dib buu u dhacayaa. ilaa inta ugu yar ee hawshiisa ninnimo.

>18 Laakiin haddii aad dareentay in heerarkiisii ​​caadiga ahaa ee PDA ay si lama filaan ah oo aad u liidata u lumeen, markaas waxaa laga yaabaa inay jiraan wax laga walwalo.Maskaxda - waxay noqon doontaa mid dabiici ah jacaylkaaga ku yar, sababtoo ah dhunkasho, laabasho, iyo gacmihiisu waxay noqonayaan miisaan maskaxdiisa ku jira halkii ay ka ahaan lahaayeen wax uu si miyir la'aan ah ugu raaxaysan karo.idinla jooga meel fagaare ah siduu mar yeelay.>19Eeg dumarka kale

Hadaba ninkaaga waxa laga yaaba in uu in mudo ah soo jiitay naag kale, taasina waxa ay la macno tahay in uu ka fikirayay in uu doonayo in uu ku sii adkaysto nidarradiisa iyo hadii uu diyaar u yahay in uu mid kale u gudbo. cutubka noloshiisa, mid aan ku lug lahayn.

Haddii uu u janjeero dhinaca dambe, markaas waxaad awoodi doontaa inaad qabato isaga oo samaynaya waxyaabo yaryar oo halkan iyo halkaas ah si aad u bilowdo inaad nafsad ahaantiisa u soo afjarto guurkaaga

Waxyaabahan waxaa ka mid ah inuu dumarka kale ka eego meel fagaare ah, xitaa markuu ogaado inaad arki karto. si aad ugu diyaargarowdo suurtogalnimada inaad isaga lumiso wanaag.

Habka ugu wanaagsan ee aad ku badbaadin karto guurkaaga

Waxyaabo badan ayaa si tartiib tartiib ah u dhibi kara guurka - fogaanta, isgaarsiin la'aanta, iyo arrimaha galmada. Hadii aan si sax ah loola tacaalin dhibaatooyinkan waxay keeni karaan gaalnimo iyo kala go'aan.

Marka uu qof iga codsado talo si aan u badbaadiyo guurka fashilma, waxaan had iyo jeer kula talinayaa khabiirka guurka Brad Browning.

Brad waa heshiis dhab ah marka ay timaado badbaadinta guurka. Waa qoraaga ugu iibka badan wuxuuna talooyin qiimo leh ku soo gudbinayaa kanaalka aadka loo jecel yahay ee Youtube-ka

Sidoo kale eeg: 15 sababood oo daacad ah nimanku joojiya qoraalka aad ku soo diri lahayd ka dibna dib u bilow

waxana uu dhawaan sameeyay muuqaal cusub oo uu ku caawinayo lamaanayaasha guurkooda adag.

Halkan ka daawo muuqaalkiisa bilaashka ah.

Haddii aad dareento inay weli rajo ka jirto guurkaaga, markaas waan ku talinayaafiirinta video-ga Brad Browning.

Xeeladaha uu Brad ku muujiyey waa kuwo aad u awood badan waxaana laga yaabaa inay yihiin faraqa u dhexeeya "guurka farxadda leh" iyo "furriinka aan farxadda lahayn"

Waa kan isku xirka video again.

Ebook bilaasha ah: Buug-gacmeedka Dayactirka Guurka

Maxaa yeelay guurka ayaa arrimo ka dhigan macnaheedu maaha inaad u socoto furiin.

Furaha ayaa ah in aad hadda wax ka qabato si aad wax u beddesho ka hor intaanay arrimuhu ka sii xumaan.

Haddii aad rabto xeelado wax ku ool ah oo aad si weyn u wanaajiso guurkaaga, ka eeg ebook-keena bilaashka ah.

Waxaan leenahay hal hadaf oo buuggan ah: si uu kaaga caawiyo hagaajinta guurkaaga.

Halkan waxaa ah isku xirka eBook-ka bilaashka ah mar kale

Macalinka xiriirku sidoo kale ma ku caawin karaa?

>Haddii waxaad rabtaa talo gaar ah oo ku saabsan xaaladaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xidhiidhka markii aan marayey meel adag oo xagga xidhiidhka ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xiriirka aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylkaxaalada.

Waxaa iga qaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>halka uu joogay, ama sababta uu xalay goor dambe u soo kacay telefoonkiisa, ama sababta uu wakhti badan ugu qaadanayo shaqada, way kuu fududaanaysaa inaad u jiifsato dhinacyada kale ee noloshaada, xataa haddii ay dhacdo xaalado aan sidaas ahayn. Runtii waa arin.>2 adiga.

Ma aha in uu naarta ku xumeeyo. ilaa caadooyinkeeda ugu yar.

Isbarbardhigga wuxuu yeelan karaa qaabab badan. Laga soo bilaabo si cad "maxaad u ekaan kartaa sida X" ilaa "Waan jeclahay sida X sidan u sameeyo; ma ku fikiraysaa inaad sidaas samayso? Farqiga u dhexeeya ballan-qaadkiisa adiga iyo xaqiiqda ah inuu qof kale soo jiito.

Waxaa laga yaabaa inuu is-oggol yahay inuu isku dayo inuu ku celceliyo dhammaan sifooyinka uu u arko inuu soo jiidanayo oo uu rajaynayo in isagoo tilmaamaya in xaaskiisa ay samayn doonto. sidoo kale.

3) Isagu uma eka mid xamaasad leh gudaha qolka jiifka

Waxaad xidhatay dharka ugu galmada badan ee arsenal, waxaad diyaarisaa casho cajiib ah, waxaad samaynaysaa wax kasta oo aad awooddo si aad ugu diyaariso isaga. habeen la yaab leh oo wada jira iyo weli,Waxba ma heshaan.

Ama haddii aad wada seexanaysaan, uma eka inuu sidiisii ​​hore ugu raaxaysanayo, sida inuu wax uun u samaynayo wax waajib ah.

Noloshaada galmada wax walba oo kale ka badan ayuu noqday. Waxaad samaysaa wax la mid ah mar kasta oo had iyo jeer waxay ku dhammaanaysaa si isku mid ah adigoon guul darrayn.

Lammaanaha bilaabaya inuu qof kale maal gashado waxa hubaal ah inuu bilaabo inuu kaa tago, jidh ahaan iyo maskax ahaanba. Haddii uu bilaabo inuu wax yar ka sameeyo qolka jiifka, macnaheedu maaha inuu meel kale ka dhergayo.

Waxay la macno tahay, marka jacaylka uu u qabo qof kale sii kordho, jacaylka uu kuu qabo ayaa soo yaraanaya. 1>

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira wax aad ka qaban karto arrintan.

Marka ay timaado galmo iyo isu-soo-dhowaansho, maxaad u malaynaysaa inuu ninkaagu kaa rabo?

Sidoo kale eeg: 27 siyaabood oo fudud oo aad isaga ka dhigi karto inuu kuu xiiso sidii waalan

Ragga Waa hubaal in aad rabto naag sariirta ku haysa dab-shidaalka. Ama mid laab weyn leh oo calooshiisa fidsan.

Taas beddelkeeda, wuxuu rabaa in awooddiisa la ansixiyo. Si aad u dareento in uu qabanayo shaqadiisa nin ahaan.

Ma jiro wax ka hadlaya raganimada ninka in ka badan qancinta xaaskiisa. Raggu way ku adag yihiin inay rabaan inay ka farxiyaan dumarka gudaha qolka jiifka iyo ka baxsan.

Oo ninku marka aanu dareemin inuu sidaas ku qancinayo, waa dabiici inuu iska siibo.

Haddii aad rabto fikradaha saxda ah, weedhaha, iyo fariimaha qoraalka ah inaad u dirto si aad ninkaaga uga dhigto inuu quudiyo ninkan dabiiciga ahego, fiiri muuqaalkan bilaashka ah ee Felicity Keith.

Felicity Keith waa hooyo kubbadda cagta ah oo 42 jir ah oo la halgamaysay wakhti dheer iyada oo kalsooni hoose oo u dhaxaysa xaashida.

>Tani waxay keentay Si ay jawaabo u raadiso.

Waxay taageereyaasheeda ku macneeyeen 'Carrie Bradshaw', Keith hadda waa tababare xiriir caalami ah oo loo baahan yahay.

Felicity waxay baraysaa haweenka sida loo xakameeyo xiriirkaaga iyagoo nimankooda maskaxdooda iyo male-awaalkooda qabsaday.

Halkan waa link-ga Video-ga xorta ah mar kale.

>4 a side chick? Ninkaagu si lama filaan ah miyuu ku saabsan yahay is-daryeelidda iyo daryeelka jidhkiisa?

Waa wax iska caadi ah in aad rabto in aad noqoto mid ka wanaagsan naftaada laakiin ninkaagu si lama filaan ah ma u xiiseeyaa qaabaynta iyo nadiifinta?

0>Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu ogaan karo in isbeddelkan degdega ah uu yahay mid niyad-xumo leh ama uu yahay uun dabeecad dabiici ah oo ku jirta koritaanka shakhsi ahaaneed ee ninkaaga waa adigoo arkaya sida uu ula jaanqaadi karo koritaankiisa cusub.

Miyuu wali labbisan yahay si fiican. marka aad tagto taariikhaha? Sidee buu isu soo bandhigaa marka uu la kulmo macaamiisha oo uu la kulmo asxaabtiisa?

Haddii uu u labisanayo munaasabado gaar ah ama goobo gaar ah, waxaa jirta fursad sare oo ah in uu jiro qof uu si gaar ah ugu labisan yahay.

Bil bixiu fiirsashada sababta ficilladiisa; maxaa ku kalifay inuu timihiisa si yar u habeeyo? Tani miyay tahay fursad hal mar kaliya ah mise waxaad ku aragtaa qaab quruxdiisa?

Waxa ugu muhiimsan ee la is waydiinayo waa "Miyaa uu ii labbis fiican ii yahay?"

Adiga oo ah lamaanahaaga go'an , waxaad filan lahayd in xiisihiisa lama filaanka ah ee moodada ay ku dhaafi doonto taariikhahaaga iyo wakhtiga aad wada socotaan.

Laakin haddii uu ku soo laabto shaadhka wasakhaysan ama polo qallafsan marka aad wada baxaysaan, waa wakhtigii la yaab qofka uu u labisanaayo runtii Qaado our cusub "miyuu jiidayaa kedis" oo hel jawaab dhab ah oo daacad ah. Halkan ka fiiri su'aalaha.

5) Wuxu kugu noqday mid aad u naqdi badan

Waayahaan dambe, waxaad mooddaa inay kaa khaldan yihiin waxyaalihii saxda ahaa ee adiga kugu saabsan.

0> Wax kasta oo aad samayso wuu ka xumaaday - laga bilaabo habka aad wax u karsato ilaa hab-dhaqankaaga ilaa qaabka aad u labisato.samee “xaq”

Hadda oo uu indhaha ku hayo qof kale, haddana ma uu arkayo waxyaalaha yaabka leh ee aad u qabato iyo qiimaha aad ku kordhiso noloshiisa. Aad bay u fududahay in aad hadda ku qaadato in uu jiro qof kale oo ku xajinaya rabitaankiisa.

Waxa ugu xun waa in laga yaabo in uusan xitaa ogaanin waxa uu sameynayo.Dareen daacadnimo ah oo dhiirigelinaya haweenaydan kale, taas oo lama huraan ah inay labadoodaba kala dhex galaan.

6) Wuxuu bilaabay inuu tirtiro taariikhdiisa taleefoonkiisa

Telefoonkiisu wuxuu si lama filaan ah u noqday hanti gaar ah. Hadda waxa muuqata lahaanshaha iyo ilaalinta talefankiisa oo aan hore u jirin.

Sida haddii aanay taasi ahayn mid shaki ku filan, hubbigaagu waxa uu yeeshay caado ah in uu nadiifiyo talefankiisa.

Farriimaha? Tagay Inbox? Waa nadiif. Taariikhda telefoonka? Wax aan jirin.

Taas oo aan macno samaynayn sababtoo ah waxaad maqashaa ogaysiis joogto ah ama aad aragto ninkaaga oo ku dhoola cadeynaya taleefoonkiisa kaligiis caddayn, wax kasta oo kuu sheegi lahaa wax hubaal ah waa khalad.

Ninka si firfircoon uga hadlaya taleefankiisa oo isku dayaya inuu ka qariyo waxa ku saabsan inta badan waa calaamad caadi ah oo ah khiyaamada hore. ma aha oo kaliya in la soo jiito haweeneydan; Waxa laga yaabaa in uu horeba u samaynayo waxa uu awoodo si uu u soo jiito oo uu uga daba tago.

>

7) Waxa uu leeyahay Maqnaanshooyin badan oo si faahfaahsan loo sharraxay

Waxaad is arkaysaa in aad kaligeed qadayso ama cashaynayso marar badan. Ninkaaga waxa uu u muuqdaa mid sixir ku lumaya hawada khafiifka ah daqiiqadda aad wakhti wada qaadanaysaan sacadihii habeenkii markuu ugu danbeyn ka yimi guriga

Xitaa ma xasuusan kartid markii ugu dambeysay ee aad wada qaadateen.

>Kulamada ganacsigu waxay soo baxaan waqtiyada aan caadiga ahayn, meelaha aan caadiga ahayn.> In kasta oo ay jirto fursad ah in ninkaagu uu yahay nin la yaab leh, sidoo kale waxaa jira suurtagalnimada inuu ku mashquulsan yahay qof kale. Marxaladaha kala furfurida guurkaaga waa adigoo eegaya cudur daartiisa>Ma yihiin kuwo la sii qorsheeyay? Ma waxay u muuqdaan organic? Sababaha maqnaanshihiisa ma la rumaysan karaa?

Marka aad waydiiso halka uu joogo, si fudud miyuu u af-duubayaa sheekooyinkan ku saabsan kulammadii uu la yeeshay macaamiishii iyo sida ay dhibtu u soo jiidatay shirka inta ka hadhay. Habeenka?

Ninka aan waxba dhaamin su'aal kasta oo aad qabto wuxuu heli doonaa jawaab khabiir ah oo la isku duba riday, sidii isagoo markii horeba filayey tan.

8) Waxa uu si lama filaan ah u yeeshay hiwaayad cusub

Xiriirka ugu caafimaadka badan waa kuwa ay la leeyihiin dadka awood u leh in ay ilaashadaan shaqsiyadooda in kasta oo ay ku jiraan ballan noloshooda oo dhan qof kale.

Lammaanaha leh shaqsi, gooni gooni ah waqtiyo kala duwan inta badan aad bay ugu farxaan sababtoo ah ma dareemaan inay ku cabursan yihiin guurka.

Dhanka kale, waxaa jiri kara wax la mid ah waqti badan oo kali ah.

Haddii aad aragto ninkaaga oo maalgashanaya. hiwaayad cusub - gaar ahaanHaddii aysan waxba ku lahayn shakhsiyadiisa, danihiisa guud, ama xitaa adiga - markaa hubaal waxaa jira sabab shaki leh>

Si lama filaan ah xiisahan cusubi waa shayga kaliya ee ugu muhiimsan dhulka. Jadwalkiisuna wuu ka shaqeeyaa, wuuna ka xumaadaa mar kasta oo ay tahay inuu beddelo qorshayaasha ama gebi ahaanba baabi'iyo.

Sheekooyinka la xidhiidha Hackspirit:

>

Waxa laga yaabaa inuu isku buuqo. ama uu rabo in la sii daayo, laakiin xaqiiqda ah in uu aad uga xanaaqay arrintani waxay la macno tahay in uu aad u sugayo wax yar.

9 nin tamar badan, buuq badan, kalsooni badan inta badan waa aragti la arki karo, laakiin ka waran haddii ninkaagu si aan la macnayn karin ugu faraxsan yahay? galay qof kacsan, jeexan, oo qarxinaya?

Isbeddelka xun ee ku dhaca shakhsiyadiisa marnaba ma soo baxaan si dabiici ah.

Waxaa jira wax noloshiisa ka mid ah oo isbedelladan keenaya ee is weydii maxaa ku dhaliyay dabeecadahaas.

Ma dagaalantay. in ka yar inta badan? Miyaad marar badan galmo samaysaa? Ma wada cayaartaan? waxa uu dareemayaa sida qof kale, waasi fudud loo arko in wax kale ay ku abuurayaan dhammaan isbeddelladan isaga ah, labadaba kuwa wanaagsan iyo kuwa xunba.

10) Wuxuu jecel yahay ka hadalka iyada

isku day inaad xasuusato dareenka jacaylka marka hore. Laabtaadu waxa ay dareemaysaa in ay ka soo qaraxdo balanbaalisyada ku wareegaya gudaha, marka aanad la joogin, waxa kaliya ee aad rabto inaad samayso waa inaad ka hadasho sida ay u yaab badan yihiin.

Hadda isku day inaad qiyaasto inaad la kulanto. Dareenkaas la mid ah, laakiin markan waxaad hore u guursatay oo aad go'aansatay, markaa laguuma oggola inaad muujiso xamaasaddaas jacaylka ah.

Waxay ku dhibaysaa inaad ka fikirto ninkaaga inuu sidaas u dareemayo qof kale, laakiin haddii uu waa, calamadaha ugu cad cad ee dareenkaas lagu garto waa marka uu bilaabo inuu naag kale ka sheekeeyo.

Wuxuu magaceeda ku sibiqeeyaa sheeko aan waxba galabsan, isagoo ka hadlaya wax ay ku tidhi ama wax ku dhacay.

naagta uu ninkaaga soo jiito mar walba kuma ogaan doonto; Xaalado badan, waxay noqon doontaa qof aad si dhab ah u taqaan sanado.

Wuxuu iska dhigi doonaa inuu jecel yahay ama daryeelayo, laakiin run ahaantii, wuxuu dhab ahaantii sameynayaa wax yar oo uu awoodo si uu naftiisa uga saaro dareenkaas. ma dhaafi karo iyada, xitaa haddii ay la macno tahay in uu adiga kula hadlayo.

QUIZ : Miyuu sii jiidayaa? Si sax ah u soo ogow meesha aad ninkaaga la taagan tahay su'aalahayaga cusub ee "miyuu jiidayaa" Halkan ka eeg