Mararka qaar saaxiibbadaada lamaanahaaga ayaa noloshaada uga baaba'a sida ugu dhakhsaha badan - mararka qaarkood, marka aad la joogto nin hore u guursaday, waxay mar kale kuugu soo wareegaan qaab sun ah oo nacas ah.

Ma mooddaa in la yaqaan? Ha welwelin. Keligaa ma tihid, waxaana jira xalal lagu xalin karo xaaladaada

Maqaalkan, waxaan ku tusi doonaa sida loo ogaado inay tahay nacasnimo iyo waxa aad ka qaban karto.

Calaamadaha ninkaaga xaaskiisii ​​hore waa nacasnimo

1) Waa wax is daba marin

“Qofna uma naxariisan karo nacasnimada inta aad nolosha uga falcelinayso shuruudihiisa.”

– Elizabeth Bowen

Dadka doonaya inay dadka kale u adeegsadaan danahooda gaarka ah waxay samayn doonaan wax kasta oo ay rabaan iyo wax kasta oo ay awoodaan si ay u sameeyaan dalabkooda.

Narcissists waxay noqon karaan chameleons.

Ma daneeyaan inay maamulaan shucuurta dadka sababtoo ah cidda ay yihiin xilligan; si fudud ma daneeyaan waxyaalahaas oo kale. Waxay ku jaangooyn karaan habka ay u dhaqmaan iyadoo lagu saleynayo qofka ay la hadlayaan iyo hadafka ay raadinayaan inay gaaraan.

Ma waxay isku dayaysaa inay carruurta ku faraxdo oo ay u malaynayso inaad tahay hooyo aan qalbi lahayn? Si lama filaan ah iyadu waa hooyada ugu fiican abid, iyada oo dubaysa buskud una ogolaanaysa in ay dhaafaan wakhtiga hurdada.

6) Fiiri sawirka weyn

Dhammaan waxaas oo dhan, ha lumin dareenkaaga ujeeddada.

Maxaad halkan u joogtaa? maxaad ninkaaga u guursatay? Maxay yihiin hadafyadaada, maxayse yihiin yoolalkaaga shaqsi? Waa maxay hadafyada aad u leedahay carruurtaada xaaska ah?

Ha u ogolaan xaaskaaga hore inay kaa leexiso jidkaaga

Waxa kaliya ee aad halkan ku xakamayn karto waa hab-dhaqankaaga, sidaa darteed u dhaqan. Wax dhib ah kuma laha ilaa ay si dhab ah kuu yeelin. Diirada saar inaad si wax ku ool ah u taageerto qoyskaaga oo u deji qaab wanaagsan.

Ka waran haddii ay isku daydo inay carruurta igu fara xumeeyaan aniga? in wax caadi ah oo ay kala tagaan naarcissists waa xaaskii hore oo noqda Narcissistic Parental Alienator (NPA)

Markaas, naagtii hore (oo ah hooyada dhashay) waxay ku qastaa carruurta inay ka yeeshaan aragti xun aabbahood (iyo adiga).

Waxay sidaas samayn lahayd iyadoo ku baraarujinaysa carruurteeda nooca labadiinna ah ee ay doonayso inay rumaystaan. Rumee iyada, waayo, hooyadood bay aamineen. Ma leeyahay arrimo cadho? Miyuu kula qaataa wakhti ka badan inta uu la joogo?

NPA-yadu waxay quudin doonaan noocyo kale oo xaqiiqo ah caruurtooda si ay u helaan dhinacooda, iyaga oo siinaya dareen ah inay maamulaan caruurtooda iyo

Daraasad la mid ah ayaa muujisay in carruurta ku jirta xaaladdan ay ku dhici karaan Parent Alienation Syndrome ama PAS. Carruurta qabta PAS waxay bilaabaan inay dhexdooda isku dhacaan naftooda, iyagoo ka shakiya waalidka la beegsanayo oo isku dayaya inay la jaanqaadaan nuqulkooda ay ka maqlaan waalidkooda qalaad iyo nooca ay ku arkaan nolosha dhabta ah.

Calaamadaha PAS waxaa ka mid ah:

• Dhaleecayn aan caddaalad ahayn oo loo jeediyo waalidka la beegsanayo oo aan caddayn gaar ah u lahayn dhaleecayntaas
• Taageerada aan leexleexa lahayn ee waalidka fogeeya
• Dareen nacayb loo qabo waalidka bartilmaameedka ah iyo/ama xubnaha qoyskooda
>
• Isticmaalka ereyada ama odhaahyada qaangaarka
• Diidmada in lala hadlo ama la arko waalidka maqan
>>

Adigoo ah hooyadood, waa kan waxa aad awoodid xaalka ka yeel.

Caruurtiina ha kula qaataan wakhti

Carruurtu qof ahaan bay kuu bartaan, oo ay ka soocaan hooyadood iyo aabbahood. Ka fiirso xaqiiqada shakhsiyadaada, oo baro inaad si wanaagsan u dhegaysato markay hadlayaan.

Haddii ay ku barteen qofka aad tahay, waxay u badan tahay inay si sax ah u barbar dhigaan qofka aad dhab ahaantii tahay. fikradooda ku saabsan madaxooda. Way u fududahay iyaga inay rumaystaan ​​xaqiiqo kale haddii aanay haysan mid run ah oo ay naftooda ku saleeyaan, markaa samir. Haddii waalidka kala fogeeyay uu tan samaynayey in muddo ah, waxay sidoo kale qaadan doontaa wakhti in dib loo noqdoit.

Waxaa laga yaabaa inaad sameyso waxqabad ay ku raaxaystaan ​​sida ciyaaraha ama daawashada filimada guriga. Waxa kale oo aad ku martiqaadi kartaa inay sameeyaan wax aad ku raaxaysato samaynta, sida mid ka mid ah hiwaayadahaaga.

Muhiimadu waa in aad wakhti la qaadato oo aad xaqiiqada ku qotomiso, maaha mid been abuur ah oo ay ka maqlaan hooyadood.

Ha ku ixtiraamin iyada carruurta hortooda

>Weligaa waxaad dareemaysaa inaad mararka qaar dilaacdo, gaar ahaan marka carruurtaadu wax xun ka sheegaan ninkaaga? Xakamee oo ha bilaabin in aad si xun uga hadasho hooyadood.

In aad afka xun ku hadasho carruurta hortooda waxa ay sii kordhinaysaa fikirkooda ku saabsan khilaafkaaga madaxooda. Haddii hooyadood ay ku tidhaahdo waxaad leedahay arrimo cadho oo aad si ula kac ah ugu ekaato sida adiga oo kale, waxay u badan tahay inay rumaystaan ​​iyada iyo wax kasta oo kale oo ay ku tidhaahdo.

Xusuuso inay ku kalsoon yihiin oo ay jecel yihiin hooyadood. Haddii aad si xun uga hadasho qof ay ku kalsoon yihiin, kuuma ay aamini doonaan.

U sheeg inaadan halkaas joogin si aad u beddesho

hooyo!”

Waa wax iska caadi ah in hooyooyinku ay tan ka maqlaan carruurtooda ay adeerka u yihiin, waana wax la fahmi karo inay sidaas dareemaan.

Noloshooda oo dhan, waxay lahaayeen hal hooyo iyo hal aabe oo wada ahaayeen oo is jeclaa. Hadda, marar dhif ah ayay isku qol ku arkaan aabbahoodna qof kale ayuu guursaday. Isagoo eegayaMarka laga eego aragtidooda, waa wax dabiici ah in tani ay noqoto falcelintooda.

Wax muhiim ah oo halkan lagu sameeyo ayaa ah inaad u xaqiijiso inaadan isku dayeynin inaad beddesho hooyadood.

> had iyo jeer hooyadood halkaas ha joogaan, laakiin u xaqiiji inay sidoo kale ku heli doonaan - maaha inay qaataan booska hooyadood, laakiin aad noqotaan qof weyn oo iyaga jecel oo ay ku kalsoonaan karaan.

Naagtii hore ee ninkaaga Waxyaalahaas ma odhanayso. iyada, qof kasta oo ka horyimaado meesheeda waa u soo baxay inuu iftiimiyo.

Maadaama aysan ka maqli doonin hooyadood, waxaa wanaagsan inay kaa maqlaan si aad si firfircoon uga hortagto haddii ay dareemaan. habkaas.

Sida had iyo jeer, la xiriir carruurtaada. Ha ka dhigin inay dareemaan in ka badan meel ka baxsan sidii ay horeba uga dareemi lahaayeen qoyskaaga tan iyo markii uu ninkaagu ku guursaday. Ku dadaal in aad kala hadasho sida ay dareemayaan una fur dareenkaaga si ay u bartaan in ay ku kalsoonaadaan oo ay adigana kuugu furaan

U ogolow xaaskii hore ee xaasidnimada lahayd ee ninkaaga inay xannibto waxyaalaha wanaagsan ee ku saabsan xidhiidhkaaga iyo qoyskaaga. In kasta oo ay jiri karaan sababo aan laga maarmi karin oo ay wali ku sii jirto, maaha inay burburiso firfircoonida qoyskaaga haddii aad ogtahay waxa laga sameeyo. >Kaliya horay u sii wad hawshaadaqoyska oo ula koraan sida aad u qorshayso.

Sidoo kale tababaraha xidhiidhka ma ku caawin karaa?

Tababaraha.

Tani waxaan ka ogahay waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…

Dhawr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan dhex maray cilaaqaadka adag ee xidhiidhkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>dhinac si aad ugu ogolaato inay aragto carruurta in ka badan? Meelna ka baxsan, iyadu waa xaas hore oo kaamil ah, wax dhib ah ma keenayso haba yaraatee.

Waxqabadku mar walba si cad kuuguma muuqdaan, gaar ahaan marka aad la kulanto adiga. Waxa kale oo ay ku iman karaan si qarsoodi ah iyo in ka badan (oo u muuqda) qaabab wanaagsan, sida qarxinta jacaylka.

"Jaceyl qarxiye" waa qof u daadiya dadka jacaylka bilowga xiriirka si ay u helaan kalsoonidooda oo ay u xakameeyaan nuglaanta. Waxa laga yaabaa inay sidan adiga ama carruurta sidoo kale ku siiso hadiyado ilaa aad ka dareento inay samaynayso dadaal wanaagsan.

Inkasta oo ay tahay naarcissist, haddana waxay si dhab ah u jeclaan lahayd ninkaaga. Tani waxay xitaa sharxi kartaa sababta ay u dhaqmayso labadiinaba.

Erayada Dr. Andrew Klafter, narcissists, "jacaylka xamaasadda leh wuxuu isu beddelaa nacaybka xamaasad".

2) Iyadu waa iyada oo aan loo baahnayn in ay nafteeda ku lug yeelato noloshaada

Markii iyada iyo ninkaagu ay wada joogeen, waxa laga yaabaa in ay adeegsatay rabitaankeeda nacasnimo si ay u hesho awood iyo xukun isaga. Waxaa loo isticmaali karaa in ay tan ku sameyso xiriirka iyada oo siinaysa dareenka ah in ay sareeyso oo ay si buuxda u maamusho xiriirkooda.

Hadda markii ay kala tageen oo uu dib u guursaday, waxay ku soo baxdaa noloshaada marar badan. sababtoo ah waxay necbahay inay lumiso xukunka (iyo ninkaaga, iyo caruurtooda).

In ay nafteeda geliso adiga.noloshu waa habka ay isku daydo in ay dib ugu soo celiso talada oo ay xaaladeeda hoos timaado.

Waa hal shay in aad la yeelato isdhexgalka bulshada marka ay lagama maarmaan tahay in la siiyo carruurtaada waana mid kale in ay ku martiqaado gurigaaga. Maalin kasta si aad guurkaaga u dhuuxdo.

Narcissists waxay jecel yihiin fiirsiga, waxayna jecel yihiin inay wax ka beddelaan xaaladaha si ay u helaan jidkooda. welwelka (maxaa yeelay ma ahan kuwo ku saabsan carruurta), waa waqtigii aad dib u noqon lahayd oo aad arki lahayd waxa aad ka qaban karto.

3 waa in aad is dhex galshaan, fiiri haddii aad ogaan doontaan in aysan qaadi karin dhaleeceynta marka qof u tilmaamo qalad ama cillad ku jirta. faallooyin madadaalo ah oo ku saabsan is-horumarinta dadka kale sababtoo ah waxay si dhab ah u aaminsan yihiin in aysan waxba ka khaldanayn iyaga. 'm-the-xun-guy faallooyin ama iska dhig in ay si aan qarsoodi ahayn u cadaydo, iyada oo leh in aanay dan ka lahayn oo ay ku fekertay in ay sameyso. Dhab ahaantii xanaaqa gudeedku waa wax lagu yaqaan dadka nacasnimada ah.

Waxa laga yaabaa in ay xataa isku dayday in ay la xaajooto ninkaaga intii lagu jiray wakhtigahabka furriinka, iyada oo sheegtay in ay aaminsan tahay in uu go'aan qaldan qaatay si uu uga tago iyada sababtoo ah waligeed wax qalad ah ma samayn.

Oo marka ay timaado barbaarinta carruurta, waxay si xun u diidi kartaa habka aad u maareyso iyaga. sida hooyada dhashay sida ugu fiican u taqaan

Haddii aad isku daydo inaad fahanto sababta ay sidaas ugu fikirayso, waxay noqon kartaa sida ay isu ilaaliso; dhamaan noocyada kala duwan ee dhaleeceynta, xitaa haddii ay yihiin kuwo wax dhisaya, waxaa loo arkaa hanjabaad iyada.

Sababtoo ah waxay dareemeysaa in la soo weeraray, waxay isku difaaci doontaa iyada oo kugu xanaaqsan ama u dhaqmaysa sidii aysan dhibin iyada. haba yaraatee. Si kastaba ha noqotee, waxay ka celisaa fikradaha xun ee nafteeda ku saabsan inta ugu badan ee suurtogalka ah.

4) Waxay ka maqan tahay naxariis

Weligaa ma ka codsatay inay carruurta ka soo qaado dugsiga sababtoo ah waad soo daahday shaqada, oo naxariis ka rajeynaya hooyo kale oo shaqeysa, laakiin in lala kulmo darbi aan daryeelin oo dumar ah?

Narcissists ma dareemaan dadka kale sababtoo ah waxay ka fikiraan naftooda oo keliya. Waa kuwo aan raali ka ahayn falkooda, xitaa marka ay dhibayso ama ay ka cadhaysiiso dadka kale.

Iyadu ma jecla inay is geliso kabo qof kale - kaliya madalkeeda cidhibta.

> , Daraasad la sameeyay ayaa lagu ogaaday in nacasyadu ay arkaan oo ay gartaan dareenka. Dhibaatadu maaha in aanay ogaan shucuur xun; waa in aysan sameynin wax ay qofka dareensiiyaanka sii fiican.

Taas beddelkeeda, waxay u adeegsadaan shucuurtaas si ay dadka ugu qalqaaliyaan inay noqdaan dariiq ay ku gaadhaan himilooyinkooda.

Haddii aad kala hadasho wax ay samaysay ama ku tidhi oo ku dhaawacday, way guulaysatay. Ha isku dayin inaad wax hagaajiso. Fursadaha ayaa aad u badan in ay isticmaali doonto waxa aad u sheegtay adiga mustaqbalka.

>5 , waxa jira laba nooc oo nacasnimo ah.

Waxa jira nacsi-yaqaanno waaweyn oo jecel inay is-qarxiyaan dareenkooda is-muhiimnimada ah iyo kuwa jilicsan oo nacsiyadooda u adeegsada inay qariyaan ammaan-darrada.

Haddii ay u malaynayso inay u qalanto daryeel gaar ah sabab kale maahan inay iyada tahay, waxay u badan tahay inay tahay noocii hore.

Hadday u malaynayso inaad wax yar ka odhanayso barbaarinta carruurta sababtoo ah waxay u malaynaysaa oo keliya. iyadu waa tan kaliya ee u qalanta hadalka ugu dambeeya, waa xaq u hadalka.

Narcissists waxay dareemayaan sida ay rabaan inay wax u dhacaan - ma aha sababtoo ah dadaalka qaar si ay halkaas u gaaraan qaybtooda, laakiin sababtoo ah waxay aaminsan yihiin taas.

Whitbourne waxa ay sheegtay in ay leeyihiin dareen ah in ay xaq u leeyihiin in ay jidkooda helaan sababtoo ah iyaga ayaa ah iyaga oo si dhab ah u aaminsan in taasi ay ka dhigayso in ay u qalmaan guusha.

Haddii ay kula dhaqanto sababtoo ah ma aysan helin waqti ku filan carruurta usbuucaas ama adiganinkeeda wax badan kalama hadlin shirka waalidka iyo macalinka, waxay ku tuuraysaa xanaaq sababtoo ah ma aysan helin wixii ay si buuxda u maleyneyso inay u qalanto.

6) Waxay had iyo jeer u baahan tahay qadarin iyo feejignaan

0>Ninkaagu waxa ay u badan tahay in uu leeyahay hal sheeko oo waalan (ama toban) oo ku saabsan waaya-aragnimadiisa ku aaddan baahida ay u qabo cajabinteeda. Waxay noqon kartaa tusaale ahaan iyada oo si toos ah u odhanaysa "ii sheeg inaan qurux badanahay" ama, si khiyaano leh, kalluumaysiga ammaanta marka ay xidhato dhar ay garanayso inay ku fiican tahay iyada. shirka waalidka iyo macalinka oo leh tusaalaha ugu xad-dhaafka badan ee labbiska si xad dhaafka ah u labisan sababtoo ah waxay doonaysaa bogaadin waalidiinta kale. Waa mid ka mid ah calaamadaha ugu caansan ee narcissism.

Sida Narcissus ee khuraafaadka Giriigga ( yaa ahaa sababta ereyga "narcissists" loo sameeyay), waxay jecel yihiin in ay is-hor-istaagaan fikirkooda oo ay raadiyaan ammaanta dadka kale. . Suzanne Degges-White, Ph.D., ayaa sheegay in ay u baahan yihiin in la qadariyo maalin kasta

Dabcan, qadarin ayaa soo socota. Narcissists waxay u baahan yihiin inay had iyo jeer noqdaan xudunta dareenka, hadday tahay xaflad ama marka ay kali kula tahay adiga ama carruurta. Waxay dalban doonaan oo ay heli doonaan habab ay dib ugu soo ceshadaan haddii ay luntay.

Haddii dhammaan calaamadahan ay u eg yihiin iyada, xor u noqo inaad ku qayliso "bingo!"

Hadda oo aad heshay Waxaa la ogaaday in xaaskii hore ee ninkaaga ay tahay nacasnimo, halkan waxaa ah talooyin ku saabsan tillaabadaada xigta ee la macaamilka.iyada.

Maxaad ka qaban kartaa



1 , waa muhiim inaad xasuusato inaad u baahan tahay inaad maareyso shucuurtaada (maxaa yeelay iyadu ma yeeli doonto)

Waxay doonaysaa inay maqaarkaaga hoosteeda gasho, wax kastana way samayn doontaa. Waxay isku dayi kartaa waxyaabo laga soo bilaabo jabka khiyaanada ah inta lagu jiro wadahadalada lagama maarmaanka ah si ay u iftiimiso adiga iyo ninkaaga>

Sidoo kale eeg: Ma ku jirtaa xidhiidh hal dhinac ah? Halkan waxaa ah 20 calaamad (iyo 13 hagaajin)

Ha is dhiibin; Waxa kaliya oo ay dhib ku keenaysaa qoyskaaga haddii aad rumaysato khiyaaligeeda.

Sheekooyinka la xidhiidha Hackspirit:

>

Ha rumaysan iyada marka ay tidhaahdo adigaa iska leh ( ama qaladka ninkaaga) haddii aad ogtahay inaysan run ahayn, xitaa haddii ay kugu dhejiso inaad qiyaasto nooca dhacdooyinkaaga. Ku kalsoonow noocaaga, taas oo ah xaqiiqda.

Markaad la hadlayso, noqo mid edeb leh laakiin adkeyso. Iska ilaali naftaada sababtoo ah, mar kale, ma yeeli doonto. Waxay isku dayi doontaa inay labadiinaba isku daydo fursad kasta si aad u hesho waxa ay rabto (taas oo noqon karta wax kasta oo ka mid ah helitaanka masruufka carruurtaada iyo soo celinta ninkaaga). ha ku dhibin, laakiin waa lagama maarmaan in la tuso in aanay ku soo gaadhin. Xusuusnow, waxa kaliya ee aad ku xakameyn karto xaaladan waa dabeecadaadatan; narcissists waxay heli karaan caqli-xumo taasina waa wax adiga iyo ninkaaga midna aadan xakameyn karin. Waxa kaliya ee aad xakamayn karto waa sida aad uga falceliso iyada.

Sidoo kale eeg: 12 calaamo oo uu ku tijaabinayo dulqaadkaaga (iyo waxa laga yeelayo)

Haddii ay kugu adagtahay inaad xukunka sii haysato markaad la falgalayso, isku day inaad u isticmaasho qoraal horay loo sii diyaariyay wada hadalka. Haddii aad hayso wax aad dib ugu noqotid oo aad isku dejiso, way kuu fududaan doontaa inaadan naftaada ku qaadin shucuur.

>2 keligaa kuma aha dhibaatadan ninkaagana maaha. In kasta oo ay tani kugu adag tahay, qaado wakhti aad ku fahanto dhinaciisa. Tani waa arrin aad u xanuun badan isagana.

Tani waa naag uu u maleeyay in uu la qaadan doono inta ka dhiman noloshiisa, oo hadda iyada oo adeegsanaysa dareenkaas si ay isaga uga soo horjeedo naftiisa. Waayo-aragnimo wacan maaha.

Kala hadal isaga. Weydii sida uu yahay, sida uu ula tacaalayo, haddii ay jiraan wax aad labadiinaba dhexmari kartaan oo ku caawinaya.

Isla markaa, u sheeg sida aad dareemayso. U sheeg waxa maskaxdaada ku jira ee ku saabsan xaaladda, waxaad u malaynayso in tillaabooyinka soo socdaa ay noqon doonaan.

Isla bogga isku mid ah oo midba midka kale ka dhigo oo wax wada socodsiiya. Muujinta waji midaysan waxay noqon kartaa mid waxtar leh labadiina si wax ku ool ah iyo in caruurtiinu ay arkaan.

>3 waa in ay aqbalaan xaalada.

Waxaa laga yaabaawaxay u muuqataa mid aan faa'iido lahayn, sababtoo ah miyaanay ahayn inaad wax ka qabato waxa dhacaya?

Tani macnaheedu maaha inaad u baahan tahay inaad aqbasho oo aad taageerto qofka ay tahay. Waxay ka dhigan tahay oo kaliya inaadan ka filaynin inay is beddesho; Xusuusnow markii aan nidhi nacasyadu ma rumaysna inay wax ka khaldan yihiin iyaga? Taasi waa sababta aysan isbeddelin.

Ma jirto caawinta qof aan u malaynayn inuu u baahan yahay caawimo.

Dianne Grande, Ph.D., ayaa leh narcissist "wuxuu isbedeli doonaa oo keliya haddii waxay u adeegaysaa ujeedadiisa”. Haddi nafta-yaqaanku si lama filaan ah u bilaabo inuu u beddelo meel wanaagsan, ka digtoonow.

4) Si wada jir ah u isticmaal habka Grey Rock

Iyaga oo aan midkoodna soo bixin - dhamaantood waa dhagaxyo? Taasi waa fikradda ka dambeysa Habka Gray Rock. Waxay la macno tahay in la isku dhex daro, oo ay noqdaan kuwo aan qiimo lahayn iyaga oo aan siinin iftiinka ay si quus ah isugu dayaan in ay ku dhegaan.

Narcissists waxay ku jiraan dareenka, xitaa haddii ay tahay nooca xun. Haddi ay ogaato in aanay labadiinaba ka helin si kasta oo ay isugu daydo, waxa ay fursad u tahay in ay meel kale ka raadiso dareenka.

>5) Raadi nidaam taageero

Xusuusnow: waligaa maaha inaad wax ka qabato