Runtii guurku ma aha dhammaan qorrax iyo ubax.

Haddii aad lammaanahaaga la joogtay hal sano ama 30 sano, labadiinuba waad koraysaa oo isbeddelaysaa maalin kasta. Tani waxay la timaadaa nabarro lama huraan ah oo wadada ah.

Qaar ka mid ah kuuskuuskan si fudud ayaa looga shaqayn karaa. Haddii uu ninkaagu kuu daayay naag kale, waxay u badan tahay in aad dareento iyo fikrado kugu batay - iyada oo aan la xusin su'aalo badan.

Maqaalkan, waxaan kaa caawin doonaa inaad ka jawaabto su'aalaha dhibka badan ee ku dhibaya, waxaana ku siin doonaa talooyin kaa caawinaya inaad horay u socotid.

Ninkaygu wuxuu iga tagay naag kale oo hadda wuxuu rabaa inuu soo laabto

Adiga waxaa laga yaabaa in aad isku aragto xaaladan cakiran.

Ninkaagu waxa uu kuu daayay naag kale ,waxa uu gartay khaladkiisa ,hadana waxa uu kuu soo celinayaa.

>maxaad samaysaa>Nasiib darro, waxaad tahay qofka kaliya ee ka jawaabi kara tan. Jawaabtaaduna waxay ku xirnaan doontaa dhowr arrimood oo kala duwan:

>
• Ma jeceshahay isaga? ma awood u leedahay in aad mar kale ku kalsoonaato? Waqti u qaado inaad tixgeliso fikradahaaga iyo dareenkaaga.

  Qaar ka mid ah, tani waa dhab waxa ay rajeynayaan. Waxay ahaayeenqof

  In aad ka gudubto gaalnimada waa mid ka mid ah waxyaalaha ugu adag ee aad nolosha ku samayn karto.

  Lahadalka la-taliyaha waxa ay ku siin kartaa meel aad uga baxdo dareenkaaga, iyada oo sidoo kale ku siinaysa aragti ka duwan

  Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad habayso dareen kasta oo aad qabtid.

  Iyadoo ku xidhan halka uu xidhiidhkaagu hadda taagan yahay, waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad aragto daaweeyaha furriinka ee khaaska ah - gaar ahaan haddii ay jiraan carruur ku lug leh

  Waxay kaa caawin karaan inaad ka shaqeyso xiriirkaaga guurka ka dib iyo sida uu u ekaan doono carruurta sawirka ku jirta. guurka iyo jebinta xiriirka lamaanahaaga. Waa fursadda ugu fiican ee aad ku bogsan karto oo aad ku socon karto.

  >7) mashquul

  Ma qarsoona in bilaha ugu horreeya, ama xitaa sannad ama laba, ka dib gaalnimada ay noqon doonaan kuwo xanuun badan.

  Sidoo kale eeg: 9 sababood oo yaab leh oo ayan weligeed qoraal kuugu soo qorin (iyo waxa laga sameeyo)

  In aad isku mashquuliso waxay kuu ogolaanaysaa inaad nolosha ku sii hayso wax wanaagsan waxayna ku siinaysaa waxyaabo cusub oo aad diirada saarto.

• qaado hiwaayad cusub.
• Ku laabo waxbarasho oo naftaada shahaado.
• Abaabul sidii aad saaxiibadaada ula bixi lahayd marar badan.
• Ku biir jimicsiga. ama fasalka jimicsiga.
>
• Is-diiwaangeli mashruuc bulsho.
>

>

8) Wax u samee

Intii aad dib u fadhiisan lahayd oo aad dareemi lahayd niyad jab marka guuldarada guurkaaga u qaado calaamad si aad u bilowdo.

talaabooyinka ilmaha. Ka fikir hal shay oo aad had iyo jeer rabtay inaad naftaada u samayso:

>
• Timahaaga midabee
>Timahaaga iska jar.
• Ku biir jimicsiga.
• Qosol faneed qaado
>
• Iibso maro cusub
>

Intii aad arki lahayd dhammaadka guurkiina, ka fikir inuu kuu yahay bilow cusub.

Waa fursad aad ku qeexi karto naftaada oo aad ka fikirto waxaad rabto inaad nolosha ka hesho. Waa fursad aad u xiiso badan in aan ku hor mariyo waxyarna gilgilo.

9) Mar labaad billow shukaansiga

Marka wakhtigu kugu habboon yahay – oo adiga keliya ayaa tan ogaan kara – waxaad u baahan tahay inaad ka fikirto. dib u soo galida aduunka shukaansiga U bax halkaa oo lah.

>Maalmahan, waxaa jira siyaabo badan oo kala duwan oo loo wajaho shukaansiga adduunka. Laga bilaabo xawaaraha shukaansiga ilaa apps-ka shukaansiga, ama kulan caadi ah oo ka dhaca baar, raadi habka aad ugu qanacsan tahay oo u soco!

10 adiga oo ku celcelinaya in ninkaagu 100% kaa tagayo naag kale ay tahay masuuliyadiisa.

Tani waxay ahayd go'aankiisa inuu qaato, adiguna weligaa ha u jeedin naftaada inaad la yaabto haddii aad samaysay wax qalad ah si aad "ku qiyaano"

Taasi isagay saaran tahay ee adiga kuguma taal.

Markaan sidaa idhaahdo, barashada hababka loo xoojiyo xidhiidhka iyo fahamka waxa ragga ku saxsada waa hab fiican oo lagu xakamayn karo.

0>>halkiiDareenka dhibbanaha oo kale, in aad isku hubayso qalabka aad ku ogaanayso waxa raggu rabaan waxa ay kaa caawin doontaa in aad dareentid kursiga wadista oo hore u socdo 0>Haddii aanad hore u maqlin, waa aragti cusub oo ku saabsan cilmi-nafsiga xidhiidhka taas oo u adeegsata dhaqdhaqaaqa aasaasiga ah ee nafleyda si ay u sharaxdo waxa ay dhab ahaantii ka raadinayaan xiriirkooda James Bauer, dareenka geesiga ah ayaa leh nimanka waxaa loo qorsheeyay inay rabaan inay u koraan haweeneyda uu aadka u daneeyo oo ay ku kasbadaan ixtiraamkeeda.

Marka ninku dareenkiisa geesiga ah ay kiciso, waa u fiirsi, dareen, iyo ka go'an xiriir jacayl.

Laakiin haddii dareenkiisa geesiga ah uusan kicin waxa uu dareemi doonaa qanacsanaan la'aan (oo xitaa ma garan karo sababta). Tani waxay u horseedi kartaa inuu ugu dambeyntii raadiyo meel kale si uu u helo dareenkan oofinta.

Runtii waxaan aaminsanahay in isku dhacyo badan oo xiriir ah ay ka dhashaan ragga iyo dumarka labadaba iyagoo aan fahmin qodobkan fudud ee bayoolojiga ah ee xoogga leh.

Taasi waa sababta, markaad diyaar u tahay inaad horay u socotid (ha ahaato ninkaaga ama xiriir cusub) inaad barato dareenka geesiga ah ayaa ku caawin doona.

Waxaan kaliya dulsaarayaa dusha sare ee sida aad u isticmaali karto Dareenka geesiga si aad uga faa'iidaysato.

Riix halkan si aad u daawato oo aad u fiican muuqaal bilaash ah oo ku saabsan dareenka geesiga, oo ay ku jiraan siyaabaha fudud ee aad awooddoku kici nin kasta.

Maxaan sameeyaa haddii ninkaygu doonayo furiin? Waxaad samayn kartaa haddii ninkaagu doorto inuu kaa tago.

In kasta oo aad isku daydo inaad dib u soo ceshato, ma jiraan wax dammaanad qaad ah inay tani shaqaynayso. Xataa mar dambe ma rabto isaga. Ha u oggolaan inay ku madoobaan xukunkaaga. Hubaal, waxay dareemaysaa laad dheeri ah oo mindhicirka ah, laakiin ha iloobin sida wanaagsan ee aad u samaysay isaga la'aantii.

Ka bilow inaad la hadasho isaga si aad labadiinuba ula heshaan in guurku dhammaaday. . Maqalka dhinaciisa waxa laga yaaba in ay arintu kuu caddayso.

Waxa ugu fiican ee aad samayn karto waa ixtiraam go'aankiisa oo aad qorsheyso wadadii aad ku mari lahayd. Bilaw inaad ka fikirto haddii aad u baahan tahay inaad hesho qareen si uu u qaybiyo hantida una habeeyo haynta carruurta (haddii aad haysatid), ama tani waa wax aad ku gaadhi karto si wadajir ah.

2> Socodka

>> Qofna ma rabo in loo daayo naag kale, laakiin marar badan, waa tan ugu fiican.

Waxaa laga yaabaa inaad ogaato inaad ka badbaadday toban sano oo kale guurka jacayl la'aanta, adigoo riixaya riyooyinkaaga gaarka ah si aad u sameyso

Waxaa jira laba xaaladood oo kala ah:

>
1. Wuxuu kuu soo noqdaa, adiguna waxaad ka shaqeysaa guurkaaga: waa fursadda ugu fiican ee aad ku ogaan karto waxa aan shaqaynayn oo aad ku hagaajiso. . Adiga6>
2. Wuxuu soo noqdaa, adiguna ma aad doontid, ama soo noqon maayo: waxaad ka soo shaqaysay sidaad adigu keligaa u wanaagsan tahay oo tiisa ayay qaadatay. gaalnimo inay kaa caawiso inaad wax aragto.
>

>

Waxay kaa caawin kartaa inaad aragto wanaagga xaalada. In kasta oo ay si weyn u dhaawici karto bilowga, wakhtigu wuu ku bogsiin doonaa.

Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xidhiidhka?

ilaa macalinka xiriirka Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>sugayay daqiiqaddan laga bilaabo maalintii uu baxay. Waxaa jirta dareen guul ah oo ku timaada inaad ninkaaga dib u soo ceshato.

Dadka kale, xidhiidhku wuu dhintay maalintii uu albaabka ka baxay, wax badbaadinayana ma jirto.

Ka shaqee meesha aad joogto. istaag oo go'aanso waxaad rabto inaad sameyso.

Waa muhiim inaad cid kasta oo kale iska indhatirto. Dadku waxay fikrado ka yeelan doonaan waxay u malaynayaan inaad samayso. Fikradahani macno ma laha. Midka kaliya ee la tiriyaa waa adiga.

>

1) Muxuu iga tagay? albaabkaas.

>
• Wuxuu jeclaaday naagta kale: tani way dhacdaa. Marwadu waxay noqotaa jacaylka cusub ee noloshiisa oo wuxuu kaa tagayaa iyada. Waxaa laga yaabaa in aad guursatay dhalinyaro oo aanad garanayn waxa jacaylku yahay. Arrimuhu way is beddelaan waqti ka dib, guurkuna wuxuu u baahan yahay shaqo adag iyo ballanqaad labada dhinac ah.
• Wuxuu ku dhacay jacaylkaaga: tani waxay noqon kartaa mid adag in la liqo, gaar ahaan haddii aad weli si buuxda u jeceshahay isaga. Waxaa laga yaabaa in ay jirto waqti weyn, oo qeexan taas oo keentay tan (ka fikir dib ugu noqo dagaalkiiagii weynaa ee ugu dambeeyay), ama waxa dhici karta in ay sii xumaanayso muddo." door bidaan in aad iyaga uun ka cararto. Wuxuu bilaabay qiyaano wuxuuna galay adduun cusub oo aan dhibaato iyo arrin toona lahayn. Guurka muddada dheer si fudud uma tartami karo taas.

Haddii aad la yaabban tahaysababta uu kaaga tagay, ka dibna ka feker sanadka ugu dambeeya ama wax ka badan guurkaaga. Ma jiraan calaamado digniin ah oo tilmaamaya mid ka mid ah sababaha kor ku xusan?

2) Ma anigaa qaladka lahaa? Wuu baxay oo wuxuu helay naag kale - waa qalad adiga. Sax?

Qalad.

Raggu waxay khiyaameeyaan sababo kala duwan oo qaarkood aan kor ku soo sheegnay. Ma aha mid adiga kugu saabsan, laakiin kaliya ka tarjumaysa guurkaaga.

Waxay ku qaadataa laba qof inay guursadaan. Wuu kaa tagay sababtoo ah wuxuu doortay inuu ka cararo dhibaatooyinka, intii uu wajihi lahaa. Tani ma aha qaladkaaga.

Waa wax aad u baahan tahay inaad naftaada u sheegto marar badan, mar kasta oo aad niyad jabsan tahay: "Ninkaygu wuxuu iiga tagay naag kale sababtoo ah wuxuu qabaa arrimo."

3) Ma soo celin karaa isaga? Tani waxay kaa tagaysaa inaad weydiiso: ma soo celin karaa isaga?

Aan wajahno marka lammaanahaagu uu sheego inaysan ku jeclayn, macnaheedu maaha jacaylku wuu dhintay. Guurkaagu maaha inuu dhammaado, xitaa haddii ay sheegto inuu qof kale jecel yahay. Xataa haddii uu kaa tagay.

Haddii aad doonayso in isaga dib loo soo celiyo, waxaa jira siyaabo aad ku caawin karto inay taasi dhacdo ku qayli ilaa uu ka soo noqdo. Tani ma shaqayn doonto. Waxaad u baahan tahay inaad labadiinaba ku siiso wakhti aad ku bogsato, isagana wakhti aad ku garato waxa maqan.

Xakamayso shucuurtaada: haddii aadla kulmo mid aad u xoog badan ama aan cidhiidhi ahayn, wuuna sii joogi doonaa. Waxaad naftaada ku kasban doontaa booska 'xaaskii hore ee waalan' waqti yar ka dib.

Caawimaad raadso: u soo jeedi la-talin si aad u xalliso arrimahaaga oo aad guurkaaga dib ugu soo celiso. Xusuusnow, sabab buu kaaga tagay. Waa muhiim in aad gunta hoose gaadho si aad u dayactirto

In aad dib ugu guulaysato waa faa'iido wakhti dheer ah. Waa inaad diyaar u noqotaa inaad siiso booskiisa oo aadan ku iman xoog badan. Haddii kale, waxaad halis u tahay inaad isaga sii fogaato.

Dabcan, waxaa laga yaabaa inaadan rabin inuu dib u soo noqdo! Kani waa go'aan adiga uun gaari kara. >4) Ma sii jiri doontaa 1>

Nasiib daro, adiga oo aan gacanta ku haysan kubbad crystal ah si ay mustaqbalka kuu sheegto, wakhtiga ayaa sheegi doona.

Waxa uu eegayaa in uu ka baxsado guurka adag oo uu ku raaxaysto madadaalo qalbi-fudud ah. Laakin marka boodhku dago oo xaqiiqada xidhiidhkan cusubi degto, waxa laga yaabaa inuu ogaado in aanay taasi ahayn wixii uu rabay. Waxay ahayd sida saxda ah waxay u baahan yihiin jacaylkuna wuu jiraa.

Markaa, dabcan, waxaa jira naagta xiriirkan. Waxaa laga yaabaa inay si fudud ula jeceshahay ninkaaga sababtoo ah wuxuu ahaa mid aan la gaari karin. Dumarka qaarkood waxay jecel yihiin dhuumashada iyo qarinta cilaaqaadka. Qaar ayaa si fudud u jecelqaata waxaan kooda ahayn. Marka ay bannaanka soo baxdo, waxa laga yaabaa in aanay sidaas oo kale dareemin.

Xaqiiqdu waxa ay tahay, waa in aad sugtaa oo aad eegtaa waxa dhaca. Wax lagu garto ma jirto.

5) Goorma ayuu xanuunku ka baxayaa.

Niyad jabka ka imanaya ninkaaga oo kaaga taga naag kale waa mid aad u weyn. Waxaa muhiim ah in la aqoonsado in aad murugeysan tahay

Waxaad ka murugooneysaa xiriirkiina hore

Waxaad u murugooneysaa ninkii aad taqaanay

'Waan ka murugoonnahay burburka mustaqbalkaaga si wadajir ah.

Waa wax badan in laga shaqeeyo, waqtina way qaadan doontaa.

Naftaada sii meel aad ku murugooto. Dumarka qaar waxa ay go'aansaden in ay hore u sii socdaan oo aanay u ogolaanin in ay ku sii socdaan,laakin aakhirka way kula qabsanaysaa.

Waxaad u baahan tahay in aad macsalaamayso xidhiidhka oo aad aqbasho wixii dhacay si aad si dhab ah u noqoto. Awood u leh in uu horay u socdo.

>Sidoo kale ma caawinayso in la eedeeyo 'haweeneyda kale' - si la mid ah sida tani ay noqon karto. Inta badan, arrintu way ka sii dartaa.

6) Weligaa miyaan cafiyi doonaa? Waxaa xusid mudan in cafiska ay noqon karto hab wanaagsan oo lagu bogsiiyo – xitaa haddii aadan rabin inaad mar kale la joogto.

Cafiska macnaheedu maaha inaad ilowdo wuxuu kugu sameeyay ama aad raali ka tahay falalkiisa. Waxa ay si fudud kaa rogi kartaa dhibbanaha una rogi kartaa qof awood leh.

Waxay noqon kartaa midqayb muhiim ah oo ka mid ah ka soo kabashada wixii aad soo martay. Inuu ku ogolaado in aad sii deyso shandaddiisa oo aad ku sii waddo nolol cusub oo bilow ah.

Cafis adigaa iska leh – ma aha isaga. ciil iyo aargoosi”. Roberto Assagioli.

7) Sideen ugu sheegaa caruurta?

Haddii aad caruur u leedahay guurka, markaa hubaal waxay ka dhigi kartaa wax aad u adag. Waxa laga yaabaa in aad la yaabto sida aad ula sheekaysato mawduuca iyaga.

Xaqiiqdu waxay tahay, waxay u baahan yihiin in loo sheego. Laakiin tafaasiisha waxay ku xiran tahay adiga iyo da'da carruurta. U fududee oo isku day inaadan muujin shucuurtaada agtooda. Dareenkaagu maahan dareenkooda (ie, xanaaqa aabaha), markaa ka taxdar inaadan wax ka sheegin.

Waxay mararka qaarkood ku caawin kartaa inaad la fadhiisato ninkaaga oo aad wada sheekaysato. Tani waxay hubinaysaa inaad dhammaantiin isku bog tihiin waxa socda.

In kasta oo aanay u baahnayn inay ogaadaan dhammaan faahfaahinta, waxay u baahan yihiin inay ogaadaan waa:

>

>> Waa la jecel yahay labada waalid.

Maxaan sameeyaa hadda?

>

Tani had iyo jeer waa su'aasha ugu adag. Markaad si xun u gubtay oo kalsoonidaada lagu khiyaameeyo, way adkaan kartaa inaad soo qaado qaybo ka mid ah.

Ha ahaado guur gaaban ama in ka badan 20 sano, way adkaan kartaa inaad sii socoto. Marka hore, iyo inta badanMuhiimad ahaan, waxaad u baahan tahay inaad hubiso inaad naftaada daryeesho shucuur ahaan. Waxa ay noqon kartaa wax aad u fudud in aad u gudubto meel rajo beel ah, taas oo noloshaada ku ridi doonta jahawareer.

1) Ku tiirsanow shabakadaada taageerada

Shabakadda taageeradaadu waxay u jirtaa sabab, waligeedna ma jirin wakhti ka wanaagsan oo la isticmaalo.

>Dadku waxay rabaan inay caawiyaan. Asxaabta iyo qoysku waxay rabaan inay halkaas kuu joogaan - kaliya ma garanayaan sida.

Tus iyaga. Labadaba way idin anfacaysaa

Haddii aad u baahan tihiin garab aad ku ooyaysaan, waydii Haddii aad si fudud ugu baahan tahay qof kula jooga, u sheeg.

Haddii aad carruur ku leedahay xidhiidhka, waxa ay noqon kartaa mid mudan in gacan lagu caawiyo. Inaad saaxiibo iyo qaraabo la yeelataan kaliya xanuunkaaga kuma fududayn doonaan, laakiin sidoo kale xanuunka carruurtaada.

2) naagta kale ha ka fikirin

Marka uu ninkaagu kaa tago naag kale , waxaad is arki kartaa adigoo is barbar dhigaya iyada. Waxaa laga yaabaa inaad weydiiso, "Maxay haysaa oo aanan haysan?"

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

Sida qof kasta oo kale oo ku socda meerahan, waxay yeelanaysaa meelo aad ku fiican tahay iyo meelaha aad ku liidato oo aanad haysan, waxaadna yeelan doontaa meelo aad ku fiican tahay oo aad ku liidato.

Waxaad u baahan tahay inaad diirada saarto dhaqdhaqaaqa.hore u soco, oo ha u ogolaan naftaada inaad ku dhegto waxa-haddii. Wax wanaag ah oo ka soo baxaa ma jiro.

3) Guurkaaga iska daa

hadaad guursatay hal sano, shan sano, ama 30 sano, shaki kuma jiro inaad leedahay go'an. riyooyin iyo rajada guurkaas. Tan waxaa ka mid noqon kara:

>

Inaad wada iibsataan gurigaagii ugu horreeyay

>

Inaad ilmo isla dhalataan

>

In la qorsheeyo safarro dibadda ah

>

In aad wada gabowdaan.

>

Waa markii aad dayn lahayd rajadaas iyo riyooyinkan, si aad noloshaada u sii wadato. Inta badan ee aad ku bixiso rajada noloshaadii hore, waxaa yaraanaya wakhtiga aad ku nooshahay wakhtigan xaadirka ah.

Marka aad la tacaalayso fikradda furiinka, way sahlan tahay inaad niyad jabto oo aad dareento caawimo la'aan. Waxay saamaysaa wax kasta oo noloshaada ah, sidaas darteed la yaab maaha inay tahay habka soo kabashada dheer.

Waxaan rabaa in aan soo jeediyo in la sameeyo wax ka duwan Wax la taaban karo oo kaa caawinaya inaad hore u socoto.

Waa wax aan ka bartay shamanka caanka ah ee Rudá Iandê. Waxa uu i baray in dariiqa loo maro jacaylka iyo isu-soo-dhawaanshaha aanay ahayn waxa dhaqan ahaan la inoogu xidhay in aan rumaysanno.

Sida Rudá u sharaxay maskaxdan oo afuufaya fiidiyoow bilaash ah , qaar badan oo naga mid ah ayaa jacaylka u erya hab sun ah sababtoo ah nalama barin sida aan nafteena u jeclaan lahayn marka hore.

Haddaba, haddii aad rabto inaad ka guurto guurkaaga oo aad ku rajo weyn tahay inaad mar kale jacayl hesho maalin, waxaan kugula talin lahaa inaad marka hore naftaada ka bilowdo oo aad qaadato Ruda'stalo cajiib ah.

> Waa kan isku xidhka fiidyaha bilaashka ah mar kale.

4) Sii masaafo

In kasta oo aad rajaynayso inuu dib u soo noqon doono mar dhow ama mar dhowba, waxa ugu wanaagsan oo aad wakhtigan ku sugan tahay aad siisid masaafo.

0>Isku day oo la saaxiib saaxiib, adoon adkaysan. U tus inaad ixtiraamto go'aankiisa, intii aad isku dayi lahayd inaad sii fogayso isaga oo aad u sii dagaallanto.

Markii wakhtigu ku habboon yahay, ama khaladkiisa wuu gartay oo wuu kuu soo laaban doonaa, ama waxaad ogaan doontaa inuu ku faraxsan yahay kiisa. Xidhiidh cusub oo u dhaqaaqay

Inaad fogaato oo aad sii ahaato madani waxay ka dhigaysaa albaabku furnaan haddii uu isagu go'aansado kii hore.

5) Naftaada u naxariiso

Arrimuhu way kala duwan yihiin. hadda. Noloshaada waa la roonaaday oo waxay qaadan doontaa wakhti in aad la qabsato tan caadiga ah. Naftaada u fududee.

Haddii aad carruur leedahay, ka dibna iyagana u fududee. Waxay sidoo kale la tacaalayaan isbeddelada

Ha filanin in arrimuhu u socdaan sidii hore. Reerkiinna waxaa ka maqan qof dhan.

Meesha wax lagu maydho dhawr maalmood ha is urursatay,

fadhiiso saxanka wax yar ka dheer.

Shaki kuma jiro in aad heli doonto mid cusub oo caadi ah goor dhow. Inta ka horraysa, sii naftaada wax yar oo dib u habayn weyn ku leh noloshaada.

Sidoo kale eeg: Ninkeyga wuxuu xumeeyaa dareenkayga mana daneeyo: 13 calaamado digniin ah (iyo sida aad u hagaajin karto)

Akhris lagu taliyay: Sida aad naftaada u cafiso: 13 tillaabo oo aad kaga gudubto qoomamaynta

6) La hadal