Min före detta partner lämnade mig för sin kvinnliga kollega.

Tekniskt sett var hon min kollega också. Ja, vi arbetade alla på samma ställe.

Men långt innan jag fick bekräftelse på vad som pågick visste en stor del av mig redan vad som pågick, eftersom det fanns starka ledtrådar längs vägen.

Här är tecknen på att han gillar sin kvinnliga kollega och vad du kan göra åt det.

10 tecken på att han gillar sin kvinnliga kollega

1) Han nämner henne "tillfälligt" hela tiden.

När vi tycker om någon och den personen är i våra tankar kan vi ofta inte låta bli att nämna den personen.

Du kan se när någon är förälskad, eftersom de verkar oavsiktligt ta in personens namn i konversationen mer än vad som verkar naturligt.

På ytan verkar det märkligt.

Man skulle kunna tänka sig att den sista person han skulle ta upp när han pratar med sin partner är kvinnan på jobbet som han är attraherad av. Men du skulle bli förvånad.

För det är inte ens ett medvetet val, det bara händer.

Hans hjärna är upptagen av tankar på henne och därför kan det komma ut.

Om han nämner henne en gång för mycket kan du börja känna att något är på tok.

2) Du vet att hon är hans typ

Det finns en stor chans att du kommer att känna dig mer hotad av den här kvinnan om du tycker att hon är attraktiv.

Men hon är inte bara en snygg kvinna, du vet att din partner också tycker det.

Enligt forskning anser män att fysisk attraktionskraft är en viktig faktor för dem, i högre grad än kvinnor.

Men det handlar naturligtvis inte bara om utseendet.

Om du känner att hon är hans typ är mycket mer än om hon är söt. Det kommer att vara hur hon klär sig, hur hon bär sig åt och hennes personlighet också.

Detta kan vara svårare att bedöma om du inte känner henne så väl.

Men om du får intrycket att hon är just hans typ är det självklart att han är mer benägen att bli attraherad av henne.

3) De umgås plötsligt med varandra

Jag vill inte underblåsa någon ogrundad paranoia med den här artikeln.

Jag vill bara dela med mig av tecknen på att jag (om än i efterhand) märkte att mitt ex gillade sin kollega.

Men sanningen är att en del av dessa tecken som isolerade saker kan vara helt oskyldiga.

Att umgås med varandra kan vara något eller ingenting.

Statistiken visar trots allt att hela 94 % av amerikanerna anser att deras kollegor är mer än bekanta, och över hälften säger att de har fått nära vänner på kontoret.

Jag tror att nyckeln här är misstänkta förändringar i hans beteende.

Om han till exempel aldrig tidigare har visat något verkligt intresse för att bli vän med kollegor, men nu är han tillsammans med henne, eller om han plötsligt umgås med en kvinnlig kollega, till synes från ingenstans.

I mitt fall har han känt henne i flera år och helt plötsligt (när hon blev singel) utvecklade de en vänskap, och det är lika med en röd flagga.

4) Han beter sig konstigt när hon nämns.

Du känner honom och vet därför när han börjar bete sig "konstigt" på något sätt.

Om hennes namn dyker upp i en konversation är det något konstigt med hans sätt att reagera.

Det kan vara så att han försöker för mycket för att verka normal och det syns. Han kan bli lite nervös, agera fåfängt eller försöka undvika att prata om henne helt och hållet.

Även om han inte säger så mycket om henne, se upp för oärlighet eller obehag i hans kroppsspråk.

Det kan omfatta följande:

• Flyttar sig mer eller rör sig mer
• Själv lugnande gester
• Osäker ögonkontakt
• Inte vända sig mot dig
• Ovanlig höjning eller sänkning av rösttonerna

5) Din magkänsla säger dig

En av de saker som verkligen slog mig när jag fick reda på vad som hände med mitt ex och vår kollega var den starka instinktiva känsla jag hade inför det.

Jag sa till mig själv att jag nog tolkade för mycket i saker och ting, för jag hade ju inga bevis för att något skumt pågick.

Jag försökte därför att skjuta den i bakgrunden, men intuition är mindre mystisk och mer vetenskaplig än vad vi tror.

Vad som egentligen händer är att 1001 subtila detaljer som du inte är medveten om utlöses i ditt undermedvetna.

Detta lager av information håller fast vid de minsta detaljerna som det inte behöver besvära ditt medvetande med. Men dessa detaljer finns fortfarande där, fyllda.

Svårigheten är att det kan vara svårt att tolka intuitionen korrekt. Starka känslor har för vana att fördunkla den och rädsla förväxlas ofta med instinkt.

Ibland kan det vi tror att vi har en magkänsla visa sig vara paranoia.

6) Det finns en energi mellan dem

Det här tecknet är beroende av att du är på samma plats som dem när de är tillsammans.

Men om du gör det, var uppmärksam på energin i rummet.

Om allt är oskyldigt, bör interaktionen mellan er alla kännas ganska bekväm och normal.

Om det finns någon odefinierbar spänning eller obehaglighet - då kan du kanske uppfatta vibrationer.

Det kan bero på hur han ser på henne, hur de interagerar eller helt enkelt på att det finns en kemi mellan dem som verkar ganska uppenbar.

7) Han lånar saker av henne

Okej, det här kanske låter konstigt i början, men låt mig förklara.

Mitt ex kom hem med hela boxen med "The Sopranos" (vilket visar hur länge sedan allt detta var, men ändå).

Jag kommer inte riktigt ihåg detaljerna. Kanske var det hennes favoritprogram och han hade aldrig sett det. Eller så hade de diskuterat det och hon sa till honom att det var fantastiskt och att han måste se det. Det var något sådant.

Det kan vara oskyldigt nog, men så här ligger det till:

Att dela med sig av våra tycke och smakämnen är ett sätt att knyta band och komma närmare varandra.

Att lyssna på musik, filmer och tv-program som hon rekommenderar honom visar att han på något sätt investerar i henne.

Vi gör inte sådana saker om vi inte gillar någon.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Det ger dig ledtrådar till en koppling mellan dem som verkar vara mer än bara arbetskamrater.

8) Han verkar mer intresserad av arbetsevenemang eller arbetskvällar.

Om han gillar sin kvinnliga kollega kan han leta efter ursäkter för att träffa henne socialt.

Det kan betyda att han kan delta i arbetskvällar eller sociala evenemang på jobbet, om han vet att hon kommer att vara där.

Om han har planer på henne är det mer troligt att något skulle hända i en social miljö än på jobbet.

Särskilt när det är en avslappnad miljö med alkohol inblandad.

Så om din man börjar delta i sociala aktiviteter på jobbet - och det är oväntat - finns det en chans att detta är orsaken.

9) Han tillbringar mer tid på jobbet

Detta är det klassiska tecknet på en arbetsplatsaffär.

Om han gillar sin kvinnliga kollega kanske han tillbringar mer tid på jobbet.

Det kan handla om att arbeta sent eller extra eller att gå in när han normalt sett inte skulle göra det.

I mitt fall började mitt ex stanna sent för att hon skulle hjälpa honom med vissa karriärutvecklingar som han försökte göra vid den tidpunkten.

Det innebar att de fick tillbringa ett par timmar ensamma tillsammans efter hans ordinarie arbetspass.

Om han blir arbetsnarkoman över en natt kan du ifrågasätta hans verkliga motiv.

10) Ditt förhållande har problem

Affärer kommer inte från ingenstans.

Hur smärtsamt det än är att se det i vitögat börjar de nästan alltid med någon form av missnöje hemma.

Det betyder inte alls att du är skyldig om han tittar sig omkring någon annanstans.

Det är bara för att påpeka den realistiska och hårda sanningen att när vi känner oss helt tillfredsställda tenderar vi att inte avvika.

Känns ert förhållande generellt sett lyckligt eller känns det som om ni har några underliggande problem?

Om du känner för:

• Passionen har försvunnit
• Det finns spänningar mellan er
• Ert band känns svagare eller känslomässig intimitet saknas.
• Du argumenterar ständigt
• Du har svårt att kommunicera på rätt sätt

Detta kan vara tecken på att ert förhållande är ansträngt.

Vad du ska göra om du tror att han gillar sin kvinnliga kollega

1) Dra inga förhastade slutsatser

Jag har redan sagt att min avsikt med den här artikeln absolut inte är att underblåsa osäkerhet. Så det första du ska göra är att ta ett andetag och kolla in dig själv.

Finns det verkliga tecken på att han gillar sin kollega eller kan det bero på osäkerhet från din sida?

Har du kämpat med svartsjuka och osäkerhet tidigare? Finns det några problem med förtroendet?

Motstå trånget att dra förhastade slutsatser, det hjälper inte och gör bara saken värre.

Du vill inte skada din relation genom att kasta omkring dig helt ogrundade anklagelser som mer handlar om dig än om din partner.

Kanske gillar han henne, men det i sig betyder ingenting.

Sanningen är att vi fortfarande kan tycka att andra människor är attraktiva när vi är i ett förhållande, men det betyder inte att vi vill ha en affär eller göra slut.

2) Uppträder inte svartsjuk, besittningsfull, klängig eller behövande.

Jag vet att det är svårt att hålla sig lugn när man har en gnagande misstanke eller osäkerhet.

Men om du agerar svartsjukt, besittande, klängig eller behövande just nu är det troligare att du skapar en bro mellan er två, precis vid den tidpunkt då ni vill komma närmare varandra.

3) Bestäm om du behöver prata med honom om det.

Anledningen till att jag säger bestämma om du ska prata om det med honom är att du kanske redan har bestämt dig för att du förmodligen är lite dum. Eller så föredrar du att vänta ett tag till för att se vad som händer.

Men om du tror att det kommer att lugna dig, eller att du kommer att komma närmare sanningen genom att prata med honom - så håll samtalet.

Att kunna ta upp vår oro och rädsla (på ett rimligt sätt) med vår partner är en del av en sund kommunikation i ett förhållande.

4) Stärk ditt förhållande

Denna kvinnliga medarbetare kan vara en helt falsk skenmanöver.

Istället för att vara besatt av henne eller om han gillar henne är det bättre att koncentrera sig på dig och ditt förhållande.

Allra minst eftersom det är det enda du har någon kontroll över.

Om du vet att det finns saker i ditt förhållande som behöver förbättras, fokusera då på att läka dem. Lägg din energi på att skapa ett lyckligt, tillfredsställande och roligt hemliv.

Jag rekommenderar att du tittar på den här korta videon från relationsexperten Brad Browning.

Hans tips för att rädda äktenskapet kan verkligen hjälpa dig att identifiera hur du kan få ditt förhållande tillbaka på rätt spår och på bästa möjliga sätt.

Han kommer att dela med sig av de tre största misstagen som de flesta par gör och som slutar med att förstöra deras relationer, och framför allt vad man kan göra åt dem.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

5) Öka din självkänsla

Om det finns en chans att en del av denna rädsla kan bero på din egen osäkerhet måste du arbeta med din självkänsla.

Det är faktiskt en bra idé, oavsett vilket, eftersom ett större självförtroende gör dig mer sexig och åtråvärd.

Det hjälper också till att hålla nere svartsjuka och känslighet som kan vara helt ogrundade.

6) Vet att vad som än händer kommer det att ordna sig.

Så här ligger det till:

Jag känner uppenbarligen inte dig eller din situation, som troligen skiljer sig mycket från min.

Det finns en mycket stor chans att:

• Du kan låta din fantasi gå iväg med dig.
• Han tycker att hon är söt, men han har ingen avsikt att någonsin göra något åt det eftersom han älskar dig.

I mitt fall gick det uppenbarligen annorlunda till.

Men även då, flera år senare, kan jag helhjärtat säga att allt var för det bästa. Det ledde oss båda på olika vägar. Och min väg har varit ganska episk.

Vad som än händer är det ett faktum:

När allt kommer omkring kan du inte (och ska inte behöva) övervaka din partner.

Relationer måste bygga på förtroende, sårbarhet och en viss grad av självständighet om de ska lyckas.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.