Undrar du om ditt ex ångrar att du förlorade honom eller henne, men du vet inte vad han eller hon känner just nu?

Det är svårt att förstå hur ditt ex verkligen känner efter ett uppbrott, särskilt när dina egna känslor påverkar ditt omdöme.

Om du vill ha dem tillbaka riskerar du att hamna i ditt eget huvud och misstolka deras beteende som tecken på att de verkligen ångrar att de förlorade dig.

När allt kommer omkring är det förmodligen vad din hjärna vill se eller höra. Detta kallas kognitiva fördomar.

Jag har sett den här situationen utspela sig gång på gång och jag kan säga att det är viktigt att du tar ett steg tillbaka och analyserar deras beteende från en neutral synvinkel.

Om du kan göra det är du på god väg att ta reda på om ditt ex ångrar att han eller hon förlorade dig och vill ha dig tillbaka.

Den goda nyheten?

Oavsett hur svårt ditt uppbrott har varit är tecknen på att ditt ex verkligen ångrar att han eller hon förlorade dig ganska uppenbara och det krävs ingen trollkarl för att identifiera dem.

Du måste dock veta vad du ska leta efter i första hand.

Och det är vad jag hoppas att jag kan hjälpa dig med i den här artikeln.

Sätt på dig dina "fördomsfria glasögon" och ta reda på om ditt ex ångrar att det förlorade dig.

Om de gör det kommer de definitivt att visa dessa tecken.

1. De fortsätter att kontakta dig

Det är ingen hemlighet att kontakten bryts permanent när ett förhållande tar slut.

När allt kommer omkring sker ett uppbrott oftast av en god anledning.

Och om han verkligen vill gå vidare och komma över dig, gör han vad som helst för att stänga dig ute ur sitt liv.

Om han fortsätter att kontakta dig är det ganska uppenbart att han fortfarande har känslor för dig, och om han har gjort slut med dig är det troligen så att han funderar över sitt beslut.

Det betyder att han ångrar att han förlorade dig. Detta gäller för alla tidsperioder.

Om ni har gjort slut ett tag, men han plötsligt har tagit kontakt med dig helt plötsligt (och han verkar vara ganska pratsam) så tyder det på att han ångrar att han förlorade dig.

Det finns dock en viktig invändning här.

Alla kontakter är inte lika bra.

Om han till exempel kontaktar dig sent på en lördagskväll efter att ha druckit hela dagen kan det vara så att han bara är ute efter ett booty call.

Och det är inte ett tecken på att han vill starta ett nytt förhållande.

Men om han har kontaktat dig för att ha en genuin konversation med dig och vill veta vad som händer i ditt liv är det ganska uppenbart att han ångrar att han förlorade dig.

Om han fortfarande är singel vill han förmodligen börja dejta dig igen.

2. Han är alldeles för intresserad av ditt kärleksliv.

Om han kontaktar dig, vad frågar han dig då om?

Missförstå mig inte: Du kan förmodligen inte läsa in för mycket i allmänt prat.

Men om han frågar dig om ditt kärleksliv och vilka du träffar för närvarande är det ett säkert tecken på att han försöker ta reda på om du är singel eller inte.

Den främsta orsaken?

Han ångrar förmodligen att han förlorade dig och vill veta om det finns en möjlighet att ni kan börja om igen.

Nu är det viktigt att komma ihåg:

Det är ganska normalt att vänner ställer minst en fråga om varandras dejtingliv. Läs inte in för mycket i det.

Men om de fortsätter att tjata om ditt dejtingliv och verkar vara väldigt passionerade om det, är de helt klart intresserade av att ta reda på om du är singel eller inte.

Det går inte att komma runt det.

När jag träffar mina före detta vänner brukar vi ställa allmänna frågor som hur livet går eller hur det går på jobbet, men kärlek är sällan huvudämnet.

Om de ständigt frågar dig om ditt kärleksliv och vem du träffar, så ångrar de inte bara att de gjort slut med dig, utan de vill troligen också börja om med relationen igen.

3. Vill du ha råd som är specifika för din situation?

Även om den här artikeln tar upp de viktigaste tecknen på att han ångrar att han förlorade dig och vill ha dig tillbaka, kan det vara bra att tala med en relationscoach om din situation.

Med en professionell relationscoach kan du få råd som är specifika för ditt liv och dina erfarenheter...

Relationship Hero är en webbplats där välutbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer, till exempel hur det står till med ditt ex. De är en mycket populär resurs för människor som står inför den här typen av utmaningar.

Hur vet jag det?

Jag tog kontakt med dem för några månader sedan när jag gick igenom en svår period i mitt eget förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag kunde få det på rätt köl igen.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Klicka här för att komma igång.

4. De blir nostalgiska

Skickar ditt ex dig sms (kanske efter en eller två drinkar) och påminner dig om den gamla goda tiden?

"Minns du den gången..."

Om han pratar om ert tidigare förhållande med kärlek, är du fortfarande närvarande i hans tankar.

Den som har gått vidare med sitt liv skulle inte bry sig om att skicka sms om det förflutna med sitt ex.

Nostalgi är en stark känsla, och när du upplever den kan du inte annat än njuta av den.

Det är därför han tar kontakt med dig.

Slutsatsen är följande:

Om han skickar dig "minns du när"-texter kan du vara säker på att han ångrar att han förlorade dig och att han vill ha dig tillbaka.

5. Du stöter på dem hela tiden

De vet var du brukar vara och tror du verkligen att det är en slump att du stöter på dem?

Även om ni umgås på nya ställen sedan ni gjorde slut är det med sociala medier numera ganska lätt att ta reda på var någon spenderar sin tid.

"Slumpmässigt stöta på dig" kan faktiskt vara deras enda avsikt med att gå ut.

Världen är stor och det finns bara så många tillfälligheter att det går att få tag på.

De vill träffa dig för att de ångrar att de förlorade dig och saknar dig.

En mindre enkel förklaring kan vara att de undermedvetet saknar dig och när deras vänner nämner ett ställe att gå till, tar de chansen eftersom det är troligt att du kommer att vara där.

Ja, det låter lite stalkeraktigt, men du kan inte klandra dem. De ångrar att de förlorade dig och kärlek är en stark känsla.

Men det är uppenbart att om de gör allt för att träffa dig så har de förmodligen fortfarande starka känslor för dig.

Och om de fortfarande har starka känslor för dig ångrar de förmodligen att de förlorade dig.

6. Hans sociala medier verkar för bra för att vara sanna.

Bli inte för nedstämd om du ser att han skriver på sociala medier om hur mycket han njuter av singellivet.

Om han verkligen njuter av livet efter att ha träffat dig skulle han inte säga det uttryckligen i sociala medier.

Ironiskt nog är det nog precis tvärtom när han känner ett behov av att visa andra att han är lycklig och har sitt livs tid.

Sociala medier kan vara vilseledande.

Men detta kan även gälla den verkliga världen.

När du träffar honom kan han försöka framställa sig själv på ett överdrivet optimistiskt sätt.

Du känner förmodligen den här killen ganska väl, så du kan känna igen om hans överdrivet glada attityd är lite "fel" eller "falsk". Den är troligen för extrem för att vara trovärdig.

Om en av dina vänner har en privat konversation med honom och frågar honom om uppbrottet och han inte kan prata mer än 5 sekunder om det, vet du att hans hjärta fortfarande är krossat.

Det är uppenbart att om han inte kan prata om det så har han inte fullt ut accepterat hur mycket skuld och ånger han känner.

Att inte kunna bearbeta uppbrottet och det faktum att det är slut är ett viktigt tecken på att han ångrar att han förlorade dig.

Han vet att han har gjort bort sig. Och som alla andra killar är det svårt att erkänna sina misstag.

Särskilt när dessa misstag har kostat honom så mycket.

7. Han är fortfarande beskyddande mot dig

Har din kille fortfarande skyddsinstinkter? Vill han fortfarande vara där för dig och se till att du mår bra?

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Det kan vara så lite som att de kollar upp dig via sms eller ser till att du är säker när du går över en trafikerad väg. Små tecken på att ditt välbefinnande fortfarande prioriteras.

Om så är fallet är det troligen så att han ångrar att han förlorade dig och känner sig hemskt ledsen över att ha avslutat relationen.

Han vill fortfarande se till att du mår bra och han vill vara där för dig för att rädda dagen.

Den enkla sanningen är att män har ett biologiskt behov av att försörja och skydda kvinnor. Det är inbyggt i dem.

Folk kallar det för "hjälteinstinkt".

Det bästa är att hjälteinstinkten är något som du kan trigga igång hos honom. Om du också vill ha honom tillbaka kan du kolla in den här kostnadsfria videon av relationspsykologen som först myntade begreppet. Han ger en utmärkt översikt över det här fascinerande konceptet.

Du kan se videon här.

Jag vet att det låter lite fånigt, men i vår tid behöver kvinnor inte någon som räddar dem, de behöver ingen "hjälte" i sina liv.

Men här är den ironiska sanningen: Män behöver fortfarande vara hjältar, för det är inbyggt i deras DNA att söka relationer som ger dem möjlighet att känna sig som en beskyddare.

Hjältarinstinkten är ett legitimt begrepp inom relationspsykologin som jag personligen tror har mycket sanning i sig.

Vissa idéer är verkligen livsavgörande, och när det gäller romantiska relationer tror jag att detta är en av dem.

Här är en länk till videon igen.

Om du fortfarande har en hjälteinstinkt som utlöses för dig, kommer han inte bara att ångra att han förlorade dig, utan han vill förmodligen träffa dig igen.

8. Han försöker visa dig att han har förändrats.

Kanske gjorde ni slut på grund av de orsaker som han orsakade.

Till exempel:

Du gillade inte hans frestelser och du hatade det faktum att han aldrig städade upp efter sig själv.

Vad det än var, om han ångrar att han förlorade dig kan du slå vad om att han kommer att försöka visa dig att han har förändrats.

Det kan vara subtilt eller uppenbart, det kan ske via sociala medier eller till och med när ni stöter på varandra.

Men han kommer att låta dig veta att han har lugnat ner sig och åtgärdat problemet som plågade förhållandet.

Om du hatade det faktum att han aldrig städade upp efter sig själv kan han kanske subtilt nämna att han inte kan låta bli att vara en sådan städfreak nu.

Han älskar att städa sin lägenhet och göra den fläckfri (ja, det stämmer!).

Om din man gör detta kan du vara säker på att han ångrar att han förlorade dig.

Han visar att han förstår de saker han gjort fel. Han tar till sig ansvarsskyldighet för sin del av uppbrottet.

Viktigast av allt, Han vidtar åtgärder. Han kan inte ta tillbaka de saker han gjorde eller inte gjorde. Men han tar steg. att göra det bättre för dig.

Ärligt talat finns det inget som säger "Jag vill ha dig tillbaka i mitt liv" mer än en man som är villig att erkänna sina brister och bli bättre för att han inte kan föreställa sig ett liv utan dig.

9. Han sträcker ut handen och flirtar med dig.

Det spelar ingen roll vem du är: Om du gillar någon flirtar du med honom eller henne, det är naturligt.

Och du bör kunna känna igen när han försöker flirta med dig igen.

När allt kommer omkring känner du honom förmodligen bättre än någon annan.

Han försöker få dig att skratta, retas med dig och gör allt för att få dig att gilla honom igen.

Slutsatsen är följande:

Om han går så här långt för att återuppväcka flamman med dig vet du säkert att han ångrar att han förlorade dig.

Han kommer att göra allt för att få tillbaka glädjen i ditt liv och få igång förhållandet igen.

Det är också ett tecken på att han vill börja träffa dig igen.

10. Han ber om ursäkt till dig

Han är ledsen för hur det slutade. Han ville aldrig såra dig. Och nu när ni har tillbringat lite tid åtskilda inser han hur mycket han bryr sig om dig.

Han var tvungen att ta kontakt med dig för att säga att han är ledsen.

Betyder det att han ångrar att han förlorade dig? Inte nödvändigtvis.

Han kanske bara ångrar hur saker och ting slutade. Men om han har tagit tid från dig och kommit tillbaka till dig och insett hur mycket han bryr sig om dig, finns det en stor chans att han också ångrar att han förlorade dig.

Du måste hålla utkik efter några av de andra tecknen, liksom det här tecknet, för att ta reda på om han ångrar att han förlorade dig och om han vill ha dig tillbaka.

När han ber om ursäkt för hur det slutade kan han också berätta hur mycket han bryr sig om dig.

Om han gör både och, då vet du att han definitivt ångrar att han förlorade dig.

11. Han ringer/sms:ar dig på fyllan.

Jag vet att jag nämnde ovan att om han är full och ringer dig en lördagskväll så vill han inte ha dig tillbaka, men det finns en viktig invändning.

Vad säger han när han ringer dig när han är full?

Om allt handlar om att träffas den kvällen för att ha sex kan du glömma honom. Den här killen ångrar inte riktigt att han förlorade dig.

Men om han blir känslosam och börjar uttrycka sina känslor om hur han saknar dig och önskar att ni fortfarande är tillsammans?

Ring då in den. Den här killen ångrar att han förlorade dig.

Att sms:a i berusat tillstånd är ett stort, blinkande tecken på att ditt ex inte har kommit över dig.

En studie från 2011 visar att berusade personer verkligen menar vad de säger när de ringer eller sms:ar i berusat tillstånd.

Forskarna tror att alkohol blir ett socialt smörjmedel som får folk att säga vad de verkligen menar. De förklarar:

"Detta motiv innebar att folk ringde upp fulla för att de hade mer självförtroende, hade mer mod, kunde uttrycka sig bättre och kände mindre ansvar för sina handlingar."

Så glöm inte bort de berusade rattarna än.

Vad han än säger till dig kan det vara vad han verkligen tänker på.

12. De har frågat dina vänner om dig.

Om han träffar dina vänner, frågar de om du är ihop med någon annan?

Det är uppenbart att han tänker på dig om han frågar dina vänner vad du gör och om du träffar någon.

Visst, vissa människor är naturligt nyfikna på vad deras ex gör med dig, men den naturliga nyfikenheten räcker oftast till en fråga eller två (och omfattar definitivt inte frågor om ditt kärleksliv).

Om ditt ex verkar passionerat och intresserad av att lära sig om vad du gör är det ganska uppenbart att han eller hon fortfarande har känslor för dig och att han eller hon kanske ångrar att han eller hon förlorade dig.

Som vi har nämnt ovan går de flesta människor vidare när ett förhållande tar slut och ägnar inte tid åt att tänka på sitt ex.

Det är trots allt oftast det bästa sättet att komma över någon man älskade.

Men om ditt ex fortfarande vill veta vad som händer i ditt liv och hur ditt kärleksliv ser ut, så har de uppenbarligen inte helt gått vidare.

13. De ger dig komplimanger

Komplimanger är ett bra sätt att mäta någons intresse. Naturligtvis kan många människor ge komplimanger när de inte riktigt menar det eftersom de vill göra ett gott intryck.

Men om han verkligen ångrar att han förlorade dig kommer han förmodligen att börja ge dig komplimanger om subtila saker som du kanske inte är medveten om.

Det kan vara unika detaljer om din personlighet, eller så kan de lägga märke till subtila förändringar i din frisyr.

Kanske kommer de att prata om varför det var så häftigt att dejta dig tidigare.

Det beror på att de är nostalgiska över det förflutna och börjar inse att du faktiskt var ganska bra.

Kanske har det bara slagit dem plötsligt och det är därför de ger dig komplimanger från ingenstans.

Enligt Suzanne Lachmann, licensierad klinisk psykolog:

"När uppbrottet inträffar kan du gå igenom perioder av lättnad, till och med lugn, för att sedan en dag känna dig som om du blev träffad av ett ton tegelstenar."

Ibland är det kanske inte ens en komplimang, utan det faktum att de har lagt märke till att du har ändrat frisyr eller sminkat dig på ett annat sätt än du gjorde när du var med dem.

Om de märker det betyder det att han uppmärksammar dig och att han förmodligen bryr sig om dig.

Det är inte många som är bra på att ge komplimanger, så håll öronen öppna och lägg märke till när de säger något som kan ses som en komplimang.

Om du har lagt märke till att de inte riktigt ger andra komplimanger har de förmodligen fallit för dig igen.

Men det bästa sättet att veta är att kommunicera.

Ärligt talat kan vi gå runt och runt dessa övertygande tecken på att han ångrar att han förlorade dig. Men du kommer ändå inte att ha helt rätt.

Om du verkligen vill veta om han vill reda ut situationen med dig finns det ett enkelt men idiotsäkert sätt:

Fråga honom.

Jag vet hur mycket det krävs för att öppna sig och vara sårbar för någon. Särskilt om det är just den person som har sårat dig. Din självbevarelsedrift hindrar dig från att visa någon svaghet.

Men livet är för kort för att spendera tid på att tänka över någon annans handlingar. Fråga honom bara om han fortfarande har känslor för dig.

Om han vill vara med dig och du vill samma sak, kan ni börja bygga upp ert förhållande igen. Om inte, vet ni åtminstone var ni står.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.