Ni gjorde slut, du blev det "goda exet" i hopp om att de skulle komma tillbaka, men det fungerade inte.

Men när du ignorerade dem kom de långsamt krypande tillbaka till dig.

Det är ingen raketforskning. Det finns faktiskt många saker som det är bra för dig att ignorera ditt ex, och att de vill ha dig tillbaka är en av dem.

Men oavsett om du vill ha dem tillbaka eller inte, här är 22 anledningar till varför det är bra att ignorera ditt ex efter ett uppbrott (och allmänt sett bra för dig).

1) Tiden läker alla sår, men utrymme hjälper dig att läka snabbare.

Alla känner till det tidlösa talesättet att "tiden läker alla sår". Vad folk inte talar om är att du också behöver lite utrymme.

Det spelar ingen roll om du ville det eller inte, för uppbrott lämnar ändå ärr efter sig.

Och när du håller kontakten med ditt ex utsätter du dig själv för källan till dina sår och återupplever smärtan.

Om du ignorerar dem kan du undvika att återuppta smärtsamma minnen som du redan har beslutat att begrava i det förflutnas djupa vrår, och det hjälper dig att läka ordentligt.

2) Det tvingar dig att bearbeta uppbrottet.

Att ständigt vara utsatt för eller ha ditt ex inom räckhåll gör det också svårare för dig att bearbeta ditt uppbrott.

Du skulle vara så förföljd av din egen ånger och din önskan att få honom tillbaka - eller, å andra sidan, deras försök att få dig tillbaka - att du inte kan få sinnesro att lugna ner dig och tänka.

Och det finns mycket att tänka på när det gäller uppbrott.

Att stänga dem helt ute ur ditt liv kan göra underverk för att hjälpa dig att fokusera på dig själv och ditt eget mentala tillstånd.

När de inte längre är ett "alternativ" eller inte längre är inom räckhåll blir det lättare att glömma dem.

Det är som att vara beroende av godis och ha en påse godis i rummet, men inte veta att godisbutiken ligger en dagsresa bort.

3) Det hjälper dig att fokusera på ditt eget välbefinnande.

Människor som just har gått igenom ett uppbrott är ofta stereotypt beskrivna som väldigt stökiga - inga bad på en månad i sträck, alkohol i hela sovrummet och smutsiga kläder.

Även om det uppenbarligen är en överdrift finns det en sanning i detta.

Det känslomässiga kaos som människor utsätts för i samband med uppbrott leder ofta till att de försummar sin egen fysiska hälsa.

Detta skulle bara göra det svårare för dig att komma över ditt ex. Precis som sinnet påverkar kroppen, påverkar kroppen också sinnet.

Genom att stänga ut ditt ex får du mer tid och energi som du i stället kan ägna åt att ta hand om din kropp.

4) Du besparar dig själv smärtan av att bevittna ditt ex gå vidare.

En av farorna med att ha kontakt med ditt ex eller att träffa dem hela tiden är att om de någonsin går vidare och börjar träffa någon annan kommer du att vara där och se det.

Det finns få saker som kan mäta sig med den själsdödande förtvivlan som du känner när ditt ex flyttar vidare medan du fortfarande är kär i honom eller henne.

Det är ännu värre om de redan har hittat någon ny!

Du kommer att tänka saker som "är jag så lätt att glömma?" eller "vad är det för fel på mig?" och du kommer att krossa ditt självförtroende.

Visst lönar det sig att stanna upp och fundera på vad du gjorde fel i ditt förhållande, men det är bäst att göra det utan smärta och självtvivel.

Genom att stänga ditt ex helt ute slipper du ta del av dessa potentiellt smärtsamma uppdateringar av deras kärleksliv.

Även om de har hittat någon ny under tiden, kommer du också att ha gått vidare när kontaktförbudet upphör, så det kommer inte att skada dig lika mycket.

5) Du blir en oförglömlig person.

Människor blir galna över saker de inte kan få och det är förmodligen därför som ditt ex kröp tillbaka till dig när du började ignorera dem.

Det spelar ingen roll vad det är.

Det kan vara en enkel teckning som vilket barn som helst kan göra, men om den har en exklusivitetskänsla (det vill säga att det är svårt att få den) kommer folk att bli galna för att försöka få den.

Det finns bara en viss tillfredsställelse i att kunna få något som ingen annan någonsin kan få... och det är vad män (och även kvinnor) vill ha!

Vi vet alla att de älskar att jaga!

Jag lärde mig detta av relationsexperten Carlos Cavallo, en av världens främsta experter på relationspsykologi och vad människor vill ha ut av en relation.

Som Carlos förklarar i sin kostnadsfria video kan de flesta människor vara onödigt kräsna när det gäller vilka personer de träffar.

Om du vet exakt vad de vill ha kan du lyckligtvis använda det till din fördel - och att ha en känsla av exklusivitet är en av dem.

Carlos Cavallo vet exakt vad du måste göra för att göra dig oemotståndlig och "oförglömlig" utan att stöta bort dem.

Du kan lära dig mer om det på hans kurs.

Kolla in den här.

6) Tystnad är en styrka.

Det är alltid en bra idé att hålla sig på avstånd när det blir stökigt.

Ditt ex kommer att vilja ge dig skulden för varför saker och ting gick som de gjorde, även när du vet att det inte var något du kunde påverka. Eller ännu värre, det var deras fel.

Du behöver inte den här skiten, särskilt inte omedelbart efter ditt uppbrott.

Men om du å andra sidan försöker argumentera med dem kommer det bara att hjälpa ditt ex. Du ger dem ammunition som de kan vrida och vända mot dig.

Lösningen på detta är att helt enkelt inte säga något, vara tyst och rapportera tyst alla inlägg som de gör mot dig på sociala medier.

Genom att vara tyst lägger du inte mer ved på elden... och det ger dig lugn och ro.

7) Det är det bästa sättet att hantera narcissister.

Om ditt ex är en narcissist eller egoist är det bästa du kan göra för att stänga av dem att ignorera dem.

Om du engagerar dig i dem - och det inkluderar att bråka med dem - får du dem bara att känna sig bättre i sin egen värld. Alla förolämpningar du kastar mot dem kan lika gärna vara komplimanger.

Om du däremot stänger dem ute och vägrar att ge dem den uppmärksamhet de vill ha, förvägrar du dem deras livsluft.

De kommer att förtvina, och om de verkligen inte kan få ut något av dig kommer de att lämna dig och leta efter en annan.

Ett gott råd: Om du äntligen har insett att de är narcissistiska, håll dig borta! Ert uppbrott var definitivt bra.

8) Det ger dig perspektiv.

Alla har brister, men kärleken har alltid fått oss att känna att de vi älskar är perfekta.

Kanske var ditt ex faktiskt en hemsk person, men du hade älskat och kanske till och med tyckt synd om honom eller henne så länge att du inte insåg det förrän du hade lämnat honom eller henne.

Kanske var de tråkiga, men du övertygade dig själv om att de var intressanta.

Att skapa ett stort avstånd mellan er två gör mycket för att hjälpa dig att ifrågasätta hur du uppfattar ditt ex, och det kommer att hjälpa dig att omdefiniera vilken typ av person du vill ha i framtiden.

9) Det får dem att sakna dig mer.

Det finns inget bättre än den gamla goda gamla "Distans får hjärtat att växa sig starkare" för att få dem att längta efter dig.

Det är ett urgammalt trick, men det finns en anledning till att folk har sagt det i århundraden!

Ditt ex tog dig antagligen för givet. Eller så har de vant sig vid dig så mycket att de inte ser dig mer än en slags möbel i huset.

Din plötsliga frånvaro är som att hälla iskallt vatten över dem för att väcka dem till liv - att du faktiskt var en oumbärlig del av deras liv.

Nu kommer de verkligen att känna hur livet utan dig är... och de gillar det inte alls.

10) Det visar din mognad (och det är sexigt!).

En del säger att regeln om kontaktförbud bara är ett spel som du spelar med ditt ex, men det är inte nödvändigtvis så.

Att spela hårt för att få honom specifikt så att han kommer tillbaka till dig kan anses vara ett tankespel, men det är fullt rimligt att ta ett steg tillbaka och låta dammet lägga sig medan du tänker igenom saker och ting.

Som alltid när det gäller relationer, oavsett om de pågår eller avslutas, är kommunikation nyckeln. Informera dem om att du vill införa en regel om kontaktförbud så att ni båda kan få ordning på era huvuden.

Och genom att hålla dig till den överenskomna regeln bevisar du din egen mognad och din självkontroll. Med andra ord är du en person med värdighet.

11) Det får dem att se dig i ett helt nytt ljus.

Utan ständiga påminnelser om hur saker och ting var förr i tiden kan de oönskade sakerna blekna bort och endast goda minnen kommer att överleva tiden.

Detta är ett särskilt bra sätt att få dem att ändra sig.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Om du argumenterar med dem kommer de bara att vilja komma på och kasta motargument tillbaka till dig.

I stället är det bättre att fokusera på att förändra hur de känner för dig.

Du måste ändra de känslor som de förknippar med dig för att få dem att vilja ha en ny relation med dig.

Hur kan du göra detta?

I denna utmärkta korta video ger James Bauer dig en steg-för-steg-metod för att förändra hur ditt ex känner för dig. Han avslöjar vilka sms du kan skicka och vilka saker du kan säga som kommer att utlösa något djupt inom dem.

När du väl målar upp en ny bild av hur ert liv tillsammans skulle kunna se ut har deras känslomässiga väggar ingen chans.

Se hans utmärkta kostnadsfria video här.

12) De behöver smaka på sin egen medicin.

Det är lustigt hur folk tror att de fortfarande har rätt att kräva så mycket av din tid även efter att ni har gjort slut.

De behöver påminnas om var de står, och att avbryta dem är nyckeln. Det kan vara frestande att vara särskilt hård, att ge igen, men det är bättre för dig att hålla dig tillbaka.

Du är inte en person vars liv kan avbrytas i all oändlighet och som släpper allting bara för att de vill säga något.

Om de vill ha en plats i ditt schema måste de förtjäna den och bevisa att de är värda den.

13) Det visar att du inte längre är deras "leksak".

Att ignorera ditt ex visar att du har kontroll över situationen.

Du måste förmedla att du inte är så lätt som de trodde att du var. Om du alltid är den som böjer dig ner för dem är det dags att visa att du inte är någon som de bara kan leka med!

Om du behandlar dem som om de inte finns kan du driva dem till förtvivlan, särskilt om uppbrottet berodde på att de ville spela spel med dig.

Det får dem att tro att de inte kan göra något utan dig, men du måste hålla fingrarna borta och låta dem själva komma fram till den slutsatsen.

14) Inga fler skuldbelägganden.

Det är lätt att lägga skulden på andra.

Ditt ex kan ge utlopp för sin frustration och ilska mot dig, men du måste sätta ner foten och låta alla veta att du inte är någon slagpåse eller dörrmatta.

Du kan inte bara absorbera all negativitet från ditt ex, och du behöver inte heller ta det på sängen.

Men som det redan har sagts flera gånger är det inte det bästa sättet att hantera det att argumentera med dem. Det bästa sättet att hantera ett missbrukande ex är att helt enkelt ignorera dem.

Om de fortsätter att publicera saker på sociala medier, blockera dem så att de inte får en känsla av att du läser deras inlägg.

Om de försöker bli "vänner" med dig och sedan ringer dig klockan tre på natten för att berätta hur hemsk du är, byt nummer.

Avsluta en prenumeration på ett missbrukande ex, oavsett hur mycket du älskar honom eller henne. Ditt framtida jag kommer att tacka dig för det.

15) Det skakar dem i grunden.

Om du ignorerar ditt ex kan det få dem att tänka efter en extra gång om dina känslor för dem, och det beror på att deras värdekänsla plötsligt ifrågasätts.

Det är kanske inte riktigt så, men du får det att verka som om det är lätt för dig att bara radera dem ur ditt liv.

De kan inte låta bli att undra varför de är så lätt att glömma. Var de så oansenliga? Älskade du dem verkligen från början?

Denna oro kommer att plåga dem i flera dagar, du kommer in i deras huvud och stannar kvar där - de kan inte sluta tänka på dig och tvivlar på sin plats i ditt liv.

16) Du behöver inte längre fejka något.

Du är äntligen fri att göra vad du vill!

Nu när ni inte längre är ett par kan du vara mer ärlig med dina känslor. Och ännu viktigare, du behöver inte umgås med ditt ex under falska förespeglingar bara för att hålla dig på banan.

Att inte bry dig om ditt ex kommer att vara en mild påminnelse för dig om att du inte behöver behaga dem hela tiden... du behöver inte ens vara artig eller trevlig.

Du kan bara vara dig själv!

17) Det sätter sunda gränser.

Ni kan helt enkelt välja att inte vara vänner, och det är helt okej.

Anledningen till att de förmodligen vill ha dig kvar är att de inte kan acceptera att de gjort slut helt och hållet. De tror att du fortfarande kan vara användbar någon gång, så de vill hålla kontakten med dig.

Du bör klargöra saker och ting - du är inte en "booty call", du är inte deras kontaktperson "i nödfall", du är inte en reservplan som de kan ta fram varje gång de är i knipa och vill komma tillbaka till en bekant plats.

Genom att ignorera dem skickar du ett tydligt budskap om att du tar ditt uppbrott på allvar.

18) Det ger dem tid att reflektera över sina misstag.

Att ignorera någon handlar inte alltid om att ta överhanden, visa vem som är chef och vara elak.

Genom att hålla dig på avstånd ger du dem utrymme att fundera över sitt eget beteende.

Det finns en populär sång av Bruno Mars där han klagar på vad han borde ha gjort: "Jag borde ha köpt blommor till dig, jag borde ha hållit dig i handen".

Det är denna typ av uppenbarelse som ditt ex kan lära sig, och de kan bara inse det när du lämnar dem ifred. Nästa gång kanske de vet hur de ska behandla dig, eller någon annan, bättre.

19) Det ger dig tid att återgå till det som gör dig lycklig.

En annan bra sak som du kan få ut av att införa ett kontaktförbud mellan dig och ditt ex är att du kan fokusera på de saker som gör dig lycklig.

Det är troligt att du har gjort en kompromiss här och där för att hålla ditt ex nöjd under förhållandet.

De kan till exempel ha bett dig att ge bort din katt för adoption och fokusera på dem i stället. Du kanske har gått med på det, helt enkelt för att du älskade dem så mycket.

Men nu när ditt ex inte längre är en del av ditt liv kanske du istället kan börja fokusera på att återknyta kontakten med och stå fast vid de saker som gav dig glädje.

Kanske adopterar du en ny katt igen, och du kan säga nej när någon ber dig att ge upp ditt husdjur.

20) Det är den perfekta tiden för att återuppfinna dig själv.

Du kan också göra mer än att bara komma i kontakt med den du var och återta det du förlorat. Du kan - och bör - använda denna möjlighet för att återuppfinna dig själv!

Tänk på de saker som höll dig tillbaka under förhållandet - vanor, tankemönster eller övertygelser som inte tjänade dig särskilt bra.

Var du för undergiven mot din partner? Ignorerade du kanske tecken på att något var fel, av rädsla för att det skulle förstöra allt om du pratade om det? Eller var du kanske för krävande?

Det finns så mycket du kan göra för att förändra dig själv till det bättre just nu.

21) Det säger dem att de inte är värda besväret.

Du behöver inte berätta allt för dem för att få fram en poäng. Att stänga ut dem kommunicerar mycket, särskilt om de omedelbart försöker ta sig tillbaka in i ditt liv.

Det säger till dem att de inte är så viktiga och att de inte är värda din tid. Vissa av dem kanske gnäller och kallar dig småaktig eller elak, men det är deras fel.

Detta står i skarp kontrast till det intryck som de skulle få om du genast börjar sträcka ut handen till dem - gör du det kommer du att verka behövande, desperat och till och med beroende.

Genom att stänga dem ute gör du klart att du är fullt kapabel att stå på egna ben.

22) Du kommer att känna dig bättre inför dina beslut.

Folk kanske säger att du är svag eller barnslig när du spelar den här leken utan kontakt.

Men det är mer än så!

När du stänger ut ditt ex är det inte bara för att du blockerar oönskat ljud.

Du kommer att kunna lyssna bättre på dina inre tankar och göra dina handlingar inför det här ögonblicket - och i framtiden - mer beslutsamma än någonsin.

Se det inte som ett tecken på svaghet att du drar dig tillbaka i ditt eget skal, utan som ett mer privat utrymme där du kan reflektera utan att yttre krafter kan påverka ditt omdöme.

Nu är en bra tid att fokusera på dig själv och om ditt ex kommer tillbaka måste du tänka två eller hundra gånger om du verkligen vill ha honom eller henne tillbaka.

Slutsats

Det finns många skäl till varför det kan vara så givande att inte bry sig om ditt ex.

Det går inte att säga exakt hur ditt ex kommer att reagera, men det kommer att bli en reaktion. Lita på mig.

Även om det var ditt ex som gjorde slut med dig, om du ignorerar dem helt och hållet, kommer de att känna sorgens steg. Och inte bara det, du kommer att bli attraktiv i deras ögon igen!

Genom allt detta kan du hålla huvudet högt i vetskapen om att du tar full kontroll över dina känslor och ditt livs riktning.

Och med det kan du börja om på nytt med dem, eller så kan du stolt säga "Tack, nästa gång!".