Att återhämta sig från ett hjärtesorg kan vara en svår tid, särskilt om du försöker komma tillbaka i sadeln och börja dejta igen.

Även om du kanske gärna vill hitta ett nytt förhållande att kasta dig in i finns det några saker du bör tänka på innan du ger dig ut på jakt efter ny kärlek.

För det första bör du se till att ditt senaste förhållande är helt över - det är ingen idé att inleda ett nytt förhållande om du i hemlighet hoppas att din före detta partner kommer att ta dig tillbaka någon gång.

För det andra ska du se till att du inte bara använder det nya förhållandet som ett sätt att hämnas på ditt ex.

Det finns tillräckligt många människor som redan har blivit sårade på grund av ditt tidigare förhållande; det finns ingen anledning att blanda in någon annan i mixen.

Och för det tredje måste du fråga dig själv om det här verkligen är vad du vill. Du har trots allt ett krossat hjärta. Lite tid för dig själv kan vara precis vad läkaren har ordinerat för att hjälpa dig att må bättre.

Om du gör de här 21 sakerna kan du vara 100 % säker på att du är redo att ta på dig ansvaret och belöningarna från en ny partner (efter det kommer vi att prata om 9 tecken på att du inte är redo för ett förhållande).

1. Du funderar på att bli förälskad igen

Minns du någonsin den kärlekskänsla du hade med ditt ex? De goda tiderna innan allting gick utför?

När du är djupt inne i ett uppbrott är det ganska svårt att minnas det goda. Men när du väl har kommit ur det och ser saker och ting som de verkligen var, tänker du på framtiden.

Framtiden kan vara ett spännande perspektiv som är spännande att uppleva igen. Alla dessa känslor är bra och hälsosamma känslor.

Tänker du på hur det skulle vara att känna dessa känslor igen?

Det spelar ingen roll om det har gått en månad eller över ett år, det kan vara ett tecken på att du är redo att gå vidare och dejta igen.

2. Du vet att du är en bra fångst.

Uppbrott har ett sätt att riva ner oss och inte låta oss resa oss upp igen. Många gånger tar de bort vårt självförtroende och vår självkänsla och får oss att känna oss som om vi är ingenting.

Du kanske känner dig så här ett tag, och det är normalt. Men en dag kommer allt att förändras och du kommer att vakna upp och känna dig som dig själv igen.

Det kan ske långsamt eller på en gång, men i vilket fall som helst kommer du att komma ihåg vad du har att erbjuda i ett förhållande. Du är ett kap, och det kommer du att komma ihåg.

3. Vill du veta mer om din situation?

I den här artikeln beskrivs de viktigaste tecknen på att du är redo för ett förhållande, men det kan vara bra att prata med en relationscoach om din situation.

Med en professionell relationscoach kan du få råd som är specifika för ditt liv och dina erfarenheter...

Relationship Hero är en webbplats där välutbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer, till exempel att ta reda på om de är redo för ett förhållande. De är en mycket populär resurs för människor som står inför den här typen av utmaningar.

Hur vet jag det?

Jag tog kontakt med dem för några månader sedan när jag gick igenom en svår period i mitt eget förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag kunde få det på rätt köl igen.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Klicka här för att komma igång.

4. Du är glad över att dejta

Vanligtvis får du en rysning vid tanken på att dejta direkt efter ett uppbrott. Du vill inte gå tillbaka ut i dejtingvärlden. Det är skrämmande och inte något du är intresserad av.

Så när du upptäcker att du är upphetsad av att dejta förändras saker och ting verkligen. Även om du kanske inte vill ladda ner alla dejtingappar och bli galen, är det kul att tänka på utsikten att dejta igen.

Dessutom vet man aldrig vart det leder.

5. Du sörjer inte fortfarande det senaste förhållandet.

Oavsett hur lång tid förhållandet var gör det ont när det tar slut. Om du fortfarande sörjer förhållandet är det inte läge att gå ut och dejta.

Det spelar ingen roll om det var du som inledde uppbrottet eller om det var de som gjorde det, utan det viktiga är att du känner att du har sörjt förhållandet och den förändring i livet som det medförde.

Om du fortfarande sörjer det och önskar att du kunde vara tillbaka med dem, gå inte ut med dem.

Men om du kan se tillbaka på förhållandet med bitterljuva minnen är det ett bra tecken på att du är redo att se vad livet har att erbjuda.

RELATERAT: Jag var djupt olycklig... då upptäckte jag denna buddhistiska lära.

6. Du har lärt dig av ditt förflutna

Kanske har du varit ihop med en giftig person, kanske har du levt i ett ansträngande äktenskap, men vad det än var så måste du lära dig av det.

Vi har en vana att falla tillbaka i välbekanta mönster, och om du inte klargör att du inte vill ha det igen kommer du förmodligen att falla tillbaka i det igen.

Du måste lära dig av ditt förflutna och de misstag du har gjort.

Det är inte bara att erkänna det och gå vidare, utan välj ut varningssignaler för de egenskaper som du inte vill ha och håll dig till dem.

7. Du tror att människor är goda

Cynism är en bieffekt av uppbrott. Vi går alla igenom faserna "jag hatar världen" och "alla suger". Det är naturligt.

Men en del av oss kan stanna kvar i den fasen väldigt länge. Vi ser hur dåliga alla är runt omkring oss och vi vägrar att se det goda.

Saker och ting förändras när du börjar bli redo att dejta igen. Du börjar tro att människor kanske verkligen är bra. Majoriteten av människor vill vara bra människor, eller hur?

Om du skakar på huvudet åt det uttalandet bör du tänka om när det gäller dejting. Men om du verkligen tror att människor innerst inne försöker vara snälla kan det vara dags att försöka dejta.

8. Du vet vad män verkligen vill ha

Om du är tveksam till att inleda ett förhållande nu har du förmodligen blivit bränd tidigare. Du kanske har dejtat en känslomässigt otillgänglig man eller så har han dragit sig undan plötsligt eller oväntat.

Även om det kan vara hjärtskärande att misslyckas i ett förhållande kan det också vara en värdefull erfarenhet.

För den kan lära dig exakt vad män vill ha och inte vill ha i ett förhållande.

En sak som män vill ha i ett förhållande (och som få kvinnor känner till) är att känna sig som en hjälte. Inte som en actionhjälte som Thor, utan som en hjälte för dig. Som en person som ger dig något som ingen annan man kan ge dig.

Han vill finnas där för dig, skydda dig och bli uppskattad för sina insatser.

Precis som kvinnor i allmänhet har en önskan att vårda dem de verkligen bryr sig om, har män en önskan att ge och skydda.

Det finns en biologisk grund till allt detta. Relationsexperten James Bauer kallar det för hjälteinstinkten. Det är något ursprungligt som är inbäddat i män.

Titta på James kostnadsfria video om det här.

Jag brukar inte ägna någon större uppmärksamhet åt populära nya koncept inom psykologin eller rekommendera videor, men jag tycker att hjälteinstinkten är en fascinerande syn på vad män behöver i ett förhållande.

Det bästa sättet att vara redo för ett förhållande är att vara beväpnad med rätt kunskap om vad män vill ha av en relation.

Att lära sig om hjälteinstinkten är en sak du kan göra redan nu.

Här är en länk till videon igen.

9. Du kan se vad du gjorde fel

Exet är alltid den person som hade fel. Jag vill inte bestrida det, men det är en lite fördomsfull syn. Vi tror alltid att vi har rätt, och det är ett problem.

Det kan vara svårt att se vad vi gjorde fel i förhållandet, men med tiden blir det lite lättare. Problemet är att du kanske gör samma sak igen i nästa förhållande.

Upprepade mönster kan leda till problem som du inte vill ha.

Så gå inte in i dejting i blindo. Om det är lätt att se vad du gjorde fel, tänk på det när du dejtar. Om du inte är så säker, lägg lite tid på att försöka ta reda på det.

10. Du tänker inte på dem

Minns du när du började bli känslosam för något dumt? Och det var för att du inte kunde sluta tänka på ditt ex ens för ett ögonblick.

Detta händer de bästa av oss. De är så djupt rotade i våra liv att det är svårt att skilja sig från dem.

Försök att komma till en punkt där du inte tänker på dem varje dag, kanske bara en dag eller två.

Kanske blir det en vecka eller en månad. Även om det kan verka omöjligt att gå en dag utan att tänka på dem, så händer det efter ett tag.

Snart kommer du inte att tänka på dem så mycket. Du kommer att märka att du kan gå en dag utan att tänka på dem. Och när du inser att det är länge sedan du tänkte på dem kan du försöka dejta.

11. Du är attraherad av någon

En av de bästa förutsägelserna för att gå vidare är om du blir attraherad av någon annan. Detta brukar sätta fart på saker och ting och få dig tillbaka i sadeln. När du börjar känna dessa önskningar och begär igen ska du inte känna dig skyldig.

Det är ett riktigt bra tecken, ett tecken på att din kropp och ditt sinne går vidare för att skapa utrymme för en ny relation som kan bli fantastisk.

12. Du känner inte att du behöver någon annan.

Men det viktigaste tecknet på att du är redo för ett förhållande är när du inser att du inte behöver något förhållande. Många gånger förlitar vi oss på förhållanden när vi känner oss nere eller osäkra på vår egen förmåga.

Vi räknar med att en annan person ska lyfta oss och göra oss bättre. Det är inte bara orealistiskt, det är också skadligt för ditt psyke. Det är inte hälsosamt att hoppas att någon annan kan uppfylla dig.

Efter ett uppbrott kan det ta tid innan du känner dig som dig själv igen. Det är normalt. Men det sista du vill göra är att springa i någon annans famn för att försöka känna dig tillfredsställd. Ta dig all den tid du behöver.

13. Du har koll på din berättelse

Uppbrott är en stor sak som följer med i bagaget. Innan du kan börja träffa någon ny måste du se till att du har koll på vad som hänt.

Om du fortfarande är i uppryckning efter att ha blivit dumpad vid altaret eller plötsligt lämnad av din före detta partner och du fortfarande ger honom eller henne skulden för din olycka, är du inte redo att gå vidare.

14. Du vet vad du vill ha för dig själv

För att kunna gå vidare och hitta en ny kärlek måste du först ta reda på vad du vill ha ut av det här livet. Att ha en partner kommer inte att göra dig lycklig i sig själv.

Du måste ta reda på vilka mål och ambitioner du vill ha för dig själv och sedan försöka hitta någon som delar samma åsikter och värderingar.

RELATERAT: Mitt liv gick ingenstans, tills jag fick en uppenbarelse.

15. Du kan visa upp dig konsekvent för dig själv och någon annan.

Det är viktigt att komma ihåg att det finns två personer i varje förhållande.

Om du ännu inte är redo att ta dig tid för någon annan eller om du inte kan visa upp dig för dem på ett sätt som får dem att känna sig älskade och behövda, är det inte en bra tidpunkt för att bli involverad med någon ny.

16. Du är villig att vara öppen och ärlig och att inleda en intim kommunikation.

Alla förhållanden har problem, men det är viktigt att arbeta med sig själv efter att ett förhållande har avslutats, så att du inte fortsätter att uppleva dessa problem om och om igen.

Du måste vara ärlig mot dig själv och din nya partner om vad du behöver och vill ha.

17. Du kan acceptera människor som de är.

Att vara i ett förhållande innebär att man måste ta hänsyn till någon annans behov och önskemål.

Om du ännu inte är på en plats där du kan sätta någon annans behov före dina egna, är det ännu inte dags att inleda ett nytt förhållande. Framgångsrika förhållanden handlar om att ge och ta.

18. Du behöver inte någon som gör livet intressantare.

Innan du ger dig in i ett nytt förhållande ska du komma ihåg att det inte kommer att göra dig lycklig om du lägger till någon i mixen.

Det kan snarare leda till mer dramatik och upprördhet i ditt liv. När du är nöjd med att vara ensam är du redo att ta in någon i ditt liv igen.

19. Du är inte beroende av att någon ska göra dig lycklig.

Det är ingens fel hur du känner dig just nu, oavsett om det är bra eller dåligt.

Tills du inser att din partner inte är ansvarig för din lycka och att det inte är deras uppgift att göra dig lycklig, trots vad du tidigare har fått höra och valt att tro, är det inte det.

Hitta sätt att göra dig själv lycklig först och främst, och sedan blir ett förhållande en grädde på moset.

20. Du gillar ditt liv som det är just nu.

Det finns inget bättre än att träffa någon som har ordning på sitt liv. Det är svårt att tänka sig att inleda ett nytt förhållande när du inte har ditt liv som du vill ha det.

Arbeta med dig själv ett tag innan du tar in någon annan i bilden. Det gör det bara svårare för dig att fokusera på vad du behöver.

21. Du tar inte med dig något bagage till relationen.

Innan du ger dig in i ett nytt förhållande ska du se till att du inte kommer att skylla på den här personen för dina tidigare misstag i andra förhållanden.

Oavsett om det var ditt fel eller inte att ditt förra förhållande tog slut ska din nya partner inte behöva betala priset för detta.

Om du följer dessa regler kommer du att upptäcka att det inte bara är spännande och tillfredsställande att inleda ett nytt förhållande, utan att det också är mycket mindre dramatiskt än något annat förhållande du någonsin haft tidigare.

Gör plats för det nya och goda i ditt liv och låt det förflutna leva där det hör hemma: i det förflutna.

Å andra sidan är du inte redo för ett nytt förhållande om du fortfarande gör de här 9 sakerna

Om du läser detta har du funderat på att sätta dig i sadeln igen och dejta igen.

Kanske har du just lämnat ett hemskt förhållande eller så har du blivit dumpad av din bästa kille för din bästa tjejkompis.

Och du är troligen i ett tillstånd av att ha varit med om mycket av det som har hänt tidigare.

Så om du funderar på att inleda ett nytt förhållande, ta dig tid och fundera på om du verkligen är redo för ett sådant engagemang igen.

Om du är som de flesta människor är såren fortfarande färska när du tänker på vad som kommer härnäst.

Om du tar dig extra tid för att avgöra om du verkligen är redo kan du spara mycket tid och sorg och se till att när du tar en ny partner är det av rätt skäl.

Om du fortfarande gör dessa 9 saker är du inte redo för ett nytt förhållande just nu.

1. Du är inte villig att han ska ta ett steg för dig.

Som jag nämnde ovan har män en biologisk drivkraft att ta ställning för kvinnor och att försörja och skydda dem.

Relationsexperten James Bauer kallar det för hjälteinstinkt.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Om du är väldigt självständig och inte gillar när en kille vill hjälpa dig eller visar skyddsinstinkter mot dig, är du förmodligen inte redo för ett förhållande.

Att känna sig viktig för en kvinna är ofta det som skiljer "gilla" från "älska" för en man och är en viktig ingrediens när det gäller romantik.

Missförstå mig inte, din kille älskar säkert din styrka och din förmåga att vara självständig, men han vill fortfarande känna sig behövd och användbar - inte oanvändbar!

Män har en inbyggd önskan om något "större" som går bortom kärlek eller sex. Det är därför män som till synes har den "perfekta flickvännen" ändå är olyckliga och ständigt söker efter något annat - eller värst av allt, någon annan.

Enkelt uttryckt har män en biologisk drivkraft att känna sig behövda, viktiga och att försörja den kvinna de bryr sig om.

Om du vill veta mer om hjälteinstinkten kan du titta på James Bauers utmärkta video här.

James menar att mäns önskningar inte är komplicerade, utan bara missförstådda. Instinkter är kraftfulla drivkrafter för mänskligt beteende och detta gäller särskilt för hur män närmar sig sina relationer.

Hur kan du trigga igång denna instinkt hos honom och ge honom den känsla av mening och mål som han längtar efter?

Du behöver inte låtsas vara någon du inte är eller spela "jungfru i nöd". Du behöver inte försvaga din styrka eller självständighet på något sätt.

På ett autentiskt sätt måste du helt enkelt visa din man vad du behöver och låta honom uppfylla det.

I videon beskriver James Bauer flera saker som du kan göra. Han avslöjar fraser, texter och små förfrågningar som du kan använda redan nu för att få honom att känna sig mer viktig för dig.

Här är en länk till hans video igen.

2. Du väljer hela tiden fel killar.

Om du har en historia av att välja förlorarna i gänget är det dags för en paus. Du är inte redo för ett nytt förhållande så länge du fortsätter att intala dig själv att du dejtar dåliga killar.

Att säga dessa saker kommer bara att fortsätta att driva dig i riktning mot det du tror. Börja arbeta med att säga nya saker till dig själv, som till exempel "Jag träffar män som är starka och snälla mot mig". Se vad det leder till.

3. Du tror att du behöver ett förhållande för att bli lycklig.

Du är inte redo för ett nytt förhållande om du tror att det är ett förhållande som gör dig lycklig. Du måste lära dig att vara lycklig på egen hand.

Det är svårt för många människor, särskilt för dem som är serie-datare, men det är möjligt att hitta lyckan på egen hand och ta bort den bördan från din partner.

4. Du tror att ett nytt förhållande kommer att lösa alla dina problem.

Om du känner dig trasig och tror att ett nytt förhållande kommer att vara limmet som håller ihop dig igen, tänk om.

Du kommer att upptäcka att ett förhållande bara kommer att förstärka dina problem och orsaka någon annan den sorg som du redan känner.

5. Du tror att han är reparerbar.

En sak som kvinnor ofta gör är att söka efter ett projekt när de har dåligt samvete för sig själva.

Tyvärr är det projektet ibland ett nytt förhållande med en kille som är lika trasig som de själva. Innan du känner dig stabil och trygg i ditt eget liv ska du inte försöka fixa någon annans liv.

Som du ser kan relationer vara rent ut sagt förvirrande och frustrerande. Ibland har du gått in i en vägg och vet verkligen inte vad du ska göra härnäst.

Jag kände likadant, tills jag provade Relationship Hero.

För mig är det den bästa webbplatsen för kärlekscoacher som inte bara pratar. De har sett allt och vet allt om hur man hanterar svåra situationer som den här.

De lyckades bryta igenom bruset och gav mig verkliga lösningar - förutom många andra saker.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Klicka här för att kolla in dem.

6. Du behöver någon som gör livet värt att leva.

Om du tror att du kommer att dö utan en partner har du fel (lyckligtvis!) och du är inte redo för ett nytt förhållande (tyvärr!).

Du måste ta dig tid att själv ta reda på vad som får dig att ticka och vad som gör ditt liv intressant. En kille kommer inte att förbättra något av detta för dig.

7. Du ägnar all din tid åt att tänka på när du ska ha ett förhållande.

Istället för att leva här och nu och vara med dina vänner och din familj fantiserar du om hur livet kommer att vara när du väl hittar din drömprins.

Du kanske kommer att vänta länge, så det är bäst att du slår dig till ro och finner frid i det du gör just nu.

8. Du har inte kommit över ditt ex än.

Har du fortfarande känslor för ditt ex? Sluta tänka på att hitta någon ny.

Skilsmässopar ger sig ofta in i nya relationer för att de vill återgå till att känna sig normala så snabbt som möjligt, men om det finns olösta känslor eller om det känns som om saker och ting inte riktigt är över, ska du inte rusa in i något.

9. Du är beredd att göra nästan vad som helst för en partner.

Om du känner dig desperat och behövande kommer du att se desperat och behövande ut. Rusa inte in i ett förhållande bara för att ha ett förhållande.

Du kommer att göra dåliga val och hamna tillbaka där du är just nu.

Det är värt att ta sig tid att fundera på vad du vill ha ut av ett nytt förhållande innan du försöker passa in dig själv i någon annans liv bara för att du inte ska vara ensam.

RELATERAT: Han vill inte VÄLDIGT ha den perfekta flickvännen, utan han vill ha de här tre sakerna från dig istället...

Du är fortfarande inte säker på om du är redo att dejta igen? Här är 7 frågor att ställa dig själv.

Det kan vara svårt att komma tillbaka i sadeln efter att du har fått ditt hjärta krossat, men hur kan du veta när det är rätt tid?

Om du tar steget för tidigt kommer du förmodligen att sabotera ditt nya förhållande på ett orättvist sätt.

Om du väntar för länge kommer du att tillbringa mer tid än nödvändigt i förtvivlan och ensamhet.

Sanningen är att alla kommer till denna slutsats på sin egen tid och du har rätt att ta så mycket tid som du behöver för att återhämta dig från ett dåligt uppbrott.

Istället för att undra om du är redo att ge dig ut igen kan du ställa dig själv några av de här frågorna för att få en bättre känsla för dig själv, självförtroende och nya relationsmål.

Du kanske tycker att de är till stor hjälp och du kanske får klarhet i hur du ska gå vidare.

1. Har du redan någon i åtanke eller ska du bara improvisera?

En av de svåraste delarna med att dejta igen är att hitta nästa person att dejta. Om du har blivit bränd och känner dig avtrubbad av din senaste partner kan du förknippa den personen med din erfarenhet av att hitta ny kärlek.

Om du till exempel träffade honom på en bar kanske du undviker barer av rädsla för att träffa en liknande typ av person.

Ser du en vän med nya ögon efter uppbrottet och tror du att du kanske håller på att falla för honom eller henne?

Eller ska du hoppa in på den senaste dejtingappen och hitta någon att vara tillsammans med?

Det finns inga rätta svar, men fundera på hur du ska närma dig dejting och låt det hjälpa dig att avgöra om det är dags att gå tillbaka eller vänta lite till.

2. Tror du att det är möjligt att bli kär igen?

Är ditt hjärta så krossat att du inte förstår hur du någonsin kan lita på någon igen?

Om du känner att du är redo att släppa in någon i ditt liv och se vart det tar dig - utan några förbehåll - så gör det.

Det svåraste med allt detta är alltid förtroendefaktorn: man måste vara villig att bli sårad för att hitta kärleken och vissa människor är inte villiga att gå igenom den risken igen för att få chansen att hitta kärleken.

3. Finns det saker hos dig själv som du behöver arbeta med innan du ger dig in i ett förhållande igen?

Även om det till 100 % var ditt exs fel att ert förhållande tog slut finns det utan tvekan saker du måste arbeta med för att vara redo att återgå till ett förhållande eller till och med börja dejta igen.

Det finns delar av den relationen som du har bidragit till och det är viktigt att du reflekterar över hur du har bidragit till att den relationen har gått sönder.

Det är en svår process, men det är värt att ta reda på var du står och hur du visar dig i relationer.

4. Har du helt släppt den smärta du kände?

Det är ingen idé att inleda ett nytt förhållande om du inte har läkt helt och hållet från det förra.

Allt du gör är att skapa dramatik där det inte hör hemma och det är inte rättvist mot dig eller din nya partner.

Om du kommer på dig själv med att klaga på ditt ex på en dejt, ta ett steg tillbaka och kom ihåg att du kanske behöver ge dig själv lite mer andrum innan du börjar dejta igen.

Ingen vill höra om allt skit som din före detta pojkvän gjorde... oavsett hur trevlig och stödjande de är.

5. Skyller du fortfarande på ditt ex för hur du känner dig?

Om du känner att ditt liv är förstört eller att du har hamnat på fel spår på grund av den här personen kanske du vill vänta med att dejta tills du har löst dessa känslor och tagit ansvar för din egen del av relationen.

Om du känner dig apatisk mot det här arbetet och bara vill begrava det och gå vidare, kom ihåg att det kan dyka upp när du minst anar det, på någon dålig, oväntad dag.

Ta reda på hur du kan lösa dessa känslor så att du kan återgå till att njuta av ditt liv och dejta.

6. Tror du att du är värd kärlek från någon annan?

Du måste låta någon älska dig igen om du ska gå ut på dejtingscenen.

Du kan inte hålla ditt hjärta inlåst för evigt, så även om du bara träffar någon utan att ha för avsikt att ha ett långvarigt förhållande just nu, tillåt dig själv att bli älskad.

Om du nekar människor möjligheten att lära känna dig och uppskatta dig kommer du aldrig att hitta det du söker.

7. Fastnar du i en negativ tankeslinga om vad som kan hända om du försöker igen?

Om allt du kan tänka dig är att du kommer att hitta någon, vara lycklig ett tag, och sedan kommer de bara att vara otrogna mot dig som den lögnaktiga jäveln som just lämnade dig, behöver du en minut innan du dejtar igen.

Du måste städa upp i alla dina tankar kring detta för att se till att du inte tar med dig någon anamostas till nästa relation.

Om du tror det värsta om människor kommer du att se det värsta hos dem.

Ta dig tid att fundera på vad du vill få ut av ditt nästa förhållande eller om det ens är rätt tid att leta efter kärlek.

Det är okej att vara singel, trots vad sociala medier vill få dig att tro.

Hitta ditt eget liv och bygg upp din egen styrka och gör de saker som du alltid velat göra men som du inte kunde göra när du var fastbunden.

Det är inte så illa att vara singel och inte heller att vara i ett förhållande.

Ge det en chans när du känner dig redo, och om du upptäcker att du inte är det är det okej att fortsätta vänta och arbeta på dig.

Hur länge ska du vänta innan du träffar någon ny?

Alla är olika och ingen kan säga om det är rätt eller fel att vänta så länge innan du inleder ett nytt förhållande. Det viktiga är om du gör det med ett klart sinne.

Beroende på vilket förhållande det handlar om kan det ta lång tid att komma över det. Vissa studier säger att det i genomsnitt tar ungefär sex månader att komma över ett uppbrott. Andra studier säger att om förhållandet var ett äktenskap tar det över 17 månader.

Förhållanden är olika. Du kanske tar tre månader och känner dig bättre, du kanske tar över ett år. Det spelar ingen roll vad någon annan gör, fokusera bara på dig själv.

Hur du vet när du är redo att dejta igen efter en skilsmässa

Som jag nämnde tidigare kan en skilsmässa vara en annan svår sak. Du kan känna dig överväldigad. Det kan ha varit barn inblandade och skilsmässan kan ha slutat mycket illa.

Så hur vet du att du är redo att dejta igen efter en skilsmässa?

Om du inte ser tecknen ovan är det i sig ett bra tecken på att du förmodligen behöver lite mer tid. När du är redo för ett förhållande igen kommer du att veta det.

Det är en känsla som är svår att beskriva. Ibland kan du känna dig vilsen, men snart förändras saker och ting. Du kommer att vara redo att dejta igen en dag, oroa dig inte. Försök bara inte att tvinga det att hända snabbare än nödvändigt.

Redo att dejta igen citat

"Varför går du inte ut igen? Och vad ska du gå ut med? En halv själ, ett halvt hjärta, ett halvt jag? Låt mig läka och bli hel igen. Då kanske jag är redo att riskera allt igen." - Rahul Kaushik

"Om du är modig nog att säga adjö, kommer livet att belöna dig med ett nytt hej." - Paulo Coelho

"Ibland faller bra saker isär så att bättre saker kan falla ihop." - Marilyn Monroe

"Var inte rädd för att växa långsamt, var bara rädd för att stå stilla." - Kinesiskt ordspråk

"Vi har makten att manifestera vad vi önskar, vi måste bara tro att vi kan göra det." - Jennifer Twardowski

"I sin renaste form är dejting en audition för parning (och audition betyder att vi kanske får rollen eller inte)." - Joy Brown

"Det är annorlunda att dejta när man blir äldre. Man är inte lika tillitsfull eller lika ivrig att gå ut igen och visa sig för någon." - Toni Braxton

"En persons beredskap att träffa någon är till stor del en fråga om mognad och miljö." - Dr. Myles Munroe

"Tiden läker sorger och gräl, för vi förändras och är inte längre samma personer. Varken den som gör sig skyldig eller den som blir kränkt är längre sig själva." - Blaise Pascal

"Gråla inte, börja leva och älska, du har inte evigt." - Leo Buscaglia

"Tänk inte på vad som gick fel, utan fokusera på vad du ska göra härnäst. Lägg din energi på att gå framåt för att hitta svaret." - Denis Waitley

"Endast de med brustet hjärta vet sanningen om kärlek." - Mason Cooley

Slutsats

Det är bara du själv som vet om du är redo för ett förhållande efter ett uppbrott eller ej. Men jag ska avslöja en liten hemlighet för dig...

Att ifrågasätta om du är redo för en sådan är också ett gott tecken, för även om du inte är helt klar, betyder det att du börjar komma någonstans.

Det är inte en allt-eller-inget-process. Du kan gradvis doppa tårna i dejtingdammen utan att behöva hoppa rakt in i ett förhållande.

Sanningen är att det kommer att komma en tid då du bara vet. Du kommer att sitta och säga: "Det är dags".

Och när den tiden kommer, omfamna den. Det kommer att bli en annorlunda upplevelse att dejta efter ett dåligt uppbrott, men det kommer också att bli en vacker upplevelse.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.