Dhaminta cilaaqaadka iyo ka goynta dadka noloshaada waa adag tahay. Waxay u baahan tahay waqti, dulqaad iyo xoog shucuureed.

Laakiin waxa ka sii adag, oo aan la fahmin, waa sida loo jebiyo xidhidhka nafta.

La mid maaha in qof uun macsalaameeyo: waxaa jira. wax badan oo dheeraad ah oo ku saabsan.

Halkan waa hage.

19 siyaabo wax ku ool ah oo lagu jebiyo xidhidhka nafta waa maxay xarigga nafta nuxurka gudaha

Xiriirka nafta ayaa u xoog badan sida cadaabta oo kale. Laakiin had iyo jeer ma fiicna ama ma caawiyaan. Oo markay noqdaan kuwo isku xidhan ama sun ah, waxa laga yaabaa inaad u baahato inaad maqaska ka soo saarto…

>Adiga oo maskaxda ku haya: >1) Si adag u fiirso… >

Si adag ugu fiirso xidhitaanka nafta ee su'aasha.

Ma tahay shabag togan noloshaada? Ka warran nolosha lammaanahaaga nafta?

Marka aan sidaan idhaahdo, ma waydiinayo inay dhammaan dhoola cadeyn iyo qosolba yihiin. Ma jiro wax dhab ah oo nolosha ka mid ah weligaa kaliya qaansoroobaad iyo qorrax.

Dhammaanteen waxaynu la kulannaa daruuro cawl cilaaqaadkeenna qotoda dheer waana qayb ka mid ah wax-siinta iyo qaadashada sida aan u baranno oo u korno.

Waxa aan ' Waxaan weydiinayaa ma waxaad dareemaysaa in adiga iyo naftaadu aad, wadar ahaan, aad ka wanaagsanaan lahaydeen inaad kala tagtaan?

Tani ma ku siinaysaabalbalada?

Runtii taasi uma eka mid xun Hadafka (waxa aad rabto noloshaada)

>Si aad u adag uga fikir waxaad rabto inaad ku samayso goobtan tamarta cusub ee furmi doonta marka xidhidhka nafta uu milmo… >Waxaa jiri doona Noqo nooc kasta oo tamar cusub ah iyo jacayl ay tahay inaad bixiso.

Tani waa wakhtigaaga ka hor wakhtiga aad bilaabi lahayd doorashada goorta iyo meesha aad ku siin lahayd hab ku ixtiraamaya adiga iyo qiyamkaaga sida ugu sarreeya.<1

18) Wac pros

10>>

Mid ka mid ah siyaabaha ugu waxtarka badan ee lagu jebin karo xidhiidhka nafta waa in aad la tashato khabiir fahansan sida ay arrimahani u shaqeeyaan iyo sida ay u awood badan yihiin.

Haddii xidhiidhka nafta uu yahay xidhiidh jacayl, gaar ahaan aad ayay u adag tahay in la iska daayo.

‘‘‘Waxaad kala maqnaan kartaan shan sano, fikradda indhahoodu waxa ay ku dareensiinaysaa in jidhkaaga oo dhan iyo naftaadu ay gubanayso. In kasta oo maqaalkani uu sahaminayo siyaabaha ugu waxtarka badan ee loo kala qaybin karo lammaanaha nafsiga ah, waxa ay noqon kartaa mid waxtar leh in aad kala hadasho tababaraha xidhiidhka xaaladaada

Tababaraha xidhiidhka xirfadeed, waxaad heli kartaa talo u gaar ah noloshaada iyo waayo-aragnimadaada…

Xiriirka Hero waa goob xiriir aad loo tababaraytababarayaashu waxay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka, sida inaad macsalaamayso qof aad dareemayso inuu dhab ahaan qayb ka yahay naftaada

Sideen ku garanayaa?

Hagaag, waxaan la xidhiidhay dhawr bilood ka hor, anigoo ku sii sagootiyay xidhidhka nafta sidaan sheegay.

Kadib markii la waayay Fikirkaygii muddada dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa wadadii saxda ahayd.

Waxaa iga xanaaqay sida naxariista, naxariista, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa. .

Daqiiqado yar gudaheed waxaad ku xidhi kartaa macalin xidhiidh shahaado leh oo aad u hesho talo ku haboon xaaladaada

>Riix halkan si aad u bilowdo. > In la sameeyo waxa u wanaagsan dhammaan dadka ku lugta leh

Waxa laga yaabaa in waxa ugu adag ee lagu gooyo xidhitaanka nafta ay tahay in la sawiro burburka iyo go'doominta qofka kale ee ku lug leh marka aad xidhiidhka u jarto.

Maxay samayn doonaan marka xigta iyo sida ma noolaan karaan? Dhammaan dhibaatooyinka noocaas ah ee saaxiibtinimada iyo xiriirka caadiga ah ay ku xiran yihiin…

Baahida…

Masayrka… waxaa laga yaabaa in ay ku xiran tahayAdiga sidoo kale si aan caafimaad qabin waxay u noqon kartaa barako qarsoon iyaga. Ku dhega xidhid qoto dheer oo nafta si ay inoogu hagaajiso nolosheenna oo aynu wax walba u hagaajino

Naftaada ka xoroo xidhidhiyaha sunta ah

>

In aad naftaada ka xorayso xadhiga sunta ah maaha wax yar Xubin qoys oo aad u malaysay inaad si dhab ah u dhiman doonto la'aanteed.

Hagaag, weli waad taagan tahay, oo weli naftada ayaad run u tahay oo diyaar baad u tahay inaad adduunka la macaamilto arrimo macno leh.

0>Wax dhammaatay ama rajo beelay si kastaba ha ahaatee, xaqiiqadu hadda uun bay bilaabantay.

Haddaad sidaan samaysay, waxaad neefsan kartaa neef weyn oo nasasho ah.

Hadda xor baad ka tahay. Xidhiidhkan culayska leh ee kugu sii hayay muddo dheer.

Waxaad noloshaada sii wadan kartaa oo aad caqabadahaaga u wajihi kartaa adiga oo ka duulaya shuruudahaaga halkii aad miisaan ruuxi ah ku yeelan lahayd anqawyadaada.

> Waxaas oo dhan, xitaa marka aad jebiso xidhitaanka nafta, waxa laga yaabaa inaad dareento taban ama aad dhibsato xoogag ruuxi ah oo ay soo baxaan arrimo si nolosheenna, halkiikuwa firfircoon, faa'iido leh

Habka ugu wanaagsan ee arrintan wax looga qaban karo marka laga soo tago fikirka iyo ducada waa in lala tashado lataliye hibo leh.

Kani waa qof ku siin doona jawaabaha aad tahay Raadinta.

Waxaan hore ugu sheegay Isha Cilmi-nafsiga.

Markii aan akhriyay iyaga, waxaan la yaabay sida saxda ah iyo sida dhabta ah ee ay ii caawinayso.

Waxay i caawiyeen. soo baxay markii aan aad ugu baahnaa waana sababta aan had iyo jeer kula talinayo qof kasta oo wajahaya kala dirida xirmooyinka nafta sunta ah ee iyaga hoos u dhigaya 2>Tababaraha xidhiidhku sidoo kale ma ku caawin karaa?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xidhiidhka

Sidoo kale eeg: 18 shay oo la sameeyo haddii saaxiibtaada ay ku indha-tiraan

Dhowr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan dhex maray meel adag oo xidhiidhkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga carooday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo sida dhabta ahcaawiyay macalinkaygu wuxuu ahaa.

>Ma waxaad u badan tahay meel aad ku noqon lahaydeen naftiinna mise waxay dib kuu celinaysaa?

Xiriirka nafta oo dhami ma aha qodob u wanaagsan wanaaga, dhab ahaantii qaar ayaa kugu xidhi kara siyaabo aad u liidata oo mugdi ah. Dhammaan waxay kuxirantahay in loo eego xiritaanka nafta sida ugu macquulsan oo aad u aragto sida aad u dareemayso. wuxuu qoray:

“Tusaaleyaal xidhiidh xidhidh nafeed sun ah waxa ka mid ah in qofku dareemo in uu ku dhammaystirayo adiga oo aanad shaqayn karin adiga oo aan agtooda joogin, sidaas darteedna waxa ka dhalanaya xidhiidh taban.”

2) Xidhiidhka nafta ee aad haysatid waa noocee ah Waxay la socotaa gacan-qabasho iyadoo ay la socoto xamaasad jireed oo qiiq ah iyo sixiroole maskaxeed.

Tani mar walba ma dhacdo. noqo sida saaxiibka ugu fiican.

Waxaa laga yaabaa inaad nafta ku xidhato ninkaagi hore, ama ninkaada hadda. 'Ha ka bixin maskaxdaada, laakiin ma dhunkan doono hal milyan oo sano gudahood.

Xiriirka nafta waxa uu leeyahay qaabab iyo cabbirro kala duwan, haddaba u fiirso nooca xidhitaanka nafta ee aad leedahay iyo waxa uu ka kooban yahay.

Xaqiiqdu waxay tahay, xidhiidhka nafta had iyo jeer ma aha jacaylwaxayna ku yimaadaan qaabab badan oo kala duwan:

“Iyada oo taas maskaxda lagu hayo, khabiir xirfad leh oo qoraa ah Is-daryeelka Empaths Tanya Carroll Richardson ayaa leh xiriirka nafta sidoo kale wuxuu tixraaci karaa ereyga ballaaran ee qeexaya nooc kasta oo xiriir nafta ah oo u dhexeeya laba dadka…

> Waxaad xitaa si dhakhso ah u ogaan kartaa in qofkani aanu ahayn joogitaan kor u qaadaysa noloshaada."

Sidaan hore u idhi, qofna waajib kama saarna inuu noqdo qaar ka mid ah “sare” joogtada ah ee noloshaada, adigana tooda…

Laakin sidoo kale waajib kuma lihid inaad la joogto qof ku soo qulqulaya xaalado aad u xun, dadka iyo tamarta noloshaada.

aad baan uga warqabaa. Waxa kale oo ay noqon kartaa iftiin cagaaran oo aan caadi ahayn si aad noloshooda ugu daadiso cabashooyinkaaga iyo dhibaatooyinkaaga sidoo kale.

Tani waa marka xidhitaanka nafta uu noqon karo tallaabo si fiican loogala taliyay.

4>3) Hel talo ruuxi ah

Waxaa jira aqbalaad badan oo bulsheed oo halkaas ka jirta oo ku saabsan daawaynta iyo helitaanka caawinta arrimaha qoto dheer qaar badan oo naga mid ah ayaa la halgama:

Waxyaabaha sida dhibaatooyinka isku kalsoonida…

Niyad-jab…

Walaaca , Runtii waxaan helay ilo faa'iido leh oo kaa caawin kara inaad ka soo baxdo godka aad ku jirto.

Calaamadaha sare iyoMaqaalkan hoose waxa uu ku siin doonaa fikrad fiican in xidhidhka nafta uu u baahan yahay in la jabiyo iyo sida loo sameeyo (taas oo aan waxoogaa ka soo qaadan doono)

Si kastaba ha ahaatee, waxay noqon kartaa mid aad u qiimo badan. inuu qof hibo leh la hadlo oo uu hanuun ka helo. Waxay ka jawaabi karaan dhammaan noocyada su'aalaha xiriirka waxayna kaa qaadi karaan shakiga iyo welwelka.

Sida, runtii ma yihiin saaxiibkaa? Ma waxaad doonaysaa inaad iyaga la joogto ama aad sii wadato kobcinta xidhiidhka nafeed ee u dhexeeya labadiinaba?

Waxaan dhawaan la hadlay qof ka socda Isha Cilmi-nafsiga ka dib markii aan go'aansaday inaan kala tago oo gooyo xidhitaanka nafta.

Aad ayaan uga xanaaqay sida saxda ah ee aan u dhaqmayo, ugu dambayntii waan tanaasulay oo la xiriiray… noloshu way socotay, oo ay ku jiraan qofkii la rabay in aan la joogo.

Runtii waxaa i afuufay sida naxariista, naxariista iyo aqoonta ay u ahaayeen

Riix halkan si aad u hesho akhriska jacaylkaaga.

Akhrinta jacaylka, lataliye hibo leh ayaa kuu sheegi kara inaad kala tagto oo aad jarto xidhitaanka nafta ama aad sameyso waxa ay ku qaadanayso si aad u badbaadiso.

Waxay sidoo kale ku siin karaan faahfaahin ruuxi ah oo ku saabsan sida si wax ku ool ah loo gooyo xiriirkan oo ay ugu muhiimsan tahay in lagu siiyo awood aad ku gaari karto go'aannada saxda ah marka ay timaado jacaylka.

> 4 sida ay u egtahay. Kuwa soo socda waa gaaban iyoHagaha fudud ee 10 hab oo wax ku ool ah oo ka bilaabma A ilaa J, si loo jebiyo xidhitaanka nafta oo ay weheliso indho-indheyn badan oo ku saabsan sida loo waaro.

5 Meditation waa hab wanaagsan oo lagu sameeyo caado si loo gooyo xidhitaanka nafta.

Weydiiso awood sare ama caalamka si ay u joojiyaan xidhiidhkan wanaagga dhammaan ku lug leh iyo sida go'aankaaga miyir-qabka ah.

Sida Rivas wuxuu leeyahay:

"Waxaad sidoo kale isku dayi kartaa inaad adigu iskaa u qabato shaqada adoo samaynaya caado ka kooban fekerka oo aad waydiiso wax kasta oo awood sare leh oo aad aaminsan tahay ... in xiriirka xun uu jabay."

4>6) Gubi xikmadda oo nadiifi tamarta

Shicidda xikmadda waa dhaqan soo jireen ah oo ka mid ah dhaqamo badan oo asal iyo asal ah.

Kala go'a idinka iyo (qofka la magacaabay) waa hab awood leh oo wax ku ool ah oo lagu dhammeeyo xidhidhkan.

Waxaad tirtiraysaan wixii duug ah, oo waxaad soo gelinaysaan kan cusub.

7 Tamar ahaan

Siyaabaha kale ee ugu waxtarka badan ee lagu jebin karo xidhitaanka nafta waa in si tamar leh loo sameeyo.

Tani waxay qaadan kartaa qaabab kala duwan, oo ay ku jiraan heesida, xajinta crystals, dib u noqoshada shamanic, neefsashada ama xitaa soonka iyo ducada.

Wakhtigan aad gudo iyo dibadba ku celcelinayso rabitaankaaga inaad naftaada ka xorayso xidhidhkan nafta oo hore u soco

ka gudub keedaqabso> Xirfadlayaashani waxay fahmeen sida loola xidhiidho oo looga shaqeeyo dunida ruuxa si ay ugu ekaato "fog" qaar badan oo naga mid ah ama xitaa aan la rumaysan karin.

Si kastaba ha ahaatee, waa wax aad u run ah.

Ilaa inta aad si taxadar leh u doorato waxaad xaqiijin kartaa inaad hesho dhexdhexaad sax ah ama suufi si aad u daran nafta u xirto jidka saxda ah oo ka dhig kala soocida waarta.

9) U ogolow dabeecadda inay caawiso habka

Hal Mid ka mid ah siyaabaha ugu waxtarka badan ee lagu jebin karo xidhitaanka nafta waa inaad u gudubto dabeecadda hooyada oo ha u ogolaato in gacanteeda korinta ay nagu caawiso habka lagu sii daayo.

Ku qayli rabitaankaaga xidhidh nafta ayaa ku dhammaanaysa biyo-dhac degdeg ah, ama gal daaqsinka weyn ee geedaha kaynta.

Ubax ku xiiqso, ama kula hadal shimbir duulaysa.

gudahaaga iyo suurtagalnimada xiriiryo cusub.>10 ka saar xasuusinta.

Saacadda saaxiibkaaga ama labeenta xiirida Naftaada keen si aad u tuurto…

Waxay noqon doontaa inay tagto. Xidhiidhada naftu waxay ku koraan nostalgia oo ku dhegganMeel kasta oo ay awoodaan

11) Dhaqdhaqaaqa meelaha

Siyaabaha kale ee muhiimka ah uguna waxtarka leh ee lagu jebin karo xidhitaanka nafta waa in la guuro meelaha

>Mararka qaar joogitaanka guri isku mid ah , isku xaafad ama isku deegaan ayaa u ogolaan kara in nafta xidhidhku ku dhegganaato

Ruux oo ha ka baqin inaad beddesho. Tani waxay u ogolaanaysaa xidhitaanka nafta inuu si dhab ah u qalmo oo ay soo baxaan fursado cusub iyo waayo-aragnimo.

> 12 raba in aad jebiso xidhiidhka nafta.

isku day inaad booqato meelo cusub, aad la kulanto dad cusub, la kulanto isla hab nololeedka siyaabo kala duwan haddi loo baahdo!

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

Dhagayso muusik xiiso badan oo aanad waligaa isku dayin. Naftu ha ku xidhnaato wixii hore.

>13                          Si lamid ah oo kale oo ku saabsan siyaabaha ugu waxtarka badan ee loo jebiyo xidhidhka nafta. Hoos u dhig dhammaan fikradahaaga iyo dareenkaaga. Sharax sababta aad u jebinayso xidhidhka nafta

ka bacdina boostada u dhig saaxiibkaaga oo u dir iyada oo u duulaysa dabaysha, ama badda dhexdeeda, ama ka tuur daaqada gaadhigaaga.

Sidoo kale eeg: Miyaan ka cadhaysiiyaa isaga? (9 calaamadood oo laga yaabo inaad noqoto iyo waxa laga yeelayo)

14) Bal sawiro go'itaanka barbaradka

Muqaal-muuqaalku wuxuu noqday wax yar, laakiin xaqiiqdii wuu awood badnaan karaa.

isku day.Aragtida loo habeeyey siyaabaha ugu waxtarka badan ee loo jebiyo xidhxidhka nafta:

U sawir xadhigan sida xadhig qalin ah oo idinku xidhaya si xushmad leh oo adag. waa jabay.

> 15>Dadkani waa dad dhab ah oo ku caawin kara dhab ahaantii.

Waxay iga caawiyeen fahamka habka saxda ah ee aan ku jebin karo xadhigga nafta oo siyaalo badan ii xidhay, adigana way ku caawin karaan, sidoo kale

Ma jiro hal-beeg ku habboon dhammaan xalalka, la-taliyayaashani waxay fahmeen sidii si dhab ah loogu furi lahaa xaaladda. runta ku saabsan hababka wax ku oolka ah ee loo jebiyo xidhitaanka nafta, nimankanna hubaal waxay garanayaan sida loo sameeyo.

Fiiri, shaydu waa:

Waxaad falanqayn kartaa calaamadaha ilaa aad ka gaarto gabagabada adiga 'Waxaan raadineynaa, laakiin ka helidda hagis qof leh dareen dheeraad ah waxay ku siin doontaa caddayn dhab ah oo ku saabsan xaaladda.

Waan ogahay waayo-aragnimada sida ay waxtar u yeelan karto. Markii aan kula soo kulmay dhibaato la mid ah oo ku saabsan xiritaanka nafta oo si dhab ah noloshayda jidheed iyo tan ruuxiga ahba iga saaraysa, waxay i siiyeen tilmaantii aan aad ugu baahnaa.

Riix halkan si aad u hesho akhriska jacaylkaaga.

16) Waqti qaldan, khaladMeesha…

Waxaa jirta odhaah aad mararka qaarkood maqli doonto: qofka saxda ah ee khaldan waqti…

Waxa aan aaminsanahay runtii waa in qofka saxda ahi uu mar walba sameeyo wakhtiga saxda ah.

0>Taasi waxaa laga yaabaa inay iga dhigto mid Romantic ah, laakiin waxay ahayd waayo-aragnimadayda iyo kuwa iigu dhow.

Marka qofka saxda ah uu yimaado oo uu ku jecel yahay inuu soo waco, waxaa cagahaaga lagaa garaacayaa siyaabo aadan weligaa filanayn.

Haddii xidhidh naftu kugu ceejiso geedka hoostiisa, waa qofka qaldan oo had iyo jeer waxay ahaan doontaa waqti khaldan.

Waxaa laga yaabaa inaad damacdo inaad tiraahdo sanadka soo socda, marka xigta, Markaan ka roonaado ama wax la mid ah…

Laakin ku kalsoonow dareenkaaga qoto dheer ee mindhicirkaada kaas oo kuu sheegaya in la gaadhay waqtigii aad bixi lahayd.

Taas oo xaaladdan oo kale noqon karta mustaqbal aan noloshaada ku xidhnayn. Runtii way murugoodaan markay dhacaan.

17) Waa maxay mustaqbalkaaga iyaga ka dambeeya? -Mustaqbalka.

Muxuu yahay mustaqbalkaaga iyaga ka dambeeya?

In la jebiyo xidhxidhka nafta sunta ah waa hal shay. Waxay noqon kartaa naf-badbaadiye.

Laakiin mar haddii noloshaada iyo naftaadu ay dib u soo noqoto, maxaad samaynaysaa marka xigta, cagahaaga kor u qaad oo ku dul qaado liinta casaanka ah