0 niyad jab.

Taasi waa sababta talooyinka soo socda ay fure u yihiin in maskaxda lagu hayo haddii aad rabto in aad ninkaaga gaar u ahaato.

Sidee isaga uga welweli kartaa in uu ku waayo: 15 talooyin dhammaan dumarka waa in uu ogaadaa

1) U fududee qoraalka

Qoraalku waa u dhigma casriga casriga ah ee wada sheekaysiga, sidaa awgeed dhammaanteen wax badan ayaanu samaynaa.

>Waxaan ku talinayaa in la ilaaliyo ugu yaraan marka laga reebo saaxiibada dhow iyo kuwa aad la wadaagto.

In si xad dhaaf ah loo heli karo fariimaha qoraalka ah waxay qabataa hal shay, oo u badan: waxay ka dhigtaa nin inuu ku qaato wax run ah.

> Hadda, la oggolaaday, waxa kale oo ay ku soo jiidan kartaa in uu kugu xidho oo aad u isticmaasho sidii qalab aad isaga gooyn lahayd oo uu si quus ah kuugu eryan lahaa

laakin guud ahaan fariinta u daa ugu yaraan. Ha u bilaabo qoraallada intooda badan sidoo kale.

Waxay ku kordhin doontaa "nadirnimadaada" indhihiisa waxayna ka dhigi doontaa inuu rumaysto inaad adag tahay inaad hesho (maxaa yeelay waxaad tahay).

2) Noqo. Wax yar oo la heli karo

>

Si kale oo aad uga dhigi karto inuu ka welwelo inuu ku waayo waa inuu jidh ahaan heli karo. Tan waxa ka mid noqon kara in isaga loo xidho xidhiidhka jireed, laakiin waxa kale oo ay la macno tahay in uu haysto jadwal adag oo aanu mar walba ku haboonayn.

0> Laakin wax kalewaa hab wanaagsan oo lagu fahamsiin karo nin kasta in si wanaagsan laguu jecel yahay oo aad haysato rag badan oo kale kuwaas oo ku soo geli lahaa haddii uusan shaqeynin.

Haddii uu dareemo inuu yahay kan keliya Runtii dabadii, xiisahii raacdsigu waa ka baxay, wuuna u janjeedhsan doonaa in uu ka tago.

Marka uu ogaado in ay jiraan boqol yeey gaajaysan oo meeshaas jooga haddii uu dhinacaaga xun soo galo, waxa ay aad ugu dhowdahay in uu werwer inaad ku waydo. Taasna waxaa jirta dhinac cakiran, dabcan.

Maxaa yeelay, ma jirto naag doonaysa nin aad uga baqaya inuu waayo, taas oo keenta inuu noqdo qof dabada ka riixaya oo aan waligiis doodin ama mudnaantiisa leh.

<0 Sidan oo kale waxaad ku garan kartaa inuu laf-dhabartiisa leeyahay ama inuu ku samaynayo waxaad doonto si aanu ku waayin.

Waxa aad rabto sida ugu habboon waa nin ka baqaya inuu ku waayo laakiin

13) U tus in aad haysato doorashooyin kale

Marka uu ninku arko in aad ku xaddidan tahay doorashadaada nololeed, waxa uu u eegi doonaa in uu ku sii hayo. Sida mid ka mid ah xulashooyin badan oo uu ku guuldareysto inuu sameeyo.

Marka uu arko inaad tahay adiga oo leh xulashooyin badan (oo uu mid keliya yahay), wuxuu aad ugu dhow yahay inuu ku abaalmariyo oo kugu sii adkeeyo. .

Dhibaatadu waxa ay tahay in aad haysato dookhyo nololeed iyo mid xirfadeedba maaha wax aan dhammaanteen nasiib u yeelanno.

Haddaba sideed uga gudbi kartaa dareenkan ah in aad “ku dheggan tahay”. Rut"?

Hagaag, waxaad u baahan tahay wax ka badan kaliyadoonista, taasi waa hubaal.

Waxa aan arrintan ka bartay Life Journal, oo uu abuuray tababaraha nolosha aadka ugu guulaystay iyo macallin Jeanette Brown. furaha noloshaada oo aad u beddesho wax aad xamaasad iyo xamaasad ku jirto waxa ay qaadanaysaa adkaysi, maskax beddelasho, iyo dejin yool wax ku ool ah.

Way fududahay in la sameeyo si ka badan intii aan malayn karayey.

Riix halkan si aad wax badan uga ogaato Life Journal

Hadda, waxa laga yaabaa inaad la yaabto waxa ka dhigaya koorsada Jeanette ee ka duwan dhammaan barnaamijyada horumarinta shakhsi ahaaneed.

Dhammaan waxay hoos ugu soo dhacayaan hal shay:

Jeanette ma xiisaynayo inay noqoto tababarahaaga nolosha. abuurista noloshii aad waligaa ku hammiyi jirtay inaad yeelato.

Hadaba haddii aad diyaar u tahay inaad riyada iska dayso oo aad bilowdo noloshaada ugu fican, nolol ku abuuran shuruudahaaga, mid ku qancisa oo ku qancisa, ha yeelin. hesitate to check out Life Journal

Halkan waa linkiga mar kale.

>14 Mahadsanid badan, waxa uu u malaynayaa in uu aad naftiisa ku helay.

Jooji in aad u muujiso qaddarinta badan isaga sababtoo ah dareenka aad u qabto.

Tani way adag tahay in la sameeyo marka aad danayso nin aad u badan oo ahnaag kalgacal leh, laakiin waxaad naftaada ka badbaadin doontaa xanuun badan haddii aad hoos u dhigto.

Dabcan haddii xidhiidhkaagu uu dhab yahay waxaad siin kartaa mahadnaq, laakiin ha dhigin mid dhumuc weyn leh oo joogto ah.

Ku hay kaydka kordhinta marka uu yahay wiil aad u wanaagsan. dhacdo, waxa uu dareemaya in aad tahay mid si fudud lagugu qabsanayo.

Oo si weyn kuugu qiimayn maayo ama ka baqi maayo inuu ku waayo, sababtoo ah wuxuu arki doonaa inuu kugu duuduubay fartiisa yar.

>15 0 1>

Wuxuu bilaabi doonaa inuu is weydiiyo inuu ku xigo iyo in kale oo uu habeenkii oo dhan soo jeedo si uu u ogaado in ay tahay fariin codaysan iyo in kale.

1>

Waad ka tagtay rag hore, mana ka baqaysid inaad mar kale samayso haddii loo baahdo.

Sidoo kale eeg: Dib u eegistiisa qarsoodiga ah (2022): Ma u qalantaa lacagta?> Jeclow ama lumisowaa in aad noqotaan: jeclow ama lumin.

Ninku waxa uu ka baqayaa in uu ku waayo marka aad tahay nooca gabadha xad adag dejisa oo diyaar u ah in ay ku waydo.Ka bax marka heerarkaaga la buuxin waayo.

Raggu waxay dareemi karaan in hal mayl u jirta:

Haddii aad u dulqaadan doonto shil aan dhammaad lahayn oo aad siiso fursad labaad oo aan dhammaad lahayn ama haddii aad istaagi doonto. Dhulkaaga oo ka bax.

Naagtii labaad waa nooca ay ka baqayaan inay lumiyaan. talo gaar ah oo ku saabsan xaaladaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xidhiidhka Waxa uu marayey meel adag xidhiidhkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>

Xitaa haddii uu yahay saaxiibkaaga dhabta ah, nin wakhtigaaga ku qiimeeya oo og inuusan mar walba dib u dhigi doonin, aad bay muhiim u tahay inaad ilaaliso isaga. aad u qiimeeya.

Marka uu arko in aad si daacad ah wax badan oo kale u socdaan, waxa uu si indho la'aan ah u ogaan doona sida ay kuugu fududahay in aad isaga tuurto oo aad noloshaada ka tirtirto. 1>

Wuxuuna ka baqayaa inuu ku waayo.

Haddii jadwalkaagu aanu hadda ahayn mid buuxa oo dareenkaaga ugu horreeya uu yahay inaad had iyo jeer tidhaahdo haa taariikhda uu dhigayo, sii mashquul!<1

Waan hubaa in aad heli karto dhowr waxyaalood oo kale oo aad isku diiwaan geliso iyo saaxiibo kale oo aad isaga hor mariso mar mar.

3) Si degdeg ah ha u furin

0 Marka aad isku daydo in aad xirto in qof kale uu dareemayo sidaada oo kale, waxa aad la kulmi doontaa qof aad u xun oo baahan. S               Sam    yeelina                                                   kansu zasu zasu zasu zasu zasu zasu zasu su su su su su su su su suaasha su su su su su su su su su su su su su subay su su m malaha suna m no no noqno suቸዉ sunada yar. aad rabto inaad si sax ah ula soo baxdo sida aad dareemayso (iyo isagaba) dabcan, laakiin ha ku boodin usbuuca ugu horeeya ee aqoonta isaga.Kaliya ka dhig inuu u maleeyo inuu ku haysto calaacasha gacantiisa oo uusan dan ka lahayn inuu ku waayo.

Marka uu ogaado inay adag tahay inaad ku kasbato qalbigaaga oo aad dareen qoto dheer u hayso qof gaar ah oo keliya. ll be much more fear to lose you and put more stock in what you think of him.

4) Khubaro u yeelo call

Inkasta oo maqaalkani uu sahaminayo talooyinka ugu muhiimsan ee lagu samaynayo nin ku qiimeeya Si aad u sarreeya, waxay noqon kartaa mid waxtar leh inaad kala hadasho tababaraha xiriirka xaaladaada

>Tababaraha xiriirka xirfadeed, waxaad heli kartaa talo u gaar ah noloshaada iyo khibradahaaga…

Xiriirka Xidhiidhku waa goob ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka, sida sida loo sameeyo nin ka welwelo inuu ku waayo 1>

Sideen ku ogaadaa Fikirkayga muddada dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xidhiidhkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa wadadii saxda ahayd.

Waxaa igu dhacay sida naxariista, naxariista, iyo sida dhabta ah uu u caawinayo tababarahayga.

Daqiiqado yar gudaheed waxaad ku xidhi kartaa macalin xidhiidh shahaado leh oo aad kaheli karto talo ku haboon xaaladaadaku saabsan inaad ka walwasho inaad ku lumiso, laakiin ha ka welwelin inuu bilaabo inuu kaa xanaaqo, tababare jacayl oo ka tirsan Hero Relationship Hero ayaa si sax ah u helay talada gaarka ah ee aad u baahan tahay.

Riix halkan si aad u bilowdo.

>5 warbaahinta, waxaa jira dad badan oo mashquul ah kuwaas oo doonaya inay ra'yigooda kaa dhiibtaan.

Waxaad tahay caato, aad u buuran, aad u qurux badan, aad u fool xun, aad u caqli badan, aad doqon ah. Marna ma heli kartid si sax ah, ugu yaraan maaha inaad qof walba ka farxiso.

Haddii aad ku salayso qiimahaaga miisaanka lumaya ee kuwa kugu xeeran, waxaad noqon doontaa sida yoyo oo dhan walba u lulaya, gebi ahaanba jahawareersan iyo niyad jab.

Waa muhiim inaad ogaato qiimahaaga haddii aad rabto in nin ka werwero inuu ku waayo.

Tani maahan inaad ku celceliso qaar ka mid ah mantra madaxaaga (“Waan u qalmaa, aniga am worthy,” iwm) waxay ku saabsan tahay ogaanshaha calooshaada in qiimahaaga uusan qeexin hal nin, xitaa nin aad jeceshahay. Qofku wuxuu kuu ogolaanayaa inaad hoos u dhigto cidda aad rajayn lahayd inuu shaqeeyo. Qiimahaas gudaha iyo iimaanka ayaa ka muuqan doona oo aad uga welweli doona inuu ku waayo.

>

6) Noqo qof la aamini karo

Waxaa jira hagayaal shukaansi iyo qoraa kuwaas oo kula talinaya haweenka inay si ula kac ah u jahawareeraan. habacsanaanSi aad nin u tuurto oo aad uga dhigto mid u damco ansaxintaada.

Run ahaantii kuma talinayo tan, ilaa yoolkaagu yahay ciyaaraha maskaxda iyo safarrada awoodda sasabaya

Haddii aad raadinayso Xidhiidh dhab ah iyo wax halis ah, waa muhiim in la aamino.

Hal qodob: tani macnaheedu maaha inay "fudud" tahay in la helo ama la akhriyo.

Waxa loola jeedaa waa Waxyaabaha aadka u fudud sida in aad soo bandhigto marka aad tiraahdo waan sameyn doonaa, in aad joojiso qorshayaasha waqti ka hor haddii aadan awoodin in aad sameyso, in aad daacad u ahaato marka aadan ku jirin nin iyo wixii la mid ah.

> macneheedu waa in aad si dhakhso ah u furto ama u ogaysiiso waxa adiga kugu dhacaya si fudud.

Waxay la macno tahay in aad ka ciyaarto horyaal sare oo eraygaagu yahay dammaanad.

7) U fiirso sida ugu fiican

Muuqaalka jidhku wax yar buu leeyahay, iyadoon loo eegin dhammaan "quruxda gudaha "nooc talo ah oo aad halkaas ka maqli doontaan.

Runtii Ilaahay ayaa ah in annagu raggu wax yar baynu ku darsannaa sida ay u eg tahay naagta.

sida isqurxinta ama sida wanaagsan ee aad mascaraada u samaysay.

Qayb ka mid ah waa haddii aanu kuu aragno inaad soo jiidasho toos ah, si cad.

Laakin qayb kale oo weyn oo ka mid ah waa sida aad adigu Naftaada iyo tamartaada qaado.

Laba dumar ah oo muuqaal ahaan isku mid ah ayaa si aad ah u kala duwanaan karasoo jiidashada hadba tamartooda iyo sida ay ula kulmaan. Midda xamaasadda badan, qosolka badan oo soo jiidashada badan waxay noqon doontaa naag uu nin kastaa si degdeg ah ula qabsado oo uu ka baqo inuu lumo. Midka la furfuro, baahan iyo xumaantu waxay noqon doontaa naag uu nin kastaa si dhakhso ah u daaliyo oo aan wax badan ka werwerin guuldarada.

8) Soco markuu filo caksigeeda

Rag badan ayaa isku daya inay ciyaaraan ciyaaraha oo ay dumarku xadhig ku xidhaan Way og yihiin inay aad ku jecel yihiin, laakiin waxay rabaan inay ku xidhaan wakhti dheer iyagoo gabdhaha kale u eryanaya galmada. Ninku wuxuu samayn doonaa inuu kaa gooyo xiriirkaaga oo uu kaa filayo inaad timaadid isaga oo eryanaya. Xiisaha iyo soo jiidashada adiga ayaa isla markiiba bilaaba inay kor u kacdo.

Haddii aad gooyso xidhiidhka isaga marka uu sidaas kula sameeyo oo aad muraayadda u muujiso hab-dhaqankiisa go'ay, wuu dareemi doonaa taas oo isla markaaba waxay u badan tahay inuu dib u aasaaso. la xidhiidh.

Si kastaba ha ahaatee haddii aad raacdo isaga marka uu ka baxo, waxa uu qiyaasi doonaa in aad qiimo yar tahay ama "fudud" oo guud ahaan aanad dan ka lahayn in aad ku jirto iyo in kale.

2>9) Hagaaji xiriirkaaga ugu muhiimsan> Halkii aad ka walwali lahayd sida aad uga welweli lahayd inuu ku waayo, waxaan sidoo kale rabaa inaan soo jeediyo muuqaal muraayadda. HadiiWaxaad la halgamaysay niman aan go'aan lahayn oo dareemaya inaad naftaada u xun tahay, isku day inaad hoos u sii dhigto xididdada tan. 're worth?

Weligaa ma is waydiisay sababta jacaylku u adag yahay Ama ugu yaraan macno samee…

Sheekooyin laxiriira oo ka yimid Hackspirit:

Marka aad la macaamilayso dadka ku qiimeeya jacaylka, way fududahay inaad niyad jabto oo xitaa dareento tabar la'aan. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa isku daydo inaad tuurto shukumaanka oo aad ka quusato jacaylka.

Waxaan rabaa inaan soo jeediyo inaad sameyso wax ka duwan.

Waa wax aan ka bartay shaman caanka ah ee Rudá Iandê. Waxa uu i baray in dariiqa loo maro jacaylka iyo isu soo dhawaanshaha aanu ahayn waxa dhaqan ahaan lagu xidhay in aan rumaysno.

Runtii, qaar badan oo naga mid ah ayaa is-khalifaya oo nafteena khiyaameeya muddo sanado ah, iyaga oo ka hor istaagaya kulanka lamaane si dhab ah noo fulin kara.

Sida uu Rudá ku sharaxay maskaxdan isagoo afuufaya muuqaal bilaash ah, qaar badan oo naga mid ah ayaa jacaylka u eryanaya qaab sun ah oo aakhirka innaga gasha dhabarka.

> Xiriiro xunxun ama kulanno madhan, waligaa si dhab ah uma helin waxa aan raadineyno oo aan sii wadno inaan dareemno naxdin ku saabsan waxyaabaha sida nimanka kugu qaata niyad jab qof dhab ah

Waxaan isku dayeynaa inaan "hagaajinno" lamaanayaashayada oo aan dhameynoWaxaan isku dayeynaa inaan helno qof "dhameystiraya" annaga, kaliya si aan u kala tagno iyaga oo nagu xiga oo aan dareemeyno laba jeer oo xun."

Intii aan daawanayay, waxaan dareemay sidii qof fahmay halgankayga si aan u helo oo u kobciyo jacaylka markii ugu horreysay - oo ugu dambeyntii soo bandhigay xal dhab ah, oo wax ku ool ah oo ku saabsan riwaayadaha shukaansiga iyo niyad-jabka.

Haddii aad' dib u samee shukaansi aan ku qanacsanayn, xiriiro madhan, xiriir niyad jab leh iyo in rajadaadu ay sii xumaato marar badan, markaa tani waa fariin aad u baahan tahay inaad maqasho.

Waxaan dammaanad qaadayaa inaadan niyad jabin doonin.

Riix halkan si aad u daawato muqaalka bilaashka ah

10) Deji xuduudo adag

Waxaa jirta hal dhibaato oo weyn oo in badan oo naga mid ahi ay ka haysato xuduudaha: waanu dejinaynaa ka dibna waanu dhaqaajinaynaa.

0>Waxaan leenahay uma dulqaadan doono XYZ xaalad kasta, laakiin markaas waxaan u ogolaanay qof kale inuu nagu riixo inaan u dulqaadanno XYZ cudur daar kasta oo curyaan ah. waxa muhiimka ah waa in aanu samaynay. Ka fikir halbeeg ganacsi.

Haddii aad ogtahay in shirkadda kaadhka amaahda aanay weligeed kaa dhigi doonin inaad dib u bixiso wixii aad ku amaahatay oo aad gooyn karto kaadhkaaga oo aanad waligaa la kulmin cawaaqib, maxaad u ixtiraamaysaa xuduudaheeda. ?

Waxaad kharash garaynaysaa intii aad awoodid oo ha ka welwelin in kaadhka iyo mudnaanta lagaa xayuubiyo.

Laakiin markaad ogaato inXeerarka kaadhka ayaa la fulin doonaa iyo in xadku yahay mid aan gorgortan lahayn, waad ixtiraamaysaa oo waxaad samaynaysaa wixii aad kari karto si aad u ilaaliso kaadhka.

11 Dhinacyada kale ee hab-dhaqankaaga ee ninka ka werwera inuu ku waayo waa haddii ay kugu adag tahay inaad soo jiidato.

Hagaag badan ayaa odhan doona u dhaq-dhaqaaq adag si aad u soo jiidato, laakiin taasi maaha waxa aan leeyahay gabi ahaanba.

Waxaan leeyahay si dhab ah aad u adag tahay in la soo jiito.

Sidoo kale eeg: 15 dabeecadood oo ay leeyihiin dadka qolka iftiimiya (xitaa marka aysan ula jeedin)

Sida uu xiddiga reer Kanada Shania Twain uu leeyahay “Taasi wax badan igama dhaadhicin.”

Sidaas darteed wuu awoodaa. gitaarka ciyaara, samee wax badan qareen ahaan, ma wadaa baabuur kulul ama ku hadashaa dhawr luqadood? Big deal.

Ma fududa in aad ku guulaysato oo laguguma sasabayo dhawr tiro oo waaweyn ma aha mid leh dhamaan dawanka iyo foodhida dibadda.

Tani waa runta dhabta ah ee rag badan ay tabayaan oo dumar badanina ay daacad ka noqdaan:

>Ka ugu soo jiidashada badan. nooca ragga iyo dumarku maaha kuwo aan ixtiraamin dadka, laakiin sidoo kale maaha kuwo "wanaagsan" waqti u ah qof kasta. Qof kale ogolaansho ka raadsado. Taasi waa habka soo jiidashada ee halkaa. > 12) Baraha bulsheed ka dhig inay soo boodaan

Baraha bulshada waa tilmaame fure u ah caannimada iyo heerka maalmahan

Lahaanshaha kaaga qaabka ugu wanaagsan ee suurtogalka ah