Jag vet av egen erfarenhet hur svårt det kan vara att bryta upp med en narcissist.

De har ofta ett sätt att få allt att kännas som om det är ditt fel, och det kan vara svårt att förstå vad som gick fel och vem som egentligen bär skulden.

Men det är viktigt att komma ihåg att en narcissists beteende inte är ditt fel! Det finns faktiskt vissa saker som de tenderar att göra i slutet av ett förhållande som du bör vara medveten om.

Här är 10 saker att se upp för:

1) De kommer att ge dig skulden för att relationen är slut

Om du nyligen har gjort slut med en narcissist finns det en stor chans att han eller hon just nu anklagar dig för ALLT som gick fel.

Snacka om att spela offerkortet!

Du förstår, narcissister hatar att se dåliga ut. Så även om de är huvudanledningen till att ni gjorde slut kommer de att göra allt i sin makt för att lägga skulden på dig.

Det här kommer att kännas väldigt orättvist. Du vill säkert gärna dela med dig av din version av historien, och det ska du också göra.

Men du bör också tänka på att de som betyder något, de som verkligen älskar och bryr sig om dig, kommer att känna igen din (nu) före detta partners narcissistiska tendenser i alla fall!

2) De tar inget ansvar för sina handlingar.

Som om det inte är tillräckligt illa att lägga all skuld på dig, vägrar en narcissist ofta att ta ansvar för sina felsteg.

Varför?

Det handlar om att inte vilja ha ett negativt rykte!

Sanningen är att narcissister kan ta ansvar, men bara när de anser att det är något som är värt att tillskriva deras karaktär (t.ex. genom att arbeta hårt, hjälpa andra, etc etc).

Slutet på ett förhållande?

Det är inte något som en narcissist vill erkänna, även om det kan vara så att de själva har varit orsaken!

Det här är vad du måste komma ihåg: i en narcissists ögon kan de inte göra fel. Det är därför de har så svårt att ta ansvar för sig själva!

3) De försöker manipulera dig för att få dig att komma tillbaka.

En annan sak som en narcissist kommer att göra i slutet av ett förhållande är att försöka manipulera dig så att du blir ihop igen.

Detta kan göras på flera olika sätt:

• Försöker skuldbelägga dig för att ge förhållandet en andra chans.
• Gaslighting dig (se följande punkt för mer information om gaslighting)
• Isolera dig genom att stänga av dig från ditt stödsystem (i huvudsak genom att hålla dig beroende av dem).
• Ge falska löften ("Jag har förändrats, jag svär!).

Lär dig att känna igen dessa tecken och lär dig dem väl! Den fula sanningen är att en narcissist kommer att gå långt för att "återerövra" dig.

Men i verkligheten har de inte förändrats och de försöker inte bli tillsammans igen av rätt skäl.

De vill bara behålla kontrollen!

4) De kommer att gasljusa dig

Jag nämnde gaslighting tidigare, så låt oss undersöka det lite närmare...

Har ditt ex någonsin förnekat saker som uppenbarligen var sanna?

Eller kanske har de sagt att du inbillar dig saker?

Att du är för känslig?

Eller att folk kommer att tycka att du är galen om du berättar vad som pågår?

Allt detta är tecken på gaslighting och låt mig vara tydlig, det är en form av missbruk.

En narcissist gör detta för att få dig att ifrågasätta dina minnen och känslor.

Detta är ytterligare ett sätt för dem att undvika att ta ansvar för sina handlingar, men det kan vara otroligt förvirrande och sårande för offret (i det här fallet är det du).

Mitt råd är att prata med någon du litar på och att föra ett tydligt protokoll över vad som hänt mellan dig och ditt ex (för din egen skull). Och närhelst han eller hon försöker att lura dig, avbryt samtalet.

Det är ingen idé att kalla dem för det eftersom en narcissist bara fortsätter att förneka det!

5) De kommer att skvallra om dig på stan

Om ditt narcissistiska ex inte lyckas vinna tillbaka dig kan du vara säker på att han eller hon kommer att försöka att förstöra din image.

Hur grymt det än är, kommer en narcissist att göra allt för att få dig att se dålig ut - till och med kontakta arbetsgivare eller familjemedlemmar.

Och i de sociala mediernas värld?

Du måste vara försiktig. Om du har möjlighet, begränsa tillgången till privata samtal eller foton för ditt ex. Hämndporr finns på riktigt och det är inte trevligt.

Så vad kan du göra om ditt ex börjar prata i munnen på stan?

Om det handlar om harmlösa, småaktiga kommentarer är det bästa att ignorera dem. Om det är allvarligare kan du varna arbetsgivare och familjemedlemmar så att de är medvetna om situationen.

Och om de inte slutar? Då måste du kontakta polisen.

Bara för att de har mage att bete sig på detta sätt betyder det inte att du måste stå ut med det!

6) De kan hota att skada sig själva

Om du inte redan har insett det, kommer narcissister att gå till ytterligheter för att få det de vill ha... till och med till den grad att de hotar att skada sig själva.

Detta kallas emotionell utpressning - de försöker få dig att göra vad de vill.

De kan hota att skada sig själva eller andra.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Men kommer de verkligen att göra det?

I de flesta fall inte.

Du förstår, narcissister tenderar att ha en hög känsla av självupptagenhet och självbevarelsedrift - de har inget verkligt intresse av att tillfoga sig själva smärta, men de vet att hot om att göra det kommer att ha en enorm känslomässig påverkan på dig.

Som jag har nämnt tidigare, om du är orolig och ditt ex fortsätter att hota med självskadebeteende är det bästa du kan göra att ringa polisen.

Var uppriktig om situationen och låt dem ta hand om ditt ex. Det finns inte mycket du kan göra (förutom att ge efter för deras krav, vilket jag inte rekommenderar).

Efterverkningarna av detta kan vara mycket skadliga för din psykiska hälsa, så ta dig ur situationen så fort som möjligt!

7) De behåller dina personliga tillhörigheter

Det finns en sak som jag inte har nämnt särskilt mycket om ännu, men som är mycket viktig:

Narcissister vill behålla kontrollen...

Av ALLT.

Så om det behövs behåller de dina personliga tillhörigheter eftersom det ger dem något att byta med, om du vill.

"Du får tillbaka dina saker, IF....".

"Du får inte tillbaka dina saker förrän du gör ___ för mig."

Vill du ha mina råd?

Om det är utbytbart är det inte värt att kämpa för. Släpp det och köp nya saker. Ju längre du låter en narcissist kontrollera dig, desto mer kommer han eller hon att hålla ett fast grepp! Särskilt om han eller hon ser att hans eller hennes taktik fungerar.

Å andra sidan...

Om det är något viktigt, kanske en halsduk som din avlidna mormor stickade åt dig och du inte är beredd att ta farväl av den, kan du alltid kontakta polisen för att ordna med återlämnande av dina ägodelar!

8) De kan hoppa direkt in i ett nytt förhållande

Det här kan tyckas motsägelsefullt; försöker inte ditt narcissistiska ex att få tillbaka dig?

Ja, men de kan snabbt inleda ett nytt förhållande i hopp om att göra dig svartsjuk!

Så bli inte förvånad om de har "gått vidare" en vecka efter uppbrottet.

Sanningen är att de inte riktigt har gått vidare.

Du förstår, narcissister, hur självsäkra och charmiga de än är i början, är i själva verket otroligt osäkra.

Så om de inte försöker göra dig svartsjuk kan de ändå tänka sig ett nytt förhållande bara för att slippa vara ensamma.

Kanske är det för att hjälpa dem att reparera sin image, hålla dem varma på natten eller i hopp om att få dig tillbaka; oavsett vad orsaken är, låt dem göra det!

Ju mindre uppmärksamhet de visar dig, desto bättre. Det kan till och med vara i ditt eget intresse om de går vidare och lämnar dig ifred!

Om du håller på att göra slut med en narcissist nu kan du kanske tycka att videon nedan är till hjälp om 7 saker du behöver veta om att göra slut med en narcissist.

9) De kan förfölja dig eller hålla koll på vart du går.

Minns du hur jag nämnde kontroll tidigare?

En annan sak som narcissister gör i slutet av ett förhållande är att försöka kontrollera dina rörelser. I vissa extrema fall kan detta övergå till förföljelse.

Så om du märker dem:

• dyker upp "av en slump" var du än befinner dig
• Ständigt sms:ar eller ringer för att fråga var du är.
• Fråga vänner eller familj om var du befinner dig.
• dyker upp på din arbetsplats eller i ditt hem

Det är inget bra tecken!

Varför gör de det då?

De kan vara oroliga för att du går vidare eller träffar nya människor. Men framför allt vill de bara ha kvar förarsätet; de vill ha kontroll även om ni inte är tillsammans längre.

Att veta var du är och vad du gör hela tiden hjälper dem att känna att de fortfarande har kontroll över situationen.

10) De försöker kontrollera hur förhållandet slutar

En narcissist kan också försöka kontrollera slutet på förhållandet.

Det enklaste sättet att förklara detta är att ge ett personligt exempel:

Ett av mina ex (total narcissist) ville att vi skulle hålla kontakten vissa dagar efter att vi hade gjort slut (jag tror att han förväntade sig ett telefonsamtal varje måndag och torsdag).

Han sa att det skulle få honom att må bättre om jag kontaktade honom dessa dagar. Han ville också att jag skulle berätta för folk att slutet på förhållandet var mitt fel, även om det inte var det.

I huvudsak ville han forma saker och ting så att han skulle se bättre ut i alla andras ögon.

Han ville till och med sätta en tidsgräns för hur snart jag kunde träffa någon annan!

Lyckligtvis gick jag inte på hans skitsnack, men det var skrämmande på den tiden.

Jag känner med dig om du håller på att göra slut med en narcissist (eller nyligen har gjort det). Inget uppbrott är trevligt, men med den här typen av person är det ännu värre.

Jag hoppas att punkterna ovan har gett dig en överblick över vad du kan förvänta dig. Kom ihåg att se efter tecknen och kontakta alltid, alltid, alltid polisen om det blir allvarligt.

Lita på vänner och familj - de kommer att vara dina räddare. Och vad du än gör, gå inte tillbaka!