Om du tror att din fru är otrogen mot dig kan du tyvärr ha rätt.

Det är den delen som ingen vill erkänna.

Om du har hittat till den här artikeln är det för att du har haft dina misstankar och behöver lugna dig själv.

Kanske har du fastnat i en cirkel av förtvivlan och känner dig mer paranoid för varje dag som går. Det är inte lätt, och det är det inte heller att tro att din fru ligger med någon annan.

Kvinnor är otrogna av helt andra skäl än män är otrogna.

Så innan du anklagar henne för att ligga runt, måste du vara helt säker.

Här är hur du kan se att hon ligger med någon annan, om du behöver en bekräftelse för din egen sinnesfrid och för att styrka dina misstankar när du konfronterar henne.

1. Hon är plötsligt otillgänglig för dig och din familj.

Om hon en gång var en uppmärksam hustru och mor, men har dragit sig tillbaka och spenderar mer tid på att göra saker hon vill göra, kan det bero på att hon försöker distansera sig från de människor hon sårar med sin affär.

Psykologen Paul Coleman, PsyD, säger till Prevention att "en person som plötsligt måste "jobba över" på tider som inte kan förklaras på ett rimligt sätt kan vara otrogen".

Om hon brukade berätta för dig, men nu håller dig i ovisshet, kan hon vara otrogen mot dig.

2. Hon verkar ägna mer uppmärksamhet åt sitt utseende.

Om hon har gått från jeans och t-shirt till något mer avslöjande eller sexigt är det troligen inte för din skull.

Hon känner sig sexuellt levande igen och det märks i hennes garderob. Kvinnor, särskilt mammor, blir trötta och försöker bara ta sig igenom dagarna med rena kläder.

Om hon plötsligt gör sitt hår och sminkar sig för att sitta hemma kan det vara ett tecken på att hon klär upp sig för någon annan.

Om din partner har haft samma frisyr under lång tid men plötsligt har en ny frisyr "kan det tyda på att han eller hon försöker imponera på en annan person", säger Jonathan Bennett, certifierad rådgivare och delägare i Double Trust Dating.

Om de plötsligt klär upp sig för en kväll på stan, umgås med nya människor och kommer hem vid alla timmar på natten utan förklaring kan du vara i knipa.

Det bästa sättet att närma sig dessa situationer är att fråga dem om kvällen och vad de gjorde.

Om de undviker att svara på dina frågor eller om du märker att deras berättelse förändras lika mycket som deras kläder, kan det vara något som håller på att förändras för dem och som gör att du undrar vad fan som hände mellan er två.

3. Vill du ha råd som är specifika för din situation?

Även om den här artikeln tar upp de viktigaste tecknen på att din fru är otrogen kan det vara bra att tala med en relationscoach om din situation.

Med en professionell relationscoach kan du få råd som är specifika för ditt liv och dina erfarenheter...

Relationship Hero är en webbplats där välutbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer, som otrohet. De är en mycket populär resurs för människor som står inför den här typen av utmaningar.

Hur vet jag det?

Jag tog kontakt med dem för några månader sedan när jag gick igenom en svår period i mitt eget förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag kunde få det på rätt köl igen.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Klicka här för att komma igång.

4. Hon kommenterar andras äktenskapsproblem.

Om du märker att hon är mer intresserad av skvaller och dramatik i andras relationer är det ett tecken på att hon känner av dig.

Hon undrar vad du tycker om affärer och skilsmässa eller separation. Hon kan ha starka åsikter om det och vara helt emot det på ytan.

Sanningen är att hon kanske projicerar sin rädsla och sina bedömningar om sig själv på de andra paren.

5. Hon verkar skyldig.

Om hon ber mer om ursäkt eller försöker ge dig mer uppmärksamhet än tidigare kan det bero på att hon känner sig skyldig till det hon gör.

Hon verkar hålla sig för sig själv och inte dela saker med dig lika mycket.

Enligt Lillian Glass, Ph.D. i Oprah Magazine kan du se om din partner döljer något om "han/hon gungar fram och tillbaka" när han/hon pratar med dig.

Detta är ett tecken på nervositet.

Det är en försvarsmekanism som många använder för att skydda sig själva och den andra personen.

Trots att hon är otrogen mot dig bryr hon sig fortfarande tillräckligt mycket för att försöka skydda dig från vad som verkligen pågår.

Kanske beror det på att hon försöker bygga en mur så att det inte ska göra så ont när hon åker, eller så gör hon tvärtom och försöker stärka det ni har så att det inte blir så svårt när hon åker.

6. Hon vill experimentera i sovrummet.

Om ni har tröttnat på varandra, men hon plötsligt är intresserad av sex igen och vill prova nya saker i sovrummet, är det ett tecken på att hon har en affär.

Det kan också vara skuldsex, särskilt om hon kommer hem efter att ha varit ute "med vänner" och plötsligt vill vara uppsluppen.

Sexexperten Robert Weiss förklarar varför:

"Både minskad och ökad sexuell aktivitet i ditt förhållande kan vara ett tecken på otrohet. Mindre sex uppstår för att din partner är fokuserad på någon annan; mer sex uppstår för att de försöker dölja det."

Hon kan försöka göra ogjort vad som har gjorts med någon annan. Känslorna är höga under en affär och hon kan försöka undvika dessa känslor med nöje.

RELATERAT: Vad får en genomsnittlig kille att omedelbart bli "het"?

7. Hon kommunicerar inte längre med dig.

En nyhet:

Kvinnor älskar kommunikation, särskilt med mannen de älskar.

Vi har alla dagar då vi inte vill prata, men om detta börjar bli en trend när hon brukade vara ganska pratsam, kan hon tyvärr vara på väg att bli kär i dig och förälskad i en annan man.

Enligt Dr. Waters i Bustle kan en förändring i kommunikationsmönstret tyda på otrohet:

"De kanske till exempel skickar mycket korta eller vaga texter när du är van vid att få en beskrivande roman, eller så är det svårare att prata om saker som vanligtvis är lätta att diskutera tillsammans."

Det är ingen hemlighet att kvinnor är mer pratsamma än män, så något måste vara fel om hon inte längre är villig att prata med dig.

Hur kan man räkna ut det?

Sätt dig ner med henne och ställ några frågor om ämnen som du vet att hon brukar prata mycket om.

Om hon verkar glad över att kommunicera som hon brukade göra är det bra, men om hon inte gör det kanske du ska fråga henne direkt vad det är som pågår.

Klicka här för att se en utmärkt gratis video med tips om hur man kan hantera kommunikationsproblem i ett äktenskap (och mycket mer - den är väl värd att titta på).

Videon är skapad av Brad Browning, en ledande relationsexpert. Brad är en riktig expert när det gäller att rädda relationer, särskilt äktenskap. Han är en bästsäljande författare och ger värdefulla råd på sin mycket populära YouTube-kanal.

Här är en länk till hans video igen.

8. Hon bjuder inte ut dig med sina vänner.

Ett tecken på att din fru kan vara otrogen mot dig är om hon plötsligt tillbringar mer tid med vänner och lämnar dig hemma.

Om hon inte bjuder ut dig eller om hon insisterar på att du ska stanna hemma och titta på matchen kan du ha rätt att vara orolig.

Enligt Robert Weiss Ph.D. kan hennes vänner vara obekväma i din närhet eftersom de vet vad som pågår:

"Den otrognes vänner vet ofta om otroheten redan från början, och dina egna vänner kommer troligen att få reda på det långt innan du gör det. Den här kunskapen gör vanligtvis att dessa personer känner sig obekväma i din närhet."

Hon ger dig inte heller alla detaljer om mötet: hon vet inte vem som kommer att vara där, hon vet inte när hon kommer hem, hon vet inte vad planen är.

Allt detta är tecken på att hon försöker spela oskyldig och dölja sin affär.

Om du insisterar på att gå dit blir hon arg. Det är lättare för henne att hålla dig borta från vad som verkligen pågår.

9. Hon har börjat prata om framtiden på ett annat sätt.

Om hon brukade prata om framtiden och använda ordet "vi", men nu pratar om saker hon vill göra ensam, är det inte bra.

Även om hon säger att hon inte menade att hon var självisk när hon berättade om sina planer, var försiktig eftersom hon kanske bara försöker dölja sina spår.

Enligt den kliniska psykologen Ramani Durvasula i Oprah Magazine är det svårare att snabbt ta sig ur ett förhållande om man har ett stort engagemang.

Om hon inte inkluderar dig i sina planer finns det en bra anledning till det. En del av problemet med att misstänka att någon är otrogen mot dig är att din partner kan vara väldigt bra på att förklara varför saker och ting är som de är.

Om du inte är uppmärksam på ditt förhållande kan det bara gå ut genom dörren utan dig.

10. Hon ägnar mycket uppmärksamhet åt sin telefon.

Visst, alla ägnar mycket uppmärksamhet åt sina telefoner i dag, men om hon väljer att bläddra i sociala medier eller svara på sms i stället för att prata med dig, har du rätt att ifrågasätta hennes motiv.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Enligt rådgivaren och terapeuten Dr Tracey Phillips kan det vara ett tecken på otrohet att de gömmer saker från dig på sin telefon:

"De kan försöka undvika att ta emot tvivelaktiga samtal eller sms i din närvaro."

Det kan vara så att hon inte ens inser att hon gör det, men om hon är otrogen kan du slå vad om att hon kommer att bli defensiv och förolämpad av antagandet att hon gör något annat än att uppdatera sin senaste selfiebild.

Psykologen Weiss förklarar de möjliga scenarierna i Psychology Today:

"Fuskare tenderar att använda sina telefoner och datorer oftare än tidigare och att skydda dem som om deras liv hängde på det.

Om din partners telefon och bärbara dator aldrig tidigare krävde ett lösenord, men nu gör det, är det inget bra tecken. Om din partner plötsligt börjar radera sms och rensa sin webbläsarhistorik dagligen, är det inget bra tecken.

Om din partner aldrig lämnar ifrån sig sin telefon och till och med tar med den in i badrummet när han eller hon duschar, är det inget bra tecken."

11. Hon tar sig inte tid för dig längre.

Det som en gång var ett intimt och roligt förhållande är plötsligt så kallt att du behöver en tröja. Om din fru inte vill tillbringa tid med dig eller frågar dig om ditt schema kan det bero på att hon fyller sina dagar med andras sällskap.

Enligt Robert Weiss Ph.D., MSW i Psychology Today:

"Platta däck, döda batterier, trafikstockningar, extra tid på gymmet och liknande ursäkter för att vara sen eller helt frånvarande kan också vara tecken på otrohet."

När du ber om lite av hennes tid kan hon bli arg och kalla dig behövande. Det är förstås bara hennes försvar för att hålla dig på avstånd.

Enligt Ramani Durvasula, Ph.D. i Oprah Magazine, kan det också vara något på tok om de slutar berätta om sin dag eller var de befinner sig:

"De mest intressanta aspekterna av deras dag kan vara relaterade till deras nya flirt ... Detta kan vara mer förödande än sexuell otrohet eftersom det innebär att intimiteten i det dagliga livet nu delas med någon ny."

Samtidigt som hon inte vill vara med dig vill hon inte heller såra dig, vilket gör att det blir helt fel och gör att ni två känner er ännu mer åtskilda.

Rekommenderad läsning: 8 anledningar till att din flickvän inte respekterar dig (och 7 saker du kan göra åt det)

12. Hon säger till dig att hon behöver mer tid för sig själv.

Det motsatta kan också hända: hon kan dra sig helt tillbaka från sex och intimitet med dig, även på grund av skuldkänslor.

Hon kanske säger saker som att hon vill åka iväg själv - och hon kanske menar det - men poängen är att hon inte vill tillbringa tid med dig för att det får henne att må dåligt.

Hon behöver tid att tänka och bearbeta livet - det är ett tecken på att hon har stora beslut att fatta.

Om du ser det här symptomet, liksom några av de andra i den här artikeln, behöver det inte nödvändigtvis vara en garanti för att de är otrogna. Men du måste börja vidta åtgärder för att stoppa nedbrytningen av ditt äktenskap.

Titta på den här videon för att lära dig om tre tekniker som hjälper dig att reparera ditt förhållande (även om din fru inte är intresserad för tillfället).

13. Hon kommer att ändra historien.

När hon äntligen erkänner kommer hon att ha de mest absurda skälen till varför hon var otrogen mot dig. Du ska veta att dessa skäl är de historier som hon måste berätta för sig själv för att rättfärdiga sitt beteende.

Hon tror inte på dem, men de får henne att känna sig bättre över sitt val att vara otrogen.

Hon kommer att säga saker som andra inte kan förneka är goda skäl att lämna någon och oavsett hur bra partner du en gång var, kommer hon att få dig att framstå som en hemsk make. Det handlar inte om dig, utan om hennes skuldkänslor.

14. Hon är på gränsen hela tiden.

Även om ni bara umgås och hon verkar grinig eller nervös kan hon ha stora skuldkänslor över sina handlingar och hon projicerar dessa känslor på dig och försöker få dig att må dåligt för hur du är.

Enligt Lillian Glass, Ph.D. i Oprah Magazine kan du se om din partner döljer något om "han/hon gungar fram och tillbaka" när han/hon pratar med dig.

Det är ett tecken på nervositet.

Det är en försvarsmekanism som många använder för att skydda sig själva och den andra personen.

Trots att hon är otrogen mot dig bryr hon sig fortfarande tillräckligt mycket för att försöka skydda dig från vad som verkligen pågår.

15. Hon blir arg när du ställer frågor.

Om du har kommit till den punkt där du är frustrerad och känner att du behöver prata med henne om vad som pågår, kommer hon att bli arg när du börjar ställa frågor om hon är otrogen mot dig.

Caleb Backe, expert på hälsa och välbefinnande på Maple Holistics, berättar för Bustle att oförklarliga humörsvängningar kan vara ett tecken på otrohet.

Eller, om hon ens tänker på det, så kommer hon att bli arg på dig och på något sätt göra det till ditt fel att du ens ställer dessa frågor.

Enligt Robert Weiss Ph.D., MSW i Psychology Today kan hon lägga skulden på dig:

"Fuskare tenderar att rationalisera sitt beteende (i sitt eget sinne). Ett sätt att göra det är att lägga skulden på dig.

"Ofta läcker deras inre rättfärdiganden för att vara otrogna ut och de beter sig dömande mot dig och ditt förhållande. Om det plötsligt verkar som om ingenting du gör är rätt, eller att saker som tidigare inte störde din partner plötsligt gör det, eller som om du blir bortträngd, kan det vara en stark indikation på att du är otrogen."

Människor som ljuger och försöker dölja sanningen kommer att göra allt för att skydda sig själva och sin integritet. Det är inte personligt, det handlar om deras oförmåga att se sanningen i vitögat.

RELATERAT: Vad J.K Rowling kan lära oss om mental styrka

16. Det finns ingen intimitet.

Om det har gått tre månader sedan du rullade runt i höet kan något vara fel.

Tänk på att par växer genom torrperioder, men om hon inte ens visar intresse för dig och inget har hänt som har orsakat avståndet mellan er, kan otrohet vara en orsak till detta.

De behöver inget från dig eftersom de får sina behov tillfredsställda av någon annan.

Å andra sidan kan det också vända åt andra hållet och leda till att de ger dig mer uppmärksamhet i sängen, enligt Paul Coleman, PsyD, i Prevention:

"Människor som har dåligt samvete kan öka sin älskog hemma... En del gör det för att dölja sina spår, men andra gör det för att tillfredsställa en partner så att denne inte kommer att söka sex vid en senare tidpunkt när den otrogne vet att han eller hon inte kommer att vara tillgänglig."

Så om hon verkligen är otrogen, vad ska du göra?

För det första ska du inte skylla på dig själv.

Det är vanligt att människor skyller på sig själva när de har blivit lurade: "Var jag inte tillräcklig?" "Var jag tillräckligt rolig, spännande, känslomässigt stödjande?"

Men du behöver inte ställa dessa frågor till dig själv. Frågor som dessa får dig att känna dig som en skit eftersom du aldrig kommer att få ett korrekt svar.

Vad din partner väljer att göra har inget med dig att göra. Du ska inte känna dig ansvarig för din partners handlingar.

Det är meningslöst att fundera på vad som kunde ha varit eller skulle ha varit. Det är verkligen ingen idé.

Very Well Mind ger några bra råd:

"Att skylla på dig själv, din partner eller tredje part förändrar ingenting och är bara bortkastad energi. Försök att inte heller spela offer om du kan undvika det, och försök inte heller att hölja dig i självömkan. Det får dig bara att känna dig ännu mer hjälplös och dålig självkänsla."

Att undersöka vad som gick fel är inte hälsosamt och definitivt inte produktivt.

Hur svårt det än är just nu, försök att se framåt mot framtiden och vad som ligger framför dig i stället för att leva i det förflutna.

Den största frågan du kommer att ställa dig är om du ska göra slut med henne.

Det är ett svårt beslut att bestämma sig för om man ska göra slut med sin partner.

Faktum är att det kommer att vara olika för alla.

Har du en ung familj, barn eller lever du i ett förhållande som inte riktigt har några fasta band till varandra?

Om ni inte har några fasta band till varandra är det kanske lättare att avsluta förhållandet.

Men om du har ett hus och barn kan det göra det svårare.

Tänk på att det inte finns något rätt eller fel svar för dig.

Vissa par lyckas gå vidare efter otrohet och skapa ett bättre och starkare förhållande. Andra par gör det inte.

Relationsexperten Amy Anderson ger några bra råd om du har blivit bedragen:

"Följ alltid vad ditt hjärta säger dig...Gör en helg ensam för att rannsaka dig själv, bort från distraktioner och allas åsikter...Kom ihåg ditt värdegrundssystem och försök att vara centrerad med ett mycket klart huvud så att du kan få fram det rätta svaret som du behöver för dig själv...Om du är nöjd med att stanna med din partner som var otrogen, så är det vad som fungerar för dig...Om du vet att du alltid kommer att vara misstänksam eller inte kan flytta på dig...från vad som verkligen hände, så har du ditt svar."

Säg åt din partner att lämna dig ensam ett tag så att du kan samla dina tankar och, viktigast av allt, ta reda på om du någonsin kommer att kunna förlåta din partner för att han eller hon har varit otrogen mot dig.

Här är några frågor som du kan ställa dig själv om din partner har varit otrogen mot dig:

1) Bryr de sig om att de har sårat dig, förstår de ens att de har sårat dig och ångrar de verkligen vad de har gjort?

2) Känner du till hela omfattningen av deras otrohet? Har de faktiskt varit ärliga mot dig om det?

3) Kommer du att kunna gå vidare? Eller kommer det faktum att de har varit otrogna alltid att finnas i bakhuvudet? Kommer du att kunna lita på dem igen?

4) Är det värt att rädda relationen eller är det bättre att gå vidare?

Hur du räddar ditt äktenskap

Om du känner att din fru är otrogen måste du vända på det nu innan det blir värre.

Det bästa sättet att börja är att titta på den här korta videon av äktenskapsexperten Brad Browning. Han förklarar var du har gjort fel och vad du måste göra för att få din fru att bli kär i dig igen.

Det finns många saker som långsamt kan smitta ett äktenskap - distans, bristande kommunikation och sexuella problem. Om dessa problem inte hanteras på rätt sätt kan de utvecklas till otrohet och bristande kontakt.

När någon frågar mig efter en expert som kan hjälpa till att rädda misslyckade äktenskap rekommenderar jag alltid Brad Browning.

Brad är en riktig expert när det gäller att rädda äktenskap. Han är en bästsäljande författare och ger värdefulla råd på sin extremt populära YouTube-kanal.

De strategier som Brad visar i den här videon är extremt kraftfulla och kan vara skillnaden mellan ett "lyckligt äktenskap" och en "olycklig skilsmässa".

Klicka här för att se hans kostnadsfria video.

GRATIS e-bok: Handbok för reparation av äktenskap

Bara för att ett äktenskap har problem betyder det inte att ni är på väg mot skilsmässa.

Nyckeln är att agera nu för att vända utvecklingen innan det blir värre.

Om du vill ha praktiska strategier för att dramatiskt förbättra ditt äktenskap kan du läsa vår kostnadsfria e-bok här.

Vi har ett mål med den här boken: att hjälpa dig att reparera ditt äktenskap.

Här är en länk till den kostnadsfria e-boken igen.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.