För tre månader sedan lämnade min pojkvän mig. I går kom han tillbaka. Därför känner jag mig säker på att kunna ge dig följande råd om hur du kan använda frånvaro och kontaktförbud till din fördel. Min metod här är faktiskt väldigt enkel, förutom att många kvinnor gör helt fel och slutar med att driva sin man iväg för alltid.

Jag visar dig hur du lämnar honom ensam på rätt sätt så att det blir effektivt och får honom tillbaka till din dörr mer engagerad än någonsin tidigare.

1) Låt honom känna din frånvaro

Det sägs att frånvaro får hjärtat att växa sig starkare, och vem de än är så har de rätt, det är de verkligen.

Du måste låta din kille känna din frånvaro och veta att du verkligen är borta den här gången och att du inte kommer att komma tillbaka så lätt.

Om din avsikt är att göra allt du kan för att övertyga och tigga honom om att komma tillbaka kan du kanske lyckas, men han kommer aldrig att respektera dig igen.

Spela dumma spel, vinn dumma priser. Det är därför som kontaktförbud är så viktigt och varför jag svär på det i mitt eget kärleksliv och mina erfarenheter här.

Denna regel fungerar, men du måste göra det på rätt sätt och verkligen låta det sjuda, ge det tid att sippra och koka upp.

Han måste känna separationssmärtan och du måste acceptera att han kanske träffar någon ny. Det är den risken du måste vara villig att ta genom att hålla dig till kontaktförbud i minst en månad är min rekommendation här.

2) Sluta scrolla på sociala medier (nu).

Om du lämnar den här killen ifred kommer han bara att komma tillbaka om du gör det på riktigt. Så ta bort händerna från telefonen. Besök inte hans profil, läs inte hans berättelser och interagera inte med honom på något sätt.

Lämna honom ifred på riktigt, på riktigt, på riktigt. Jag kan inte nog understryka detta för alla er damer där ute. Han behöver känna det där utrymmet mellan er och verkligen få lite hjärtesorg.

Han behöver känna den frånvaron, för om du gillar hans bilder eller sätter blinkande ansikten under saker och ting kommer han inte att känna den frånvaron.

Att lämna honom ifred innebär att lämna honom ifred digitalt, särskilt i vår tid när allting strålar från våra smartphones dygnet runt.

Om han ser att du tittar på hans inlägg och berättelser och fortfarande följer honom längtansfullt, kommer han att förlora intresset för dig och ompröva den attraktion och kärlek han fortfarande kan ha för dig. Ge honom inte möjlighet att göra detta.

Ge inte heller dig själv chansen att sjunka djupare in i att önska att han ska komma tillbaka och försöka hoppas av alla krafter att han ska göra det. Om du fokuserar så mycket på detta kommer du inte att få det andningsutrymme som krävs för att han ska komma tillbaka.

3) Kontakta en begåvad andlig rådgivare

Tanken på synska som kan interagera med de andliga världarna har alltid fascinerat mig, men samtidigt har jag varit väldigt otrogen. I bakhuvudet hörde jag dock ofta talas om synska detektiver eller intressanta saker av det slaget och undrade om det kanske fanns något i det. Ja, det finns det, vilket jag fick reda på.

Tecknen ovan och nedan i den här artikeln ger dig en bra uppfattning om huruvida ditt ex kommer att komma tillbaka till dig och hur du kan använda kontaktförbud för att hjälpa till att få det att hända.

Trots det kan det vara mycket värt att tala med en begåvad person och få vägledning av dem. De kan svara på alla slags relationsfrågor och ta bort dina tvivel och bekymmer.

Är de verkligen din själsfrände, är det meningen att du ska vara med dem, kommer de att komma tillbaka snart eller är det mer långsiktigt?

Jag talade nyligen med någon från Psychic Source efter dramatiken med mitt ex som lämnade mig. De gick igenom vad som hände andligt och vad det betydde, vilket hade en enorm upplysande effekt på min förståelse och mitt humör.

Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik insikt om vart mitt liv var på väg, inklusive vem jag var ämnad att vara med.

Jag blev faktiskt överväldigad av hur vänliga, medkännande och kunniga de var.

Klicka här för att få din egen kärleksavläsning.

I en kärleksavläsning kan en begåvad rådgivare berätta exakt hur du ska få tillbaka den här killen och framför allt ge dig möjlighet att fatta rätt beslut när det gäller kärlek.

4) Använd sociala medier till din fördel

Du vill hålla dig borta från hans sociala medier och inte följa honom eller invänta hans svar. Men att få den här killen att komma tillbaka till dig och lämna honom ifred betyder inte att du måste förbli helt passiv.

Din främsta uppgift här är faktiskt att leva ditt liv så bra som möjligt i hans frånvaro och att visa något av det även på nätet.

Om han inte har blockerat dig är sannolikheten stor att han fortfarande tittar på dina inlägg och berättelser. Du vill försäkra dig om att dessa visar dig i bästa möjliga ljus utan att du skryter.

Det är okej att vara lite ledsen också, men gå inte för långt med detta eller gör det på ett sätt som tyder på ett behov av uppmärksamhet, godkännande eller bekräftelse.

Ditt jobb är att visa den här killen att du går vidare men att han verkligen har förlorat om han låter dig gå för gott. Men du gör det på en vecka som inte ser ut som om du försöker göra det.

Nyckeln är att använda sociala medier lite spontant och visa dig från din bästa sida utan att överanalysera det för mycket. Precis rätt balans för att få honom att fastna och vilja komma tillbaka.

Det är något av en konst.

5) Lita inte på önsketänkande

Önsketänkande är så svårt att undvika, men när du faller in i det börjar du dramatiskt minska effektiviteten av att han kommer tillbaka.

Att vilja att ditt ex ska komma tillbaka är en sak, och det är till stor hjälp att vara ärlig och säga att det är det du vill. Men att vänta på att han ska göra det i väntan på det eller med alla dina förhoppningar på det skapar en atmosfär där du förlorar och förlorar.

Om han inte kommer tillbaka är du förkrossad och ditt liv är slut. Om han kommer tillbaka är du så ivrig att han tappar respekten och attraktionen för dig och börjar ta dig för given eller till och med lämnar dig igen.

Du vill inte basera all din lycka på en enda person i livet, det är ett stort misstag att göra.

Jag nämnde tidigare hur en begåvad rådgivare kan avslöja sanningen om huruvida han kommer att komma tillbaka och vad du bör göra för att försäkra dig om det.

Men jag vill betona vikten av att inte ge efter för önsketänkande.

Du kan analysera tecknen tills du kommer fram till den slutsats du vill ha, men om du får vägledning av någon med extra intuition kan du få klarhet i situationen.

Jag vet av erfarenhet hur hjälpsamma de kan vara. När jag gick igenom ett liknande problem som du som jag nämnde tidigare, gav de mig den vägledning som jag verkligen behövde.

Klicka här för att få din egen kärleksavläsning.

6) Låt honom återuppta kontakten (inte dig).

Kommer han att komma tillbaka om jag lämnar honom ifred? Ja, men låt honom verkligen vara ifred, och det gäller även på den digitala fronten och att sms:a och försöka få hans uppmärksamhet.

Oavsett vilka orsaker som ledde till ert olyckliga uppbrott måste den här killen vara den som bestämmer om han vill återuppta kontakten eller inte. Det bästa sättet att låta detta ske är att fortsätta ditt liv och fokusera på något annat. Jag nämnde att du ska hålla dig borta från hans sociala nätverk och ge det en paus.

Du kommer att tänka på honom, det är säkert, men du behöver inte ge efter för önskan att kontakta honom. Han kommer att komma tillbaka när han är redo.

Du bör stänga av hans sociala nätverk, sms och andra sätt som han kan kontakta dig på, men jag avråder från att blockera. Du vill nämligen vara öppen för att ta emot hans meddelanden när han känner en önskan att prata med dig igen.

7) Motstå vänskapens sirenesång

Det finns ett stort antal halvmesyrer och knep som vissa killar kommer att använda mot dig när de lämnar dig. Ett av dem är vad jag kallar vänskapssirenesången.

Sirener var mytiska varelser i den grekiska mytologin som lockade sjömän i döden med sin vackra sång. En sirenesång är något som verkar vackert och fantastiskt men som slutar med att döda dig.

Det är så det går till när man blir vänskapligt lurad av ett ex. Man ska aldrig falla för denna sirenesång om man inte bara vill ha en riktig vänskap.

Vill du att ditt ex ska komma tillbaka för att bara vara vänner? Om svaret är nej måste du ducka och säga nej så fort han börjar använda F-ordet.

Om han hör av sig igen men säger att han bara vill vara vänner för tillfället, säger du att du verkligen uppskattar det, men att du är intresserad av en relation, inte av vänskap.

Gör klart var du står, för om han verkligen bara gillar dig som en vän vid det här laget kommer det inte att fungera ändå.

Vissa människor kommer att säga att romantik och kärlek kan växa igen i vänskapens glöd, men jag håller inte med. Det kommer inte att hända. Så bestäm dig för om du vill ha honom tillbaka på riktigt och ge inte efter för hans vänskapsargument.

Du kan vara vänlig, men var tydlig med att du inte är intresserad av platonisk vänskap.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

8) Försök inte att ta av hans vänner för att få information eller uppdateringar.

När det gäller vänskap kan det vara frestande att ta kontakt med hans vänner för att få information om hur han mår och om han är tillsammans med någon ny.

Som jag sa kommer du inte att förfölja hans sociala medier och du kommer att ta en paus från det, så du kan vara benägen att se vad du kan höra på kiosken och rådfråga gemensamma vänner eller de som känner honom.

Att göra detta är precis som att hålla en gigantisk neonskylt med texten "kom tillbaka till mig, jag är desperat efter dig". Han kommer garanterat att få veta att du snokar runt om honom och han kommer att bli förbryllad.

Även om han fortfarande är superförälskad i dig, kommer han att känna sig mycket säkrare på sin position om han hör att du frågar runt om honom. Han behöver inte komma tillbaka till dig än, eller hur?

Han kanske ligger med några fler tjejer och tar god tid på sig, eftersom du uppenbarligen håller på att bli galen utan honom.

Gregory Behrendt är en bästsäljande relationsförfattare och jag gillar verkligen hur han förklarar detta genom att skriva att "det är troligt att ni kan ha gemensamma vänner så du kanske måste sluta umgås på vissa platser där du vet att han kan vara under en tid också.

Håll dig upptagen så mycket du kan, antingen med arbete eller en hobby, det är nyckeln till att lyckas undvika honom för tillfället.

Även om det kan vara svårt, tänk på att det definitivt kommer att vara värt det."

På plats.

9) Tänk på varför ni gjorde slut

Varför gjorde ni slut? Var det du eller han? Jag är säker på att detta är saker som du kommer att fundera på. Mitt ex och jag gjorde slut ömsesidigt, även om han ville det mer än jag. Jag antar att man kan säga att han övertalade mig att göra slut.

De verkliga orsakerna var att vi hade kollisioner i våra värderingar och det började göra att våra gräl blev ganska svåra. Det började utlösa problem som han hade från tidigare förhållanden och presto, vi gick skilda vägar.

Problemet är att jag fortfarande var kär i honom, så jag ville ha honom tillbaka, men jag var inte redo att ändra mina värderingar för att tillfredsställa honom.

Men genom att reflektera över varför vi gjorde slut och vad det betydde kunde jag återgå till förhållandet några månader senare med ett mycket klarare huvud.

Vi två kunde kommunicera på ett mycket mer meningsfullt sätt, vilket faktiskt ledde till att vi fann många gemensamma nämnare som vi inte hade insett att vi hade.

Våra värderingar var inte så ojämnt fördelade som vi hade trott och vi kunde prata tillbaka om de känslomässiga frågor som hade lett till vår separation.

Det beror delvis på den tid och energi jag ägnade åt att tänka tillbaka på förhållandet och objektivt ta reda på vad som hade hänt och varför.

10) Ta reda på vad ett proffs tycker

De tips som jag ger i den här artikeln är inte lätta att genomföra. De kräver disciplin och en stor tilltro till dig själv. De kräver också att din relation är något som du har förtroende för.

Om det byggdes på en skakig grund kan du oroa dig för att ditt ex kommer att glömma dig och gå vidare utan att tänka en sekund.

I den här artikeln beskrivs de viktigaste tipsen för att se till att ditt ex hittar tillbaka till dig, men det kan vara bra att tala med en relationscoach om din situation.

Med en professionell relationscoach kan du få råd som är specifika för ditt liv och dina erfarenheter...

Relationship Hero är en webbplats där välutbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer, som att gå igenom en svår separation med ett ex.

De är en mycket populär resurs för människor som står inför den här typen av utmaningar.

Hur vet jag det?

Jag tog kontakt med dem för några månader sedan när jag gick igenom en svår period i mitt eget uppbrott där jag var frestad att be mitt ex att komma tillbaka.

Det hade gått två månader och jag kände mig säker på att det nu var upp till mig att ta kontakt om jag ville ha någon chans att rädda det vi hade haft.

Efter att ha gått vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Tack och lov att jag inte ringde och gjorde bort mig då, för det var först en vecka senare som mitt ex tog kontakt med mig igen och vi började försonas en månad senare.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Klicka här för att komma igång.

11) Skaffa nya vänner

På många sätt beror din förmåga att lämna den här killen ifred och faktiskt hålla dig till den på att du hittar ett nytt fokus för din tid och energi samt ett socialt liv som är någorlunda tillfredsställande.

Om du är som jag var efter ditt uppbrott är du ledsen och det sista du vill göra är att gå ut och ha kul. Du vill inte festa eller ta det lugnt och träffa nya människor.

Jag vet att jag inte gjorde det, men jag rekommenderar att du skaffar dig nya vänner om det är möjligt, även om det bara är en och även om det är mycket specifikt, till exempel en vän som du kan prata med om din kärlek till en viss hobby eller ett visst dataspel.

Fysiska aktiviteter kan också vara ett gott råd, till exempel att hitta en joggingkompis eller någon som vill prova klätterväggen på gymmet. Dessa saker kommer verkligen att använda din energi och få dig att må bra i din kropp.

Hemligheten som många inte berättar för dig är att om du mår bra i din kropp är det första steget till att må bra i alla andra delar av ditt liv, inklusive ditt kärleksliv.

12) Du bestämmer tempot den här gången

När din kille kommer tillbaka har jag betonat att du inte ska behandla det som ett mirakel som räddat ditt liv. Jag är säker på att ni båda spelade en viss roll i uppbrottet, och det råder ingen tvekan om att det skadade dig.

Respektera dig själv och din process. Att han vill komma tillbaka betyder inte att du plötsligt måste kasta dig ner och be om hans godkännande och kärlek.

Du måste bestämma takten den här gången, för kom ihåg att det är han som kommer tillbaka till dig och en stor del av detta har handlat om att vända maktdynamiken så att du inte förödmjukar dig själv när du jagar en man.

"Innan du släpper tillbaka honom, kom ihåg alla de sömnlösa nätter du tillbringade med att gråta", skriver Ana V. på Think Aloud.

"Kom ihåg alla låtar om giftiga relationer som du lyssnat på och gör dig själv en tjänst.

Låt honom inte tro att han kan gå in och ut ur ditt liv när han vill."

Det här. Så mycket det här.

Titta vem som är tillbaka

Här är den svåra nyheten: det finns aldrig någon garanti för att någon kille kommer tillbaka till dig.

Men om du följer stegen ovan är chanserna mycket större att han verkligen hittar tillbaka till dig.

Att lämna en kille ifred är faktiskt inte en passiv handling, som jag har beskrivit ovan.

Om du förstår hur du gör det på rätt sätt är det troligt att han kommer tillbaka om han har några känslor för dig eller inte har träffat någon ny.

Men om du verkligen vill ta reda på om han kommer tillbaka och om han är rätt kille för dig, låt det inte vara upp till slumpen.

Prata istället med en duktig rådgivare som kan ge dig de svar du söker.

Jag nämnde Psychic Source tidigare.

När jag fick en läsning från dem blev jag förvånad över hur exakt och verkligt hjälpsam den var. De hjälpte mig när jag behövde det som mest och därför rekommenderar jag dem alltid till alla som har problem med ett ex som de är oroliga för att det kanske aldrig kommer tillbaka.

Klicka här för att få din egen professionella kärleksavläsning.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en svår period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.