Att bli lurad är en smärtsam upplevelse.

Ingen vill att det ska hända dem, och få av oss skulle ens föreställa oss att den person vi älskar och bryr oss om skulle kunna hugga oss i ryggen så brutalt.

Men fusk förekommer.

Det händer faktiskt ofta.

Otrohet är fortfarande den främsta orsaken till att gifta och ogifta förhållanden tar slut över hela världen.

Det här är en djupgående guide om otrohet.

Vad är sanningen om hur många människor som är otrogna och deras motiv, kön och relationstyper?

Här är den kalla, hårda sanningen:

Ingen vill bli lurad, men många av oss kommer att bli lurade.

Vi har statistik, undersökningar, analyser, intervjuer och forskning.

Vem är otrogen, varför och var? Är män eller kvinnor otrogna i större utsträckning?

Vi kommer också att ta en titt på andra typer av fusk, bland annat känslomässigt fusk och ekonomiskt fusk.

Låt oss börja.

Vad säger siffrorna?

De totala siffrorna för otrohet är oroväckande höga.

Vissa webbplatser har publicerat obekräftade siffror som hävdar att "ungefär 40 % av alla ogifta förhållanden och 25 % av alla äktenskap har minst en gång varit otrogna".

En annan uppskattning från tidskriften Marriage and Divorce visar att hela 70 procent av de gifta amerikanerna är otrogna minst en gång under äktenskapet.

Mer tillförlitliga siffror från US General Social Survey visar på lägre siffror för otrohet, men de är fortfarande oroväckande höga.

Enligt General Social Survey är tjugo procent av männen otrogna jämfört med 13 procent av kvinnorna.

Enligt LA Intelligence Detective Agency är siffrorna något högre. De skriver att:

• 30 till 60 procent av de gifta paren kommer att vara otrogna minst en gång under äktenskapet.
• 74 procent av männen och 68 procent av kvinnorna medger att de skulle vara otrogna om de garanterat inte skulle åka fast.
• 60 procent av alla affärer börjar med nära vänner eller arbetskamrater.
• En genomsnittlig affär varar i 2 år
• 69 procent av äktenskapen går sönder på grund av att en affär uppdagas.

Det är inte vad någon av oss vill höra, men den fula sanningen är bättre än en vacker lögn.

Låt oss ta reda på sanningen om fusk.

Varför är människor otrogna?

Den vanligaste orsaken till att människor är otrogna är att en eller båda partnerna är olyckliga, otillfredsställda eller har andra personliga problem.

Sanningen är mer komplicerad.

Som LA Intelligence Detective Agency konstaterar:

"Statistiken visar att 56 procent av männen och 34 procent av kvinnorna som begår otrohet anser att deras äktenskap är lyckligt eller mycket lyckligt. Detta gör det lite svårare att analysera och förstå anledningen till att människor är otrogna."

En undersökning från Superdrug Online Doctor visar att män och kvinnor är otrogna av mycket olika skäl.

För amerikanska och europeiska kvinnor var det främsta skälet att deras partner inte gav dem tillräckligt med uppmärksamhet och det minst viktiga skälet var att amerikanska kvinnor var uttråkade och europeiska kvinnor "behövde känna sig sexiga".

För amerikanska och europeiska män var orsaken att den andra personen som de hade en affär med var väldigt het och den minst viktiga orsaken var att deras partner inte längre uppmärksammade dem.

Vad folk anser vara fusk varierar också en hel del, särskilt mellan USA och Europa.

Bland dem som är otrogna varierar orsakerna, formerna för fusk och konsekvenserna avsevärt.

Webbplatsen The Truth About Deception har en enkät för fuskare som uppdateras dagligen. Den har för närvarande över 94 600 svarande. I enkäten kan användare som har varit otrogna anonymt ange varför de har varit otrogna, hur många gånger och mer information.

Resultaten från och med den 23 mars 2021 visar en del fascinerande information:

• 43,7 procent av de otrogna kvinnorna och 22,2 procent av de otrogna männen har varit otrogna med någon de båda känner.
• 72,1 procent av de otrogna männen var otrogna genom ett engångsligg, medan endast 53,1 procent av de otrogna kvinnorna var otrogna genom ett engångsligg.
• 53,1 procent av de otrogna kvinnorna har varit otrogna mot sin man mer än en gång och 66,9 procent av de otrogna männen har varit otrogna mot sin fru mer än en gång.
• 40 procent av de otrogna kvinnorna och 30,5 procent av de otrogna männen har haft cybersex med någon annan än sin make.
• 34,6 procent av de otrogna kvinnorna och 25,9 procent av de otrogna männen gjorde det för att de var uttråkade av sitt sexliv.
• 73,7 procent av de otrogna kvinnorna och 48,1 procent av de otrogna männen motiverades att vara otrogna på grund av problem i förhållandet.
• 49,8 procent av de otrogna kvinnorna och 19,8 procent av de otrogna männen funderade på att göra slut på grund av affären.
• 30,3 procent av de otrogna kvinnorna och 15,2 procent av de otrogna männen gjorde det för att bli kvitt sin partner.
• 47,8 procent av de otrogna kvinnorna och 39 procent av de otrogna männen blev upptäckta av sin partner.

Dessutom har 44 procent av personerna i åldern 17-24 år erkänt att de har varit otrogna minst en gång för att komma tillbaka till sitt ex efter ett uppbrott, och 53 procent av de tillfrågade har erkänt att de har haft sex med sitt ex.

Sannolikheten för att vara otrogen tycks också överensstämma med civilståndet. Enligt siffrorna verkar det göra stor skillnad om man är gift eller inte, eller åtminstone korrelera med en övergripande skillnad.

Som Branka Vuleta påpekar:

"Risken att ett första äktenskap leder till skilsmässa inom fem år är 20 %. I jämförelse med detta har par som lever tillsammans i fem år 49 % chans att separera. På samma sätt har gifta par 33 % chans att skiljas inom tio år, medan samboende par har 62 % chans att skiljas inom denna tidsperiod. Statistiken visar att gifta par sannolikt kommer att hålla ihop.längre än par som väljer att leva tillsammans utan att gifta sig."

Vad händer i fuskarnas huvuden?

Naturligtvis är det bara den som är otrogen själv som vet vad som pågår i hans eller hennes huvud och i hans eller hennes kalsonger.

Men det finns definitivt könsskillnader i motivation som framkommer i opinionsundersökningar över hela världen.

Som Fatherly påpekar:

"Män är mer benägna till tillfälliga och opportunistiska otrohetsaffärer, vilket spelar en stor roll för varför de åker fast. För många män är otrohet ett bevis på hänsynslöshet.

För kvinnor kan dock otrohet vara ett bevis på en mer genomtänkt plan för att tillgodose upplevda behov. De potentiella kostnaderna för att vara sexuellt vårdslös är annars för höga. Våld i nära relationer, som en av tre kvinnor någon gång utsätts för, utlöses ofta av otrohet."

Ofta handlar det inte heller om utseendet.

En välrenommerad studie som citerades av HuffPost visade att majoriteten av de tillfrågade var otrogna mot sin partner med någon som de ansåg vara mindre fysiskt attraktiv än deras make/maka. Dessutom tyckte bara 25 procent av männen att kvinnan de hade en affär med var mer intressant än deras fru.

Som Sophia Mura skriver i tidningen Bride finns det fyra huvuddrag som gör det mer sannolikt att någon är otrogen, nämligen: de har låga värden när det gäller sympatikänslighet och samvetsgrannhet, era liv är inte sammanflätade, du ser deras olikheter som brister och de har blivit narcissistiska.

Enligt Mark Manson är huvudorsaken till att människor i förhållanden är otrogna "när ens behov av självtillfredsställelse väger tyngre än behovet av intimitet".

Med andra ord, ögonblickets önskningar och lusten att få omedelbar tillfredsställelse går tillfälligt om deras önskan att vara respektfulla och lojala mot den kärlek och relation som väntar hemma. Det är inte alltid något stort problem som pågår: i många fall är det bara frestelse och ögonblickets hetta.

Hur träffade man den person som man är otrogen med?

Diagrammet nedan visar några av de vanligaste platserna där en fuskare träffade sin älskarinna eller pojkvän.

Varför är kvinnor otrogna?

Alla kvinnor är naturligtvis olika, men kvinnor brukar vara otrogna av helt andra skäl än män.

I allmänhet är kvinnor otrogna när de känner brist på intimitet och känner sig ignorerade av sin partner, medan män är mer visuella och tenderar att vara otrogna på grund av omedelbar frestelse.

Kvinnor är dock inte alltid otrogna av djupa skäl, utan kan, precis som män, ibland fastna i stundens hetta.

Som Jeremy Brown förklarar:

"Vissa kvinnor är otrogna för att undvika tristess, andra för att de känner sig försummade, medan andra kvinnor säger att de är otrogna bara för att de vill. Orsakerna till otrohet är komplexa och unika för varje förhållande....

Tanken på en otrogen hustru står i stor kontrast till vad vår kultur säger oss om kvinnor. För många väcker tanken starkare reaktioner än tanken på en otrogen man, som är mer förväntad utifrån historiska normer."

Det betyder att många kulturer fortfarande idealiserar kvinnor som perfekta varelser som aldrig blir kåta eller frestade. Det är en kvinnofientlig inställning som innebär att män ibland får tappa kontrollen och vara lite dumma, men att kvinnor ska vara lojala och inte avvika från sin man.

Sanningen är att även om kvinnor är mer benägna att vara otrogna för att de känner brist på kärlek och vill ha något mer seriöst, är många kvinnor otrogna för att de vill prova sex med någon ny: det är inte bara en mansgrej, tvärtemot den populära myten.

Varför är män otrogna?

Män har i allmänhet andra motiv för otrohet än kvinnor, även om varje fall varierar.

Män tenderar att vara mer visuella och frestas till otrohet av sina fysiska begär, men när man gräver djupare finns det oftast mer oroande orsaker till varför män är otrogna.

Enligt psykologen Robert Weiss är de verkliga skälen till att män är otrogna följande: omognad, andra problem, låg självkänsla, för feg för att bara avsluta saker och ting, vill få en annan sida innan de avslutar saker och ting, impulsivitet, övergrepp under barndomen eller för att hämnas på sin partner.

Weiss säger att en man som är omogen och har andra problem som sexuellt beroende, drogmissbruk eller alkoholism kan vara otrogen som en del av en bredare livsstilsproblematik, eller så kan han också söka

"bekräftelse från andra kvinnor än sin partner, och använder denna sextrakurser för att känna sig efterfrågad, önskad och värdig."

Dessutom säger Weiss att män ibland blir förälskade och inte är riktigt i det, snabbt tappa ut för att söka efter några nya nookie eftersom han "misstar den neurokemiska ruset av tidig romantik, tekniskt kallad limerence, för kärlek," och "misslyckas med att förstå att i sunda, långsiktiga relationer limerence ersätts med tiden med mindre intensiva, men i slutändan mer meningsfulla former.av anslutning."

När en man är otrogen för att göra slut kan han göra det för att han är för rädd för att säga det rakt ut och vill att hon ska göra det svåra arbetet, säger Weiss,

"Han kanske vill avsluta sitt nuvarande förhållande, men inte förrän han har hittat ett nytt."

Ibland är en kille otrogen bara för att chansen dyker upp.

Som Weiss säger:

"Han kanske aldrig ens har tänkt på att vara otrogen förrän en möjlighet plötsligt dök upp. Utan att ens tänka på vad otrohet skulle kunna göra med hans förhållande, gick han sedan på det."

Vem fuskar mest?

Män är otrogna mer än kvinnor.

Enligt General Social Survey har 20 procent av de gifta männen erkänt att de är otrogna och 13 procent av kvinnorna, men antalet kvinnor som är otrogna har ökat med 40 procent under de senaste årtiondena från att tidigare ha varit en liten andel.

Dessutom undrar vissa forskare om antalet kvinnor i själva verket är högre, men om kvinnor bara är mindre benägna att erkänna en affär än män.

Appar som Tinder och dejtingappar har gjort det ännu enklare för män och kvinnor att vara otrogna och dölja det för sin make eller maka, särskilt om de håller sig till sexting i början av affären.

Millennials är mer benägna att vara otrogna med hjälp av appar, där 11 % säger att de använder appar för att vara otrogna mot sin partner.

Undersökningar från National Opinion Research Center vid University of Chicago visar att fler kvinnor än någonsin tidigare är otrogna, särskilt i yngre åldrar. 12,9 % av kvinnorna mellan 18 och 24 år i USA säger att de har varit otrogna och 15,9 % av männen i samma åldersgrupp.

Bland vuxna över 65 år var endast 10 % av kvinnorna otrogna och 25 % av männen, vilket visar hur dramatisk ökningen av yngre kvinnors otrohet har varit.

Med andra ord, många män är otrogna, men allt fler yngre kvinnor är också med på bakdörren nu.

Den högsta åldersgruppen för otrogna kvinnor är dock inte yngre kvinnor, det är fortfarande kvinnor mellan 50 och 59 år, en trend som har varit känd i flera år nu, men som har ändrats från 90-talet då kvinnor mellan 40 och 49 år hade den högsta andelen otrogna kvinnor.

När det gäller den demografiska fördelningen i USA har Institute for Family Studies många uppgifter.

Svarta amerikaner är mer otrogna än andra raser. 22 % av de gifta svarta amerikanerna erkänner att de har varit otrogna jämfört med 16 % av de vita och 13 % av de latinamerikanska.

När det gäller kön och ras hade gifta svarta män en fuskfrekvens på 28 procent, jämfört med 20 procent av gifta vita män och 16 procent av gifta latinamerikanska män.

Åldern har också en betydande inverkan på fusk.

Både män och kvinnor är mer otrogna i medelåldern och mellan 51 och 59 år är toppen, med 31 % av männen och kvinnorna i den åldersgruppen som erkänner att de har varit otrogna.

Utbildningsnivån har inget känt samband med fusk.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Även om tidigare studier har visat att liberaler och demokrater är mer benägna att vara otrogna med några få procentenheter, visar nya resultat från den otrogna webbplatsen Ashley Madison att 60 procent av medlemmarna identifierade sig som republikaner och 40 procent som demokrater, vilket gör att republikaner och konservativa är mer benägna att vara otrogna i USA.

Personer som går i kyrkan eller till gudstjänst mindre än en gång om året är mer benägna att vara otrogna än de som går i kyrkan eller till gudstjänst några gånger om året eller oftare. Med andra ord är religiösa personer mindre benägna att vara otrogna.

Att delta i kyrkan eller religiösa tjänster är faktiskt kopplat till ett antal fördelar.

Enligt en Harvardstudie från 2016 är närvaro vid religiösa gudstjänster direkt kopplad till "bättre hälsoresultat, inklusive längre livslängd, lägre förekomst av depression och färre självmord" och "förknippad med större äktenskaplig stabilitet - eller mer specifikt, med en lägre sannolikhet för skilsmässa".

Familjebakgrund är också viktig: de som är adopterade eller kommer från splittrade familjer är något mer benägna att vara otrogna.

Som Anugrah Kumar påpekar för Christian Post:

"Femton procent av de vuxna som växte upp med båda biologiska föräldrarna har varit otrogna mot sin make tidigare, jämfört med 18 procent av dem som inte växte upp i intakta familjer."

Homo- och bisexuellt fusk

Även många personer i heterosexuella äktenskap har känt sig sexuellt eller romantiskt intresserade av någon av samma kön, närmare bestämt 20 % av de heterosexuella kvinnorna och 10 % av de heterosexuella männen.

Enligt tidskriften Journal of Evolutionary Psychology var 13,7 % av de tillfrågade öppna för tanken på en samkönad affär och 2,9 % var lika intresserade av båda könen.

Män tenderar att vara mer lättsamma om deras fru är otrogen mot dem med en kvinna, 33 % säger att det inte skulle vara något problem och 76 % säger att de skulle föredra att deras fru var otrogen mot en kvinna framför en man.

Endast 22 procent av kvinnorna säger att de skulle acceptera att deras man var otrogen med en man, och 62 procent av kvinnorna skulle hellre se att deras man var otrogen med en kvinna än med en man.

Hur länge varar de flesta affärer?

Många studier visar att de flesta förhållanden inte varar länge.

• 25 % av alla förhållanden varar mindre än en vecka.
• 65 % varar i mindre än sex månader
• 10 % varar mer än sex månader

Med andra ord är det mest troligt att du får ut av en otrohet några månader, och det är också sant att otrogna personer tenderar att upprepa sina brott.

Även om det kan vara frestande att ge en otrogen kvinna eller man en ny chans, visar statistiken att det är mycket mer sannolikt att de gör det igen.

Faktum är att en fuskare har 350 % högre risk att vara otrogen igen än någon som aldrig har varit otrogen.

Mer intressant statistik:

• 2 %: Antal barn som är resultatet av en affär.
• 3 %: gifta sig med den älskare som de hade en affär med.
• 50-60 %: Antal gifta män som har utomäktenskapligt sex någon gång under sitt förhållande.
• 80 %: Personer som blir beroende av en onlineaffär.
• 75 %: Procentandel skilsmässor där otrohet är en faktor.
• 25 %: ärenden som varar mindre än en vecka.
• 98 %: Män som ofta fantiserar om någon annan än sin partner, men det är inte bara män.
• 80 procent av kvinnorna gör det också.
• 65 %: Affärer som avslutades inom de första sex månaderna.
• 57 %: Människor har använt internet för att flirta.
• 42 procent av de kvinnor som erkände att de var otrogna i en stor undersökning uppgav att de var blonda, 23 procent var rödhåriga, 20 procent var bruna och 11 procent svarta.

Digital smuts

Enligt Australian Journal of Counselling Psychology har en undersökning av otrogna vuxna visat att mer än 10 procent av dem hade haft intima relationer på nätet, 8 procent hade upplevt cybersex och 6 procent hade träffat sina internetpartners personligen.

Det blir också allt vanligare att kvinnor är otrogna på nätet.

Digital otrohet är en växande fråga, med klassiska tecken som ofta förekommer, bland annat:

"Att spendera tid på nätet i avskildhet, att le åt meddelanden utan att utveckla dem och att radera meddelanden eller sökhistorik som en självklarhet.

Vanligtvis förändras beteendet eftersom saker och ting hålls hemliga och det finns ett behov av att berätta små lögner. Tillbakadragande från hemlivet kan också förekomma, liksom att gå till sängs senare än normalt eller att gå upp på natten."

Vilka yrken fuskar mest?

Enligt Investigation Hotline är de yrken som är mest benägna att fuska och som de har undersökt mest troliga att fuska inom handeln, sjukvården och företagare.

• 29 % av de manliga fuskare är rörmokare, elektriker osv. och endast 4 % av kvinnorna arbetar inom dessa yrken.
• 23 % av kvinnorna på Ashley Madison arbetar som sjuksköterskor eller läkare, medan endast 5 % av männen gör det.
• 11 % av de otrogna kvinnorna och 11 % av de otrogna männen är företagare.
• 12 % av männen och 8 % av kvinnorna på Ashley Madison arbetar med informationsteknik.
• 9 % av de otrogna kvinnorna och 8 % arbetar inom detaljhandeln och hotell- och restaurangbranschen.

Karriär har också en annan koppling till otrohet, eftersom de som är ekonomiskt beroende av sin make/maka är mer benägna att vara otrogna. Det betyder att de som har ett lägre betalt jobb eller inte arbetar i allmänhet är mer otrogna mot sin partner.

När det gäller IQ verkar det också finnas ett samband, eftersom män med högre IQ i allmänhet är mindre benägna att vara otrogna.

De som åker på affärsresor är också mer benägna att vara otrogna.

Enligt en undersökning från Gleeden där 8 000 personer deltog, uppgav 62 % av männen och 57 % av kvinnorna att de hade varit otrogna på en affärsresa.

Även om resultaten skiljer sig från de tidigare resultaten från den allmänna socialundersökningen, var detta en undersökning av europeiska vuxna och resultaten varierar från undersökning till undersökning.

Känslomässigt fusk

Känslomässig otrohet är när en man eller kvinna tillbringar känslomässigt intim tid med någon annan och har djupa samtal och en stark personlig kontakt, även om det inte innebär sex.

Hela 56 procent av männen säger att de skulle bli mer upprörda om de hörde att deras kvinna är känslomässigt otrogen, och 73 procent av kvinnorna skulle bli mer arga över en känslomässig affär än fysisk otrohet.

Parterapeuten Alicia Munoz påpekar att:

"Känslomässig otrohet är en särskild typ av hemlighetsfull, långvarig närhet med någon som inte är din primära partner. Det är en person som fattar ett ensidigt beslut att odla icke-sexuell intimitet med någon annan än sin primära romantiska partner på ett sätt som försvagar eller undergräver relationen.

Många ser den här typen av kontakt som erotisk. Även om det ofta finns en underliggande romantisk eller erotisk energi i känslomässig otrohet kan det också förekomma utan att det finns någon romantik eller erotik."

Känslomässig otrohet är extremt vanligt, men det gör det inte mindre sårande för den person det händer.

Enligt American Association of Marriage and Family Therapy erkänner 35 procent av kvinnorna och 45 procent av männen att de har haft en känslomässig affär tidigare.

Som Munoz skriver blir folk så upprörda:

"för att deras partner har haft en olämpligt djup och långvarig närhet med någon annan på ett sätt som uteslutit dem själva. Jag har till och med pratat med människor som känner att deras partner är känslomässigt otrogen mot dem med en terapeut!"

Det svåra med känslomässig otrohet är att det kan vara svårt att skilja det från att bara ha nära relationer utanför den romantiska relationen.

Det bästa sättet att avgöra om någon är känslomässigt otrogen är att avgöra om: den andra relationen stärker eller försvagar din romantiska relation och om den andra kopplingen är ett slags beroende och begär eller snarare ett hälsosamt val.

Vanliga tecken på att din partner är känslomässigt otrogen är bland annat:

• De anförtror sig mer åt den andra personen än åt dig.
• De värdesätter inte tid med dig på samma sätt.
• De vänder sig till den andra personen efter att ha bråkat med dig.
• De träffar och pratar med den andra personen mer än du.
• De ger gåvor och delar många speciella stunder med den andra personen.
• De bryr sig inte längre om att försöka lösa problem med dig.
• De behandlar den andra personen som en älskare med sina ord och sitt beteende.
• De förnekar att det är olämpligt och blir defensiva om du ifrågasätter deras nya kontakt.

Även om känslomässig otrohet förekommer ganska ofta är det viktigt att inte bara kasta anklagelser om det omkring sig för att få inflytande eller för att dölja andra problem i ett förhållande.

Dessutom är känslomässig otrohet oftast ett tecken på att något annat går fel i förhållandet och är därför ofta inte det enda problemet som uppstår.

Ekonomiskt fusk

Ekonomisk otrohet är en växande trend, när gifta par döljer sina pengar för varandra.

Som Nicholas Kjeldgaard rapporterar för NBC:

"Ungefär 40 procent av människor i seriösa förhållanden håller pengar hemliga för sin partner."

En av de vanligaste orsakerna är precis vad man kan tänka sig: att man drar upp kreditkostnader på kreditkortet utan att berätta det för sin partner.

I undersökningen uppgav 51 % av millennials att de döljer ekonomiska hemligheter för sin partner, vilket är mer än 41 % för generation X och 33 % för babyboomers.

Fler tecken på ekonomisk fusk är bland annat:

• Upptäcka att din partner har ett kreditkort som du inte kände till.
• Din partner tar bort dina gemensamma bankkonton eller kort från dem utan god anledning.
• Uppmärksamma pengar som inte är där de borde vara eller som är kraftigt överutnyttjade jämfört med vad som överenskommits.
• Din partner uppträder fientligt och defensivt när du pratar om pengar eller deras ekonomi.
• Din partner lever ett liv som Riley utan någon uppenbar ny inkomstkälla.
• Din partner börjar med en ny hobby som är farligt dyr, t.ex. att spela eller att shoppa dyra kläder varje vecka.

Det bästa sättet att lösa ekonomisk otrohet är att alltid vara öppen om ekonomiska frågor med din partner. Närma dig frågor om ekonomi med försiktighet eftersom det kan vara ett mycket känslomässigt ämne för många människor.

Lyckligtvis finns det effektiva sätt att lära sig mer positiva attityder till pengar och hur man kan göra dem mindre till en giftig tidsinställd bomb i ditt liv och mer till en proaktiv metod för att utöka dina möjligheter.

Ska jag stanna eller ska jag gå nu...?

När det gäller otrohet finns det inget enkelt svar på om du ska stanna eller gå. Alla förhållanden är olika.

Som psykologen Justin Lehmiller påpekar:

"Det kanske förvånar dig att bara en av fem personer sa att de gjorde slut med sin första partner som ett direkt resultat av affären. Det är dock viktigt att notera att ytterligare 27 % sa att de gjorde slut efter affären, men av en annan anledning, vilket pekar på att affärer ofta (men inte alltid) är symptom på djupare, underliggande problem i relationerna. Så totalt sett har nästan hälften av alladeltagare gjorde slut efter sin affär, men det var inte alltid själva affären som orsakade uppbrottet."

I sitt TED-talk "Infidelity: to stay or go...?" ger relationsexperten och programledaren Lucy Beresford några mycket värdefulla insikter.

"Dina vänner kanske säger 'kan en leopard byta fläckar?' Din mamma kanske säger 'det finns många fler fiskar i havet, min älskling', men oftast kommer trycket att sluta inifrån", konstaterar Beresford.

Beresford uppmanar människor att göra sitt bästa för att förena sina relationer och ta den nya skadan och misstron och arbeta med den för att hitta en ny gemensam grund och återupprätta grunderna för tillit och intimitet.

Kulturella uppfattningar om fusk

Man reagerar inte på otrohet på samma sätt i alla kulturer, och inte heller på könet hos den som är otrogen. Många mansstyrda och mer religiösa samhällen ogillar otrohet av alla skäl.

Vissa mer traditionella samhällen lägger också skulden på kvinnor för otrohet även om det är mannen som gör det, och hävdar att han måste vara otillfredsställd eller inte behandlas väl hemma om han har varit otrogen.

I de flesta länder anses otrohet vara moraliskt oacceptabelt, även om mycket liberala länder som Frankrike har en lägre grad av ogillande när det gäller otrohet. Andra mer västerländska, liberala länder har ibland ingen moralisk inställning till otrohet alls.

Enligt en analys från Yale University är andelen människor som anser att det alltid är fel att vara otrogen:

• Finland: 36 %
• Frankrike: 47 %
• Tyskland 60%
• Italien 64%
• Spanien 64%
• Ryssland 69 %
• Japan 69 %
• Polen 71%
• Mexiko 73 %
• Kanada 76 %
• STORBRITANNIEN 76 %
• Nigeria 77 %
• Australien 79 %
• Sydkorea 81 %
• USA 84%
• El Salvador 89%
• Filippinerna 90 %
• Libanon 92%
• Egypten 93 %
• Jordanien 93 %
• Indonesien 93 %
• Palestina 94%

När det gäller vem som är mest otrogen finns det några överraskande resultat, bland annat i Finland där otrohet betraktas som ett "parallellt förhållande".

Följande uppskattningar visar hur stor andel av befolkningen som har varit otrogna i dessa länder:

• Finland 36 %
• STORBRITANNIEN 36 %
• Spanien 39 %
• Belgien 40%
• Norge 41 %
• Frankrike 43 %
• Italien 45%
• Tyskland 45 %
• Danmark 46 %
• Thailand 56 %

Som vi kan se motsvarar inte alla dessa resultat den kulturella uppfattningen om otrohet, och vissa länder som Storbritannien, där otrohet fortfarande ses som ensidigt felaktigt, har en ganska hög uppskattad otrohetsfrekvens.

Andra är ganska logiska, där många socialt liberala skandinaviska länder har en mycket högre grad av otrohet.

Hur "kommer man över" att ha varit otrogen?

Det är viktigt att förstå att det inte är ditt fel att bli otrogen och att det inte ens behöver betyda att din make eller maka inte älskar dig längre.

Detta minskar inte smärtan, men det ger en viss trygghet.

Känslorna av att vara helt förlorad och krossad efter ett sådant svek är dock mycket svåra att hantera.

Du kan tillbringa månader med att bara ligga på soffan eller känna att du vill ge upp livet.

Men det behöver inte vara så här.

När jag kände mig mest vilsen i livet fick jag tillgång till en ovanlig video om gratis andningsövningar som skapats av shamanen Rudá Iandê och som fokuserar på att lösa upp stress och öka den inre friden.

Min relation misslyckades, jag kände mig spänd hela tiden, min självkänsla och mitt självförtroende var på botten. Jag är säker på att du kan relatera till det - hjärtesorg ger inte mycket näring åt hjärtat och själen.

Jag hade inget att förlora, så jag testade den här gratis videon om andningsövningar och resultatet blev otroligt.

Men innan vi går vidare, varför berättar jag om detta?

Jag tror mycket på att dela med mig - jag vill att andra ska känna sig lika starka som jag gör. Och om det fungerade för mig kan det hjälpa dig också.

För det andra har Rudá inte bara skapat en vanlig andningsövning - han har på ett smart sätt kombinerat sina många år av andningsövning och shamanism för att skapa detta otroliga flöde - och det är gratis att delta i.

Jag vill inte berätta för mycket, för du måste uppleva det själv.

Allt jag kan säga är att jag i slutet av kursen kände mig fridfull och optimistisk för första gången på länge.

Och låt oss vara ärliga, vi kan alla behöva en uppladdning för att må bra när vi har problem med våra relationer.

Så om du känner att du inte har någon kontakt med dig själv på grund av ditt misslyckade förhållande, rekommenderar jag att du kollar in Rudas kostnadsfria video om andningsarbete. Du kanske inte kan rädda ditt förhållande, men du har en chans att rädda dig själv och din inre frid.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

Det finns fortfarande hopp!

Rick Reynolds är grundare och ordförande för Affair Recovery och har några värdefulla erfarenheter att dela med sig av sin egen erfarenhet av otrohet och hur man återhämtar sig från den.

Reynolds skriver att en av de saker han önskar att han hade vetat om läkningsprocessen efter en otrohet var:

"Eftersom jag inte visste att det fanns hopp blev jag skeptisk och tveksam till att ge mitt äktenskap en chans. Om jag hade vetat att det var möjligt att överleva otrohet hade jag snabbare sökt hjälp och jag hade säkert haft en bättre attityd. Det var inte förrän vi träffade andra som hade lyckats rädda sina äktenskap - och som hade det bättre för det - som jag började inse att det fanns hopp även för oss."

GRATIS e-bok: Handbok för reparation av äktenskap

Bara för att ett äktenskap har problem betyder det inte att ni är på väg mot skilsmässa.

Nyckeln är att agera nu för att vända utvecklingen innan det blir värre.

Om du vill ha praktiska strategier för att dramatiskt förbättra ditt äktenskap kan du läsa vår kostnadsfria e-bok här.

Vi har ett mål med den här boken: att hjälpa dig att reparera ditt äktenskap.

Här är en länk till den kostnadsfria e-boken igen.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.