Zure bikotekideak arreta apur bat gehiegi hartzen al du? Berarekin dituzun interakzioek zure energia agortzen dutela iruditzen al zaizu?

«Bai» erantzun baduzu, aukera handia dago drama errege batekin egotea. Ez kezkatu, ez zaude bakarrik. Eta nork daki, egoera konpon liteke komunikazio eraginkor pixka batekin.

Baina edozer gauza bezala, seinaleen ideia argia izan behar duzu ezer baino lehen. Zorionez, hemen nago laguntzeko. Artikulu honetan, drama-errege baten 10 ezaugarrien berri emango dizut. Dramarik gabe bizitzen hasteko prest? Lor dezagun!

1) Beti behar du arreta

Hona hemen kontua: drama-errege bat arretarako bizi da; bere droga aukeratu eta engantxatuta dago.

Drama-erregeak gehiegizko gehiegikeria egin dezake. istorioak jendearen arreta erakartzeko; zenbat eta begi gehiago jarri orduan eta hobeto. Jendea eten eta hitza itzuli ohi du.

Drama-errege batekin solasean ari zarenean, erraza da esatea... ez dizu hitzik sartzen utziko.

Drama-erregeak sare sozialetan ere gehiegi partekatu dezake; intimoak argitaratuko ditu. Zure harremanari buruzko xehetasunak, selfie gehiegi bat, eta eman bere egunari eta sentimenduei buruzko maiz arrazoirik gabeko eguneraketak bere jarraitzaileei.

Sare sozialak neurrian bikainak izan daitezke baina drama-erregeak gehiegi erabiltzen ditu makulu gisa bere arreta eta baliozkotze egarria asetzeko!

2) Biktimaren papera egiten du

Nire esperientziatik, dramaren erregeak dirabiktima antzezten adituak nahiz eta gatazkari hasiera eman. Bi munduetako onenaz gozatzea gustatzen zaie.

Bere jokabideetan maltzurra da eta askotan jendea bere alde jartzen du egia luzatuz.

Baina hau bere buruari eta besteei gezurretan ari den dramaren erregea besterik ez da. Baliteke gaizki egotea, baina errugabea dela konbentzitzen du bere burua eta beste batzuk.

3) Beti dago krisi moduan.

Pertsona batzuk problematikoak dira. Drama erregea ez da salbuespena. Ez du asko behar ikuskizun dramatiko bat sortzeko.

Gai hutsalak lehertuko ditu eta gauza handi bihurtuko ditu; ezeren gainetik guztiz urtzeko gaitasun berezia du.

Orduak ematen ditu guztiz hutsalak diren gauzak irakurtzen.

Magoa balitz bezala, baina untxiak kapelatik atera beharrean, drama sortzen du hutsetik. Harrigarria, benetan.

Hasieran eroriko ginateke agian, jendeari zalantzaren onura ematea gauza duina baita. Baina laster gauzak gardenago bihurtzen dira.

4) Ez da koherentea

Drama erregea sarritan bere emozioekin alaia denez, ez espero koherentzia handirik. Zure dutxako eskutokiak baino azkarrago beroa eta hotza joan daiteke.

Minutu batean eska dezakezun bikoterik gozoena eta solidarioena da; hurrengoan urrun eta hotz egiten da.

Agian haserretuko da zuk egindako iruzkin kaltegabe baten ondorioz, isiltasuna ematekotratamendua. Ez du axola, baina ordu batzuk aurrera egin ondoren, bere pertsona atsegin eta solidario bihurtuko da berriro.

Funtsean, drama errege batekin geratzea aukeratzen duzunean, espero zure bizitza izango dela. rollercoaster emozional bat (ez dibertigarria.)

5) Argudio on bat maite du

Pasaten utzi beharrean, dramaren erregeak ezin du. lagundu baina erregaia gehitu suari.

Bizitzan, batzuetan besteari irabazten utzi behar duzu harremana salbatzeko. Baina sentimendu honek ez dio oihartzunik, kosta ahala kosta garaile izan behar du.

Noizbehinka, izen-deietara eta eskolako patioko burlaetara ere jotzen du.

Ia ezinezkoa da drama-errege batekin eztabaida bat irabaztea, ez du atzera egingo, oker dagoenean ere.

6) Jeloskor eta posesiboa da

Benetako hitza: drama erregearen oinarriak gizabanako gisa delikatuak direnez, jeloskor eta segurtasunik gabeko jokabiderako joera du.

Asko gustatzen zaio. gizon lagunak izan ditzakezula.

Izan ere, festa batean beste mutil batekin elkarrizketa errugabe bat izaten ari zarenean ere, azkar sartuko da eta itxi egingo du.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Baliteke haserretu egin daitekeela uste duen zerbait soinekoa edo probokatzaileegia janzten duzunean, hala ez bada ere.

Noizean behin, haserre egongo da zure benetako lagunekin denbora pasatzen duzunean,beregandik urrun dagoen denbora afronto pertsonaltzat hartzen du.

Ezagutzen dut mutil bat bere neska-lagunaren BTS mutil talde korearrarekin zuen liluragatik hain jeloskor jarri zena, non ultimatum bat eman zion: edo bota itzazu fan gisa edo utzi egingo zuen.

Orain Seulera hegan egiteko aukerak BTSekin maitasun gozoan parte hartzeko ia ez ziren existitzen.

Hala ere, arazo bat egitea aukeratu zuen utzi beharrean. Bere interes independenteak pertsonalki hartu zituen, beharrezkoak ez diren estresa eta larritasun emozionala sortuz parte hartzen zuten guztientzat.

7) Enpatia falta zaio

Hau ironia da: drama-erregeak beren buruari dagokionez oso sentikorrak diren arren, askotan beste guztienganako jaramonik eza edo enpatia falta izaten dute.

Besteak zaintzen dituztela esan dezakete, baina ez dezagun ahaztu: ekintzek hitzek baino ozenago hitz egiten dute. Eta haien ekintzak (edo horien falta) gorgarriak dira.

Horrelako osaba bat daukat. Erraz mindu egingo da eta amorru batean sartuko da norbaitek iraindu duela sentitzen duenean.

Hau da, oso sentikorra da bere buruari dagokionez, baina besteen egoerari dagokionez, ez omen du txorakeria handirik ematen.

Izan ere, lagundu baino lehen kritikatu, biktima-errua eta hitzaldia emango du. Behin entzun izan diot etxerik gabeko pertsona bati lana lortzeko esaten bere egoerarekin enpatizatu beharrean.

8) Ez du bere ekintzen ardura hartzen

Drama erregea betibietara nahi du, munduak horrela funtzionatzen ez badu ere. Oso trebea da kontuak ekiditen.

Arraroa da bere akatsen jabe izatea, horrek osotasuna eskatzen baitu. Horren ordez, errudun ahuntzak bilatuko ditu. Edo sormen handiko arrazoiak aterako ditu bere ekintzak barkatzeko.

Eta beste guztiak huts egiten badu, ahal duena egingo du sinpatia lortzeko. Beste era batera esanda: prest egon ur-lanetarako!

Honek drama-erregearen manipulazio-joerez hitz egiten du eta hurrengo puntura eramaten nau...

9) Manipulatzaile trebea da

Drama erregeak nahiko maltzurrak izan daitezke eta ez dira izango. zalantzarik izan manipulazio emozionala erabiltzeko nahi dutena lortzeko.

Tratu txar psikologikoa erabiliko dute eta zu zuzentzeko errua, beldurra eta betebeharraren hirukotea erabiliko dute.

Duela urte batzuk, gogoan dut nire lagun batek azkenean indarrak bildu zituela bere aspaldiko mutil-lagun toxikoa uzteko. Autokalte mehatxatuz erantzun zuen. Hura utziz gero zerbait zorrotza egingo zuela esan zuen.

Kezkatuta, gelditu egin zen eta zaintzen zuen. Orduan zurrupatu egin zen... eta hasi zen lekura itzuli zela jakin baino lehen. Emozionalki bahitu zuen eta hara, funtzionatu zuen.

10) esamesak egiteko eta zurrumurruak zabaltzeko joera du

Gertaera dibertigarria: drama-erregeak esamesaren erregea ere esan nahi du askotan. Ez du gogoko ideien, artearen, aktualitatearen edo ezeren inguruan elkarrizketan aritzeasubstantzia.

Hautatu duen gaia: jendeari buruz esamesak egitea. Energia honengatik bizi da.

Zurrumurruak zabalduko ditu besteak elkarren aurka jartzeko, gatazkak sortuz ez zegoen tokian. Hori desarmoniarako duen gosea aseezina asetzeko egiten da.

Besteak baztertuz, hobeto sentitzen da bere buruarekin, bere buruaren balioaren isla. Ez oso gizona.

Nola egin aurre drama-errege bati

Orain drama-errege baten seinaleak ezagutzen dituzunez, neurriak hartzeko garaia da. Hona hemen zure bizitza apur bat errazteko eman ditzakezun pauso batzuk.

• Egon lurrazalean: Ez zaitez haien txorakeria dramatikoetan harrapatu. Erraza da zauritu eta tranpan erortzea. Hori da nahi dutena, egoera areagotu egingo baita. Egon lasai eta utzi pasatzen.
• Argi komunikatu: Dramaren erregeek beren jokabidearekin alde egiten duten arrazoietako bat pasibo mantenduz eta gure gainean ibiltzen utziz ahalbidetzen ditugulako da. Horren ordez, hartu jarrera asertiboagoa modu zuzen, lasai eta zuzen batean hitz eginez. Argi izan haien portaerak nola eragiten dizun.
• Ezarri mugak: izan muga multzo zorrotzak eta behin gaindituta, badakizu mugimendu bat egiteko garaia dela. Saiatu muga hauek ez arriskuan jartzen guztiz beharrezkoa ez bada. Izan irmo!
• Landu enpatia: Badakit zaila izan daitekeelaegoera, baina saiatu pertsona handiagoa izaten. Agian haurtzaro korapilatsua izan dute edo bizitzako garai gogorra bizi dute. Epaiketarik gabe eta adimen irekiarekin hurbilduz gero, haien moduak aldatzera animatuko dira.
• Bida ezazu laguntza: Azkenik, zure bikotekidearen jokaera jasangaitza bihurtzen ari bada, ezen zure osasuna eragiten ari bazaio. , laguntza edo aholkularitza profesionala kontuan hartu beharko zenuke. Honek perspektiba eta ikuspegi gehigarria emango dizu eta aurrera egiteko ahalmena eman diezazuke.

Azken gogoetak

Laburbilduz, drama-erregeak desiragarriak ez diren nortasun-ezaugarri batzuk ditu eta berarekin egoteak ahalegin batzuk beharko ditu.

Oraindik botatzea merezi duela iruditzen bazaizu, ziurtatu zure bikotearekin maiz komunikatzen duzula eta aktiboki laguntzen diozula bere ohitura txarrak gainditzen. Inoiz ez dakizu... agian azkenean aldatzea lortuko duzu!

Baina honek ez badu funtzionatzen, jakin ezazu noiz alde egin behar duzun. Epea izan. Bizitzan zoriontasuna, errespetua eta laguntza merezi dituzu... hori lortzen ez baduzu, beharbada bada garaia gauzak serioski birpentsatzeko.

Harremanetako entrenatzaile batek ere lagun zaitzake?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin hitz egitea.

Badakit hau. esperientzia pertsonaletik...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. Nirean galdu ondorenpentsamenduak hainbeste denboran, nire harremanaren dinamikari buruzko ikuspegi paregabea eman zidaten eta nola bideratu berriro.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, harreman oso trebatua duen gune bat da. Entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen diete jendeari.

Minutu gutxitan ziurtagiridun harremanetarako entrenatzaile batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkuak jaso ditzakezu.

Harritu nau. zein adeitsua, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen nire entrenatzailea.

Hartu hemen doan galdetegia zuretzako entrenatzaile ezin hobearekin parekatzeko.

Gustu al zaizu nire artikulua? Atsegin dut Facebook-en zure jarioan horrelako artikulu gehiago ikusteko.