A ghillean, cha leig thu leas a bhith nad rionnag ann an comadaidh romansach gus aire na h-ìghne agad fhaighinn.

Cha leig thu leas ach rudan beaga a dhèanamh gach latha gus a cumail a’ tilleadh airson barrachd.<1

Ged a tha an co-aontachd san fharsaingeachd gu bheil e doirbh do bhoireannaich a thoileachadh, ’s e an fhìrinn nach eil boireannaich ag iarraidh ach gluasadan beaga gaoil.

Chan fheum boireannaich uabhasan mòra agus plotaichean mòra airson an buannachadh. Ma tha thu airson do bhoireannach a thionndadh air, bidh na rudan làitheil sin gu cinnteach a’ cumail ùidh innte.

A-nis mus fhaigh sinn a-steach do 20 rud as urrainn dhut a dhèanamh gus boireannach a thionndadh air, seo 5 feartan a tha tarraingeach do bhoireannaich. fear a dh’ fhaodadh tu a bhith ag iarraidh àrdachadh annad fhèin:

5 Feartan as tarraingiche a tha nigheanan a’ sireadh ann am fear

Mearachd cumanta a bhios mòran fhireannach a’ dèanamh a’ smaoineachadh air boireannaich mar a ceannard ann an geama bhidio – fhad ‘s a nì thu na gluasadan ceart, is urrainn dhut a ceannsachadh gu furasta agus a dhèanamh leatsa.

Ach tha e cudromach prìomhachas a thoirt do na rudan a tha boireannaich a’ sireadh ann an companach, agus na tha iad a’ sireadh. lorg an rud as tarraingiche ann am fear.

Seo 5 de na buadhan as cudromaiche a tha boireannaich a’ sireadh ann am fireannaich:

1) Dearbhachd – Gun a bhith air a mheasgadh le bhith nad jerk. Tha dearbhachd a’ ciallachadh fios a bhith agad dè a tha thu ag iarraidh, bhon ath chòig bliadhna nad dhreuchd gu na tha thu ag iarraidh airson dinnear. Na biodh eagal ort co-dhùnadh a dhèanamh agus cumail ris; is toil le boireannaich fios a bhith aca gum faod iad a bhith an urra ris an duine aca airson a chuidspòrs, poileataigs, neo biadh – 's e an rud as cudromaiche cuspairean a bhith san arsenal agad a tha thu a' faireachdainn cofhurtail leotha.

Chan fheum thu a bhith mar an duine as sgiobalta san t-seòmar airson a bhith nad neach-còmhraidh math.

Ma tha rudeigin dìoghrasach mu dheidhinn (puingean bonus mura h-eil fios aice dè a th’ ann), roinn e leatha agus cleachd e mar àite còmhraidh.

Leigidh e fios dhi gu bheil an seata agad fhèin ùidhean agus cur-seachadan, a’ toirt ort coimhead nas inntinniche.

19. Cleachd deagh shlàinteachas.

Le deagh shlàinteachas chan eil sin a’ ciallachadh gum feum thu 30 mionaid a chaitheamh gach latha a’ tiormachadh d’ fhalt.

Faodaidh slàinteachas math a bhith cho sìmplidh ri bhith a’ bruiseadh d’ fhalt, gad chumail fhèin glan air a bhearradh no air a bearradh, agus a' sgeadachadh d' fhalt le cèir.

Fear a chuireas smuain 'na choltas air a chur ri chèile 's fo smachd air fèin. Chan fheum thu snàmh ann an Köln airson a bhith air do sgeadachadh gu ceart.

Tha e mu dheidhinn a bhith gad sgioblachadh fhèin agus a’ dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ coimhead ri fhaicinn.

S e deagh riaghailt faighneachd dhut fhèin am bheil neo nach rachadh tu a-steach gu agallamh obrach mar a tha thu an-dràsta.

20. Glan a h-àite.

A bheil thu airson a cridhe a bhuannachadh agus sealltainn dhi gu bheil cùram agad? Glan am flat aice. Na gabh a-steach do na drathairean agus na closets, ach sgioblachadh an àite gus nuair a thig i dhachaigh, nach fheum i smaoineachadh air a h-àite a ghlanadh.

Seo gnìomh coibhneil a bhios tarraingeach do bhoireannaich. A rèir an eòlaiche gnè Dr JessO’Reilly, tha caoimhneas na fheart gnèitheasach cudromach.

“ Lorg sgrùdadh o chionn ghoirid gu bheil barrachd gnè aig an fheadhainn a tha nas altruistic agus gum faigh iad barrachd aire bhon ghnè eile. Bha na co-dhùnaidhean sin nas fhollaisiche airson fir altruistic a thug cunntas air àireamh nas motha de chom-pàirtichean gnèitheasach.”

Tha seo ag obair gu sònraichte math air oidhche Haoine nuair a tha seachdain chruaidh air a bhith aice agus i airson fois a ghabhail.

Am faod coidse dàimh do chuideachadh cuideachd?

Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte mun t-suidheachadh agad, faodaidh e a bhith gu math cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh.

Tha fios agam air seo bho eòlas pearsanta…<1

O chionn beagan mhìosan, ràinig mi a-mach gu Gaisgeach Dàimh nuair a bha mi a’ dol tro raon cruaidh anns an dàimh agam. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Mura cuala tu mu Gaisgeach Càirdeas roimhe, tha e na làrach far a bheil coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho caoimhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha mo choidse.

Thoir leat a’ cheasnachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.

2) Fiosrachadh – A bheil dad nas dorra na companach aig nach eil ag iarraidh rudan? Tha e cudromach a bhith feòrachail, oir tha e a’ sealltainn nach stad thu mar chom-pàirtiche (agus mar sin ga fàgail gun stad). Agus as cudromaiche, tha e nas tarraingiche nuair a tha thu feòrachail mu deidhinn.

3) Làthaireach Mothachail - Feumaidh tu fuireach dealasach, gu corporra, gu inntinn agus gu tòcail. Ma tha an ceann-latha agad a’ roinn sgeulachd, èist. Na coisich air falbh - tha iad air an ùine a thoirt dhut, agus mar sin tha an t-àm ann gun cuir thu meas air. Agus na biodh eagal ort bruidhinn mu na sgeulachdan agus na faireachdainnean agad fhèin; tha iad airson an taobh so-leònte agad fhaicinn a cheart cho math, mura h-eil barrachd.

4) Seasmhachd - Ged a tha seasmhachd ionmhasail cudromach, tha barrachd ann dhut na dè tha anns a’ wallet agad, agus sin na tha boireannaich a’ sireadh. Bidh seasmhachd tòcail a’ leantainn gu seasmhachd dàimh. Mar as aibidh agus as urrainn dhut smachd a chumail air na rudan as urrainn dhut smachd a chumail orra - agus mar a tha thu air gabhail ris gu bheil rudan ann nach urrainn dhut smachd a chumail orra - is ann as tarraingiche a bhios tu nad chom-pàirtiche.

5 ) Co-ionannachd – Chan e 1950 a th’ ann tuilleadh. Tha boireannaich airson a bhith cinnteach gu bheil iad a’ dol còmhla ri cuideigin bhon linn seo, agus tha sin a’ ciallachadh a bhith ag aithneachadh agus a’ cleachdadh an aon ghuth agus an cumhachd anns an dàimh. Na feuch ri cus cumhachd a thoirt dhaibh, gu corporra no gu labhairteach. Fiù ma tha thu a 'smaoineachadh gu bheil iad ceàrr ann an còmhradh, bruidhinncuir a-mach e gu ceart. Leig fios dhaibh gu bheil thu deònach èisteachd agus atharrachadh.

CO-CHEISTE: Dè a bheir air duine cuibheasach a bhith “teth” sa bhad?

20 rud as urrainn dhut a dhèanamh an-dràsta fhèin tionndaidh boireannach air

1. Thig suas air a cùlaibh agus cuir do ghàirdeanan timcheall oirre.

Chan eil dad gu math coltach ri bhith a’ faireachdainn gu bheil do ghille a’ tighinn suas air do chùlaibh agus a ghàirdeanan a phasgadh timcheall ort.

Co-dhiù a tha i air a’ fòn neo a' coimhead a-mach air an uinneig, a' coiseachd suas air a cùlaibh agus a' pasgadh do ghàirdeanan timcheall oirre, bheir sin oirre leaghadh a h-uile turas.

Tha rannsachadh san àm a dh'fhalbh air sealltainn gu bheil boireannaich a' faireachdainn math mun deidhinn fhèin agus mun cuirp aca na fheart cudromach airson sàsachadh gnèitheasach.

2. Dèan massage air a guailnean gu poblach.

Cha toil le balaich an-còmhnaidh taisbeanaidhean poblach de spèis a nochdadh agus tha fios aig boireannaich air sin. Ach cha leig thu leas a pògadh aig a h-uile crois-shràid airson sealladh a thoirt.

Faodaidh tu dìreach suathadh a thoirt air a guailnean fhad ‘s a tha i a’ feitheamh ri loidhne airson rudeigin no suathadh a gàirdeanan ma tha i fuar.

3. Dèan a cofaidh.

Nuair a dhùisgeas i agus a gheibh i a-mach gu bheil a’ chofaidh dèanta mu thràth, bidh i agadsa. Tha seo gu sònraichte fìor ma tha gràin aig do nighean air madainnean.

Aon rud nas lugha a dh'fheumas i a dhèanamh sa mhadainn airson a bhith deiseil 's e aon phuing bonus eile dhut.

4. Gabh cùram dh' a làmh.

Co-dhiù a bheil thu a' faighinn dinneir aig an taigh noaig taigh-bìdh, ruig a-mach agus suathadh a làmh. Bheir seo air a cridhe leaghadh agus a bhean a’ blaiseadh.

Thoir a làmh nuair a choisicheas tu a-steach do rùm neo sìos an t-sràid agus mothaichidh i gur tusa am fear as fheàrr air a’ phlanaid.

A rèir rannsachadh tha àite deatamach aig suathadh ann an ceanglaichean daonna. Bidh e a’ brosnachadh sgaoileadh oxytocin, an hormone gaoil.

A rèir Matt Hertenstein, eòlaiche-inntinn deuchainneach aig Oilthigh DePauw ann an Indiana:

“Is e neuropeptide a th’ ann an oxytocin, a bhios gu bunaiteach a’ brosnachadh faireachdainnean de dhìlseachd, earbsa, agus ceangal. Tha e dha-rìribh a’ suidheachadh a’ bhunait agus an structar bith-eòlasach airson a bhith a’ ceangal ri daoine eile”

Coimhead agus faic mar a bheir am bodhaig air falbh an tarraing. Ruigidh iad a-mach agus suathadh iad nad làmh, bruthaidh iad d’ fhalt air falbh, no slap do ghàirdean fhad ‘s a bhios iad a’ gàireachdainn – rud sam bith a bhith faisg ort.

Seo deagh eisimpleir de bhith suathadh a bheir ort a bhith coltach ri duine-uasal:<1

“Ma choisicheas tu faisg air a chèile, cuiridh e a làmh faisg air a’ bhonn bheag de do dhruim gus do stiùireadh tro phàrtaidh no bàr fuaimneach. A bharrachd air an sin, tha e airson sealltainn dha na fir eile gu bheil seo aige. A bharrachd air an sin, tha e na adhbhar suathadh riut agus a bhith coltach ri duine-uasal uile aig an aon àm.”

5. Cùl.

A bheil thu airson a dèanamh leatsa gu bràth? Còmhdaich leatha. Chan ann ann an dòigh gnèitheach, ged a tha sin sgoinneil sa mhionaid cuideachd, ach ann an dòigh “Tha mi dìreach airson a bhith faisg ort”.na dheagh dhòigh air ceangal a dhèanamh rithe agus toirt oirre faireachdainn mar bhanrigh.

Thug an t-eòlaiche-inntinn Dr Kathryn Hall teòiridh air “fhad‘ s a tha fir buailteach a bhith a’ dèiligeadh ri gnè mar dhòigh air dlùth-chàirdeas fhaighinn, bidh boireannaich a’ beachdachadh air miann agus gnè mar thoradh de cheangal tòcail.”

6. Suath a cas fon bhòrd.

Cum an dlùth-cheangal beò eadar thu le bhith a’ sealltainn dhi gur beag suathadh is cùram a th’ agad fon bhòrd.

Faodaidh tu dìreach do làmh a chuir air a cas neo suathadh air ais i fhad 's a tha thu aig dinneir.

Seo dòigh air leth math airson ceangal a dhèanamh nuair a bhios tu ri daoine eile agus tha thu airson cur na cuimhne gu bheil thu ann dhi.

7. Bi nad charaidean le a teaghlach.

A bheil thu airson a buannachadh uair is uair? Dèan caraidean le a bràithrean no a h-athair. Mas urrainn dhut a bhith a' crochadh a-mach còmhla ri a teaghlach agus a dhol còmhla riutha, bidh i gu bràth taingeil.

Chan eil e furasta fear a thoirt dhachaigh a choinneachadh ri a pàrantan agus mas urrainn dhut an stiùir a ghabhail gus am bi iad cofhurtail. , bidh thu buidhe.

8. Dèan conaltradh sùla air feadh an t-seòmair.

Cùm i a’ tomhas agus gad iarraidh le bhith a’ glasadh sùilean air feadh an t-seòmair aig pàrtaidh. Coimhead air a son nuair nach eil thu faisg oirre agus dèan gàire rithe nuair a lorgas tu i san t-seòmar.

Inns dhi gu bheil i cudromach dhut ann an seòmar far a bheil a h-uile duine cudromach dhut.

9. Giùlain thusa na rudan aice.

Ma tha thu airson a tionndadh air, dèan rudan nach eil àbhaisteach dhi na làithean seo.

Cùm na dorsanair a son, tarraing a-mach a' chathair mus suidh i sìos, dèan dìnnear, suidhich am bòrd, giùlain a màileid aig a' phort-adhair, cuir a-mach am balach. a ghille.

10. Dannsa leatha.

Is dòcha gur e ar comhairle mu dheireadh an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh gus boireannach a thionndadh air. Ma tha thu airson a glasadh a-steach agus toirt oirre tuiteam ann an gaol leat a-rithist, iarr oirre dannsadh.

A ghillean, tha fios againn nach toil leat dannsadh. Chan e dìomhaireachd mòr a th’ ann. Ach tha i a' dèanamh. Is toil le caileagan a bhith a’ dannsadh.

Mar sin ma tha thu airson a gaol a bhuannachadh a-rithist ’s a-rithist, thoir leat i airson snìomh air an làr dannsa.

Puingean bonus a bharrachd mas urrainn dhut dannsa, no ma tha ag ionnsachadh dannsadh, ach dìreach a bhith a’ feuchainn air tha e na dhòigh cinnteach air rudan a chumail inntinneach nad bheatha gaoil.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

11. Bi 'nad chòcaire, 'n a fhear-glanaidh 's 'n ad fhear-gleidhidh a' chidsin.

Tha greis bho bha àite mnà anns a' chidsin, a rèir a' chomainn, ach tha mòran bhoireannach fhathast a' fulang le bhith a' ruith taighe.

Ma tha do nighean sgìth an dèidh latha fada, 's e an rud mu dheireadh a tha i ag iarraidh a dhèanamh a thighinn dhachaigh agus biadh a chòcaireachd dhut.

Ma tha thu airson a tionndadh air agus dèan cinnteach gu bheil an lùth aice rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn tionndaidh sin air adhart nas fhaide air adhart, thoir leat do chuid den obair sa chidsin.

Cruthaich biadh dhi, glan às deidh na dinneir agus dèan cinnteach gu bheil biadh anns a’ frids gach seachdain.

Chan eil thufeumaidh eadhon innse dhi gu bheil thu a’ dèanamh na rudan seo. Dìreach tòisich gan dèanamh.

12. Roinn do bhiadh.

Ma tha thu airson grèim fhaighinn air a h-aire agus toirt oirre coimhead ort ann an dòigh ùr, tairg dhi leth do bhiadh no d’ dheoch.

A’ glacadh cofaidh? Thoir sip dhi no dòirt leth a-steach do chupa eile dhi.

Ged a tha boireannaich an latha an-diugh gu math neo-eisimeileach agus nach eil iad airson a bhith a’ faireachdainn nas ìsle na fir, tha iad fhathast airson gun tèid an aire a thoirt dhaibh.

Ma sheallas tu dhi gu bheil cùram agad agus gu bheil thu a’ gabhail cùram dhith ann an dòighean nach toir air falbh bho a neo-eisimeileachd, bidh i leatsa gu bràth.

13. Leig leatha àite.

Leis gu bheil i neo-eisimeileach, bidh feum aice air a h-àite.

Dèan cinnteach gun leig thu leatha e agus cruthaich dhi e. Ruith bath dhi. Òrdaich a thoirt a-mach gus nach fheum i dìnnear a dhèanamh dhi fhèin a-nochd.

Brosnaich i a dhol a-mach còmhla ri a caraidean. Faodaidh tu a bhith na pàirt mhòr de a beatha agus chan fheum thu eadhon a faicinn.

Tha a bhith ann an dàimh mu dheidhinn earbsa dha chèile. Mas urrainn dhut sealltainn dhi gu bheil earbsa agad innte, bidh gaol aice ort air a shon.

Gu dearbh, le bhith a’ toirt àite dhut fhèin dh’ fhaodadh e miann agus tarraing gnèitheasach àrdachadh san fhad-ùine.

Sgrùdadh Dh’ fhaodadh dealachadh a tha air a mholadh àrdachadh miann gnèitheasach:

“Anns an loidhne smaoineachaidh seo, tha dealachadh buannachdail do mhiann gnèitheasach; faodar miann a bhith air a gheurachadh le tarraing air ais no staonadh agus a bhith air a bhrosnachadh le fantasy, dòchas, agusghealladh. Tha ro-ghoireasan co-cheangailte airson miann air an comharrachadh le [psychotherapist Esther] Perel. Na beachd-sa, tha miann a’ soirbheachadh ann an ‘eile,’ air a mhìneachadh mar an àite eadar an duine fhèin agus am fear eile a tha a’ ceadachadh rudan neo-aithnichte, ùr-nodha agus ris nach robh dùil, airson iongnadh is cunnart.”

14. Thoir blasad dhi.

A bheil thu airson rudan a thionndadh suas gu luath agus gu furasta? Thoir beagan siùcairean leatha. Gabh pìos de chèic seoclaid agus roinn e. Aon truinnsear, dà forc. Na toir biadh dhi. Chan e pàisde a th’ innte.

Ach tairg rudeigin milis a roinn rithe. Bidh gaol aice air. Thig a-steach don oifis leis na briosgaidean no an candy as fheàrr leatha.

Chan e a-mhàin gum bi i a’ faireachdainn gu bheil gaol aice oirre agus gum bi i air a tionndadh gu tur leis a’ ghluasad seo, ach bidh an còrr de na boireannaich san oifis cuideachd. 'S e rud cho sìmplidh a th' ann, ach gu tric bidh fir a' dèanamh dearmad air na buannachdan furasta.

15. Abair gu bheil thu duilich an toiseach.

Am meadhan sabaid agus feumaidh tu a dhol an gnìomh gu sgiobalta gus am milleadh a thathar a’ dèanamh a chàradh? Abair gu bheil thu duilich. Agus ciallaich e.

Le bhith ag ràdh gu bheil thu duilich tha i ga dì-armachadh agus a’ toirt oirre aire a thoirt dha na tha agad ri ràdh.

Tha e cuideachd a’ toirt oirre faireachdainn gu bheil thu a’ gabhail cùram agus a’ feuchainn ris an t-suidheachadh a làimhseachadh gus an tèid cùisean air ais gu àbhaisteach dhan dithis agaibh.

Le bhith ag ràdh gu bheil thu duilich, seall dhi gu bheil thu aibidh gu leòr airson dèiligeadh ri trioblaidean inbheach agus bidh i gu tur an sàs ann.

16. Seall comharran air neart.

Is e tionndadh mòr air adhart do bhoireannach a dh'fhaodadh nach eil mòran na dhìomhaireachdàirde agus neart faicsinneach duine.

Carson?

A rèir an eòlaiche-inntinn Shae Vian, tha e a’ comharrachadh slàinteachas duine:

“Airde, neart, agus fallaineachd corporra feumach air ìrean àrda de testosterone, a tha dha-rìribh cronail don t-siostam dìon ann an dòsan àrd ... leis a’ “phrionnsapal handi-cap”:

“Ma tha rudeigin ro chosgail ri thaisbeanadh agus gun urrainnear a thaisbeanadh fhathast, feumaidh e a bhith a’ ciallachadh gu bheil gintinneachd làidir aig a’ bheathach a tha ga thaisbeanadh airson sin a dhèanamh… Tha e a’ buntainn ri daoine cuideachd. ”

17. Bi an làthair.

Aon phìos comhairle mu dheireadh air mar as urrainn dhut boireannach a thionndadh gun ghnè. Ma tha thu còmhla, ge bith an e ballgame no ionad bhùthan a th’ ann, bi còmhla. Bi an làthair. Cuir am fòn agad air falbh. Thoir an aire dhi.

Èist rithe nuair a bhios i a’ bruidhinn. Ma chuireas tu am fòn sin sìos, gheibh thu a-mach a h-uile seòrsa rud mu deidhinn air nach robh thu eòlach.

Agus ma chì i thu gu mothachail a’ cur am fòn agad sìos gus aire a thoirt dhi, nì i ith sin suas agus tapadh leat air a shon nas fhaide air adhart.

Chan eil fios againn dè cho mòr 's a dhùin sinn a chèile le bhith a' coimhead air na fònaichean againn. Ma tha thu airson ùidh a chumail innte, biodh ùidh aice innte.

18. Bi nad neach-còmhraidh spòrsail.

Tha ùidh aig boireannaich ann an gillean as urrainn bruidhinn mu rudeigin domhainn.

Chan eil e gu diofar a bheil thu ann am filmichean, geamannan bhidio,