Dakle, naišli ste na instinkt heroja i želite znati kako ga točno upotrijebiti na svom muškarcu.

Kad sam prvi put upoznala svog supruga, bili smo sjajno povezani. Ali nije se htio obvezati. Prošle veze učinile su ga opreznim i opreznim.

Negdje u to vrijeme prijatelj me upoznao s instinktom heroja. Nisam bio 100% prodan, ali odlučio sam ga isprobati jer je govorio o dubokim psihološkim pokretačima koje imaju svi muškarci.

Pet godina kasnije, ne samo da se on obljubio, već smo sretno u braku i živimo život punim plućima!

Dakle, u ovom ću članku podijeliti točno ono što sam učinio potaknuti instinkt heroja kako biste mogli iskusiti istu ljubav i predanost svog muškarca!

Što je instinkt heroja?

Instinkt heroja novi je koncept u psihologiji odnosa koji možda drži ključ da se muškarac zaljubi i u potpunosti se posvetiti vezi.

Skovao ga je stručnjak za veze James Bauer, instinkt heroja temelji se na ispunjavanju tri biološka pokretača koja imaju svi muškarci:

• Osjećati se potrebnima
• Osjećati se poštovano
• Živjeti smislen život sa svrhom.

Učini to i njegov strah od vezanosti neće imati šanse!

Ali kako zapravo pokrenuti njegov instinkt heroja? Evo 21 stvari koje možete učiniti upravo sada:

1. Izazovite ga

Muškarce je možda teško shvatiti, ali jedno je sigurno:

Oni vole dobar izazov!za njegov savjet…

Nije važno koliko je problem velik ili mali.

Ono što se računa je da se NJEMU obraćate za podršku. Ranije sam spomenula koliko je važno da ga ti podržavaš, ali to funkcionira u oba smjera.

Zašto mu je to onda važno?

Pa, svaki se muškarac želi osjećati kao da ostvaruje svoje bolji život druge osobe!

Želi znati da se osjećate dovoljno ugodno da tražite savjet i da je on bio dio vašeg procesa donošenja odluka.

I ovo me vodi do moje sljedeće točke...

14. Neka se osjeća potrebnim u vašem životu

Mnogi znakovi o kojima sam govorio kulminiraju ovime:

On se treba osjećati potrebnim.

Ako mu ne date prostora da igra značajnu ulogu u vašem životu, što vas čini drugačijim od običnog platonskog prijatelja?

Kad se muškarac potpuno posveti, to je zato što osjeća da ima važnu ulogu. On želi ispuniti tu obvezu jer će to biti korisno i isplativo za vas oboje!

Neki od načina na koje sam učinila da se moj tadašnji dečko osjeća potrebnim su:

• Zamoliti ga da dolazi na značajne događaje, npr. moju diplomu
• Obraćati mu se za savjet, posebno ako sam imao problema na poslu
• Dati mu do znanja koliko ga cijenim
• Dati mu odgovornost i svrha unutar našeg odnosa

Vidite, kad čovjek osjeća da ima svrhu, to govori o nečemu duboko u njemu. Radion želi raditi bolje i biti bolji.

I sve će to povezati s...tobom! Ne postoji bolji način da ga natjerate da se probudi i osjeti miris feromona - vi ste žena koju treba imati u svom životu.

Pogledajte video Instinkt besplatnog heroja

15. Potaknite ga da se zabavi

Ali nije sve u odgovornosti i ulaganju napornog rada...još jedan način da pokrenete njegov instinkt heroja je da ga potaknete da se zabavi!

Bilo to s tobom ili sam, muškarci jako cijene kada ih njihov SO vrati na zemlju i podsjeti ih da život ima više od posla.

Dakle, sljedeći put kad vidite ako je umoran ili pod stresom, zašto mu ne predložite izlazak s prijateljima?

Ili ga iznenadite malim romantičnim izletom?

I to nije sve...

Čak samo ga poticati da se bavi svojim hobijima bit će dovoljno da mu pokažete da vam je doista stalo do njegove dobrobiti.

Uostalom, ako je opušten i zadovoljan, bit će u boljoj poziciji da vam bude dobar partner!

Ali imajući to na umu, ne želite mu prigovarati. Poticanje se razlikuje od tjeranja da nešto učini. Ovo me dovodi do moje sljedeće važne točke:

16. Ne gnjavite ga

Gledajte, nije iznenađenje da muškarci ne vole da im se prigovara.

Većina muškaraca će cijeniti podsjetnike, ali ne žele da netko na njihovom slučaju radi 24/7.

Vi niste zamjena za njegovu majku.

I ako tiželite vezu u kojoj ste oboje JEDNAKI partneri, morate se ponašati kao jedan!

Neka sam preuzme odgovornost. Neka uči iz svojih grešaka.

Ako trčiš okolo i hvataš ga, oduzimaš mu muževnost i neovisnost. Ovo nije privlačno i neće ga potaknuti da se poželi posvetiti.

Imajući to na umu, to ne znači da se ne možete brinuti o njemu kada je bolestan ili treba malo TLC-a . Ali on bi trebao dobiti priliku učiniti isto za vas!

17. Dopustite mu da se brine o vama

Dame, svi mi ponekad trebamo brigu.

Zapravo, na početku moje veze, kada sam isprobavao tehnike instinkta heroja, iskoristio sam svoje vrijeme u mjesecu da ih provedem u djelo!

Zamolio sam ga da mi napravi termofor i protrlja mi leđa. No otišao je korak dalje...

Donio bi mi čokoladu ili napravio moje omiljeno jelo za mene. HTIO je paziti na mene, a ja sam mu to dopustila.

Ovo je značajno produbilo našu vezu.

Dakle, čak i ako to možete učiniti sami, zašto si ne biste dali odmora i dopustili mu da neko vrijeme preuzme uzde?

Vjerujte mi, oboje ćete se osjećati dobro kao rezultat!

18. Poštuj ga pred njegovim prijateljima

Sada, prije nego što mi skočiš niz grlo zbog ovoga, ne mislim jačati njegov ego ili se ponašati kao da je kralj pred svojim prijateljima.

Ono što mislim je pokazati njegovim prijateljima da mu čuvate leđa.

Nemojte brkatišaliti se zbog njegove nesigurnosti. Izbjegavajte šale koje će ga povrijediti na osobnoj razini.

Dakle, zašto će poštovanje prema njemu pred njegovim prijateljima pokrenuti njegov instinkt heroja?

Pa, ako osjeća da ga podržavate i stojite uz njega, čak i pred njegovim prijateljima, Odmah ćete se osjećati kao da ste čuvar!

I ne samo to, nego ćete vjerojatno dobiti pečat odobrenja od njegovih prijatelja – to mu može uvelike pomoći da se želi posvetiti.

19. Držite ga na oprezu

Ranije smo govorili o izazivanju vašeg muškarca. Ovo se sasvim dobro uklapa, osim što ne mislim fizički ili mentalno izazivati ​​ga.

Mislim raditi stvari koje ga iznenađuju.

Na primjer:

Moj suprug voli ronjenje s disalicom i bocom. Imam strah od otvorenih voda. Ali organizirala sam putovanje za nas na ronjenje i on nije mogao vjerovati da sam spremna izaći iz svoje zone udobnosti zbog njega.

On to uopće nije očekivao...i to je dovelo do dubokog novog poštovanja prema meni!

Dakle, što god radili, ne dopustite mu da misli da vas je potpuno shvatio.

Držite ga na oprezu i pokažite mu da je uz vas našao nekoga zanimljivog i uzbudljivog!

20. Budite iskreni s njim o svojim osjećajima

Još jedan brz i jednostavan način da pokrenete njegov instinkt heroja je da budete iskreni o tome kako se osjećate.

Znam, znam, ovo se protivi konvencionalnim vodičima za spojeve. Rečeno nam jebiti tajanstven i navesti tipa na pogađanje.

Ali istina?

Istina je da je vjerojatnije da će se muškarac obvezati ako zna na čemu je s tobom.

Sada, ne morate mu jako priznati ljubav, ali jasno dajte do znanja koliko vam se sviđa i uživate u njegovom društvu.

Recite mu zašto mislite da ste dobar tim .

Ovi mali isječci u vašem srcu razgovarat će s njim na dubljoj razini – pomoći će mu da shvati da s vama ima nešto stvarno.

21. Nemojte pretjerivati ​​

Za moj posljednji savjet o pokretanju njegovog instinkta heroja, želim naglasiti koliko je važno ne pretjerati ni s jednim od ovih znakova.

Ne želite da misli da manipulirate njime ili se igrate igrica. Ovo nije cilj instinkta heroja.

Umjesto toga, želite:

• Primijeniti gore navedene savjete prirodno
• Učiniti to s vremenom (nemojte se drastično mijenjati preko noći)
• Upotrijebite svoju prosudbu i zdrav razum (posebno kada je u pitanju hvaljenje ili ohrabrivanje pred njegovim prijateljima)
• Razmišljajte o ovome kao o izvlačenju najbolje verzije sebe umjesto da ga na prijevaru navedete da se obveže

Da se nadovežemo na posljednju točku – cilj instinkta heroja je učiniti da se osjeća sigurnim u sebi. Vaša je uloga pomoći mu da stigne tamo.

Zašto?

Jer kada se muškarac osjeća sigurnim u sebe, na boljem je mjestu da se posveti partnericiromantično!

Dakle, pokrili smo 21 način za aktiviranje njegovog instinkta heroja…ali kako znate da će to stvarno djelovati?

Pogledajte besplatni video o instinktu heroja

Zašto instinkt heroja djeluje?

Instinkt heroja djeluje jer nije trik osmišljen kako bi se čovjek osjećao kao Marvelov superheroj.

Zapravo, natjerati ga da se osjeća kao heroj je više vezano uz pozivanje na biološke pokretače koje imaju svi ljudi. U njihovoj je DNK da štite i pružaju.

Želimo se osjećati potrebnima i korisnima u vezi je u cijeloj našoj DNK.

A kada u njemu pokrenete ove pokretače, sasvim je prirodno da će vas vidjeti kao dobrog životnog partnera; netko tko ga cijeni i prepoznaje njegovu vrijednost.

Da ne spominjemo:

Studija objavljena u časopisu Physiology & Dnevnik ponašanja pokazuje da muški testosteron čini da se osjećaju zaštitnički prema sigurnosti i dobrobiti svoje partnerice.

Postoji mnogo istraživanja koja podupiru ono što James Bauer podučava o instinktu heroja. A najbolji dokaz od svega?

Probano je, testirano i dobilo je pečat odobrenja! Moj muž je nekoć izbjegavao obveze. Otkad koristi instinkt heroja, on mi je 100% predan i to se vidi, svaki dan.

Osobno sam otkrio da je radeći te stvari za njega izrastao kao osoba. Povećao je našu vezu i stvorio sjajan temelj izgrađen na povjerenju i poštovanju.

Usrce svega, radi se o tome da mu pomognemo da prigrli ono što jest. I zar se svaka zdrava veza ionako ne sastoji od ovoga?

Jeste li spremni natjerati ga da se obveže?

Sada imate 20 načina da pokrenete njegov instinkt heroja. Koji god pristup odabrali, imajte na umu one bitne pokretače:

• On se treba osjećati potrebnim i željenim
• On se treba osjećati poštovanim
• On treba živjeti smislen život sa svrhom

Ako mu date sve ove elemente?

Posvetit će vam se na dubokoj razini.

A kad bolje razmislite, zapravo se ne traži puno. Mnoge od ovih stvari biste željeli za sebe u vezi, pa zašto ne učinite isto za njega i vidite gdje će vas to odvesti!

Pogledajte besplatni videozapis o instinktu heroja

Može li i vama pomoći trener odnosa?

Ako želite konkretan savjet o svojoj situaciji, može biti od velike pomoći razgovarati s trener odnosa.

Znam to iz osobnog iskustva...

Prije nekoliko mjeseci obratio sam se Relationship Herou kad sam prolazio kroz težak period u svojoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, pružili su mi jedinstveni uvid u dinamiku moje veze i kako je vratiti na pravi put.

Ako još niste čuli za Relationship Hero, to je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za odnose pomažu ljudima u kompliciranim i teškim ljubavnim situacijama.

U samo nekoliko minutamožete se povezati s certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Oduševio sam se koliko je moj trener bio ljubazan, empatičan i od velike pomoći.

Uzmite besplatnu kviz ovdje kako biste pronašli savršenog trenera za vas.

Ali ovdje se ne radi o tome da se igrate teško dobiti - ovo može funkcionirati tijekom početnih faza upoznavanja, ali nakon što počnete izlaziti, dečki ne žele jurnjavu.

Žele nekoga tko ih drži angažiranima i tjera ih da prevladaju svoja ograničenja.

Dakle, kako možete izazvati svog muškarca?

• Dajte mu nešto da radi van, na primjer, zadatak u kući koji nije jednostavan za obaviti
• Upoznajte ga sa sportom ili aktivnošću koju nikad prije nije isprobao
• Podijelite svoje probleme s njim i potražite njegov savjet

Aktivnosti rješavanja problema bit će vaš najbolji prijatelj kada treba pokrenuti njegov instinkt heroja.

Kada konačno riješi sve što mu bacite, osjećat će se sjajno. A budući da ste vi ta koja ga je izazvala, on će te dobre osjećaje povezati i s vama!

Ali to nije jedini način da potaknete njegov instinkt, možete i…

Pogledajte besplatni videozapis o herojskom instinktu

2. Obratite mu se za pomoć

U vremenu smo u kojem se žene sve manje oslanjaju na muškarce.

I to je sjajno – ja sam feministica i 100% volim sama brinuti o svojim problemima!

Ali obratiti mu se za pomoć ne znači odustati od svoje neovisnosti ili osobne moći, to samo znači da možete prihvatiti pomoć s vremena na vrijeme!

Dakle, zašto je ovo važan dio pokretanja njegovog instinkta heroja?

Pa, da bi se čovjek osjećao potrebnim i korisnim, mora to vidjetimožete se osloniti na njega.

Pomaganje vama čini da se osjeća dobro. Ovdje se ne radi samo o povećanju njegova ega; svi se želimo osjećati od pomoći u životima naših najmilijih!

Stoga, sljedeći put kada se budete borili da otvorite tu staklenku, zamolite ga za ruku.

Ili kada trebate nadopuniti ulje u automobilu, pošaljite njega umjesto toga.

Kao što sam rekao ranije, ne trebate se odreći nijednog dijela svog samostalnog životnog stila zbog njega, samo mu trebate dopustiti da bude dio svega toga!

A kada on pomaže, ti sljedeće moraš...

3. Iskreno ga pohvalite

Pohvalite ga!

Muškarci ovo vole jednako kao i žene.

Bilo da ga hvalite jer je shvatio kako radi perilica posuđa ili jer je dovršio projekt na poslu, nemojte se suzdržavati od tih dobrih komentara.

Ali postoji kvaka:

Morate biti iskreni.

Muškarci ne žele čuti lažne komplimente. Ne treba im govoriti koliko su zgodni svaki put kad uđu u sobu.

Neka se vaši komplimenti broje. Možete ga pohvaliti za stvari kao što su:

• Kako je draga i brižna osoba
• Kako dobro sluša i daje savjete
• Kako je dobro upravljao poslom uz sve svoje ostale obveze
• Kako je on sjajan kuhar u kuhinji

Shvaćate. Klonite se površnih komplimenata koje svaka žena može izgovoriti.

Svrha instinkta heroja je natjerati ga da vas vidi kao nijednu drugu ženu, zatomoraš ići dublje. Budite iskreni i on će vas brzo vidjeti kao ženu svojih snova!

4. Pošaljite mu tekst od 12 riječi

Dakle, jedan način na koji ga možete pohvaliti je putem teksta, ali rekao bih da je osobno uvijek najbolje. Lakše mu je čitati vaš govor tijela i prepoznati da ste iskreni.

Ali postoje druge vrste tekstova koji će privući njegovu pažnju brže nego njegov omiljeni nogometni tim koji ulazi u doigravanje:

Jednostavan tekst od 12 riječi koji će ga jako zaintrigirati onim što imate sljedeće reći…

Upotrijebila sam ovo na svom partneru oko 4. mjeseca naše veze kada se počeo povlačiti i ponašati se distancirano .

Čitao sam o tome u knjizi Jamesa Bauera, His Secret Obsession. Moj je partner odgovorio gotovo istog trena i to je bila početna točka kada je popustio.

Sjajno je to što ovu poruku zapravo možete prilagoditi i koristiti je u različitim situacijama.

Dakle, bez obzira koristite li instinkt heroja kako biste osvojili njegovu predanost ili ga vratili nakon prekida, to će ga zajamčeno natjerati da sjedne i počne obraćati pozornost!

Otkrijte što Tekst od 12 riječi je ovdje.

5. Pružite mu svoju podršku

Podrška vašem muškarcu čini vas ključnom osobom u njegovom životu.

Razmislite o tome; tko te podržava u životu?

Siguran sam da kada pomislite na te ljude, prijatelje ili obitelj, mislite dobro o njima. Znate da im možete vjerovati i bit ćeTamo za tebe.

Dakle, budi ova osoba za njega!

Pokažite mu da mu čuvate leđa. Nije važno slažete li se s njegovim ludim idejama ili mislite da su osuđene na propast.

Ono što je važno je da on osjeća da ćete biti uz njega na svakom koraku.

Na početku moje veze moj je dečko uvijek smišljao otkačene planove. Mogao sam ga zatvoriti mnogo puta. Ali nikad ga nisam obeshrabrio.

Neki su planovi propali, a neki su uspjeli. Ali na kraju svakog pothvata bio je tako zahvalan što sam ga podržao.

Ako mu vi možete biti taj izvor ohrabrenja i podrške u životu, bit će mu jako teško ne posvetiti vam se u potpunosti!

Sada, kako biste pokazali svoju podršku, možete započnite tako što ćete pokušati:

Pogledati videozapis o besplatnom herojskom instinktu

6. Podignite njegovo samopouzdanje

Bez obzira na to koliko vaš muškarac izgleda samouvjeren ili siguran, on će i dalje željeti ženu koja mu podiže samopouzdanje i čini da se osjeća kao da može postići sve!

Ovo je ono što će vas izdvojiti od ostalih žena:

Kada je on u vašoj blizini, sve njegove brige o tome da nije dovoljno dobra nestaju.

Daješ mu želju da ode u svijet i bude najbolji što može.

To je neprocjenjiv osjećaj. Što ga više natjerate da se tako osjeća, to će vas više doživljavati kao pozitivnu snagu u svom životu!

Jedan od načina jačanja njegovog samopouzdanjaje dati mu do znanja koliko je dobar partner. Da biste to učinili, morat ćete…

7. Pokažite svoju zahvalnost

Kada ste zadnji put zahvalili svom muškarcu samo zato što je ono što jeste?

Ili zato što je odličan partner?

Naravno, zahvalite mu se kada vam donese kavu ili iznese smeće. Ali zahvaljujete li mu na značajnoj ulozi koju igra u vašem životu?

Baš kao da ga hvalite, trebate iskreno pokazati svoju zahvalnost.

Može biti jednostavno kao reći:

• Hvala ti što si uvijek tu za mene kad te trebam.
• Hvala ti što si odvojio vrijeme za mene kad znam da si bio zauzet u posljednje vrijeme.
• Hvala što se javljaš svaki dan, osjećam se tako dobro znajući da ti je stalo.

Pa, zašto će zahvalnost pokrenuti njegov instinkt heroja?

Opet, ovo seže do želje muškaraca da se osjećaju potrebnima i korisnima. Kada mu pokažete da ga cijenite, pokazujete mu da cijenite njegovu ulogu u svom životu!

Ako ništa drugo, to ga tjera da želi učiniti VIŠE za vas.

Postoji još jedan način na koji možete pokazati podršku i zahvalnost...

8. Slavite njegova postignuća

Bez obzira koliko su mala, svaki se čovjek želi osjećati kao da njegova postignuća nešto znače.

Možda je napravio taj prvi korak i prijavio se za posao iz snova.

Ili je konačno uspio shvatiti što nije u redu s televizorom i popravio ga...

Slavi svoj postignuća pokazuje da ga cijenite ibrine o stvarima u životu koje su mu važne.

U biti...trebali biste biti njegova najveća podrška...njegov obožavatelj broj jedan!

U redu, to zvuči bezobrazno, ali znate na što mislim. Izvedite ga na večeru, iznenadite ga zabavnim danom, bilo čime da mu pokažete da ste ponosni na njega!

9. Dopustite njegovoj muškoj energiji da teče

Muška energija je ovih dana često napadnuta – često se brka s OTROVNOM muškom energijom, koja je potpuno drugačija.

Dakle, što je zdrava muška energija?

• Utjelovljenje integriteta
• Biti asertivan i vođen ciljem
• Štititi one oko sebe
• Biti usredotočen i motiviran na važne zadatke
• Zadobiti poštovanje onih oko sebe

Ali to nije sve...zdrava muškost također uključuje dopuštanje da bude ranjiv i oslobodi svoje emocije.

Ne radi se o tome da budete "zločesti dečko" ili da skrivate svoje osjećaje. Radi se o tome da mu dopustite da prigrli svoju muškost za svoj boljitak (i ​​vaš).

Pa zašto je ovo važno?

Pa, da bi se osjećao kao heroj svog života, mora prigrliti ono što jest. Trenutno ima puno ljudi, influencera, koji obaraju bilo koji oblik muškosti.

Ali ako mu dopustite da prigrli one ključne dijelove sebe koji tvore ono što on jest, osjećat će se ugodno kad bude najbolji u vašoj blizini.

Sada, spomenuli smo zaštitu onih oko njega na popisu malo iznad.Uronimo u to zašto je to važan dio pokretanja njegovog instinkta heroja:

Pogledajte besplatni video Instinkt heroja

10. Dopustite mu da vas zaštiti

Muškarčeva želja da vas zaštiti nadilazi želju da ga se doživljava kao superheroja.

To zapravo seže do početka vremena - muškarci su bili odgovorni za vođenje ratova i zaštitu svojih žena i djece od zla.

Dakle, to je prilično ukorijenjeno u njihovu DNK.

Znam da ti ne treba zaštita. Ne treba mi zaštita.

Ali također sam prepoznala koliko je to vrijedno muškarcima.

Sa svojim partnerom tražim prilike da zauzmem stražnje sjedalo i pustim ga da se zaštitnički ponaša.

Na primjer:

Prije nekoliko godina imali smo neke građevinare koji su radili ispred naše kuće i dali su nekoliko komentara... Osjećao sam se neugodno.

U normalnim okolnostima, ja bih im sam odgrizao glave (ne bi mi bilo prvi put da postavljam građevinara na njegovo mjesto), ali sam se suzdržao. Umjesto toga, rekao sam svom partneru i on je s njima popričao nekoliko riječi.

Povezane priče iz Hackspirita:

Kao rezultat dogodile su se dvije stvari:

• Radnici su me ostavili na miru
• Moj se partner osjećao kao da je zauzeo svoju ženu

Nije se radilo o ponosu ili aroganciji, radilo se o njemu osjećajući da bi me mogao zaštititi od zla. Čineći to, potvrdio mu je da sam ja prava žena s kojom bi mogao biti.

Izvukao je one urođenepokretači koji tjeraju čovjeka da želi zaštititi svoje voljene.

Ali ako ste zapeli na načinima na koje bi on mogao zaštititi vas, pogledajte moju sljedeću točku...

11. Isprobajte njegov praktičan rad

Jednostavan način da ubijete dvije muhe jednim udarcem (tražite pomoć od njega i dopustite mu da vas zaštiti) je jednostavan:

Natjerajte ga da učini nekoliko poslovi po kući!

To može biti bilo što od:

• Ugradnje alarma za dim (ovo igra ulogu u zaštitnom elementu)
• Provjera i popravak svih vrata i prozorske brave
• Čišćenje oluka
• Postavljanje vaših novih polica ili slika

Smisao je:

Natjerati ga da se osjeća ako vam pomaže, aktivirat ćete nekoliko pokretača instinkta heroja u njemu!

A kada on učini te stvari za vas, evo kako mu možete zahvaliti...

12. Pobrinite se da on zna da ste sretni

Sretna žena = sretan život.

Bez obzira jeste li tek počeli izlaziti ili ste već neko vrijeme zajedno, on mora znati kako se osjećate o njemu.

To ne znači pretjerati i glumiti sreću zbog svake male stvari.

To samo znači biti iskren o tome koliko uživate biti s njim. Svaki muškarac želi se osjećati kao da radi svoj dio u tome da budete sretni.

Zato budite glasni!

13. Zatražite njegov savjet

Još jedan važan aspekt pokretanja muškarčevog instinkta heroja i natjeravanja da vam se potpuno posveti jest jednostavno pitati