Shaxda tusmada
Marka, waxaad la kulantay dareenka geesiga oo aad rabto inaad ogaato sida saxda ah ee loogu isticmaalo ninkaaga.
Markii ugu horreysay ee aan la kulmo ninkayga, waxa aanu yeelanay xidhiidh wanaagsan. Laakiin wuu ka warwareegay inuu sameeyo. Xiriirkii hore ayaa ka dhigay inuu ka digtoonaado oo la ilaaliyo.
Waxay ahayd wakhtigaas markii saaxiib i baray dareenka geesiga. La igama iibin 100% laakiin waxaan go'aansaday inaan bixiyo sababtoo ah waxay la hadashay darawalada maskaxeed ee qoto dheer ee ragga oo dhan.
Shan sano ka dib, ma uusan samayn oo kaliya, laakiin si farxad leh ayaanu ku guursanay oo nolosha si buuxda ayaan ugu nool nahay! si aad u kiciso dareenka geesiga si aad u la kulanto jacayl isku mid ah iyo ballanqaad ka ninkaaga!
Waa maxay dareenka geesigu?
>
Waxaa curiyay khabiirka xidhiidhka James Bauer, dareenka geesigu wuxuu ku salaysan yahay buuxinta saddex darawal oo bayooloji ah oo ragga oo dhami leeyihiin:
- >>Si loo dareemo in loo baahan yahay 6>In la dareemo ixtiraam
- Si aad ugu noolaato nolol macno leh oo ujeedo leh.
Ragga waxaa laga yaabaa inay ku adkaato in la ogaado, laakiin hal shay ayaa hubaal ah:
Waxay jecel yihiin tartan wanaagsan!taladiisa…
>Dhib malahan sida ay u weyntahay ama u yartahay dhibka jira Horaan u sheegay sida ay muhiimka u tahay inaad isaga taageerto, laakiin waxay u shaqeysaa labada dhinacba.Haddaba maxay tani muhiim ugu tahay isaga? nolosha dadka kale oo muhiim ah ayaa ka wanaagsan!
Wuxuu rabaa inuu ogaado inaad ku qanacsan tahay inaad talo waydiisato iyo inuu qayb ka ahaa habka go'aan qaadashada.
Tanina waxay ii horseedaysaa qodobkayga xiga…
14. U dareensii in loo baahan yahay noloshaada
Calaamadaha badan ee aan ka hadlay dhammaantood waxay ku dhammaadaan tan:
> Wuxuu u baahan yahay inuu dareemo in loo baahan yahay.Haddii aad u samayn waydo boos uu kaalin mug leh ku yeesho noloshaada, maxaa kaa dhigaya mid ka duwan saaxiibka platonic?
Marka ninku si buuxda u go'aansado, sababtoo ah wuxuu dareemayaa inuu leeyahay door muhiim ah oo uu ciyaaro. Waxa uu rabaa in uu kor u qaado ballan-qaadkaas sababtoo ah waxay noqon doontaa mid faa'iido iyo faa'iido u leh labadiina! Isagoo ka codsanaya inuu yimaado dhacdooyin macno leh sida qalin-jabintayda
Waxaad arkaysaa, marka ninku dareemo inuu ujeedo leeyahay, wuxuu la hadlayaa wax qoto dheer oo ku jira. Waxay ka dhigaysaaWuxuu rabaa inuu wax ka fiican sameeyo oo uu ka sii fiicnaado.
Oo waxaas oo dhan ayuu kula xidhiidhin doonaa… adiga! Ma jirto hab ka fiican oo aad isaga ka dhigi karto inuu tooso oo uu uriyo pheromones - waxaad tahay haweeneyda uu u baahan yahay in uu haysto noloshiisa.
Daawo Muuqaalka Halyeyga Bilaashka ah ee Dareenka
> 15. Ku dhiiri geli inuu raaxaysto > Laakin ma aha wax ku saabsan masuuliyadda iyo gelinta shaqo adag…Tani ha ahaato adiga ama keligaa, raggu runtii way ku mahadsan yihiin marka SO ay dib ugu soo celiyaan dhulka oo ay xasuusiyaan inay jiraan wax ka badan oo nolosha ah oo aan ahayn shaqada oo kaliya.
isagoo daalan ama isku buuqsan, maxaad u soo jeedin la'dahay inuu saaxiibbadiis la baxo?Mise, la yaab isaga wax yar oo jacayl ah? kaliya ku dhiirigelinta inuu sii wado hiwaayadiisa waxay ku filnaan doontaa inaad u muujiso inaad si dhab ah u danaynayso wanaagiisa.
Dhammaan, haddii uu deggan yahay oo qanacsan yahay, waxa uu noqon doonaa meel wanaagsan oo uu ku noqdo lammaane wanaagsan!
Laakiin adiga oo taas maskaxda ku haya, ma rabtid in aad isaga xanaaqdo. Dhiirigelintu way ka duwan tahay in lagu calaamadiyo inuu wax sameeyo. Tani waxay ii horseedaysaa qodobkayga muhiimka ah ee xiga:
> 16. Ha hooyo isagaFiiri, la yaab maaha in nimanku aanay jeclayn in lagu caayo.
Nimanka badankoodu way qadarin doonaan xasuusinta laakiin ma rabaan qof kiiskooda 24/7.
Ma tihid beddelka hooyadiis.
Oo haddii aadWaxaad rabtaa xiriir aad tihiin lammaane siman, waxaad u baahan tahay inaad u dhaqanto sida mid!
Ha qaato mas'uuliyadda naftiisa. Ha wax ka barto khaladaadkiisa.
Haddii aad isaga daba yaacdo, waxa aad ka qaadaysaa ragannimadiisa iyo madaxbannaanidiisa. Tani maaha mid soo jiidasho leh, kamana dhigi doonto inuu rabo inuu sameeyo.
Hadda, iyada oo taas maskaxda lagu hayo, taasi macnaheedu maaha inaadan ilaalin karin isaga marka uu buko ama u baahan yahay xoogaa TLC ah. . Laakin waa in uu helaa fursad uu adiga ku sameeyo!
17. Ha ku daryeelo
Mudanayaal, dhammaanteen waxaan u baahanahay daryeel mararka qaarkood.
Runtii, bilowgii xiriirkayga, markii aan tijaabinayay farsamooyinka dareenka geesinimada, waxaan adeegsaday waqtigeyga bisha si aan u sameeyo ficil!
Waxaan ka codsaday inuu ii sameeyo dhalada biyaha kulul oo aan dhabarka iga masaxo. Laakiin hal tallaabo ayuu u qaaday…
Wuxuu ii keeni lahaa shukulaatada ama wuxuu ii samayn lahaa cuntada aan jeclahay. Wuxuu rabay inuu i daryeelo, waana u ogolaaday.
Tani waxay si aad ah u sii qotomisay xidhiidhkeena.
Haddaba, xataa haddii aad adigu samayn karto, maxaad naftaada u nasan wayday oo ha u oggolaatay inuu majaraha u qabto in muddo ah?
I aamin, labadiinuba waxaad dareemi doontaan wanaag natiijada!
> 18. Ku ixtiraam asxaabtiisa hortoodaHadda, ka hor intaadan ku boodin dhuuntayda kan, ulama jeedo kor u qaadida maskaxdiisa ama u dhaqma sidii isaga oo boqor ah oo saaxiibbadiis ah.
Waxa aan ula jeedo waxa uu tusayaa asxaabtiisa in aad dhabarka heshay.
Ha wareerinbanter si uu u soo qaado ammaankiisa. Ka fogow kaftanyada isaga wax u dhimaya heerkiisa shakhsi ahaaneed.
Haddaba, maxay tahay sababta uu u ixtiraamayo saaxiibbadiis hortooda? Waxaan isla markiiba dareemi doonaa inaad tahay ilaaliye!
Taas oo keliya maaha, laakiin waxay u badan tahay inaad ka heli doonto shaabadda oggolaanshaha saaxiibadiisa - tani waxay wax badan ka tari kartaa inay ka caawiso inuu doonayo inuu sameeyo.
Sidoo kale eeg: "Miyuu ka baqayaa ballanqaadka mise aniga iguma soo galo?" - 8 su'aalood oo aad naftaada waydiiso> 19. Ku hay suulashaHore, waxaanu ka hadalnay inaad ninkaaga la tartanto. Tani waxay si fiican ugu habboon tahay, marka laga reebo inaan ula jeedo jir ahaan iyo maskax ahaanba isaga.
Tusaale ahaan:
Ninkaygu waxa uu jecel yahay snorkeling iyo quusitaanka. Waxaan ka baqayaa biyaha furan. Laakiin waxaan u abaabulay safar aan ku khuuro, wuuna rumaysan waayay inaan diyaar u ahay inaan naftayda ka riixo aaggayga raaxada isaga.
Waxba ma fileyn...waxayna ii horseeday ixtiraam qoto dheer oo cusub!
Marka, wax kasta oo aad sameyso, ha u oggolaan inuu u maleeyo inuu si buuxda kuu fahmay.
Ku hay suulasha oo tus isaga in adiga kula jira, uu helay qof xiiso leh oo xiiso leh inuu ag joogo!
20. Si dhab ah uga noqo isaga oo ku saabsan dareenkaaga
> Hab kale oo degdeg ah oo fudud oo aad ku kicin karto dareenkiisa geesiga ah ayaa ah in uu daacad ka ahaado sida aad dareemayso.Waan ogahay, waan ogahay, tani waxay ka soo horjeedaa hagaha shukaansiga ee caadiga ah. Waa naloo sheegaysi qarsoodi ah oo nin u malaynayo
Laakiin runtu?
Runtu waxay tahay, ninku aad bay ugu dhowdahay inuu sameeyo haddii uu garanayo halka uu kula taagan yahay.0>Hadda, uma baahnid inaad qirasho weyn oo jacayl ah u samayso, laakiin caddee sida aad isaga u jeceshahay oo aad ugu raaxaysato la shaqayntiisa..Qalabkan yar-yar ee qalbigaaga ku jira ayaa si qoto dheer ula hadli doona isaga - waxay ka caawin doonaan inuu ogaado in adiga kula jira, uu helay wax dhab ah.
21. Ha dhaafin
>Taladaydii ugu dambaysay ee ku saabsan kicinta dareenkiisa geesiga ah, waxaan rabaa in aan xoogga saaro sida ay muhiimka u tahay in aan la dhaafin mid ka mid ah calaamadahan.Ma doonaysid in uu u maleeyo in aad wax ku maamulayso ama ciyaareyso. Tani ma aha hadafka dareenka geesiga.
Taas beddelkeeda, waxaad rabtaa inaad:
>- >> Si dabiici ah ugu shaqayso talooyinka kor ku xusan >Ka faa'iidayso garaadkaaga iyo caqligaaga (gaar ahaan marka ay timaaddo inaad ku ammaanto ama aad ku dhiirigeliso asxaabtiisa hortooda)
- Ka fikir tan inaad soo saartay qaabka ugu wanaagsan ee naftiisa halkii aad ku khiyaanayn lahayd inuu sameeyo
Si aad uga sii socotid bartaas ugu dambeysa - yoolka dareenka geesigu waa in uu dareemo ammaan naftiisa. Doorkaagu waa inaad ka caawiso inuu halkaas gaadho.
>Sababtu?>Sababtoo ah ninku markuu dareemo ammaan naftiisa, wuxuu joogaa meel wanaagsan oo uu ku ballansado lammaane.jaceyl ahaan!Marka, waxaan soo sheegnay 21 siyaabood oo lagu kiciyo dareenkiisa geesiga ah…laakin sideed ku ogaataa inay dhab ahaantii shaqayn doonto?
> Daawo Muuqaalka Halyeyga Bilaashka ah ee Dareenka>Waa maxay sababta Dareenka geesiga shaqada?Dareenka geesiga ahi wuu shaqeeyaa sababtoo ah ma aha xiniinyaha loogu talagalay in ninka lagu dareemo sida Halyeyga Marvel.
Runtii, ka dhigista inuu dareemo geesinimo ayaa ka badan. in la sameeyo rafcaanka darawallada bayoolojiga ee ragga oo dhan ay leeyihiin. Waxay ku jirtaa DNA-da inay ilaaliyaan oo ay bixiyaan.
Waxay ku jirtaa dhammaan DNA-gayada in aan rabno in aan dareemo in loo baahan yahay oo waxtar u leh xiriirka.
Oo marka aad kiciso darawalladan dhexdiisa, waa dabiici inuu kuu arko lammaane nololeed oo wanaagsan; qof qiimeeya oo garanaya qiimahiisa.
Ma aha in la xuso:
Daraasad lagu daabacay Physiology & Joornaalka habdhaqanka ayaa muujinaya in testosterone labku uu ka dhigo inay dareemaan ilaalinta badbaadada iyo fayoobaanta lammaanahooda.
Waxaa jira cilmi-baaris badan oo halkaas ka jirta oo taageeraysa waxa James Bauer ku baro dareenka geesiga. Iyo caddaynta ugu wanaagsan ee dhan?
Waa la tijaabiyay, la tijaabiyay, oo la siiyay shaabadda oggolaanshaha! Ninkeyga mar wuxuu ahaa mid ka fogaada ballan qaadka. Tan iyo markii la isticmaalay dareenka geesiga ah, wuxuu 100% iga go'an yahay oo waxay muujinaysaa, maalin kasta. 1><0 Waxay kordhisay xidhiidhkeena waxayna abuurtay aasaas weyn oo ku dhisan kalsooni iyo ixtiraam.
Marka la joogoqalbigeeda, waxay ku saabsan tahay ka caawinta inuu isku duubo qofka uu yahay. Si kastaba ha ahaatee xiriir caafimaad leh ma ka kooban yahay kan?
Diyaar ma u tahay inaad ka dhigto inuu sameeyo? Habka kasta oo aad qaadato, maskaxda ku hay darawaliinta muhiimka ah: - Wuxuu u baahan yahay inuu dareemo in loo baahan yahay oo la doonayo
Wuxuu u baahan yahay inuu dareemo ixtiraam nolol macno leh oo ujeedo leh >
Haddii aad siiso dhammaan waxyaalahan?
Oo markaad ka fikirto, run ahaantii wax badan ma waydiisanayso. Waxyaabo badan oo kuwan ka mid ah waxaad naftaada u jeclaan lahayd markaad xiriir la leedahay, markaa maxaad u samayn weyday isaga oo kale oo arag halka ay ku qaadanayso!
Daawo Muuqaalka Halyeyga Bilaashka ah ee Dareenka
>Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xidhiidhka? Tababaraha xidhiidhka Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.
Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xiriirka aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylkawaxaad la xiriiri kartaa tababare xiriir la aqoonsan yahay oo aad u hesho la-talin ku habboon xaaladdaada halkan su'aalo ku weydii si aad ula mid noqoto tababaraha kugu habboon.
Laakiin tani maaha ciyaar adag si aad u hesho - tani waxay shaqayn kartaa inta lagu jiro marxaladaha kulanka bilowga ah laakiin marka aad bilawdo shukaansi , raggu ma rabaan cayrsiga.
Waxay rabaan qof ku mashquuliya oo ku riixaya inay ka gudbaan xaddidaadkooda. soo bax, tusaale ahaan, hawl guriga ka socota oo aan toos ahayn in la qabto
Dhaqdhaqaaqyada xalinta mashaakilku waxay noqon doonaan saaxiibkaaga ugu fiican marka ay timaaddo kicinta dareenkiisa geesiga ah.
Marka uu ugu dambeyntii xalliyo wax kasta oo aad ku tuurto isaga, wuxuu dareemi doonaa wax weyn naftiisa. Iyo sababta oo ah adiga ayaa isaga ku xujeeyay, isna wuxuu kula xiriirin doonaa dareenkaas wanaagsan!
Laakiin taasi maaha dariiqa kaliya ee lagu kicin karo dareenkiisa, sidoo kale waad awoodaa…
Daawo Muuqaalka Halyeyga Bilaashka ah ee Dareenka
>2>2. Caawimaad u soo jeedso >Waxaan ku jirnaa xilli ay dumarku ku tiirsan yihiin ragga oo aad iyo aad u yar.
Taasina aad ayey u fiican tahay - anigu waxaan ahay dumar 100% waxaan jeclahay inaan daryeesho dhibaatooyinkayga!
Laakiin in aad isaga u soo jeedsato gacan macneheedu maaha in aad ka tanaasusho madax-bannaanidaada ama awooddaada shakhsi ahaaneed, waxa ay la macno tahay in aad awoodid in aad aqbasho caawimada mar mar!
maxay tani qayb muhiim ah ugu tahay kicinta dareenkiisa geesiga ah?Hagaag, si uu ninku u dareemo baahi iyo faa'iido, wuxuu u baahan yahay inuu arko taasisaga ayaad isku hallayn kartaa.
* * *Marka, marka xigta, markaad ku dhibtooneyso inaad furto weelkaas, weydiiso gacan.
Ama marka aad u baahato inaad saliidda gaadhigaaga ku shubto, u dir isaga beddelkeeda.
Sidaan horeba u idhi, uma baahnid inaad ka tanaasusho qayb ka mid ah qaab nololeedkaaga madaxbanaanida isaga, laakiin waxaad u baahan tahay inaad u ogolaato inuu qayb ka noqdo dhammaan! wuu caawiyaa, marka xigta waxaad u baahan tahay inaad…
> 3. Isaga u ammaana si dhab ahUgu mahad naq isaga!
Raggu sidaan dumarku way jecel yihiin.
Haddii ay tahay isaga oo ku ammaanaya garashada sida weel-dhaqeeyaha u shaqeeyo ama dhamaystirka mashruuc goobta shaqada, dib ha u dhigin faallooyinkaas dareenka wanaagsan.
Laakiin waxaa jira qabsasho:
Waxaad u baahan tahay inaad run noqoto.
Raggu ma rabaan inay maqlaan bogaadin been abuur ah. Uma baahna in loo sheego sida quruxda badan mar kasta oo ay qol soo galaan.
Ka dhig amaantaada mid la tiriyo. Waxaad ku ammaani kartaa waxyaabo ay ka mid yihiin:
- Waa qof naxariis badan oo daryeel leh
- Siduu u dhegeystaa talona u siiyo iyada oo dhammaan ballanqaadyadiisa kale
- Waa maxay cunto kariye weyn oo ku jira jikada
Waxaad helaysaa fikradda. Ka fogow amaanta dusha sare leh oo ay naag kasta odhan karto.
Ujeeddada dareenka geesigu waa in uu ku arko in aanad jeclayn naag kale, waana sababtaas.waa inaad sii qoto dheer. Si dhab ah u ilaali oo si dhakhso ah ayuu kuugu arki doonaa sida naagtiisa riyadiisa!
> 4. U dir qoraalka 12-ka ereyMarka, hal dariiqo oo aad ku ammaani karto waa qoraalka, laakiin waxaan dhihi lahaa shaqsi ahaan had iyo jeer waa ugu fiican. Way u fududahay isaga inuu akhriyo luqadaada jidhka oo uu garto inaad daacad tahay.
Laakiin waxa jira noocyo kale oo qoraallo ah oo dareenkiisa soo jiidan doona si ka dhaqso badan kooxda kubbadda cagta ee uu jecel yahay samaynta ciyaaraha isreebreebka:
Qoraalka fudud ee 12-erey ka kooban oo ka dhigi doona mid aad u xiiseeya waxa aad ku odhan doonto xiga… .
Waxaan ka akhriyay buugga James Bauer, Wassigiisa Qarsoon. Lammaanahaygu wuxuu ku jawaabay isla markiiba, waxayna ahayd bilawga inuu hoos u dhigo ilaalintiisa.
Waxa ugu weyn ayaa ah, waxaad dhab ahaantii la qabsan kartaa fariintan oo aad u isticmaali kartaa xaalado kala duwan.
Marka, haddii aad u isticmaalayso dareenka geesiga si aad ugu guulaysato ballanqaadkiisa, ama aad dib ugu soo ceshato kala go'a ka dib, waa dammaanad inaad ka dhigto inuu fadhiisto oo bilaabo inuu u fiirsado!
Baro waxa Qoraal 12-erey ah ayaa halkan yaal.
5. Sii taageeradaada
Taageerida ninkaaga waxay kaa dhigaysaa qof muhiim u ah noloshiisa.
Ka fakar; yaa ku taageera noloshaada?
Waan hubaa marka aad ka fikirto dadkan, asxaabta ama qoyska, inaad si fiican uga fikirto iyaga. Waad ogtahay inaad ku kalsoonaan karto iyaga oo ay ahaan doonaanhalkaas adiga.
Marka, qofkan isaga u noqo!
tus in aad dhabarka heshay. Dhib ma laha haddii aad ku raacsan tahay fikradihiisa waalida ah ama aad u malaynayso inay qarka u saaran yihiin inay ku guuldareystaan.
Waxa muhiimka ah ayaa ah inuu dareemayo inaad halkaas kula joogi doonto tallaabo kasta oo jidka ah.
Bilawgii xidhiidhkayga, saaxiibkay had iyo jeer waxa uu la iman jiray qorshayaal xun. Waxaan xiri karay isaga marar badan. Laakiin weligay ma niyad jabin isaga.
Qorshayaasha qaar waa fashilmeen, qaarna waa la shaqeeyey. Laakiin dhamaadka hawl-gal kasta, aad buu ugu mahad-naqay inaan taageeray.
Haddii aad noqon karto ishaas dhiirigelinta iyo taageerada noloshiisa, aad bay ugu adkaan doontaa isaga inuusan si buuxda kuu ballan qaadin!
ku bilow adigoo isku dayaya inaad:>Daawato Muuqaalka Halyeyga Bilaashka ah ee Dareenka
> 6. Kalsoonidiisa kor u qaado>Si kasta oo uu ninkaagu u kalsoon yahay ama u ammaano, waxa uu weli rabi doonaa haweenay kalsoonida sii kordhisa oo dareensiisa in uu wax kasta gaadhi karo! 1><0Waxaad siisaa rabitaan ah inuu u baxo adduunka oo uu noqdo waxa ugu wanaagsan ee uu noqon karo.
Taasi waa dareen qiimo leh oo la dareemo. Inta badan oo aad dareensiiso habkan, in ka badan wuxuu kuu arki doonaa inaad tahay xoog togan oo noloshiisa ah!
Hal dariiqo oo kalsoonidiisa kor loogu qaadowaa in la ogeysiiyo sida uu u wanaagsan yahay lammaanaha. Si tan loo sameeyo, waxaad u baahan doontaa…
>7. Muuji mahadcelintaada>Goorma ayay ahayd markii ugu dambeysay ee aad u mahadceliso ninkaaga si fudud inuu isagu yahay?Mise inaad tahay lamaane weyn?
Hubaal, waad u mahadcelinaysaa markuu kuu keeno qaxwo ama uu qashinka ka qaado. Laakin ma uga mahadcelineysaa doorka macnaha leh ee uu ka ciyaaro noloshaada?
Sidoo kale isaga oo ammaanaya, waxaad u baahan tahay inaad si dhab ah u muujiso mahadnaqaada.
Waxay noqon kartaa mid fudud sida inaad tidhaahdo:
>- >Waad ku mahadsan tahay inaad had iyo jeer ii joogtaan marka aan kuu baahdo. Waad ku mahadsan tahay wakhtiga aad ii bixisay Markaan ogahay inaad beryahan mashquul ahayd.
- Waad ku mahadsan tahay inaad ila soo xidhiidho maalin kasta, waxaan dareemayaa wanaag anigoo og inaad daryeelayso.
Marka, maxay qaddarintu u kicinaysaa dareenkiisa geesiga ah?
Mar labaad, tani waxay dib ugu noqotaa rabitaanka ragga ee ah inay dareemaan baahi iyo faa'iido. Markaad u muujiso mahadnaq, waxaad tusaysaa inaad qiimeyso doorkiisa noloshaada!
Haddii ay wax jiraan, tani waxay ka dhigaysaa inuu rabo inuu wax badan kuu sameeyo.
Sidoo kale eeg: 10 sababood oo uu ninka kansarku kuu diidayo iyo waxa laga yeelayoOo waxaa jirta hab kale oo aad ku muujin karto taageero iyo mahadnaq…
> 8. U dabbaaldeg guulihiisaMa laha sida ay u yar tahay, nin kastaa wuxuu rabaa in uu dareemo in guulihiisu ay wax ku xisaabtamayaan.
Waxaa laga yaaba in uu talaabadii u horaysay qaaday oo uu dalbaday shaqadii uu ku riyoonayay.
Ama ugu danbayn waxa uu ku guulaystay in uu ka shaqeeyo wixii TV-ga ka khaldanaa oo uu hagaajiyay...
guuluhu waxay muujinayaan inaad qiimeyso isaga iyoka fiirso waxyaalaha nolosha isaga khuseeya.Asal ahaan… waa inaad noqotaa taageerihiisa ugu weyn… taageerehiisa koowaad!
Hagaag, taasi waxay u muuqataa farmaajo, laakiin waad garanaysaa waxaan ula jeedo. U soo saar casho, la yaab maalin madadaalo leh, wax kasta si aad u tusto in aad ku hanweyn tahay isaga!
9. U ogolow in tamartiisa ragga ahi ay socoto
Tamarta ragga ayaa aad loo weeraray maalmahan - badanaa waxay ku wareersan tahay tamarta ragga ee sunta ah, taas oo gebi ahaanba ka duwan.
Haddaba waa maxay tamarta caafimaadka qabta ee lab?> In diirada la saaro oo lagu dhiirigaliyo hawlaha muhiimka ah
Laakin intaas oo dhan maaha...Ragnimada caafimaadka qabta waxa kale oo ka mid ah in loo ogolaado in uu noqdo mid nugul oo uu sii daayo shucuurtiisa.
Ma aha inaad noqoto "wiil xun" ama qariyo dareenkiisa. Waxay ku saabsan tahay in loo oggolaado inuu la qabsado raganimadiisa wanaaggiisa (iyo kaaga).
Haddaba maxay tani muhiim u tahay?
Hagaag, si uu u dareemo geesiga noloshiisa, wuxuu u baahan yahay inuu soo dhaweeyo qofka uu yahay. Hadda, waxaa jira dad badan, oo saameyn ku leh, kuwaas oo toogtay nooc kasta oo lab ah.
Laakiin haddii aad u ogolaato inuu soo dhaweeyo qaybaha muhiimka ah ee isaga ah ee qaabeeya qofka uu yahay, wuxuu dareemi doonaa inuu ku raaxaysto inuu yahay naftiisa ugu fiican ee kugu xeeran.
Hadda, waxaanu soo sheegnay ilaalinta kuwa ku xeeran liiskaas kor ku xusan.Aan u dhex galno sababta ay taasi qayb muhiim ah u tahay kicinta dareenkiisa geesiga ah:
Daawo Fiidiyowga Dareenka Halyeyga Bilaashka ah
> 10. Ha ku ilaaliyo >Rabitaanka ninku inuu ku ilaaliyo wuxuu dhaafaa inuu rabo in loo arko geesi sare.
Runtii waxay dib ugu noqotaa bilawgii waqtiga - raggu waxay mas'uul ka ahaayeen inay dagaallamaan oo ay dumarkooda iyo carruurtooda ka ilaaliyaan waxyeellada.
Marka, waxay si qurux badan ugu dhex milmay DNA-da.
Hadda, waan ogahay inaadan u baahnayn ilaalin. Uma baahni ilaalin
Laakiin waxaan sidoo kale gartay sida ay tani ragga ugu qiimo badan tahay.
Lammaanahayga, waxaan raadiyaa fursado aan ku fadhiisto kursiga dambe oo aan u ogolaado inuu caddeeyo ilaalintiisa.
Tusaale ahaan:
Dhawr sano ka dib, waxaan haysanay qaar wax dhisa oo ka shaqaynayay gurigayaga hortiisa, waxayna sameeyeen dhawr faallooyin… Waxaan dareemay raaxo.
Sida caadiga ah, madaxooda waan ka qaniini lahaa naftayda (ma noqon doonto markii ugu horeysay ee aan meel dhigo wax wax dhisa), laakiin waan dib u celiyay. Halkii, waxaan u sheegay lammaanahayga, oo uu kula yeeshay dhawr kelmadood.
Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:
Ma ahayn kibir iyo isla weyni ee waxay ku saabsan tahay isaga. isagoo dareemaya inuu iga ilaalin karo waxyeello. Taas markuu sameeyeyna, waxay u xaqiijisay inaan ahay naag ku habboonayd inaan la joogo.
dareewalada ninka ka dhiga inay rabaan inay difaacaan kuwa uu jecel yahay.Laakiin haddii aad ku dhegan tahay siyaabaha uu isaga ku ilaalin lahaa, fiiri qodobkayga xiga…
> 11. Tijaabi shaqadiisa waxtarka lehSida fudud oo aad hal dhagax ku dili karto laba shimbirood (waydiiso caawimo oo u oggolow inuu ku ilaaliyo) waa mid fudud:
Ka dhig inuu sameeyo dhawr. Shaqooyinka guriga oo dhan!
Tani waxay noqon kartaa wax kasta oo ka yimid:
>- >Ku xidhida alaarmiga qiiqa (tani waxay ka ciyaartaa qaybta difaaca) >Hubinta iyo hagaajinta dhammaan albaabka iyo quful daaqadaha
- Nadiifinta godka qulqulaya >Dhijinta khaanadahaaga cusub ama sawirada
Adiga oo dareensiiya Wuxuu ku amaahinayaa gacan, waxaad ku saxan doontaa xoogaa yar oo ka mid ah geesiyaasha dareenkiisa ku dhex jira! 12. Hubi inuu garanayo inaad faraxsan tahay
Xaaska faraxsan = Nolol farxad leh.
Haddii aad hadda bilowday shukaansi ama aad wada joogteen, wuxuu u baahan yahay inuu ogaado dareenkaaga. isaga ku saabsan.
Tani macnaheedu maaha inaad badda ka gudubto oo aad ka farxiso shay kasta oo yar.
Waxay la macno tahay in aad daacad ka tahay sida aad ugu raaxaysato la joogista isaga. Nin kastaa waxa uu rabaa in uu dareemo in uu qaybtiisa ka qaadanayo in uu kaa farxiyo.
Haddaba ka hadal arrintaas!
13. Weydii taladiisa
Arrinta kale ee muhiimka ah ee kicinta dareenka geesiga ninka iyo ka dhigista inuu si buuxda kuu go'aamiyo waa adigoo si fudud u waydiinaya