Felly, rydych chi wedi dod ar draws greddf yr arwr ac eisiau gwybod sut yn union i'w ddefnyddio ar eich dyn.

Pan gyfarfûm â fy ngŵr am y tro cyntaf, roedd gennym gysylltiad gwych. Ond yr oedd yn gyndyn i ymrwymo. Roedd perthynas y gorffennol wedi ei wneud yn wyliadwrus ac yn wyliadwrus.

Tua’r amser hwnnw y cyflwynodd ffrind fi i reddf yr arwr. Ni chefais fy ngwerthu 100% ond penderfynais roi cynnig arni oherwydd iddo siarad â'r gyrwyr seicolegol dwfn sydd gan bob dyn.

Bum mlynedd yn ddiweddarach, nid yn unig fe ymrwymodd ond rydyn ni'n briod yn hapus ac yn byw bywyd i'r eithaf!

Felly, yn yr erthygl hon, rydw i'n mynd i rannu'n union beth wnes i i sbarduno greddf yr arwr fel y gallwch chi brofi'r un cariad ac ymrwymiad gan eich dyn!

Beth yw greddf yr arwr?

Wedi'i bathu gan yr arbenigwr perthynas James Bauer, mae greddf yr arwr yn seiliedig ar gyflawni tri ysgogydd biolegol sydd gan bob dyn:

• I deimlo bod angen
• Teimlo'n barchus
• Byw bywyd ystyrlon gyda phwrpas.

Gwnewch hyn, ac ni fydd ei ofn o ymrwymiad yn cael cyfle!

Ond sut ydych chi mewn gwirionedd yn sbarduno ei reddf arwr? Dyma 21 o bethau y gallwch eu gwneud ar hyn o bryd:

1. Heriwch ef

Gall dynion fod yn anodd ei ddarganfod, ond mae un peth yn sicr:

Maen nhw wrth eu bodd yn her dda!am ei gyngor…

Does dim ots pa mor fawr neu fach yw’r broblem.

Yr hyn sy’n cyfrif yw eich bod yn troi ato Ef am gefnogaeth. Soniais yn gynharach pa mor bwysig yw hi i chi ei gefnogi, ond mae'n gweithio'r ddwy ffordd.

Felly pam mae hyn yn bwysig iddo?

Wel, mae pob dyn eisiau teimlo ei fod yn gwneud ei bywyd arwyddocaol eraill yn well!

Mae eisiau gwybod eich bod yn teimlo’n ddigon cyfforddus i ofyn am gyngor a’i fod wedi bod yn rhan o’ch proses gwneud penderfyniadau.

Ac mae hyn yn fy arwain at fy mhwynt nesaf…

14. Gwnewch iddo deimlo ei angen yn eich bywyd

Mae llawer o'r arwyddion rydw i wedi siarad amdanyn nhw i gyd yn dod i ben gyda hyn:

Mae angen iddo deimlo bod ei angen.

Os na wnewch chi le iddo chwarae rhan arwyddocaol yn eich bywyd, beth sy'n eich gwneud chi'n wahanol i ffrind platonig yn unig?

Pan mae dyn yn ymrwymo’n llawn, mae hynny oherwydd ei fod yn teimlo bod ganddo rôl bwysig i’w chwarae. Mae am wneud yr ymrwymiad hwnnw oherwydd bydd yn fuddiol ac yn werth chweil i'r ddau ohonoch!

Rhai o'r ffyrdd y gwnes i fy nghariad ar y pryd deimlo bod ei angen oedd:

• Gofyn iddo ddod i ddigwyddiadau ystyrlon h.y. fy ngraddio
• Troi ato am gyngor yn enwedig os oedd gennyf broblem gwaith
• Rhoi gwybod iddo faint roeddwn yn ei werthfawrogi
• Rhoi iddo cyfrifoldeb a phwrpas o fewn ein perthynas

Chwi a welwch, pan fydd dyn yn teimlo bod ganddo ddiben, ei fod yn siarad â rhywbeth dwfn ynddo. Mae'n gwneudmae eisiau gwneud yn well a bod yn well.

A bydd yn cysylltu hynny i gyd â…chi! Does dim ffordd well o wneud iddo ddeffro ac arogli’r fferomonau – chi yw’r fenyw y mae angen iddo ei chael yn ei fywyd.

Gwyliwch Fideo Greddf Arwr Rhydd

15. Anogwch ef i gael hwyl

Ond nid cyfrifoldeb a gwneud y gwaith caled yw’r cyfan... ffordd arall o sbarduno ei reddf arwr yw ei annog i gael hwyl!

P'un a yw hyn gyda chi neu ar eich pen eich hun, mae dynion yn gwerthfawrogi'n fawr pan fydd eu SO yn dod â nhw'n ôl i'r ddaear ac yn eu hatgoffa bod mwy i fywyd na gwaith yn unig.

Felly, y tro nesaf y gwelwch chi ei fod wedi blino neu dan straen, beth am awgrymu ei fod yn mynd allan gyda'i ffrindiau?

Neu, syrpreis iddo gydag ychydig o ddianc rhamantus?

Ac nid dyna'r cyfan…

Hyd yn oed bydd ei annog i ddilyn ei hobïau yn ddigon i ddangos iddo eich bod chi wir yn poeni am ei les.

Wedi’r cyfan, os yw wedi ymlacio ac yn fodlon, mae’n mynd i fod mewn gwell sefyllfa i fod yn bartner da i chi!

Ond gyda hynny mewn golwg, nid ydych am ei boeni. Mae anogaeth yn wahanol i'w roi i mewn i wneud pethau. Mae hyn yn fy arwain at fy mhwynt pwysig nesaf:

16. Peidiwch â'i famu

Edrychwch, nid yw'n syndod nad yw dynion yn hoffi cael eu poeni.

Bydd y rhan fwyaf o ddynion yn gwerthfawrogi nodiadau atgoffa ond nid ydynt eisiau rhywun ar eu hachos 24/7.

Nid ydych yn cymryd lle ei fam.

Ac os ydych chieisiau perthynas lle rydych chi'ch dau yn bartner EQUAL, mae angen i chi ymddwyn fel un!

Gadewch iddo gymryd cyfrifoldeb drosto'i hun. Gadewch iddo ddysgu o'i gamgymeriadau.

Os ydych chi'n rhedeg o gwmpas yn codi ar ei ôl, rydych chi'n dileu ei wrywdod a'i annibyniaeth. Nid yw hyn yn ddeniadol, ac ni fydd yn gwneud iddo fod eisiau ymrwymo.

Nawr, gyda hynny mewn golwg, nid yw hynny'n golygu na allwch ofalu amdano pan fydd yn sâl neu angen ychydig o TLC . Ond fe ddylai gael y cyfle i wneud yr un peth i chi!

17. Gadewch iddo ofalu amdanoch chi

Foneddigion, rydyn ni i gyd angen gofalu amdanyn nhw weithiau.

Yn wir, ar ddechrau fy mherthynas, pan oeddwn yn rhoi cynnig ar dechnegau greddf arwyr, defnyddiais fy amser o'r mis i'w rhoi ar waith!

Gofynnais iddo wneud fy mhotel dŵr poeth a rhwbio fy nghefn. Ond aeth â’r peth gam ymhellach…

Byddai’n dod â siocled i mi neu’n gwneud fy hoff bryd o fwyd i mi. Roedd EISIAU edrych ar fy ôl, ac yr wyf yn gadael iddo.

Gwnaeth hyn ein cwlwm yn sylweddol.

Felly, hyd yn oed os gallwch chi ei wneud eich hun, beth am roi seibiant i chi'ch hun a gadael iddo gymryd yr awenau am ychydig?

Ymddiried ynof, bydd y ddau ohonoch yn teimlo'n dda o ganlyniad!

18. Parchwch ef o flaen ei ffrindiau

Nawr, cyn i chi neidio i lawr fy ngwddf am yr un hwn, nid wyf yn golygu rhoi hwb i'w ego na gweithredu fel ei fod yn frenin o amgylch ei ffrindiau.

Yr hyn rwy'n ei olygu yw dangos i'w ffrindiau fod gennych chi ei gefn.

Peidiwch â drysucellwair am bigo ar ei ansicrwydd. Osgoi jôcs a fydd yn ei frifo ar lefel bersonol.

Felly, pam y bydd ei barchu o flaen ei ffrindiau yn ysgogi greddf ei arwr?

Wel, os yw'n teimlo eich bod chi'n ei gefnogi ac yn sefyll yn ei ymyl, hyd yn oed o flaen ei ffrindiau, mae'n Bydd yn teimlo'n syth fel ceidwad!

Nid yn unig hynny, ond mae’n debyg y byddwch chi’n cael sêl bendith ei gyfeillion – gall hyn fynd ymhell i’w helpu i ymrwymo.

19. Cadwch ef ar flaenau ei draed

Yn gynharach, buom yn siarad am herio'ch dyn. Mae hyn yn ffitio i mewn yn eithaf da, ac eithrio dydw i ddim yn golygu ei herio'n gorfforol neu'n feddyliol.

Rwy'n golygu gwneud pethau sy'n ei synnu.

Er enghraifft:

Mae fy ngŵr wrth ei fodd yn snorkelu a sgwba-blymio. Mae gen i ofn dŵr agored. Ond trefnais daith i ni snorkelu ac ni allai gredu fy mod yn fodlon gwthio fy hun allan o fy nghylch cysur iddo.

Doedd e ddim yn ei ddisgwyl o gwbl… ac fe arweiniodd at barch newydd dwfn i mi!

Felly, beth bynnag yr ydych yn ei wneud, peidiwch â gadael iddo feddwl ei fod wedi gwneud i chi ddarganfod yn llwyr.

Cadwch ef ar flaenau ei draed a dangoswch iddo, gyda chi, ei fod wedi dod o hyd i rywun diddorol a chyffrous i fod o gwmpas!

20. Byddwch yn real gydag ef am eich teimladau

Ffordd gyflym a hawdd arall i sbarduno ei arwr greddf yw bod yn onest am sut rydych chi'n teimlo.

Rwy'n gwybod, rwy'n gwybod, mae hyn yn mynd yn groes i'r canllawiau dyddio confensiynol. Dywedir wrthymi fod yn ddirgel a chadw dyn i ddyfalu.

Ond y gwir?

Y gwir yw, mae dyn yn llawer mwy tebygol o ymrwymo os yw'n gwybod lle mae'n sefyll gyda chi.

Nawr, nid oes angen i chi wneud cyfaddefiad enfawr o gariad iddo, ond gwnewch yn glir faint rydych chi'n ei hoffi ac yn mwynhau ei gwmni.

Dywedwch wrtho pam rydych chi'n meddwl eich bod chi'n dîm da .

Bydd y pytiau bach hyn yn eich calon yn siarad ag ef ar lefel ddyfnach - byddant yn ei helpu i sylweddoli bod ganddo chi rywbeth go iawn.

21. Peidiwch â mynd dros ben llestri

Ar gyfer fy awgrym olaf ar sbarduno ei reddf arwr, rwyf am bwysleisio pa mor bwysig yw hi i beidio â mynd dros ben llestri ar UNRHYW UN o'r arwyddion hyn.

Nid ydych am iddo feddwl eich bod yn ei drin neu'n chwarae gemau. Nid dyma nod greddf yr arwr.

Yn lle hynny, rydych chi eisiau:

• Gweithio yn yr awgrymiadau uchod yn naturiol
• Ei wneud dros amser (peidiwch â newid yn sylweddol dros nos)
• >Defnyddiwch eich crebwyll a'ch synnwyr cyffredin (yn enwedig o ran ei ganmol neu ei annog o flaen ei ffrindiau)
• Meddyliwch am hyn fel dod â'r fersiwn orau ohono'i hun allan yn hytrach na'i dwyllo i ymrwymo

I ddilyn ymlaen o’r pwynt olaf hwnnw – nod greddf yr arwr yw gwneud iddo deimlo’n ddiogel ynddo’i hun. Eich rôl chi yw ei helpu i gyrraedd yno.

Pam?

Oherwydd pan fydd dyn yn teimlo'n ddiogel amdano'i hun, mae mewn lle gwell i ymrwymo i bartneryn rhamantus!

Felly, rydyn ni wedi ymdrin â 21 ffordd o sbarduno greddf ei arwr…ond sut ydych chi'n gwybod y bydd yn gweithio mewn gwirionedd?

Gwyliwch Fideo Greddf yr Arwr Am Ddim

Pam mae greddf yr arwr yn gweithio?

Mae greddf yr arwr yn gweithio gan nad yw'n gimig sydd wedi'i gynllunio i wneud i ddyn deimlo fel archarwr Marvel.

Yn wir, mae gwneud iddo deimlo fel arwr yn fwy yn ymwneud ag apelio at yrwyr biolegol sydd gan bob dyn. Mae yn eu DNA i amddiffyn a darparu.

Mae’n rhan o’n holl DNA i fod eisiau teimlo’n angenrheidiol ac yn ddefnyddiol mewn perthynas.

A phan fyddwch chi'n sbarduno'r gyrwyr hyn ynddo, mae'n naturiol y bydd yn eich gweld chi fel partner bywyd da; rhywun sy'n ei werthfawrogi ac yn cydnabod ei werth.

Heb sôn:

Astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Ffisioleg & Mae dyddlyfr ymddygiad yn dangos bod testosteron gwrywaidd yn gwneud iddynt deimlo'n amddiffynnol dros ddiogelwch a lles eu cymar.

Mae digon o ymchwil ar gael sy’n cefnogi’r hyn y mae James Bauer yn ei ddysgu yng ngreddf yr arwr. A'r prawf gorau oll?

Mae wedi'i roi ar brawf, wedi'i brofi, ac wedi cael sêl bendith! Roedd fy ngŵr unwaith yn osgoi ymrwymiad. Ers defnyddio greddf yr arwr, mae wedi ymrwymo 100% i mi ac mae'n dangos, bob dydd.

A chefais yn bersonol fod gwneud y pethau hyn iddo yn peri iddo dyfu fel person. Cynyddodd ein cwlwm a chreu sylfaen wych a adeiladwyd ar ymddiriedaeth a pharch.

Yn ygalon, mae'n ymwneud â'i helpu i gofleidio pwy ydyw. Ac onid yw unrhyw berthynas iach yn cynnwys hyn beth bynnag?

Ydych chi'n barod i wneud iddo ymrwymo?

Rydych chi bellach wedi'ch arfogi ag 20 ffordd i sbarduno greddf ei arwr. Pa ddull bynnag a gymerwch, cadwch y ysgogwyr hanfodol hynny mewn cof:

• Mae angen iddo deimlo ei angen a'i eisiau
• Mae angen iddo deimlo ei fod yn cael ei barchu
• Mae angen iddo fyw a bywyd ystyrlon â phwrpas

Os rhowch yr holl elfennau hyn iddo?

Bydd yn ymrwymo i chi ar lefel ddwys.

A phan feddyliwch am y peth, nid yw mewn gwirionedd yn gofyn am lawer. Llawer o'r pethau hyn y byddech chi eu heisiau i chi'ch hun mewn perthynas, felly beth am wneud yr un peth iddo a gweld i ble mae'n mynd â chi!

Gwyliwch Fideo Greddf yr Arwr Am Ddim

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy'n gwybod hyn o brofiad personol...

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Relationship Hero pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudaugallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y rhad ac am ddim cwis yma i gael eich paru gyda'r hyfforddwr perffaith i chi.

Ond nid yw hyn yn ymwneud â chwarae’n galed i’w gael – efallai y bydd hyn yn gweithio yn ystod camau’r cyfarfod cychwynnol ond ar ôl i chi ddechrau canlyn, nid yw bechgyn eisiau’r helfa.

Maen nhw eisiau rhywun sy'n eu dal yn brysur ac yn eu gwthio i oresgyn eu cyfyngiadau.

Felly, sut gelli di herio dy ddyn?

• Rhowch rywbeth iddo weithio iddo allan, er enghraifft, tasg yn y tŷ nad yw'n hawdd ei gwneud
• Cyflwynwch ef i gamp neu weithgaredd nad yw erioed wedi rhoi cynnig arno o'r blaen
• Rhannwch eich problemau ag ef a gofynnwch am ei gyngor
7>

Gweithgareddau datrys problemau fydd eich ffrind gorau pan ddaw'n fater o sbarduno greddf ei arwr.

Pan fydd yn datrys beth bynnag rydych chi'n ei daflu ato o'r diwedd, bydd yn teimlo'n wych amdano'i hun. Ac oherwydd mai chi yw'r un a'i heriodd, bydd yn cysylltu'r teimladau da hynny â chi hefyd!

Ond nid dyna'r unig ffordd i sbarduno ei reddf, gallwch chi hefyd...

Gwylio Fideo Greddf Arwr Rhydd

2. Trowch ato am help

Rydym mewn oes lle mae menywod yn dibynnu llai a llai ar ddynion.

Ac mae hynny’n wych – rwy’n ffeminydd ac mae 100% yn hoffi gofalu am fy mhroblemau fy hun!

Ond nid yw troi ato am law yn golygu rhoi'r gorau i'ch annibyniaeth na'ch pŵer personol, mae'n golygu eich bod yn gallu derbyn cymorth o bryd i'w gilydd!

Felly, pam fod hyn yn rhan bwysig o sbarduno greddf ei arwr?

Wel, er mwyn i ddyn deimlo'n angenrheidiol ac yn ddefnyddiol, mae angen iddo weld hynnygallwch chi ddibynnu arno.

Mae eich helpu chi yn gwneud iddo deimlo'n dda. Nid mater o godi ei ego yn unig yw hyn; rydyn ni i gyd eisiau teimlo'n gymwynasgar ym mywydau ein hanwyliaid!

Felly, y tro nesaf y byddwch chi'n cael trafferth agor y jar honno, gofynnwch iddo am law.

Neu pan fydd angen ychwanegu at olew eich car, anfonwch ef allan yn lle hynny.

Fel y dywedais yn gynharach, nid oes angen i chi roi'r gorau i unrhyw ran o'ch ffordd o fyw annibynnol iddo ef, yn hytrach mae angen i chi adael iddo fod yn rhan o'r cyfan!

A phryd mae'n helpu, nesaf mae angen…

3. Canmolwch ef yn ddiffuant

Canmoliaeth iddo!

Mae dynion yn caru hyn lawn cymaint â merched.

P'un a yw'n ei ganmol am ddarganfod sut mae'r peiriant golchi llestri yn gweithio neu am gwblhau prosiect yn y gwaith, peidiwch â dal yn ôl ar y sylwadau teimlo'n dda hynny.

Ond mae dalfa:

Mae angen i chi fod yn ddiffuant.

Nid yw dynion eisiau clywed canmoliaeth ffug. Nid oes angen dweud wrthyn nhw pa mor olygus ydyn nhw bob tro maen nhw'n cerdded i mewn i ystafell.

Gwnewch i'ch canmoliaeth gyfrif. Gallwch ei ganmol ar bethau fel:

• Mae'n berson caredig a gofalgar
• Pa mor dda mae'n gwrando ac yn rhoi cyngor
• Pa mor dda mae wedi bod yn jyglo gwaith gyda'i holl ymrwymiadau eraill
• Mae'n gogydd gwych yn y gegin

Rydych chi'n cael y syniad. Cadwch draw oddi wrth ganmoliaeth arwynebol y gall unrhyw fenyw ei ddweud.

Pwynt greddf yr arwr yw gwneud iddo eich gweld chi fel dim menyw arall, dyna pammae'n rhaid i chi fynd yn ddyfnach. Cadwch ef yn ddiffuant a bydd yn eich gweld yn gyflym fel gwraig ei freuddwydion!

4. Anfonwch y testun 12 gair ato

Felly, un ffordd y gallech chi ei ganmol yw trwy destun, ond byddwn i'n dweud yn bersonol sydd orau bob amser. Mae'n haws iddo ddarllen iaith eich corff a chydnabod eich bod yn onest.

Ond mae mathau eraill o destunau a fydd yn dal ei sylw yn gynt na'i hoff dîm pêl-droed yn gwneud y gemau ail gyfle:

Testun syml 12 gair a fydd yn gwneud yr hyn sydd gennych i'w ddweud nesaf wedi'i gyfareddu'n fawr…

Defnyddiais hwn ar fy mhartner tua mis 4 o'n perthynas pan ddechreuodd dynnu i ffwrdd a gweithredu o bell .

Darllenais amdano yn llyfr James Bauer, His Secret Obsession. Atebodd fy mhartner bron yn syth, a dyna oedd y man cychwyn iddo ollwng ei warchodlu i lawr.

Y peth gwych yw, gallwch chi mewn gwirionedd addasu'r neges hon a'i defnyddio mewn gwahanol sefyllfaoedd.

Felly, p'un a ydych chi'n defnyddio greddf yr arwr i ennill ei ymrwymiad, neu ei gael yn ôl ar ôl toriad, mae'n sicr o wneud iddo eistedd i fyny a dechrau talu sylw!

Darganfyddwch beth mae'r Mae testun 12 gair yma.

5. Rhowch eich cefnogaeth iddo

Mae cefnogi eich dyn yn eich gwneud chi'n berson allweddol yn ei fywyd.

Meddyliwch amdano; pwy sy'n dy gefnogi yn dy fywyd?

Rwy’n siŵr pan fyddwch chi’n meddwl am y bobl hyn, ffrindiau neu deulu, eich bod chi’n meddwl yn dda amdanyn nhw. Rydych chi'n gwybod y gallwch chi ymddiried ynddynt a byddan nhwyno i chi.

Felly, byddwch yn berson hwn iddo!

Dangoswch iddo fod gennych ei gefn. Nid oes ots a ydych chi'n cytuno â'i syniadau gwallgof neu'n meddwl eu bod nhw i fod i fethu.

Yr hyn sy'n bwysig yw ei fod yn teimlo y byddwch chi yno gydag ef bob cam o'r ffordd.

Ar ddechrau fy mherthynas, roedd fy nghariad bob amser yn gwneud cynlluniau gwallgof. Gallwn i fod wedi ei gau i lawr sawl gwaith. Ond wnes i byth ei ddigalonni.

Methodd rhai cynlluniau a gweithiodd rhai allan. Ond ar ddiwedd pob menter, roedd mor ddiolchgar fy mod wedi ei gefnogi.

Os gallwch chi fod yn ffynhonnell anogaeth a chefnogaeth yn ei fywyd, bydd yn anodd iawn iddo beidio ag ymrwymo i chi'n llwyr!

Nawr, i ddangos eich cefnogaeth, gallwch chi dechreuwch trwy geisio:

Gwylio Fideo Greddf Arwr Rhydd

6. Rhowch hwb i'w hyder

Waeth pa mor hyderus neu sicr y daw eich dyn ar ei draws, bydd dal eisiau menyw sy'n rhoi hwb i'w hyder ac yn gwneud iddo deimlo y gall gyflawni unrhyw beth!

Dyma beth fydd yn eich gosod chi ar wahân i weddill y merched sydd allan yna:

Pan fydd o o'ch cwmpas chi, mae ei holl ofidiau am beidio â bod yn ddigon da yn toddi.

Rydych chi'n rhoi'r awydd iddo fynd allan i'r byd a bod y gorau y gall fod.

Mae hynny'n deimlad amhrisiadwy i'w gael. Po fwyaf y gwnewch iddo deimlo fel hyn, y mwyaf y bydd yn eich gweld fel grym cadarnhaol yn ei fywyd!

Un ffordd o hybu ei hyderyw rhoi gwybod iddo pa mor dda yw partner. I wneud hyn, bydd angen i chi…

7. Dangoswch eich gwerthfawrogiad

Pryd oedd y tro diwethaf i chi ddiolch i'ch dyn yn syml am fod yn ef ei hun?

Neu am fod yn bartner gwych?

Yn sicr, rydych chi'n diolch iddo pan fydd yn dod â choffi i chi neu'n tynnu'r sbwriel allan. Ond a ydych chi'n diolch iddo am y rôl ystyrlon y mae'n ei chwarae yn eich bywyd?

Yn union fel ei ganmol, mae angen ichi ddangos eich gwerthfawrogiad yn ddiffuant.

Gall fod mor syml â dweud:

• Diolch am fod yno i mi bob amser pan fyddaf eich angen chi.
• Diolch am gymryd seibiant i mi pan dwi'n gwybod eich bod chi wedi bod yn brysur yn ddiweddar.
• Diolch am gysylltu â fi bob dydd, dwi'n teimlo mor dda o wybod eich bod chi'n malio.

Felly, pam y bydd gwerthfawrogiad yn sbarduno greddf ei arwr?

Eto, mae hyn yn mynd yn ôl at awydd dynion i deimlo'n angenrheidiol ac yn ddefnyddiol. Pan fyddwch chi'n dangos gwerthfawrogiad iddo, rydych chi'n dangos iddo eich bod chi'n gwerthfawrogi ei rôl yn eich bywyd!

Os rhywbeth, mae hyn yn gwneud iddo fod eisiau gwneud MWY i chi.

Ac mae ffordd arall y gallwch chi ddangos cefnogaeth a gwerthfawrogiad…

8. Dathlwch ei gyflawniadau

Does dim ots pa mor fach ydyw, mae pob dyn eisiau teimlo bod ei gyflawniadau yn cyfrif am rywbeth.

Efallai iddo gymryd y cam cyntaf hwnnw a gwneud cais am swydd ei freuddwydion.

Neu o’r diwedd fe lwyddodd i weithio allan beth oedd o’i le ar y teledu a’i drwsio…

Dathlu ei swydd cyflawniadau yn dangos eich bod yn ei werthfawrogi agofalu am y pethau mewn bywyd sy'n bwysig iddo.

Yn y bôn…dylech chi fod yn gefnogwr mwyaf iddo…ei gefnogwr pennaf!

Iawn, mae hynny'n swnio'n gawslyd, ond rydych chi'n gwybod beth rydw i'n ei olygu. Ewch ag ef allan am swper, syndod iddo gyda diwrnod allan llawn hwyl, unrhyw beth i ddangos iddo eich bod yn falch ohono!

9. Caniatáu i'w egni gwrywaidd lifo

Mae egni gwrywaidd yn cael ei ymosod llawer y dyddiau hyn - mae'n aml yn cael ei ddrysu ag egni gwrywaidd TOXIC, sy'n hollol wahanol.

Felly beth yw egni gwrywaidd iach?

• Corffori uniondeb
• Bod yn bendant ac yn cael ei yrru gan nodau
• Amddiffyn y rhai o'i gwmpas
• >Canolbwyntio ac ysgogi ar dasgau pwysig
• Ennill parch y rhai o'i gwmpas

Ond nid dyna'r cyfan…mae gwrywdod iach hefyd yn cynnwys caniatáu iddo fod yn agored i niwed a rhyddhau ei emosiynau.

Nid yw’n ymwneud â bod yn “fachgen drwg” na chuddio ei deimladau. Mae'n ymwneud â chaniatáu iddo gofleidio ei wrywdod er ei welliant ei hun (a'ch un chi).

Felly pam mae hyn yn bwysig?

Wel, er mwyn iddo deimlo fel arwr ei fywyd, mae angen iddo gofleidio pwy ydyw. Ar hyn o bryd, mae yna lawer o bobl, dylanwadwyr, sy'n saethu i lawr unrhyw fath o wrywdod.

Ond os caniatewch iddo gofleidio’r rhannau hollbwysig hynny ohono sy’n ffurfio pwy ydyw, bydd yn teimlo’n gyfforddus fel ei hunan orau o’ch cwmpas.

Nawr, fe soniasom am amddiffyn y rhai o'i gwmpas yn y rhestr honno ychydig uwchben.Gadewch i ni blymio i mewn i pam mae hynny'n rhan bwysig o sbarduno greddf ei arwr:

Gwyliwch Fideo Greddf yr Arwr Am Ddim

10. Gadewch iddo eich amddiffyn

Mae awydd dyn i'ch amddiffyn yn mynd y tu hwnt i fod eisiau cael ei ystyried yn archarwr.

Mae’n mynd yn ôl i ddechrau amser – dynion oedd yn gyfrifol am ymladd rhyfeloedd ac amddiffyn eu gwragedd a’u plant rhag niwed.

Felly, mae'n eithaf greiddiol yn eu DNA.

Nawr, gwn nad oes angen amddiffyniad arnoch chi. Nid oes angen amddiffyniad arnaf.

Ond sylweddolais hefyd mor werthfawr yw hyn i ddynion.

Gyda fy mhartner fy hun, rwy'n edrych am gyfleoedd i gymryd y sedd gefn a gadael iddo ddatgan ei amddiffyniad.

Er enghraifft:

Ychydig flynyddoedd yn ôl, roedd gennym rai adeiladwyr yn gweithio o flaen ein tŷ, a gwnaethant ychydig o sylwadau…roeddwn i'n teimlo'n anghyfforddus.

Fel arfer, byddwn wedi brathu eu pennau oddi arnaf fy hun (nid dyna’r tro cyntaf i mi roi adeiladwr yn ei le), ond daliais yn ôl. Yn lle hynny, dywedais wrth fy mhartner, ac roedd ganddo ychydig eiriau gyda nhw.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Digwyddodd dau beth o ganlyniad:

• Gadawodd y gweithwyr lonydd i mi
• Roedd fy mhartner yn teimlo ei fod wedi camu i fyny dros ei wraig

Nid oedd yn ymwneud â balchder na haerllugrwydd, roedd yn ymwneud ag ef teimlo fel y gallai fy amddiffyn rhag niwed. Wrth wneud hyn, cadarnhaodd iddo mai fi oedd y wraig iawn i fod gyda hi.

Daeth allan y rhai cynhenidgyrwyr sy'n gwneud i ddyn fod eisiau amddiffyn ei anwyliaid.

Ond os ydych chi'n sownd ar ffyrdd iddo'ch amddiffyn chi, edrychwch ar fy mhwynt nesaf…

11. Rhowch ei waith defnyddiol ar brawf

Mae ffordd hawdd o ladd dau aderyn ag un garreg (gofyn iddo am help a chaniatáu iddo eich diogelu) yn syml:

Rhowch iddo wneud ychydig swyddi o gwmpas y tŷ!

Gallai hyn fod yn unrhyw beth o:

• Gosod larwm mwg (mae hyn yn chwarae i'r elfen amddiffynnol)
• Gwirio a thrwsio'r drws i gyd a chloeon ffenestri
• Clirio'r landeri
• Gosod eich silffoedd neu luniau newydd

Y pwynt yw:

Drwy wneud iddo deimlo fel mae'n rhoi help llaw i chi, byddwch chi'n ticio cryn dipyn o'r gyrrwyr greddf arwyr ynddo!

A phan fydd yn gwneud y pethau hynny i chi, dyma sut y gallwch chi ddiolch iddo…

12. Gwnewch yn siŵr ei fod yn gwybod eich bod chi'n hapus

Gwraig hapus = Bywyd hapus.

P'un a ydych chi newydd ddechrau dyddio neu wedi bod gyda'ch gilydd ers tro, mae angen iddo wybod sut rydych chi'n teimlo amdano.

Nid yw hyn yn golygu mynd dros ben llestri a ffugio hapusrwydd dros bob peth bach.

Mae'n golygu bod yn onest am faint rydych chi'n mwynhau bod gydag ef. Mae pob dyn eisiau teimlo ei fod yn gwneud ei ran i'ch gwneud chi'n hapus.

Felly byddwch yn lleisiol am y peth!

13. Gofynnwch am ei gyngor

Agwedd bwysig arall ar ysgogi greddf arwr dyn a gwneud iddo ymrwymo'n llawn i chi yw trwy ofyn yn syml.