Ez heft sal berê di merasîmeke piçûk de li ber peravên gola ku ez lê mezin bûm zewicîm. Ew demek efsûnî bû ku ez ê her dem bi bîr bînim. Ji wê demê ve zewaca min bi piranî pir xweş bû.

Ez ji jina xwe hez dikim, ez ji du zarokên xwe hez dikim, û em bi sebir û hevkariyê demên xwe yên nebaş derbas dikin.

Lêbelê, pirsgirêkek dubare heye ev derket holê ku ez di van çend salên dawî de bêtir û bêtir pê re mijûl dibim.

Pirsgirêk ev e: jina min qet naxwaze wextê xwe bi malbata min re derbas bike.

0> Li vir 7 serişteyên ku min lêkolîn kir û pêşxist ji bo kesên ku bi vê pirsgirêkê û pirsgirêkên mîna wan re jî têdikoşin.

Jina min naxwaze wextê xwe bi malbata xwe re derbas bike: 7 serişte eger ev tu yî

1) Bi zorê nede wê

Min ev xeletî zû kir dema ku jina min firsendên ku ez li dora malbata xwe be.

Min hewl da ku ez bi wê re bipeyivim ew.

Ew pir xerab derbas bû.

Wê rastî malbatekê hat ku li mala mamê min li hev bicivin, lê ew nerehet bû û wê bi hefteyan li min nerî. Wê her weha çend şîroveyên bêaqil kir ku bi rastî jî endamên malbata min bi awayek xelet şêlandin.

Wan ji min re got ku wan nizanibû ku jina min "kesek wusa ye."

Ew ne. Lê wê rola ku mirovek bi rastî rexnegir û bi zimanek tûj bû lîst ji ber ku wê nexwest ku bi malbata min re li barbecue wextê xwe derbas bike û ez êkir ku ew xwe mecbûr hîs bike.

Ez poşman bûm ku min zext li wê kir.

2) Wê bibihîzin

Dema ku min dît ku jina min nexwest bi min re hevdîtinê bike. Ji aliyê malbatê ve, min pêşî bi zexta wê re bertek nîşan da.

Lê di dawiyê de, min jê pirsî ka çi bû û çima ev ji bo wê ezmûnek nebaş bû.

Wê hin tişt ji min re got li ser xemgîniya civakî û çawa ew bi çend endamên malbata min a mezin re pevçûnên kesayetiyê hebû. Xwezaya min a yekem ev bû ku ez van fikaran ji holê rakim, lê min hewl da ku guhdarî bikim.

Wê bi ser ket, ji ber ku jina min bêtir li ser perspektîfa xwe rave kir, min xwe xist şûna wê û dît ku wextê xwe bi kêleka xwe re derbas dikim. ji malbatê bi rastî ji bo wê serpêhatiyek nerehet bû.

Ez ji malbata xwe hez dikim, û min hîn jî hîs kir ku divê ew bêtir hewl bide. Lêbelê, min jî dît ku ew di dudiliya xwe de ji bo dîtina aliyên min ên malbatê rast e.

Min li ser vê yekê jî nirxand ku wê qet carî zext li min nekir ku ez bi bavê xwe re bibînim an jî dirêj bikim. xizmên xwe (diya wê êdî ne sax e).

Belê, bes e. Ew ji min re xwarina ramanê da û xwesteka min a zêde dadbar sist kir.

3) Taybetmend bin

Ji ber vê yekê wekî ku min behs kir, jina min bi çend endamên min re hin pirsgirêk hebûn. malbat. Yek birayê min Doug bû.

Ew xortekî baş e, lê ew bi awayekî tund û siyasî çalak e bi awayekî ku bi rastî bi jina min re diqewime.baweriyan. Bi kêmanî…

Ya din biraziya min a ciwan e ku di "qonaxekê" re derbas dibe û di dema borî de li ser giraniya jina min çend şîroveyên bi rastî hovane kirine.

Bi rastî, Ez nikarim wê sûcdar bikim ku dixwaze ji van herduyan dûr bikeve û li ber xwe bide ku bi wan re li barbekûya malbatê de birra birije.

Ji ber vê yekê min bi jina xwe re bêtir li ser derbaskirina wextê bi endamên taybetî yên alîgirê xwe re li şûna tenê kombûnên mezin kom dibin.

Jina min ji vê fikrê hez kir, û em bi dêûbavên xwe re ji bo xwarinek xweş hefteya borî li xwaringehek Viyetnamî li navenda bajêr civiyan. Ew xweş bû, û jina min bi herdu dêûbavên min re baş bû.

Heke hûn bi rewşek ku jina we naxwaze wextê xwe bi malbata we re derbas bike re rû bi rû ne, hewl bidin ku bi taybetî bipeyivin. Dibe ku hin endamên malbata we yên ku ew jê hez dike û yên din jî kêm in.

Taybet bikin û hêsan bikin, ev dirûşma min e.

4) Veguherînê hembêz bikin

Ez û jina min li ser pirsgirêkên wê yên ku bi dema min re bi malbata min re derbas dibe dixebitin. Heya niha em hin pêşde diçin.

Tiştê din ku min behs nekiriye ev e ku malbata min bi giştî hinekî gemar e, û ew ji çandek ji hevjîna min cuda ne. Ev yek bû sedema hin nakokî û hindek hestek pêkenokî - di nav tiştên din de.

Dema ku jina min ji xwesteka beşdarbûna civînan û bûyeran bi malbata xwe re dûr ket, min hewl da ku bi wan re biaxivimli ser vê yekê çima ew nerehet e.

Gelek endamên malbatê gotine ku ew ê hin ji henekên kêm guncav û vexwarina giran a ku carinan diqewimin kêm bikin.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Lê heta niha jina min hîn jî dudil e ku careke din bi wan re rûnên çima ji aliyê xwe ve ez bala xwe didim ser derbaskirina wextê xwe zêdetir bi endamên malbatê re ku jina min kêfxweş e ku li dora xwe ye.

Ez jî dixebitim ku ez di derheqê reftar û reftarên xwe de bêtir agahdar bibim. helwêstên çandî carinan jina min jî aciz dikin.

Û ev tiştekî sereke ye:

Heke zewaca we di tengasiyê de be, hûn dikarin gelek başiyê bikin tenê bi haybûna ji reftarên xwe û soz didin ku wê biguhezînin.

Bi nîşana wan ku hûn dikarin biguherin, baweriya wan bi dest bixin.

5) Bila wê zanibe ku hûn tu şert û mercan li ser wê nahêlin

Mîna Min got, min di destpêkê de piçek zor da jina xwe ku were civînên malbatê û xwe bi malbata xwe re germ bike.

Ev baş nebû, û ez ji vê yekê poşman bûm. , Ez ji we re pir teşwîq dikim ku hûn bala xwe bidin zewaca xwe ya rastîn û bihêlin ku jina xwe bizane ku hûn jê hez dikin û şert û mercên wê tune ku ew biçe bûyeran.

Tu mecbur nîne ku ji malbata te hez bike. Û tu mecbûr nîne ku hûn ji malbata wê hez bikin.

Biceribîninku hûn bala xwe bidin ser hezkirina ku we ji hev re heye.

Li vir psîkoterapîst Lori Gottlieb şîret dike:

“Hûn dikarin bi vê yekê dest pê bikin ku hûn pir jê hez dikin û hûn fêm dikin ku ev nakokî ji zewaca we re zirarê dikişîne.

Ji wê re bêjin ku we pir fikiriye ka hûn çawa dikarin piştgiriyê bidin hev, û ku hûn dixwazin bi hev re bixebitin da ku fêr bibin ka her yek ji we dikare çi bike Têkiliya xwe xurt bikin, her çend hûn her gav di derheqê endamên malbata xwe de xwedî heman hestan nebin.”

6) Pirsgirêkên kûr ên ku diqewimin lêkolîn bikin

Axaftina bi jina xwe re li ser tiştên ku diqewime jî alîkariya min kir ku di zewaca me de hin pirsgirêkên kûrtir fam bikim. Weke ku min digot, yekîtîyek me ya pir baş hebû.

Lê tiştê ku min fêhm nedikir ev e ku jina min pir caran hest dikir ku ez gava biryar distînim perspektîfa wê nahesibînim.

Ez dikarim hinekî sert bim, û ez li ser gotinên wê bifikirim, min neçar ma ku bipejirînim ku ew rast bû û ku min gelek caran ji bo me her duyan biryar da û biryar girt.

Ev taybetmendiyek bû ku min jê re nirxand. xwe bi salan, û ya ku alîkariya min kir ku di kariyera xwe de pêşde bibim. Lê min dikaribû bibînim ka wateya wê ji serdestkirina wê û bûyîna pirsgirêk di zewaca me de çi ye.

Niha, jina min wextê bi malbata min re red nedikir da ku li min an tiştekî din vegere. Lê wê hewl dida ku ez bizanim ku zexta li ser wê ji bo ku li dora qebîleya min be yek ji mînakên cihêreng bû ku min çawa nekir.Bihesibîne ku wê bi rastî çi xwestiye.

7) Nêzîkî aliyê wê yê malbatê bibin

Wek ku min got, her yek ji hevjînan ne mecbûr e ku hezkirina ji malbata yê din re bike. 1>

Ez difikirim ku ev ramanek baş e ku hûn çêtirîn xwe biceribînin, lê her gav ne biser dikeve ku di vî warî de têkiliyek dilovanî heye!

Lê rêyek ku hûn bi rastî dikarin rola xwe bikin ger hûn jin naxwaze wextê xwe bi malbata te re derbas bike, ew e ku wextê xwe bi malbata xwe re derbas bike.

Eger hîna we zêde derfet nedît ku hûn wan nas bikin, bi hemû hêza xwe hewl bidin ku wiya bikin. Dibe ku hûn bi kêfxweşî ecêbmayî bimînin.

Di sala dawî de ez pir nêziktirî malbata jina xwe bûm û ew çavê xwe vekir. Ew mirovên ewqas dilnizm û bixêrhatin in.

Ez yek ji xwîşkên wê yên nîvco pir aciz dibînim, lê min nehişt ku ev yek ji min re xera bike. Û ez bi wê re jî di derbarê wê nîv-xwişka xwe de rastgo bûm, ev yek bû sedem ku hurmeta jina min ji min re kûr bibe.

Ew dibîne ku ez herî baş hewl didim, û ev beşek e ji tiştê ku wê teşwîq kir di heman demê de bêtir hewl bidin ku hûn bi hin endamên malbata xwe re wext derbas bikin.

Pirsgirêk çareser bû?

Ez bawer dikim ku şîretên li jor dê pir alîkariya we bikin ger hûn bi kêşeyek malbatî re têdikoşin û têdikoşin. jina te naxwaze wextê xwe bi mirovên te re derbas bike.

Ji bîr neke ku tu her dem wê azad bihêlî û piştrast be ku tu ji kûr ve jê hez dikî.

Ez te jî teşwîq dikim ku bi wê re eleqedar bibinmalbat û di derbarê vê yekê de heta ku mimkun dibe rehet bin.

Dibe ku malbat zor be, zewac jî wisa dibe, lê di dawiyê de, ew rêwîtiyek watedar û ecêb e.

Gelo rahênerek têkiliyan dikare ji we re bibe alîkar jî?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin, ew dikare pir arîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyê re biaxivin.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Çendek meh berê, dema ku ez di pêwendiya xwe de di nav pêwendiyek dijwar re derbas dibûm, min xwe gihand Têkiliya Hero. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqas dilşewat, hestyar û bi rastî alîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.