Nesadiqtî pirsgirêkek e ku bandorê li mîlyonan zewacên li çaraliyê cîhanê dike.

Ka ew xapandina hestyarî, bedenî, an her du jî be - ev encam dikare wêranker be û têkiliya we bixe kaosê.

Nûçeya baş ew e ku mimkun e ku meriv ji kar û baran xelas bibe.

Heger mêrê te evîndarê jineke din be, lê bixwaze bi te re bimîne, li vir 10 şîret hene.

1) Bide xwe û dema pêwendiya we

Ez texmîn dikim ku dibe ku serê we niha bi gelek ramanan re bizivire. Nefesek mezin bigire. Ger ev ji bo we nûçeyek pir nû ye, wê hingê dibe ku hûn hîn jî di şokê de bin.

Rast ev e ku, heke hûn biryar bidin ku ew tiştê ku hûn dixwazin ew e, ew ê dem û sebrê bigire ku vegerandin. zewaca we.

Lê ev tê wê maneyê ku hûn ne hewce ne ku tavilê hemî bersiv û çareyan hebin. Hestiya panîkê ya ku hûn niha pê re rû bi rû ne normal e.

Baş e ku hûn bitirsin, tevlihev, hêrs bibin, birîndar bibin, an jî hestek din ku ji we re derdikeve holê. Hûn heq dikin ku her tiştê ku hûn hewce ne ku hîs bikin.

Dibe ku hindek dem bigire heya ku tişt di nav xwe de bin. Dibe ku hûn cîhek piçûk jî bixwazin berî ku hûn biryar bidin ka ji bo çêtirîn çi bikin.

Dibe ku hûn hîna nizanibin ka hûn dixwazin bihêlin mêrê xwe bimîne, an jî hûn bi rastî li ser her tiştî hîs dikin.

Ne hewce ye ku hûn nuha tiştek biryar bidin berî ku hûn amade bin. Zextê ji xwe rakin.

Bizanin ku hûn dikarinzewac peymanek e ku kes sivik nabîne. Lê ew her gav nayê wê wateyê ku hûn ji bo xilaskirina wê tiştek bikin.

Dibe ku rewş hebin ku hûn hest dikin ku çêtir e ku hûn dûr bikevin, her çend ew bixwaze bi we re bimîne.

Dibe ku ev ev bin:

• Heke mêrê te bixwaze bi jina din a ku jê hez dike re di têkiliyê de bimîne.
• Heke mêrê te li ser tiştên ku qewimîne sûcdar an poşman nekiriye.
• Heke mêrê te ne amade ye ku guhertinan bike.
• Heke mêrê te dê di xebatê de veberhênan neke da ku têkiliya xwe baştir bike.
• Heke ev pirsgirêkek berdewam bû. ev demek e û tiştek neguheriye.
• Heke di kûrahiya dilê te de êdî ne dilê te be û tu nexwazî ​​tiştan sererast bikî. Heger mêrê min evîndarê jineke din be, bikim?

  Dûr ji çîrokan, evîna rasteqîn û têkilî ne hêsan in. Heke hûn hîn jî ji hevjîna xwe hez dikin, tiştê ku hûn niha bi rastî hewce ne planek êrîşê ye ku zewaca xwe sererast bike.

  Wateya ku ji bo sererastkirina têkiliya xwe bixebitin. Ew tê wateya ku hin guhertinan çêbikin. Lê ew çiqas dijwar be jî, hûn dikarin ji berê bihêztir derkevin.

  Gelek tişt hêdî hêdî dikarin zewacê bixin-dûrbûn, nebûna pêwendiyê, û pirsgirêkên cinsî. Ger rast neyê çareser kirin, ev pirsgirêk dikarin bibin nebawerî û qutbûna girêdanê.

  Dema ku kesek ji min şîretan dipirse ku ji bo rizgarkirina zewacên têkçûyî alîkariyê bikim, ezher gav pisporê pêwendiyê û rahênerê jinberdanê Brad Browning pêşniyar dikin.

  Brad dema ku meriv zewac xilas bike peymanek rastîn e. Ew nivîskarek herî firotan e û şîretên hêja li ser kanala xwe ya pir populer YouTube-ê belav dike.

  Stratejiyên ku Brad di wê de eşkere dike pir bi hêz in û dibe ku cûdahiya di navbera "zewaca bextewar" û "veqetandina bêbext" de be. .

  Vîdyoya wî ya sade û resen li vir temaşe bikin.

  Gelo rahênerek têkiliyek jî dikare ji we re bibe alîkar?

  Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin, ew dikare pir alîkar be ku hûn bi rahênerekî pêwendiyê re bipeyive.

  Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

  Çend meh berê, min xwe gihand Qehremanê Têkiliyê dema ku ez di pêwendiya xwe de di qonaxek dijwar re derbas dibûm. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

  Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

  Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

  Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqas dilşewat, hestyar û bi rastî alîkar bû.

  Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

  xwe û têkiliya xwe hinek dem bidin ku tiştan derxin holê. Baş e ku meriv biryarên dawîn paşde bixe.

  2) Li ser hestên wî pê re bipeyivin û yên xwe jê re bibêjin

  Pêwendî di her pêwendiyê de girîng e. Lê bi rastî ew jî pir bi hêsanî têk diçe.

  Niha dema wê ye ku hûn hemî qertên xwe deynin ser masê û hin axaftinên bi tevahî rast di navbera we û mêrê xwe de teşwîq bikin.

  Zehmet e ku meriv çareser bike zewac heta ku hûn nikaribin di derbarê her tiştî de rastgo bin - hem başî û hem jî ya xirab ku hûn herdu jî dikarin hîs bikin.

  Niha ne dema xwe ye ku xwe paşde bihêlin.

  Her çendî ku ew ji bo we pir ceribandinek e û wî guhdarî bike. Hûn herdu jî gelek guhdarî dikin û ji her du aliyan ve jî gelek axaftin hene.

  Heke ew nebawer be (bi hestyarî an fizîkî), wê demê dibe ku ew li hember xwe nebaş û sûcdar be.

  0> Dibe ku ew hîs bike ku êdî we heq nake. Dibe ku ew ji ber tiştê ku kiriye şerm û şerm bike.

  Li şûna ku hûn encamên xwe derxin holê ka bi rastî çawa hest dike, bila ji we re şirove bike. Hewl bidin ku bi qasî ku hûn dikarin aram bimînin. Hewl bide ku gava ew tiştên ku tu bi wan re napejirîne aciz nebî.

  Bila bêyî navberê biaxive û dema ku tu diaxivî jê bixwazî ​​ku heman tiştî ji bo te bike.

  3) Çima ew dixwaze bimîne?

  Heke mêrê te evîndarê jineke din be lê bixwaze bi te re bimîne, wê demê pirsa mezin ev e, çima?

  Çi yemotîvasyona ku hûn dixwazin di zewacê de bimînin û ev yek we çawa hîs dike?

  Biryara we ya ku hûn dixwazin têkiliyê sererast bikin dibe ku bi giranî li ser sedemên wî yên ku dixwaze bi we re bimîne ve girêdayî be.

  >Eger ew poşman be û bêje ku ew jî hîn jî ji te hez dike, dibe ku ew hest bi teşwîqê bike.

  Heke ji hêla din ve ew xuya dike ku ew dilsoziya xwe bi têkiliya we re nerazî dike, û bûna bi jina din re ne tenê ye. Ji bo wî vebijarkek nîne — dibe ku hûn xwe bêtir gumanbar hîs bikin.

  Hin sedemên ku ew dixwaze bi we re bimîne dikare ev in:

  • Ew hîn jî ji we hez dike
  • Ew hest dike ku di zewacê de bimîne (ji aliyê te, malbatê, an civakê ve) di bin zextê de ye. ji bo wî ji jina din girîngtir e
  • Ew ditirse ku we wenda bike

  Girîng e ku hûn fêm bikin ka ew çi dixwaze bibêje. Ger ew dibêje ku wî hîs dike ku wî xeletiyek kiriye û dixwaze tişt biguhere, wê demê ev nîşana wê yekê ye ku ew amade ye ji bo sererastkirina têkiliyan pir bixebite.

  Eger hûn ê zirarê tamîr bikin, wê hingê pêdivî ye ku ew poşman bibe ji ber tiştên ku qewimîne.

  Tevî ku ev têkilî ne fizîkî be jî, evîna yekî din dîsa jî xiyanetek hestyarî ye ku divê were naskirin.

  4) Di sedemên bingehîn de kûrtir bigerin

  

  Tiştên "tenê diqewimin" ne. Vaher dem sedem in, û ew sedem kêm kêm hêsan in.

  Dema ku hûn bi dilşikestî difikirin ku hûn çi bikin ger mêrê we hestên yekî din hebe, cîhek baş ji bo destpêkirinê ev e ku hûn hewl bidin ku xeletiyên di nav têkiliya xwe de fam bikin. bi wî re.

  Ew bi awayekî sifir e ku tu sûcekî li ser we bisepînin. Ew tenê naskirinek realîst e ku tiştek têkiliyek gihîştiye vê nuqteyê. Û ev yek du kesan pêk tîne.

  Ma mêr dikare di heman demê de ji jina xwe û ji jineke din hez bike? Ji hêla teknîkî ve, erê ew dikare. Lê îhtîmal e ku pêwendiya te û mêrê te beriya vê yekê pirsgirêk hebûne.

  Dibe ku ev nebûna pêwendiyê, nêzîkbûna laşî, rastbûna hestyarî, bawerî, rêzgirtin û hwd. da ku hûn wan rast bikin.

  Gava yekem ew e ku hûn bipejirînin ku di têkiliya we de pirsgirêk hene. Wê demê divê hûn ji bo çareserkirina van pirsgirêkan çareyan bibînin.

  Eger ev jin sibe ji ser rûyê erdê winda bibe jî, bi îhtîmaleke mezin dê pirsgirêkên we yên zewacê bi wê re nemînin.

  5) Ji bo sererastkirina zewaca xwe alîkariyê werbigirin

  Ez hêvî dikim ku ev serişte dê hin rêwerzan bide we ka hûn paşê çi bikin. Lê ez bi tevahî fêm dikim ku yek ji wan ne hêsan e.

  Pir e ku meriv pê re mijûl bibe. Alîkariya pisporek ji alîkî ve dikare hemî cûdahiyê bike.

  Ew dibe ku terapîstek zewacê an têkiliyek be. Stratejiyek din a kontrolkirinêku ez bi tundî pêşniyar dikim qursek bi navê Zewaca Mendê ye.

  Ew ji hêla pisporê têkiliya navdar Brad Browning ve ye.

  Heke hûn vê gotarê dixwînin, wê hingê şans heye ku zewaca we li ser erdê kevirî hîs bike … û dibe ku ew qas xirab be, ku hûn hîs bikin ku dinya we têk diçe.

  Dibe ku hûn hîs bikin ku hemî hewes, evîn û evîn bi tevahî winda bûne. Dibe ku hûn hîs bikin ku hûn û hevjîna we nikanin dev ji qîrîna hev berdin. Û dibe ku hûn ditirsin ku hema tu nikarî ji bo zewaca xwe xilas bikî, tu çi qas hewl bidî jî tune.

  Lê tu xelet î.

  Hûn DIKARE zewaca xwe xilas bike.

  Heke hûn hîs dikin ku zewaca we hêjayî şerkirinê ye, wê hingê qenciyekê li xwe bikin û vê vîdyoya bilez ji pisporê pêwendiyê Brad Browning temaşe bikin ku dê her tiştê ku hûn hewce ne di derbarê rizgarkirina tiştê herî girîng li cîhanê de zanibin fêrî we bike:

  Hûn ê 3 xeletiyên krîtîk ên ku pir zewac dikin ku zewacên ji hev vediqetînin fêr bibin. Pir zewac qet fêr nabin ka meriv van sê xeletiyên hêsan çawa rast bike.

  Binêre_jî: Meriv çawa xapînokek Instagram digire: 18 awayên sîxuriyê li hevjîna xwe

  Hûn ê jî rêbazek "Zewaca Saving" ya îsbatkirî hîn bibin ku hêsan û pir bi bandor e.

  Li vir lînka vîdyoya belaş heye. dîsa.

  6) Ma ew ê têkiliya xwe bi wê re qut bike?

  Mêrê te ji te re çi gotiye ku pêwendiya zêdetir bi jina navborî re heye?

  Çîrokên têkildar ji Hackspirit:

  Dibe ku wî pejirandibe ku hemî têkilî bişkîneû bi tevahî li ser têkiliya xwe bisekinin. Lê dibe ku ew hîn jî hincetan çêdike.

  Bi rastî, "mêrê min dixwaze bi jina din re heval bimîne" an "mêrê min hîn jî bi jina ku ez pê xapandim re diaxive" tenê nayê qut kirin. ew.

  Eger ew bi rastî ji bo sererastkirina tiştan bi we re veberhênan e, ew hewce dike ku têkiliya xwe bi jina ku dibêje ew evîndar e qut bike.

  Ev tişt ji bo her kesî sed carî dijwartir dike. xema eger ew berdewam bibîne wê. Ceribandin pir mezin e.

  Dibe ku ew hest di şevekê de winda bibin. Dema ku ew hîn jî taybetmendiyek di jiyana we de bi hev re ye, dê pir dijwar be ku meriv pêbaweriyê ji nû ve ava bike.

  Bê guman, ev yek dibe ku tevlihevtir be heke jina navborî kesek be ku niha perçeyek ji jiyana wî ya rojane ye. — bo nimûne, hevkarek.

  Di vê rewşê de, mêrê te divê biryarê bide ku bi wê re kar bidomîne yan na. Ger ew bike, îhtîmal e ku di navbera we herduyan de bibe sedema hêrsbûnê. Dibe ku çareseriyek pratîkî veguheztin an jî li karekî din bigere.

  Her ku ew di jiyana wî de bimîne, hestên ku wî ji bo wê dike her gav potansiyela mezinbûnê heye.

  7) qaîdeyên bingehîn û li ser plansaziyek li hev bikin

  Heke hûn herdu jî dixwazin ku zewacê bixebitin, wê demê hûn ê hewce bikin ku li ser tiştên ku hûn herdu jî bikin ji bo bihêzkirina têkiliya xwe bikin.

  Ev dibe ku tê de tiştên ku dê hestiyariya we xurt bikinû dîsa nêzîkbûna laşî.

  Ev dibe ku bêtir wextê xwe ji hev re peyda bikin, berjewendîyên nû bi hev re bigerin, an jî wextê xwe bidin rûniştin û bi rêkûpêk her roj biaxivin.

  Di heman demê de, dibe ku hin qaîdeyên pratîkî hebin ku hûn dixwazin biafirînin da ku pêbaweriya pêwendiyê ji nû ve ava bikin.

  Mînakî, hûn dikarin bipejirînin ku hûn ê li derveyî malê çi qewimî nîqaş nekin. An jî dibe ku hûn dixwazin bipejirînin ku hûn venegerin cihê ku lê çêbûye.

  Dibe ku hûn hest bikin ku hûn hewceyê hin sînorên zexmtir in da ku hûn dîsa xwe ewle hîs bikin.

  Hûn çi dibe bila bibe. biryarê bide, divê tu durist û vekirî be ku tu çi ji hevjînê xwe hêvî dikî ku pêşde diçe û ew dikarin ji te çi hêvî bikin di berdêla wê de.

  8) Xwe berawird nekin

  Yek ji tiştên herî xwezayî li cîhanê ku meriv bifikire kengê mêrê te bi yekî din re têkiliyek heye an jî hestên wî ji yekî din re heye ev e - çima wê?

  Lê ev celeb raman tenê dê we dîn bike .

  Hûn çiqas hewl bidin ku wê bi aqil binirxînin jî, hûn ê qet fam nekin ka çima ev yek bûye. Ji ber vê yekê enerjiya giranbiha li ser wê bifikirin winda nekin. Ji ber ku ew keriyek sor e.

  Li ser jina din nekin. Ew bi rastî ne li ser wê ye. Û her ku hûn wê bêtir bînin nav wêneyê, ew ê bêtir çarçoveyê bigire.

  Heke hûn her û her li ser wê bipeyivin, hûn wê beşek ji xwe diparêzin.têkilî.

  Ji bo ku zewaca we bijî û ji berê bihêztir derkeve, niha ji her demê bêtir, divê 100% tenê li ser we û mêrê we be.

  Ger an dema ku hişê we li ser wê digere, bîne bîra xwe ku bala te bi rastî divê li ku be.

  Mêrê te dixwaze bi te re bimîne. Ger hûn jî heman tiştî dixwazin, divê bala we li wê derê be.

  Li pêş binihêrin ne li paş. Amade bin ku hûn nû dest pê bikin (bêyî wê) û nekevin ceribandinê ku hûn lîstika sûcdarkirinê bidomînin.

  9) Gelekî lênihêrîna xwe biceribînin

  Heya niha, van serişteyan li ser çi bike eger mêrê te evîndarê jineke din be, lê bixwaze bi te re bimîne, bal kişandiye ser wê yekê ku têkilî bi rê ve bibe.

  Lê girîng e ku hûn di vê yekê de xwe ji bîr nekin an îhmal nekin.

  Divê bextewariya we her gav xema weya yekem be, tewra dema ku zewaca we li ser keviran be.

  Ev ji xweperestiyê dûr e. Heger tu xwe ditirsînî, bêhêvî bî û tu tiştekî din tune ku bidî, tu nikarî di têkiliya xwe de bi bandor xwe nîşan bidî.

  Ji ber vê yekê bala xwe bidin ser tiştên hêsan ên ku bandorek bihêz hene. Digel ku hûn xwe çawa hîs dikin, hewl bidin ku têra xwe razin, rast bixwe, bi rêkûpêk werzîşê bikin û rêyên rihetbûnê bibînin.

  Ev yek bi taybetî rast e ku hûn bi nebaweriyê re mijûl dibin. Ji ber ku heke hûn xwe negirin, hûn ê kêmtir karibin bi her tiştê ku tê pêş de bisekinin.

  Ûheke hûn li ber xwe nedin, wê hingê hûn ê kêmtir karibin û dilxwaz bin ku ji bo saxkirina zewaca xwe çi hewce bike bikin.

  Heke ji we re piştgirî hewce be, serî li hevalek an malbatek ku hûn nas dikin bidin. hûn dikarin pê bawer bin ku hûn serhişk bin û milekê bidin girî. Beşek ji lênihêrîna xwe jî ev e ku hûn zanibin ku hûn ne hewce ne ku bi tenê bimeşin.

  10) Bizanin ku qutbûna têkiliyê ne hewce ye ku tê wê wateyê ku ew têkçûye

  Ev şîreta dawî li ser perspektîfê ye. .

  Tiştên niha çiqas wêranker bin jî, ez hêvî dikim ku zanibe ku gelek têkilî bi ceribandin û dijwarîyên mezin re rû bi rû dimînin û hîn jî sax dimînin. . Ev yek ji we re hêsantir nake ku hûn rû bi rû bibin, an jî bandora hestyarî ya ku li ser we heye kêm nake.

  Lê di dawiya tunelê de potansiyel sivik e ku meriv bibihîse ku hema hema nîvê zewacên ku di nav kar û barên derbasbûyî de bi hev re bimînin û tiştan bi rê ve bibin.

  Her weha baş e ku hûn ji bîr nekin ku zewacek bêkêmasî tune. Lê tiştek wekî zewaca bextewar heye.

  Ya sereke ev e ku rêyek ji nû ve peydakirina hewcehî û daxwazên hevûdu bibînin.

  Divê hûn herdu jî hewl bidin ku tiştek ji nû ve ava bikin. ku carekê ewqas xurt bû. Lê heke hûn dikarin wiya bikin, dibe ku hûn şaş bimînin ku hûn çiqas dikarin bi hev re mezin bibin û biguherin.

  “Mêrê min bi hestyarî bi jinek din ve girêdayî ye” - Dema ku hûn birevin

  A