Haddii dawanka arooska maskaxda lagugu hayo, waqti qaado si aad uga fikirto sababta aad u guursanayso.

Waxaa laga yaabaa in ay qayb ka noqoto cay iyo qayb ka mid ah khiyaamo.

Waxaa laga yaabaa in aad u malaynayso in aad guursatay sababta oo ah waxa aad jeceshahay lamaanahaaga, laakiin marka aad su'aasha wax yar u sii baarto, waxa aad ogaan kartaa in waxa aad aaminsan tahay ay khalad tahay.<1

Qof waad jeclaan kartaa oo ha guursanin.

>Haddaba iska hubi inaad jidka hoos ugu sii dhacayso sababaha saxda ah

Halkan waxaa ah 7 sababood oo waaweyn oo aad ku guursato. Intaa ka dib, waxaan ka wada hadli doonaa 6 ka mid ah kuwa xun.

> 7 sababood oo wanaagsan oo loo guursado

>

1) Warqaduhu waxay xoojiyaan jacaylkaaga mid kasta kale.

>

In aad jacaylkaaga ula dabbaal degto asxaabtaada iyo qoyskaaga oo aad saxeexdo shatiga guurka ee rasmiga ah waxay ka dhigi kartaa xidhiidhkiina mid adag oo macne leh oo si fudud wada noolanshihiisu aanu samaynayn.

> Dadka qaarkiis, haysashada xaashida odhanaysa adiga iyo lammaanahaagu waxa aad ku xidhan tahay sharci waa waxa kaliya ee aad u baahan tahay si aad u dareento ammaan iyo farxad nolosha.

Sida laga soo xigtay Suzanne Degges-White Ph.D. Cilmi-nafsiga Maanta, Waxa kale oo ay la macno tahay "Si kasta oo aad u jirran tahay/jiro/jiro, waxaa jira qof ku taageeri doona oo ku jecel si kastaba ha ahaatee. Si kastaba ha ahaatee.”

> 2dareento in lagugu cadaadinayo in aad guursato, ama aad dhab ahaantii jeceshahay qofka oo aad rabto in aad noloshaada inta ka hadhay la qaadato, taas waad ku samayn kartaa guur ama guur la'aan. waddo qaldan u mar.

Sida guurka loogu dhejiyo turubka

Waxaad kala soocday sababaha, hal shay ayaa kuu cad: guurka adigaa leh.

> faa'iidooyinka ayaa ka miisaan culus kuwa xun, waxaadna diyaar u tahay inaad siiso tallaalkaaga ugu fiican oo aad aragto halka ay ku qaadato labadiina.

Dhammaan sababaha saxda ah ayaa jira, haddaba maxaa dib u dhigaya?

Isagu sidaas maaha.

Ma jirto wax ka niyad jab badan oo aan ka ahayn lammaanahaaga oo aan la socon fikradda. Ma shaki ayuu qabaa? Dareen ma u qabaa qof kale? Ma ku jecel yahay calaamad weyn oo muujinaysa in guurku uu ku jiro kaararka, sababtoo ah waxaad hadda soo saartaa waxa ugu fiican isaga.

Haddaba, waa maxay dareenka geesiga ah?

Bauer, oo waa sirta qarsoon ee ugu fiican adduunka xiriirka.

Laakin waa sir inaad awood u leedahay inaad furto adigoo si fudud u daawanaya muuqaalkan bilaashka ah halkan. I rumayso, waxay bedeli doontaa noloshaada.

Fikradu waa sahlan tahay: dhammaan ragga waxay leeyihiin dhiirigelin nafley ah oo la doonayo oo loo baahan yahayxiriirka. Tan waxaad ku kicinaysaa ninkaaga oo waxaad furaysaa nooc ka mid ah naftiisa oo uu doonayay. fudud.

Riix halkan si aad u daawato muuqaalka wanaagsan

Waxaad ogtihiin in haddii aad mar uun dagaalantaan ama khilaaftaan in aad labadiinuba ku dadaali doontaan sidii aad wax u xallin lahaydeen. , labadiinuba waxaad u socotaa inaad is taageertaan si kasta oo ay tahay.

Sida laga soo xigtay daaweeyaha xiriirka John Gottman, adkeynta kalsoonidaada iyo ballanqaadkaaga waxay noqon kartaa wax weyn xiriirka:

"[Jaceylka ] waxay ku lug leedahay soo jiidashada, xiisaha midba midka kale, laakiin sidoo kale kalsooni iyo ballanqaad, iyo kalsooni la'aan iyo ballanqaad, waa shay aan la dabooli karin. Laakiin kalsooni iyo ballan, waxaan ognahay in aad jacayl la wadaagi karto lammaanahaaga inta aad nooshahay.”

3) Waxaad dareemaysaa oo u dhaqantaa iyaga oo kale. tan, laakiin adeegsiga ereyada "nin" iyo "naag" waxay leedahay hab lagu sameeyo laba, mid.

Ninka iyo naagtiisa waa koox joogto ah oo wada shaqeeya Ka dib oo dhan, waxaad si rasmi ah u tahay qoys hadda.

Cilmi-yaqaannada cilmi-nafsiga waxay adeegsadaan erey loo yaqaan "transformation of motivation" si ay u qeexaan dadka is guursada. natiijooyinka ugu fiican ee labadiinaba, oo ka soo horjeeda ku dhaqanka danaha gaarka ah.

Sida laga soo xigtay cilmi-nafsiga Maanta:

"Waxay u baahan tahay awoodda lagu maanka ku hayo yoolalka mustaqbalka fog ee xiriirka. Marka dhiirigelinta la beddelo, la-hawlgalayaashi aad ayey ugu habboon yihiin inay waqti ku qaataan sidii ay uga jawaabi lahaayeen, halkii ay ka falcelin lahaayeensi reflexative ah oo kuleyl daqiiqad ah.”

Si kale haddii loo dhigo, waxaad yeelanaysaan yool cusub oo labada dhinac ah oo aad rabto inaad wada gaadho.

4 la hubo.

Marka aad xiriir la leedahay, waxaa jiri kara dareen murugo ah oo ku saabsan sida ay dhab ahaantii u daran tahay.

Miyaynu wada qaadanaynaa inta nolosheenna ka hadhay ? Mise tani waa wax 1-2 sano ah oo aan mugdi ku jirayo dhamaadka dhamaadka?

Sidoo kale eeg: 10 sababood oo ay u fogaato oo ay iga fogaato (iyo waxa la sameeyo) > Marka lagugu xiro, waxaad dareemeysaa qanacsanaan iyo dabacsanaan mustaqbalka.

5) Waxay muujineysaa jacaylka aad isu qabtaan. dib u xiriir, run ahaantii ma hubtid sida aad ula barbar dhigtid lamaanayaasha kale ee ay shukaansadeen.

Ma ka fiican tahay mise ka xun tahay? Miyay iga tagayaan markay helaan qof ka wanaagsan?

Laakiin markaad go'aansato inaad guursato, shakiyadaas ayaa daaqadda laga tuuray. Waxaad ogtahay inaad tahay jacaylka noloshooda oo ay yihiin jacaylkaaga. Waxaad labadiinuba midba midka kale u sheegay in tani ay tahay.

Suzanne Degges-White Ph.D. waxay qeexaysaa marka guurku noqon karo tallaabada xigta ee macquulka ah:

"Haddii aad eegi karto jacaylkaaga isha, ogowna in aanad ishaas ku filayn, si kasta oo ay tahay dukumeenti, xidhiidhkii hore, ama welwelka hadda idin dhex maray, markaa malaha guurku waa tallaabada xigta ee macquulka ah.”

3>6) Halkaawaa faa'iidooyin wax ku ool ah oo laga helo guurka.

>

Waa inaadan go'aansan inaad guursato sababtoo ah canshuur dhaaf. Laakiin waxaa jira faa'iidooyin uu leeyahay guurka.

Cilmi-baadhistu waxay soo jeedisay faa'iidooyinka dhaqaale ee guurka. Guurka muddada dheer waxa laga yaabaa inuu bixiyo 77% ka soo noqosho ka wanaagsan ka guurista, wadarta hantida dadka guursadayna waxay korodhaa 16% sannadkiiba.

nolosha, markaas waa faa'iido in la guursado.

Waxaad wadaagi kartaa faa'iidooyinka sida daryeelka caafimaadka iyo badbaadada bulshada. Hadii aad caruur leedahayna way ku taageerayaan si kastaba ha noqotee.

>7) Waxaad baranaysaa inaad la xidhiidho lamaanahaaga. >

Waxyaabaha aanu nimid qaarkood. si loo fahmo guurka wanaagsan waxaa ka mid ah wada hadal wanaagsan iyo xirfad dagaal oo wanaagsan.

Waxaad dib isugu soo laaban kartaan mar walba adiga oo aan xanaaqin ama xanaaqin.

Marka lamaanayaashu isu sheegaan oo ay isu sheegaan waxay rabaan, wax wanaagsan ayaa dhacaya.

“Codkooda iyo odhaahdooda way jilicsanaadaan. Inta badan, lammaanahoodu ma dareemaan is-difaac, luqaddooda jidhkuna way is beddeshaa,"

Haddii aad leedahay aragti la mid ah adduunka oo aad rabto inaad ka wada shaqeyso ujeedooyinka, waxaa laga yaabaa inaad ku jirto guur caafimaad qaba oo farxad leh

Haddii aad leedahay saaxiibtinimo wanaagsan oo midba midka kale jecel yahay, guurku malaha waa fikrad wanaagsan. Waxaad ku jeclaan kartaa qof caado la'aan, laakiin daruuri maaha sidaiyaga.

Waa kuwan lix sababood oo xun oo loo guursado

1

Qofna xidhiidhkiisu ma qummana, markaa haddii aad guur doonayso inaad isku daydo inaad hagaajiso xidhiidhkiina, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad mar kale ka fikirto.

Ha samayn khaladka fikirka in xaflad iyo miis hadiyadeed ay xidhiidhkiina gaadhsiinayso heer kale.

Nolosha ugu wanagsan waxay ku siinaysaa talo fiican:

Sidoo kale eeg: 17 sababood oo yaab leh ayaa dadka aan guursanin ay farxad iyo caafimaad ka wanaagsan yihiin si aad u qiimeyso xidhiidhkaaga: Haddii uu si joogto ah u buuxo kor iyo hoosba oo aanu waligiis dareemayn xasillooni, waxa laga yaabaa inaanay noqon tallaabada ugu xigmadda badan ee aad samayso ilaa dhibaatooyinkaas la xalliyo.” , la wadaaga xisaabaadka bangiga, deynta, hantida, iyo waxyaalaha kale ee aduunyada sidaas darteed maalinta aroosku waa maalin kale iyo lacag dhan lotta dollars si aad u tusto aduunka inaad midba midka kale ka jecel yahay inaad ku qarashgareyso lacagta.

Hadaba intaadan samaynin Ballanqaadka noocaas ah, iska hubi inaadan guursan doonin oo kaliya inaad isku daydo inaad wax hagaajiso.

2) Ma rabto inaad keligaa ahaato inta noloshaada ka hadhay.<4            Sababta ay dad badan u doondoonaan guurka ayaa ah in ay aaminsan yihiin in uu xalliyo dhibaatada la filayo ee kelinimada. waa saadaaliye macno leh oo dejin yar xagga cilaaqaadka iyo la joogista alamaane yaa kugu qaldan caadi. Dhab ahaantii, qof walba waa wax iska caadi ah."

Muftaaxdu waa in aad ka digtoonaato arrintan oo aad ogaato in kuwani ay yihiin dareen uun. Joogitaanka xiriirka si aad uga fogaato kalinimada marar dhif ah waxay soo saartaa natiijooyin wanaagsan.

Haddii aad isku dayeyso inaad buuxiso booskaaga nolosha hadda ama dambe, guurku maaha habka aad ku hubin karto inaadan cidlo ahayn inta kale.

Waxaa laga yaabaa inaad la hadasho qaar ka mid ah asxaabtaada isqabta, taasoo kuu sheegi doonta qabowga, runta adag, in guurku uu sameeyo nolol kali ah sababtoo ah waxaa lagugu aamusay shaqo joogto ah iyo door Ma haysan dabacsanaan badan oo aad ku sahamiso oo aad keligaa wax u qabato.

>Waxaa laga yaabaa inaad ku riyootid xidhiidh uu lammaanahaagu kula socdo dhammaan noocyada xiisaha leh ee xiisaha leh, laakiin waxa aad heli karto ayaa ah inaad soo afjarto. Inaad samaysato waxyaalo badan oo keligaa ah oo aanad dareemayn inaad u rumowday sidaad rajaynaysay.

3) Waxaad doonaysaa inaad noqoto mid caadi ah Waxaa la aaminsan yahay in guurku yahay waxa caadiga ah ee la sameeyo.

Tani waxay ka timaadaa jiilal dad ah oo guursada "tallaabooyinka xiga" ama "wax sax ah oo la sameeyo" ka dib markaad qof la joogto wakhti dheer.

Waalidkaa waxa laga yaabaa inay kugu cadaadiyaan inaad guursato dartiikuwa kale. Waalidiinta dhaqanka ayaa laga yaabaa inay rabaan inaad guursato sababtoo ah waxay ka welwelayaan sida ay u eegi doonaan saaxiibadooda haddii aadan sameynin.

Su'aasha caadiga ah ee "maxaa iyaga ka khaldan?" Hadii aanad guursan waxa laga yaabaa in ay aad ugu badato dhamaantiin,waxa aad is arki doontaan adiga oo jidka sii socda inta aanad ogaan.

adiga caadiga ah oo wanaaji isku-qiimeyntaada. Jill P. Weber Ph.D. wuxuu sharxayaa sababta:

“Haddii aadan waligaa si buuxda u dareemin oo aad naftaada u wanagsan tahay, ka go'o xidhiidhka jacaylka, xidhiidhkani wuxuu kuu dhimi doonaa si fudud sababtoo ah qofna nama siin karo qiimo aan marka hore nafteena siin karin "

4) Cadaadiska Bulshada

>Sababta ugu horreysa iyo laga yaabee sababta ugu caansan (in kasta oo dad badani aysan u oggolaan saaxiibadood iyo qoyskooda) inay guursadaan. maxaa yeelay waxa ay dadka kale u malaynayaan hadday waayaan.

In aad xidhiidh la leedahay waxa ay ka dhigan tahay in aad waddo cayiman raacdo.

waqtiga oo aadan ka hadlayn guurka, dadku waxay bilaabi karaan inay ku weydiiyaan waxa khaldan.

Waxaa laga yaabaa inaad xitaa bilawdo inaad wax qaldan ka fikirto haddii aadan qorsheyneynin aroos mustaqbalka dhow.

0>Caddaadiska bulshada waxa uu dadka ku keeni karaa in ay sameeyaan waxyaabo aanay gabi ahaanba la socon – guurku waxa hubaal ah in uu ka mid yahay waxyaalahaas.

Runtii, in la guursado bulsho awgeed.Cadaadisku waxay badanaa keenaan in ninka ama naagtiisa ay ka tagaan xiriirka marka ay ogaadaan in ku noolaanshaha noloshooda muuqaal muuqaal ah aysan ahayn mid macno leh ama faa'iido leh.

Sida laga soo xigtay Susan Pease Gadoua L.C.S.W. ee Cilmi-nafsiga Maanta:

" Guurka sababtoo ah "waa inaad" ku dhawaad ​​​​ had iyo jeer ku soo noqotaa adiga dhamaadka."

5) Rajooyinka Qoyska

0>Waxaa jira jiil dad ah oo ku dadaalaya inay fuliyaan rabitaanka waalidkood

In ay galaan kulliyadaha ugu wanaagsan, helaan shaqooyinka mushaharka badan iyagoo ballan qaadaya gunnada hawlgabka ama hawlgabka dhammaadka muddada dheer. iyo mihnad guulaysato, deyn deyn ah, guur iyo dabcan, carruurtu si ay ugu sarreeyaan dhammaan: kuwani waa waxyaalaha ay dad badani ku soo barbaareen inay rumaystaan ​​inay yihiin jidka mustaqbalka. ma rabaan in caruurtoodu ay iyagu go'aan ka gaaraan, laakiin waxay rabaan in caruurtoodu ay qaataan go'aamo ka caawinaya inay noloshooda ku guuleystaan. guur farxad leh, runtii waad samaysay. Jill P. Weber Ph.D. Waxay ku siinaysaa talo aad u wanaagsan Psychology Maanta:

“Dhammaadka maalinta, guurku waxba ma caddaynayo. Taa baddalkeeda, naftaada u cadeeyso inaad sii wadi karto xiriir caafimaad qaba halkan iyo hadda. Ka shaqee si aad naftaada u noqoto, si aadla xidhiidh iyo in aad qof si buuxda u jeclaato sida ay yihiin.”

Waa riyadii oo dad badan ayaa weli raadinaya inay rumeeyaan riyooyinkaas, hadday iyagu yihiin iyo haddii kaleba.

6) Waxay leeyihiin shaqo wanaagsan jidhkooduna waa soo jiidasho leh.

Waxay u ekaan kartaa wax qurux badan markaad nolosha la wadaagto qof lacag badan qaata ama jidh fiican leh.

ka badan lacag ama muuqaal. Waxaa laga yaabaa inaad ogaato inaadan aad u qanacsanayn haddii aadan si dhab ah ula xiriirin lamaanahaaga waxyaabo badan oo macno leh. Mark D. White Ph.D. wuxuu leeyahay sida ugu fiican ee Cilmi-nafsiga Maanta:

"Waxaad u baahan tahay inaad ka fikirto waxa runtii muhiim u ah saaxiibka muddada dheer-jidhka weyn iyo shaqada naxdinta leh ayaa laga yaabaa inay fiicnaato, waxaana laga yaabaa inay qofka ka dhigto mid soo jiidasho leh, laakiin samee Runtii ma u baahan tahay mid ka mid ah si uu kuugu farxiyo wakhti dheer? Haddii ay sidaas tahay, way fiican tahay, laakiin waxaan u malaynayaa in sifooyinka ku salaysan shakhsiyadda ama dabeecadda qofka ay ka muhiimsan yihiin, sida diirimaad, daacadnimo, iyo kalsooni."

Gabagabadii 5>

Waxa muhiimka ah halkan waa in la xasuusto in aysan jirin jawaab sax ah ama khalad ah oo guurka ah. Waa ku saxsan tahay dadka qaar ee maaha mid ku haboon dadka kale

Haddii aad isku aragto inaad ku jirto xayndaabka go'aanka, inaad u fiirsato waxa kaa hortaagan inaad go'aankaas gaadho oo aad qoddo caqiidada aad ka qabto guurka ayaa laga yaabaa. kaa caawin doona inaad go'aamiso jidka saxda ah ee adiga.

Haddii aad tahay