Դուք միշտ մտածում էիք, որ սերը հեշտ կգա, բայց ահա դուք՝ մենակ և ամուրի:

Մի պահ դուք պետք է հարցնեիք «Ինձ հետ ինչ-որ բան այն չէ՞»:

Բայց վստահեք ինձ: , դա այն պատճառով չէ, որ դու «տգեղ» կամ «թերի» ես։ Պարզապես կան որոշ բաներ, որոնք դուք այնքան էլ ճիշտ չեք անում:

Այսպիսով, այս հոդվածում ես ձեզ կտամ No-BS նշանները, որոնք ցույց են տալիս, որ դուք երբեք սեր չեք գտնի (եթե որոշ փոփոխություններ չանեք):

1) Դուք հարմարավետության արարած եք

Դուք գնահատում եք հարմարավետությունը, և դա վատ բան չէ, մենք բոլորս մեր կյանքում մխիթարության կարիք ունենք, բայց խնդիրն այն է, որ դուք չափազանց շատ եք գնահատում այն:

Դուք հավատարիմ եք մնում այն ​​բաներին, որոնք արդեն գիտեք, որ ձեզ դուր են գալիս, օրինակ՝ ձեր սիրած hangout-ները, և այնպես որ չեք փորձում ստուգել այն, ինչին ծանոթ չեք, որովհետև… ինչո՞ւ կուզեիք:

Դուք արդեն գիտեք, թե ինչ եք սիրում: Նոր բաներ փորձելը պարզապես կարող է հանգեցնել հիասթափության կամ անհարմարության:

Սակայն սա է. Որպեսզի սերն իր ճանապարհը ներթափանցի ձեր կյանք, դուք պետք է բաց լինեք փոփոխությունների համար՝ նոր, պոտենցիալ անհարմար բաների համար:

4>Ինչ անել.

Սա կարող է կլիշե թվալ, բայց դուք պարզապես պետք է փորձեք ինչ-որ նոր բան անել, նույնիսկ եթե դա ձեզ վախեցնում է կամ փոքր-ինչ անհարմար է:

Դուք կարող եք սկսել փոքր բաներից: ինչպես պարզապես գնումներ կատարելով այլ մթերային խանութից, հետո նոր վայրեր գտնելու համար:

Սերը կարող է հենց անկյունում լինել, բայց հավանաբար այն անկյունում է, որտեղ սովորաբար չեք քայլում:

2) Դուք դեռ չեք ավարտվելեթե ճնշվի կամ անտեսվի:

Եվ հետո, լավ, ուսումնասիրեք: Զգեստապահարանում խրված լինելու հետ կապված միակ միջոցը դրանից դուրս գալն է:

Սա հաճախ ավելի հեշտ է ասել, քան անել… Բայց հեյ, ինտերնետը գոյություն ունի, և դա լավ վայր է ձեր սեքսուալությունը ուսումնասիրելու համար, եթե դուք Դեռևս չեք կարող թույլ տալ դա անձամբ անել:

13) Դուք իրականում շատ կարևորություն չեք տալիս դրան

Դուք կարող եք մտածել, որ հուսահատ եք սիրո համար, բայց հե՜յ, սերը չէ Չես մտնում քո առաջնահերթությունների առաջին եռյակում: Հե՜կ, դա նույնիսկ ձեր լավագույն հնգյակում չէ:

Քեզ համար սերը պարզապես քո տորթի վրա է: կյանքի նպատակը. եթե նույնիսկ նվնվես զուգընկեր չունենալու մասին, քո սրտի խորքում գիտես, որ իրոք զուգընկերոջ կարիքը չունես… համենայն դեպս ոչ այնքան:

Սա հիանալի է, քանի որ դա նշանակում է, որ դու կլինես արդյունավետ, բայց եթե դուք սկսում եք կարդալ նման հոդվածներ, ապա դա նշանակում է, որ այն սկսում է ազդել ձեզ վրա: Այսպիսով, դուք պետք է ավելի ակտիվ լինեք նաև սիրո բաժնում:

Ինչ անել.

Դուք պետք է բաց թողնեք այն գաղափարը, որ սերը խլում է ձեր ամբողջ ժամանակը:

Դուք կարող եք սիրահարված լինել ինչ-որ մեկին և դեռ շարունակել կարիերան և անել այն ամենը, ինչ ցանկանում եք անել, պարզապես պետք է ժամանակ գտնեք ճիշտ մարդուն փնտրելու համար:

Վերջին խոսքերը

Դուք կարող եք սկսել խղճալ ինքներդ ձեզ, որ դեռ չեք գտել: Բայց պետք է նկատի ունենալ, որ կյանքի ընկեր գտնելը 50% հաջողություն է և 50%ջանք գործադրեք:

Եթե ձեզ «դժբախտ» եք զգում, ապա ջանքեր գործադրեք: Բանն այն է, որ ձեր բախտը մեծանում է, քանի որ դուք ավելի ակտիվ եք դառնում:

Սակայն ահա մի բան, որը չպետք է մոռանալ. Մի ծեծեք ինքներդ ձեզ: Խնդրում եմ՝ մի՛ արեք։ Դու դեռ պետք է վայելես ճանապարհորդությունը, նույնիսկ եթե 30 կամ 40 կամ 80 տարեկան ես:

Սերն ի վերջո կգտնի քեզ, վստահիր ինձ, պարզապես պետք է շարունակես փորձել և երբեք չկորցնես հույսը:

2>Կարո՞ղ է ձեզ նաև օգնել հարաբերությունների մարզիչը:

Եթե ցանկանում եք կոնկրետ խորհուրդներ տալ ձեր իրավիճակի վերաբերյալ, կարող է շատ օգտակար լինել խոսել հարաբերությունների մարզիչի հետ:

Ես դա գիտեմ անձնական փորձից…

Մի քանի ամիս առաջ ես կապ հաստատեցի Relationship Hero-ի հետ, երբ ես անցնում էի իմ հարաբերությունների դժվարին փուլը: Այսքան ժամանակ իմ մտքերի մեջ կորած մնալուց հետո նրանք ինձ եզակի պատկերացում տվեցին իմ հարաբերությունների դինամիկայի և այն ուղու վրա վերադարձնելու մասին:

Եթե նախկինում չեք լսել Relationship Hero-ի մասին, ապա դա կայք, որտեղ բարձր պատրաստվածություն ունեցող հարաբերությունների մարզիչներն օգնում են մարդկանց բարդ և դժվար սիրային իրավիճակներում:

Ընդամենը մի քանի րոպեում դուք կարող եք կապ հաստատել հարաբերությունների հաստատված մարզիչի հետ և ստանալ ձեր իրավիճակի համար հարմարեցված խորհուրդներ:

Ինձ ապշեցրեց այն, թե որքան բարի, կարեկցող և անկեղծորեն օգնեց իմ մարզիչը:

Անցեք անվճար վիկտորինան այստեղ՝ ձեզ համար կատարյալ մարզչի հետ համադրվելու համար:

Դժվար է սիրտդ կպած լինել մեկի վրա, ով արժանի չէ դրան:

Ձեր ընկերը կարող է հենց ձեր առջև լինել և առանց վերապահումների առաջարկել ձեզ իր սերը, բայց դուք չեք անի: ի վիճակի չես դա ճանաչել, քանի որ դու դեռ սիրահարված ես «նա, ով փախել է»:

Դուք միշտ կշարունակեք համեմատել նրանց և մյուսներին ձեր անցյալի այն մեկի հետ, լինի նա նախկին, թե նախկին: ջախջախել:

Դուք կարող եք մտածել, որ, իհարկե, դրանք լավն են… բայց դրանք այն մարդիկ չեն, ում համար ձեր սիրտը ցավում է: Եվ սա ուղղակի ցավալի է:

Ինչ անել.

Դուք պետք է առաջ շարժվեք: Եվ առաջին քայլը իմանալն ու ընդունելն է, որ դուք դեռևս տարված եք ձեր անցյալից որևէ մեկի հետ:

Դրանից հետո կարող եք փորձել կամաց-կամաց հեռացնել նրան ձեր մտքից, օրինակ՝ ընդհատելով ձեր մտքերը, երբ գտնում եք. դուք մարդկանց համեմատում եք նրանց հետ:

Եթե օգնության կարիք ունեք ձեր անցյալից որևէ մեկին հաղթահարելու համար, մենք ունենք բազմաթիվ հոդվածներ ձեր նախկինին հաղթահարելու մասին, և ես խորհուրդ եմ տալիս փորձել ստուգել նրանց:

3) Դուք վնասվածքներ ունեք, որոնք չեք մշակել

Մենք բոլորս կրում ենք մեր վերքերը, և երբեմն այդ վերքերը մեզ խանգարում են գտնել սերը:

Գուցե ձեզ հակառակն է հարձակվել նախկինում սեքսով զբաղվելը, կամ ձեր ծնողները տգեղ հարաբերություններ են ունեցել, կամ դուք ունեցել եք դաժան նախկին:

Սեր գտնելը կարող է անհնարին չլինել, բայց այդ վնասվածքները կխանգարեն ձեզ՝ դարձնելով հատկապես պաշտպանողական կամ չցանկանալով վստահել:

Երբեմն այդ վնասվածքները տեղի են ունենումստիպեք ձեզ այնքան նախապաշարմունքներ ունենալ հակառակ սեռի նկատմամբ, որ նրանք ձեզանից հեռու մնան: Ոչ մի ողջամիտ տղամարդ չի հանդիպի մի աղջկա, ով միշտ ասում է, որ «բոլոր տղամարդիկ դավաճաններ են»: և ոչ մի կին չի հանդիպի այն տղամարդու հետ, ով սիրում է ասել «բոլոր կանայք վերահսկում են»:

Սա ձեզ թույլ կտա ցատկել հարաբերություններից հարաբերություն՝ երբեք սեր չգտնելով այն ծանծաղ մարդկանց մեջ, որոնց հետ շփվում եք… քանի որ դուք չտեսա կամ պարզապես վտարեց նրանց, ովքեր կցանկանային տեսնել:

Ինչ անել.

Այն, թե ինչպես ենք մենք տեսնում և մոտենում սերը, խորապես արմատավորված է մեր, ինչպես նաև շրջապատի մարդկանց փորձառություններում: մեզ:

Դուք կարող եք չմտածել, որ վնասվածքի հետ կապված խնդիրներ ունեք, կամ դա մեծ խնդիր չէ… բայց դա դեռ շատ կօգնի ձեզ խորհրդակցել թերապևտի հետ: Մի քանի սեանսները շատ կօգնեն ձեզ (և ձեր սիրային կյանքին):

4) Դուք չափազանց իդեալիստ եք, երբ խոսքը վերաբերում է սիրո հարցում

Դուք միշտ պատկերացրել եք ձեզ համար գեղեցիկ, ռոմանտիկ հարաբերություններ, ինչպես ֆիլմերում՝ 100% ապահով, երջանիկ և կախարդական: Թերևս առաջին հայացքից սիրով բռնկված:

Սրանից պակաս բանը ստիպում է ձեզ գնալ «հա, սա այն չէ»:

Եվ վատ չէ, որ ցանկանում եք ունենալ լավագույն սերը, որը կարող եք: ձեռք բերեք, և հաստատ ավելի լավ է միայնակ մնալ, քան բռնության ենթարկված մեկի հետ հանդիպել:

Բայց երբ դուք նման իդեալիստական ​​ակնկալիքներ ունեք, ես ձեզ երաշխավորում եմ, որ երբեք սեր չեք գտնի:

Մենք բոլորս գիտենք: մարդիկ շատ, շատ թերի են, և ոչ մի հարաբերություն երբեք կատարյալ չի լինի: ԲայցԵթե ​​դուք չափազանց իդեալիստ եք, դուք սկսում եք մոռանալ դա:

Կախարդությունը և խորը կիրքը շատ հնարավոր է: Բայց դա երկար ժամանակ է ձևավորվել:

Ինչ անել.

Քննադատորեն մտածեք սիրո և մտերմության ձեր ակնկալիքների մասին:

Մեզանից շատերը ինքնասաբոտայում են մեր հարաբերությունները: Տարիներ շարունակ, տարված լինելով սիրո իդեալներով, որոնց մենք պայմանավորվել ենք հավատալ մանկուց:

Եվ դա մեզ խանգարում է գտնել կամ ճանաչել այն մարդկանց, ովքեր ավելի քան ունակ են մեզ իրենց ուրույն ճանապարհը տալ: սիրո մասին:

Սա մի բան է ես սովորել հայտնի շաման Ռուդա Իանդայից: Ինձ դուր է գալիս Ռուդան: Նա շաման է, ինչպիսին ոչ մի ուրիշն է. խելամիտ և շատ արմատացած իրականության մեջ:

Եթե ցանկանում եք այլ կերպ տեսնել սերն ու մտերմությունը, դիտեք նրա ոգեշնչող անվճար տեսանյութը:

Նա հստակ բացատրում է, թե ինչպես այդ ակնկալիքները կարող են հանգեցնել նրան, որ մենք անտեսենք սերը և նույնիսկ կործանենք հարաբերությունները՝ փորձելով «շտկել» մեր զուգընկերներին:

5) Դուք ունեք անհնարին չափորոշիչներ

Մի բան, որը հաճախ գալիս է սիրով չափազանց իդեալիստ լինելուց: ձեր զուգընկերոջից անիրատեսական ակնկալիքներ ունենալն է:

Աննպատակահարմար բաներ ունենալը և կարմիր դրոշների մասին տեղյակ լինելը լավ բան է, բայց երբեմն հեշտությամբ կարող եք շատ հեռուն գնալ և դուրս գրել մարդկանց այլապես անվնաս բաների համար:

Դուք հավատարիմ եք մնում ձեր ստուգաթերթին և բացարձակապես հրաժարվում եք հանդիպել այն մարդկանց հետ, ովքեր չեն համապատասխանում ձեր չափանիշներին… նույնիսկ եթե նրանց հետ լինելը հիանալի է:

Եվ,Դե, սա կարող է ձեզ կտրել զարմանալիորեն մեծ թվով մարդկանցից, իրականում մարդկանց մեծամասնությունից:

Ինչ անել.

Երբեմն ստիպված կլինեք բավարարվել «բավականին լավի» փոխարեն: բացարձակ կատարյալ տղայի կամ աղջկա փնտրելու հարցում:

Լավ չափանիշներ ունենալը տարբերվում է անիրատեսական չափանիշներից, այնպես որ գնահատեք ձեր անսակարկելիների ցուցակը և ձեր կարմիր դրոշակները:

Իդեալում, եթե ինչ-որ մեկը լավ մարդ է, ոչ վիրավորական, և ստիպում է քեզ հանգիստ զգալ՝ լինելով ինքդ… նրանք բավական լավն են:

6) Դուք իրականում չափազանց ծույլ եք ժամադրության համար

Ես գիտեմ շատ մարդկանց, ովքեր դժգոհում են սեր չգտնելու համար, և երբ ես նրանց հարցնում եմ, թե ինչ են անում այն ​​լուծելու համար, նրանք բոլորը փնթփնթում են և ասում… »:

Կարծես դրա համար տխուր լինելն այն ջանքերն են, որոնք նրանք գործադրում են հարաբերություններ գտնելու համար:

Բայց կան մարդիկ, ովքեր սիրո հետամուտ են լինում, կարծես իրենց կյանքը կախված է դրանից:

Ես ընկեր ունեմ, ով որոշել է, որ սեր կգտնի և շատ լուրջ է վերաբերվել ժամադրությանը: Նա օգտվեց հավելվածներից, ասաց իր ընկերներին, որ սեր է փնտրում, և մեկը մյուսի հետևից ժամադրության էր դուրս գալիս:

Շտապեք մեկ տարի անց (և տասնյակ վատ ժամադրություններից հետո), նա գտավ մեկը: Նրանք այժմ ամուսնացած են:

Ի՞նչ անել.

Սա կարող է դաժան թվալ, բայց արի ու տես. մի՛ թակեք ձեր դուռը, անկախ նրանից, թե որքան շատ եք դա ուզում:սեր գտնելու ձեր հնարավորությունները կավելանան 100000 տոկոսով:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

7) Դուք խնդիրներ ունեք նվիրվածության և մտերմության հետ

Flings իսկ մեկ գիշերանոցները հեշտ են: Յուրաքանչյուրը կարող է դա անել:

Սակայն սերը, որը սնուցում է և կարող է լուրջ հարաբերությունների վերածվել, լրիվ այլ հարց է: մարդ, ի թիվս այլ բաների, անհրաժեշտ է. Ի վերջո, ինչպե՞ս կարող եք ասել, որ սիրահարված եք, եթե հազիվ եք ճանաչում միմյանց:

Իսկ մտերմության հետ կապված խնդիրներն այն է, որ նման բաները պարզապես մարտահրավեր են ձեզ համար: Որոշ ժամանակ անց հակված են սարահարթվելու, կամ այլասերվել և թունավոր դառնալ:

Ինչ անել.

Մտերմության հետ կապված խնդիրները հեշտ չէ շտկվել, հատկապես, քանի որ դրանց համար պատասխանատու են շատ տարբեր բաներ:

Դուք պետք է ոչ միայն պարզեք պատճառը, այլև ինքներդ ձեզ կամաց-կամաց կարկատեք: Սա կրկին այն բաներից մեկն է, որը լավագույնս լուծվում է թերապիայի միջոցով:

8) Ձեզ գրավում են անհասանելի մարդիկ

Դուք չգիտեք ինչու, բայց թվում է, թե ձեզ գրավում է անհասանելիներին՝ ամուսնացածներին, հարաբերությունների մեջ գտնվողներին, նրանց, ովքեր ակնհայտորեն չեն ցանկանում հարաբերությունների մեջ լինել:

Եվ նրանք նույնպես ձգվում են դեպի ձեզ, այս կամ այն ​​պատճառով:

Դա հավանաբար այն պատճառով է, որ ձեզ շատ է դուր գալիս հետապնդումը կամ հասանելիները չափազանց ձանձրալի եք համարում: Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու դուքՈւնեք անհասանելի մարդկանց հետ գնալու այս հակվածությունը, որոնցից շատերը անառողջ են:

Եվ, իհարկե, դա ձեզ հետ կպահի լավ հարաբերություններ գտնելուց: Իհարկե, դուք կգտնեք «սեր» նրանցից, բայց դա մի բան է, որն անվերջ է:

Ինչ անել.

Երբ գիտեք, որ ինչ-որ մեկը անհասանելի է, հեռու մնացեք:

Ես Գիտեք, որ դա հեշտ չէ, հատկապես, եթե նրանք նշում են բազմաթիվ վանդակներ այն ամենի մեջ, ինչ փնտրում եք զուգընկերոջ մեջ, բայց դուք պարզապես վատնում եք ձեր ժամանակը:

Պարզապես հեռու մնացեք: Օգտագործեք ձեր գլուխը և ոչ թե ձեր սիրտը, երբ հաջորդ անգամ հայտնվեք այս իրավիճակում:

9) Դուք պաշտպանվում եք միայնակ լինելու հարցում

Դուք ատում եք այն մարդկանց, ովքեր չափազանց մեծ ուշադրություն են դարձնում ձեր ամուրիությանը:

Ձեզ ժամադրության հրավիրելու նրանց առաջարկները սկսում են նմանվել անձնական հարձակումների… ասես նրանք խղճում են ձեզ կամ ծաղրում ձեր դժբախտությունը:

Եվ այսպիսով, դուք զարգացրել եք կոշտ անձնավորություն: Դուք ցանկանում եք բոլորին ցույց տալ, որ իրականում լավ եք միայնակ լինելու համար:

Բայց ներքևում դա ճիշտ չէ:

Թեև այս ինքնապահպանումը կարող է խանգարել ձեզ վիրավորվելուց, դա կարող է ձեզ անել Լավ երկարաժամկետ չէ, եթե ձեր սրտի խորքում դուք իսկապես ցանկանում եք սեր գտնել:

Ինչ անել.

Դադարեցրեք վիրավորված զգալը:

Գեղեցիկ եղեք միայնակ լինելու փոխարեն: . Մի ձևացրեք, որ ձեզ չի հետաքրքրում միայն այն պատճառով, որ չափազանց հպարտ եք ուրիշների կարծիքով: Այսպիսի մտածելակերպը կհեռացնի շատ հնարավորություններ, և մենք դա չենք ուզում:

Ոմանք սերը վաղ են գտնում, բայց հետո բաժանվում են: Որոշ մարդիկ երբեքհարաբերություններ են ունեցել, բայց սիրահարվել են, երբ նրանք 50 տարեկան են: Փորձեք ամեն ինչ շատ անձնավորություն չընդունել: Սերը միայն մեկ բան է ձեր հարուստ և գունեղ կյանքում:

10) Դուք չափազանց ջարդված եք

Դուք այնքան շատ անհաջող հարաբերությունների միջով եք անցել, որ երբ տեսնում եք. ուրիշ մարդիկ երջանիկ և սիրահարված լինելով, դու աչքերդ կկոցում ես և ասում. «Նրանք մի օր կբաժանվեն»:

Բայց լավ… եթե ունես այդքան համատարած բացասական պատկերացումներ սիրո մասին, ապա միայն կվերջանաս: գրավելու փոխարեն վանելով այն:

Իհարկե, դուք կարող եք մտածել «օ, ես կարող եմ սիրել, եթե նրանք ապացուցեն, որ արժանի են»: դա, երբ կան շատերը, ովքեր շատ ավելի բաց են դրա համար:

Ի՞նչ անել.

Ակնհայտ լուծումը պարզապես դադարեցնել հոգնածությունը, բայց միևնույն ժամանակ կարևոր է հասկանալ, թե ինչու դու սկզբում ջղայնացել էիր:

Քեզ վիրավորե՞լ են և դավաճանե՞լ: Արդյո՞ք ընկերները սովորեցրել են ձեզ արհամարհել սերը:

Հոգնած լինելը չափից դուրս արձագանք է, և ջանք է պահանջվում, որպեսզի երկրորդ անգամ նայեք դրան և համապատասխանաբար փոխեք ձեր արձագանքները:

11) Դուք խրված եք հնացած նորմեր

Ավանդաբար, ակնկալվում էր, որ կանայք նստեն և սպասեն, որ տղան իրեն սիրահարվի: Եվ, իհարկե, ակնկալվում է, որ տղան ուժեղ կլինի և «ղեկավարի» հարաբերությունները:

Բայց ծանոթությունների այս հին դինամիկան դուրս է գալիս, և եթե դուք խրված եք դրանց հետ, ապա, ցավոք, կլինեք թողել եք:

Եթե դուքմի կին, միգուցե դու չափազանց պարապ ես եղել՝ սպասելով, որ մի տղա մոտենա քեզ և կհայտարարի իր սերը: Եթե ​​դուք տղամարդ եք, միգուցե դուք վանում եք աղջիկներին՝ փորձելով չափից շատ «առաջնորդել»:

Ինչ անել.

Դա կօգնի ավելի շատ մարդկանց իմանալ, ովքեր կօգնեն: դուք շփվում եք ժամադրության ժամանակակից մթնոլորտի հետ:

Ձեր ընկերների հետ զրուցելը, ովքեր հաջողությամբ են ապրել երջանիկ հարաբերությունների մեջ, կօգնի, առաջին հերթին:

Հեշտ չէ չսովորել ուղիներ, որոնց մեջ դուք խրված եք եղել այս ամբողջ ընթացքում, բայց դա կարելի է անել այնքան ժամանակ, քանի դեռ պատրաստ եք բաց միտք ունենալ:

12) Դուք իրականում խրված եք պահարանում

Շատ հավանական պատճառ, թե ինչու դուք չեք գտել «մեկը» ձեզ համար, անկախ նրանից, թե քանի հոգով եք հանդիպում… գուցե ձեր սեքսուալությունն այն չէ, ինչ դուք կարծում եք:

Սարսափելի է մտածելը. սպասեք, միգուցե ես ուղիղ չեմ»: հատկապես, եթե ձեզ ասել են, որ գեյ լինելը «սխալ» է, և դուք շրջապատված եք մարդկանցով, ովքեր այդպես են մտածում:

Իհարկե, միասեռական լինելու մեջ վատ բան չկա: Եվ եթե այդպես եք, երբեք չեք գտնի գոհացուցիչ հարաբերություններ նույն սեռի որևէ մեկի հետ:

Միշտ կլինի մի քիչ բթություն կամ դրա պարտադրվածության զգացում: Եվ եթե սա նկարագրում է ձեր հարաբերությունները, միգուցե դուք պետք է սկսեք ուսումնասիրել ձեր սեքսուալությունը:

Ինչ անել.

Փորձեք մտածել, թե արդյոք երբևէ ցանկություններ եք ունեցել նույն սեռի որևէ մեկի նկատմամբ: Եթե ​​դուք ուղիղ չեք, նրանք այնտեղ կլինեն… նույնիսկ