Shaxda tusmada
Waxaa jirta dareen gaar ah oo ay leedahay haweenayda qiimaha badan oo aanay dadku ka maarmi karin balse ay la dhacsan yihiin.
Waxay soo saartaa tamar aad u daran oo ka baxsan muuqaalkeeda iyo madaxbannaanideeda si ay ugu noolaato nolosha ay rabto.
0>Inaad noqoto qof dumar ah oo qiimo sare leh waxay u muuqataa mid adag, laakiin maaha mid adag sida aad u maleyneyso inay tahay. Waa wax badan oo ku saabsan wax kasta oo aad qabato iyo in aad leedahay fikradda saxda ah ee gudahaaga.Sidaas darteed waxaan la wadaagayaa tilmaan-bixiyahan si aan dhammaanteen isku qiimeyno inta aan galeyno safarkayaga si aan u noqono haweeneyda dhabta ah ee aan nahay.
Sidee loo noqdaa gabadh qiimo sare leh: 27 sifo oo mudan in la kobciyo
Haweenayda qiimaha sare leh waxa ay leedahay astaamo qeexa oo ka dhiga mid la yaab badan oo waara oo aan wax badan ku lahayn muuqaalkii ay dhalatay. leh.
1) Waxay aad u jeceshahay oo ay ixtiraamtaa nafteeda si qoto dheer
Naag qiimo sare leh waxay isku duubtaa nafteeda ugu fiican, gudaha iyo dibaddaba. Waxay dareentaa wanaag maqaarkeeda waxayna siisay ixtiraam sare wanaaggeeda iyo farxaddeeda.
Waxay og tahay in jacaylka iyo diiradda saaraya nafta aysan ahayn danayste. Oo iyadu kuma xuma inay nafteeda wax walba ka horraysato.
Jacaylkeedu waa naf-hurid. Waxayna nafteeda siinaysaa jacayl la mid ah oo ay siiso dadka kale.
Maadaama ay u qalanto in la jeclaado oo la ixtiraamo, ma dagi doonto wax ka yar waxa ay u qalanto. Ma ka cabsato inay ka fogaato dadka sunta ah, xaaladaha, iyo xidhiidhada.
Waxay diiradda saartaa safarkeeda waxayna qaadataa wakhti ay ugu dabaal-dagto haweeneyda cajiibka ah ee ay tahay.
2)qof.
Tani waxay siinaysaa xasillooni maskaxeed, shucuureed, iyo ruuxeed.
Waxay xitaa qiimeysaa dadka ay la kulanto oo ay la kulanto safarkeeda, waayo waxay aaminsan tahay inay wax ka baran karto.<1
Xayeysiiska >
Waa maxay qiimahaaga nolosha Life.
Soo deji liiska qiimaynta qiyamka bilaashka ah ee uu qoray tababaraha aadka loo amaanay ee shaqada Jeanette Brown si aad isla markiiba u barato waxa run ahaantii qiyamkaagu yahay
15) Way sii socotaa
Si kasta oo ay xaaladdu tahay, naag qiimo sare leh ayaa ku adkaysata. Waxay siisaa waqtigeeda, dadaalkeeda, iyo xooggeeda si ay u gaadho waxa ay rabto.
Waxay la kulantaa dhibaatooyin iyada oo go'aansan iyo dabeecad wax-qabad. Halkii ay si degdeg ah uga quusan lahayd dhibka jira ayay wax ka qabataa oo ay raadisaa xalkii ay ku xalin lahayd
Iyadoo mararka qaarkood ay u sahlanaato dadka kale inay ka fogaadaan xaaladaha aan shaqaynayn, haddana naag qiimo sare leh ma dhici doonto. isla markiiba wac joojiya. Waxay sii wadaa inay sii adkaysato oo ay ku bixiso dadaalkeeda ugu fiican si ay uga shaqeyso.
Sidoo kale eeg: 27 ka sheekee calamadaha naxariista labSayidnimadu waa mid ka mid ah astaamaha ugu muhiimsan ee lagu horumariyo maadaama tani ay tahay furaha guusha.
16) Waxay dejisaa caafimaad soohdimaha dhammaan qaybaha nolosheeda
Xuduudaha ayaa muhiim u ah fayoobida maskaxdeena iyo samaynta xidhiidhkeena horumar.
Sida laga soo xigtayCarla Marie Manly, Ph.D., cilmu-nafsiga kiliinikada iyo qoraaga Joy From Fear and Date Smart,
"Xuduudaha waa kala-soocida ay bani'aadamku u baahan yihiin-maskax ahaan, shucuur ahaan, iyo jir ahaanba-si ay u dareemaan badbaado, qiimeeya, iyo la ixtiraamo.”
In ay noqoto qof dumar ah oo qiimo sare leh waxa ay la macno tahay in la fahmo nuxurka in la yeesho xuduudo caafimaad qaba.
Waxay ka warqabtaa xuduudaheeda mana ogola in qofna ka soo gudbo. Laakiin xuduudahani waa kuwo caafimaad qaba, macnaha in ay dhidibada u taagaan xidhiidhka ay la leedahay dadka kale.
Naag qiimo sare leh, waxay dadka ogeysiisaa inay leedahay xuduud. , xataa haddii ay tahay qof madax ah, way istaagtaa oo waxay dalbataa in la ixtiraamo xuduudkeeda.
Waxay dadka siisaa ixtiraam ay mudan yihiin, waxayna dalbanaysaa in iyadana la ixtiraamo.
17) Waa mid is og oo aad u nuux-nuuxsata
In ay noqoto qof dumar ah oo qiimo sare leh waxa ay la macno tahay in aad ka war hayso fikirkaaga, hadalkaaga iyo hab-dhaqankaaga.
waxay fahantaa sida ay dadka kale u dareemaan.Waxay si dhab ah ula xidhiidhaa waxayna ixtiraamtaa fikradaha iyo dareenka dadka kale
Waxay u daryeeshaa oo ula dhaqantaa dadka kale si la mid ah sida ay isu daryeesho oo ula dhaqanto. Waxay muujisaa walaac dhab ah waxayna caawisaa dadka kale markay awooddo.
> 18) Waxay taqaan sida loo maareeyo waxa laga filayoTani waxay ka xoraynaysaa inay aad u niyad-jabto ama rajo kasta oo xad dhaaf ah marka arrimuhu socon waayaan.
Weligeedna si adag ama shakhsi ahaan kama qaadato. Taas beddelkeeda, waxay ku socotaa maskax furan.
Tani waa run haweeneyda qiimaha sare leh sida ay u taqaanno sida wax loo sameeyo. t u soco sidii loo qorsheeyay iyo marka ay la kulmaan daqiiqado aan la filayn.
> 19) Waxay leedahay fasal iyo galmoNaag qiimo sare leh waxay nafteeda ku qaadaa darajo iyo sharaf, nafteedana nimco ayay haysataa.<1
Waxay la macno tahay in la isku dhejiyo waxa loola jeedo qurux gudaha iyo dibeda, iyo in la fahmo in ay noqon karto mid qurux badan oo kacsi leh isku mar.
iyo xarrago.Maadaama ay ku kalsoon tahay oo ay ku raaxaysanayso quruxdeeda, xikmaddeeda, iyo xirfaddeeda, ma dareemayso xiisaha ay u qabto inay jacayl iyo la tartanto dumar kale.
Waxay aaminsan tahay in haweeney kasta waa qurux badan oo gaar u ah jidkooda.
Uma noolaado inay dadka ka farxiso ama dadka kale dareento.
20
In ay noqoto qof dumar ah oo qiimo sare leh waxa ay la macno tahay in qofku uu ilaaliyo baahidiisa jidheed, shucuureed, maskaxeed iyo mid ruuxeedba.
>Waxay jidhkeeda ula dhaqantaa jacayl, way ixtiraamtaa xadkeeda, wayna fahantay taaswaa lama huraan in aad ku noolaato nolol isku dheeli tiran.Sida naag qiimo sare leh, ogow in aad naftaada daryeesho ma aha qof jeclaysi. Mana aha inaad dareento dambi inaad naftaada siiso "waqtigayga" ee aad u qalanto
Hadaba haddii aad naftaada dayacday, waa waqtigii aad mudnaanta siin lahayd wanaaggaaga.
Waa kuwan fikradaha qaar si aad u dareento naftaada ugu fiican:
>21) Waxay la qabsanaysaa nuglaanteeda
Naag qiimo sare leh waxay fahamsan tahay in baylahdu aanay ahayn daciifnimo ama daciifnimo. baahan. Laakin waxa ay ku saabsan tahay in qofku uu muujiyo naftiisa dhabta ah, in uu ku dhiirado shucuurteeda, iyo in uu ahaado mid hufan.
Iyadoo ay u nugul tahay, uma ogola in cabsidu ay maamusho dookheeda iyo go'aankeeda.
Waxay ku dhiiran tahay Khatarta u qaado oo niyad jabka qaado markay dadku ku fashilmaan.
Nuglaanteedu waa calaamad muujinaysa xoog.
iska ilaali inaad noqoto mid nugul, Rebecca Wheeler oo ka tirsan cilmi-nafsiga RWA waxay leedahay tan si ay ula wadaagto,"Si looga fogaado nuglaanshaha waa inaan nafteena u diidno fursadda jacaylka dhabta ah iyo xiriirka dadka kale. Nuglaanta ayaa ahmeesha uu ku dhashay jacaylka, naxariista, lahaanshaha, farxadda, geesinimada, iyo hal-abuurka.”
>22 la hadal maskaxdeeda - tanina waxay ka dhigaysaa mid soo jiidasho badan.In ay noqoto qof dumar ah oo qiimo sare leh waa inay ku raaxaysato oo ay ku kalsoonaato inay u sheegto fikirkeeda, dareenkeeda, iyo ra'yigeeda dadka kale.
Xitaa Haddii qofna aanu ku raacsanayn ama aanu jeclayn waxa ay odhan doonto, waligeed dib uma celin doonto gaar ahaan marka ay ogaato qodobadeeda.
Waxay sidoo kale taqaanaa sida loola xidhiidho waxa ay aaminsan tahay, fikradeeda, iyo aragtideeda siyaabo hal abuur leh sida sida muusiga, gabayada, qoob ka ciyaarka, ama rinjiyeynta
Iyadu kama cabsato inay sheegto rabitaankeeda iyo baahideeda sababtoo ah waxay ogtahay inay muhiim u yihiin sida dadka kale.
Waa geesinimo , geesi ah, oo daacad ah oo aan marnaba madax-bannaanayn inay qirato khalad.
23) Waxay ku qotontaa qaan-gaadhnimo
In ay noqoto qof dumar ah oo qiimo sare leh waxay la macno tahay inay ogaato shakhsiyaddiisa, meelaha uu ku fiican yahay, meelaha uu ku liito. kartida, iyo xaddidaadaha.
Iyadu ma is-daba-marin, ciyaarto, ama ma gasho riwaayadaha si ay jidkeeda u hesho. Waxayna og tahay inay u qalanto ku filan - oo aanay u baahnayn inay caddayso.
Waa qof dumar ah oo lagu dadaalo in ay ilaaliso marka aad ku jirto wakhti adag oo ay si fiican u qabato xitaa marka lagu jiro walaaca.
Halkan waxaa ah sifooyin badan oo muujinaya qaan-gaarnimadeeda:
- >
- Waa ay u samirtaa in ku filan inay sugaan
- Waxay taqaanaa sida loola tacaalo wixii aan la filayn.is beddelo
- Waxay daacad ka tahay nafteeda iyo dareenkeeda
- Waxay iska leedahay khaladaadkeeda wayna ka shaqaysaa Naagta qaaliga ahi waxay leedahay is-hoosaysiin oo wax walba oo nolosheeda ah way ku mahad naqdaa.
Dareenkeeda qaangaadhka ah ayaa tusaale fiican u ah haweeneyda caqli badan oo cimrigeeda dhaafsiisan. waxay ku nooshahay nolol daacad ah
In ay noqoto qof dumar ah oo qiimo sare leh waxay la macno tahay in ay yeelato xukun adag iyo in ay u istaagto waxa akhlaaq ahaan qumman. iyo is ixtiraamka jacaylka ninka ama wax kale.
Waxay samaysaa wax sax ah iyadoon loo eegin duruufaha jira iyo xataa marka qofna daawanayn
Waxaad doonaysaa inaad beerato, waa daacadnimo.Sifadan qiimaha leh, kaliya kuma heli doontid xasilloonida maskaxda, laakiin waxaad arki kartaa in noloshaada shaqsi iyo mid xirfadeed ay kobci doonto.
Iyo daacadnimo waa sifo aan dhammaanteen horumarin karno oo aan ilaalin karno. Waa kan sida:
- >
- Noqo qof naf-la'aan ah
- Ku noolow qiyamka aad aaminsan tahay ><7 is-hoosaysiiya oo khaladkaaga iska leh
- Ballamahaaga oofi oo hadalkaaga dhawra
25 -Naag tayo leh macneheedu waxa weeye in raggu kuu ogolaadaan in ay ku daba galaan.
Waxay aaminsan tahay in mar haddii "raggu ay dhashaan ugaarsade"waa in ay naagtii ay rabaan u doonan.
Waxay og tahay in ay jiraan siyaabo uu ninku eryan karo.
, wax walba wuu u samayn doonaa farxaddeeda.Maxaa yeelay naagta qiimaha sare leh waxay leedahay dareen qoto dheer oo is-ixtiraam leh, waxay isu aragtaa inay mudan tahay in la daba galo.
si adag u ciyaar si aad u hesho. Taa bedelkeeda, waxay ka dhigtaa raacdada oo dhan mid lagu raaxaysto oo waxay qadarisaa wakhtiga iyo dadaalka ninka.Waxay aqbashay xaqiiqda ah inaysan ahayn inay qof walba ka dhigto iyada oo kale. Haddii nin ama qof kale oo nolosheeda ka mid ah uu ka tago, way u ogolaataa qofkan inuu sidaas sameeyo.
Wayna ixtiraamtaa taas.
26>Haweenayda qiimaha sare leh waxay samaysaa wacdaro meel kasta oo ay tagto iyo cid kasta oo ay la kulanto. Dareenkeeda xoogga leh ee qiimaha iyo naagnimadeeda waxay ka tarjumaysaa waxa ay ku leedahay gudaha.
Taas, waxay u iftiimisaa qof kasta oo ay la xiriirto. Waxay u dhoola caddaysaa dadka aanay garanayn iyo dadka ay la falgasho.
La yaab ma laha in raggu ay xiiseeyaan shakhsiyaddeeda cajiibka ah.
Waxay dadka ku soo jiidataa shakhsiyaddeeda iyo tamarteeda togan. Dadkuna waxay ku nabad galaan oo ay ku raaxaystaan joogitaankeeda.
Naag qiimo sare leh waxay leedahay joogitaan la yaab leh taas oo ka dhigaysa adduunkeeda iyo inta ku xeeran mid aad u ifaysa.
27) Waxay leedahay nafteeda adag. qaddarin
Naag qiimo sare leh waxay soo saartaa kalsoonida maadaama dareenkeeda nafteeda uu ka yimid gudaha.
Lama soo minguurin.kaliya laga bilaabo heerka bulshada ama xiriirka, mana guusheeda iyo hantida maadi ah.
Waxay kor u qaaday inay qaadato dhaleeceynta fursad ay ku koraan oo ay horumariyaan. Waa sababta aad uga joojin la'dahay in ay jaanis yeelato.
Kalsoonideeda ayaa ka miisaan badan dhammaan ammaan-darrada iyo xumaanta ay dadka kale ku saadaaliyaan. Aaminsanaanta kartideeda iyo caqligeeda waxay ka adkaataa dhammaan shakiga iyo hubanti la'aanta ku soo wajahan.
Oo si kasta oo ay u wajahdo iyo waxa ay soo martayba, qiyamka ay la timaado iyo nafteeda ayaa ku adkaysta.
2>Ogow in aad tahay naag qiimo badanUduceeda dhankeeda, fahan in aad tahay qof dumar ah oo qiimo sare leh maahan sidaad u eegtahay, inta lacag ee aad haysato, intee caqli badan tahay. , ama sida ay dadka kale kuu arkaan.
- >
- Waxay ku saabsan tahay in aad si gaar ah u qaadato
- Waxay ku saabsan tahay in aad ixtiraamto naftaada oo aad ixtiraamto kuwa kugu xeeran >Waxay ku saabsan tahay oggolaanshaha dadka ku qiimee oo ku ixtiraam noloshaada >
- Waxay ku saabsan tahay lahaanshaha qiimahaaga iyo garashada qiimahaaga >Waxay ku saabsan tahay inaad naftaada rumaysato >
Oo qof kasta oo aad tahay, waxaad heshay, ama meeshaad ka timid, xusuusnow in:
Waxaad tahay sida aad tahay oo qiimo leh.
Ogow in noloshaadu aanay ka yara badnayn xitaa nin ama maadi la'aanteed.
Waxaad mudan tahay jacayl. iyoXushmad.
Ogsoonow inaad tahay qof dhammaystiran oo kaligiis ah.
Waxa ka sii daran, jeclow, oo qiimee naftaada wax kasta ha ahaatee. Noolow si aad u noqoto qof dumar ah oo qiimo sare leh.
Oo waa waqtigii aad dhiirigelin lahayd oo aad u noqon lahayd qof dumar ah oo halkaas jooga
iyana qiimo leh. waxay isku duubtaa dumarnimadeedaNaag qiimo sare leh waxay ku qanacdaa naagnimadeeda lama huraanka ah waxayna soo dhawaynaysaa gooni-isu-taagga
sida ay u soo bandhigto una soo bandhigto aragtideeda, una istaagto waxa ay aaminsan tahay.Naagnimadeedana way ka badan tahay habka ay u hadlayso iyo sida ay u dhaqmayso. Waxay ku timaadaa gudaha - wax qalbigeeda diiriya oo indhaheeda dhalaaliyaa.
Halkan waxaa ah habab fudud oo aad kula xidhiidhi karto dumarnimadaada:
- >> U ogolow wakhti bogsashada iyo is-daryeelka<8
- Ka fiirso oo waqti aamusna ku bixi
- Naftaada u oggolow in aad nasato
- Naftaada u muuji habab hal abuur leh
3) Way garanaysaa qiimaheeda
0>Qiyamkeeda xooggani waxa uu ka kooban yahay habka ay u socoto, hadalka, u labisato, iyo sida ay nafteeda ula dhaqanto.Ma ogola in ra'yiga ama hadalada dadka kale ay carqaladeeyaan sida ay nolosheeda u nooshahay.
Dhammaan, iyadu waa ay salka ku haysaa oo way og tahay qiimaheeda ku dhex jira. Way og tahay in raggu aanay u baahnayn inay dalbadaan, amraan ama aanay go'aamin sida ay nafteeda u aragto. badiyaa bartay sida loo kobciyo is-qiimaynta.
Waa wax aan ka bartay shamanka caanka ah ee Rudá Iandê. Waxa uu i baray in dariiqa lagu helo is-jacayl aanay ahayn tii aynu dhaqan ahaan ahaan jirnayshardi ah in la rumaysto.
Sida Rudá u sharaxay maskaxdan oo afuufaya fiidiyoow bilaash ah , qaar badan oo naga mid ah ayaa jacaylka u erya hab sun ah sababtoo ah nalama barin sida aan nafteena u jeclaan lahayn marka hore.
Haddaba, haddii aad rabto in aad noqoto gabadh qiimo sare leh oo garanaya qiimaheeda isla markaana leh jacayl nafteeda, waxaan kugula talin lahaa in aad naftaada ka bilowdo marka hore oo aad qaadato talada cajiibka ah ee Ruda.
Waa kan isku xidhka fiidyaha bilaashka ah mar kale .
4) Waa kalsooni xagga galmada ah
In ay noqoto qof dumar ah oo qiimo sare leh waxa ay la macno tahay in ay qabsato xidhiidhka ay la leedahay jidhkeeda oo ay wakhti ku qaadato in ay la xidhiidho waxay u ixtiraamtaa galmoodkeeda si xishood iyo si weyn
Nuurkeeda iyo tamarta birneedkeeda ayaa ragga ku soo jiida.
In kasta oo ay awood u leedahay inay is-daryeelto, waxay aqbashay nin isna daryeeli doona.
Iyadu waxay ogtahay in dareenkeeda xooggan ee nafteeda iyo tamarta dheddigga ay leedahay wax weynsaamaynta ay ku leedahay guusha ay ka gaadhay nolosha, shaqada, iyo xidhiidhka.
5) Way ku faraxsan tahay keligeed
Haddii ay xidhiidh la leedahay iyo hadday keligeed tahay, way heli kartaa farxaddeeda. Waxay aad ugu baahan tahay inay raacdo ragga si ay uga farxiso.
Sida ay ugu raaxaysato doobnimada, waxay wakhtigeeda u isticmaashaa fursad ay ku xidhiidho nafteeda, uga fikirto khaladaadkeeda, iyo inay la kulanto waxyaabo cusub.
0>> Keligeed, iyadu waa dhammaystiran tahay oo ku qanacsan tahay.Tamarteeda togan iyo kalsoonideeda ayaa dadka u soo jiida inay jeclaadaan oo ay rabaan inay agteeda joogaan. Waxayna tani ka dhigaysaa mid aad ugu soo jiidasho badan ragga.
>Naagtii qiimaha sare lahayd way og tahay in lammaanaha la yeelanayo ay tahay inuu ammaano iyada iyo in xidhiidhku uu ku jiro muujinta jacayl ee caafimaad qabta. > , waxay la joogi doontaa lamaane ku qiimeeya si la mid ah sida ay nafteeda u qiimayso.6) Waxay leedahay kaftan weyn
Naag qiimo sare leh waa mid ciyaar iyo madadaalo leh ag joog.
Waxay nolosheeda si buuxda ugu nooshahay. Way garanaysaa sida loo iftiimiyo oo aanay wax walba si dhab ah u qaadan.
Waxay fahamsan tahay in dheeldheelka iyo kaftanku ay lama huraan u yihiin xidhiidh farxadeed iyo mid waara.
soo dhawaynteeda iyo shakhsiyaddeeda fudud. Waxay si xor ah ula falgeli kartaa qof kasta oo waxay arki kartaa dhinaca madadaalada ee xaaladda.Waxay jebin kartaa kaftanka fudud mana ka baqayso inay qososho qalbigeeda.
waxay ka dhigtaa mid la jecelyahay oo aan la celin karin.Sida laga soo xigtay maqaal ka soo baxay WebMD, kaftannimadu waxay horseedaa caafimaad nafsiyeed oo wanaagsan.
7) Waxay leedahay ujeedo cad oo nolosha ah
0>Takhtarka cilmi-nafsiga iyo qoraaga buugga iibka ah ee "13 Waxyaalaha Maskax ahaan Xooggan ee Dadku Ma Sameeyaan," Amy Morin, LCSW waxay la wadaagtaa in raadinta qofku ujeeddadiisu tahay furaha noloshaada ugu fiican.Naag qiimo sare leh waa mid diirada saaraya oo daacad ah. Waxay qorsheysaa, diyaarisaa, oo fulisaa riyooyinkeeda.
Ujeeddadeedu waxay nolosheeda siinaysaa macno iyo dhammaystir.
Hadda, haddii aad la yaabban tahay sidaad u heli lahayd ujeedadaada oo aad u noqon lahayd gabadh qiimo sare leh. - mar labaad, tani si dabiici ah uguma iman qof walba.
Aniga, sida kuwa kale oo badan, waxaan isku dayay habab ka badan inta aan tirin karo si aan u helo ujeeddada nolosha. Koorsooyin is-horumarineed, ka-fiirsasho, Sharciga Soojiidashada, waxaad magacawdaa, waan isku dayay.
Laakiin dhab ahaantii ma jiraan wax saamayn ah oo ku yeeshay natiijooyinka aan noloshayda ku arkayay. Waxa aan helay qaabab jahawareer isku mid ah oo ku celcelinaya mar iyo wakhti mar kale.
Ma taqaanaa?
Xaqiiqada ku saabsan qofka aan ahay, waxa aan awoodo in aan gaadho, iyo sida aan doonayo in aan nolosheyda ugu noolaado ma aysan midho dhalin ilaa aan ka qaybqaato Justin Brown's masterclass-ka wax ka beddelaya.
Ka dib casharradii nolosha ee uu soo qaatay, waxaad baran doontaa halka hal-abuurnimadaadu ka timaad, sida aad u isticmaali karto ceel qoto dheer oo awood shakhsi ah si aad u gaadho riyadaada, iyo ugu dambayn, waxa aadUjeedada nolosha waa.
Halkan guji si aad u daawato muuqaalkiisa hordhaca ah ee bilaashka ah.
Hal mar, naftaada u maamul noloshaada. Iska ilow guruubyada sida aadka ah loo buunbuuniyay ama tababarayaasha nolosha. Iska ilow farsamooyinka aan macnaha lahayn.
Waa wax cajiib ah waxa aad ku gaadhi karto adiga, maskaxdaada, iyo awoodaada shakhsi ahaaneed ee badan ee aan xadidnayn.
Waa kan isku xidhka mar kale.
8) Way isku filantahay
Waxay isu aqoonsata inay tahay tan ugu horraysa ee ka masuul ah wanaaggeeda iyo farxaddeeda. iyada oo nolosheeda soo marta oo ay ka taliso.
Waxay mudnaanta siisaa buuxinta baahideeda, hadday tahay shucuur, dhaqaale iyo maskaxba. Waayo waxay og tahay inay nafteeda wax siin karto, ma dalbato ama kuma tiirsanaato dadka kale mar walba.
Waxay nafteeda u abuurtaa mustaqbal ku habboon. Waxay ku socotaa safarkeeda iyada oo ku faanaysa oo rumaysatay kartideeda.
Naag qiimo sare leh, xiriirka nin la leeyahay waa wax cajiib ah, laakiin looma baahna. iyada, waxay u tahay hab ay nolol dheregsan kula wadaagto qof qiimeeya qofnimadeeda iyo madax-banaanideeda.
9 hammi. Way garanaysaa waxay rabto wayna ku dadaashaa.
Iyadu ma sugto nin ama cid kale uma daynayso adduunkeeda. u baahan tahay inaad ka baxdo jidkaaga si aad u faraxsanaatoqof walba.
Ha isku dayin inaad ku biirto koobabka dadka kale waayo waxay kaa dhigaysaa inaad lumiso aragtida qofka aad tahay.
Ogow inaad tahay abaal-marin Aad ha isugu dayin in lagu jeclaado waayo runtu waxay tahay in dadku ay kaa aragti duwan yihiin. Taa beddelkeeda, diiradda saar waxyaabaha kaa farxad gelinaya sida inaad waqti la qaadato dadka aad jeceshahay ama aad daryeesho naftaada.10) Waxay leedahay heerar sare
naag qiimo leh kuma degto wax ka yar waxa ay mudan tahay. Heerkeeda waa in la buuxiyaa, xuduudkeedana la ixtiraamaa.
Waxay leedahay dabeecadaha alfa dheddigga oo mudnaanta siiya baahideeda si ay u muujiso jacaylka nafteeda.
Waa hagaag in la isu tanaasulo dadka kale marka loo baahdo. Kaliya waa inaad hubisaa inaysan kuu keenin inaad hoos u dhigto heerarkaaga ama aad naftaada dayacdo gabi ahaanba. Sidoo kale waa in aanay ku indho beelin waxa aad mudan tahay.
Naag sharaf leh yuusan qofna ku tuman karti iyo qiimaheeda.
si sahal ah uguma lunto xukunka dadka. Sababtoo ah waxay leedahay shakhsiyad adag, qofna kama dhaafi karo ama xitaa isku dayi karo.11) Waa naag naxariis badan
Naag qiimo sare leh waxay leedahay qurux dhab ah oo ka soo ifbaxda gudaha waxay taqaana sida loola dhaqmo dadka si xushmad leh.
Waxay ku nooshahay naxariis iyo naxariis, wayna fahantaa awooda ay wanaagaasi hayaan.Taasna waxa ka cad sida ay dadka ula dhaqanto.
Qalbigeeda weyn, waxa ay dareen qoto dheer u qabtaa oo ay u damqataa dadka kale, waxaanay qiimeysaa in ay dadka ka caawiso wax kasta oo ka sarreeya.
in ay si dhab ah u danaynayso dadka, hadday ahaan lahayd xubnaha qoyskeeda, asxaabteeda, ama dadka ay la kulanto maalinta oo dhan. 12) Waa qof maskaxiyan caqli badan oo xasiloonNaag qiimo sare leh degenaansho shucuureedkeedu waa sifo la jecelyahay maadaama ay si fiican u garanayso sida ay shucuurteeda u maarayn karto.
Ma aha macnaheedu in aanay waligeed niyadda ka qaadin. lulid Way qabtaa. Way ooyaysaa, wayna cadhoonaysaa.
Laakiin hal shay oo iyada kaga duwan tahay kuwa kale ayaa ah habka ay ula dhaqanto dareenkaas. Waxay dareentaa shucuurteeda wayna garawsataa, iyada oo aan u oggolaan inay la wareegaan.
Inaad noqoto qof dumar ah oo qiimo sare leh waxay la macno tahay inay fahmi karto oo ku dhaqmi karto dareenka qofka iyo kan dadka kale.
Halkan waa furaha. caadooyinka iyo dhaqamada kaa caawinaya inaad dareen ahaan xoogeysato oo xasiloon:
- >
- Beddel aragtidaada xaaladaha
- Ogow in aad gacanta ku hayso fikradahaaga
- Sida saldhig u dhig. adiga oo aan u ogolaan qof ra'yigiisa in ay ku duufsato
- Dhagayso shucuurtaada adoon caburin
- Dib u noqo oo si qoto dheer u neefso
- Ku celceli meditation joogto ah, yoga, ama duugis. 8>
- Hore u soco >
Adiga oo sifadan u kobcinaysaWaxaad u adkaysan doontaa dhibaatooyinka, waxaad u adkaysan doontaa dhibaatooyinka, oo waxaad ahaan doontaa mid waxtar leh markay noloshu waalan tahay.
13 Nooc kasta oo been iyo riwaayado ah waxay abuurtaa walbahaar iyo xumaan.
Sidaa darteed, uma dulqaadato dadka sunta ah iyo kuwa nacsiga leh ee hab-dhaqankoodu u keeno diidmo nolosheeda. La yaab ma laha in qaar ay ka werweraan shakhsiyaddeeda adag, cabsida leh.
Sababtoo ah jacaylkeeda caafimaad qaba, waxay garanaysaa qiimaheeda oo kuma horumarto xidhiidho muuqda. waa in lagu saleeyaa is-aaminaad, daacadnimo, ixtiraam iyo daacadnimo. Haddaba, waxay daba joogtaa nin leh akhlaaq iyo daacadnimo.
Sida ay u ixtiraamto xudduudaha dadka, waxay ka rajaynaysaa kuwa kale inay sidaas oo kale u sameeyaan. Istaag oo ka gudub qof iyada u keenta xanuun badan iyo daacad darro.
Sidoo kale eeg: 12 calaamadood oo waaweyn in aanay ku jeclaynSheekooyin la xidhiidha Hackspirit:
- >
Iyada, maalin kasta waxay u tahay fursad ay ku koraan oo ay wax ku bartaan. Waxay leedahay dareen dhab ah oo ay ku raadinayso danaheeda iyo yoolalka nolosha.
Intii ay wakhti ku qaadan lahayd arrimaha aan muhiimka ahayn, waxay doorataa inay akhrido buugaagta, dhegayso podcasts, ku raaxaysato fanka ama filimada, sahaminta adduunka, iwm.. 1>
Waaya aragnimadeeda ayaa xoojiya oo ka dhiga mid si fiican u dhisan