Du har provat allt från dejtingappar till att leta i oändliga mängder på barer, men ingenting verkar fungera.

Du kan inte låta bli att undra varför jag inte kan få ett ligg?

Om du har svårt att få ett ligg, oroa dig inte - det finns sätt att lösa det.

15 anledningar till att du inte kan få ett ligg (och vad du kan göra åt det)

1) Du verkar ha låg status

Den här är högst upp på listan eftersom den är enorm.

Den status som du uppfattas ha påverkar i hög grad hur attraktiv kvinnor tycker att du är.

Men låt dig inte luras av ordet status.

Vi talar inte om behovet av att vara rik, framgångsrik eller slående snygg, du behöver inte vara "alfa" eller spendera 12 timmar om dagen på gymmet.

Den här typen av status ger sig till känna helt och hållet genom ditt beteende.

Ditt sätt att interagera med människor kommer antingen att ge dem intrycket att du är en kraftfull person eller inte.

Det handlar inte om att ha någon verklig makt eller status, utan om en fråga om uppfattning.

Vissa handlingar, beteenden och till och med kroppsspråk uppfattas av kvinnor som låg status, medan andra uppfattas som hög status.

Om du kämpar för att locka kvinnor och få ett ligg kan du omedvetet framställa dig själv som en låg status, vilket är en stor avstängning.

Hur du åtgärdar det:

Detta är så enkelt att rätta till när du börjar märka hur du ger signaler om låg status till kvinnor.

Och vissa kan överraska dig.

För i stället för att ses som hög status ses saker som bravado eller machoaktig beteende faktiskt som låg status.

Varför? De ses som ett rop på uppmärksamhet, något som personer med hög status inte behöver göra.

Här är några beteenden med låg status som du bör se upp för och undvika:

• Försöker ta så lite plats som möjligt.
• Att vara defensiv i diskussioner eller argument
• Tyst eller knappt säga något
• Talar överdrivet högt eller med mycket tyst röst.
• Undviker ögonkontakt
• Att dela med sig av information i för stor utsträckning
• Att visa upp sig och försöka imponera
• Att vara överdrivet känslosam
• Fipplande
• Att vara överdrivet trevlig
• Verkar nervös och orolig

Däremot finns det några beteenden med hög status som av kvinnor tolkas som kraftfulla:

• Ögonkontakt
• Att ta fysisk plats och sträcka ut dina lemmar.
• Behålla viss information för dig själv (inte avslöja allt).
• Känslomässigt lugn
• Långsamma rörelser och fysiskt lugn
• Mer monotont tal
• Välja att ignorera eller förneka vissa förfrågningar eller frågor.
• Att vara bekväm med pauser i talet

2) Du försöker för mycket

Om du ständigt försöker få ett ligg, är det möjligt att du minskar dina chanser.

Det som ovan sägs om status belyser hur våra handlingar hela tiden tolkas subtilt av varandra.

Vi är faktiskt experter på att läsa av varandra. Det måste vi vara för att vår art ska kunna överleva. Det hjälper oss att veta vem vi kan lita på och vem vi ska undvika.

Ingenting framstår som lågstatus som en känsla av desperation.

Människor som har något att erbjuda och som är säkra på sig själva behöver inte ständigt jaga, tigga eller vädja.

Om du är på jakt med det enda syftet att få ett ligg kan kvinnor känna det.

Hur du åtgärdar det:

Jag är medveten om att det är lika användbart att säga "tänk inte på att få ett ligg" som att säga "tänk inte på en rosa elefant" så fort någon nämner det.

Det är inte lätt att få ut något ur huvudet när det är i huvudet.

Men vad du kan göra är att hantera dina förväntningar.

Sänk dina krav på vad du vill ska hända.

Istället för att försöka få ett ligg, gör saker som hjälper dig att få bättre kontakt med kvinnor.

Du kan till exempel säga till dig själv att du på en utekväll ska gå fram till kvinnor som du tycker är attraktiva och bara inleda en konversation.

I huvudsak är det viktigt att inte göra sex till det enda syftet med det du gör.

3) Du förlitar dig på dejtingappar

Både anekdotiskt och statistiskt sett kan dejtingappar vara helt sugna för killar.

Missförstå mig inte, de har sina egna helt unika problem för kvinnor också.

Men särskilt för män är de inte den enkla källa för att träffa kvinnor som de vill få dig att tro.

Du kanske oroar dig för att alla andra killar har framgång utom du.

Men du kan känna dig trygg med att resten av befolkningen inte har det bättre där.

Vissa statistiska uppgifter visar att så lite som 0,6 % av männen kan hitta en partner på Tinder.

Appar är inte alltid dåliga, men det kan vara en nål i en höstack. De ger en illusion av valmöjligheter som egentligen inte finns.

Och på en köttmarknad med tusentals och åter tusentals människor är det mycket lätt att bli förbisedd.

Och alla dessa ansträngningar som ständigt känns avvisade kan snabbt leda till att du känner dig nedstämd.

Hur du åtgärdar det:

Datingappar har gjort oss lite lata.

Vi kan också gömma oss bakom en skärm, vilket inte nödvändigtvis gynnar våra sociala färdigheter.

Det finns fortfarande fördelar med att träffa människor offline.

Det är lättare att presentera sig själv som en fullvärdig och väl avrundad multidimensionell person som har så mycket mer att erbjuda än vad ett tvådimensionellt foto och några få meningar någonsin kan visa.

Enkla tips för att träffa människor utan att använda nätdejting är bland annat:

• Få till stånd fler samtal när du är ute
• Gå på evenemang och träffar
• Gå på barer, klubbar och spelningar
• Gå med i grupper eller starta nya hobbies

Det är lättare att glänsa på plats än i en app.

4) Du arbetar inte med dig själv

Sex är bara en del av det, men det är mer komplicerat än så.

Det finns ingen magisk lösning för att få ett ligg. Du kan inte lära dig en enkel sak att säga eller göra som gör dig plötsligt oemotståndlig för kvinnor.

Attraktionen är djup.

För att göra dig själv mer attraktiv för kvinnor sexuellt sett måste du göra dig själv mer attraktiv, punkt slut.

Det innebär att du aktivt arbetar för att bli en person som har mycket att erbjuda.

Hon förväntar sig också (med all rätt) att du ser henne och behandlar henne som en person som har mycket mer att erbjuda än det som finns mellan hennes ben.

Hur du åtgärdar det:

Du har säkert dina egna unika problem, stötestenar och problem som håller dig tillbaka - det har vi alla.

Satsa på din egen självförbättring och lär dig vad som står i vägen för dig.

Om du inte vet var du ska börja rekommenderar jag att du pratar med en expert från Relationship Hero.

De kommer att ge dig specifik feedback om vad du gör fel och hur du kan göra det rätt.

De känner till dejtingspelet väl. De har sett allting förut och kan ge dig verktygen för att lyckas.

För verkligheten är att ingenting förändras i livet förrän vi förändras.

I stället för att bara prata får du praktiska råd och strategier för att faktiskt lösa grundorsaken till varför du inte får sex.

Klicka här för att omedelbart komma i kontakt med en expert.

5) Du vet inte hur man pratar med kvinnor

Konversationskonsten är utan tvekan en av de viktigaste delarna av den övergripande konsten att förföra.

Humor, omtänksamhet och karaktärsdjup gör en person sexig.

Men du måste veta hur du ska presentera dessa sidor av dig själv när du pratar med en kvinna.

Kvinnor vill bli utmanade, underhållna och känna sig hörda av män.

Hur du åtgärdar det:

Jag säger inte att du måste bli en mästare i konversation över en natt.

Men det finns sätt att förbättra din kommunikationsförmåga. Kom ihåg att övning ger färdighet, och det gäller även för att bli bättre på att prata med kvinnor.

Här är tre viktiga saker att komma ihåg:

• Ställ frågor

När du ställer frågor visar du intresse för andra människor.

Och i slutändan älskar vi alla att prata om oss själva. Så mycket att forskning har visat att vi tenderar att tycka mer om människor om de ställer frågor till oss, och särskilt uppföljningsfrågor.

• Lyssna

Lyssna genuint på vad hon berättar för dig så att du framstår som engagerad och intresserad av samtalet.

• Prata om saker som du har kunskap om och är intresserad av.

I en idealisk värld försöker ni hitta en gemensam grund, men det är mycket bättre att prata om saker som ni tror att ni båda är intresserade av.

Men det är också en bra idé att prata om ämnen som du känner dig säker på att prata om. Du kommer att framstå som entusiastisk och säker på dig själv.

6) Du är dålig på att flirta

Flirta är det som förvandlar platoniska situationer till något sexuellt.

Det är det som gör att tjejerna blir intresserade av dig och det är det som gör att de fortsätter att vara intresserade av dig.

Så om du har svårt att flirta, misslyckas du förmodligen med att omvandla konversationer till sex.

Hur du åtgärdar det:

Det finns många olika typer av flirttekniker och det gäller att hitta det som fungerar bäst för dig.

Uppdatera dina flirtkunskaper och följ alltid grunderna för att se till att det är tydligt från början när du är intresserad av en kvinna.

• Var lekfull

Lekfull betyder inte att vara dum eller barnslig, utan att få henne att skratta, retas försiktigt och hålla det lätt och roligt.

• Håll ögonkontakt och le

Vårt kroppsspråk är i princip ett annat sätt att kommunicera utan ord. Sättet du står, sitter och rör dig på talar sitt tydliga språk.

• Ge henne komplimanger

Uppriktiga komplimanger låter henne veta att hon har fångat din uppmärksamhet och att du ser henne som speciell på något sätt, men undvik att vara fånig och håll det genuint.

7) Du är för trevlig

Du kanske har hört talesättet att snälla killar slutar sist.

Det är inte helt sant, eftersom majoriteten av kvinnorna definitivt letar efter anständiga killar.

Men det finns vissa aspekter av personligheten "snäll kille" som är en riktig avstängning.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Att vara för ivrig att vara till lags är en av dem. Det sätter henne på en piedestal och antyder att hon står över dig.

Om du följer med en kvinna och alltid låter henne leda, är det mer sannolikt att den kommer att stå i vägen för dig.

Hur du åtgärdar det:

Det kan kännas som om det bästa sättet att få någon att gilla dig är att vara så trevlig som möjligt, men det fungerar inte riktigt så.

Att ha ryggrad, självrespekt och värdighet är verkligen önskvärda egenskaper hos någon.

Om du är för ivrig att tillfredsställa en kvinna i ett försök att få henne i säng är det därför mer sannolikt att du blir avstängd som vän.

Var i stället inte rädd för att (ödmjukt) säga emot och se till att du alltid upprätthåller dina egna gränser.

8) Du träffar inte tillräckligt många kvinnor

Om du alltid umgås på samma ställen och gör samma saker är det inte säkert att du har möjlighet att träffa nya människor.

Och det kan hindra dig från att få ett ligg.

Om du vill attrahera kvinnor måste du gå ut och gå dit de är.

Hur du åtgärdar det:

Det enklaste sättet att träffa nya människor är att gå dit det händer: gå på evenemang, klubbar, fester osv.

Stanna inte bara hemma och titta på Netflix ensam, utan gå ut och mingla.

Du behöver inte sätta dig själv på platser som inte är din scen.

Om du känner dig mer hemma i konstgallerier än på nattklubbar är det också okej. Du kan verkligen träffa kvinnor var som helst.

Men ju mer du umgås, desto fler möjligheter skapar du för att få kontakt.

9) Du närmar dig inte kvinnor tillräckligt ofta

Den krassa verkligheten är att sex, dejting och till och med kärlek är lite av ett spel med siffror.

Om du försöker en gång i livet ger du dig själv en chans att lyckas. Om du försöker flera gånger ger du dig själv mycket bättre chanser att få ett vinnande resultat.

Som Wayne Gretzky, som är medlem i Hockey Hall of Famer, en gång sa:

"Du missar 100 procent av de skott du inte tar."

Samma sak gäller för chansen att träffa, prata med och ligga med kvinnor.

Hur du åtgärdar det:

I ett nötskal:

Ta fler bilder.

Men det är viktigt att det inte innebär att du skjuter slumpmässigt eller urskillningslöst.

Eftersom du förmodligen kommer att missa målet om du börjar skjuta av alla gamla oskickliga försök till vänster, höger och mitten.

Men det innebär att du måste vara beredd att gå ut och närma dig fler kvinnor.

Det handlar om att bygga upp ditt självförtroende och vara beredd att helt enkelt se vad som händer utan förväntningar.

10) Du gör inte det bästa av ditt utseende

Om du känner att du har svårt att få ett ligg kanske du har börjat fundera på om du inte är "tillräckligt snygg".

Men så här är det:

Det finns inga fasta regler för vad som är snyggt och vad som inte är det.

Alla har sin egen typ, och vi ser alla på varandra på olika sätt.

Attraktion är helt subjektivt.

Men det finns några universella grunder som vi alla kan göra för att förbättra vårt utseende, och du kanske inte utnyttjar dem på bästa sätt.

Hur du åtgärdar det:

• Håll dig ren - vi får inte glömma det grundläggande, det vill säga duscha, ha god munhygien, bära rena kläder osv.
• Träna - för att se bättre ut, må bättre och öka ditt självförtroende.
• Visa dig från din bästa sida - använd parfym, använd munvatten, klä dig väl, styla håret.
• Förbättra din hållning.

11) Du rör dig för fort

Ett sätt att snabbt bli nedskjuten är att försöka skynda på saker och ting.

I verkligheten är det ofta så att män och kvinnor har olika inställning till sex.

Och männen märker vanligtvis att de måste lägga ner mycket mer grundarbete för att nå ett stadium där en kvinna vill ligga med dem.

Även om det inte är ovanligt, kan du i allmänhet inte hoppa över uppbyggnaden och försöka hoppa över till nakendelen.

Hur du åtgärdar det:

Ta det lugnt, ta dig tid att njuta av processen och förvänta dig inte att få ett ligg direkt, det tar tid att utveckla en attraktion och en kontakt.

Ha tålamod: Kvinnor vill veta att de är attraktiva, men de vill också veta att de är värda att vänta på och att din attraktion är djupare än en ytlig nivå.

Ge henne utrymme att bestämma sig för dig. Kom ihåg att vi tidigare sa att desperation och brådska är ett säkert sätt att avskräcka henne.

Prata, lär känna någon och se vad som händer.

12) Du är inte dig själv

Detta är något som jag hör från killar hela tiden.

De säger att de bara försöker vara sig själva när de närmar sig kvinnor, men det slutar med att de framstår som besvärliga eller konstiga.

De tror att de borde kunna gå in på en bar och ragga upp tjejer utan att behöva oroa sig för hur de framstår. Men så fungerar det inte.

Det är viktigt att vara sig själv, men det är också viktigt att veta hur man presenterar sig. Hur du uppträder påverkar hur andra uppfattar dig.

Hur du åtgärdar det:

Det börjar med att vara sann mot sig själv.

När du vill att någon ska tycka om dig är det frestande att försöka erbjuda dem vad du tror att de söker, även om det inte är vad du är.

Problemet med att spela upp en fasad, vara fånig eller ännu värre, att ljuga för en kvinna är att vi har för vana att se när du låtsas.

Oavsett vem du är och vilka intressen du har finns det kvinnor där ute som du passar bra ihop med.

Du måste ge dem en chans att se och tycka om den riktiga du är, och det innebär att du måste vara dig själv.

13) Du tror att du inte kan få ett ligg och därför gör du det inte.

Jag tänker ta en chansning här och anta att du aldrig har fått höra av någon att du är ful, tråkig och inte har något att erbjuda någon kvinna.

Så varför tror du att du inte kan få ett ligg?

Det som vanligtvis händer är att vi blir avvisade en gång för mycket och då börjar vi intala oss själva att det "alltid" händer.

Vi letar efter mönster och gör sedan svepande antaganden och generaliseringar.

Innan du vet ordet av tror du att du har ett problem.

Och dessa tankar börjar gräva sig djupare in i ditt psyke och bosätta sig i din hjärna.

Detta negativa sätt att se saker och ting (och dig själv) blir en självuppfyllande profetia.

Hur du åtgärdar det:

Ta en titt på dina begränsande övertygelser om dig själv och ditt kärleksliv.

Är de verkligen sanna eller är det bara historier som du har hittat på?

Jag tänker inte låtsas att du kan tänka dig in i någons byxor på ett positivt sätt.

Men faktum är att negativt tänkande kommer att försätta dig i en mycket svagare position.

Var uppmärksam på vad du säger till dig själv och håll ditt negativa tänkande under kontroll.

14) Du har låg självkänsla

Många av de saker som vi har talat om, som att presentera status och självförtroende, kan vila på en stabil grund av din självkänsla.

Om du har dåligt samvete för dig själv för att du tror att du har brister på något sätt kommer det att lysa igenom.

Vi har alla träffat killar som är riktigt bra på kvinnor, men som på ytan inte verkar så speciella.

De är inte de snyggaste, mest framgångsrika, rikaste eller smartaste killarna.

Du kanske undrar vad de har som du inte har.

Svaret kan vara självförtroende och självkänsla.

Hur du åtgärdar det:

Det första steget är att acceptera dig själv för den du är.

Jämför inte dig själv med andra människor, utan fokusera på det som gör dig unik och kom ihåg att ingen annan någonsin har varit du.

Låt oss inse att djup självkärlek inte uppstår bara genom att klicka med fingrarna. Du måste arbeta för att bygga upp ditt eget värde.

Men belöningen är oändlig och går långt utöver att ragga upp kvinnor.

Du kan läsa den här artikeln om självförtroende och självkänsla i Life Change för att få fler tips.

15) Du är rädd för att bli avvisad

Att bli avvisad suger, gör ont och gör oss sårbara och osäkra.

Det är lätt att låta rädslan styra våra handlingar.

Du kanske undviker att prata med tjejer eller är för rädd för att bjuda ut någon.

Men den olyckliga sanningen är att avvisningar är en del av dejting.

Det är faktiskt en del av livet i allmänhet.

Hur man hanterar det:

Den dåliga nyheten är att det aldrig kommer att kännas bra att bli avvisad. Vi kan inte undvika det obehag som avvisningen innebär.

Men om du försöker undvika det hela, går du miste om en del fantastiska möjligheter.

Att lära sig att bättre hantera avslag i stället för att ta det personligt kommer att vara till hjälp.

Det är faktiskt detta som bidrar till att göra dig mer motståndskraftig. Och motståndskraft är en viktig del av all framgång i livet, även när det gäller att få ett ligg.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.