Har din kvinna slutat att interagera med dig under de senaste timmarna eller till och med dagarna?

Känner du dig frustrerad eller vet du inte vad du ska göra med hennes reaktion?

Hon ger dig förmodligen en tyst behandling, och det är tyvärr en form av psykologisk misshandel och ett sätt att manipulera människor.

Tyst behandling kan ha en bestående negativ inverkan på ett förhållande om det blir det vanligaste sättet för henne att bete sig när det uppstår ett gräl eller en meningsskiljaktighet.

Detta kommunikationsmönster måste förändras eller brytas för att skapa utrymme för att möta konflikter på ett mer konstruktivt och hälsosamt sätt.

Alla relationer kräver trots allt ett svårt samtal för att bygga upp intimitet och visa sårbarhet.

Vill du veta vad du kan göra när hon använder sig av tyst behandling mot dig?

Fortsätt läsa!

Svara på tyst behandling: 10 sunda sätt att reagera

1) Lugna ner dig

Detta är det första du måste göra. Den tysta behandlingen kan utlösa sorg eller ilska hos den person som är utsatt för den.

Istället för att låta känslorna ta över, gör en paus.

Fundera över varför hon är tyst.

Var det ett bråk, ett känslomässigt utbrott eller flera dagar av små konflikter?

Ta tystnaden som en möjlighet att tänka rationellt.

2) Hon behöver utrymme för att tänka

Om du till exempel lider av ångest kan du reagera på tyst behandling genom att tjata på den andra personen och försöka få den att prata.

Kom ihåg detta: tankeläsning är inte verkligt ännu.

Du behöver inte räkna ut vad hon tänker.

Att ge någon tyst behandling är passivt aggressivt beteende.

Det är ingen riktig, sund kommunikation.

Hon behöver prata med dig, och om du försöker förstå hennes tankar eller känslor kommer hon inte att göra det.

3) Försök inte få hennes uppmärksamhet

Tyst behandling är det värsta sättet att få uppmärksamhet eftersom det är ett giftigt beteende.

Därför bör du inte ge henne den uppmärksamhet som hon vill ha. Sms:a eller ring inte när hon är tyst.

Det är slöseri med tid och kraft.

Särskilt om du redan har försökt prata med henne och ta reda på vad som händer och du har mötts av förolämpningar eller hån från hennes sida.

Om detta redan har hänt två eller tre gånger, gå därifrån.

Respektera dig själv och respektera hennes önskemål: om hon behöver utrymme, ge henne det.

4) Gör inga falska ursäkter

Om du tror att du inte har gjort något fel är det värsta du kan göra att be om ursäkt.

Det är inget sätt att bygga upp ett sunt förhållande.

Du kan dock lyssna på henne och försöka sätta dig in i hennes synvinkel. Om du vill ordna upp saker och ting kan du uttrycka den önskan och se hur ni kan gå vidare.

5) Du vinner inte om du också ger henne tystnadsplikt

Ingen ska försöka vinna en diskussion, det är inte så ett sunt förhållande byggs upp.

Det finns inga vinnare eller förlorare när det gäller tyst behandling.

Vad ni däremot kan göra är att försöka lösa problemet tillsammans snarare än var för sig. Kom ihåg att ni är ett team, inte rivaler.

Även med detta i åtanke måste hon inse att tyst behandling inte är effektivt när man försöker kommunicera och sluta göra det i framtiden.

Var empatisk mot varandra, dåliga kommunikationsstilar kan uppstå av många olika anledningar.

Om du bekräftar någon i stället för att nedvärdera honom eller henne ger du utrymme för honom eller henne att tala i en trygg miljö.

Det bidrar till att ni båda trivs.

6) Ändra ditt kroppsspråk

Även om du inte förtjänar tyst behandling kan det finnas något du kan göra för att ändra din kvinnas beteende.

Och det bygger på ditt kroppsspråk.

Det beror på att kvinnor är mycket uppmärksamma på de signaler som en mans kropp sänder ut...

De får ett "helhetsintryck" av en killes attraktivitet och anser att han antingen är "het" eller "inte" baserat på dessa signaler från kroppsspråket.

Titta på den här utmärkta gratis videon av Kate Spring.

Kate är en relationsexpert som hjälpte mig att förbättra mitt eget kroppsspråk när det gäller kvinnor.

I den här kostnadsfria videon ger hon dig flera tekniker för kroppsspråk som garanterat kommer att hjälpa dig att attrahera kvinnor bättre.

Här är en länk till videon igen.

7) Försök avgöra om det bara är en personlighetsskillnad.

Kanske är du mer utåtriktad och din tjej är introvert genom och genom.

Om hon är det betyder det att hon behöver lite mer tid för att bearbeta sina känslor. Om grälet har varit komplicerat eller har utlöst henne behöver hon tystnad för att övervinna sin känslomässiga reaktion.

Sedan kan du prata om det.

Se dock till att du uttryckligen säger till henne att det finns en gräns för den här tiden och att ni måste prata och lösa problemet.

8) En sund kommunikation har regler

Regler är inte alltid dåliga, och ibland är de nödvändiga för att ett par ska trivas.

Generellt sett är regler till hjälp i svåra situationer, som till exempel kommunikation.

Det finns en psykologisk reaktion som vi inte kan rå för när vi har ett utlösande gräl med någon annan. Den kallas "översvämning".

Det händer när adrenalinet mättar kroppen och hindrar oss från att tänka rationellt och bearbeta våra känslor.

I det här fallet är det bästa sättet att agera att ta lite tid för sig själv och låta adrenalinet klinga av.

När ni båda är i ett bättre sinnestillstånd kan ni prata på ett mycket mer produktivt sätt.

9) Sandwichmetoden kan vara till hjälp

Att hämnas på din kvinna och ge henne tyst behandling är inte en lösning på ditt problem.

Kopiera inte hennes handlingar!

Först och främst måste du lugna ner dig. Gå sedan till henne och prata direkt med henne, men kom ihåg att vara så mild som möjligt.

Se till att hon känner sig trygg och att ni båda befinner er i en bekväm miljö.

Hon kanske inte pratar till en början, men du kan visa din synvinkel utan att tvinga henne att tala.

Med tiden kan hon börja prata med dig igen. Kom ihåg att aldrig anta vad hon tänker eller känner om hon inte har sagt det till dig tidigare.

Om du vill ge konstruktiv kritik är sandwichmetoden det bästa sättet att göra det.

Börja dina uttalanden med "jag", särskilt om du pratar om känslor. Säg inte saker som "du fick mig att känna så här", utan säg istället något som "jag kände så här när du sa x sak".

Slutligen, låt inte allt handla om dig själv. Kom ihåg att vara empatisk mot henne i varje ögonblick.

10) Tänk på lösningar i stället för att stanna kvar i dina känslor

En enkel lösning kan vara att prata i en trygg miljö innan saker och ting går överstyr och hon tystnar igen.

Det måste naturligtvis ske ansikte mot ansikte.

Planera hur ni kommer att närma er varandra och hur ni kan undvika att såra varandras känslor.

Kom ihåg att det är allas tur att tala och att de måste lyssna aktivt när det inte är deras tur. Att lämna rummet, om det inte är för att lugna ner sig, är inte heller ett bra svar på en konflikt.

Parrådgivning kan vara ett bra sätt att lära sig bättre sätt att kommunicera med varandra.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Hur man kommunicerar på ett hälsosammare sätt

Kommunikation handlar om att konfrontera problem, så för att göra det bättre måste du ändra ditt sätt att närma dig en diskussion.

Detta är en process, inte en omedelbar förändring, så var beredd på att arbeta med det i några veckor eller till och med månader.

Du måste bygga upp nya sätt att reagera på utlösande saker, så det är normalt att falla in i gamla mönster då och då.

Din kvinna kan förändras snabbare eller långsammare, så var beredd att ta ansvar för dig själv först och främst.

Fokusera på små steg snarare än skrämmande mål!

Men du kan åtminstone prova enkla steg som hjälper dig att hantera det osunda mönstret som din kvinna väljer när det gäller konflikter.

Den strategi som jag rekommenderar starkt är en kurs som heter Mend the Marriage.

Den är skriven av den berömda relationsexperten Brad Browning.

Om du läser den här artikeln om hur du kan rädda ditt äktenskap ensam, är det troligt att ditt äktenskap inte är vad det brukade vara... och kanske är det så dåligt att du känner att din värld håller på att falla samman.

Det känns som om all passion, kärlek och romantik har försvunnit.

Det känns som om du och din partner inte kan sluta skrika åt varandra.

Och kanske känner du att det nästan inte finns något du kan göra för att rädda ditt äktenskap, hur mycket du än försöker.

Men du har fel.

Du KAN rädda ditt äktenskap - även om du är den enda som försöker.

Om du känner att ditt äktenskap är värt att kämpa för, gör dig själv en tjänst och titta på den här snabba videon från relationsexperten Brad Browning som lär dig allt du behöver veta om hur du räddar det viktigaste i världen:

Du kommer att lära dig de 3 kritiska misstag som de flesta par begår och som sliter sönder äktenskap. De flesta par lär sig aldrig hur de ska åtgärda dessa tre enkla misstag.

Du får också lära dig en beprövad "Marriage Saving"-metod som är enkel och otroligt effektiv.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

Varför ger hon dig en tyst behandling?

Hennes känslor är skadade på grund av dig

Detta är en av de viktigaste orsakerna till att människor blir tysta.

Om din kvinna älskar dig förväntar hon sig inte att bli sårad av dina ord eller handlingar. Naturligtvis är alla rädda för att bli sårade, men om hon vill vara med dig är den rädslan överspelad.

Tyvärr kan par ofta skada varandra, och det är inte alltid med onda avsikter.

Så när det händer kan hon känna sig som om hon har blivit knivhuggen i ryggen.

Om hon har idealiserat dig kan hon känna sig desillusionerad av dina handlingar och till och med lite rädd för sig själv för att ha blivit djupt förälskad i någon som sårade henne.

Detta är naturligtvis en normal sida av varje förhållande. Vi måste vara sårbara för att bygga upp en riktig kontakt och det öppnar upp för möjligheten att bli sårad.

Ingen av er är perfekt, så det är normalt att det blir fel.

Om hon är tyst är det inte alltid för att hon vill såra dig tillbaka. Hon har bara höjt sitt försvar för en stund.

Gör en ansträngning och uppmärksamma henne, ta del av hennes känslor och ta ansvar om du har gjort något fel.

Hon är arg på något du har sagt eller gjort.

För de flesta människor verkar ilska få dem att explodera.

Det är dock inte alltid fallet, utan vissa människor tystnar och håller sina känslor på plats.

Att ge dig tyst behandling kan vara ett sätt för henne att uttrycka sin ilska och samtidigt få ett känslomässigt avstånd från dig så att hon kan lugna ner sig igen.

Tystnad är trots allt ett kraftfullt verktyg.

Om hon uttryckligen har uttryckt varför hon är arg och du har avfärdat henne eller till och med hånat henne, är tystnaden en läxa du måste lära dig. Ingen gillar att känna sig missförstådd.

När hon har blivit klarare i huvudet kommer hon att komma tillbaka och prata med dig igen.

Du kan hjälpa henne genom att säga att du vill prata om saker och ting och att du vill prata som vuxna, utan aggressioner från båda sidor.

Kroppsspråket kan vara ett bra sätt att kommunicera utan att tala.

Det här hänger ihop med det jag nämnde tidigare - kvinnor tycker att vissa kroppssignaler är helt oemotståndliga, och de flesta män vet inte hur de ska använda detta till sin fördel.

Jag hade turen att få lära mig av relationsexperten Kate Spring.

I den här utmärkta gratisvideon delar hon med sig av värdefulla tekniker för att få kvinnor att falla för dig på ett naturligt sätt.

Kate anses vara en bästsäljande författare och har hjälpt tusentals män som jag och du - om du är redo att ta kontroll över ditt kärleksliv är det bästa stället att börja med hennes råd.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

Hon vill göra dig arg

Ingen är perfekt, och hon kan vara lite manipulativ.

Tyst behandling är ett utmärkt sätt att få folk besatta och förvirrade, och det är ett omoget sätt att försöka få fram en poäng.

En del kvinnor är upphetsade av utsikten att få en man som är besatt av dem, och de använder sig av tyst behandling för att nå det målet.

Det känns bra att bli jagad, åtminstone för henne.

Hennes ego blir större eftersom hon uppfattar din förvirring som en bekräftelse på hennes makt över ditt liv.

Du skulle inte reagera så om det var annorlunda.

Det är inte särskilt moget, men det kan hända.

Så låt dig inte manipuleras. Försök att urskilja om det finns skäl till att hon är uppriktigt upprörd över dig, och jaga henne inte utan att tänka efter först.

Var strategisk!

Hon är tillsammans med någon annan

Ibland är tystnad ett svar i sig självt.

Det är smärtsamt att se kvinnan du vill ha gå ut med någon annan, men det är också verkligheten.

I dejtingvärlden kallas det för "ghosting" och är en av de värsta lektionerna att lära sig.

Det är helt omoget att inte tala om saker som kan såra den andra personen, särskilt om ni har umgåtts tillsammans.

Tyvärr tror människor att den enklaste lösningen är att försvinna ur någon annans liv utan att tänka på konsekvenserna.

I ett nötskal

Att få tyst behandling är aldrig en bra erfarenhet, utan kan vara frustrerande, förvirrande och smärtsamt.

Det är ett straff som vi ibland inte förstår och som kan påverka vår psykiska hälsa.

Ingen behöver acceptera ett sådant beteende eftersom tyst behandling inte är någon lösning på någonting.

Du förtjänar det inte!

Ni är båda ansvariga för att skapa sunda sätt att kommunicera negativa känslor.

Det är svårt att rädda förhållandet när du är den enda som försöker, men det betyder inte alltid att förhållandet ska skrotas.

För om du fortfarande älskar din make eller maka behöver du en plan för att reparera ditt äktenskap.

Det finns många saker som långsamt kan smitta ett äktenskap - avstånd, bristande kommunikation och sexuella problem. Om dessa problem inte hanteras på rätt sätt kan de förvandlas till otrohet och bristande kontakt.

När någon frågar mig om råd för att rädda misslyckade äktenskap rekommenderar jag alltid relationsexperten och skilsmässocoachen Brad Browning.

Brad är en riktig expert när det gäller att rädda äktenskap. Han är en bästsäljande författare och ger värdefulla råd på sin extremt populära YouTube-kanal.

De strategier som Brad avslöjar i boken är extremt kraftfulla och kan vara skillnaden mellan ett "lyckligt äktenskap" och en "olycklig skilsmässa".

Titta på hans enkla och genuina video här.

Låt inte människor misshandla dig psykiskt!

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.