El desamor es algo que les ocurre a los matrimonios más a menudo de lo que nadie se atreve a admitir, y nunca ocurre de la noche a la mañana.

Cuando la gente dice que un día se despertó y dejó de querer a su pareja, suele ser más bien la culminación de un largo proceso de reflexión y de una serie de malentendidos no resueltos.

Muchos hombres no se dan cuenta de que sus mujeres se han desenamorado de ellos hasta que es demasiado tarde.

Cuando eso ocurre, pueden pasar dos cosas: que la relación se disuelva lentamente y el matrimonio se desmorone, o que la pareja se esfuerce por volver a enamorarse.

Para tener éxito con esto último, el marido debe encontrar el camino correcto para recuperar el amor de su mujer.

Por qué la gente se desenamora

Enamorarse te hace sentir increíble: tu cerebro produce hormonas de la felicidad y neurotransmisores como la norepinefrina, la dopamina, la oxitocina y la serotonina.

Creas sentimientos de cercanía y confianza con otra persona, y eso te hace sentir bien.

La psicología nos dice que para enamorarse hay que pasar de la independencia a la interdependencia.

En lugar de necesitarte sólo a ti mismo para existir, también necesitas que otra persona exista contigo.

Algunas relaciones también pueden volverse malsanas cuando evolucionan hacia la dependencia o la incapacidad de funcionar sin la otra persona.

En el escenario más saludable, el enamoramiento se produce en tres pasos:

Atracción: Algo en el aspecto físico de una pareja potencial atrae a tus cinco sentidos y te sientes atraído por ella.

Aceptación: Una vez que la atracción se vuelve mutua y va más allá de la amistad, se construye un nivel más profundo de intimidad. Se aprende más el uno del otro a través de las interacciones sociales, las actividades compartidas y las conversaciones.

Cumplimiento: Tras aceptarse por completo, ambas partes trabajan conscientemente para satisfacer las necesidades del otro y mantenerse felices mutuamente.

El proceso de desamor es un viaje hacia atrás.

En lugar de avanzar hacia la interdependencia, la pasión y el compromiso desaparecen: la pareja vuelve a la independencia.

Dejan de satisfacer las necesidades del otro y empiezan a aparecer comportamientos negativos: exigencias egoístas, ataques de ira o juicios irrespetuosos.

Tu cerebro también cambia cuando te desenamoras. Comienza el proceso de cambiar comportamientos, olvidar conexiones y alterar tus hormonas y neurotransmisores.

Cuando estar con tu pareja deja de hacerte sentir bien, los centros de recompensa del cerebro dejan de señalar placer, lo que provoca que tu cerebro se reconfigure.

Llegados a este punto, tu cerebro empezará a decirte que tu pareja ya no es un camino hacia la felicidad.

Dejas de sentirte bien y tu juicio social cambia. Empiezas a fijarte en los defectos y las manías irritantes de tu pareja.

Pero, ¿por qué se produce este fenómeno?

Desenamorarse es un proceso largo y lento, en el que uno no suele fijarse hasta que tiene un motivo para hacerlo.

A medida que la relación se prolonga en el tiempo, el amor cambia. La excitación de los primeros días se desvanece y es sustituida por sentimientos más tranquilos y reconfortantes.

Otros retos también suelen provocar rupturas en las relaciones.

Las personas tienden a desenamorarse cuando los momentos difíciles ponen a prueba la relación y dejan de ver lo mejor del otro.

He aquí tres desencadenantes comunes que pueden hacer que las personas se desenamoren:

1. Factores de estrés externos

Aunque su relación comience sin problemas, los factores de estrés externos pueden causar mucha presión.

Fuentes externas como parejas anteriores, familias poco acogedoras, problemas económicos, enfermedades inesperadas, traumas y otras pérdidas pueden tensar a ambos miembros de la pareja de distintas maneras.

Las parejas pueden tener reacciones o mecanismos de afrontamiento diferentes para estos factores de estrés, que el otro puede no aprobar.

2. Conflictos internos

Los conflictos internos son las tensiones dentro de la relación. A medida que las parejas unen sus historias y personalidades únicas, pueden descubrir que no son iguales el uno al otro.

Muchas parejas también sufren problemas de comunicación y atraviesan periodos de falta de armonía. Durante este tiempo, las peleas y las discusiones repetidas suelen preceder a la ruptura propiamente dicha.

3. Razones erróneas

Algunas personas se desenamoran porque, para empezar, nunca se enamoraron por las razones correctas. Quizá se lanzaron a una relación para satisfacer sus necesidades físicas, como la intimidad sexual.

Otras personas también se casan sin amor para conseguir la aceptación social de los demás o para formar su propia familia.

Aunque el amor que experimentan estas personas puede no ser menos apasionado o significativo, los cimientos de la relación pueden estar en un terreno más inestable.

Lo que quieren las esposas en el matrimonio

Los matrimonios son susceptibles de sufrir periodos de desamor. Cuando dos personas se comprometen mutuamente durante mucho tiempo, tienen que afrontar juntas numerosos cambios y problemas vitales.

Los hijos, la carrera profesional, las finanzas, el envejecimiento de los padres y otros factores pueden complicar lo que antes era una relación ligera y fácil.

Las mujeres, en particular, soportan una gran parte de la carga.

El matrimonio transforma a las mujeres asignándoles nuevos papeles: esposa, nuera, cuñada y madre. La sociedad no exige a los hombres que cumplan estas expectativas de la misma manera.

Aunque algunas de estas tradiciones son menos rígidas ahora, mucha gente sigue dando por sentado que la mujer adoptará el apellido de su marido y pasará a formar parte de su familia.

La esposa suele ser la que tiene que dejar atrás a sus padres y hermanos. Cuando los maridos deciden cambiar de profesión o trasladarse a otro lugar, las esposas tienen que hacer frente a estos cambios.

Estas frustraciones pueden acumularse con el tiempo, dejando a las mujeres descontentas e insatisfechas con sus vidas.

Los maridos también pueden incumplir sus compromisos escritos y no escritos, lo que puede empeorar la situación.

En casos así, lo más probable es que la mujer se desenamore de su marido y de la vida que comparten juntos.

¿Qué quieren realmente las mujeres en un matrimonio? Aquí tienes 7 cosas que toda esposa necesita:

1. Concienciación

La concienciación no consiste sólo en recordar ocasiones especiales, como el aniversario o el cumpleaños de ella, ni tampoco en leerle la mente, como la mayoría de la gente supone.

Los maridos simplemente tienen que darse cuenta de las cosas, como que ella ha tenido un día duro y quiere que alguien la escuche desahogarse.

Los maridos tienen que conocer las preferencias de sus esposas y actuar en consecuencia antes de que ella se lo pida.

2. Asociación

Al fin y al cabo, ella no fue la única responsable de traer a tus hijos al mundo (aunque hizo mucho más).

Las esposas quieren que sus maridos se ocupen activamente de sus hijos y atiendan sus necesidades con amabilidad.

3. Agradecimiento

Si haces una lista de todo lo que tu mujer hace por ti, por tus hijos y por tu hogar cada día, verás que la lista es muy larga.

Los maridos deben dedicar siempre tiempo a dar las gracias a sus esposas y evitar dar por sentado lo que hace su mujer.

Lo aprendí del experto en matrimonios Brad Browning.

Como consejero cualificado en relaciones de pareja, Brad es el mejor cuando se trata de salvar matrimonios. Puede que lo conozcas por su popularísimo canal de YouTube.

Si quieres aprender varias estrategias únicas que puedes aplicar hoy mismo para salvar tu matrimonio, echa un vistazo al sencillo y genuino vídeo de Brad Browning aquí.

4. Respeto

El respeto es un ingrediente clave del amor: es la rutina de ida y vuelta de dar a tu pareja lo que necesita.

Por ejemplo, los maridos deben hacer saber a sus mujeres que las opiniones de ella son valiosas.

Los hombres deberían tomarse el tiempo necesario para hablar de cualquier cambio importante con sus esposas y considerar detenidamente sus consejos, en lugar de tomar una decisión por su cuenta.

Siéntate, apaga la tele y escucha: eso es lo que debe hacer un marido cuando su mujer le cuenta su día.

Las mujeres quieren a alguien que las escuche. En lugar de lanzarse a ofrecer una solución de inmediato, anime a su mujer a hablar de sus problemas con usted.

5. Apoyo

A menudo se espera que las esposas sean las animadoras de sus maridos, así que es lógico que éstos las apoyen a su vez.

Las mujeres quieren un hombre que pueda compartir las cargas con ella, que le proporcione apoyo, que se preocupe por su salud y bienestar y que pueda comunicarse con ella constantemente sobre cualquier cosa.

6. Confianza

No puede haber amor cuando no hay confianza. Una esposa no debería tener que preocuparse por su marido cuando se queda hasta tarde.

Las mujeres quieren la seguridad de que su cónyuge está plenamente comprometido con ella y con su relación. Las esposas felices son las que confían en que sus maridos nunca les mentirán ni las decepcionarán.

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Aunque este artículo explora los principales consejos que puede utilizar para conseguir que su esposa se enamore de usted de nuevo, puede ser útil hablar con un entrenador de relaciones sobre su situación.

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¿Cómo puedo saberlo?

Me puse en contacto con ellos hace unos meses, cuando atravesaba una mala racha en mi propia relación. Después de tanto tiempo perdida en mis pensamientos, me dieron una visión única de la dinámica de mi relación y de cómo volver a encarrilarla.

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Errores comunes que los maridos cometen con el tiempo sin darse cuenta

Hay que trabajar duro y esforzarse para mantener una relación amorosa todos los días.

Algunas parejas creen erróneamente que disfrutar de buenos años juntos significa que la relación siempre será estupenda.

Sin embargo, el tiempo no determina la felicidad, sino la constancia, el amor y la dedicación.

El matrimonio conlleva el compromiso de por vida de cumplir esas expectativas a largo plazo, por lo que cometer errores es inevitable.

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Dicho esto, algunos maridos hacen que sea mucho más difícil para sus mujeres mantenerse felices y enamoradas.

De hecho, la Asociación Americana de Sociología descubrió que las mujeres son más propensas a iniciar un divorcio que los hombres.

Mientras algunas mujeres prefieren sufrir en silencio y guardarse sus sentimientos, los maridos deberían esforzarse más por mantener a sus esposas felices y satisfechas en una relación.

Algunos errores comunes de los cónyuges varones son

Ser imprudente con el dinero: Cuando te casas, tus recursos económicos dejan de ser exclusivamente tuyos. Ser imprudente con el dinero o contraer deudas no gustará en absoluto a tu mujer, porque tu trabajo es mantenerla y darle seguridad.

No ayudar en casa: Esperar que tu mujer recoja lo que ensucias y cuide de tus hijos ella sola es un no-no.

Si de verdad te importa el bienestar y la felicidad de tu mujer, deberías dar un paso adelante sin esperar a que ella te lo pida.

Dejar morir el romanticismo: Que ya no estéis recién casados no significa que debáis dejar de lado el romanticismo por completo.

El afecto físico, los cumplidos y las notas dulces o los regalos, incluso cuando no hay una ocasión especial, le ayudarán a construir una intimidad más fuerte.

Impedirle vivir su vida: Muchas parejas que se quieren también se benefician del tiempo que pasan separados, ya que refuerza la identidad única de cada cónyuge y les permite crecer como individuos.

No esperes estar pegado a tu mujer en todo momento: ella debe tener libertad para desarrollar su carrera y relacionarse con su propio círculo de amigos.

No comunicarse adecuadamente: La comunicación es la clave de todo: desde resolver discusiones hasta repartirse las tareas domésticas.

Los maridos que excluyen a su esposa de lo que piensan y sienten probablemente tienen esposas confundidas e infelices.

Consulta siempre con tu mujer antes de tomar una decisión importante y ábrete emocionalmente a ella. Apreciará tu vulnerabilidad porque demuestra que confías en ella.

Señales de que su mujer se ha desenamorado de usted

Cuando los errores en un matrimonio se acumulan con el tiempo, se convierten en razones para que su esposa piense que podría estar mejor sola que continuar con la relación.

Cuando esto ocurre, su relación podría dirigirse hacia al menos uno de estos tres destinos:

Infidelidad: Tu mujer descubre a otra persona que puede satisfacer sus necesidades.

Resignación: Tu mujer se queda en la relación debido a una pega externa como los hijos, las creencias religiosas, la incapacidad económica o la dificultad para conseguir el divorcio, aunque no esté contenta.

Divorcio: Cuando la frustración lleva a tu mujer a la ira, el resentimiento y el retraimiento, puede que prefiera separarse totalmente de ti.

¿Cómo puede saber si su mujer está insatisfecha y que su matrimonio va camino de tener problemas?

Hay algunas señales a las que puedes estar atento y que te ayudarán a averiguar cuál es el problema antes de que se agrave.

Estas señales son:

• Está constantemente irritable a su alrededor.
• No quiere intimidad física, o sólo hay intimidad física.
• Dejó de compartir contigo su día.
• Dejó de atender tus necesidades.
• Se niega a seguir discutiendo contigo.
• Sale mucho sin ti.
• Dejó de pasar tiempo contigo.
• No está dando prioridad a vuestra relación.
• Ya no tiene entusiasmo.

Cómo reconquistarla: 10 maneras de volver a enamorar a tu mujer

P: Mi mujer se ha desenamorado de mí, ¿está condenada nuestra relación?

R: No, vuestra relación no está condenada. Mientras ambos dediquéis el tiempo y el esfuerzo necesarios para volver a enamoraros el uno del otro, podréis hacer que el matrimonio funcione y se haga más fuerte que antes.

Aquí tienes 10 formas de reavivar el amor de tu mujer por ti:

1. Acabar con las pautas de comunicación destructivas

Si su mujer no está contenta con usted, puede deberse a una comunicación negativa entre ambos.

El patrón perseguidor-distanciador sugiere que uno de los cónyuges es el "perseguidor", que habla más alto y se queja cada vez más de la falta de conexión, mientras que el "distanciador" se retira en silencio o se defiende.

Esto se convierte en un tira y afloja malsano que abre una brecha entre la pareja.

Para ayudar a superar este patrón, el perseguidor debe adoptar una postura más suave mientras el distanciador se implica más emocionalmente.

Lectura recomendada: 8 razones por las que tu novia no te respeta (y 7 cosas que puedes hacer al respecto)

2. Reconecta con quien eras cuando te enamoraste

A las parejas de toda la vida les resulta difícil recordar los sentimientos vertiginosos que solían compartir porque ambos han cambiado y crecido como personas desde entonces.

Para encontrar lo que ha perdido, debería volver sobre sus pasos. Rememore con su esposa cómo era cuando se enamoraron por primera vez y piense en qué cualidades les atrajeron el uno al otro en primer lugar.

3. Acepta que primero tienes que volver a "enamorarte".

Desenamorarse no ocurre de la noche a la mañana, así que volver a enamorarse tampoco será fácil. Antes de empezar a amar de nuevo, primero hay que empezar por gustarse el uno al otro.

¿Hay cosas por las que deberíais perdonaros?

¿Qué pasa con las cuestiones y discusiones no resueltas?

Estas cosas tienen que salir del camino primero para que pueda recordar por qué le gustaba su cónyuge lo suficiente como para casarse con ellos en el primer lugar.

4. Considera el sexo y el contacto íntimo como una forma de construir el amor

El afecto físico produce oxitocina en el cerebro.

La oxitocina es un neuropéptido que favorece los sentimientos de confianza, devoción o vinculación.

Hacer un esfuerzo intencionado por tocar a su cónyuge puede ayudar a recuperar la chispa.

Aunque es difícil, la cercanía física es crucial para reconstruir de nuevo el amor y la intimidad.

Mantenerte en contacto con tu deseo y tu sexualidad puede ayudarte a sentirte más cercano y relajado con tu pareja. Los gestos de afecto son un buen punto de partida.

5. No culpes a tu mujer por la distancia

Culpar a otra persona nunca acaba bien y tu relación sólo sufrirá más si juegas al juego de la culpa.

Aunque te cueste no sentir resentimiento hacia tu pareja, tienes que ser comprensivo si quieres que la relación continúe.

En lugar de enfadarte con tu mujer, tienes que adoptar una actitud más compasiva y honesta ante la situación. Aprended a deciros mutuamente lo que necesitáis de forma directa y respetuosa.

6. Trata a tu mujer con amabilidad

La amabilidad es la clave para permanecer enamorado. Si realiza más acciones amorosas y se expresa amablemente con su esposa, se sentirá más enamorado de ella.

Ser siempre cariñoso y generoso con tu mujer puede ablandarla incluso en los momentos de acaloramiento. Ella se acercará más a ti, mientras tú aumentas tu interés y atracción por ella.

7. Probar juntos nuevas experiencias

Se está más enamorado cuando la experiencia es fresca y nueva, porque se está más abierto e interesado en conocerse.

Cuando las cosas se han vuelto demasiado aburridas y rutinarias, se pierde esa sensación de vitalidad y aventura.

Explorar cosas nuevas juntos puede ayudar a reavivar la chispa que habéis perdido.

Puede ser algo ordinario, como visitar un lugar nuevo para una cita nocturna, o algo especial, como un viaje de mochilero a otro país.

Nuevos intereses y experiencias le ayudarán a mantener el ánimo y a encontrar puntos en común con los que estrechar lazos.

8. Apoyar sus intereses individuales

Al fin y al cabo, tu mujer sigue siendo ella misma, tiene sus propias necesidades, intereses y capacidades que quiere explorar.

Y algunas de ellas podrían ser las cualidades que hicieron que te enamoraras de ella en primer lugar.

Dale a tu mujer el espacio que necesita para desarrollarse como persona plena. Es mucho más sano apoyarla activamente en lugar de imponerle restricciones o ejercer un control basado en tus inseguridades.

9. Comparte lo que aprecias de ella

La gratitud es una parte del matrimonio que a menudo se pasa por alto. Después de compartir un hogar juntos día tras día, es posible que haya olvidado dar las gracias a su esposa por el camino.

Tómate tu tiempo para decirle que aprecias todo lo que hace por ti y por tu hogar. Si no te sientes cómodo con esto, también puedes escribirlo todo en una carta.

Así se sentirá más querida y un poco menos desconsiderada.

10. Consulta el curso Mend the Marriage

Otra estrategia que recomiendo encarecidamente es un curso llamado Mend the Marriage.

Es del famoso experto en matrimonios Brad Browning.

Si estás leyendo este artículo sobre cómo hacer que tu mujer se vuelva a enamorar de ti, lo más probable es que tu matrimonio ya no sea lo que era... y tal vez esté tan mal, que sientas que tu mundo se desmorona.

Sientes que toda la pasión, el amor y el romanticismo se han desvanecido por completo.

Sientes que tu pareja y tú no podéis parar de gritaros.

Y quizá sientas que no hay casi nada que puedas hacer para salvar tu matrimonio, por mucho que lo intentes.

Pero te equivocas.

PUEDES salvar tu matrimonio - incluso si sientes que tu mujer se está desenamorando de ti.

PUEDEN reconstruir esa pasión que sentían el uno por el otro. Y pueden recuperar ese amor y esa devoción que sentían el uno por el otro cuando ambos se dijeron "te quiero" por primera vez.

Si crees que merece la pena luchar por tu matrimonio, hazte un favor y mira este rápido vídeo de Brad Browning que te enseñará todo lo que necesitas saber para salvar lo más importante del mundo.

En este vídeo, aprenderás los 3 errores críticos que la mayoría de las parejas cometen y que destrozan matrimonios. La mayoría de las parejas nunca aprenderán a solucionar estos tres sencillos errores.

También aprenderá un método probado de "Salvar el Matrimonio" que es increíblemente sencillo y muy eficaz.

Así que si sientes que tu matrimonio está a punto de dar sus últimos suspiros, te insto a que veas este rápido vídeo.

Esposa feliz, vida feliz: consejos para que tu mujer esté contenta en vuestra relación

Todo marido debería preguntarse cómo puede mantener a su mujer feliz y contenta.

Tanto si acaba de reconquistarla como si las cosas van de maravilla, un buen marido debe ingeniárselas para mantener ese impulso positivo.

Algunos consejos prácticos que puedes hacer para querer a tu mujer son:

• Pasar tiempo juntos sin interrupciones: Las parejas tienden a dejar de lado el tiempo a solas cuando la vida se complica con las tareas domésticas, los hijos o la carrera profesional. Asegúrese siempre de reservar una cita a la semana para reforzar su vínculo.
• Sé un caballero: El hecho de que ella ya esté casada contigo no significa que tengas excusa para no comportarte como un caballero. Al igual que en vuestros días de noviazgo, haz pequeñas cosas como sostenerle la puerta o ayudarla a ponerse la chaqueta.
• Dile lo que sientes por ella: Decir "te quiero" y "te agradezco lo que haces" con frecuencia es muy importante. Algunos hombres dicen que su mujer ya sabe lo que sienten -y probablemente así sea-, pero de todos modos les gustaría oírselo decir en voz alta.
• Planifique citas imaginativas: Tu mujer merece las molestias y los gastos de planear eventos especiales, sorpresas, citas, viajes y momentos robados. Siempre es un buen momento para sacar a relucir la creatividad que tenías cuando la invitaste a salir por primera vez. Las citas románticas y los gestos dulces la harán sentirse especial.
• Aprende su lenguaje amoroso: Todo el mundo tiene un lenguaje amoroso: afecto físico, tiempo de calidad, palabras de afirmación, recibir regalos o actos de servicio. Si reconoce qué expresión de amor prefiere su esposa, podrá demostrarle su amor de forma clara y coherente.

Volver a enamorarse juntos

El matrimonio es un viaje que sólo es divertido si ambos se cubren las espaldas por completo. Es una relación que se centra más en dar que en recibir.

Una vez que domines el arte de amar a tu cónyuge descarada e incondicionalmente, ambos disfrutaréis de cada momento juntos, hasta que la muerte os separe.

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