Att bli förälskad i ett gift par händer oftare än någon vill erkänna, men det sker aldrig över en natt.

När människor säger att de vaknade upp en dag och slutade älska sin partner är det oftast kulmen på en lång tankeprocess och en rad olösta missförstånd.

Många män inser inte att deras fruar har förlorat kärleken till dem förrän det är för sent.

När det händer kan två saker hända: antingen löses förhållandet långsamt upp och äktenskapet faller sönder, eller så kan paret arbeta hårt tillsammans för att bli förälskade igen.

För att lyckas med det sistnämnda måste en man hitta rätt väg för att återvinna sin frus kärlek.

Varför människor blir ovänner

Förälskelse får dig att känna dig fantastisk: din hjärna producerar lyckohormoner och neurotransmittorer som noradrenalin, dopamin, oxytocin och serotonin.

Du bygger upp en känsla av närhet och tillit till en annan person - och det får dig att må bra.

Psykologin säger oss att för att bli förälskad måste en person gå från oberoende till ömsesidigt beroende.

Du behöver inte bara dig själv för att existera, utan också någon annan som existerar tillsammans med dig.

Vissa relationer kan också bli ohälsosamma när de utvecklas till ett beroende, eller när man inte kan fungera utan den andra personen.

I det mest hälsosamma scenariot sker förälskelsen i tre steg:

Attraktion: Något med de fysiska aspekterna av en potentiell partner tilltalar dina fem sinnen och du dras till dem.

Godkännande: När attraktionen blir ömsesidig och går bortom vänskap byggs en djupare nivå av intimitet upp. Ni lär er mer om varandra genom sociala interaktioner, gemensamma aktiviteter och samtal.

Uppfyllelse: Efter att ha accepterat varandra helt och hållet arbetar båda parter medvetet för att tillgodose den andres behov och hålla varandra lyckliga.

Att bli förälskad är en resa bakåt i tiden.

Istället för att gå mot ömsesidigt beroende försvinner passionen och engagemanget - paret återgår till självständighet.

De slutar att tillgodose varandras behov och negativa beteenden börjar dyka upp: själviska krav, arga utbrott eller respektlösa omdömen.

Din hjärna förändras också när du blir förälskad. Den börjar förändra beteenden, glömmer förbindelser och ändrar dina hormoner och neurotransmittorer.

När det inte längre känns bra att vara med din partner slutar belöningscentren i hjärnan att signalera njutning, vilket gör att hjärnan kopplar om sig själv.

Då börjar din hjärna tala om för dig att din partner inte längre är en väg till lycka.

Du mår inte längre bra och ditt sociala omdöme förändras. Du börjar lägga märke till och ta upp din partners brister och irriterande egenheter.

Men varför inträffar detta fenomen?

Att bli kärlekslös är en lång och långsam process - en process som du ofta inte märker förrän du har en anledning att titta.

När ert förhållande pågår under en längre tid förändras er kärlek. Spänningen från början försvinner och ersätts av lugnare, tröstande känslor.

Även andra utmaningar orsakar ofta att förhållanden bryts samman.

Människor tenderar att bli förälskade när svåra tider sätter förhållandet på prov och de inte längre ser det bästa i varandra.

Här är tre vanliga utlösande faktorer som kan leda till att människor blir förälskade:

1. Externa stressfaktorer

Även om förhållandet börjar smidigt kan yttre stressfaktorer skapa stor press.

Yttre källor som tidigare partners, ovilliga familjer, ekonomiska problem, oväntade sjukdomar, trauman och andra förluster kan belasta båda parter på olika sätt.

Parterna kan ha olika reaktioner eller copingmekanismer för dessa stressfaktorer, som den andra parten kanske inte godkänner.

2. Interna konflikter

Interna konflikter är spänningar inom förhållandet. När paren för samman sina unika historier och personligheter kan de upptäcka att de inte är jämlika med varandra.

Många par lider också av kommunikationsproblem och har perioder av disharmoni. Under denna tid föregår ofta bråk och upprepade diskussioner själva uppbrottet.

3. Felaktiga skäl

En del människor blir oälskade för att de aldrig blev förälskade av rätt skäl till att börja med. Kanske hoppade de in i ett förhållande för att tillfredsställa sina fysiska behov som sexuell intimitet.

Andra människor gifter sig också utan kärlek för att få social acceptans från andra eller för att bilda en egen familj.

Kärleken till dessa personer är kanske inte mindre passionerad eller meningsfull, men relationens grund kan vara mer osäker.

Vad fruar vill ha i ett äktenskap

Äktenskap är känsliga för perioder då kärleken är slut. När två personer är engagerade i varandra under lång tid måste de möta många förändringar i livet och problem tillsammans.

Barn, karriär, ekonomi, åldrande föräldrar och andra faktorer kan komplicera det som en gång var ett lätt och enkelt förhållande.

Särskilt kvinnor bär en stor del av bördan.

Äktenskapet förändrar kvinnan genom att ge henne nya roller: hustru, svärdotter, svägerska och mor. Samhället kräver inte att männen ska leva upp till dessa förväntningar på samma sätt.

Även om vissa av dessa traditioner är mindre rigida idag, antar många människor fortfarande att kvinnan tar sin mans efternamn och blir en del av hans familj.

Det är oftast hustrun som måste lämna sina föräldrar och syskon bakom sig. När maken beslutar sig för att byta karriär eller flytta till en annan ort måste hustrun hantera dessa förändringar.

Dessa frustrationer kan byggas upp med tiden och göra kvinnor missnöjda och otillfredsställda med sina liv.

Maken kan också brista i sina skriftliga och oskrivna åtaganden, vilket kan förvärra situationen.

I sådana fall blir det troligare att kvinnan inte längre är kär i sin man och det liv de delar tillsammans.

Så vad vill kvinnor egentligen ha i ett äktenskap? Här är 7 saker som varje fru behöver:

1. Medvetenhet

Medvetenhet handlar inte bara om att komma ihåg speciella tillfällen som er årsdag eller hennes födelsedag. Det handlar inte heller om att läsa hennes tankar, som de flesta tror.

Mannen behöver bara lägga märke till saker, som att hon har haft en jobbig dag och vill att någon ska lyssna på henne.

Makarna måste känna till sina hustruns preferenser och agera därefter innan hon frågar.

2. Partnerskap

Ett äktenskap är ett partnerskap - särskilt när det gäller föräldraskap. Hon var trots allt inte ensam ansvarig för att era barn kom till världen (även om hon gjorde mycket mer).

Fruar vill att deras män aktivt ska ta hand om barnen och se till deras behov med vänlighet.

3. Uppskattning

När du räknar upp allt som din fru gör för dig, dina barn och ditt hushåll varje dag kommer du att upptäcka att listan är mycket lång.

Män bör alltid ta sig tid att tacka sina fruar och undvika att ta det som deras fruar gör för givet.

Jag lärde mig detta av äktenskapsexperten Brad Browning.

Som kvalificerad relationsrådgivare är Brad en riktig expert när det gäller att rädda äktenskap. Du kanske har stött på honom via hans extremt populära YouTube-kanal.

Om du vill lära dig flera unika strategier som du kan använda idag för att rädda ditt äktenskap, kolla in Brad Brownings enkla och genuina video här.

4. Respekt

Respekt är en viktig ingrediens i kärleken - det är en rutin där du ger din partner vad han eller hon behöver.

Mannen bör till exempel låta sin fru veta att hennes åsikter är värdefulla.

Män bör ta sig tid att diskutera alla större förändringar med sin fru och noga överväga hennes råd, i stället för att fatta beslut på egen hand.

Luta dig tillbaka, stäng av tv:n och lyssna - det är vad en man bör göra när hans fru berättar om sin dag.

Kvinnor vill verkligen ha någon som lyssnar på dem. Istället för att omedelbart erbjuda en lösning, uppmuntra din fru att prata om sina problem med dig.

5. Stöd

Fruar förväntas ofta vara sina mäns hejaklacksledare, så det är bara logiskt att deras män stöder dem i sin tur.

Kvinnor vill ha en man som kan dela bördor med henne, ge henne stöd, bryr sig om hennes hälsa och välbefinnande och som kan kommunicera med henne om allting.

6. Förtroende

Det kan inte finnas någon kärlek när det inte finns någon tillit. En hustru ska inte behöva oroa sig för sin man när han stannar ute sent.

Kvinnor vill ha en trygghet i att deras make är helt och hållet engagerad i henne och deras relation. Lyckliga fruar är de som är säkra på att deras make aldrig kommer att ljuga för dem eller göra dem besvikna.

Vill du ha råd som är specifika för din situation?

I den här artikeln beskrivs de viktigaste tipsen du kan använda för att få din fru att bli kär i dig igen, men det kan vara bra att tala med en relationscoach om din situation.

Med en professionell relationscoach kan du få råd som är specifika för ditt liv och dina erfarenheter...

Relationship Hero är en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer, som vad fruar behöver och att bli förälskad. De är en mycket populär resurs för människor som står inför den här typen av utmaningar.

Hur vet jag det?

Jag tog kontakt med dem för några månader sedan när jag gick igenom en svår period i mitt eget förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag kunde få det på rätt köl igen.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Klicka här för att komma igång.

Vanliga misstag som män gör med tiden utan att inse det

Det krävs hårt arbete och ansträngning för att upprätthålla ett kärleksfullt förhållande varje dag.

Vissa par tror felaktigt att goda år tillsammans innebär att förhållandet alltid kommer att vara bra.

Tiden avgör dock inte lyckan - det gör konsekventa handlingar, kärlek och engagemang.

Med äktenskapet följer ett livslångt åtagande att uppfylla dessa långsiktiga förväntningar, så det är oundvikligt att göra misstag.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Men vissa män gör det mycket svårare för sina fruar att vara lyckliga och kära.

American Sociological Association har faktiskt konstaterat att kvinnor är mer benägna att ta initiativ till en skilsmässa än män.

Medan vissa kvinnor föredrar att lida i tystnad och hålla sina känslor för sig själva, bör männen anstränga sig mer för att hålla sina fruar lyckliga och nöjda i ett förhållande.

Några vanliga misstag som manliga makar gör är:

Att vara vårdslös med pengar: När du gifter dig är dina ekonomiska resurser inte längre enbart dina. Att vara vårdslös med pengar eller skuldsätta sig kommer definitivt inte att glädja din fru eftersom det är ditt jobb att försörja henne och hålla henne trygg.

Underlåtenhet att hjälpa till hemma: Att förvänta sig att din fru ska plocka upp efter dig och ta hand om barnen helt själv är ett nej.

Om du verkligen bryr dig om din frus välbefinnande och lycka bör du ta ett steg framåt utan att vänta på att hon ska be dig om det.

Låt romantiken dö: Bara för att ni inte längre är nygifta betyder det inte att ni ska släppa romantiken helt och hållet.

Fysisk ömhet, komplimanger, söta lappar eller presenter även när det inte finns något speciellt tillfälle hjälper er att bygga upp en starkare intimitet.

Hindrar henne från att leva sitt eget liv: Många par som älskar varandra har nytta av att vara åtskilda, vilket stärker varje makas unika identitet och låter dem växa som individer.

Förvänta dig inte att du alltid ska vara knuten till din fru - hon ska vara fri att bygga upp sin karriär och knyta kontakter med sin egen vänkrets.

Inte kommunicera ordentligt: Kommunikation är nyckeln till allt, från att lösa gräl till att dela upp hushållssysslor.

Män som stänger av sin fru från vad de tänker och känner har troligen förvirrade och olyckliga fruar.

Rådgör alltid med din fru innan du fattar ett stort beslut och öppna dig känslomässigt för henne. Hon kommer att uppskatta din sårbarhet eftersom det visar att du litar på henne.

Tecken på att din fru har förlorat kärleken till dig

När misstag i ett äktenskap byggs upp med tiden blir de skäl för din fru att tro att det är bättre för henne att vara ensam än att fortsätta med förhållandet.

När detta händer kan ditt förhållande vara på väg mot minst en av tre destinationer:

Otrohet: Din fru hittar någon annan som kan uppfylla hennes behov.

Resignation: Din fru stannar kvar i förhållandet på grund av ett externt lim som barn, religiösa övertygelser, ekonomisk oförmåga eller svårigheter att få en skilsmässa - även om hon är olycklig.

Skilsmässa: När frustrationen leder till att din fru blir arg, förbittrad och drar sig undan kanske hon föredrar att helt och hållet skilja sig från dig.

Hur vet du om din fru är otillfredsställd och om ditt äktenskap är på väg mot problem?

Det finns några tecken som du kan hålla utkik efter och som hjälper dig att ta reda på vad problemet är innan det eskalerar.

Dessa tecken är:

• Hon är ständigt irriterad i din närhet.
• Hon vill inte ha fysisk intimitet, eller så finns det inget annat än fysisk intimitet.
• Hon slutade att berätta om sin dag för dig.
• Hon slutade att tillgodose dina behov.
• Hon vägrar att argumentera med dig längre.
• Hon går ut ofta utan dig.
• Hon slutade umgås med dig.
• Hon prioriterar inte ert förhållande.
• Hon har ingen entusiasm längre.

Vinna henne tillbaka: 10 sätt att få din fru att bli kär i dig igen

F: Min fru har slutat att älska mig. Är vårt förhållande dömt till undergång?

S: Nej, ert förhållande är inte dömt. Så länge ni båda lägger ner den tid och ansträngning som behövs för att återigen bli förälskade i varandra kan ni få äktenskapet att fungera och bli starkare än tidigare.

Här är 10 sätt att återuppväcka din frus kärlek till dig:

1. Avsluta destruktiva kommunikationsmönster

Om din fru är missnöjd med dig kan det bero på negativ kommunikation mellan er två.

Mönstret för förföljare och distansör visar att en av makarna är "förföljaren" som är mer högljudd och klagar mer och mer över bristen på kontakt, medan "distansören" tyst drar sig tillbaka eller försvarar sig.

Detta blir en osund push-and-pull som driver en kil mellan paret.

För att hjälpa till att övervinna det här mönstret bör förföljaren inta en mildare hållning medan distansören blir mer känslomässigt engagerad.

Rekommenderad läsning: 8 anledningar till att din flickvän inte respekterar dig (och 7 saker du kan göra åt det)

2. Återförenas med den du var när du blev förälskad.

Det är svårt för långvariga par att minnas de svindlande känslor som de brukade dela eftersom de båda har förändrats och vuxit som individer sedan dess.

För att hitta det du har förlorat bör du gå tillbaka till det du har förlorat. Minns tillsammans med din fru hur det var när ni först blev kära och tänk tillbaka på vilka egenskaper som lockade er till varandra från början.

3. Acceptera att du först måste "bli förälskad" igen.

Att bli förälskad sker inte över en natt och att bli förälskad igen är inte heller lätt. Innan ni kan börja älska igen måste ni börja med att tycka om varandra.

Finns det saker som ni borde förlåta varandra för?

Hur är det med olösta frågor och argument?

Dessa saker måste bort först så att du kan komma ihåg varför du gillade din make/maka tillräckligt mycket för att gifta dig med honom/henne från början.

4. Betrakta sex och intim beröring som ett sätt att skapa kärlek.

Fysisk ömhet producerar oxytocin i hjärnan.

Oxytocin är en neuropeptid som främjar känslor av tillit, hängivenhet och samhörighet.

Att göra en medveten ansträngning för att röra vid din make/maka kan hjälpa till att återskapa gnistan.

Även om det är svårt är fysisk närhet avgörande för att återuppbygga kärlek och intimitet igen.

Att hålla kontakten med din lust och sexualitet kan hjälpa dig att känna dig närmare och mer avslappnad i närheten av din partner. Tillgivenhet är ett bra sätt att börja med detta.

5. Skyll inte avståndet på din fru.

Att skylla på en annan person slutar aldrig bra, och ditt förhållande kommer bara att bli ännu värre om du spelar på skuldfrågan.

Även om det är svårt att inte känna agg mot din partner måste du verkligen vara förstående om du vill att relationen ska fortsätta.

Istället för att vara arg på din fru måste du inta en mer medkännande och ärlig inställning till situationen. Lär dig att säga till varandra vad du behöver direkt och respektfullt.

6. Behandla din fru med vänlighet

Vänlighet är nyckeln till kärlek. Genom att göra mer kärleksfulla handlingar och uttrycka dig vänligt mot din fru kommer du att känna dig mer kär i henne.

Om du är konsekvent kärleksfull och generös mot din fru kan du mjuka upp henne även i heta stunder. Hon kommer att närma sig dig samtidigt som du ökar ditt intresse och din attraktionskraft för henne.

7. Prova nya upplevelser tillsammans

Du är mest förälskad när upplevelsen är fräsch och helt ny, eftersom du är mer öppen och intresserad av att lära känna varandra.

När saker och ting har blivit alltför tråkiga och rutinmässiga förlorar man känslan av vitalitet och äventyr.

Att utforska nya saker tillsammans kan hjälpa till att återuppliva den gnista som ni har förlorat.

Det kan vara något vanligt som att besöka ett nytt ställe för en dejtkväll eller något speciellt som en backpacking-resa till ett annat land.

Nya intressen och upplevelser hjälper er att hålla humöret uppe och hitta en gemensam grund att knyta band på.

8. Stödja hennes individuella intressen.

I slutändan är din fru fortfarande en egen person som har sina egna behov, intressen och förmågor som hon vill utforska.

Och en del av dessa kan vara de egenskaper som gjorde att du blev kär i henne från början.

Ge din fru det utrymme hon behöver för att kunna utvecklas som en fullfjädrad individ. Det är mycket hälsosammare att stödja henne aktivt i stället för att införa restriktioner eller utöva kontroll på grund av din osäkerhet.

9. Dela med dig av vad du uppskattar hos henne.

Tacksamhet är en ofta förbisedd del av äktenskapet. Efter att ha delat hem tillsammans dag ut och dag in har du kanske glömt bort att tacka din fru på vägen.

Ta dig tid att berätta för henne att du uppskattar allt hon gör för dig och ditt hushåll. Om du inte känner dig bekväm med detta kan du också skriva ner allt i ett brev.

Det gör att hon känner sig mer älskad och lite mindre tagen för given.

10. Kolla in kursen Äktenskapet

En annan strategi är att kolla in en kurs som jag rekommenderar starkt, den heter Mend the Marriage.

Den är skriven av den berömda äktenskapsexperten Brad Browning.

Om du läser den här artikeln om hur du får din fru att bli kär i dig igen, är det troligt att ditt äktenskap inte är vad det brukade vara... och kanske är det så dåligt att du känner att din värld håller på att falla samman.

Det känns som om all passion, kärlek och romantik har försvunnit.

Det känns som om du och din partner inte kan sluta skrika åt varandra.

Och kanske känner du att det nästan inte finns något du kan göra för att rädda ditt äktenskap, hur mycket du än försöker.

Men du har fel.

Du KAN rädda ditt äktenskap - även om du känner att din fru håller på att förlora kärleken till dig.

Ni KAN återuppbygga den passion ni kände för varandra och ni kan återskapa den kärlek och hängivenhet ni kände för varandra när ni båda sa "jag älskar dig" för första gången.

Om du känner att ditt äktenskap är värt att kämpa för, gör dig själv en tjänst och titta på den här snabba videon från Brad Browning som lär dig allt du behöver veta om hur du räddar det viktigaste i världen.

I den här videon får du lära dig de tre kritiska misstag som de flesta par begår och som sliter sönder äktenskap. De flesta par lär sig aldrig hur de ska åtgärda dessa tre enkla misstag.

Du får också lära dig en beprövad "Marriage Saving"-metod som är otroligt enkel och mycket effektiv.

Så om du känner att ditt äktenskap är på väg att ta sina sista andetag, rekommenderar jag dig att titta på den här korta videon.

Lycklig fru, lyckligt liv: Tips för att hålla din fru nöjd i ert förhållande

Varje man bör fråga sig hur han kan göra sin fru lycklig och nöjd.

Oavsett om han just har vunnit tillbaka henne eller om det går bra, bör en bra make komma på hur han kan upprätthålla denna positiva dynamik.

Några praktiska tips som du kan göra för att vårda din fru är:

• Tillbringa oavbruten tid tillsammans: Par tenderar att glömma bort att ha tid för sig själva när livet blir hektiskt med sysslor, barn eller karriär. Se till att alltid ta in en dejtkväll varje vecka för att stärka era band.
• Var en gentleman: Bara för att hon redan är gift med dig betyder det inte att du har en ursäkt för att inte bete dig som en gentleman. Precis som under uppvaktningen, gör små saker som att hålla dörrarna öppna för henne eller hjälpa henne att ta på sig jackan.
• Berätta för henne vad du känner för henne: Att ofta säga "jag älskar dig" och "jag uppskattar vad du gör" är mycket viktigt. En del män säger att deras fru redan vet hur de känner - och det gör de förmodligen - men de vill ändå höra det sägas högt.
• Planera fantasifulla datum: Din fru är värd besväret och kostnaderna för att planera speciella händelser, överraskningar, dejter, resor och stulna ögonblick. Det är alltid ett bra tillfälle att ta fram den kreativitet som du hade när du bjöd ut henne första gången. Romantiska dejter och söta gester kommer att få henne att känna sig speciell.
• Lär dig hennes kärleksspråk: Alla har ett kärleksspråk: fysisk ömhet, kvalitetstid, bekräftande ord, gåvor eller tjänster. Om du vet vilket uttryck för kärlek som din fru föredrar kan du visa din kärlek tydligt och konsekvent.

Att bli förälskad igen tillsammans

Äktenskapet är en resa som bara är rolig om ni båda står bakom varandra helt och hållet. Det är ett förhållande där man fokuserar mer på att ge än att få.

När du väl behärskar konsten att älska din make/maka utan att ge upp och villkorslöst, kommer ni båda att njuta av varje ögonblick med varandra - tills döden skiljer er åt.

GRATIS e-bok: Handbok för reparation av äktenskap

Bara för att ett äktenskap har problem betyder det inte att ni är på väg mot skilsmässa.

Nyckeln är att agera nu för att vända utvecklingen innan det blir värre.

Om du vill ha praktiska strategier för att dramatiskt förbättra ditt äktenskap kan du läsa vår kostnadsfria e-bok här.

Vi har ett mål med den här boken: att hjälpa dig att reparera ditt äktenskap.

Här är en länk till den kostnadsfria e-boken igen.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.