Jacaylku waa ku dhacaa lammaanaha is qaba in ka badan inta qof kastaa ku raaxaysto inuu qirto. Marna ma dhacdo habeen qudha.

Marka ay dadku yidhaahdaan maalin uun baan soo toosay oo ay joojiyeen jacaylkii lammaanahooda, inta badan waxa ay ku dhammaatay fikir dheer iyo isfaham la’aan is daba joog ah oo aan la xallin.

rag badan, ma oga in xaasaskoodu ka dhacay jacayl ilaa ay goori goor tahay.

Markay taasi dhacdo laba arrimood ayaa dhici kara: ama xidhiidhku si tartiib ah u burburo oo guurku burburo. ama lamaanuhu waxay ku dadaali karaan inay dib u soo laabtaan jacaylkii.

Si uu ugu guulaysto kan dambe, ninku waa inuu raadiyaa dariiqa saxda ah ee uu ku soo ceshan karo jacaylka xaaskiisa. Jacaylka

Jacaylku wuxuu kaa dhigayaa inaad dareento yaab leh: maskaxdaadu waxay soo saartaa hormoonnada farxadda leh iyo neurotransmitters sida norepinephrine, dopamine, oxytocin, iyo serotonin.

> Waxaad dhistaa dareenka isu-dhowaanshaha iyo kalsoonida qof kale - Taasina waxay ku dareensiinaysaa wanaag.

Cilmi-nafsigu wuxuu inoo sheegayaa in si jacaylku u dhaco, hal qof waa inuu ka guuraa madax-bannaanida una guuro isku-tiirsanaanta. qof kale inuu kula jiro.

Xidhiidhka qaar waxa kale oo ay noqon karaan kuwo aan caafimaad qabin marka ay isu beddelaan ku-tiirsanaan, ama aanay shaqayn karin qofka kale la'aantii

Sababaha ay xaaskaagu ugu malaynayso inay kaligeed ka fiicnaan lahayd inay sii wadato xidhiidhka

Markay taasi dhacdo, xidhiidhkiina wuxuu u jihaysan karaa ugu yaraan mid ka mid ah saddexda meelood:

Gaalnimo. : Xaaskaagu waxay ogaataa qof kale oo buuxin kara baahideeda

Iscasilaada: Xaaskaaga waxay ku sii jirtaa xidhiidhka sababtoo ah xabag dibadeed sida caruur, caqiido diimeed, awood la'aan dhaqaale, ama dhibaato xagga furitaanka - xitaa haddii ay iyadu ma faraxsana

Furitaanka: Marka niyad-jabka xaaskaaga u horseedo cadho, ciil iyo kala tag, waxa laga yaabaa inay door bidayso inay gebi ahaan kula kala tagto.

Sidee ku ogaan lahayd inay xaaskaagu ku qanacsanayn iyo in kale in guurkiina uu ku socdo dhibaato

• Si joogto ah ayay hareerahaaga uga xanaaqsan tahay. maalinteedii. Waxay joojisay waqti ay kula qaadan lahayd
>
• Ma kala hormarinayso xidhiidhkaaga Xaaskaaga Inay Ku JeclaatoMar labaad >

  13>S: Xaaskaygu jacayl baa iga dhacay. Xidhiidhkayagu miyuu burburay Ilaa iyo inta labadiinuba aad u hurtaan wakhti iyo dadaal aad u baahan tahay inaad dib isu jeclaataan midba midka kale, waxaad awood u yeelan doontaa inaad ka dhigto mid guurku shaqeeyo oo ka sii xoogeysto sidii hore.

  Halkan waxaa ah 10 siyaabood oo aad dib ugu noqon karto. jacaylka naagtaadu kuu qabto:

  >1. Jooji hababka wada-xiriirka burburinta

  Haddii xaaskaagu aanay ku faraxsanayn, waxa laga yaabaa inay sabab u tahay xidhiidhka xun ee idinka dhexeeya. ” oo aad uga qeylo dhaama oo ka cawda xiriir la’aanta, halka “kala fogaanshiyaha” uu iska aamuso ama is difaaco.

  1>

  Si aad uga gudubto qaabkan, raacdeeyaha waa in uu qaataa mawqif dabacsan inta fogaanuhu uu noqonayo mid dareen badan ku hawlan.

  7 shay oo aad ka qaban karto)

  2. Dib ula xidhiidh qofkaad ahayd markii aad is jeclaatay

  Way adagtahay in lammaanihii muddada dheer soo jiray ay dib u xasuustaan ​​dareenkii xamaasadda ahaa ee ay wadaagi jireen waayo labadooduba way is beddeleen oo shakhsi ahaan u koreen ilaa wakhtigaas.

  Si aad u hesho waxa kaa lumay, waa in aad dib u raacdaa talaabooyinkaagii. Xusuusi xaaskaaga sida ay ahayd markii ugu horeysayjacayl baa isu qaaday oo dib uga fakar sifadihii idin soo jiitay markii hore.

  3. Oggolow in aad mar kale ku dhacdo "sida" marka hore

  Jacaylku kuma dhaco habeen sidaa darteed dib u dhaca jacaylku sidoo kale ma fududaan doono. Kahor intaadan bilaabin in aad is jeclaataan, waa in aad ku bilowdaan in aad isjeclaataan marka hore

  Ma jiraan waxyaabo ay tahay in aad iska cafisaan?

  Arrimahan waa in ay ka baxaan jidka marka hore si aad u xasuusato sababta aad xaaskaaga ugu jeclayd oo aad markii horeba guursatay.

  >4. Tixgeli galmada iyo taabashada hoose si aad u dhisto jacaylka

  Jacaylka jidhku wuxuu soo saaraa oxytocin maskaxdaada. 0>In aad si ula kac ah ugu dadaasho inaad xaaskaaga taabato waxay kaa caawinaysaa inaad dib u soo ceshato dhimbiilkii.

  Inkasta oo ay adag tahay, isu soo dhawaanshaha jidheed ayaa muhiim u ah dib u dhiska jacaylka iyo xidhiidhka mar kale.

  La xidhiidhida rabitaankaaga iyo galmadu waxay kaa caawin kartaa inaad dareento inaad u dhowdahay oo aad nasasho ka hesho agagaarka lamaanahaaga. Tilmaamaha kalgacalka ayaa ah meel wanaagsan oo tan laga bilaabo.

  5. Ha ku canaanan xaaskaaga masaafada fog

  In aad eedayso qof kale waligeed si fiican kuma dhammaanayso xidhiidhkaagana wuu sii xumaanayaa haddii aad ciyaarto ciyaarta eedaynta

  Xitaa marka ay adag tahay inaadan ka xanaaqin. lamaanahaaga, runtii waa inaad noqotaafahamka haddii aad doonayso in xidhiidhku sii socdo.

  Intii aad uga cadhoon lahayd xaaskaaga, waa in aad la dhaqantaa naxariis badan oo daacad ah oo ku wajahan xaaladda. Baro sidii aad isugu sheegi lahaydeen waxaad u baahan tihiin si toos ah oo ixtiraam leh

  > 6. ula dhaqan xaaskaaga si naxariis leh

  Naxariistu waa furaha jacaylka. Markaad sameyso ficillo jacayl badan oo aad si naxariis leh ugu muujiso xaaskaaga, waxaad dareemi doontaa jacayl badan oo aad iyada.

  In aad si joogto ah u jeclaato oo deeqsinimo u siiso xaaskaaga waxay u jilcin kartaa xitaa xilliyada kulul. Way kuu soo dhawaan doontaa, intaad xiisayso iyo soo jiidashadaada u kordhiso.

  7. Isku day khibrado cusub si wadajir ah

  Waxaad u badan tahay jacaylka marka waayo-aragnimadu cusub tahay oo ay cusub tahay. Tani waa sababta oo ah waxaad aad u furfuran tihiin oo aad u xiisaynaysaan inaad isbartaan.

  Marka arrimuhu noqdaan kuwo caajis badan oo joogto ah, waxaad lumisaa dareenkaas firfircoonida iyo tacaburka

  Sahaminta waxyaabo cusub si wadajir ah Waxay kaa caawin kartaa soo noolaynta dhimbiilkii kaa lumay.

  >Waxay noqon kartaa wax caadi ah sida inaad booqato meel cusub oo habeen taariikhi ah ama shay gaar ah sida safarka dhabarka ee waddan kale. >Xisooyin iyo khibrado cusub ayaa iman doona ka caawi in aad niyadaada kor u qaaddo oo aad hesho meel la wada leeyahay oo aad ku xidhnaato.

8. Taageer danaheeda gaarka ah

Dhammaadka maalinta, xaaskaagu weli waa qof iyada u gaar ah. Waxay leedahay baahideeda, danaheeda, iyo kartideedawaxay doonaysaa inay sahamiso.

Waxaana qaarkood laga yaabaa inay yihiin sifooyinkii kugu dhaliyay jacaylka markii hore.

Xaaskaada sii boos ay u baahan tahay si ay ugu horumarto sidii qof dhamaystiran . Aad bay uga caafimaad badan tahay inaad si firfircoon u taageerto halkii aad ku soo rogi lahayd xannibaado ama xakameyn ku salaysan ammaan-darradaada.

> 9. La wadaag waxa aad uga mahadcelinayso iyada

Mahadku waa qayb inta badan la iska indho-tiro guurka. Maalin iyo maalin kadib markaad guriga wadaagtaan, waxaa laga yaabaa inaad dayacday inaad u mahadceliso xaaskaaga inta aad jidka ku jirtid.

> Waqti u qaado si aad u sheegtid inaad qadarinayso wax kasta oo ay kuu qabato adiga iyo qoyskaaga. Haddii aadan ku qanacsanayn tan, waxaad sidoo kale ku qori kartaa wax walba warqad.

Tani waxay dareensiin doontaa in la jecel yahay iyo in yar oo aan loo qaadan karin.

> 10. Fiiri koorsada Hagaajinta Guurka

Xeeladda kale waa in la hubiyo in aan aad ugu talinayaa waa koorso la yiraahdo Hagaajin Guurka.

Waa mid uu leeyahay Khabiirka guurka caanka ah Brad Browning.

Haddii aad akhrinayso maqaalkan ku saabsan sidii aad xaaskaaga uga dhigi lahayd inay ku jeclaato mar kale, markaas fursada ah in guurkaagu aanu ahayn sidii hore… oo laga yaabaa inuu aad u xun yahay, oo aad dareento in adduunkiina uu burburayo.

Waxaad dareemaysaa in xamaasadii, jacaylkii iyo jacaylkiiba ay gabi ahaanba libdheen. Waxaana laga yaabaa inaad dareento inay jiraanku dhawaad ​​wax aanad samayn karin si aad guurkaaga u badbaadiso, si kasta oo aad isku daydo.

Laakiin waad khaldantahay.

Ma badbaadin kartaa guurkaaga - xitaa haddii aad dareento in xaaskaaga ay dhacayso. jacaylkiina aawadiis Waxaanad soo celin kartaan jacaylkii iyo daacadnimadii aad isu lahaydeen markaad labadiinuba tidhaahdeen, "Waan ku jeclahay" markii ugu horreysay.

Haddii aad dareento in guurkaagu uu mudan yahay inaad u dagaallanto, markaa naftaada samee. Axsaan oo daawo muuqaalkan degdega ah ee Brad Browning kaasoo ku bari doona wax walba oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato badbaadinta waxa ugu muhiimsan aduunka guurkaas dildillaac ah sameeyo. Lammaanayaasha intooda badan weligood ma baran doonaan sida loo saxo saddexdan khalad ee fudud.

Waxa kale oo aad baran doontaa hab la hubo oo "badbaadinta guurka" kaas oo ah mid aad u fudud oo aad waxtar u leh.

Marka haddii aad dareento inaad jeceshahay guurku waxa uu ku dhaw yahay in uu neefta u danbeeyo,ka bacdi waxan kaa codsanayaa in aad daawato muqaalkan degdega ah

Xaaska Farxada leh,Nolol Farxad leh:Talooyin aad ku ilaalin karto dareenka xaaskaagu xidhiidhkaaga

>

Nin walba Weydii sida ay xaaskiisa ugu farxin karto oo ay ku qanacdo.

Haddii uu uun dib u soo celiyay ama xitaa haddii ay arrimuhu si fiican u socdaan, ninka wanaagsan waa inuu ogaadaa sida uu u sii wadi karo horumarkan wanaagsan.

Qaar ka mid ah talooyinka wax ku oolka ah ee aad samayn karto si aad u qaddariso xaaskaaga waa:

> 11> QarashWaqti aan kala go' lahayn oo wadajir ah: Lammaanuhu waxay u muuqdaan inay iska dhaafaan kaligood marka ay noloshu ku mashquusho shaqooyinka, carruurta, ama xirfadaha. Had iyo jeer iska hubi in aad tuujiso habeenkii taariikhda todobaad kasta si aad u xoojiso xidhiidhkaaga u dhaqan sida mudane. Si la mid ah maalmahaaga shukaansiga, samee waxyaabo yaryar sida in albaabbada loo furo ama in aad ka caawiso xidhashada jaakadeeda. iyo "Waan ka mahadcelinayaa waxaad sameyso" inta badan waa muhiim. Ragga qaarkiis waxay yiraahdeen naagtoodu way garanaysaa dareenkooda - waxayna u badan tahay inay ogaadaan - laakiin waxay jeclaan lahaayeen inay maqlaan kor loogu sheegay. iyo kharashka qorsheynta dhacdooyin gaar ah, yaabab, taariikhaha, safarrada, iyo daqiiqadaha la xado. Had iyo jeer waa wakhti ku fiican inaad soo saarto hal-abuurka aad lahayd markii ugu horeysay ee aad waydiiso. Taariikhaha jaceylka iyo tilmaanta macaan waxay dareensiin doontaa inay gaar tahay.
• Baro luuqadeeda jaceylka: Qof walba wuxuu leeyahay luqad jaceyl: kalgacal jireed, waqti tayo leh, erayo cadeyn ah, hadiyado la siinayo, ama ficilo adeeg Aqoonsiga jacaylka ay xaaskaagu door bidayso, waxaad awood u yeelanaysaa inaad si cad oo joogto ah ugu muujiso jacaylkaaga
>

Jaceylka Wada-jirka

Guurku waa safar kaas kaliya xiiso leh haddii labadabaidinka midkiinba midka kale ayaa dhabarka u haya. Waa xiriir aad diiradda saaraya wax bixinta halkii aad heli lahayd.

Markii aad u barato fanka si xishood la'aan ah oo shuruud la'aan ah u jeclaada xaaskaaga, labadiinuba waxaad ku raaxaysan doontaan daqiiqad kasta oo midba midka kale - ilaa geeridu aad kala tagto.

Ebook bilaasha ah: Buug-gacmeedka Dayactirka Guurka

>>Furaha ayaa ah in aad hadda ficil sameyso si aad wax u rogto inta aysan arrimuhu ka sii xumaan.

Haddii aad rabto xeelado wax ku ool ah si aad u wanaajiso guurkaaga, ka eeg ebook-keena bilaashka ah halkan.

Waxaan leenahay hal hadaf oo leh Buugan: si uu kaaga caawiyo hagaajinta guurkaaga xaaladaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xidhiidhka balas adag oo ku saabsan xiriirkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xiriirka aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylkaTababaraha xiriirka oo u hel talooyin ku habboon xaaladdaada.

Sidoo kale eeg: 12 hab oo lagula macaamilo qof aan ku ixtiraamin

Waxaa iga xanaaqay sida naxariista leh, naxariista leh, iyo sida dhabta ah ee uu ii caawinayo tababarahaygu.

> tababaraha kuugu fiican adiga.Saddex tallaabo:

Soo jiidasho: Wax ku saabsan dhinacyada jidheed ee lammaanaha suurtagalka ah ayaa soo jiitay dareenkaaga shanta ah oo aad soo jiidatay iyaga.

> Aqbalaada:Marka soo jiidashada ay noqoto mid wadaag ah oo ay ka gudubto saaxiibtinimada, waxaa la dhisaa heer qoto dheer oo qotodheer. Waxaad wax badan ku baran doontaan isdhexgalka bulshada, waxqabadyada la wadaago, iyo wada sheekaysiga

Full: Ka dib markaad si buuxda isu aqbasho, labada dhinacba waxay si miyir leh u shaqeeyaan si ay u daboolaan baahiyaha midba midka kale

Habka jacaylku ka baxo waa dib u socod.

Intii loo dhaqaaqi lahaa isku-tiirsanaanta, xamaasadii iyo ballankii ayaa meesha ka baxaya - lammaanaha ayaa dib ugu soo laabanaya xorriyadda.

Waxay joojiyaan daboolidda baahiyaha midba midka kale, dabeecadaha xunxunna waxay bilaabaan inay u muuqdaan: dalabyo nafsi ah, cadho cadho ah, ama xukun aan ixtiraam lahayn.

Maskaxdaadu sidoo kale way isbedeshaa markaad jacayl ka baxdo. Waxay bilaabataa habka beddelka dabeecadaha, illowda isku xidhka, iyo beddelidda hormoonnadaada iyo neurotransmitters.

Marka aad la joogtid lammaanahaaga waxay joojiyaan dareenka wanaagsan, xarumaha abaalmarinta ee maskaxdu waxay joojiyaan muujinta raaxada. Tani waxay keenaysaa in maskaxdaadu dib isu hagaajiso.

Markaa, maskaxdaadu waxay bilaabi doontaa inay kuu sheegto in lammaanahaagu uusan hadda ahayn waddo farxadeed. isbedel. Waxaad bilaabaysaa inaad dareento oo aad doorato lammaanahaagaciladaha iyo qallafsanaanta xanaaqa

Laakin maxay tani u dhacdaa ifafaalahan?

Jacaylka ka dhicistu waa geeddi-socod dheer oo gaabis ah - mid aanad inta badan dareemin ilaa aad sabab u tahay inaad eegto.

Marka uu xidhiidhkaagu sii socdo muddo dheer, jacaylkaagu wuu isbedelaa. Xamaasadii maalmaha hore way soo baxdaa waxaana beddelaa dareen degenaansho iyo nasteexo leh. Xidhiidhka oo aanay mar dambe isu arkin waxa ugu wanaagsan

Halkan waxaa ah saddex arrimood oo caadi ah oo sababi kara in dadku jacaylka ka baxaan:

> 1. Cadaadiska dibadda

Xitaa haddii xidhiidhkaagu si habsami leh u bilaabmo, culaysyada dibeddu waxay keeni karaan cadaadis badan.

Sidoo kale eeg: Sida aad qof ugu muujin karto noloshaada 6 tallaabo oo fudud

Ilaha ka baxsan sida lammaanihii hore, qoysaska aan soo dhawaynayn, arrimaha dhaqaalaha, jirrooyinka lama filaanka ah, dhaawacyada, iyo kuwa kale Khasaaruhu siyaabo kala duwan ayuu u dhibi karaa labada lammaane.

Lammaanaha waxay yeelan karaan falcelisyo kala duwan ama habab ay ula tacaalaan walaacyadan, kuwaas oo laga yaabo in kan kale aanu oggolaan.

>2>2. Khilaafaadka gudaha

Colaadaha guduhu waa xiisadaha ka dhex jira xidhiidhka. Lammaanayaashu marka ay isu keenaan taariikhdooda gaarka ah iyo shakhsiyaddooda gaarka ah, waxaa laga yaabaa inay ogaadaan inaysan isku mid ahayn.

Lammaanayaal badan ayaa sidoo kale la kulma dhibaatooyin xagga isgaarsiinta ah oo ay la kulmaan waqtiyo kala duwan. Inta lagu jiro wakhtigan, dagaalkaiyo doodaha soo noqnoqda ayaa inta badan ka horreeya kala jabka laftiisa.

3. Sababo khaldan

Dadka qaar baa jacaylka ka dhaca sababtoo ah weligood ma jeclayn sababo sax ah oo ay ku bilaabaan. Waxaa laga yaabaa in ay ku boodeen xiriir si ay u buuxiyaan baahiyahooda jireed sida isku dhafka galmada.

Dadka kale waxay sidoo kale guursadaan jacayl la'aan si ay u helaan aqbalaad bulsho oo kale ama si ay u dhistaan ​​​​qoyskooda.

Halka jacaylka kuwan Dadka waayo-aragnimada laga yaabaa in aanay noqon mid xamaasad yar ama macno leh, aasaaska xidhiidhku waxa uu noqon karaa dhul gariir.

Waxay dumarku ka rabaan guurka muddooyinka jacaylka ka baxsan. Marka labada qof ay isu heellan yihiin muddo dheer, waxay la kulmaan isbeddello badan oo nololeed iyo dhibaatooyin wadajir ah.

Carruurta, xirfadaha, dhaqaalaha, waaliddiinta da'da ah iyo arrimo kale ayaa adkeyn kara wixii markii hore ifka ahaa iyo Xidhiidh fudud.

Gaar ahaan dumarka ayaa culayska qayb weyn ka qaada. , iyo hooyo. Bulshadu uma baahna in raggu si isku mid ah u fuliyaan waxyaalahaas laga filayo.

Inkasta oo dhaqammadaas qaarkood ay hadda ku yar yihiin qallafsanaantooda, haddana dad badan ayaa u haysta in haweeneydu ay qaadan doonto magaca dambe ee ninkeeda oo ay ka mid noqon doonto. reerkiisa.

Xaaska badanaa waa tan ka tagta waalidkeed iyo walaalaheed. Marka nimanku go'aansadaansi ay u bedelaan shaqada ama u guuraan meel kale, xaasaska waa inay la qabsadaan isbeddelladan.

Niyad-jabkaani wuxuu soo kordhin karaa waqti ka dib, taasoo keenta haweenka niyad-jab iyo inay ku qanacsan yihiin noloshooda.

inay ka gaabiyaan ballan-qaadkooda qoraal iyo mid aan qornayn, taasoo xaaladda uga sii dari karta.

Xaaladan oo kale, waxay u badan tahay inay haweeneydu ka baxdo jacaylka ninkeeda iyo nolosha ay wadaagaan.

Haddaba maxay dumarku ka rabaan guurka? Waa kuwan 7 shay oo ay xaas walba u baahan tahay:

>1. Wacyigelinta>

Ogaalnimadu maaha kaliya inaad xasuusato munaasibadaha gaarka ah sida sannad-guuradaada ama dhalashadeeda. Sidoo kale maaha in maskaxdeeda la akhriyo, sida dadka badankiisu u malaynayaan.

Nimanku waxay u baahan yihiin inay si fudud wax u ogaadaan, sida inay maalin adag soo martay oo ay doonayso in qof dhegaysto hadalkeeda.

ogow dookhooda dumarkooda oo u dhaqaaq intaanay waydiin.

2. Shuraakada

Guurku waa shuraako – gaar ahaan marka ay timaado barbaarinta. Ka dib oo dhan, iyadu keligeed masuul kama ahayn keenista carruurtaada adduunka (in kasta oo ay samaysay wax badan).

>Xaagshuhu waxay rabaan in nimankooda ay si firfircoon u daryeelaan carruurtooda oo ay u arkaan baahidooda si naxariis leh.

3. Mahadcelin

Marka aad liis garayso wax kasta oo ay naagtaadu u qabato adiga, carruurtaada, iyo qoyskaaga maalin kasta, waxaad ogaan doontaa in liisku aad u dheer yahay.waqti u hel in ay u mahadceliyaan xaasaskooda iskana ilaaliyaan in ay si fudud u qaataan waxa ay naagtoodu qabato waxay timaaddaa badbaadinta guurka. Waxaa laga yaabaa inaad kala kulantay isaga oo ka yimid kanaalkiisa aadka loo jecel yahay ee YouTube.

Haddii aad rabto inaad barato dhowr xeeladood oo gaar ah waxaad codsan kartaa maanta si aad u badbaadiso guurkaaga, ka fiiri Brad Browning muuqaalkiisa fudud oo dhabta ah halkan.

2>4. Ixtiraamka

Ixtiraamku waa shay muhiim u ah jacaylka - waa dhabarka iyo dambe ee joogtada ah ee aad siiso lamaanahaaga waxa ay u baahan yihiin.

Tusaale ahaan, nimanku waa in ay u sheegaan dumarkooda in ay ogaadaan fikradaha ay qabaan. waa qiimo leh

Raggu waa in ay wakhti ku qaataan sidii ay ugala hadli lahaayeen isbedel kasta oo weyn dumarkooda oo ay si taxadar leh uga fiirsadaan taladeeda, halkii ay iyagu go'aan ka gaadhi lahaayeen Dhegayso - taasi waa waxa uu ninku sameeyo marka ay naagtoodu uga sheekaynayso maalinteeda.

Dumarku runtii waxay rabaan qof iyaga dhegaysanaya. Halkii aad u soo boodin lahayd si aad xal degdeg ah ugu soo bandhigto, ku dhiiri geli xaaskaaga inay kula hadasho dhibkeeda.> 5. Taageerada

Haweenka ayaa inta badan laga filayaa inay nimankooda u hanqal taagaan, sidaa awgeed waxa macno uun samaynaysa in nimankoodu ay markooda taageeraan.

, waxa uu daneeyaa caafimaadkeeda iyo fayoobideeda, wuuna awoodaasi joogto ah ula xiriir wax kasta iyo wax walba.

6. Kalsooni

Jaceyl ma jiri karo marka aysan jirin kalsooni. Naagtu waa inaysan ka welwelin ninkeeda marka uu soo daahayo.

Haweenku waxay rabaan ammaan in saygeedu si buuxda ugu heellan yahay iyada iyo xiriirkooda. Xaasaska farxadda leh waa kuwa ku kalsoon in nimankooda aysan waligood been u sheegin ama niyad jabin

Ma rabtaa talo u gaar ah xaaladdaada?

xaaskaagu inay ku jeclaato mar kale, waxay noqon kartaa mid waxtar leh inaad kala hadasho tababaraha xidhiidhka xaaladaada.

Tababaraha xidhiidhka xirfadeed, waxaad heli kartaa talo u gaar ah noloshaada iyo khibradaada…

Halyeeyga xiriirka ayaa ah goob ay tababarayaashu aad u tababaran oo tababarayaal aad u tababaran oo dadka ka caawiya xaaladaha dhib badan oo jacayl adag, sida xaashee u baahan yihiin jacayl iyo jaceyl. Waa kheyraad aad caan u ah dadka la kulma caqabadan noocaan ah.

Sideen ku garan karaa? balastar in aniga ii gaar ah. Ka dib markii aan ka lumay fikirkayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Tababarahaygu wuxuu ahaa.

Daqiiqado yar gudahood, waad ku xidhi kartaaoo leh macalin xidhiidh shahaado leh oo hel talo ku habboon xaaladdaada

>Riix halkan si aad u bilowdo dadaal iyo dadaal badan oo lagu ilaalinayo xiriirka jaceylka ah maalin kasta

Lammaanayaasha qaar ayaa si qaldan u aaminsan in ku wada raaxeysiga sanado wanaagsan ay ka dhigan tahay in xiriirku uu waligiis ahaan doono mid wanaagsan.

Si kastaba ha ahaatee, waqtigu ma go'aamiyo farxadda - Ficil joogto ah, jacayl, iyo dadaal ayaa sameeya.

Guurku wuxuu ku yimaadaa go'aan nololeed oo dhan si loo fuliyo rajooyinkan mustaqbalka fog, sidaas darteed khaladaadka waa lama huraan. 9>

Marka la yiraahdo, nimanka qaar ayaa aad ugu adkeeya dumarkooda inay ku sii nagaadaan farxad iyo jacayl. Furiinka marka loo eego ragga.

Halka dumarka qaar ay door bidaan in ay aamusnaan ku rafaadiyaan oo ay dareenkooda ka fogaadaan, nimankuna waa in ay dadaal dheeraad ah ku bixiyaan sidii ay dumarkooda ugu farxi lahaayeen uguna qancin lahaayeen xiriirka.

Qaar caadi ah. Khaladaadka ay sameeyaan lammaanaha isqabta waxaa ka mid ah:

Lacag la'aanta: Markaad guursato, ilahaaga dhaqaale ma aha kuwaaga oo keliya. Ka taxadar la'aanta lacagta ama deynta lagugu leeyahay xaqiiqdii kama farxin doonto xaaskaaga sababtoo ah waa shaqadaada inaad masruufto oo aad ilaaliso.

Ku guul dareysiga caawinta guriga: FilashoXaaskaaga inay kaa soo kaxayso oo ay carruurtaada keligeed daryeesho waa maya.

Waxaad wadaagtaan qoys si aad masuuliyadda ugu qaybsataan si caddaalad ah. Haddi aad si dhab ah u danaynayso wanaaga iyo farxadda xaaskaaga, waa in aad sare u qaaddaa adoon sugin in ay waydiiso.

In jacaylku dhinto: Sababtoo ah inaadan ahayn niman cusub, macnaheedu maaha inaad iska dayso. Jaceylka oo dhan.

Jaceylka Jirka, Bogaadin, Qoraalo Macaan ama Hadiyado xitaa marka aysan jirin munaasabad gaar ah ayaa kaa caawin doona inaad dhisato xiriir xoogan.

>Ka ilaalinta iyada inay ku noolaato nolosheeda: Lamaanayaal badan kuwa is jecel iyaguna waxay ka faa'iidaystaan ​​wakhtiga kala fogaanshaha. Tani waxay xoojinaysaa aqoonsiga gaarka ah ee lammaane kasta oo u ogolaanaya inay u koraan shakhsi ahaan.

Ha filanin inaad ku xidhan tahay sinta xaaskaaga mar kasta - waa inay xor u noqotaa inay dhisto xirfadeeda oo ay ku xidhato nafteeda. saaxiibada.

Xidhiidh la'aanta si sax ah: Wada-hadalku waa furaha wax walba: laga bilaabo xallinta doodaha ilaa kala qaybinta shaqada guriga naago jahawareersan oo aan faraxsanayn

Mar walba la tasho xaaskaaga ka hor intaanad go'aan weyn gaadhin oo si niyad ah ugu fur. Waxay ku qadarin doontaa nuglaanshahaaga sababtoo ah waxay ku tusinaysaa inaad ku kalsoon tahay.

Calaamadaha ay xaaskaagu ka dhacday jacaylkaaga.