Nid yw cydberthnasau byth yn hawdd a gall hyd yn oed y priodasau cryfaf fynd yn ysglyfaeth i anhapusrwydd.

Gall y glöynnod byw hynny yn eich stumog droi'n bwll di-ben-draw o bryder, gan ddifetha pob rhyngweithiad a gewch gyda'ch gŵr.

Cyn i chi ei wybod, rydych chi'n argyhoeddedig nad cariad ond casineb yw'r teimlad llosg hwn sydd gennych tuag at eich gŵr.

Y rhan fwyaf o'r amser, nid yw menywod bob amser yn deall sut mae rhywbeth felly gall pur droi yn rhywbeth mor ddirmygus.

Ond mae dysgu i gasáu eich gŵr, yn debyg iawn i syrthio mewn cariad, yn seiliedig ar ryngweithiadau yn y gorffennol, boed yn fwriadol neu fel arall.

Dyma rai rhesymau pam rydych chi'n teimlo fel hyn tuag at eich gŵr, a beth allech chi ei wneud i achub y briodas:

1) Does Dim Newydd Yn Eich Bywydau Bellach

Y Broblem: Un o'r rhai mwyaf rhesymau cyffredin pam mae priod yn dechrau casáu ei gilydd yw eu bod yn cysylltu diflastod eu bywydau â'i gilydd.

Rydych chi wedi bod yn briod 5, 10, 15 mlynedd, ac mae'n teimlo fel y rhan o'ch bywyd lle rydych chi profi pethau newydd wedi dod i ben.

Mae popeth wedi troi'n drefn, ac er efallai eich bod am wneud rhywbeth yn ei gylch, rydych yn casáu eich partner oherwydd ei fod yn ymddangos yn berffaith fodlon â'r bodolaeth ddiflas, diflas hon.

Y rhan waethaf?

Dydych chi ddim yn cofio cwympo mewn cariad â dyn mor gyffredin, diflas.

Beth Allech Chi Ei Wneud: Siaradwch ag ef amdano . Byddwch yn onest am eichperthynas.

10) Mae'n Delio Gyda Chaethiwed nad yw'n Ceisio Ei Thrwsio

Y Broblem: Rydych chi bob amser wedi gwybod nad oedd rhywbeth yn “eithaf iawn “

Mae’r holl ddiodydd cynnar hynny yn y prynhawn neu’r nosweithiau hwyr hynny sy’n gwylio safleoedd betio wedi troi o fod yn anghyfleustra bach yn dorwyr bargen llawn.

Pan edrychwch ar eich gŵr, nid ydych yn adnabod y dyn y priodoch chi.

Mae ei flaenoriaethau wedi newid ac mae'n teimlo fel eich bod chi'n negodi'n barhaus am heddwch neu bwyll.

Efallai ei fod yn gaeth i alcohol ac yn methu atal y pyliau problematig; efallai ei fod wedi datblygu caethiwed gwario gwallgof i ymdopi â straen bywyd bob dydd.

Waeth beth yw'r sefyllfa, nid ydych bellach yn teimlo fel hanner cyfartal o'r berthynas ond yn fagwr yn ceisio cefnogi priodas sy'n marw oherwydd ei fod yn gallu ddim yn rheoli ei ysgogiadau mwyach.

Beth Allech chi ei Wneud: Byddwch yn syml ag ef a dywedwch wrtho eich bod wedi arwyddo i fod yn wraig iddo, yn bartner cyfartal, ac nid yn ofalwr.<1

Weithiau mae priodasau yn mynd yn llai am roi a chymryd a mwy am gymryd eich gilydd yn ganiataol.

Os ydych chi'n teimlo nad yw eich gŵr wedi bod yn tynnu ei bwysau neu'n ymdrechu'n ddigon caled, peidiwch ag oedi cyn mynnu mwy.

Ar ddiwedd y dydd, dyma'ch priodas chi hefyd. Mae ei weithredoedd yn effeithio ar y ddau ohonoch ac mae'n deg bod eisiau mynnu mwy o'r berthynas.

11) Rydych chi'n Teimlo Fel Mae Wedi Eich Dal Yn Ôl EichGwir Botensial

Y Broblem: Rydych chi'n edrych yn ôl flynyddoedd cyn i chi gwrdd â'ch gŵr ac ni allwch chi helpu ond meddwl faint gwell y gallai eich bywyd fod wedi bod pe baech chi'n mynd i gyfeiriad gwahanol.

Rydych chi'n edrych arnoch chi'ch hun yn y drych ac nid ydych chi bellach yn gweld y person yr oeddech chi ar un adeg. Yn sydyn, nid yw eich unigoliaeth bellach yn teimlo'n gadarn, yn gyflawn.

Gwraig ydych chi - plisgyn pwy oeddech chi ar un adeg, hunaniaeth sy'n anorfod wedi'i dolennu â'ch gŵr.

Ar adegau, chi 'ail argyhoeddedig bod eich gŵr wedi gyrru i ffwrdd pa bynnag botensial oedd gennych, ac mae'r drafferth sy'n gysylltiedig â bywyd priodasol wedi eich tynnu'n llwyr o'ch hunaniaeth.

Efallai nad oes gennych chi amser i chi'ch hun bellach oherwydd tasgau, efallai mae eich gŵr yn eich annog i beidio â dilyn eich nwydau eich hun.

Y naill ffordd neu'r llall, mae eich gŵr wedi dod yn ffynhonnell eich rhwystredigaethau, y rheswm pam nad chi yw'r person yr oeddech unwaith mwyach.

Os yw eich lles yn wirioneddol yn poeni eich gŵr, fe ' cefnogi eich cais a deall eich anghenion yn well. Os na, yna efallai nad ef yw'r partner gorau i chi.

12) Mae Gennych Gwahaniaethau Mawr Na Fuoch Erioed Erioed

Y Broblem: Yn ddiwylliannol, yn ysbrydol, yn foesol — mae gan bob un ohonom werthoedd wedi'u gwreiddio yn ein systemau sy'n rhan ohonoo bwy ydym ni.

Waeth pa mor hyblyg y gallech fod, mae cyfaddawdu ar y gwerthoedd hynny bob amser yn teimlo fel bradychu'r hunan, a pho amlaf y byddwn yn cyfaddawdu ar yr hyn yr ydym yn ei gredu, y lleiaf y gallwn ei barchu a caru pwy ydym ni.

Os yw eich partner yn gwneud ichi deimlo felly, gall eich arwain yn hawdd i lawr y llwybr o'i gasáu.

Efallai eich bod chi eisiau plant a dydy e ddim. Efallai ei fod eisiau rhannu'r cyllid a'ch bod chi'n meddwl y dylid ei rannu. Efallai nad yw am ddysgu crefydd i'ch plant, ond eich bod chi'n gwneud hynny.

Am ba reswm bynnag, mae materion anferth rhyngoch chi a'ch gŵr y meddyliodd y ddau ohonoch eu hanwybyddu nes na ellid eu hanwybyddu. hirach.

Yn anffodus, drwy “groesi'r bont honno pan gyrhaeddwch chi”, fe wnaethoch chi fuddsoddi sawl blwyddyn o'ch bywyd mewn rhywun â gwerthoedd cwbl ddieithr i'ch un chi.

A chi ddim' Nid ydych yn gwybod a allwch chi sefyll hynny.

Beth Allech Chi Ei Wneud: Efallai bod mater fel hwn yn rhywbeth yr ydych chi a'ch gŵr eisoes wedi cael mil o ddadleuon yn ei gylch.

Os nad yw'r naill na'r llall ohonoch yn fodlon cyllidebu neu addasu ar gyfer eich partner, yna efallai fod hon yn wal arall na ellir ei goresgyn.

Rhaid i chi ofyn i chi'ch hun a ydych yn fodlon newid un o'ch credoau ar gyfer er mwyn eich priodas.

A yw eich priodas yn werth ymladd amdani?

Nid oes unrhyw briodas yn berffaith.

Ar ryw adeg neu'i gilydd, hyd yn oed y perthnasoedd cryfafchwalu, yn syml oherwydd nad yw cariad mor ddiamod ag yr hoffem ei gyhoeddi.

Gofynnwch i chi'ch hun, a yw'r briodas yn werth ymladd drosti?

Os ydy eich ateb yn gadarnhaol, gallwch ddechrau trwy geisio y cynghorion a rannwyd gennym yn yr erthygl hon.

eLyfr AM DDIM: Y Llawlyfr Atgyweirio Priodasau

Nid yw’r ffaith bod gan briodas broblemau yn golygu eich bod yn bennaeth ar gyfer ysgariad.

Yr allwedd yw gweithredu nawr i wyrdroi pethau cyn i bethau waethygu.

Os ydych chi eisiau strategaethau ymarferol i wella eich priodas yn ddramatig, edrychwch ar ein eLyfr AM DDIM yma.

Mae gennym un nod gyda'r llyfr hwn: i'ch helpu i drwsio eich priodas.

Dyma ddolen i'r eLyfr rhad ac am ddim eto

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?<3

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy’n gwybod hyn o brofiad personol…

Ychydig fisoedd yn ôl, rydw i estynnais i Relationship Hero pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfereich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

teimladau a chael sgwrs ddifrifol am eich anhapusrwydd â'r ffordd y mae pethau.

Os yw'n berffaith hapus ag arferion eich bywyd gyda'ch gilydd, efallai na fydd yn deall eich siom o gwbl, ac ni allwch ddal i aros iddo gymryd eich awgrymiadau.

Gallech hefyd geisio cyflwyno pethau newydd i'ch bywyd (neu'ch bywyd a rennir) hebddo.

Ewch ar daith, ymunwch â dosbarth newydd, dechreuwch fynd allan ar y penwythnosau, ac os yw'n caru chi bydd yn ceisio cymryd rhan dim ond i fod gyda chi.

2) Rydych chi wedi Anghofio Ystyr Cyfaddawd

Y Broblem : Pan oeddech chi a'ch hubby yn ifanc ac yn ffres, roeddech chi bob amser yn ystyried teimladau eich gilydd.

Roedd cariad amlwg yn yr awyr pan oeddech chi'ch dau gyda'ch gilydd oherwydd eich bod chi'n malio am eich gilydd - dymuniadau eich gilydd ac anghenion, meddyliau a barn.

Ond y dyddiau hyn mae'n teimlo fel na allai ofalu llai am yr hyn yr ydych ei eisiau mewn gwirionedd, ac efallai, fel ymateb, eich bod yn ei drin yr un ffordd.

Pan fyddwch chi eisiau dau beth gwahanol, mae'r ddau ohonoch chi'n cloi cyrn ac yn ymladd nes bod rhywun yn ildio. Cofiwch nad yw'n mynd i fod yn hawdd, oherwydd mae'r bwlch rhyngoch chi a'ch gŵr wedi cynyddu dros y blynyddoedd.

Felly mae angen dechrau adeiladu'r bont honno rhyngoch chi a'ch dyn gyda phethau bach, ac mae angen iddo wneud hynny. dechreuwch o fan lle mae'r ddau ohonoch yn derbyn eich bod am wneudeich gilydd yn hapus.

Heb yr angen mewnol hwnnw i greu hapusrwydd yn eich partner, fyddwch chi byth wir eisiau cyfaddawdu eich anghenion eich hun ar gyfer eu hanghenion nhw.

3) Stopiodd i Ofalu Ei Hun

Y Broblem: Mae'n anodd caru rhywun sy'n gadael ei hun i fynd.

Nid yw hynny'n dweud bod cariad yn fas a dim ond oherwydd ei olwg y gwnaethoch ei briodi, ond yn rhywiol ac yn gorfforol. angen dynol iawn yw atyniad.

Heb yr atyniad hwnnw, gall fod yn llawer haws casáu eich gŵr, nid yn unig oherwydd nad yw bellach yn ddeniadol, ond oherwydd nad yw'n poeni nad yw mwyach deniadol.

Ac mae hyn yn ychwanegu pwysau at bob problem arall a allai fod gennych ag ef.

Mae'n amhosib parchu rhywun nad yw i'w weld yn parchu ei hun ddigon i ofalu am ei olwg a'i iechyd .

Ac os na allwch ei barchu, sut yn y byd yr ydych yn mynd i'w garu?

Beth Allech Chi ei Wneud: Fel gyda'r rhan fwyaf o bwyntiau yma, gonestrwydd yw'r polisi gorau.

Peidiwch ag ofni dweud wrtho sut rydych chi'n teimlo - eich bod am fod gyda rhywun sy'n gofalu am ei gorff ac nad yw'n plagio ei hun â chyflyrau iechyd y gellir eu hosgoi.

Os yw'n fodlon gwneud hynny, rhowch law iddo gyda'i ddiet a sefydlu trefn ymarfer corff rheolaidd.

Er y gall hwn yn bendant fod yn fater sensitif, mae angen i chi wneud iddo wybod eich bod yn ystyried eich bywyd mater sensitif hefyd, a’r gwaelodlin yw hynnydydych chi ddim eisiau treulio'ch bywyd gyda rhywun na allwch chi sefyll i'w weld yn noeth.

4) Rydych chi Gyda Narcissist Sy'n Blaenoriaethu Ei Hun Dros Popeth Arall

Y Problem: Mae cymaint ohonom yn y pen draw gyda narcissists heb sylweddoli hynny, ac efallai mai dyna ddigwyddodd i chi.

Efallai bod eich gŵr bob amser ychydig yn ofer a hunan-amsugnol, ond yn ôl wedyn. ddim mor fawr â hynny.

Wedi'r cyfan, fe allech chi beryglu'ch dymuniadau a'ch anghenion amdano, dim ond oherwydd bod yn well gennych chi hapusrwydd perthynas dawel a chytûn na'r anghytundebau cyson dros bethau diystyr.<1

Ond dydych chi ddim mor ifanc ag arfer bod ac rydych chi wedi sylweddoli eich bod chi eisiau mwy i'ch bywyd na bod yn “Wraig Ie” iddo.

Rydych chi'n gweld ei ofynion narsisaidd nawr yn fwy nag erioed, ac ar ôl blynyddoedd o actio un ffordd, mae'n teimlo'n amhosib y bydd yn newid byth.

Beth Allech Chi Ei Wneud: Mae rhai problemau heb unrhyw atebion; dyma un ohonyn nhw.

Os ydych chi'n wirioneddol briod â narcissist, yna rydych chi gyda rhywun sydd wedi treulio oes yn trin pobl ar gyfer eu hanghenion eu hunain.

Y broblem?

Efallai eich bod wedi cwympo amdano oherwydd efallai bod gennych yr union fath o bersonoliaeth hunanaberthol sy'n eich galluogi i gael eich tanseilio oherwydd hapusrwydd rhywun yr ydych yn ei garu.

Yn wir, mae hon yn broblem gyffredin am empath “empath”, sy'n groes inarcissists.

Er nad oes gan bobl ag anhwylder personoliaeth narsisaidd unrhyw empathi ac yn ffynnu ar yr angen am edmygedd, mae empathiaid yn cyd-fynd yn fawr â'u hemosiynau.

Oherwydd y grymoedd gwrthwynebol hyn ar waith, mae narcissists a mae empathiaid yn tueddu i ddenu eich gilydd.

Pan fyddwch chi'n cael eich hun mewn sefyllfa fel hon, mae angen i chi stopio a meddwl.

Gofynnwch i chi'ch hun: a yw e'n narsisydd mewn gwirionedd ac a ydych chi wedi wynebu ef am y peth?

Rydych wedi bod gydag ef ers blynyddoedd; dylech wybod yn fwy na neb arall a yw'n gallu newid.

Ac os nad yw, mae angen ichi ystyried o ddifrif yr opsiwn o symud ymlaen â'ch bywyd, gan dorri i ffwrdd oddi wrtho beth bynnag y mae'n ei ddweud, a dianc. y bywyd hwn o drin a cham-drin emosiynol.

5) Rydych chi wedi bod o dan straen dros bopeth arall am gyfnod rhy hir

Y Broblem: Weithiau mae realiti dirdynnol bywyd bob dydd yn digon i wneud i briodwyr droi yn erbyn ei gilydd.

Pan ddaw bywyd yn ormod i'w oddef, mae presenoldeb y sawl rydych chi'n ei garu yn dechrau teimlo'n ymwthiad.

Heb eich bai eich hun, mae'r pethau bychain y mae eich priod yn eu gwneud yn annifyrrwch.

Mae'r pwysau rydych chi'n ei gario o'ch gwaith, eich perthnasau eraill, neu'r cyfrifoldebau rydych chi'n eu hysgwyddo yn y pen draw yn amharu ar eich gwytnwch a'ch amynedd.

A pwy arall i ddioddef y canlyniad ond eich priod?

Beth Allech Chi Ei Wneud: Ymarfer ymarferion ymwybyddiaeth ofalgar. Sefydlwch drothwy meddwl rhwng y straenwyr yn y gwaith a'r heddwch sydd gennych gartref.

Byddwch yn ymwybodol o sut mae bywyd y tu allan i'ch priodas yn lliwio eich rhyngweithio â'ch priod.

Yn rhy aml, mae cyplau yn y pen draw bod yn argyhoeddedig eu bod yn anhapus gyda'i gilydd ond mewn gwirionedd maen nhw dan straen am yr holl bethau eraill yn eich bywyd.

Os ydych chi'n teimlo'n orlawn, cyfathrebwch hyn gyda'ch priod.

Gallwch ofyn am ddealltwriaeth a thosturi ar eu rhan yn lle gadael iddynt ddelio â'ch rhwystredigaethau ar eich pen eich hun.

Cofiwch: rydych ar yr un tîm a dylech fod yn gweithio gyda'ch gilydd i wneud y briodas hon cryfach er gwaethaf straen allanol.

6) Nid yw'r Berthynas yn Teimlo'n Gyfartal

Y Broblem: Ar ryw adeg ar hyd y ffordd, roedd bod gyda'ch gŵr wedi rhoi'r gorau i deimlo fel trefniant cyfartal.

Efallai ei fod bob amser fel hyn a'ch bod chi'n ormod o benben iddo ei weld ar y pryd, neu efallai ei fod wedi mynd yn ôl i bersonoliaeth sy'n eich cymryd yn ganiataol dim ond oherwydd eich bod chi' wedi bod gyda'ch gilydd ers cymaint o amser.

Ond am ba bynnag reswm, nid yw'n eich gweld nac yn eich trin yn gyfartal bellach.

Mae'n meddwl bod ei farn a'i benderfyniadau bob amser yn gywir ac yn meddwl unrhyw beth i chi efallai mai dim ond awgrym y gall ei anwybyddu.

Straeon Perthnasol gan Hackspirit:

Mae penderfyniadau teuluol a phenderfyniadau bywyd bob amser yndan ei awdurdod tra byddwch yn cael y pethau “bach”.

Beth Allech Chi Ei Wneud: Dywedwch eich hun a gweld sut mae'n ymateb. Dangoswch iddo nad ydych chi'n hapus bod y math o wraig tŷ dawel y mae cymaint o ddynion yn meddwl sy'n normal ymhlith merched.

Atgoffwch iddo briodi gwraig gref, ddeallus ac nid yw'r blynyddoedd wedi newid hynny; rhoddodd y gorau i'ch gweld felly.

Felly gwnewch benderfyniad pwysig a chwarae rhan fwy gweithredol yn y broses o wneud penderfyniadau, nes na all eich anwybyddu ac yn y pen draw mae'n ceisio eich mewnbwn bob tro.

7) Mae gennych Syniad Camweithredol O Beth Ddylai Priodas Fod

Yn rhywle ar hyd y ffordd, dylanwadodd hyn arnoch chi i gael safbwynt camweithredol ar berthnasoedd.

Heb unrhyw gyfeiriadau at beth yw normal, mae perthynas iach yn edrych fel, mae'n anochel y gwnaethoch chi droi at yr enghreifftiau hyn a gwnaethant fframio eich dealltwriaeth o berthnasoedd.

Nawr eich bod wedi priodi, ni allwch fel pe baech yn cysoni'r hyn y mae eich priod ei eisiau â'r hyn rydych chi'n ei ddeall am briodas.

Rydych chi'n teimlo'n gyson eich bod chi'n gwneud eich gorau glas ac eto ddim yn deall yn iawn beth mae e eisiau o'r berthynas.

Beth Allech Chi Ei Wneud: Ni allwch newid eich hanes a'ch plentyndod ond gallwch weithio gyda'ch priod i ail-greueich disgwyliadau o ran priodas.

Mae gweithio gyda'ch partner yn eich galluogi i archwilio eich barn eich hun ar briodas o safbwynt gwrthrychol.

Gyda'ch gilydd, gallwch ddadbacio rhagfarnau ac argyhoeddiadau o'ch plentyndod a sefydlu llinell sylfaen gyda'ch gilydd sy'n gweithio'n benodol ar gyfer eich priodas.

Y peth pwysig yw mynd at hyn o le o dosturi. Triniwch hwn fel tir niwtral lle gall y ddau ohonoch gyfrannu barn yn agored ac yn ddiogel.

8) Mae'n Eich Anafu Mewn Ffordd Fawr Na Fe Allwch Chi Faddau

Y Broblem: Weithiau mae'n amgylchiadau, adegau eraill, eich priod ydyw. Efallai bod eich priod wedi gwneud rhywbeth yn y gorffennol na allwch ei faddau eto.

Ar yr adeg hon, roeddech yn argyhoeddedig y byddai popeth wedi dod yn ôl i normal; mai'r cyfan oedd ei angen arnoch oedd amser i wella'r holl glwyfau a thrwsio'ch perthynas.

Rydych chi'n teimlo'r ymdeimlad hwn o rwymedigaeth y dylech chi fod wedi maddau i'ch priod erbyn hyn.

Yn y cyfamser, rydych chi'n gwybod hefyd mai dyna nid sut mae perthnasoedd yn gweithio. Mae cariad yn adnodd cyfyngedig ac mae rhai diffygion yn achosi problemau sydd y tu hwnt i'w trwsio.

Beth Allech Chi Ei Wneud: Peidiwch â'i orfodi. Nid yw rhai clwyfau yn gwella dros nos; weithiau dydyn nhw ddim yn gwella am gwpl o fisoedd eraill ac mae hynny'n berffaith iawn.

Os na allwch chi faddau i'ch priod am yr hyn y mae wedi'i wneud, mae'n bosib nad ydych chi wedi derbyn yr ymddiheuriad rydych chi'n meddwl eich bod chihaeddu.

Ar y pwynt hwn, gallwch agor i fyny at eich priod a dweud eich bod yn cael amser caled yn maddau iddynt.

Os yw'n bwriadu achub y berthynas, byddai'n gwneud popeth yn eu pŵer i sicrhau bod y berthynas yn cyrraedd cyflwr naturiol o gydbwysedd.

Os nad yw ei drafod gyda'ch priod yn helpu, mae'n rhaid i chi ddod i delerau â'r ffaith eich bod yn dal i wella, a dyna iawn.

Ni all gorfodi penderfyniad cyn iddo ddod yn naturiol ond gyrru lletem rhwng y ddau ohonoch.

9) Mae'n Eich brifo Mewn Ffyrdd Bach Heb Ei Gwybod

Y Broblem: Does dim ffordd o'i chwmpas hi: mae eich gŵr yn jerk. Nid oes yn rhaid i chi ymladd yn fawr bob dydd i ddatblygu ymdeimlad o wrthwynebiad i'ch gwr.

Gall ei arfer o pigo popeth a wnewch i godi cywilydd arnoch o flaen eich ffrindiau bentyrru.

A beth sy'n waeth, nid yw fel petai'n ymwybodol ohono neu hyd yn oed yn poeni digon i'w newid.

Mae partneriaid i fod i gefnogi ei gilydd; rydyn ni i fod i deimlo'n ddiogel gyda nhw, beth bynnag.

Ond os mai'ch gŵr yw'r person sy'n achosi trallod i chi ac yn gwneud i chi gwestiynu eich hyder eich hun, mae'n anochel eich bod chi'n teimlo'n ddieithr iddynt.

Os yw'n gwneud hyn yn gyson, mae'n bur debyg nad yw'n deall yn iawn beth rydych chi'n ei deimlo neu nad yw'n deall sut mae'n teimlo. geiriau yn effeithio ar eich hyder a'ch