Anns an latha an-diugh agus an latha an-diugh, tha suirghe neo-oifigeil air a thighinn gu bhith àbhaisteach gu tric.

Canar cuideachd suidheachadh, ’s e seòrsa de dhàimh romansach a th’ ann nach eil foirmeil no stèidhichte.

Ma tha tha thu a’ faighneachd a bheil no nach eil thu ann an suidheachadh suirghe neo-oifigeil, tha na 19 soidhnichean seo a’ nochdadh gu bheil, gu dearbh, gu bheil thu.

Mar an ceudna, tha molaidhean agam cuideachd air dè dh’fheumas tu a dhèanamh airson mìneachadh (no 's dòcha crìoch a chur air) do shuidheachadh.

1) Tha iad gutha mu dheidhinn CHAN EIL a bhith trom

Innsidh cuideigin a tha a' bruidhinn riut gu neo-oifigeil (agus a sheallas) dhut nach eil iad dona.

Tha iad gu math sìmplidh mu dheidhinn seo.

Innsidh iad dhut nuair a thòisicheas iad.

Tha iad a’ creidsinn gun toir bruidhinn suas làmh an uachdair dhaibh. Tha iad ag innse dhut dè tha iad ag iarraidh, agus mar sin cha bhith agad ri dùil a chaochladh.

Seallaidh iad eadhon dhut, air eagal ’s nach fhaigh thu an gluasad fhathast. Gu dearbh, na gabh iongnadh ma sheallas iad a’ mhòr-chuid (mura h-eil iad uile) de na soidhnichean gu h-ìosal.

2) Tha daoine eile an sàs

Seo soidhne soilleir eile. Ma tha do cheann-latha fhathast a' faicinn daoine eile, tha suidheachadh agad nad làmhan.

Gu mì-fhortanach, is e seo rud a dh'innseas do chompanach dhut gu dìreach. Is dòcha gu bheil thu eòlach air na daoine eile sin - uill, tro dhaoine eile - no air na meadhanan sòisealta.

Ged a tha seo a’ faireachdainn dona, dh’ fhaodadh e fàs nas miosa. Ma tha thu ann an suidheachadh, cumaidh an com-pàirtiche neo-oifigeil agad a’ suirghe ri daoine eilethu fhèin mar ‘singilte agus deiseil airson measgachadh.’

Chan eil thu airson an toirt gu pàrtaidh oir – cò aig a tha fios – ’s dòcha gun coinnich thu ri cuideigin leis a bheil ceangal spioradail agad an sin.

15) Chan eil comharran sam bith ann gu bheil thu a' dol air ais

Gu luath bidh daoine ann an suidheachaidhean a' gairm 'singilte' orra fhèin oir chan eil fianais sam bith ann gu bheil iad a' dol còmhla ri cuideigin gu neo-oifigeil.

Eu-coltach ri càraidean eile a tha tuiltean na biadhan meadhanan sòisealta aca le dealbhan lovey-dovey, cumaidh com-pàirtichean suidheachadh am biadh aca cho spot ‘s a ghabhas.

Chan fhaigh thu eadhon dealbh den cheann-latha aca air an fhòn aca!

A rèir a dh’eòlaichean, dh’ fhaodadh e a bhith a’ ciallachadh stoidhle ceangail seachnaidh.

Ann am faclan eile, bidh thu “mar as trice a’ tarraing air ais agus a’ dealachadh ris a’ chom-pàirtiche agad gu cunbhalach, an àite a bhith a’ toirt dhaibh an aire a dh’ fhaodadh iad a bhith ag iarraidh.”

Is dòcha gu lorg thu snàithlean teacsa no logaichean fòn, ach tha sin gu ìre mhòr. Cha bhi fios agad fiù 's gu bheil iad a' dol a-mach oir tha ainm a' chinn-latha aca sgrìobhte mar gur e dìreach co-oibriche a th' annta.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

16) Tha thu a’ faireachdainn glaiste

Is e atharrachadh an aon rud seasmhach air an t-saoghal. Ach ma dh’fhanas an dithis agaibh an sàs anns an aon seann rud airson mìosan (an dòchas, chan e bliadhnaichean,) ’s e suidheachadh a th’ agad an uairsin.

An àite a bhith toirmeasgach agus dealasach – eadhon a’ gluasad a-steach le chèile – bidh thu tha an dithis fhathast aig aon cheàrnagach.

Tha thu fhathast a' tighinn faisg air cinn-lathagu cas, agus tha do chòmhraidhean fhathast ro eu-domhainn. Cha do choinnich thu ri a charaidean 's a theaghlach, fiù 's ma tha thu a' faireachdainn gum bu chòir dhut a bhith air a-nis.

Chan eil thu a' faireachdainn gu bheil thu fhèin san dàimh, agus tha thu air ruith a-mach à deagh adhbharan carson a bu chòir dhut fuireach a-staigh. an suidheachadh seo.

Mar a tha Medcalf ga chur:

“Is e dìreach gnìomhan co-roinnte a th’ ann – a’ crochadh a-mach an seo agus an siud. Tha e a’ faireachdainn gun stiùir.”

Mura co-dhùineas tu rudeigin a dhèanamh, tha thu gu bhith an sàs anns an aon suidheachadh suirghe neo-oifigeil.

17) Tha thu sgìth

Bheir suidheachadh suidheachadh ort a bhith a’ faireachdainn glaiste – agus sgìth cuideachd.

Mar a chaidh ainmeachadh, chan eil adhartas ann. 'S e an aon seann rud a th' ann a-rithist 's a-rithist.

"Faodaidh dòrainn a bhith ceangailte ri droch chleachdaidhean nuair a thig e gu conaltradh agus cumail suas do cheangal mar chàraid," a rèir làrach-lìn taic càirdeas Relate.

Cuir ris an sin, is dòcha gu bheil thu sgìth air sgàth cus lùtha - ach chan eil àite ann dhut airson sin a stiùireadh.

Seadh, faodaidh “Netflix and chill” a bhith gu math spòrsail, ach faodaidh e a bhith sgìth - gu corporra agus faireachdail – gu h-àraidh mas e seo an aon rud a tha sibhse a’ dèanamh.

Dh’fhaodadh gum bi sibh a’ bruadar mu dheidhinn cinn-latha eile – neo a’ fuath leis gu bheil sibh còmhla riutha an-dràsta.

Mar a thachair a’ mhòr-chuid de rudan, bidh daoine ag iarraidh adhartas ann an dàimhean. Gu mì-fhortanach, is e rud ris nach urrainn dhut a bhith an dùil ann an soithichean suidheachaidh.

Tha cinn-latha neo-oifigeil ceart gu leòr leis an dòigh sa bheil cùisean, agus chan eilmiann sam bith rudan a thoirt chun ath ìre.

18) Tha an t-iomagain agad far a’ mhullaich

Tha iomagain dàimh àbhaisteach, co-dhiù ann an com-pàirteachas dealasach.

Ach ma tha tha thu ann an suidheachadh dìreach, faodaidh dragh a bhith ann an cruth eile.

Tha dragh ort mu do chom-pàirtiche – agus mun t-suidheachadh a th’ agad an-dràsta – cho mòr ’s gu bheil e a’ leantainn gu cuideam millteach.

An iomagain a tha thu a’ faireachdainn faodar a thoirt le tòrr rudan:

• Cion earbsa

Is e earbsa “caractar, comas, neart, no fìrinn cuideigin no rudeigin.” Gu dearbh, tha earbsa deatamach airson dàimhean soirbheachail.

A thuirt sin, gu tric bidh cùisean earbsa aig daoine ann an suidheachaidhean far a bheil iad a’ ceasnachadh faclan, gnìomhan agus gnìomhan an ceann-latha. Faodaidh na cùisean seo leantainn gu iomagain, a bharrachd air trom-inntinn agus cùisean ceangail.

• Fagail trèigsinn

Tha an adhbhar seo gu ìre mhòr fèin-mhìneachail. Tha thu a’ faireachdainn gu bheil dragh mòr ort gum fàg neach sònraichte thu agus nach till thu air ais gu bràth.

Faodaidh eagal trèigsinn, nas trice na chan e, leantainn gu iomagain – cho math ri sheachnadh.

A rèir an leasaiche Jo Coker:

“Tha eagal air na daoine sin a bhith a’ call dàimh agus dh’ fhaodadh iad dàimhean eisimeil a leasachadh. Is dòcha gum bi iad an-còmhnaidh a’ sireadh fois-inntinn [gu bheil] gaol aca orra agus gu bheil a h-uile càil ceart gu leòr a dh’ fhaodas an com-pàirtiche a shàrachadh.”

• Faireachdainnean neo-chùramach

Tha suidheachaidhean, gu follaiseach, mar aon - taobhdàimhean.

Tha aon phàrtaidh a' dèanamh tòrr a bharrachd oidhirp. Gu tric bidh iad diombach, agus iomagaineach mun t-suidheachadh air fad.

19) Tha an instinct gaisgeach aca fhathast ri nochdadh

A bheil do chompanach a’ fàiligeadh ri gaisgeach a chluich a h-uile turas?

Gu mì-fhortanach, tha e na chomharra soilleir gu bheil thu a' dol air adhart gu neo-oifigeil - agus gun dad a bharrachd.

Tha fir, às dèidh a h-uile càil, gu math cruaidh gu bith-eòlach a bhith a' cluich a' ghaisgich anns a h-uile suidheachadh.

Tha iad air an ciallachadh gus na boireannaich air a bheil iad cho measail a dhìon agus a dhìon.

Seo a chanas Seumas Bauer, ùghdar an leabhair 'His Secret Obsession,' instinct a' ghaisgich.

Gu tric chan èirich fir ann an suidheachaidhean soithichean chun an tachartais - fiù 's ged a tha an com-pàirtiche aca air a h-uile càil a dhèanamh gus instinct a' ghaisgich a bhrosnachadh annta.

Ma dh'iarr thu air a chuideachadh, nochd thu do mheas, agus gun tug thu taic dha na cur-seachadan aige - gun fheum - is e gairm dhùisg.

Tha thu ann an suidheachadh duilich – agus is e sin as coireach nach eil instinct a ghaisgich a’ nochdadh.

Na dh’ fheumas tu a dhèanamh

Ma tha thu air choinnich thu ris na soidhnichean gu h-àrd, is dòcha gu bheil thu a’ coimhead airson dòigh air cùisean a rèiteach. Na gabh dragh, oir seo cuid de mholaidhean a chuidicheas tu gus an suidheachadh làithreach agad a mhìneachadh:

Bruidhinn air an DTR

Is e aon de na prìomh fheartan aig suidheachadh suidheachadh dìth mìneachadh dàimh. Mar sin ma tha thu airson a h-uile càil a dhèanamh foirmeil uair is uair, tha an t-àm ann an còmhradh DTR a thòiseachadh.

Mar sin cuin a tha an t-àm as fheàrr airson sin a dhèanamhseo?

A rèir eòlaichean dàimh, chan eil ùine stèidhichte no stèidhichte ann airson òraid DTR. An àite sin, bu chòir dha a bhith stèidhichte air faireachdainnean.

“Bidh a h-uile duine a’ fosgladh suas aig diofar amannan, agus feumaidh sinn tuigsinn nach urrainn dhuinn a bhith a’ dùileachadh gum bi cuideigin dìreach far a bheil sinn, aig an dearbh mhionaid a tha sin. tha sinn,” mhìnich an leasaiche gnè Constance DelGiudice.

Thuirt sin, faodaidh tu an riaghailt 2-3 mìosan a leantainn an-còmhnaidh. Mun àm sin, bu chòir gum biodh tuigse nas fheàrr agad air do cheann-latha – agus na faireachdainnean aca.

Nuair a cho-dhùnas tu ‘an òraid’ a bhith agad, cumaibh na rudan seo nur cuimhne:

1) Dèan measadh air an t-suidheachadh a th’ agad an-dràsta mar a tha thu.

A bheil thu toilichte leis an t-suidheachadh a th’ agad an-dràsta, neo a bheil e dìreach a’ cur dragh ort? Nas trice na chan e, bidh an fheadhainn a tha airson an òraid DTR a bhith aca a’ faireachdainn ‘stuic.’ Feumaidh iad rudeigin a dhèanamh agus rudan a ghluasad air adhart.

2) Faighnich thu fhèin: Dè tha thu ag iarraidh?

Dè tha thu airson faighinn a-mach às an t-suidheachadh agad? A bheil thu ag iarraidh dàimh dealasach neo fear fosgailte?

3) Dèan ullachadh dhut fhèin airson an fhreagairt

Abair gu bheil thu airson a bhith ann an dàimh shònraichte. Is dòcha nach eil do chom-pàirtiche deiseil air a shon, mar sin feumaidh tu thu fhèin ullachadh airson an seòrsa freagairt seo.

4) Tòisich gu socair.

An aithris 'Feumaidh sinn bheir labhairt air cuid de dhaoine ruith chum nam beann. Tha e nas fheàrr leigeil leis a’ chòmhradh sruthadh gu nàdarra an àite a bhith a’ feuchainn ri ‘aghaidh’ a thoirt dhutcom-pàirtiche.

5) Cùm do cheistean fosgailte.

A rèir eòlaichean acadaimigeach, “Leigidh ceistean fosgailte le luchd-freagairt barrachd fiosrachaidh a thoirt a-steach, a’ gabhail a-steach faireachdainnean, beachdan , agus tuigse.”

Chan ann a-mhàin ri rannsachadh a tha ceistean fosgailte, ge-tà. Nuair a thig e gu dàimhean, tha a bhith a' faighneachd cheistean fosgailte a' sealltainn gu bheil thu sùbailte.

Mar an ceudna, tha e a' sealltainn don chompanach agad nach toir thu breith orra airson na freagairtean aca – ge bith dè cho brùideil 's a tha iad.

6) Cleachd am facal ‘I.’

Cuidichidh ‘I’ anns na h-aithrisean agad cuideam a chuir air na faireachdainnean agad. Bheir e beagan rùm dhan neach eile na ceistean agad a fhreagairt.

7) Bi sònraichte.

Tha e a’ dol air ais gu bhith ag ràdh na tha thu ag iarraidh – na tha thu a’ smaoineachadh a dh’ fheumas a bhith agad. a dhèanamh a’ gluasad air adhart.

A rèir an ùghdair Bob Burg, tha a bhith sònraichte mu dheidhinn:

• A’ cumail a h-uile càil snog agus furasta. “Na dèan e nas duilghe don neach eile na tha thu ag ràdh a thuigsinn na tha dha-rìribh riatanach.”
• A’ seachnadh cleachdadh fhaclan mòra airson “nì an fheadhainn bheaga.”
• >A' cuingealachadh cleachdadh teirmean is abairtean a dh'fhaodadh a bhith a' ciallachadh rudan eadar-dhealaichte do dhaoine eadar-dhealaichte.

8) Dèan ullachadh airson barrachd chòmhraidhean DTR air an t-slighe.

A’ faighinn chan eil còmhradh DTR aon turas a' ciallachadh nach fheum thu a dhèanamh airson a' chòrr den t-slighe. Mar a bhios an dàimh agad a’ tighinn gu ìre, is dòcha gum feum thu còmhraidhean DTR ath-chuairteachaidhair an t-slighe.

Dèan a h-uile càil gu pearsanta

Chan eil dad a’ dèanamh deòin ach a bhith air do thaibhseachadh leis a’ cheann-latha agad (ged nach eil e oifigeil.) Chan eil fios agad a bheil iad neo-chunbhalach neo dìreach gu math trang.

A thuirt sin, tha e mar fhiachaibh ort a h-uile càil a dhèanamh gu pearsanta – ge bith an e òraid DTR a th’ ann no crìoch a chur air suidheachadh an t-suidheachaidh. airson a bhith nas mothachail agus le spèis.

Seadh, faodaidh gum bi an ceann-latha neo-oifigeil agad troimh-chèile - no fo thrioblaid. Air an làimh eile, 's dòcha gu bheil iad ceart gu leòr leis.

Fiù mura h-eil ceangal eadar an dithis agaibh, tha sibh le chèile airidh air dùnadh 'oifigeil' urramach.

Tog air a' ghaisgich aige

Mar a chaidh ainmeachadh, cha mhòr nach mothaich an ceann-latha neo-oifigeil agad gu bheil feum air a’ ghaisgeach a chluich.

Is e an deagh naidheachd gun urrainn dhut an instinct domhainn seo a bhrosnachadh na bhroinn.

Uile feumaidh tu a dhèanamh:

• Bi taingeil do na rudan a nì e
• Inns dha na tha e gad dhèanamh toilichte
• Thoir air a bhith a’ faireachdainn nas misneachaile
• > Thoir taic dha na h-ùidhean, na cur-seachadan agus na h-ùidhean aige
• Thoir dùbhlan dha bho àm gu àm

Airson tòiseachadh, faodaidh tu feuchainn ris na h-abairtean instinct gaisgeach seo a bhruidhinn:

• > “Thug rudeigin orm a bhith ag iarraidh bruidhinn riut. A bheil fios agad dè th’ ann?”

• “O! Cha robh cuimhne agam ach air a’ chiad smuain a bh’ agam mu do dheidhinn.”

• “Tapadh leat airson turas a thoirt dhomh. Tha mi a’ cur luach mòr air.”

Cluich gu cruaidh gus faighinn

A bheil thu gu tric ag ràdh tha.planaichean aig a’ mhionaid mu dheireadh?

A bheil thu ceart gu leòr leotha a bhith neo-chunbhalach – agus ag ath-aithris na h-aon leisgeul bacach?

S dòcha gur e a’ mhì-thoileachas seo aon de na h-adhbharan a tha do cheann-latha a’ smaoineachadh gu bheil thu ceart gu leòr leis an suidheachadh làithreach.

Ma tha thu airson do chàirdeas a thoirt chun na h-ath ìre, feumaidh tu cluich gu cruaidh gus faighinn.

Seo cuid de mholaidhean gus am bi iad ag èigheach airson barrachd:

• Thoir beagan ùine mus freagair thu na teachdaireachdan no na fiosan aca
• Freagair le dìreach aon fhacal (abair, tha no chan eil)
• Faignich a bhith trang (dìreach mar iad )
• Na gabh ri rud sam bith
• Na dèan a’ chiad ghluasad
• Diùlt an cuideachadh
• Thoir iomradh air cinn-latha eile gu cas
• >Fuirich orra mus faigh thu dlùth

Mura h-eil e ag obair dhut, na bi leisg falbh

Chan eil suidheachaidhean an-còmhnaidh cho dona sin.

Airson aon, ’s e cothrom a th’ ann airson fàs pearsanta neo fèin-fhàs.

’S e dòigh saoraidh ach dùbhlanach a th’ ann thu fhèin a dhealbhadh – agus amasan do bheatha a chur ri chèile.

A rèir an eòlaiche-eòlais Jess Carbino, Ph.D. :

“Faodaidh daoine a bhith a’ feuchainn ri suirghe is dàimhean a rannsachadh san fharsaingeachd agus gu bheil iad airson ionnsachadh mu dheidhinn mar a nì iad eadar-obrachadh gu romansach.”

Mar an ceudna, leigidh e leat na h-ùidhean agad a rannsachadh taobh a-muigh neach eile.

Mar a tha Lurie ag ràdh:

“Chan eil thu a’ tighinn gu co-dhùnadh beatha a thogail leis a’ chompanach suidheachadh agad. Is ann leat fhèin a tha na roghainnean a nì thu, le beagan eisgeachdan a thaobhroghainnean a dh’ fhaodadh slàinte cuideigin eile a chuir ann an cunnart.”

Dha mòran, tha e a’ fuasgladh na slighe airson dlùth-chàirdeas – às aonais an dealas.

A rèir Lurie, “Ann an cuid de shuidheachaidhean, tha e tòrr nas fhallaine don dithis pàrtaidhean gus an fheum sin a shàsachadh gun a bhith a’ faireachdainn gu feum iad geallaidhean a dhèanamh nach eil a rèir am feumalachdan no na tha iad ag iarraidh.”

Mar bhuannachd, faodaidh soithichean suidheachaidh a bhith goireasach airson caibideil sònraichte nad bheatha.

Ma tha thu airson a bhith beò tro bhriseadh - no ma tha thu an dùil gluasad gu stàit eile a dh’ aithghearr - faodaidh dol-a-mach neo-oifigeil obrachadh dhut.

Thuirt sin, tha liosta fhada de na h-eas-bhuannachdan aig soithichean cuideachd:

• Chan eil cunbhalachd ann
• Tha tòrr còmhstri comasach ann
• Tha thu a’ seasamh gu bhith so-leònte gu faireachdail

Ma tha na h-eas-bhuannachdan tha co-luadar neo-oifigeil a' cur cuideam mòr ort, biodh fios agad gum faod thu do dhàimhean meallta fhàgail gu bràth.

Chan eil thu dealasach, co-dhiù.

A-rithist, tha e uile an urra ri bhith onarach agus a’ bruidhinn DTR. Mura h-eil iad deònach crìochan a stèidheachadh no gluasad a dh’ionnsaigh fìor dhàimh, ’s e soidhne a th’ ann dhut falbh – uair is uair. chan eil an inbhe romansach agad air a mhìneachadh no air a stèidheachadh.

Tha dìth cunbhalachd ann agus planaichean airson an ama ri teachd.

Tha a h-uile dad aig a’ mhionaid mu dheireadh, agus is gann gu bheil còmhraidhean a’ dol nas fhaide na còmhradh cluasag.

Ma tha thu sgìth de bhithann an suidheachadh, biodh fios agad gu bheil tòrr rudan ann a b' urrainn dhut a dhèanamh.

Airson aon, faodaidh tu òraid DTR onarach a bhith agad. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu feuchainn ri instinct a ghaisgich a bhrosnachadh – no fiù 's cluich gu cruaidh ri fhaighinn.

A thuirt sin, chan eil mòran de luchd-ceannaich neo-oifigeil deònach sgèileadh chun ath ìre.

Air eagal 's nach coinnich thu sùil-ri-sùil riutha, tha thu an-còmhnaidh saor falbh.

Na mothaich gu bràth mar nach lorg thu gaol, oir gheibh thu - a dh'aithghearr!

An urrainn do choidse dàimh do chuideachadh cuideachd?

Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte mun t-suidheachadh agad, faodaidh e a bhith gu math cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh.

Tha fios agam air seo bho eòlas pearsanta…

O chionn beagan mhìosan, ràinig mi a-mach gu Gaisgeach Dàimh nuair a bha mi a’ dol tro raon cruaidh anns an dàimh agam. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Mura cuala tu mu Gaisgeach Càirdeas roimhe, tha e na làrach far a bheil coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho coibhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha mo choidse.

Thoir leat a’ cheasnachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.

Seo comharran eile gu bheil iad (no 's dòcha gu bheil iad a' smaointinn) air daoine eile fhaicinn:

• Bidh iad daonnan a' faighneachd dhut a bheil thu lorg cuideigin eile tarraingeach - agus ma tha ùidh agad annta. Ma fhreagras tu seo, bidh e nas fhasa dhaibh cuspair suirghe a thogail mun cuairt.
• Tha barrachd dragh orra mun choltas aca na b’ àbhaist. Bidh daoine buailteach a bhith a' coimhead agus a' cur suas nas deise nuair a chì iad daoine ùra.
• Bidh iad a' dol a-mach tòrr a bharrachd. Bidh iad gu tric ann am bàraichean is taighean-bìdh, ach chan eil coltas gu bheil iad a-riamh a’ toirt cuireadh dhut tagadh còmhla riutha.
• Tha iad ag iarraidh beagan àite airson rudan a thuigsinn. Airson cinn-latha cas, faodaidh an t-àite seo an saorsa a thoirt dhaibh a dhol an sàs le daoine eile.
• Tha iad a’ tilgeil air falbh beachdan mu polyamory. Bho threesomes gu swing, dh'fhaodadh gum bi còmhraidhean mu ghnìomhan ioma-sheòrsach mar dhòigh air do cheann-latha a bhith comasach air daoine eile fhaicinn.

3) Chan eil thu air do chàirdeas a mhìneachadh fhathast

Ma tha thu nach do mhìnich thu na tha thu dha chèile fhathast, tha e soilleir gu bheil thu a’ conaltradh gu neo-oifigeil - agus gun dad a bharrachd.

Às deidh a h-uile càil, tha an leasaiche Saba Harounie Lurie a’ mìneachadh suidheachadh suidheachadh mar:

“ Rèiteachadh romansach a tha ann ro/às aonais còmhradh DTR [‘a’ mìneachadh an dàimh’].”

Gu sìmplidh, tha DTR mu dheidhinn a bhith a’ comharrachadh feumalachdan, miannan agus crìochan a’ chàirdeis.

Às aonais seo, thu fhèin agus do chuidcha bhi fling air an aon duilleag, gu h-àraidh a thaobh dealas agus toirmeasg.

Abair sin, chan eil an òraid ‘DTR’ an-còmhnaidh a’ ciallachadh gum feumar dàimh a stèidheachadh. Faodaidh e a bhith na aonta co-dhiù an tig no nach tig ceann-latha cas ort - no ma tha thu dìreach cuingealaichte ri dàimh corporra a-mhàin.

4) Chan eil bruidhinn air an àm ri teachd

A bharrachd air an sin air sgàth dìth DTR, 's e comharra comharraichte eile air deit neo-oifigeil an dìth phlanaichean san àm ri teachd.

Agus le planaichean, chan eil mi a' ciallachadh 'pòsadh agus clann a bhith aca'.

Faodaidh càraidean suidheachadh Chan eil fiù 's planaichean a dhèanamh airson an ath sheachdain.

“Tha a bhith a' dèanamh phlanaichean san àm ri teachd na thàthchuid fallain airson dàimh a tha a' fàs," thuirt an coidse gnè Amy Levine.

Gu dearbha, 's e suidheachadh a th' ann an suidheachadh far a bheil 'S gann gu bheil faireachdainnean agus ceanglaichean a' fàs.

An àite sin, tha na th' aca cuingealaichte ri seiseanan-crochaidh agus seòmraichean-cadail.

Airson aon, tha e doirbh do chuid de bhuidhnean 'clàradh' a dhèanamh air eagal 's gum faigh iad air a dhiùltadh.

A thaobh cuid, tha an dùil gu bheil planaichean aig a’ cheann-latha aca le cuideigin eile.

Nuair a thòisicheas iad a’ planadh, dh’ fhaodadh freagairt an neach eile a bhith làn de mhì-chinnt. Is e “Cì sinn” am prìomh fhreagairt.

A thaobh carson a tha dìth planadh aca san àm ri teachd, tha aon rud soilleir: chan fhaic iad a bhith còmhla ri chèile san àm ri teachd.

5) Tha a h-uile dad aig a’ mhionaid mu dheireadh

Abair gu bheil an ceann-latha agad a’ dèanamh plana, a bheil e an-còmhnaidh aig anmionaid mu dheireadh?

Flash naidheachdan: 's e comharra a th' ann gu bheil thu a' conaltradh gu neo-oifigeil.

Gu mì-fhortanach, tha seo a' ciallachadh nach e a dhol a-mach còmhla riut am prìomhachas aca.

Sad a bheil am plana cùl-taic aca. Air eagal 's nach eil a' chiad roghainn aca ri fhaighinn, cha tèid na h-oidhirpean aca air aodach suas airson ceann-latha a chall.

Gu mì-fhortanach, tha com-pàirtiche cùl-taic cumanta san fharsaingeachd.

Dr . Canaidh Glenn Geher an t-iongantas seo ‘àrachas com-pàirtiche.’ Seo far a bheil cuideigin agad a’ feitheamh anns na sgiathan - gun fhios nach loisg an dàimh a th’ agad an-dràsta gu làr.

A thaobh carson a bhios daoine a’ dèanamh seo – tha diofar adhbharan ann:

• Chan eil iad toilichte no riaraichte tuilleadh leis an dàimh a th’ aca an-dràsta.
• Tha taobh feise neo-chuingealaichte aca – tha tòrr sròin feise aca taobh a-muigh dàimhean stèidhichte (seasamh aon-oidhche, gnothaichean, etc.)
• Tha iad gu tric nas òige.
• Tha iad narcissistic – chan eil dragh aca mu na daoine mun cuairt orra.

6) Tha còmhraidhean uachdarach – agus mar as trice feise

Bidh daoine ann an dàimhean soirbheachail a’ bruidhinn gu fosgailte mu dheidhinn a h-uile rud – eadhon an stuth nach eil cho tlachdmhor. daoine nas toilichte,” mhìnich an t-Ollamh Nicholas Epley, Ph.D.

Gu mì-fhortanach, tha e doirbh dhaibhsan a tha ann an suidheachaidhean a’ chnap-starra uachdarach a bhriseadh.

Airson aon, tha iad den bheachd nach eil còmhraidhean nas doimhne cho tlachdmhor – mura h-eil e neònach.

“Daoinebha e coltach gu robh iad a’ smaoineachadh gum biodh a bhith a’ nochdadh rudeigin brìoghmhor no cudromach mun deidhinn fhèin ann an còmhradh air a choinneachadh le seallaidhean bàn agus sàmhchair,” thuirt Epley.

Mar sin, tha còmhraidhean mu shuidheachadh fhathast eu-domhainn – agus gu tric bidh iad feise. Tha a bhith a’ bruidhinn mu na h-eagal agus na mì-thèarainteachd agad gu cinnteach a’ faireachdainn neònach – mura h-eil sin iomchaidh.

A thaobh carson nach eil na còmhraidhean agad a’ fàs nas doimhne, tha eòlaiche dàimh Abby Medcalf, Ph.D., a’ coireachadh rud eile: dìth earbsa.

"Às aonais earbsa, chan eil so-leòntachd ann, agus às aonais so-leòntachd, chan eil dlùth-fhaireachdainn tòcail ann."

7) Chan eil ceann-latha agad air 'ceann-latha'

Ann an suidheachaidhean far a bheil thu falbh a-mach – ach chan eil thu ga fhaicinn mar cheann-latha oifigeil.

Chan eil flùraichean, dìnnearan fasanta, saor-làithean deireadh-seachdain, gu bunaiteach dad romansach.

Chan eil oidhirp sam bith bruidhinn air an fheadhainn as doimhne rudan.

A “Ciamar a tha obair/beatha?” faodar ceist fhaighneachd bho àm gu àm, ach aon uair ‘s gu bheil am fear eile a’ freagairt “Tha e ceart gu leòr” no “Tha e sucks,” chan eil duine a’ faireachdainn gu bheil feum air tuilleadh rannsachaidh a dhèanamh.

Is e an ceann-latha àbhaisteach barrachd no nas lugha ‘Netflix and Chill’ seòrsa, le beagan takeaway neo lìbhrigeadh bìdh air an taobh.

8) Tha iad neo-chunbhalach

Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil eadar-dhealachaidhean mòra eadar leannan no nighean (no balach) caraid . Tha an tè mu dheireadh nas earbsaiche agus nas earbsaiche.

Faodar a chaochladh a ràdh airson leannan suidheachadh.

Ma tha rudeigin cunbhalach mun deidhinn, is e anneo-chunbhalachd.

Chan eil fios cuin a choinnicheas tu ri chèile a-rithist – ma choinnicheas tu ri chèile a-rithist. Chan eil còmhradh sam bith ann mun àm ri teachd, às deidh a h-uile càil.

Mar a chaidh ainmeachadh, chan urrainn dhut a bhith an dùil ach ri cuiridhean aig a’ mhionaid mu dheireadh. An coinnich thu riutha an t-seachdain seo no nach bi? Uill, is iadsan an aon fheadhainn aig a bheil fios. Chan urrainn dhut ach feitheamh.

Gu mì-fhortanach, faodaidh an neo-chunbhalachd seo do fàgail ann an lùb de bhriseadh-dùil.

“Tha e mar gum biodh cuideigin an sàs ann an droga agus an uairsin a’ toirt air falbh an droga sin. Anns a’ cho-theacsa seo, ’s e sàrachadh aon de na comharran tarraing-às,” mhìnich an t-ùghdar Ayoola Adetayo.

9) Is e an aon leisgeul a th’ ann an-còmhnaidh

Bidh an aon adhbhar aig neach ann an suidheachadh a h-uile uair a bhios iad com-pàirtiche neo-oifigeil a' faighneachd carson nach fhaca iad iad o chionn ghoirid.

Tha iad dìreach mar chom-pàirtiche a tha airson briseadh suas – ach chan eil fhios ciamar. Is e ath-bheachd a th' annad fhèin, agus mar sin smaoinichidh e air dòighean air a leisgeul a ghabhail airson a neo-chunbhalachd.

“Tha mi trang leis an obair.”

“Tha mi a’ cur seachad tòrr ùine ann an an talla spòrs.”

Chan fheumar a ràdh, bidh cuideigin a tha dèidheil ort an-còmhnaidh ag iarraidh a bhith timcheall ort.

Anns a’ chùis seo, chan eil.

Ma tha tha thu dha-rìribh a’ dèanamh suirghe ort, bheir iad ùine dhut – ge bith dè cho trang sa tha iad.

Fiù ma nì thu oidhirp mu dheidhinn seo, gheibh thu na h-aon leisgeulan bacach fhathast – fiù ’s ged a chan eil iad a' freagairt air an t-suidheachadh làithreach.

Naidheachdan: tha sibhse ann an suidheachadh far a bheil sibh, agusni 's mò. Nì iad na h-aon leisgeulan, agus cha lùb iad air ais air do shon.

10) Cha do choinnich thu ri an caraidean – no an teaghlach

Coinneamh teaghlach – agus caraidean – is àm eagallach airson a h-uile càraid.

Chan eil ùine shònraichte ann airson a dhèanamh – leis gu bheil loidhnichean-tìm ag atharrachadh airson gach dàimh.

“Bidh cuid de dhaoine airson feitheamh gus am bi iad toirmeasgach mus cuir iad a-steach an dàimh aca. com-pàirtiche ri am pàrantan. Is dòcha gum bi cuid eile airson coinneachadh ris na pàrantan gus faicinn mar a tha an cuid eile cudromach timcheall orra. Mar a bhios iad ag eadar-obrachadh, ge bith a bheil iad a’ toirt spèis do am pàrantan, mar a làimhsicheas iad còmhstri no rudeigin ris nach robh dùil, no eadhon an seòrsa sgeulachdan a bhios pàrantan a’ roinn mun deidhinn,” mhìnich an leasaiche Anita Chipala.

Thuirt sin, ma tha Cha do choinnich thu ris na daoine seo às deidh grunn bhliadhnaichean a bhith còmhla riut, agus an uairsin tha e na chomharra soilleir gu bheil thu a’ conaltradh gu neo-oifigeil.

Gu dearbh, tha e cudromach beachdachadh air logistics agus ionmhas mus dèan thu co-dhùnadh. Theagamh gu bheil na daoine aca a' fuireach fad air falbh agus nach urrainn dhaibh siubhal an-dràsta.

Ach ma tha iad a' fuireach faisg air làimh, agus gu bheil dòigh agad air tadhal, bu chòir dhut a bhith faiceallach.

“Tha cothroman ann math gu bheil thu a' dol còmhla ri cuideigin nach eil cofhurtail le dlùth-cheangal agus/no dealas," thuirt Chipala.

11) 'S toil leat iad - sin agad

Ma tha an neach a’ còrdadh riut – agus nach eil gaol agad orra – is dòcha gu bheil thu ann an comas suirghe neo-oifigeil.

Tha deagh smuaintean agad mu dheidhinniad, agus is toil leat a bhi 'nan cuideachd. Bidh thu a’ faireachdainn beagan blàths is dlùth-chàirdeas nuair a bhios tu còmhla riutha.

Tha e gu math eadar-dhealaichte bho ghaol, far a bheil fìor chùram agus dealas agad don neach.

Ann an dàimh dhealasach, tha thu a’ faireachdainn dìoghrasach gaol – dian cianalas a bhith còmhla riutha a-rithist.

Mar an ceudna, faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn gaol truacanta – far a bheil thu dealasach agus ceangailte gu domhainn ri do chompanach.

Ann an suidheachadh, bidh thu a’ còrdadh riut an companaidh aca - ach tha sin mu dheidhinn. Chan e cuideigin a th’ annad ris am bi thu fada a bhith còmhla riutha aig deireadh an latha, a h-uile latha.

12) Chan eil thu nad phàirt den bheatha làitheil aca

Abair gu bheil thu air a bhith a’ dol còmhla ri ruitheadair dealasach airson mìosan a-nis. Tha thu air an cluinntinn a' bruidhinn mu bhith a' ruith le caraidean 's teaghlach, ach sin agad gu mòr.

Cha tug iad cuireadh dhut ruith còmhla riutha, fiù 's ma tha fios aca gu bheil thu a' còrdadh riut a bhith ag obair a-mach cuideachd.

Mura h-eil iad a’ dèanamh oidhirp do thoirt a-steach don bheatha aca, chan eil ann ach suidheachadh a tha agad.

Mar a chì thu, tha dàimh dealasach ag obair an rathad eile. Nì an com-pàirtiche agaibh a h-uile càil gus ur fighe a-steach dhan bheatha aca.

Tha an aon suidheachadh, gu dearbh, a' buntainn ribh. Mura h-eil thu deònach do cheann-latha a thoirt a-steach nad bheatha, tha thu fhathast a’ cumail a h-uile càil aig ìre neo-oifigeil.

13) Inbhe: Singilte

Nuair a bhios daoine a’ faighneachd dhut mun inbhe agad , a bheil thu an-còmhnaidh a’ freagairt ‘Singilte!’ –gun a bhith a’ bualadh sùla?

Nuair a bhios iad a’ faighneachd dhut mun ghille (no an nighean) a chunnaic iad leat, am bi thu an-còmhnaidh ga chuir dheth?

Ma fhreagras tu, bidh thu an-còmhnaidh ag innse dhut iad ag ràdh “Seadh, chan eil sinn còmhla. Tha sinn dìreach a' faighinn tlachd à companaidh càch a chèile.”

Uill, chan eil thu ceàrr.

Tha Uicipeid a' mìneachadh aon neach mar “neach nach eil an sàs ann an dàimh romansach sam bith, a' gabhail a-steach dol air ais fad-ùine.”

A’ gabhail seo ri aghaidh, tha thu gu dearbh, ann an suidheachadh far a bheil thu.

Às deidh na h-uile, chan eil dealas sam bith ann, chan eil mìneachadh soilleir agad air na tha thu dha chèile.

Cho fad 's a tha dragh ort, tha thu singilte agus deiseil airson measgachadh le càch - tha do chom-pàirtiche neo-oifigeil an-dràsta air a dùnadh a-mach.

14) Chan e an neach-tadhail agad a th' annad<3

Ma tha thu air a bhith còmhla ri cuideigin airson ùine a-nis, bu chòir dhaibh a bhith mar a’ chiad roghainn agad a thoirt gu co-là-breith, banais no àm sam bith eile.

Gu dearbh, bu chòir dhaibh a bhith mar a’ chiad fheadhainn neach leis a bheil thu a' co-roinn do thrioblaidean aig deireadh an latha.

Ach mura h-e an neach-tadhail agad - tha e na chomharra gu bheil thu a' dol còmhla riutha gu neo-oifigeil.

Airson aon, faodaidh tu a bhi toileach an ceisd a mach. Nì iad an aon leisgeul bacach, co-dhiù.

Faic cuideachd: 12 comhairle air mar a dhèiligeas tu ri daoine meallta nad bheatha

An uairsin a-rithist, faodaidh tu a bhith leisg mu bhith a’ cur earbsa annta. Tha na còmhraidhean agad an-còmhnaidh gu math eu-domhainn, agus mar sin chan eil feum ann a bhith a’ caitheamh an ùine agad.

A dh’ innis sin, ’s dòcha nach e sin an neach as fheàrr leat a chionn ’s gu bheil thu a’ faicinn