Ann an gaol le overthinker? Feumaidh fios a bhith agad air na 17 rudan sin

Irene Robinson 30-09-2023
Irene Robinson

Is e obair chruaidh a th’ ann a bhith ann an dàimh fad na h-ùine. Faodaidh duine sam bith a tha air a bhith ann an dàimh innse dhut ma tha thu ann an gaol le cus smaoineachadh, faodaidh an dàimh a bhith tòrr nas duilghe.

Tha e cudromach gun tuig daoine feumalachdan, miannan agus miannan an com-pàirtiche aca taic a thoirt dhaibh nan dàimh, agus sa bheatha san fharsaingeachd. Nuair a tha thu dèidheil air cus smaoineachadh, faodaidh e a bhith duilich air do cheann, ach tha e duilich leotha fhèin cuideachd.

Cuir earbsa annam, tha seo a’ tighinn bho eòlas pearsanta. 'S e cus smaoineachadh a th' annam agus tha mi a' creidsinn gu bheil e a' toirt air seòrsa sònraichte de dhuine a bhith còmhla ri cuideigin a tha a' dèanamh cus smaoineachadh air beatha.

Seo na dh'fheumas tu fios a bhith agad ma tha thu ann an gaol le neach a tha a' smaoineachadh gu mòr.

<2 1) Chan e an coire fhèin a tha ann

A’ chiad rudan an-toiseach, feumaidh tu tuigsinn nach e cus smaoineachadh a th’ ann an rudan a tha a’ dol a dhol air falbh. Tha iad mar seo oir is e sin cò iad. Chan urrainn dhaibh “càradh” a dhèanamh air.

Ma tha thu a’ dol a ghràdhachadh cuideigin a tha ro-bheachdach, feumaidh tu a dhol air bòrd le am pearsantachd agus gabhail ris gun dèan iad cus mion-sgrùdadh air a h-uile càil nad bheatha.

2) Feumaidh tu a bhith truacanta

Faodaidh e a bhith sgìth agus sàrachail do luchd-smaoineachaidh a bhith beò san t-saoghal seo. Bidh iad a' cur seachad uiread de dh' ùine a' gabhail dragh mu dè dh'fhaodadh a bhith 's nach bi iad an-còmhnaidh a' faighinn tlachd às an seo agus an-dràsta.

Ma tha thu ann an gaol le cus smaoineachadh, feumaidh tu a bhith comasach air àite a thoirt dhaibh a-staigh. dòighchan eil sin na chunnart don dàimh. Feumaidh tu leigeil leotha tighinn gu na co-dhùnaidhean aca leotha fhèin. Is dòcha gun toir e ùine, ach gheibh iad ann.

3) Feumaidh tu a bhith math air conaltradh

Gus sreath de shabaid a sheachnadh nad dàimh , bu chòir dhut a bhith math air do smuaintean agus do fhaireachdainnean a chonaltradh agus a bhith deiseil airson do reusanachadh a mhìneachadh a’ cleachdadh cànan soilleir a tha a’ nochdadh gu bheil thu a’ gabhail seilbh air na rinn thu.

Bidh latha achaidh aig luchd-smaointinn le teachdaireachdan cryptic no co-làithean breith air dhìochuimhn’ mar sin dèan na toir armachd sam bith dhaibh airson smaoineachadh air.

Bi soilleir mu na tha thu ag iarraidh agus a dh' fheumas tu agus mar sin chan eil dad a 'smaoineachadh air taobh an neach-smaoineachaidh.

Mas e boireannach a th' annad. gaol le fear a tha ro-bheachdach, tha eadhon barrachd obrach agad air a ghearradh a-mach dhut.

4) Feumaidh tu a bhith misneachail san dàimh

Ma tha thu a’ smaoineachadh air rudan faodaidh tu a bhith duilgheadasan ann an dàimh a leantainn.

Mar eisimpleir, 's dòcha gun leugh neach ro mhòr cus a-steach do ghairm fòn no teachdaireachd teacsa. Dh'fhaodadh iad a bhith den bheachd gu bheil an fheadhainn as miosa gu bhith a' tachairt nuair a dh'fhàsas tu feargach no troimh-chèile. 'S dòcha gum feum iad fois-inntinn seasmhach nach eil thu a' dol a dh'àite sam bith.

Tha seo duilich uaireannan, ach ma tha fios agad gur e seo dìreach mar a tha an neach a tha a' smaoineachadh gu mòr san dàimh, faodaidh tu a bhith deiseil airson do chuideachadh.

Uaireannan bidh luchd-smaointinn a' cur uiread de chridhe 's anam nan dàimhean 's gu bheil e a' cur dragh orramun àm ri teachd. Thoir beagan rùm dhaibh gus aithneachadh gu bheil cùisean ceart gu leòr eadar an dithis agaibh. Agus abair na tha thu a’ ciallachadh an-còmhnaidh.

5) Cha bhith cus smaoineachadh gam fhàgail craicte

Bidh a h-uile duine a’ smaoineachadh cus uaireannan. Ach dha na daoine sin a bhios ga dhèanamh bho latha gu latha, chan eil iad craicte. Bidh iad dìreach a’ dèanamh mion-sgrùdadh agus a’ fuasgladh cheistean nas motha na an duine àbhaisteach.

Tha iad fhathast truacanta, coibhneil, agus spòrsail.

Uaireannan chan fheum thu ach a bhith foighidneach nuair a tha iad a’ faireachdainn iomagaineach agus iomagaineach. overstimulated. Agus a’ mhòr-chuid den ùine, tha iad dìreach a’ dèanamh cus smaoineachadh oir tha iad a’ feuchainn ri thu fhèin agus iad fhèin a dhìon.

6) Tha iad fìor dha-rìribh, agus tha iad ag iarraidh gum bi thusa cuideachd

Tha cus smaoineachadh ag iarraidh a bhith a’ creidsinn gu bheil math anns a h-uile duine, a dh’ fhaodadh a bhith ann an trioblaid aig amannan.

Ann an àm nuair a tha Tinder agus dubhan air an eadar-lìon, tha e cha mhòr ‘cool’ gun a bhith fo chùram . Ach feumaidh iad sibhse a bhith eadar-dhealaichte.

Faic cuideachd: 16 comharran rabhaidh mu neach narcissist spioradail agus mar a bu chòir dèiligeadh riutha

Tha iad a' creidsinn ann an dearbhachd agus a' toirt a-mach an fheadhainn as fheàrr ann an cuid eile.

Ach ma tha thu a' dol a chluich gheamannan 's na bi ann dhaibh nuair a dh'fheumas iad mar as motha a tha e, feumaidh tu ceum air falbh. Is e barrachd dhuilgheadasan an rud nach fheum iad nam beatha.

7) Bidh iad fhathast ag obair air instincts

Faodaidh tu gabhail ris nach eil cus smaoineachadh na cuir an gnìomh an instincts agus an spionnadh. An àite sin, bidh iad a’ dèanamh cus mion-sgrùdadh air a h-uile càil agus a’ dèanamh rudan air a bheil mòran smaoineachadh a-mhàin.

Ach, bidh cus luchd-smaoineachaidh ag obair airinstincts a cheart cho math ri daoine eile. Gu sònraichte nuair a thig e gu do dhàimh

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

    8) Tha iad fhathast a’ creidsinn anns an fhear

    A dh'aindeoin a h-uile bagannan a thig an cois suirghe an latha an-diugh, tha iad fhathast a' creidsinn gur tusa an com-pàirtiche san sgeulachd sìthiche a sguabas iad far an casan.

    Ach mura h-eil na h-aon adhbharan brosnachaidh agad dàimh, feumaidh tu fios a leigeil thuca.

    Cuiridh sin às do dh'uairean de bhith a' smaoineachadh cus air diofar shuidheachaidhean nan ceann. Rud air nach eil iad airson a dhol troimhe a-rithist.

    9) Bi gu math soilleir mu na tha thu am beachd a ràdh

    Na fàg àite airson mìneachadh nuair a thig e gu do faclan, teachdaireachdan, puist-d, fiosan fòn no eadar-obrachadh le cuideigin a tha ro-bheachdach.

    'S e pàirt den duilgheadas a th' aig luchd-smaointinn gu bheil iad a' leughadh eadar na loidhnichean air fad, fiù 's nuair a dh'fheuchas tu ri dhèanamh soilleir nach eil loidhnichean ri leughadh eatorra.

    Feumaidh tu a bhith comasach air a dhol leis agus cumail a’ soilleireachadh do theachdaireachdan gus nach bi àite ann airson mearachd no troimh-chèile.

    Ma leigeas tu leis na teachdaireachdan a chuireas tu a-steach a bhith doilleir, a thachras mar as trice nuair a bhios daoine leisg leis na sgilean conaltraidh aca, bidh trioblaid agad leis an dàimh ro-smaoineachail agad.

    10 ) Bi ceart gu leòr le bhith a’ dèanamh tòrr cho-dhùnaidhean

    Tha luchd-smaoineachaidh air an sàrachadh le neo-chinnteachd. Tha seo a’ ciallachadh gun caith iad barrachd ùinea’ smaoineachadh air rudeigin a dhèanamh na dha-rìribh ga dhèanamh, ma tha idir.

    Ma cho-dhùnas tu a dhol an sàs ann an dàimh le cus smaoineachadh, cumaibh cuimhne gum feum thu a bhith air thoiseach air tòrr cho-dhùnaidhean san dàimh.

    Chan eil seo ri ràdh nach eil do chom-pàirtiche ro-bheachdail comasach air sealladh luachmhor a thoirt seachad air a’ phròiseas co-dhùnaidh, ach is dòcha nach bi e comasach dhaibh a dhol seachad air ìre measaidh co-dhùnadh agus mar sin tha e nas fheàrr ma tha thu dìreach fàs cleachdte ri bhith a’ gairm na seallaidhean airson an dithis agaibh.

    CO-CHEANGAILTE: Na rudan as urrainn J.K Rowling a theagasg dhuinn mu chruas inntinn

    11) Na gabh air bhioran mu iongantasan

    Cuimhnich nach eil a h-uile duine dèidheil air pàrtaidh iongantach. Faodaidh eadhon iongnadh math neach-smaoineachaidh a thilgeil far na slighean aca, agus mar sin sàbhail thu an dà chuid an trioblaid a bhith a 'dol tro àm iongantach iongantach agus na dèan planadh sam bith.

    An àite a bhith a’ nochdadh le planaichean iongantach, bruidhinn mu na tha thu airson a dhèanamh airson amannan sònraichte agus thig gu co-aontachd gu leòr gun urrainn dhut na rìoghachadh a ghabhail agus an co-dhùnadh a dhèanamh às an sin.

    12) Dèan deiseil airson teachdaireachdan air thuaiream is buillean de mhì-thèarainteachd

    A dh’aindeoin na h-oidhirpean as fheàrr a rinn thu, nuair a chuireas tu ceann-latha air cuideigin a tha ro-bheachdach, tha thu fhathast a’ dol a dh’fhaighinn an teachdaireachd neònach (is dòcha gu tric) mu bhith mì-chinnteach no mì-chinnteach mu rudeigin.

    Faic cuideachd: Nach eil conaltradh ag obair às deidh briseadh suas? Tha, airson na 12 adhbharan seo

    Chan urrainn dha daoine a tha a’ fulang cus smaoineachadh a chuideachadh ach leughadh a-steach don h-uile càil, a’ gabhail a-steach anteachdaireachdan math agus dona a chuireas tu.

    Leis nach eil e coltach gu bheil teachdaireachdan teacsa no post-d a’ dol a-mach à stoidhle uair sam bith a dh’ aithghearr, smaoinich air cuid de pharamadairean a shuidheachadh timcheall air do chòmhraidhean agus modhan conaltraidh gus nach lorg thu thu fhèin ann am meadhan mì-chonaltraidh dh’ fhaodadh sin a bhith air a sheachnadh le bhith dìreach a’ togail am fòn gus bruidhinn ri chèile.

    Ma tha a-riamh rud sam bith cudromach airson bruidhinn mu dheidhinn, dèan cùmhnant gum bi còmhradh fòn agad an-còmhnaidh gus nach fheum do chom-pàirtiche a tha a’ smaoineachadh cus dragh a bhith agad mu na thathas ag ràdh.

    13) Bidh eadar-theachd gu bhith nad ainm meadhanach

    Nuair a bhios tu còmhla ri cuideigin a tha a’ dèanamh cus smaoineachadh, feumaidh tu tòrr a ghabhail os làimh de rudan a’ toirt a-steach a bhith a’ faighinn ceart ann am meadhan àm cus smaoineachadh nach eil a’ toirt seirbheis do dhuine sam bith.

    Ma lorgas tu do chom-pàirtiche a’ dol a-mach à smachd uaireannan, feumaidh tu faighinn ceart ann am meadhan nan smuaintean sin agus an còmhradh atharrachadh no an co-dhùnadh a dhèanamh dhut le chèile.

    14) Bi deiseil airson aire a tharraing nuair a bhios feum air

    Aig amannan feumaidh tu gèaraichean a ghluasad gu tur le bhith a’ fàgail an t-seòmair, a’ falbh air cuairt, a’ dannsadh, a’ gàireachdainn, ag atharrachadh an cuspair – no aon de mhillean dòigh eile air an urrainn dhut aire a tharraing do chuideigin a tha draghail mu rudeigin.

    Chan eil e an-còmhnaidh a’ dol a dh’ obair, ach ma tha thu airson a bhith ann an dàimhle cus smaoineachadh, feumaidh tu a bhith math air feuchainn ri aire a tharraing bho na smuaintean aca.

    15) Dèan deiseil airson eòlasan ùra

    Is e aon de na rudan math mu bhith a’ dol còmhla ri cus smaoineachadh gun urrainn dhaibh dealbhadh mar nach e gnìomhachas duine a th’ ann. Tha iad math air turasan, eòlasan, tachartasan agus barrachd a dhealbhadh oir is urrainn dhaibh smaoineachadh air a h-uile mion-fhiosrachadh.

    'S e an trioblaid, ge-tà, gur dòcha gum bi e doirbh dhaibh a dhol an sàs ann an aon rud, agus mar sin bu chòir dhuibhse cuideachd a bhith deònach tòrr rudan a dhèanamh ann an aon turas.

    16) Dèan ullachadh dhut fhèin airson cuid de chòmhraidhean mòra

    Is e rud math eile mu bhith a’ dol an sàs ann an overthinker gun leig iad leis an eanchainn aca ruith fiadhaich agus tha sin a’ ciallachadh gun urrainn dhut bruidhinn gu bunaiteach mu rud sam bith agus a h-uile càil leotha.

    Ma chumas tu fòcas air a’ chòmhradh, cha bu chòir dhut cur ris an cus smaoineachadh aca agus mar sin leig leat an eanchainn draoidheil aca a mhealtainn airson na th’ ann, agus cha bhith thu sgìth gu bràth nad dàimh.

    17) Ionnsaich a bhith beò an-dràsta

    Ma tha aon rud ann as urrainn do luchd-smaoineachaidh a dhèanamh gu math, tha e airson a bhith beò an-dràsta.

    Aig amannan, tha an t-àm sin làn de dhragh mun àm ri teachd, ach tha iad math air na millean dòigh a dh’ fhaodadh suidheachadh a chluich a-mach fhaicinn, agus ma chluicheas tu do chairtean ceart, chì thu na cairtean mòra. dealbh agus faigh tlachd às na tha dol air adhart an-dràsta.

    An cuidich coidse dàimh thu cuideachd?

    Ma tha thu ag iarraidhcomhairle shònraichte mun t-suidheachadh agad, faodaidh e a bhith gu math cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh.

    Tha fios agam air seo bho eòlas pearsanta…

    O chionn beagan mhìosan, ràinig mi Gaisgeach Dàimh nuair a bha mi bha e a’ dol tro raon cruaidh anns an dàimh agam. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

    Mura cuala tu mu Gaisgeach Càirdeas roimhe, tha e na làrach far a bheil coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.

    Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

    Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho caoimhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha mo choidse.

    Thoir leat a’ cheasnachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.

    Irene Robinson

    Tha Irene Robinson na coidse dàimh eòlach le còrr air 10 bliadhna de eòlas. Mar thoradh air an dìoghras aice ann a bhith a’ cuideachadh dhaoine le bhith a’ seòladh tro iom-fhillteachd dhàimhean chaidh i gu dreuchd ann an comhairleachadh, far an d’ fhuair i a-mach gu luath an tiodhlac aice airson comhairle dàimh phractaigeach agus ruigsinneach. Tha Irene den bheachd gu bheil dàimhean mar chlach-oisinn beatha choileanta, agus bidh i a’ feuchainn ri cumhachd a thoirt don luchd-dèiligidh aice leis na h-innealan a dh’ fheumas iad gus faighinn thairis air dùbhlain agus sonas maireannach a choileanadh. Tha am blog aice mar sgàthan air an eòlas agus an lèirsinn aice, agus tha e air mòran dhaoine agus chàraidean a chuideachadh gus an slighe a lorg tro amannan duilich. Nuair nach eil i a’ coidseadh no a’ sgrìobhadh, lorgar Irene a’ faighinn tlachd às a’ bhlàr a-muigh còmhla ri a teaghlach is a caraidean.