Di van rojan de gelek kurên soyê û mêrên qels hene.

Û berevajî ramana populer, ew me hestiyartir an rastir nakin: ew bi rastî cîhanê pir zêde dikin Cihê xerabtir.

Pêdiviya civaka me bi mêrên bi hêztir ên bira, bav, rêber û nimûneyên rolê heye.

Û nebûna wan malbatan dixe bin axê, karsaziyan wêran dike û dibe sedema hejek mezin. di zêhniyeta mexdûr û dilşewatiya xwe de.

Lê di heman demê de têgihîştinek jî heye ku meriv bi rastî çi bandorker û "alfa" dike.

Ez li vir im ku vê yekê zelal bikim û rave bikim ka mêrekî ditirsîne (bi awayekî baş) û çawa ew ji mêrên ku tenê duçikên êrîşkar in cuda ye.

Çi mêran ditirsîne?

1) Lehengî û hêz

Werin em rast ji esasan dest pê bikin.

Dibe ku wêrek û xurtbûn nezelal xuya bike, lê ne wusa ye.

Du awayên sereke hene ku meriv dikare pêk bîne. van taybetmendiyan:

Yekemîn, ew dikare ji aliyê fizîkî ve bi masûlke û wêrek be, li dijî agir şer bike, leşkeriyê bike, mirovan rizgar bike, maraton bike û di rewşên dijwar ên mîna felaketên xwezayî de alîkariya kesên din bike.

Ya duyemîn , ew dikare ji aliyê derûnî û hestyarî ve wêrek û bi hêz be bi tirsên xwe yên hundirîn re rû bi rû bimîne, bi travmayên berê re rû bi rû bimîne, xweparêziyê bike û ji bo wan kesên ku ne populer in, hatine dûrxistin an kêmtir bextewar bin.

Gelek mêr dê hewl bidin ku "nêrîn" xwarêdi nav hiyerarşiyên me yên serdestiya civakî ya mirovî de, û ku ev pozîsyon di ka çawa jin hevjînan vedibêjin û hevjînên cinsî hilbijêrin de rolek girîng dilîzin…

Rastkirina taybetmendiyên alfa yên mêranî jî alîkariya civakê, malbatên me û eşîrên me dike. . Pêdiviya cîhanê bi zilamên bihêztir heye. Û taybetiyên alfa bersiva pirsgirêkê ne.”

Zanîniya rastîn li pejirandin, pejirandin, an li çepikan nagere, ew tenê karê xwe pêk tîne.

Zaniya rastîn hewl nade tepeserkirin an jî îstismarkirina kesên din: di şûna wê de, ew çi ji destê wê tê dike ku bi hevkarî bixebite û jiyanê ji her kesî re xweştir bike.

Gelo rahênerek têkiliyan jî dikare ji we re bibe alîkar?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin , ew dikare pir alîkar be ku bi rahênerek têkiliyek re biaxive.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Çend meh berê, dema ku ez di nav tengasiyek dijwar re derbas dibûm, min xwe gihand Qehremanê Têkilî patch di têkiliya min de. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez ji çiqas dilovan, dilşewat û bi rastî arîkar bûm matmayî mamrahênerê min bû.

Qîza belaş li vir bişopîne da ku bi rahênerê bêkêmasî ji bo we were berhev kirin.

Lê pirraniya wan tenê pozên rast-up in.

Heke hûn dixwazin bizanibin kî bi rastî MFerek xirab e, hûn lê binêrin ji bo ku zilamê bi şor wê îspat bike.

Di jiyana rast de, ev xort mêldar in ku nefsbiçûk bin, nefsbiçûk bin, ne bi dengbêjan bin û bi gelek cesaret bin.

Lê belê zû yan dereng gava ku hûn çîroka wan fêr dibin hûn fam dikin ku ew peymana rastîn in.

Li ser vê yekê Love Dignity bixwînin:

“Hûn nekarin bibin zilamek alpha bêyî ku pir wêrek û dilxwaz bin. rîskên ku yên din jê ditirsin bigirin.

Ev nayê wê wateyê ku hûn xetereyên bêaqil an xeternak digirin ser xwe, lê hûn girîngiya wêrekbûna xwe nas dikin û her şansê we bi dest xistin li gorî wê tevdigerin."

2) Nepejirandina zihniyeta mexdûr

Piraniya me mexdûr in, ji mezinbûna xwe an pirsgirêkên tenduristiyê yên mîratî bigire heya ku ji hêla kesên din ve têne xirab kirin, di kariyera xwe de xapandin an bêhêvî kirin. jiyana şexsî bi awayên cihê wê rêyê dibîne û bi tevahî çûna jêr red dike.

Ji ber ku bi fêrbûna bi awayê dijwar an jî bi helwestên hişk û pêşkeftî, ew dizane ku zihniyeta mexdûr bêhêz û jehrîn e.

Ew diafirîne. çerxa ku tenê berdewam dikete nizim dike û te kêm dike ku tu biguherînî.

Û mirovê bi rastî xerab hemû li ser guherînê ye û bi qiloçên çêlekê digire jî dema ku jiyan gemarek e.

Andrew Ferebî vê yekê baş rave dike û balê dikişîne ser wan zilamên xurt:

“Bizanin ku her tiştê di jiyana wan de û ne di jiyana wan de berpirsiyariya wan e û ne yê din e. Ev nayê wê wateyê ku ew bawer dikin ku her tişt sûcê wan e…

Lê alfayan kartên ku li wan hatine dayîn qebûl kirine, adil an na. Û bersiva wan ji her neheqiya ku tê gotin her tim yek e, 'Ez ê ji bo wê çi bikim?'”

3) Xwedîkirin û şopandin

Gelek mêr hene ku digihîjin îlham girtin û dest bi projeyên nû kirin an jî hewldanek balkêş datînin ku elaletê li çepikan dixe.

Lê merivê bi rastî tirsnak, îlhama xwe ne tenê dengek mezin çêdike:

Ew dişopîne .

Biqedandina kar bîrdoziya wî ye, û ew dev jê bernade an jî gava ku xwe spartiye aqilê xwe guh nade.

Tevî têkçûn tenê ezmûnek fêrbûnê ye an jî derfetek ji nû ve rêvekirinê ye. Tiştek wisa tune ku karekî nîvco bihêle ji ber ku wî ew beşa hişê xwe ya ku li hincetan, hêsan-derketin û kurtebiran digere tam kiriye.

Ew dengê hundurîn yê qels ku çareseriyên bilez dixwaze, êdî ne berpirsiyar e. .

Û her kes dikare wê hîs bike.

“Me berê jî gotibû, lê mêrên Alpha hez dikin ku mijûl bibin. Ew motîvasyon in. Û di mijûlbûna wan dejiyan dike, ew hîn jî piştrast dikin ku her tiştê ku wan heye bidin,"

navê rahênerê jiyanê Sam Whittaker.

"Ev tê wê wateyê ku alfa hewildanek zêde dide ji ber ku ew dikarin, ew muhletan pêk tînin, û ew tişta ku dest pê dikin diqedînin.”

4) Qet mêj nakin

Heke hûn dixwazin yek ji faktorên herî sereke yên ku meriv ditirsîne zanibin ev e.

Bi hêz. mêr mêş nakin. Her dem.

Tevî ku serekê wan be, hevkarê wan be, zordarek an jinek ku bala wan dikişîne.

Ew vê yekê tenê nakin.

Sedema ku mêrên alfa qet mêş nakin ev e ku ew hîs nakin ku ji cîhana derve pêdiviya pejirandin an pejirandinê tune.

Tevî ku hûn mûçeya wan kontrol bikin, bedenek germ hebe, an jî li ser kursiyek bi hêz rûniþtin. wek kesayetiyek siyasî an navdarek sereke, zilamê ku ditirsîne ferq nake.

Bê guman, ew dizane ku hûn kesek encam in:

Lê ew reftarên xwe guncan nake an jî helwesta ku li gora we ye.

Û ew nabêje tiştê ku hûn dixwazin bibihîzin an jî wekî ku hûn dixwazin ew tevbigere tenê ji ber ku pere, hêz, navûdeng an jî kontrola we heye.

5 ) Jêhatîbûn û jêhatîbûna pratîk

Axaftina axaftinê hêsan e - lê rêz û hurmeta rastîn ji bo kesên ku di meşê de dimeşin tê parastin.

Veqetandina di navbera mirovek bi rastî rêzdar mirov û yê ku tenê bi kurtî teqdîr werdigire jêhatî û jêhatî ye.

Mirovê ku jêhatîyên pratîkî dizane û jêhatî ye dêbi xwezayî ji girseyê rabe û bigihîje pozîsyonek rêzdar:

Di malbata xwe de,

Li cihê kar,

Bi hevjînê xwe re,

Û di civata fireh de.

Li ser vê yekê bifikire…

Eger lastîkeke te biqelişe, kîjan ji van her du senaryoyan dê bihêle ku tu zêdetir hurmeta kesekî bidî?

Mirovek disekine bi we re sempatiyê dike, bi têlefona wî diqelişe û hevgirtina xwe diyar dike. Ew ji we re dibêje ku ji bo wî çiqas xemgîn bû dema ku tiştek wusa diqewime û ew ê çawa li benda gihîştina kamyonê bisekine.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Zilamek ji bo guheztina tekerê xwe disekine, bişirînek kurt dibiriqe û bêhêvî jackê dihejîne û çewalê dixebitîne da ku tekerê xweya xweya xwe rake û ya yedek li xwe bike. Ew bi pêlek diçe, rojek xweş ji we re dixwaze.

Ez difikirim ku em herdu jî bersiva wê pirsê dizanin.

6) Baweriya bi biryarên wî

Biryar dikarin bibin mêrên dijwar, lê bi rastî tirsnak her gav li pişt biryarên xwe radiwestin û wan bi xwebawerî distînin.

Ew başî û neyînîyan dinirxînin û bi ser ve diçin:

Ew hewl nadin ku xwe bi yên din ve girêbidin. (“Erê, lê te ji min re got…”)

Ew hewil nadin ku li xwe rehmê bigerin (“Ah, ew pir dijwar e, ez tenê nizanim…”)

Ew zêde analîz nakin û texmîn nakin (“Belê dibe ku ew ê baş be, lê dîsa…”

Zorên alpha û zilamên ji xwebawer mîna her kesê ji me xeletiyan dikin, lê kêfê nakin di vê de an jî diçin û diçinli ser vê yekê, û ew xwedî li bijartinên xwe - baş an xerab - dibin.

Nivîskar Renee Wade vê yekê sifir dike û dinivîse:

“Zerek alfa di bijartinên xwe de ew qas xurt e; û ew di bijartinên xwe de ew qas bi îstîqrar e (ango: rastiya wî, bi riya têgihîştina wî ya baş pêşkeftî).

Heya wî ya cewherî ya rêberiya mêraniyê (ji hêla dêûbav, civakê, an sîstema dibistanê). Bi vî rengî, rêberiya wî ew qas xurt e ku nerînên mirovên din tenê ew qas girîng in. Hilbijartinên wî yên herî girîng girîng in.”

7) Rawestandina ji bo ya rast

Çi mirov ditirsîne?

Rawesta ji bo ya rast.

Gelek "zilam" hene ku dê li kîjan aliyê bayê bayê lê biqelişe û piştgiriyê bidin tiştê ku populer e.

Ew ê nêrînên xwe li ser tiştên ku ew difikirin ku yên din dixwazin bibihîzin bingeh bigrin û tavilê ji her pevçûnê paşde bizivirin. ev yek nerehet an nerehet xuya dike.

Lê zilamên bi hêz xwe paşve navêjin.

Ew li şer û pevçûnekê nagerin, lê ew tu carî natirsin ku li ber xwe bidin. rast e, ji ber ku bêyî wê ew dizanin ku ew ê nebin tiştek.

Di heman demê de zilamên bihêz dikarin li hemberê heman meselê ji zilamên din ên bihêz bisekinin.

Lê di warê prensîban de, ew ê xwediyê kalîteyê bin. bêyî zext û pesindan bi nirxên xwe yên bingehîn re rast bimîne.

8) Ew li cem jina xwe radiweste

Zilamek bihêz û bi rastî jî tirsnak li cem xwe radiweste.jin.

Lê ne tenê bi awayê qalibê ku hûn difikirin.

Herwiha di vê wateyê de ku ew ê xwebaweriya wê xurt bike, di dema nexweşî û têkoşînê de piştgiriyê bide wê û li wir be. ji bo wê bêyî ku civakê "hêvî" bike.

Bihêle ez li vir tiştekê zelal bikim:

Ew ne simpêt an jî mêtinger e: ew zilamek bihêz e ku bi zanebûn hildibijêre ku ji bo yê din li wir be. nîv.

Jessica Blake vê mijarê ji bo Bolde vedikole û dinivîse:

“Zilamek ku bi rastî ji te hez dike û ji bo te şer dike, dê neçar bimîne ku wê bi fizîkî nîşan bide, wek mînak bi lêdana hin zilaman. li bar ku çavê xwe li te dike.

Ew xwenîşandanên 'hêzbûnê' bi rastî ji her tiştî bêtir li ser egoya zilam in.

Zilamek ku ji bo te şer dike, bi rastî ji bo te şer dike, dê eşkere bike ku ew naxwaze te winda bike û ew ê piştgirî bide te dema ku cîhan mayî dûr bikeve." jin jî.

Ez ne alîgirê şîdetê me, lê em bêjin ku ger hûn hewl bidin ku bi keça wî re tevbigerin an jî bêhurmetiyê bikin, dibe ku roja we ew qas xweş xuya neke.

9) Bê guman di derbarê bawerî û nirxên bingehîn de

Heke hûn dixwazin zanibin ka çi mirovek ditirsîne, ji zilamek ku tam dizane bi çi bawer dike û çima.

Hemû hene. cûrbecûr pergalên pêşwext ku hûn dikarin van rojan, ji navê marqeyê, xwe bixin nav xwepabendbûna bi riyên giyanî yên bi etîketên nasnameya derve.

Û mêrên bi hêz dibe ku bibin beşek ji sîstemên baweriya kevneşopî yan jî nebin.

Lê ew ê tu carî ji tiştekî bawer nekin "ji ber ku ji wan re hatiye gotin" an ji ber her kesê din dike.

Ew ê biryarê bidin ku çi ji wan re ya herî girîng e û dûv re rasterast ji wê baweriyê bi cîhanê ve şekil didin û nêzikî wê dibin.

Eleqeya wan an jî ceribandina wan tune ku tiştê ku ew bawer dikin rast e biguhezînin. ji ber zext, tehdîd, pesindan, an jî îqnakirinê.

Ev yek ji cîhana derve hurmetê ji wan re tîne, heta dema ku bi baweriya wan bi xwe ne razî be jî, ji ber ku lîstik lîstikê nas dike.

10) Dilxwazî ​​jî dema ku dijwar be

Zilamên xurt ji rastiyên dijwar dûr nakevin.

Ev tê wateya ji bo kesên din û ji xwe re.

Ew wisa dibêjin û xwe dispêrin çalakiyên li ser rastiyê bi qasî ku pêkan e.

Derewên rehet li tu derê nayên dîtin.

Ev dikare zilamên weha bitirsîne, nemaze zarokên piçûk an yên din ên ku carinan ji rastiyên dijwar ditirsin. ji ber ku em ê hemû bimirin, ku jiyan ne adil e an jî ew mirovên xerab carinan li ser me hukum dikin.

Lê ya herî mezin ew e ku di dawiyê de, zilamek bihêz diqede herî zêde ji kesên li dora xwe re dilnizm dike ji ber ku ew dizanin ku ew ê her gav rastiya bêserûber bistînin.

Malpera Power of Positivity gotarek baş li ser vê yekê heye, ku vê yekê baş destnîşan dike.

“Zilamek bihêzti wateya lêdana li dora çolê nabîne. Ew her dem pêwendiyek zelal dixwaze.

Ew tu wateyek nabîne ku rastiyê bi axaftinên rûn û gulî veşêre. Ev ji ber ku ew rastiya rast û çêker zû dixwaze, û ew bawer dike ku kesên din ji wergirtina rastgoyiya weha herî zêde sûdê werdigirin.”

Zananîtiya toksîk li hember mêraniya erênî

Ger hûn dixwazin bibin zilamek bi rastî tirsnak, divê hûn bibin bi bandor, jêhatî, û tevgerperest.

Lê gelek kes pê bawer bûne ku mêrbûna "pir" êrîşkar û bêhiş e…

Çapemeniya populer gelek caran fêrî me dike ku "zilamî" diqewime heman tişta bi dengbêjî, gemarî û nerehetî ye.

Bi dîtina min, yek ji cinsiyettirîn xefikên civaka postmodern e. ev e ku bi mîlyonan mirovan qanih bike ku mêranî û mêranîtiya jehrî eynî tişt in.

Ew ne wisa ne.

Ziranîtiya jehrî tund, bêîstîkrar û qels e.

Ew bi awayekî nelirêtî diqelişe, nikare xwe ragire, li kontrolkirina kesên hezkirî digere, sînoran û rêzdariya bingehîn nas nake.

Zoranîtiya jehrî ne mêranî ye, ew tenê şepirzebûn e.

Zanîniya rastîn xwe kontrol dike, tenê dema ku bêkêmasî hewce dike, nermbûna xwe bikar tîne, dihêle ku kesên din bibin xwedî azadiya xwe, û hurmetê nîşanî mirovan dide.

Wek ku Joshua Sigafus dinivîse:

“Rastî ev e. ku mêr qereqolên cuda dagir dikin