Dikare di her kêliyê de çêbibe.

Dibe ku piştî çend mehan ji hestên tevlihev û înkarkirinê, an jî dibe ku piştî bûyerek jiyanek dijwar, tiştek di hundurê we de di dawiyê de biqelişe û hûn ji xwe re dibêjin, "Ez naxwazim Ji xwe hez bikim”.

Tiştek bi te heye? Ma kesên din jî ji xwe nefret dikin? Gelo gerdûn li dijî we komplo dike? Wateya wê çi ye ku hûn ji xwe hez nakin, û çima ev yek bi we re bûye?

Di vê gotarê de, em li ser her tiştê ku hûn hewce ne ku zanibin li ser çima hûn ji xwe hez nakin, û hûn çawa dikarin çerxên xwe bizivirînin nîqaş dikin evîna di berjewendiya we de ye.

Dibe ku hûn îro ji xwe hez nekin, lê ne dawiya dinyayê ye. Bi cîbicîkirina pêşnîyarên vê gotarê, hûn ê dîsa hîn bibin ku hûn ji xwe hez bikin û ji xwe bawer bikin.

Berî ku em dest pê bikin, em pêşî li ser çi ye û çima gelek ji me ew qas xelet dibînin bipeyivin.

Xwe-hezkirin: Rastiya Li Li Piþt Vê Bêjerê

Xelk pir li ser înternetê li ser xwehezkirinê diaxivin.

Ew cûreyek peyvek e ku di Tweetan de tê belav kirin an jî hashtagên Instagramê, lê tu kes bi rastî rave nake ku meriv bi rastî tê çi wateyê.

Dibe ku ev sedem be ku perspektîfa me ya çandî ya li ser xwe-hezkirinê piçekî têkçûn û nakok e.

Ji ber vê yekê werin em bisekinin gavek paşde û hewl bidin ku fêm bikin ku bi rastî hezkirina xwe çi ye.

Bifikirin ku hûn çawa bi heval û hezkiriyên xwe re tevdigerin.

Hûn bi îhtîmaleke mezin piştgirî dikin,Demek ji jiyana xwe bi kesekî rexnegir û destdirêjker re derbas kir an jî di zarokatiya xwe de ji ewlehiya laşî û hestyarî bêpar mabûn.

Ev ne tenê dihêle ku hûn bi tevahî xwe li pêşberî kesên din nebin, lê ew dikare bibe sedema we jî ku hûn li dijî xwe têbikoşin.

Dema ku we berê berê dijwar bû, fêrbûna hezkirina xwe şerek navxweyî ye ku hûn hewce ne ku hûn şer bikin.

Girîng e ku hûn ramanên neyînî yên ku kesek din di hundurê we de çandine ji holê rakin. û ji bo ku dengê te yê navxweyî dilnizm be, ne rexneyî.

4. Te nasnameya xwe li ser alîkariya kesên din ava kiriye.

Heke tu mirovekî xwezayî yê empatîk î yan jî kesekî ku piraniya jiyana xwe ji bo pêdiviyên kesên din derbas kiriye, bi îhtîmaleke mezin tu hewcedariyên xwe li paş dihêlî û xwe diavêje nav yên din.

Çandinkirina hezkirina xwe dê ji bo we bibe têkoşînek ji ber ku we ev dem derbas kiriye ku hûn nexwazin.

Dibe ku hûn xwe sûcdar bikin dema ku hûn demek ji xwe re an Gava ku hûn tavilê bersivê nedin hewcedariyên her kesê din, xwe xweperest hîs bikin.

Her çend eşkere ye ku alîkariya kesên din ne tiştek xirab e, dema ku hûn xwe îhmal dikin nebaş dibe.

Hûn bêtir meyla dibin ji bo îstîsmarê û kesên ku ji we sûd werdigirin.

Divê hûn pêşî hewcedariyên xwe yên kesane bi cih bînin, da ku hûn bêtir bidin kesên din.

Di Jiyana Xwe de Rola Xwe-hezkirinê

Di nav hemî celebên evînê de ku hûn dikarin bistînin, evînxwe şiklê herî kêm nirx û kêm nirxkirî ye.

Çar feyde hene ku hûn dikarin bigihîjin dema ku hûn di jiyana xwe de hezkirina xwe bi xwe çêkin û bikin:

1. Kêfxweşî

Kesê ku bi rastî ji xwe hez dike, amade ye ku jiyana xwe di her qonax an rewşê de qebûl bike û dikare berpirsiyariya kiryarên xwe bigire.

Ew ji çavkaniyên cûrbecûr evîn, azwerî, bextewariyê re vekirî ne. , û resenî – lê ne hewce ye ku ew xwe bispêrin faktorên derve da ku bibin naverok.

2. Xwebawerî

Hestên erênî yên ku hûn li ser xwe, ramanên xwe û şiyanên we hene.

Kesên ku ji xwe hez dikin dikarin ji vê xwehezkirinê ji bo xwehezkirin û qedirbilindbûnê û îddîakarî.

Herwiha îhtîmala ku ew li hember têkçûnê xwedî helwestek berxwedêr bin ji ber ku ew dizanin ku ew kî ne kêm nake.

3. Jiyaneke bi tendurist

Adetên tendurist nîşana hezkirina ji xwe ne.

Hûn her tiştî didin laşê xwe: xwarin, av, xew, werzîş, bêhnfirehî, refleks - bi mîqdarên rast.

Bi şêwaza jiyanek tendurist, hûn ê têra xwe enerjiyê bigirin ku hûn çalakî û projeyên bikêrhatî biqedînin.

Hêzbûna li hember dijwariyan: Bêyî hezkirina xwe, hêsan e ku meriv xwe rexnegir, dilşad tekûzparêz.

Ev yek dihêle ku hûn îhtîmala tehemûlkirina xerabkarî an xwesabotekirinê bikin ji ber ku hûn qîmetê nadin xwe.

Kesên ku ji xwe hez dikin dikarinbi zehmetiyan re rû bi rû dimînin ji ber ku ew ê xwe bi yên din re hevrikî nekin û nedin hev.

Rêşeyên Li Ser Çawa Xwe Hez Bikin

Hemû kes xwedî hewcedariyên cihêreng û awayên lênêrîna xwe ne.

Têbînîkirin. çawaniya hezkirina ji xwe weke ferd beşeke krîtîk a pêşketina we ya mirovî ye.

Ev şîret wekî rêbernameyek giştî li ser çawaniya çandina hezkirina xwe xizmet dikin.

1. Bêhtir hişyar bin

Kesên ku ji xwe hez dikin, li hember tiştên ku ew difikirin, hîs û dixwazin dixwazin.

Li şûna ku bihêlin kesek din ramanên xwe dîktator bike, kesên ku ji xwe hez dikin dizanin ew kî ne. û li gorî vê zanînê tevbigerin.

2. Kêfxweş be

Jiyan pir kurt e ku meriv xwe ji şabûnê mehrûm bike.

Kêfxweşbûn û kirina tiştê ku hûn jê hez dikin, beşên dijwar ên jiyanê xweştir dike. Ew jî we teşwîq dike ku hûn xwe (û her tiştê li dora we) pir ciddî negirin.

3. Li şûna xwestekan bala xwe bidin ser hewcedariyên

Hûn dizanin ku hûn gihîştine astek ji xwehezkirinê dema ku hûn dikarin ji tiştên balkêş ên ku hûn dixwazin dûr bikevin û ji tiştên ku hûn hewce ne ku hûn bi hêz bimînin û di nav xwe de pêşde biçin jiyanê.

Dema ku hûn tercîh dikin ku hûn hewcedariyên xwe li pêş dilxwaziyên xwe bidin pêş, hûn dev ji tevgerên bi pirsgirêk û xwe-sabotajê berdidin.

4. Adetên saxlem çêkin

Ji xeynî xwarin, xew û werzîşê ya rast, mirovê ku ji xwe hez dike jî dizane ku meriv çawa xwe bi nêzîkatî û hezkirinê ve xwar bike.danûstendinên civakî.

Adetên tendurustî yên bingehîn ku bersivê didin hewcedariyên we yên laşî û derûnî, ji bo jiyanek hevseng girîng in.

5. Sînoran saz bikin

Heke hûn bi kar, evîn, an çalakiyên din ên ku we tine dikin re sînoran deynin.

Destpêkirina sînoran we diparêze ku hûn xwe zêde bixebitînin an jî bişewitînin. bi hestyarî û giyanî.

Tenê piştrast bin ku hûn van sînoran bi zelalî diyar dikin û radigihînin, ne ku dîwarên ku mirovên din bi tevahî ji derve digirin ava bikin.

6. Di jiyana xwe de jehrê qut bikin

Gelek kes hene ku ji bextewarî an serkeftina we ji êşa we kêfxweş dibin.

Bi heman awayî, belkî çend kesên xwedî niyeta baş hene ku ji we hez dikin lê jiyana we jehr dikin. bi rêya têkiliyê.

Hezkirin ji xwe tê wateya xwedîkirina mirovên rast di jiyana xwe de û qutkirina wan kesên ku tu bextewariyê nayînin.

7. Fêr bibin ku xwe efû bikin

Mirov dikare bi xwe re zor be.

Ji ber ku em ji kirinên xwe berpirsiyar in, dema ku tişt xelet dibin em xwe ceza dikin.

Berî ku hûn bikarin bi rastî ji xwe hez bike, divê tu qebûl bikî ku tu jî wek hemû însanên din bêkêmasî yî.

Her dema ku tu diqewimî bi xwe re sebir û efû bike. Ji xeletiyên xwe fêrbûn beşek mezinbûnê ye.

8. Bi niyeta xwe bijîn

Hûn ê ji xwe zêdetir hez bikin dema ku hûn hilbijartinan hembêz bikintu bê şerm çêdikî.

Ev tê wê wateyê ku jiyana xwe bi armanc, sêwiran û niyeta baş bijî.

Her çend ku mîsyona jiyana we niha ji we re ne diyar be jî, divê hûn biryarên wisa bidin. di dawiya rojê de te têr bike.

9. Çawa ku hûn ji yên din re bala xwe bidin xwe

Em her gav li ser qaîdeya zêrîn têne fêr kirin: bi yên din re wek ku hûn dixwazin ku ew bi we re tevbigerin tevbigerin.

Werin em vê yekê ji ser xwe vegerînin û li şûna wê, xwe wekî hûn ê bi yên din re muamele bikin.

Ne xweperestî ye ku meriv li xwe xwedî derkeve.

Pêdivî û hestên we bi qasî yên her kesî derbasdar û girîng in.

10. Bi kirina xwe rehet bin

Hê haydarbûna xwe ji hestên xwe yên dema ku hûn hin çalakiyan dikin, dê bihêle ku hûn nas bikin ka çi hestê we xweş dike.

Û hestkirina baş hemî destûra ku hûn hewce ne bextewar bin û tiştê ku hûn jê hez dikin bikin.

Ne girîng e ku mirov berjewendî û hobiyên we xerîb bifikirin - hûn jiyana xwe ji bo we dijîn, ne ji wan re.

11. Rexnegirê xwe yê hundir bêdeng bike

Beşek ji hezkirina xwe ev e ku ew dengê biçûk di hundirê serê xwe de rawestîne, yê ku tinazê xwe li te dike, bi kesên din re muqayese dike, an jî bi tenê ji te re dibêje ku tu têra xwe ne baş î.

Rexnegirê te yê hundirîn bi standard û hêviyên xwe yên nerealîst bi gelemperî ne pir arîkar e, ji ber vê yekê bi tevahî baş e ku meriv wî bigire.

12. Ji xwe hez bikin niha

Bêtir tunedem e ku hûn biryarek bi zanebûn bidin ku hûn ji niha ve ji xwe hez bikin.

Ne hewce ye ku hûn li benda destûra kesek bin û ne jî divê hûn li bendê bin heya ku hûn bibin "layiqê" evînê.

Hezkirina xwe niha dê wan armancên pêşkeftina kesane yên ku hûn li bendê ne ku bigihîjin hêsantir bike.

Her roj Hezkirina Xwe Bikin

Fêrbûna hezkirina xwe pêvajoyek e; xwehezkirin ne tiştekî ku tu bixweber bi tenê bi tiliyên xwe ve bikî.

Divê tu her roj ji xwe re dilovanî bikî ku tu jiyana xwe dikî.

Tevî ku dibe ku ji bo hevsengiya hezkirina xwe û yên din bibe dijwariyek, têkoşîn hêja ye ger hûn dixwazin jiyanek bextewar, saxlem û pir bijîn.

Hûn wan bi tundî nexapînin an jî wan rexne nekin.

Bi taybetî di rojên xweş de, hûn qîmetê didin hevaltiya wan û tiştên ku ew wek ferd tînin ser maseyê.

Hûn ji ber jêhatîbûn an jî jêhatîbûna wan heyranê wan dikin, ji ber quretî an kêmasiyên wan wan biborînin û her gav ji wan re dibêjin ku ew heqê çêtirîn in.

Bi kurtî, hezkirina ji xwe ew e ku hûn van pêkanînan li ser xwe bicîh bînin. .

Xwe-hezkirin rewsa qedirgirtina xwe ye, ku ji kiryarên piştgirîkirina mezinbûna meya laşî, derûnî û heta giyanî derdikeve.

Ev tê wateya ku xwe bi tevahî qebûl bikin û hurmeta bilind bidin bextewarî û bextewariya we.

Em dikarin bifikirin ku hezkirina xwe ji du beşan pêk tê: lênêrîna xwe û xwehezkirin.

Xwe-şehmî

Xwe -Bi rastî dilovanî ne ew qas cûda ye ji dilovaniya ji bo yên din.

Bi rastî, rehmbûna li hember kesên din dikare pir hêsantir hîs bike ji ber ku dema ku em mezin bûn ev yek ji gelekan ji me re hate xemilandin.

Lêbelê, em bi rastî nehatin hîn kirin ku em wê dilovaniyê ber bi xwe ve araste bikin.

Xwe-şehmkirin çawa xuya dike?

Li vir çend mînak hene ku hûn ramanekê bidin:

• Ji xwe re û li ser xwe bi erênî û bi hezkirin diaxivin
• Nahêlin kesên din ji we sûd werbigirin an destdirêjiyê li we bikin
• Pêşiya tendurustî, hewcedariyên we û başbûna we bi giştî
• Dema ku hûn tevlihev bikin, xwe bibaxşîninup
• Radestkirina hêrs an kînên ku we li paş dihêlin
• Danîna hêviyên realîst û sînorên xwe ji xwe re
• Naskirina hêz, hest û pêşkeftina xwe

Xwe-şehmî ew e ku meriv xwe ji dîwankirina xwe, hêviyên mezin, kîn û tiştên din ên neyînî yên ku rê li ber mezinbûna û bextewarbûna we digire, bihêle.

Ev ew e ku hûn bibin hevalê xwe yê herî baş.

Raman û hestên erênî yên li hember xwe, beşeke mezin a hezkirina xwe ne.

Bêguman, ev nayê wê wateyê ku divê hûn tim û tim xwe bi erênî hîs bikin.

Ew yek e. dê pir nerealîst be ku meriv bi xwe-şehmkirinê bifikire tê vê wateyê ku hûn ê tu carî ji xwe bêhêvî nebin an jî hêrs bibin.

Lêbelê, xwe-rehmê dihêle hûn xwe bibaxşînin û gava ku hûn diterpilin bimeşin.

>Ew li ser avakirina berxwedêriyê ye ku dibe sedema mezinbûna mayînde.

Lênihêrîna Xwe

Têgehek din a ku bi hezkirina xwe ve girêdayî ye lênihêrîna xwe ye.

Dibe ku ev ji we re bêtir nas be ji ber ku ew her tim ji hêla gurûs û bandorkerên şêwaza jiyanê ve tê avêtin.

Her çalakiya ku em bi zanebûn dikin ku em li tenduristiya xwe ya laşî, derûnî û hestyarî xwedî derkevin, wekî lênihêrîna xwe tê hesibandin.

Lênihêrîna xwe ji bo baştirkirina rewşa we, kêmkirina fikaran, û domandina têkiliyek baş bi xwe û yên din re girîng e.

Lênihêrîna xwe bi kirina tiştên wekî:

• Guhdarîkirina laşê xwe
• Bêhnvedan digirinji kar
• Tiştekî afirîner dikin
• Rû bi rû bi mirovan re têkilî danî
• Roj bi têr xew
• Xwarina bi tendurustî (lê bi xwarinên xweyên bijare ve mijûl bibin car bi car)

Hin nîşaneyên hevpar ku hûn ji xweparastinê dihesibînin ev in ku dev ji xwarinê berdidin, di saetên cuda de radizên, an jî îhmalkirina paqijiya kesane ya bingehîn.

Her çendîn ev têgehek ew qas hêsan e, gelek kes ewqas mijûl dibin ku ji bîr dikin ku xwe biparêzin. Bêyî lênêrîna xwe, şewitîn û têkçûn hêsan e.

Li aliyê din, hin kes lênihêrîna xwe xelet wekî lêgerînek xwerû an hedonîstî-his-baş şîrove dikin.

Ev girîng e. ji bo têgihîştina ku xweparastinê tiştek e ku divê we enerjiyê bide we, li şûna ku we ji we dûr bixe.

Xweparêziya rast ew e ku hewcedariyên we bi awayek saxlem û ne xwe-hilweşîner bi cih bîne.

Bi kurtî, hezkirina xwe tê vê wateyê ku xwe di vê gavê de qebûl bike (şişk û her tişt), piştre bi zanebûn hewil bide ku berê xwe bide xwe.

Hemî ew e ku di jiyana xwe de hevsengiyek saxlem biparêze: odeyek ji bo we, paşê odeyek ji bo kesên din.

Meteyên populer ên ku we dibe ku hûn di derbarê xwehezkirinê de hembêz kiribin

Tirovekirina wateya xwe-hezkirinê hêsan e.

Gelek kes vê têgehê xelet fam dikin lê her tim wê bi pêş bixin.

Gelek ji me her ku diçe zêdetir li ser xwehezkirinê dibihîzin û ji ber ku em jê hez nakin pirsgirêkên me çawa derdikevin.xwe bes e.

Êdî dem hatiye ku em efsaneyên li ser sira ku meriv ji xwe hez dike derxîne holê.

Efsaneya #1: Xwehezkirin heman narsîsîzmê ye.

Yek baweriya hevpar a mirovan di derbarê xwe-hezkirinê de ev e ku ev narsîsîst û egoîst e.

Ev têgihîştina şaş dibe ku wêneyên kesê ku bi xwe re eleqedar e û gelek wext li ber neynikê derbas dike derdixe holê.

0>Lê belê, xwehezkirin ne ew e ku meriv nekeve nav xwehezkirineke nebaş û mêtinger.

Hezkirina xwe jî nayê wê wateyê ku xwe ji kesên din dûr bixin ji ber hesta serdestiyê.

Belê belê , xwehezkirin ev e ku hûn dozeke maqûl ya xwe-pejirandinê bidin xwe.

Hûn xwe di ronahiyek çêtir de dibînin û li hember xwe dilovaniyê dikin. hûn baştir dikarin heman têgihîştinê ji kesên din re jî berfireh bikin.

Efsaneya #2: Xwehezkirin xweperestî ye.

Ne xweperestî ye ku hûn pêşî li tenduristî û bextewariya xwe bidin.

Heke şûşeya te vala be tu dikarî avê bidî qedeha yekî din?

Dibe ku nebe.

Heman prensîb ji bo xwehezkirinê jî derbas dibe.

Tu eger hûn ne bextewar bin nikarin kesên din dilşad bikin.

Belê, dibe ku hûn bikanibin lê ew ê bihayekî giranbiha be - mîna kîn û diltengiya ku di nav pêwendiyê de dibe şikestinek.

Xweperestî ew e ku hûn bêyî ku li ser hestên xwe bifikirin gavan bavêjinkesên din.

Bi awayekî îronîkî, hewildanên we yên ji bo fedakariyê dikarin bi rastî we li hember xweperestiyê mexdûr bikin.

Dema ku rezervên we yên hestyarî biqede û enerjiya we kêm bibe, îhtîmala ku hûn lêbixin zêde dibe ji kesekî re derbikeve.

Eweya te ya herî saxlem, bi îlham, 100% enerjî gelek, gelek zêdetir heye ku bide dinyayê.

Esseno #3: Xwe-hezkirin ew e ku her tiştê ku kêfê bike. tu.

Beşek ji hezkirina xwe, lênihêrîna ji xwe re ye.

Xeberdana ji xwe tê wateya ku cîh ji tiştên ku tu jê hez dikî bikî, da ku tu bikaribî benzînê tijî bikî.

Lêbelê, adetên xerab ên mîna Xwarin û alkolê zêde, temaşekirina pêşandanên televizyonê û zeliqandina bi têlefonê berevajî lênêrîna xwe ne.

Ji xwe hez bikin pêdivî bi avakirina adetên baş ên ku piştgirî didin tenduristî û xweşiya we ye.

0>Divê ew ji hiş, laş û hesabê bankê re ne mecbûrî bin, ne tiryakê bin, ne jî zirarê bidin.

Essenda #4: Xwehezkirin tiştekî ku divê em qezenc bikin.

Di bi hin awayan, dixuye ku civak ji me re dibêje ku divê em hin armancan pêk bînin berî ku em azad bibin ku em ji xwe hez bikin û lênihêrin.

Jiyana me di sê beşan de pêk tê: dest bi perwerdehiyê, piştre kariyera û malbatê. geşepêdan, paşê jî dema vala – ber bi dawiya jiyana me ve.

Lê divê di temenekî biçûk de xwehezkirin bê kirin, wekî din hûn ê heta dereng jiyaneke watedar nejîn.

Xwe-hezkirin jî me dike ku em çandin ûhurmeta ku em ji bo bidestxistina tiştên mezin hewce ne bikin.

Dema ku em ji hezkirina xwe îhmal dikin, em ji pêşkeftina kesane û pêkvejiyana xwe winda dikin.

Efsaneya #5: Xwehezkirin ev e tiştekî ku jêderkên ku em tune ne hewce dike.

Xwe-hezkirin ji tiştên luks ên li ser rûyê erdê ku wekî lênihêrîna xwe têne pak kirin wêdetir e.

Bi rastî hûn ne hewce ne ku hûn rojên spa an betlaneyên tropîkal bikin ku ji xwe hez bike û ji xwe re xem bike.

Her çendî ku dilşewatî rêyek e ku hûn dikarin xwe mezin bikin, pratîkên xwe-hezkirinê dikanin bi qasî navberek bilez a di navbera xebatê de an sê deqe refleksa xwe berî razanê hêsan bin.

Ev adetên piçûk lê bibandor dikarin di demên stresdar de ji we re bibin alîkar û hûn li hundur û derve nûjen bikin.

Ew jî ji roja weya mijûl de pir wext hewce nakin.

The hîle ev e ku hûn bi mebest wextê lênihêrînê li bernameya xwe zêde bikin û rûtînên xwe li dora wê plan bikin, ku ev yek ji zexmkirina wê di demên weyên kêm betal de çêtir e.

Essan #6: Ji xwe hezkirin ji bo heman tiştî ye herkesî.

Evîn ji bo her kesî bi şêweyên cihê tê - ji ber vê yekê heman tişt ji bo xwehezkirinê jî derbas dibe.

Her yek ji me di jiyana xwe de kêşe û stresên xwe yên taybet hene ku em bi awayên cuda bi rê ve dibin.

Ji bo hezkirina xwe jî zanînek kûr û bi hestiyar hewce dike ku tu kî yî.

Û ji ber ku tu du kes wek hev nînin, awayê ku hûn ji xwe hez dikin ji bo we yekta ye.

Hûn dikarin riya çêtirîn ku hûn ji xwe hez bikin kifş bikinpiştî ku hûn hemî aliyên xwe vekolin.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Piştî ku hûn li ser hêz, qelsî, kêmasiyên xwe bifikirin, pir hêsantir e ku hûn qebûl bikin ku hûn kî ne, û bi destên xwe vekirî diqehire.

Efsaneya #6: Xwehezkirin nîşana qelsiyê ye.

Di mijara hezkirinê de qels û xurt tune, ji ber ku her kes pêdiviya wê heye.

0> Her kesê li ser rûyê erdê dê pir sûd werbigire ger em bi xwe re rast bûna û jiyanek rastîn bijîn.

Gelo kêm mirov dê li dora xwe bi tal, tenêtî, an xemgîn bimeşin ger me hemiyan hezkirina xwe di nav xwe de bikira. Jiyan dike.

Her kes dê hê bêtir şabûnê hîs bike dema ku rihet bibe û bêhna xwe bide, alîkarî û piştgirîya ku jê re lazim e bistîne, û ya herî baş di xwe de derxe holê. her çend ew tenê bi xwe bin jî), ew dikarin jiyanek baş û bextewar bijîn.

4 Sedemên Çima Hûn Dikarin Niha Ji Xwe Hez Nekin

Berfirehkirina hezkirin, dilovanî û têgihîştinê li hember kesên din qet ne hêsan e. .

Hinek, hestkirina hezkirin û dilovaniya ji bo xwe dikare hîn dijwartir be.

Carna, em xwe bi awayên ku em ê tu carî bi kesên din re negirin an jî destûr nedin ku yên din bi me re mijûl bibin.

Çima hezkirina xwe ewqas zehmet e? Çend sedem hene ku çima ev pirsgirêk berdewam dike:

1. Tu kî yî bi xweya xweya îdeal re li hev nayê.

Her yek ji me xwe-wêneyek ku di hişê me de ye heye.

Xwe-wêneya mirov ji fizîkî wî pêk tê.danasîn, rolên civakî, taybetmendiyên kesane û gotinên razber û hebûnî yên wekî “ez mirov im”.

Herwiha di hişê me de xweyek îdeal an jî guhertoya xwe ya ku em dixwazin bibin heye.

Dema ku xweya îdeal û ezmûna rastîn a mirov dişibin hev, rewşek lihevhatinê heye.

Piraniya mirovan di navbera xweya îdeal û ezmûna rastîn de hindek nakokî dikevin.

Çiqas ku lihevhatinek mezintir be, îhtîmal e ku hûn kêmtir qîmetê bidin xwe - ev yek bi destxistina xwehezkirinê pir dijwar dike.

2. Mêjiyê we berbi negatîfbûnê ve diçe.

Zanist destnîşan dike ku mejiyê me li hember ramanên neyînî piçekî alîgir e.

Bav û kalên me hewce bû ku her dem li hember xetereya hawîrdora xwe hişyar bin. xwe ji birîndarbûnê an mirinê dûr bixin.

Wan gelek nirx nedîtin ku kêfa bedewiyê an jî peydakirina rêyên bextewariyê - û ew însiyata jiyanê ji me re derbas bû.

Ev peyamek e ku tê xurt kirin ji aliyê civakê ve ji ber ku gelek caran ji me re tê gotin ku em hîn ne layiqê bextewariyê ne an jî divê em hin pîvanan bi cih bînin da ku bibin kesek hêja û hêja.

Xwe-hezkirin berevajiyê wê ye: ew naskirina ku mafê me heye ku em bextewar û hezkirin bin.

3. Te ezmûnek jiyanek dijwar hebû.

Hezkirina xwe bê guman dijwariyek e dema ku baweriya te bi kesên din şikestiye.

Dibe ku tu