Jag dejtade min före detta flickvän i två år innan jag gjorde slut och blev helt slut.

Jag gick inte ens ut med en enda person förrän fem månader senare.

Hon, å andra sidan, fick en ny pojkvän inom en månad. Ja, på allvar.

De varade i två månader, nästa varade i fem månader och så vidare.

Så här kan du veta om ditt exs nya förhållande är en rebound eller en riktig relation.

13 stora tecken på att ditt ex är i ett återvändande förhållande

Vad betyder egentligen en återgång?

Huvudpoängen är att det är ett förhållande eller en dejt som är mer en reaktion på smärtan efter ett uppbrott och en önskan om sällskap än ett förhållande som bygger på verklig attraktion eller kärlek.

Så här kan du känna igen tecknen på att ditt ex är på väg att återhämta sig eller faktiskt faller för någon annan.

1) De sänker sina krav

Letar du efter stora tecken på att ditt ex är i ett återvändande förhållande?

Var uppmärksam på om deras nya kille eller tjej motsvarar deras normer.

Träffar de någon som de normalt sett inte skulle ha gått på? Det är ett klassiskt tecken på en rebound.

Anledningen är att en rebound handlar om att du är mer sugen på att få bekräftelse, kärlek och sällskap av någon annan än att vara intresserad av honom eller henne.

Om du märker att ditt ex träffar nästan vem som helst är de förmodligen på en rebound-period för att få all kärlek och sex de kan, oavsett om de faktiskt känner sig attraherade eller inte.

Sorgligt, men sant.

Paul Hudson sätter fingret på det när han skriver att "rebounds handlar om att känna sig älskad; det verkliga handlar om att vilja älska".

2) Deras nya relationer är flyktiga

Man kan inte bedöma relationer enbart utifrån tid eller hur länge de varar.

Ett annat stort tecken på att ditt ex är i ett rebound-förhållande är att förhållandet inte varar länge.

Det gör inte heller nästa...

Enligt min erfarenhet innebär det att ditt ex har relationer utan någon egentlig grund för dem.

Denna hänsynslöshet är ett tecken på att det rör sig om ett rebound-förhållande, och resultatet är att de inte varar länge.

Om du träffar vem som helst tar det vanligtvis inte lång tid innan du tröttnar på dem eller inser att du inte vill slösa din tid på att låtsas.

3) Du kan fråga en kärlekscoach

Ett annat sätt att ta reda på om ditt ex är i en rebound-relation är att rådfråga en kärlekscoach.

Det är mindre komplicerat än du tror.

Det finns coacher på nätet som du snabbt kan få kontakt med och prata om situationen.

Den bästa webbplatsen jag har hittat när det gäller pris och kvalitet heter Relationship Hero.

De hjälpte mig i min egen situation och klargjorde varför mitt ex dejtade den person hon dejtade.

De var inte heller rädda för att ge mig goda och dåliga nyheter om vad som hände och vad det betydde för mig.

Det går snabbt att ansluta sig till en coach och de vet verkligen vad de gör för att ta sig igenom allt självsabotage och all förvirring.

Klicka här för att komma igång.

4) Deras nya förhållande började mycket snart efter att ni gjort slut.

Om det är en återkomst, kommer du att kunna se studsen.

Slutet på din relation och början på deras nya relation kommer att vara tydligt urskiljbara.

I motsats till en icke-rebound är en rebound tydligt en direkt följd av den tidigare brytningen och sker mycket snart därefter.

Jag har själv blivit bränd av en tjej som var en rebound-tjej, så jag vet vad jag pratar om här.

Jag trodde att hon föll för mig, men hon använde mig egentligen bara som en avstamp från sitt tidigare förhållande som hon fortfarande inte hade kommit över.

Snacka om förödmjukande och en besvikelse!

Om du tittar på ditt ex och han eller hon är tillsammans med en ny person bör du därför vara uppmärksam på hur snabbt det gick efter att ni gjort slut.

Om det bara är några veckor eller en månad eller två, tar ditt ex troligen med den andra personen på en mycket kort och ytlig resa som snart kommer att vara över.

5) Det nya förhållandet verkar mycket sexfokuserat

Ett annat stort tecken på att ditt ex är i ett rebound-förhållande är att den nya länken verkar väldigt sexfokuserad.

De finns överallt på sociala medier med snygga bilder och tungan i någons mun...

De verkar dejta någon som är mer intresserad av att ha en het kropp än ett hett sinne...

Och så vidare.

Detta är ett klassiskt tecken på att den nya grejen är ganska ytlig och är mer av en rebound än en riktig kärleksförbindelse.

Nu är det naturligtvis möjligt att de har träffat någon som är superfysiskt attraktiv och sexig och som också råkar vara deras känslomässiga och mentala själsfrände.

Men det är inte särskilt troligt, åtminstone inte direkt efter att ha gjort slut med dig.

Det är mer troligt att de försöker använda sex för att läka smärtan från ett brustet hjärta.

6) Det nya förhållandet är ytligt

Ett annat stort tecken på att ditt ex har ett nytt förhållande är att det nya förhållandet är ytligt.

Frågan är hur man kan veta om det är ytligt eller inte.

I många fall kanske du inte gör det, även om du borde kunna ha en viss intuition om på vilken nivå ditt ex har kontakt med den nya personen.

Till exempel:

Har de samma intressen?

Hur träffades de?

Hur ser deras offentliga inlägg ut och vilken bild försöker de skapa och presentera för världen?

Redan dessa frågor kan ge många användbara insikter.

7) Vänd spegeln mot dig själv för en stund...

Vad ser du när du tittar i spegeln?

Jag ska vara ärlig...

I mitt fall ser jag en kille som har mycket potential, men där mycket av den är outnyttjad.

Jag ser en kille som har blivit sårad i relationer och besviken till den grad att han har gett upp.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Att se mitt ex dejta hela världen efter att vi hade gjort slut gjorde mig verkligen förbannad. Det fick mig att känna att jag aldrig hade betytt så mycket för henne. Det fick mig att känna mig som en skit.

Men under denna mörka tid lärde jag mig också något som verkligen stärkte mig.

Det var något jag upptäckte genom den moderna shamanen Rudá Iandê.

Han gjorde inget mindre än att vända hela mitt perspektiv på kärlek och relationer.

Som han talar om i denna avslöjande kostnadsfria video är det många av oss som springer i cirklar och "letar efter kärlek på fel ställen".

Vi blir utbrända, cyniska och uppriktigt sagt jävligt deprimerade.

Men lösningen är faktiskt mycket enklare och mer kraftfull än vi tror.

Kolla in den kostnadsfria videon här.

8) Det nya förhållandet verkar ganska ensidigt

Hur ser ditt exs nya förhållande ut?

Om det är en kille som i princip springer efter henne eller om hon använder honom som en armgodis, är det definitivt en rebound.

Om det är en tjej som är omtänksam och supertrevlig som tar hand om din före detta pojkvän och behandlar honom som ett guldkorn medan han knappt bryr sig om henne...

Det är en återgång.

Och så vidare.

Skilsmässocoachen Karen Finn skriver om detta:

"I ett återkommande förhållande blir den ena personen som ber om mer en väckarklocka för den andra personens verkliga motiv.

Det är inte alla som inser att de utnyttjas av en person som är på väg tillbaka, och det kan vara förödmjukande och djupt smärtsamt att erkänna att man inte har fått sitt svar på sin kärlek."

Detta är mycket sant och mycket hemskt. Som jag sa, det har hänt mig.

När du inser att du bara är någons rebound känner du dig som en skitstövel.

9) Ditt ex ringer eller sms:ar dig fortfarande för att klaga och prata

Pratar eller sms:ar du fortfarande med ditt ex?

Om så är fallet, vad säger de till dig?

Om de berättar om sina djupa personliga känslor och erfarenheter på en nivå som de uppenbarligen inte kommunicerar med sin nya kille eller tjej, är det uppenbart att de inte är i ett nytt djupt förhållande.

De befinner sig bara i en ytlig återhämtning som snart kommer att ta slut.

Det verkar också som om de förmodligen vill ha dig tillbaka.

10) De ändrar helt och hållet vem de är för den nya personen

En annan indikation på att det nya förhållandet är en rebound är att ditt ex börjar genomgå plötsliga och dramatiska förändringar precis när de börjar träffa den nya personen.

Jag menar: helt andra andliga eller religiösa uppfattningar, en helt annan subkultur eller klädstil, en helt ny musiksmak och så vidare...

Vi har alla rätt att förändras och jag tycker att det är bra.

Men när det sker på det här sättet är det oftast en slags fugue.

Fuga är ett fint ord för flykt och beskriver också en typ av klassisk musik. Här syftar det på att ditt ex i princip försöker fly från smärtan av ert uppbrott och att vara singel genom att omforma sig själv helt och hållet.

Om du blir en ny människa så gäller smärtan inte längre dig, utan bara den "gamla versionen" av dig, eller hur?

Jag önskar att det verkligen fungerade på det sättet, gör inte du det? Men tyvärr inte...

11) De definierar inte sitt nya förhållande

Ett annat stort tecken på att ditt ex befinner sig i ett reboundförhållande är att ditt ex inte definierar det.

De är "typ" tillsammans med någon...

De "pratar med" någon...

De "har en ny person" och kommer att "se hur det går".

För mig låter det som att det är någon som inte är alltför seriös med den person som han eller hon träffar.

Det är bra att det går långsamt och allt, men när man märker att det finns många kvalificerande ord som läggs in på det sättet är det förmodligen bara en återgång och de vet om det.

12) De visar upp mycket om det nya förhållandet

Om ditt ex å andra sidan visar upp mycket om det nya förhållandet på ett skrytsamt sätt kan det vara ett tecken på att det är en rebound.

Varför vara så uppseendeväckande om det?

Varför prata om hur lycklig han eller hon är offentligt hela tiden?

Varför lägga upp tio Instagram stories per dag om det med alla söta uttryckssymboler?

Borde de inte bara njuta av sitt rika och kärleksfyllda förhållande i stället för att filma det i detalj som en David Attenborough-dokumentär om djurlivet?

13) De försöker göra dig svartsjuk på det nya förhållandet.

Det sista och mest störande är när ditt ex inleder ett nytt förhållande och försöker göra dig svartsjuk på det.

Oavsett hur seriösa de är om denna nya person kan psykologin här inte vara tydligare.

Om de fortfarande vill hämnas på dig eller sårar dig känslomässigt har de inte kommit över dig.

Om de inte har kommit över dig är det nya förhållandet - per definition - en rebound-relation.

Bör du också återhämta dig?

Om ditt ex är på en rebound, kan frågan komma upp om du också bör göra det.

Mitt råd är att inte fokusera på det.

Life Change handlar om att ge dig verkliga svar som du kan använda i ditt liv, och sanningen är att återflöden är ganska oförutsägbara.

Du ska inte oroa dig för mycket för om ditt ex återhämtar sig eller inte eller om du också borde göra det.

Fokusera istället på dina livsmål och på att bygga upp den inre kraft som kommer att ge dig kärlek på ett varaktigt och meningsfullt sätt.

Om du känner dig redo för att träffa någon, gör det. Om du inte gör det, fokusera på andra saker.

Om du märker att du dejtar eller har sex för att "fylla ett hål", försök att sluta.

Som Rudá Iandê förklarar i sin kostnadsfria video försöker vi alltför ofta hitta kärlek och intimitet på helt fel sätt.

Jag vill inte att du ska gå för långt in på den felaktiga vägen, för jag har varit med om det och jag kan säga att det innebär en hel del ånger och bortkastad tid.

Om man använder en basketmetafor, kan rebounds vara bra för att göra poäng.

Men om du vill vinna hela spelet och bli en all-star måste du vara strategisk, arbeta hårt och se till att du får en total poäng, inte bara varje enskild poäng!

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.