“Ninkaygu ma naag kale buu ii dayn doonaa?”

Ma iswaydiinaysaa su'aashan?

Waxaa laga yaabaa in aad ka werwersan tahay in uu beryahan dambe u dhaqmayay si ka duwan, isla markaana ay tahay arrin wakhti uun ah ka hor inta aanu go’aansan in uu noloshiisa sii wato.

Ma aha xaalad fudud in la galo.

Laakin dhamaanteen horay ayaan u joognay, waxaana hubaa inaadan rabin naxariis. Hadaba qormadan waxa aan kaga hadlayaa waxa ninka ku kalifay in uu xaaskiisa uga tago naag kale iyo waxa aad ka qaban karto si aad u saxdo

wax badan ayaa inoo yaala ee aynu bilowno. 1>

11 sababood oo ay raggu uga tagaan naagahooda guurkooda >

Uma baahnid caqli-galnimo si loo ogaado arrintan. Haddii uusan ku qanacsanayn guurkiisa, markaas wuxuu raadiyaa inuu ku qanacsan yahay meel kale.

Tani waa mid ka mid ah sababaha ninka guursaday uu u yeelan karo dareen ka baxsan xiriirkiisa.

Tusaale ahaan, Haddii galmada uu la yeeshay lammaanihiisa ay noqotey mid daal ah, oo lamaanaha uusan muujineynin calaamado uu ku wanaajinayo ama uu wanaajinayo, ka dib waxaa laga yaabaa inuu raadiyo qanacsanaanta galmada meel kale.

Waxaa laga yaabaa inaysan wax xiriir ah la lahayn galmada, midkoodna. Waxaa laga yaabaa in xaaskiisa ay dayacday dareen ahaan, taasoo dareensiinaysa faaruq iyo godan.

Si hooseWaxay u egtahay dhamaadka wakhtiyada, dhab ahaantii waa calaamad wanaagsan oo horumar ah sababtoo ah labadiinuba waxaad diyaar u tahay inaad ku noolaato qaybaha aan xiisaha lahayn ee nolosha

.

Intii aad isku deyi lahayd inaad si adag u xidhato naftaada ugu fiican, waxaad joogtaa marxalad xidhiidhkiina oo aad ogtahay in lammaanahaagu halkan joogo inuu joogo xataa haddii aanad qorshayn waxa aad u malaynayso inay doonayaan eeg.

Si kastaba ha ahaatee, lamaanayaasha qaarkood waxay u muuqdaan inay ka tagaan inayan aad u dadaalin si aanay isku dayin haba yaraatee. Waxaad joojinaysaa inaad dareento inaad u baahan tahay inaad ka baxdo jidkaaga si aad qofka kale uga farxiso sababtoo ah waxaad mar hore ku jirtaa marxalad "ammaan" ah oo xiriirkiinna ah.

In midba midka kale u qaadaadhigo midba midka kale wuxuu ku yimaadaa noocyo badan - laga bilaabo illowda inaad tidhaahdo "Mahadsanid" ama iska indha tir hawleed markii ay ku waydiisteen caawimo.

Dhammaadka maalinta, dhaqdhaqaaqyadani weli waxay leeyihiin saamayn isku mid ah: waxay meesha ka saarayaan waxa kaliya ee ka dhigaya xidhiidhka Dareen gaar ah.

Waxa la sameeyo beddelkeeda: Ha iloobin inaad muujiso waxa iyaga ka dhigaya kuwo gaar ah. Haddi ay tahay kartida ay u leeyihiin in ay ballansadaan makhaayadda ugu fiican ama in ay si fudud masuul ka yihiin, had iyo jeer iska hubi in ay ku faraxsan yihiin siyaabaha yar ee ay kugu dhiirigelinayaan oo ay noloshaada uga dhigaan mid wanagsan.

> 2 0>Marka ay noloshaadu hore u socoto, waxa laga yaabaa inaad is aragto inaad mudnaanta siinaysoWaxyaabo aan xiriir la lahayn xiriirkiina.

Waxaan helnaa: dadku way mashquulaan oo mashquulaan oo suurtagal maaha in la sii wado xiriirka 24/7.

Waa marka aad gabi ahaanba joojiso dadaalka. si aad u soo bandhigto wax cusub oo xiiso leh xiriirkaaga in arrimuhu xumaadaan , wakhti, ama lacag aanad samayn waxyaalihii aad hore u ahaan jirtay. Ka dib oo dhan, aad bay u fududahay in habeennada madadaalada ah lagu beddelo habeennada filimada xasilloon ee gudaha.

Waxa la sameeyo beddelkeeda: Si firfircooni leh wakhti u hel midba midka kale. Haddi ay isku dayayso guur cusub oo sariirta ah ama wax ka cunayso makhaayad cusub, hubi inaad haysato wakhti aad ku samayso waxyaabo ka baxsan caadadaada.

Ha dhayalsan awooda cusub. Xidhiidhkiina in aad ka dhigato mid cusub oo khibrado cusub leh waa hab la hubo oo aad ku sii wadi karto ninkaaga.

11>3 dhagaha dadka kale.

Waxaad uga sheekayn lahaydeen riyadiinna, baqdintiina, cuqdadihiinna, waxaad filaysaan, oo kuwa aad isula wadaagi lahaydeen si cad. shirkadda, xitaa ka dib markii soo jiidashada sare ay dhaaftay.

Waa wax iska caadi ah in aad joojiso wada hadalkan "qoto dheer" mar kasta oo aad barato lamaanahaaga. Muddo ka dib, way dareemeysaasida aad ogtahay wax walba oo iyaga ku saabsan taas oo macnaheedu yahay in aysan jirin wax ka haray in la yiraahdo.

Run ahaantii in la wada hadlo midba midka kale macnaheedu maaha oo kaliya in la wada hadlo midba midka kale mar kasta oo ay suurtagal tahay; macneheedu waxa weeye in aad ilaaliso xiisaha iyo dareenka aad lahayd marka aad ka hadlayso waxyaabo kale oo aan ahayn shaqadaada, qoyskaaga iyo xanta

Lammaanahaagu waa inuu noqdaa qofka aad kala hadli karto wax kasta Haddii aad isku aragto (ama iyaga) in aad ka hadlayso shaqo iyo wax kaleba, waxa hubaal ah in ay xidhiidhkiina ka beddesho mid xasiloon oo aad fadhiid.

Waxa aan garwaaqsaday in ay adkaan karto in aad la hadasho isaga haddii uu niyadda ku hayo hoos qashinka laakiin waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad maqasho isaga. Isaga diirada saar wada hadalka, iska ilow inaad hawada u gudbiso cabashadaada oo si dhab ah u dhagayso waxa uu leeyahay.

Wadahadal qoto dheer waa in aan marnaba la dhayalsan karin awooda uu u leeyahay in uu xidhiidhka iyo xidhiidhka dib ugu soo laabto.<1                                                                       ku ku dadaal in aad lahaato mowduucyo xiiso leh oo wada-hadalka ah Akhri buug cusub ama wada daawada filim cusub oo wada hadal kuwa kale.

Dadka xiriirka ka dhexeeya ee aan ka hadlin wax kale oo aan ka ahayn hawl maalmeedkooda waxay u socdaan inay ogaadaan in aysan jirin wax ilaalinaya.

4) La wadaag dareenkaaga

>

In aad dib u qaniinto hadalkaaga xun iyo faallooyinka aan loo baahnayn inta lagu jiro dagaalku waa shay, marna in aan wax dib loo odhan waa wax kale.Jawaabta dabiiciga ah ee lammaanaha waa inay wax u keenaan iftiinka, si kasta oo ay u dhibsadaan ama u dhibsadaan, inay isku dayaan inay xalliyaan wax walba. in ay dhab ahaantii ka hadlaan waxa khaldan qeylada dhameestiran ayaa ah mid gabi ahaanba iska indha tireysa waxa aad dareemeyso “nabada”

Waxaynu qarinaa marka aynu si dhab ah u aaminsanahay in aanay jirin wax kala door ah.

Si kastaba ha ahaatee, ma xiisayn doontaa inaad maqasho waxaad leedahay? dhinaca xiriirkaaga

Waxa la sameeyo beddelkeeda: Haddii ay tahay tixgalin ama daal, ku dadaal mar walba inaad la xiriirto lammaanahaaga.

Xitaa haddii aadan jeclayn hadalka, waa fiican inaad u ogolaato shucuurtaada si lamaanahaagu u ogaado waxa madaxaaga ka socda

Sidaas, iyaga (ama adiga) waxa laga yaabaa inay si habboon u hagaajiyaan oo ay horumar ku sameeyaan xidhiidhka

> isku xidhka waxa ay ku adkaynaysaa ninkaaga in uu ka tago xidhiidhkaQofka kale faallooyinka wax dhisaya mar mar waa qayb ka mid ah xiriir kasta oo caadi ah, oo daryeel leh.

Si kastaba ha ahaatee, waxa lamaanaha intooda badan aysan ogaanin in jawaab-celinta ay mararka qaarkood noqon karto mid aad u fara badan.

Dhaleeceynta ku saabsan dharka lamaanahaaga, dhaqanka, iyo caadooyinka lamaanahaaga ayaa laga yaabaa inay dareemaan faallooyin aan waxba galabsan laakiin ugu dambeyntii waxay ku dhici karaan baraf niyad jab.

Raggu waxay noqon karaan kuwo xasaasi u ah inta badankeena aan ogaano.

Marka ay talooyinka ka yimaadaan waxtar u leh in uu naggy, waa calaamad cad in ay jiraan dhibaatooyin isgaarsiineed ee xiriirka.

Dhaleeceyntu waa in ay ka caawisaa qofka inuu horumariyo;

Laakin haddii ereyadu aanay waxba qabanayn, marka laga reebo kala fogaynta qofka kale, waxa la gaadhay waqtigii dib loo qaadi lahaa oo dib looga fikiri lahaa “faallooyinka caadiga ah”.

0 leh weli waa qof iyaga u gaar ah iyo in ay jiraan waxyaabo qaar, iyada oo aan loo eegin sida fudud ama weyn, oo kaliya aan dammaanad qaadin dhaleeceynta.

Waxa la sameeyo beddelkeeda: Ogow marka ay tahay waqtigii la joojin lahaa. Dhaleecayntu, si kasta oo ay waxtar u leedahay, waxay weli dhalin kartaa is- shakiga. Haddi ay tahay in aad wax dhaleecayso, u samee si taxadar leh oo tartiib ah

Haddii kale, wax uun baad samayn kartaa hadba sidaad doorbidayso si aad iskaga ilaaliso isku dhaca. >

Sidoo kale eeg: 20 astaamood oo qurux badan oo raggu ku jecel yihiin dumarka

Maxaa yeelay guurka ayaa arrimo keenay macnaheedu maaha in aad furiin ku wajahan tahay>

Haddii aad rabto xeelado wax ku ool ah si aad u wanaajiso guurkaaga, ka eeg ebook-keena bilaashka ah isku xirka eBook-ka bilaashka ah mar kale

Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xiriirka?

>

Waxaan tan ka garanayaa waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…

>

Dhowr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan dhex maray meel adag oo xidhiidhkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga carooday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo sida dhabta ahcaawiyay macalinkaygu wuxuu ahaa.

>Waxa uu ka shaqeeyay in uu u baahan yahay in uu buuxiyo booskaas shucuureed meel kale.

Inaad gaarto heer aad rabto inaad khiyaamayso waxay noqon kartaa waddo aad u adag oo rajo la'aan ah, dad badanna, qanacsanaan la'aantu waxay qofka ku qasabtaa inuu safro. Jidkaan waa inuu ahaado mid dheer oo baaxad leh.

Dhammaanteen waxaan leenahay baahiyo, in baahidaas la qanciyo waa qayb muhiim ah oo ka mid ah ilaalinta xiriirka farxadda leh.

2) Farxad

0>Marka aad guursato muddo sanado ah, noloshaadu waxa ay u janjeertaa in ay u guurto nolol caadi ah.

Haddii uu ka niyad-jabayo hawl-maalmeedkiisa oo uu u baahdo wax kale si uu dhinbiilku u socdo, waxa laga yaabaa inuu arko. arin sida isaga ka caawinaysa in uu taas gaadho.

Ama waxa laga yaabaa in uu yahay nooca jecel in uu noolaado wakhtigan oo aan u malaynayn cawaaqib xumada khiyaamada ama dareenka naag kale.

0>> Inta badan waxaynu u aragnaa gaalnimada inay calaamad u tahay qancin la'aanta guurka, laakiin tani mar walba ma dhacdo.

Ma aha had iyo jeer inay noqoto mid si xun u milicsada xidhiidhka hadda jira, laakiin waxay tahay inay si togan u muujiso. Dhaqdhaqaaq firfircoon oo ka dhex jira qofka sinaysta.

Si kale haddii loo dhigo, wuxuu naftiisa u rabaa wax ka badan inta uu hadda helayo. Waa baahi aanay xaaskiisa fulin karin.

3) Ciil

Waxaa laga yaabaa in naagtiisu ay samaysay wax ay isaga dhibayso. Waxaa laga yaabaa in xaaskiisa ay rag kale la haasawdo mar kasta oo ay xaflad isla tagaan.

Taasina waxay keentay.laga yaabaa inuu doonayo inuu xataa soo celiyo iyada. Wuu ogyahay in tani ay u badan tahay inay soo afjarto xiriirka laakiin wuxuu u baahan yahay inuu si siman u sameeyo.

Waxaa laga yaabaa in xaaskiisa ay khiyaantay isaga sanado badan ka hor, inkastoo ay xaliyeen dhibaatada, haddana wuxuu dareemayaa inuu si joogto ah uga hooseeyo xaaskiisa sababtoo ah Xanuunkii uu la kulmay.

Si kastaba ha ahaatee, waxay siinaysaa awood iyo xitaa guurka uu hadda ku jiro marka uu naagtiisa ka tago naag kale.

4) Waxay dareemaan la'aan la'aan. isku xidhka shucuureed

Arrinta muhiimka ah ee ka tagista xidhiidhka waa dareen la'aan iyo dayacaad>

Dhammaanteen waxaan leenahay dareen, oo haddii xaaskiisa aysan ansaxeynin dareenkaas, markaa joogitaanka guurka ayaa laga yaabaa inay ka sii xumaato. Raggu waxay rabaan inay dareemaan in la mahadiyay oo la jecel yahay sidoo kale.

Sida laga soo xigtay cilmi-nafsiga bulshada, Dylan Selterman "Jacayl la'aantu waa dhiirigelin xoog leh - hubaal waa mid ka mid ah kuwa xoogga badan."

Waa wax wanaagsan. fikradda ah inaad kala hadasho ninkaaga sida ay dareemayaan xiriirka.

Waxaa laga yaabaa inaad u maleyneyso inay arrimuhu aad u fiican yihiin, laakiin sidee buu lammaanahaagu dhab ahaantii dareemayaa? Ma jiraan meelo xiriirkiina ah oo qof kale buuxin karo 0>Haddii lammaanahaagu uu ku sugan yahay xaalad ay ku sugan yihiinDareenkooda ka deji qof kale sababtoo ah waxay dareemayaan inaysan kula hadli karin, suurtogalnimada xiriirkaas inuu u sii socdo gaalnimo ayaa kordheysa.

5) Ma dareemayo baahi ama lama huraan

Sababta hubaal ah in ninku uu naagtiisa uga tago oo uu naag kale u guuro waa haddii uusan mar dambe dareemayn inuu lama huraan u yahay naagtiisa. nin nolosheeda ku jira si uu u dhamaystiro.

6) Isagu ma dareemayo inuu u dhaqmi karo sida naftiisa oo kale

Miyuu u dhaqmayaa sidii naftiisa caadiga ah? Mise waxaad u dhaqmaysaa waalan oo qiiro leh? Miyuu ka cabsanayaa waxa uu hareerahaaga ka sheego?

Ugu dambayntii, dhammaanteen waxaan ku heshiin karnaa in xiriirka ugu weyn uu yahay meesha aad noqon karto naftaada dhabta ah.

Haddii uu ka digtoonaado sida uu u yahay. wuxuu la dhaqmaa xaaskiisa markaas waxaa laga yaabaa inuusan ku faraxsanayn mustaqbalka fog.

Halkan waxaa ah 7 calaamadood oo laga yaabo in ninku uusan ku raaxaysan xaaskiisa:

>
• waxa uu si joogto ah ula socdaa falkiisa iyo hadaladiisa,waxa uu ka walaacsan yahay fikirkeeda
• -waxa uu dareemaya werwer iyo niyad jab mar kasta oo uu la joogo xaaskiisa. Daruurtan ayaa kor u qaadaysa mar kasta oo aanay ag joogin. Waxa uu ula jeedo ma odhan karo.
14Xaas.

Sida laga soo xigtay Andrea Bonior Ph.D, haddii uu raaligelin ka bixinayo hab-dhaqankiisa oo aanu ahayn naftiisa, markaa waxay calaamad cad u tahay xiriirka xakamaynta.

Way adkaan kartaa in la qirto, laakiin waa waqtigii la tixgelin lahaa haddii aad aad u xakameynayso xiriirka waana sababta uu u leeyahay dhiirigelinta inuu ka tago xiriirka.

Ugu dambeyntii, haddii uu dareemo maqnaansho Xornimada xiriirka dhexdiisa si ay u noqoto naftiisa dhabta ah, markaas taasi waxay noqon kartaa sabab uu u doorbidi lahaa inuu naag kale la joogo.

11 si uu uga fiirsado inay naagtiisu ninkeeda xumaanayso iyo in kale. Ma waxay ku ciyaaraysaa ciyaar ay ku doonayso inay ku faraxgaliso?

Haddii naagtiisu ay hoos u dhigayso oo ay ka faa'iidaysanayso, markaas waxaa cad in aanay aad uga helin, ama aanay ixtiraamin dareenkiisa.

Markasta oo uu sii dheeraado xidhiidhka noocan ah ee hal dhinac ah, waxa ay u badan tahay in uu xaaskiisa uga tago naag kale.

Sida ay sheegtay Megan Fleming, oo fadhigeedu yahay magaalada New York. cilmu-nafsiga iyo daaweeyaha galmada, calaamad muujinaysa inaad lamaanahaaga ula dhaqanto si liidata waa haddii aad lammaanahaaga ku eedaynayso arrimaha dhabta ah ee adiga kugu dhashay:

“Waa calaamad xun haddii aad u janjeerto inaad eedayso beddelka lahaanshaha arrimahaaga gaarka ah… Ragga iyo dumarka eedaysan had iyo jeer waxay aaminsan yihiin in dhibaatadu ay taallo qofka kale.”

8)Xidhiidhku aad buu ugu dhaqsaha badan yahay siduu rabo

Waxaa laga yaabaa inay rabto qoys, laakiin isagu ma rabo. Waxaa laga yaabaa in ay rabto in ay guri iibsato, laakiin ma awoodo in uu sameeyo shay waqti dheer ah sida dayn deyn ah.

Tani waxay noqon kartaa calaamado muujinaya inuusan rabin inuu la yeesho xiriir waqti dheer ah. 1>

Sidoo kale way caddahay in arrimuhu aad ugu socdaan isaga. Tani waa nooca cabsida ninka, gaar ahaan haddii uu leeyahay arrimo ballan-qaad ah.

Waxaa laga yaabaa inay hadda ku habboon tahay isaga, laakiin haddii uusan diyaar u ahayn inuu horay u qaado tallaabooyinka lagama maarmaanka ah, markaa waxaa jira wax haysta. dib u celi.

Inta badan xidhiidhku way koraan marka uu wakhtigu sii socdo, hadday tahay in la wada noolaado, la guursado, ama qoys la wada noolaado.

, ka dibna waxa laga yaabaa inuu ku fekero in la joogo waqtigii isaga ka tagi lahaa xiriirka.

9) Waddooyin kala duwan oo qolka jiifka ah

Tani waa sababta caadiga ah ee cilaaqaadku dhammaado.

Ka dib. Dhammaan, haddii mid ka mid ah lammaanuhu isu arko inuu doonayo mar kasta, kan kalena aanu rabin, markaa taasi waa iska cad dhibaato.

Sida laga soo xigtay Dr. Rachel Sussman, daaweeyaha shatiga iyo khabiirka xiriirka, "Ficilka qolka jiifka runtii waa muhiim, mana aha inay ahaato wax aad iska ilaaliso inaad haysato"

>Haddii aad ku jirtid maalmihii ugu horreeyay ee xiriirkaaga, markaa waa caadi inaad mar walba is jeclaato.

Ka dib caadadu dhammaato, waa dabiicirabitaankaas si uu u gooyo, laakiin waa inuusan si buuxda u dhicin.

Sida laga soo xigtay Sussman, "jinsigu waa barometer wanaagsan sida uu xiriirku u socdo" iyo in "dhinac kasta oo ka mid ah spectrum uusan ahayn wanaagsan.”

Sidoo kale eeg: 11 dabeecadood oo dadka is-hoosaysiiya oo aan dhammaanteen ka baran karno

Marka, sidee ku ogaan kartaa in noloshaada galmo ay tahay arrinta dhabta ah ee xiriirkiina? galmada in "Uma muuqato inaad xiriir la leedahay ka baxsan galmada."

Laakin dhanka kale, soo jiidasho la'aanta waa in aysan sababin arrimo shucuureed xiriirka, sidoo kale. Haddii ay taasi dhacdo, markaas si cad waxaa jira dhibaato.

> Si kastaba ha ahaatee, haddii aad la kulanto arrimo qolka jiifka, macnaheedu maaha in aad joojiso xiriirka isla markiiba.

Waa muhiim. Si aad u tijaabiso waxyaabo kala duwan si aad u aragto inaad ka shaqayn karto.

Laakiin haddii aad dareento inaad isku dayday wax kasta oo aad kari karto oo arrimuhu aanay soo hagaagayn, markaa waxa laga yaabaa inuu u maleynayo inay tahay waqtigii la dhamayn lahaa xidhiidhka.

> 10 Waxaan aadnaa iskuul, waxaan helnaa shaqooyin, waxaan ku horumarinaa xirfadaheena, waxaan horumarinaa dano cusub, waxaan rabnaa inaan noqono dad kala duwan oo wanaagsan. 0>laakin dhamaanteen isku si iyo siyaalo isku mid ah kuma wada bedelno. In kasta oo laba qof ay ku fiicnaan lahaayeen midba midka kale hal mar, taasi macnaheedu maaha inay sii wadi doonaan inay u fiicnaadaan mid kastaMid kale weligiis.

Ma aha qaladka ninka ama naagtiisa. Haddii hal qof bilaabo inuu dareemo inay ku jiraan xilli ka duwan noloshiisa oo ay u baahan yihiin wax kale, ma awoodi karaan inay dareemaan in lammaanahooda uu dib u celinayo oo ka ilaalinayo kartidooda dhabta ah.

Wax ay nadir tahay in aan qiranno, beddelkeedana, waxay ku dhammaataa inay ka muuqato dagaal aan loo baahnayn iyo dagaal yar. Adiga ama lamaanahaaga waxa aad dhawaanahan soo marteen isbedel nololeed oo wayn

Adiga ama lamaanahaaga waxa aad ka hadlayseen riyooyin iyo hammi. Qofku waa sidoo kale

>

11) Xidhiidhku hadda ma sii kordhinayo qiimaha noloshiisa

Dhammaan cilaaqaadka waxaa loogu talagalay in lagu kordhiyo qiimaha nolosheenna, haddii qiimahaas uu yahay qaabka wehel, xidhiidh ganacsi, jacayl, ama wax kale

Xidhiidhku wuu dhammaaday marka aanay nolosheenna wax qiimo ah ku kordhinayn, balse ay qiimo ka dhuuqayaan.

Laakiinse ma Mar walba ma aqoonsan tan marka ay dhacdo. Qayb naga mid ah ayaa sii wadi doonta jacaylka qofka aan la joogno, si kasta oo ay arrimuhu u adkaadaan.

Qaybkaasna waxa ay kaa dhaadhicin doontaa in dareenkaaga ah in xidhiidhka uu dhammaaday ay dhab ahaantii sababeen waxyaabo kala duwan.

Tani waxay noqon kartaa dhibaatada xidhiidhkaagahaddi…

>

• Galmadu waa naadir ama ku dhawaad ​​ma jiraan
• Dooddu ma ned
• Waxaad neceb tahay caadooyinkooda
• Ma awoodid jooji inaad ka cadhaysiiso
• Waxaad dareemaysaa inay si joogto ah u xayiran tahay

>> Sida loo ilaaliyo ninkaaga: 5 talo

>

> t had iyo jeer waxay ku dhamaanaysaa sabab weyn aawadeed.

Mararka qaar waa waxyaalaha yar ee maalinlaha ah ee aad adigoon is ogayn ku samaynaysa ninkaaga taas oo ku sii dhawaynaysa inuu yidhaahdo "aan kala tagno"

Qof walba is dhexgalka yar waxaad leedahay midabyo aragtidaada midba midka kale.

Dagaal kasta, dabaaldeg kasta, daqiiqad kasta faahfaahinta waxyaabaha caadiga ah ee u muuqda midba midka kale ayaa ugu dambeyntii ku kordhinaya sida lammaanahaagu kuu arko.

0>Waa ay fududahay in lagu lumiyo waxyaabaha maalinlaha ah sababtoo ah waxaan ka saareynaa inay yihiin dabeecad caadi ah oo marmarsiinyo ah.

Marna uma maleyneyno in wax dabiici ah sida kor u qaadida codkaaga ama iska indho-tirka su'aasha ay keeni karto farxad la'aan xiriirka - taasina waa sida saxda ah sababta ay khatar u yihiin

Marka aan la xakameynin, waxyaabahaani waxay u koraan caadooyin aakhirka burburin kara xiriirka.

isaga oo ku jira xiriirkaaga:

1) Jooji inaad qofka kale u qaadanayso wax aan macquul ahayn

Dhammaan cilaaqaadka aakhirka waa meel sare oo u guuraan mid adag una guuro xasilloon, iyada oo aan loo eegin sida xiisaha maalmahaaga hore u yeelan karaan.

inkasta oo tani