Idén om att hitta den perfekta, romantiska kärleken är något vi lär oss redan när vi föds.

Föräldrarna kopplar ihop sina barn och skrattar åt att de kanske blir ett par en dag.

I skolan retas vi av vänner och familj om vilka pojkar och flickor vi tycker om. Under hela gymnasiet och högskolan är vi pressade att hitta en partner.

När vi blir vuxna säger folk till höger och vänster att det är dags att "slå sig till ro" och "hitta den rätte".

Det är ingen överraskning att många av oss driver oss själva till vansinne när vi letar efter kärlek, eftersom det verkar vara det enda som alla tänker på.

Om du är en av dem som har tillbringat hela sitt liv med att vänta på att någon ska dyka upp, men inte är säker på att det någonsin kommer att hända, är den här artikeln för dig.

7 anledningar till varför det är så svårt att hitta kärleken

För många människor är det en stor utmaning att hitta ett perfekt kärleksförhållande.

Du oroar dig för att du aldrig kommer att träffa någon som du kan bygga en meningsfull relation med. Men varför är det så svårt att söka den sanna kärleken?

Innan du kan hitta kärleken måste du först förstå själva problemet.

Det kan finnas en särskild anledning till att du fortfarande är singel trots att du inte vill vara det.

Kanske gör du till och med något som omedvetet stöter bort kärleken.

Låt oss undersöka några av orsakerna till varför det är svårt att hitta kärleken:

• Rädsla för att engagera sig: Engagemang är en svår sak att fastställa i modern dejting. Många människor är livrädda för etiketter, medan andra är rädda för osäkerheten i ett förhållande. I stället för att odla kärlek genom uppmärksamhet och hängivenhet väljer fler människor att omfamna hook-up-kulturen istället. Äkta kärlek kräver dock att vi konfronterar våra dåliga vanor och attityder - vilket inte är lätt för många människor att göra.
• Ovilja att anstränga sig: Det är mycket lättare att gå därifrån än att upprätthålla ett förhållande. Kärlek kräver mycket tid och ansträngning, men vissa människor är inte villiga att göra det arbetet och vill hellre bryta upp.
• Rädsla för att bli skadad: Människor föredrar att inte leta efter kärlek när de ser hur människor runt omkring dem skadas av den. Misslyckade relationer eller brutna äktenskap leder till förtroendeproblem och osäkerhet som hindrar människor från att öppna sig.
• Andra prioriteringar: Samhällsfaktorer orsakar problem när det gäller kärlek. Vuxenlivet försenas eftersom fler människor fortsätter sin utbildning och flyttar tillbaka till sina föräldrar. Förhållanden kräver också tid, ansträngning och pengar, vilket är anledningen till att många människor vill sortera igenom allt innan de hittar ett långsiktigt förhållande.
• Falska uppfattningar om kärlek: Alla har ett unikt perspektiv på kärlek, men många av dessa ideal tenderar att vara baserade på vad vi ser i media som TV och filmer. Dessa kulturella definitioner ger upphov till falska begrepp som "den rätte", vilket gör att äkta kärlek verkar för omöjligt att uppnå.
• För höga krav: Vissa människor är desperata nog att stå ut med vad som helst, medan andra är för kräsna eller ovilliga att nöja sig med något mindre än sin idealpartner. Denna idé om vad din älskare "borde" vara, snarare än att acceptera någon för den han eller hon är, gör att många människor avvisar en person innan de har lärt känna honom eller henne.

Är det möjligt att aldrig hitta kärleken? (Varför det också är okej att vara singel)

F: "Är det möjligt att jag inte kan hitta kärleken?"

Det ärliga svaret är ja. En del av befolkningen kommer att gå igenom livet utan att någonsin uppleva en kärleksfull relation. Och det är okej.

Att vara singel är ingen förbannelse och att vara tillsammans med någon kommer inte att lösa alla dina problem på magisk väg.

Tänk på dina vänner som har ett romantiskt förhållande.

Någon gång har du sett att det inte alltid är regnbågar och fjärilar att vara förälskad.

Fördelen med att vara singel är att du inte stöter på de problem som många parade människor möter.

Du behöver inte heller oroa dig för att bli ensam resten av livet.

Att hitta romantisk kärlek är inte din höjdpunkt som människa. Kärleken kan berika dig som person, men den bör inte vara det enda målet du har för dig själv.

Singellivet ger dig möjlighet att nå nya höjder och uppfylla drömmar som du kanske inte skulle kunna göra om du var bunden.

Slutligen tror många människor att de aldrig kommer att hitta kärleken ... tills de gör det.

Du kommer aldrig att veta när det kommer att hända för dig eftersom kärlek inte är något du kan förutse. Istället för att acceptera ditt liv som "kärlekslöst" måste du vara öppen för möjligheten och ta emot de möjligheter som kommer i din väg.

Vad du kan göra medan du väntar på kärlek

När du väntar på kärleken måste du vara beredd på den. Det handlar inte om att "ge sig ut" och prova alla dejtingappar som finns tillgängliga.

Du kan använda din tid som singel på ett hälsosammare och mer produktivt sätt.

Se den här perioden som en personlig inventering av de vanor och val som hjälper dig eller skadar dig.

För tillfället är ditt mål att utveckla dina färdigheter och växa som person. Här är några saker som du kan göra för dig själv redan i dag:

1) Arbeta med din karriär

När du inte aktivt söker kärlek har du mycket tid att fokusera på dig själv och dina karriärmål.

Ta den här tiden i akt att glänsa på jobbet och bli en oumbärlig tillgång för ditt företag.

Det är bra om du har en etablerad karriär när du hittar kärleken, eftersom ekonomiska bekymmer kommer att vara ett mindre bekymmer i ert förhållande.

2) Hitta nya hobbies

Världen är en så fascinerande plats - varför inte hitta en hobby eller ett intresse som du kan brinna för?

När du är singel kan du fritt lära dig och njuta av dig själv utan att behöva behaga någon annan.

Dessutom kanske du träffar någon som delar dina intressen medan du utforskar dina passioner.

3) Lär dig vad människor vill ha i relationer

Kärlek uppstår inte alltid vid första ögonkastet. Många relationer utvecklas från lust till djup, djupgående kärlek, men det tar tid och kräver en solid relation att uppnå.

Män behöver till exempel bara några få enkla saker i sina relationer för att få dem att verkligen binda sig.

Jag lärde mig detta från hjälteinstinkten - en ny teori inom psykologin som skapades av James Bauer och som revolutionerar hur kvinnor förstår män i relationer.

Sanningen är att om du inte vet vad män vill ha, hur ska du då kunna stanna i ett förhållande tillräckligt länge för att kärleken ska blomma upp?

Som tur är beskriver hjälteinstinkten hur män egentligen bara vill ha chansen att finnas där för dig - de vill känna sig behövda och hjälpsamma. Om du vill veta mer om vad män vill ha kan du titta på den här kostnadsfria videon.

De flesta kvinnor inser inte att dessa önskningar är djupt rotade i deras DNA.

Män vill känna sig som hjälten i ditt liv. Inte i traditionell mening (vi vet att du inte behöver räddas), utan i meningen att vara din partner i brott, någon som finns där när du behöver dem.

Så medan du väntar på kärleken rekommenderar jag att du kollar upp hjälteinstinkten. På så sätt är du redo att odla kärleken när den rätta dyker upp.

Klicka här för att se en utmärkt video om hjälteinstinkten.

4) Få en bra kondition och bli frisk:

Det finns inget mer attraktivt än en lycklig och hälsosam person. Gör det till en viktig sak att äta rätt, träna regelbundet och sova hela timmar varje dag.

Du kommer inte bara att "glöda" av god hälsa, utan din kropp kommer också att tacka dig för din omsorg på lång sikt.

5) Ta emot äventyret

Eftersom du inte är belastad av ett förhållande är du fri att ge dig ut på det äventyr som du alltid har velat. Om du har möjlighet att resa, ta den här tiden i akt att göra det.

Eller så kanske det dyker upp en anställningsmöjlighet på en annan plats - du är fri att ta chanser och risker för dig själv.

6) Lär dig livskunskap

Matlagning, städning, reparation av saker i huset - det finns många saker du behöver lära dig innan du inleder ett långvarigt förhållande med någon.

Varför inte lära sig dessa färdigheter redan nu för att slippa stressen när du börjar leva tillsammans med en annan person?

7) Bryt dåliga vanor

Slösa inte bort någon tid medan du väntar på kärlek för att bli den bästa versionen av dig själv.

Avbryt dåliga vanor och oattraktiva egenheter som att röka, äta ohälsosamt eller ständigt komma för sent.

Alla runt omkring dig kommer inte bara att uppskatta dessa förändringar, utan det är också troligare att du imponerar på någon när du visar dig från din bästa sida.

8) Vill du ha råd som är specifika för din situation?

Även om det här avsnittet handlar om vad du kan göra när du väntar på kärlek kan det vara bra att prata med en relationscoach om din situation.

Med en professionell relationscoach kan du få råd som är specifika för ditt liv och dina erfarenheter...

Relationship Hero är en webbplats där välutbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer, som att hitta kärleken. De är en mycket populär resurs för människor som står inför den här typen av utmaningar.

Hur vet jag det?

Jag tog kontakt med dem för några månader sedan när jag gick igenom en svår period i mitt eget förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag kunde få det på rätt köl igen.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Klicka här för att komma igång.

9) Bli mer social

Många människor älskar att stanna hemma så mycket som möjligt. Tyvärr kommer du inte att hitta någon från ditt hems bekvämligheter.

Som singel måste du vara öppen för att gå ut och träffa människor. Träffa arbetskamrater och gamla vänner eller skaffa nya.

Du kan ha roligt och eventuellt hitta en kärlek där ute.

10) Spendera tid med vänner

Ibland kan ditt kärleksliv stå i vägen för dina vänskapsrelationer.

Se singellivet som en fantastisk chans att finnas där för alla dina vänner på alla möjliga sätt.

Lämna dem ett sympatiskt öra, knyt an till dem under veckovisa middagar eller gå ut och festa med dem.

De kommer att finnas där för dig långt efter att även ett romantiskt förhållande har avslutats.

20 tips om hur du förbereder dig när du letar efter kärlek

Om du har varit singel i evigheter kan du börja fråga dig själv om du gör något fel när du letar efter kärlek.

Det är troligt att du helt enkelt inte har träffat rätt person än, men det kan också vara ett personligt problem som har att göra med destruktiva mönster, vanor och övertygelser som håller dig tillbaka.

Sökandet efter kärlek kräver rätt inställning för att vägleda dig och hantera dina förväntningar. Här är några tips som kan förbereda dig för ett hälsosamt och kärleksfullt förhållande:

1) Du är inte för gammal

Oavsett din ålder är du inte för gammal för att hitta kärleken.

Visst kan det verka som om du är det och det kan verkligen kännas som om du är det, men "alla de goda" är inte borta, inte ens i din ålder.

Du vet aldrig vem du kan träffa eller stöta på, eller vilka gamla flammor som kan tändas på nytt med mer passion än någonsin tidigare.

Men dessa möten kan bara ske om du inte förklarar din senioritet för världen och håller ögonen på priset. Med åldern kommer vishet och du kommer att vara bättre lämpad att hitta en partner som är ett bättre komplement för dig.

När man är ung är det som ett skott i mörkret eftersom man inte ens vet vad man vill ha i en partner, men när man blir äldre värderar man olika saker och det kan vara nyckeln till att hitta någon att älska.

2) Kärlek är inte reserverad för de allra bästa människorna i världen.

Tänk på att även om det känns som om alla runt omkring dig är kära är det inte sant.

Det är inget fel på dig och det är inget speciellt med dem. Du kommer att hitta kärleken när det är meningen att den ska vara.

Fråga dig själv hur lyckliga dessa par verkligen är och kanske till och med ta för dig att fråga dem - du kanske blir förvånad över att många bara går igenom det för att de inte vill vara ensamma.

Du kanske inte är kär, men du låtsas åtminstone inte vara kär eller håller fast vid ett förhållande bara för att hålla fast vid det.

Det är ett helt galet sätt att tänka.

3) Utmana ditt sätt att se på relationer

Många av oss intar attityden "ta mig som jag är, annars dörren", vilket kan stänga oss ute från äkta kärlek, som kräver kompromisser och förståelse.

Hjältarinstinkten, som jag nämnde ovan, avslöjar att man kan få mycket av män i relationer genom att ge lite, inklusive kärlek.

Allt handlar om att trigga hjälteinstinkten hos honom - den här utmärkta kostnadsfria videon förklarar mer om det.

Men om du är öppen för att ändra ditt sätt att göra saker i relationer kan det hjälpa dig att hitta kärleken en dag.

Och jag menar inte att du ska göra stora förändringar i din karaktär, ditt oberoende eller din individualitet. Som hjälteinstinkten har visat räcker det med små handlingar - att vara tacksam, be om hjälp när det behövs och låta din man hedra och respektera dig.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Så för att se till att ditt nästa förhållande resulterar i den kärlek du alltid har drömt om är det en bra idé att börja med att förstå vad män vill ha, och det finns inget bättre ställe att börja på än hjälteinstinkten.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

4) Det kan vara ett spel med siffror

Så här är det: om du inte köper en lott kan du inte vinna på lotteriet.

Samma sak gäller för dejting: om du inte går ut och träffar människor kan du inte bli kär. Okej, visst, du kan träffa människor på nätet, men om det inte finns någon ny uppfinning som vi inte känner till måste du fortfarande gå ut och ha en dejt eller två för att se om det här kommer att fungera.

Så gå ut och träffa nya människor, men gå inte bara ut och leta efter kärlek, utan gå ut för att träffa människor och se vad som händer.

Du kanske inte träffar den rätta, men du kanske får några coola vänner som känner någon som är rätt för dig.

5) Slappna av och gör dig själv

Som det gamla ordspråket säger: "En bevakad gryta kokar aldrig." Fokusera inte på att hitta kärleken.

Skaffa dig en hobby, skaffa nya vänner, börja dansa, gå på bio själv, skriv, läs, måla, res, ät, sov, ha kul, skaffa hund, gå i parken, åka på bilresa, starta ett företag - det finns en miljon saker du skulle kunna göra för att göra ditt liv bättre.

Istället sitter du förmodligen i soffan och tycker synd om dig själv eftersom ingen älskar dig. Men är det verkligen sant? Älskar du inte dig själv?

Gå ut och lev ditt liv och kärleken kommer att knacka på dörren när du minst anar det.

(Om du letar efter en strukturerad, lätt att följa ram för att närma sig dejting och relationer, kolla in min episka recension av The Devotion System).

6) Kärlek gör inte allting bättre

Om du tror att det plötsligt kommer att förbättra ditt liv om du träffar någon på lång sikt, kan du göra ett stort misstag.

Du kanske märker att saker och ting är bättre till en början, men det beror bara på att du fokuserar på den personen och inte på att fixa de andra områden i ditt liv som skulle kunna behöva en uppfräschning.

Se till att balansera vad du vill ha i livet med det ansvar du lägger på en annan människa. Det kan inte vara deras uppgift att göra dig lycklig.

Dessutom, om du är olycklig kommer de inte att finnas kvar tillräckligt länge för att ta på sig det jobbet. Hitta saker som skapar lycka i ditt liv och låt din blivande älskare slippa ta ansvar för den lyckan.

7) Var inte negativ

Människor livnär sig på andras känslor och om du är helt spänd på att hitta kärleken finns det inget sätt att få den till dig.

Du vet att det är sant eftersom du inte står ut med att vara i närheten av din moster June som är så negativ till allting.

Kontrollera dig själv för att se till att du inte sänder ut samma slags vibrationer som andra kan uppfatta.

Du kanske bokstavligen stöter bort människor från att älska dig. Men den goda nyheten är att du kan vända på det på nolltid.

Tänk positiva tankar och gör positiva saker så kommer du att attrahera den kärlek du söker i ditt liv.

8) Återupptäck din personliga kraft

Medan du väntar på kärlek kan du arbeta med tidigare trauman, ångest och negativ energi som håller dig tillbaka, så att du är redo att börja en hälsosam, ny resa när den kommer.

Om du är osäker på var du ska börja rekommenderar jag den här fantastiska gratis videon om andningsarbete som skapats av shamanen Rudá Iandê. För mig är det det perfekta sättet att återknyta och balansera mitt sinne och min kropp.

Kolla in den kostnadsfria videon om andningsarbete här.

Det håller mig på jorden, hjälper mig att bearbeta mina problem och påminner mig om hur mycket potential och kärlek till livet jag har inom mig - något som vi alla behöver påminnas om då och då.

För sanningen är att tills du reparerar din relation till dig själv kommer du att ha svårt att skapa sunda relationer med andra.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

9) Låtsas inte att du är okej

Om du känner dig trasig på insidan men låtsas leva ett fantastiskt liv på Instagram, kommer universum att upptäcka skitsnacket och se dig som en bluff.

I gengäld får du dejter som också låtsas att de har allt under kontroll och när ni är i samma rum kommer allt att kännas som en enda röra... och inte på ett bra sätt.

Du vill få ordning på dina tankar så att du inte omedvetet sänder ut dåliga vibbar till universum.

10) Stanna inte bara hemma hela tiden

Menar du allvar? Stannar du hemma och väntar på att kärleken ska hitta dig? Sätt dig upp från soffan och gå ut.

D-vitaminet kommer att vara bra för dig i alla fall. Dessutom kanske du träffar några nya människor, som träffar nya människor, som sätter dig i kontakt med nya människor som de har träffat, och voila!

Du kanske träffar någon som är perfekt för dig, men ta inte med honom eller henne hem till din fuktiga lägenhet bara för att sitta i soffan. Håll dig ute och lev livet tillsammans!

11) Lita inte på andra

Om din mamma har försökt att fixa dejter åt dig sedan sjunde klass kanske du inte ens vet hur du ska gå ut och hitta en dejt själv.

För det första kan du be mamma att sluta, och för det andra kan du gå på speeddatingkurs och lära dig att lära dig om andra människor i farten.

Du behöver inte binda dig till något och du behöver absolut inte säga ja till någon som du inte vill träffa igen, utan gå med avsikt att bara se vad som finns där ute.

En liten notering: Kom ihåg att de som dyker upp på speed-dating-evenemang inte är de enda som finns där ute, så ta inte hem och gråt inte när allt du hittar är trevliga människor att prata med, men som inte leder till några dejter. Skaka av dig det och försök igen.

12) Be andra om hjälp

Även om du inte ska lägga all press på dina vänner och din familj att hitta någon att älska för dig, och inte heller ska du förlita dig på att de ska göra allt arbete åt dig, är det okej att ta hjälp med att skapa kontakter.

Du kanske undviker detta för att du inte vill verka desperat, men vem bryr sig om du verkar desperat?

Du är desperat, eller hur? Är inte vi alla desperata efter någon att älska? Sluta låtsas att du inte vill ha eller behöver någon i ditt liv. Svälj din stolthet och be om några kontakter och telefonnummer.

13) Bygg ett bra liv för dig själv

En av de viktigaste sakerna du kan göra för att hitta ditt livs kärlek är att först bygga upp ett bra liv.

Vänta inte på att träffa någon för att köpa det där huset, den där bilen, den där resan. Du behöver inte någon som bekräftar dina idéer, men du behöver inte heller någon som betalar för hälften av dessa saker.

Om du vill ha dem och känner att du inte får göra det för att du är ensam, tänk om.

Att bygga upp ett bra liv för dig själv gör dig inte bara lycklig, det är också mer sannolikt att du hittar någon att älska.

Ingen vill träffa en kvinna eller man som är fattig och bor i sina föräldrars källare.

(Om du vill veta hur du tar dig samman och skapar ett bra liv för dig själv kan du läsa vår guide om hur du tar dig samman här).

14) Ha tro

Istället för att vara tråkig om livet, ha lite tro på att saker och ting kommer att fungera för dig. När allt kommer omkring vill ingen dejta en ledsen säck som inte tycker att hon förtjänar bra saker i livet, eller hur?

Så börja tro att du kan bli älskad och att du är en bra människa och var det för dig själv. Du måste tro att du kommer att få det liv du vill ha, inklusive den kärlek du förtjänar.

15) Vet att du förtjänar kärlek

Du kan inte gå runt och tycka synd om dig själv och säga att ingen vill ha dig - ingen vill ha dig på det viset, det är säkert.

Skapa ett fantastiskt liv och sluta oroa dig så mycket för vad kärleken kommer att ge dig.

Kärlek bör vara något som du kan lägga till i ditt liv, men som inte definierar ditt liv.

Och var villig att släppa in olika sorters kärlek i ditt liv: det behöver inte alltid vara romantisk kärlek.

16) Acceptera den kärlek som erbjuds dig

När det gäller att hitta kärleken måste du vara öppen för var du tar emot kärlek: vi drömmer alla om att bli räddade från våra liv av en riddare i skinande rustning, men sanningen är att kärleken kommer från alla möjliga oväntade platser.

Vi måste bara vara villiga att släppa in den i våra liv. Vi avvisar ofta kärlekskällor eftersom vi tror att vi inte är värda den eller att kärleken inte är värd oss.

Så var öppen för den kärlek som kan komma i din väg.

17) Kasta ut din idé om en idealisk partner

Om du någonsin vill hitta någon att älska måste du ompröva din strikta checklista för att hitta en partner.

Visst har du normer, det har alla, men verkligheten för den du kommer att älska kommer att vara annorlunda än vad du föreställer dig att den personen är just nu.

Du kan till och med bli helt överraskad av den person som du till slut blir kär i.

18) Var öppen för förslagens kraft

Du måste leta efter tecken från universum som talar om för dig att det finns något framför dig som du kan älska.

Om du stänger av dig själv från världen och från de tecken som ofta finns rakt framför dig, går du miste om chansen att möta en speciell sorts kärlek: den oväntade sorten.

Suggestionens kraft är ofta mycket tydligare än vad du inser när du väl är inställd på den.

Problemet för de flesta människor är att de är så fokuserade på att hitta en viss person eller källa till kärlek att de missar vad som finns framför dem hela tiden.

19) Bli en bättre kommunikatör

Innan du inleder ett förhållande bör du fråga dig själv om din kommunikationsförmåga håller måttet.

Om du saknar förmåga att föra en konversation i mer än några minuter eller om du blir nervös när du är med folk, bör du kanske arbeta med dessa saker.

Inte bara för att gynna personen i ditt företag, utan även för din egen skull.

Ju bättre du är på att kommunicera, desto större är sannolikheten att du får precis vad du vill ha i livet.

(Klicka här för att läsa 14 tips för att förbättra din interpersonella kompetens)

20) Ta modell av en relation som du beundrar

Strunta i att jaga sagodrömmar för att hitta det rätta förhållandet, utan leta lite närmare hemmet.

Tänk på hur dina föräldrar skulle ha älskat eller på en väns relation som du beundrar.

Om du inte har haft så stor tur när det gäller att hitta förebilder för dina relationer, föreställ dig hur du skulle vilja att din nästa relation såg ut och sträva efter det som är viktigt för dig, snarare än hur någon ser ut, vad de gör för att försörja sig eller vilken typ av bil de kör.

Dessa saker betyder inte att ni kommer att få ett bra förhållande eller att kärleken kommer att vara ren.

Fokusera på dig själv först och på vad du vill få ut av ett förhållande så faller resten på plats.

Hittade kärleken. Vad gör vi nu? Bygga en kärlek som varar

Ett förhållande som är värt att ha kräver mycket tid och ansträngning.

Även de mest kärleksfulla relationerna kan vackla när de ställs inför verkligheten: ansvar, upptagna scheman, olika behov eller besvikelser i livet kan göra att kärleken blir kortvarig.

Det är fel att tro att kärleken är en magisk sak som bara händer när den gör det eller slutar när den vill.

Kärlek kräver underhåll. Oavsett om det är ett romantiskt förhållande eller en långvarig vänskap måste du ge relationen öm vård för att den ska kunna stå emot de hårda åren.

När du väl har hittat en kärlek, hur kan du bygga upp den så att den överlever och frodas över tid? Här är några effektiva sätt att bygga upp en kärlek som håller:

• Var den första som ber om ursäkt: Oavsett om du ber om ursäkt eller känner empati är det mycket bättre att be om ursäkt än att hitta på ursäkter.
• Kontrollera regelbundet: Det krävs mer än att bo i samma hus för att hålla kontakten med din partner. Var målmedveten om den tid ni tillbringar tillsammans mitt i era hektiska scheman.
• Sätt upp gränser: Som par behöver ni inte vara bundna till varandra dygnet runt - så ta det inte personligt när din partner behöver lite tid för sig själv. Om din partner är tillbakadragen, fråga honom eller henne om han eller hon behöver tid för sig själv eller om det finns ett problem som måste lösas.
• Uttryck uppskattning regelbundet: Ni kanske säger "jag älskar dig" ofta till varandra, men "jag uppskattar dig" är något helt annat. Berätta för din partner hur tacksam du är för hans eller hennes omtanke, humor, tålamod och andra små saker varje dag. Det kan betyda så mycket för honom eller henne.

Älska dig själv först

Människor som älskar sig själva kommer aldrig att känna sig desperata efter kärlek, uppmärksamhet eller bekräftelse från andra. Glöm aldrig att du redan är en komplett person.

Det kan vara revolutionerande att släppa tanken på att "en annan hälft kommer att fullborda dig".

Om det finns en lucka i ditt liv är det upp till dig att växa och fylla dessa luckor. Det är meningen att du ska kunna njuta av ett lyckligt och kärleksfyllt liv även om du är singel.

Sammanfattningsvis

Oavsett om du nyligen har gjort slut med någon eller om du har varit singel i hela ditt vuxna liv behöver du inte oroa dig.

Med några enkla förändringar och en bättre inställning till vad du vill ha och hur du kan få det, kommer du att vara tillbaka i dejtingspelet på nolltid.

Och om det är första gången du spelar spelet, ge dig själv lite utrymme för att göra misstag och misslyckas och lära dig av de personer du träffar.

Ingen är perfekt och det kan ta lite tid att ta reda på vad du verkligen vill ha i ett förhållande.

Men du måste gå ut och prata med folk, lämna soffan och be om hjälp, komma över dig själv och ditt skitsnack och få saker att hända.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.