Att vara i ett förhållande har verkligen sina fördelar.

Det är en fantastisk känsla att hitta en person som gör dig lycklig och som älskar att umgås med dig.

Men vad händer när han inte har tid för dig?

Visst tycker han om dig, mycket och kanske till och med älskar dig.

Men i slutändan är han alldeles för upptagen för att få in dig i sitt schema.

Oavsett om du har varit i ett förhållande i några månader eller flera år - det svider.

Även om det kan vara frestande att lämna förhållandet direkt, kan du ge upp något stort.

Innan du går den vägen får du här 10 tips som hjälper dig att få ditt förhållande tillbaka på rätt spår och få din partner att återigen ta sig tid för dig.

10 saker att göra när din partner inte har tid för dig

1) Fokusera på dig själv

Även om det kan vara frestande att hålla sig till din partner och fortsätta att pressa honom eller henne att ta sig tid för dig, kommer det inte att leda dig någonstans.

Han kommer snarare att se dig som en gnällig flickvän och kommer att hitta ännu fler ursäkter för att inte ta sig tid för dig.

Så på kort sikt bör du glömma honom.

Om det finns en sak vi vet om relationer är det att de tar mycket tid från dig. Nu har du chansen att få tillbaka den tiden och fokusera på din egen hälsa.

Vilka behov fyller din pojkvän inte just nu?

Gå ut och fyll den själv!

Ta upp en hobby för att hålla dig sysselsatt, börja meditera för att arbeta med ditt andliga jag, eller hitta något annat sätt att hålla dig sysselsatt som också gör dig lycklig i processen.

På så sätt kan du inte bara undvika att vara den behövande flickvännen, utan du kommer också att fylla din mugg och bli glad.

Med tiden kommer denna lycka att locka tillbaka din pojkvän till dig. Han kommer aktivt att söka upp dig och vilja ta sig tid för dig eftersom han livnär sig på din förändrade natur.

Det är en vinst för båda parter.

2) Hitta ett gemensamt intresse

Även om din pojkvän kanske har starka känslor för dig kan det bara handla om att de tycker om olika saker. Det sägs ju trots allt att motsatser attraherar varandra.

Nu har du chansen att hitta något som ni båda kan göra tillsammans. Även om ni båda har mycket olika intressen finns det en medelväg som ni båda kan komma överens om.

Här är några förslag som kan hjälpa dig:

• Putt putt
• Bowling
• Hitta ett tv-program som ni båda tycker om
• Samma smak när det gäller mat
• Gå på en film som ni båda vill se

Ge honom några förslag och se vad han säger.

Är han mottaglig? Är han glad att försöka? Om han inte är villig att möta dig i mitten är det en stor röd flagga.

Relationer handlar om kompromisser och om han inte är villig att kompromissa med dig kan det vara dags att ifrågasätta relationen.

Motsatser kan attrahera varandra, men de måste kunna mötas i mitten ibland för att få saker och ting att fungera.

3) Utlösa hans hjälteinstinkt

Om du vill att din man ska engagera sig mer i dig och ert förhållande finns det en enkel sak som du kan göra direkt.

Du kan utlösa hans hjälteinstinkt.

Om du inte har hört talas om hjälteinstinkten tidigare är det ett nytt koncept inom relationspsykologi som är mycket omtalat just nu.

Vad det handlar om är att män har en biologisk drivkraft att försörja och skydda de kvinnor de bryr sig om. De vill ta hand om dem och bli uppskattade för sina ansträngningar.

Med andra ord vill männen vara din vardagshjälte.

Personligen tror jag att det ligger mycket sanning i hjälteinstinkten.

Genom att trigga hans hjälteinstinkt kan du se till att hans behov av att försörja och skydda riktas rakt mot dig. Du ger honom det han behöver i en relation.

Du kommer att utnyttja hans skyddsinstinkter och den mest ädla aspekten av hans maskulinitet, men framför allt kommer du att släppa lös hans djupaste känslor av attraktion.

Hur utlöser du hans hjälteinstinkt?

Det bästa du kan göra är att titta på denna kostnadsfria video från relationsexperten som upptäckte detta koncept. Han avslöjar de enkla saker du kan göra redan idag.

Vissa idéer förändrar spelet. När det gäller att ge en man vad han vill ha i ett förhållande är hjälteinstinkten en av dem.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon.

4) Låna ett öra

Din pojkvän kan helt enkelt vara stressad och ha mycket att göra just nu - vilket är fullt förståeligt.

Vi har alla dessa perioder i våra liv där det kan bli mycket, mycket hektiskt.

Stressen kan bli stor beroende på omständigheterna, med arbete, hemliv, åtaganden utanför skolan och mycket mer.

Att ta sig tid för dig är bara ytterligare en stress för honom för tillfället.

Det är inte så att han inte tycker om dig, inte heller att han inte bryr sig om dig. Det är helt enkelt så att han har så mycket att göra just nu att han inte har tid att passa in dig.

Istället för att göra det till en fråga om dig, vänd på steken och gör det till en fråga om honom.

Säg till honom att du finns där för att prata när han behöver det, natt eller dag.

Låt honom veta att du gärna vill vara ett öra för honom att prata med och att du gärna lyssnar på all den stress han har just nu - och kanske till och med kan hjälpa honom med den.

Genom att göra detta är du inte längre en börda som han måste få in i sitt redan stressiga liv, utan du är den perfekta stressreduceraren som hjälper honom att ta sig igenom allt.

Med tiden kommer den stressiga perioden att gå över och ni kommer att kunna komma tillbaka på rätt spår och ta tid för varandra igen.

5) Be om att få följa med honom

Om du har svårt att hitta en aktivitet som ni båda tycker om, varför inte be honom att delta i något som han älskar att göra?

Det visar att du bryr dig om honom och att du är intresserad av hans liv, även om det är något som du själv inte är intresserad av.

Det kan också uppmuntra honom att börja intressera sig för ditt liv och delta i aktiviteter som du också tycker om.

Det är naturligt för killar att älska att umgås med sina kompisar. Oavsett om det är för att titta på tv, spela videospel eller idrotta är det viktig tid för killar som de använder för att varva ner.

Det är helt acceptabelt att han vill ha lite tid för sig själv med pojkarna, men om det tar upp all hans tid är det rimligt att fråga honom om du kan följa med då och då.

Bli inte upprörd om han säger nej, han kanske helt enkelt inte är villig att dela den sidan av sitt liv med dig.

Använd det i stället som en språngbräda för att prata om att spendera lite tid bara ni två. Om han vet att du är villig att anstränga dig så mycket, är det troligare att han gör samma ansträngningar för dig.

Om inte, se det som ytterligare en röd flagga: Han gillar att ha dig som flickvän, men han är inte villig att anstränga sig alls för dig.

Är det här ett förhållande som du vill ha?

6) Överväg videochattar

Om avståndet är ett av de största problemen som håller dig och din pojkvän åtskilda kan det vara dags att överväga alternativa sätt att umgås.

Om det inte är lätt att ta sig till honom eller vice versa är det naturligt att det blir lite svårare att organisera tid för er båda.

Om du samtidigt alltid låter din pojkvän köra till dig kan det hända att han känner sig lite förbittrad över detta och därför håller sig på avstånd.

Det är dags att förändra saker och ting lite. Glöm att träffas personligen och börja titta på andra sätt att tillbringa tid tillsammans.

Tack och lov har tekniken kommit långt de senaste åren och gjort detta ännu enklare. Det finns så många alternativ, från Whats App-videosamtal till Skype och till och med Zoom.

Det sparar restid för er båda, så att ni kan ringa in och tillbringa lite kvalitetstid tillsammans.

Naturligtvis ska det inte ersätta era personliga besök, utan istället avlasta dem. Det spelar ingen roll om du träffar din pojkvän mindre, så länge ni pratar mycket och tillbringar mycket kvalitetstid tillsammans.

Varför inte låsa in en eller två kvällar i veckan för att prata och se hur det går. Det kan göra underverk för ert förhållande.

7) Be honom göra planerna

Istället för att ständigt tjata och försöka få din pojkvän att boka in några planer med dig, kan du lägga bollen på hans planhalva.

Be honom att ansvara för nästa planering.

Det kan vara svårt i början, särskilt om han inte börjar planera direkt, men det kommer att vara bra för er relation i längden.

Detta är ett bra test för att se hur mycket han verkligen värdesätter relationen och om den är värd att fortsätta.

Efter lite tid kanske han inser exakt hur lite han är ansvarig för att initiera kontakten mellan er två.

Det kan räcka för att få honom att börja tänka på nästa dejt.

Det är viktigt att du är lyhörd för honom om och när han tar kontakt. Du vill inte att han ska tro att du är arg på honom eller något annat. Låt honom veta att du finns där när han är redo, men att det nu är upp till honom.

Om han börjar planera något, gå gärna med på det och hjälp honom med processen.

Om han inte går den vägen tror jag att du har ditt svar oavsett vad som händer.

8) Vill du ha råd som är specifika för din situation?

I den här artikeln beskrivs de viktigaste sakerna du kan göra när din partner inte har tid för dig, men det kan vara bra att tala med en relationscoach om din situation.

Med en professionell relationscoach kan du få råd som är specifika för ditt liv och dina erfarenheter...

Relationship Hero är en webbplats där välutbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer, t.ex. hur man ska reagera om ens partner alltid är upptagen. De är en mycket populär resurs för människor som står inför den här typen av utmaningar.

Hur vet jag det?

Jag tog kontakt med dem för några månader sedan när jag gick igenom en svår period i mitt eget förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag kunde få det på rätt köl igen.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Klicka här för att komma igång.

9) Överraska honom

En av anledningarna till att din pojkvän kanske inte har tid för dig är att ert förhållande kanske har blivit lite föråldrat.

Ta inte detta till dig, det kan hända i de bästa förhållanden.

Efter den första smekmånadsperioden kan det vara svårare att hålla det spännande och intressant, och det är då många par glider ifrån varandra och börjar tillbringa mindre tid tillsammans.

Det är dags att krydda upp saker och ting igen.

Arrangera en fantastisk dejt för er två. Be honom att hålla en dag ledig inom en snar framtid och planera något som du vet att han kommer att älska.

Denna enkla handling kan räcka för att få tillbaka gnistan i ert förhållande och få er båda på rätt väg igen.

Men kom ihåg att allt inte ligger på dina axlar.

Ta dig tid att berätta för din pojkvän hur du känner, så kanske han kan ordna nästa roliga dejt för er båda.

10) Välj en dag

Ibland är rutin det bästa sättet att lösa detta problem.

Det kanske inte är så att han vill tillbringa tid med dig, utan bara att han är en upptagen person som är svår att låsa upp.

Ett bra sätt att komma runt detta är att planera in en eller två dejtdagar varje vecka. Använd till exempel varje måndag och fredag som dejtdagar, så att du inte har några andra planer för dessa dagar.

Det innebär mycket mindre planering av andra åtaganden och att du alltid kan ta dig tid för varandra.

Om det är för begränsande för dig kan du överväga att välja nya dagar för den kommande veckan varje söndagskväll, något som ni två kan planera tillsammans.

Det innebär att ni oavsett vad som händer har en bestämd tid avsatt för att träffas. Naturligtvis kan detta förändras och ni kan till slut spendera mer tid utöver detta också. Det är bara en början, och en bra sådan.

Om han inte är villig att göra detta kan du behöva ta ett steg tillbaka och ifrågasätta förhållandet. Han har ingen tid för dig och är inte villig att ta sig tid för dig. Är det ett förhållande som du vill vara i?

Varför har min pojkvän inte tid för mig?

Även om alla dessa förslag kan hjälpa er att få er relation tillbaka på rätt spår och få er båda att tillbringa mer tid tillsammans, är det värt att fråga sig vad som händer om inget av dem fungerar?

Vad händer när du har använt alla 10 tipsen ovan och han fortfarande inte har någon tid för dig? Vad ska du göra härnäst?

Här är 6 frågor som du bör ställa dig själv:

1) Vad vill du ha ut av förhållandet?

Du har ansträngt dig, du har gjort det hårda jobbet, men oavsett vad du försöker så ökar inte den tid han spenderar på dig.

Det är dags att fundera på exakt vad du vill ha ut av det här förhållandet.

Din pojkvän har klargjort hur mycket tid han är villig att lägga ner på dig. Är du lycklig i förhållandet med tanke på detta? Är det tillräckligt för dig?

När du känner till hans gränser har du nu ett val att göra när det gäller dina egna gränser.

För att förhållandet ska fungera måste ni båda vara lyckliga. Genom att förhandla om hur mycket tid ni spenderar tillsammans har ni möjlighet att ändra andra aspekter av förhållandet till er fördel.

Du kan till exempel gå med på att tillbringa mindre tid tillsammans, men sedan be att när ni är tillsammans ska ni gå ut på riktiga dejter - till exempel på restaurang.

Förhållanden handlar egentligen om att kompromissa, ta reda på vad han vill ha, vad du vill ha och sedan hitta en medelväg som fungerar för båda.

Det är upp till dig att avgöra hur mycket du är villig att kompromissa för den här killen.

2) Vad vill han ha ut av relationen?

Om han inte tar sig tid för dig måste du också fråga dig själv vad han vill.

Får han vad han behöver av ert förhållande? Är hans liv bättre för att han har ett förhållande med dig?

3) Har du ett liv utanför din pojkvän?

Om svaret är nej är det kanske inte din pojkvän som är problemet - det kanske är du själv.

Du försöker få din pojkvän att fylla ett tomrum som du har i ditt liv, men han har inte samma tomrum, vilket betyder att han inte har tid att fylla ditt tomrum.

Det är dags att gå ut och skaffa en hobby eller träffa nya människor. Skapa ett liv utanför din pojkvän, så att du inte är beroende av att han ska vara allt för dig. Det är mycket press för en person.

Detta kommer att ha den extra effekten att du blir en mycket lyckligare och mer tillfredsställd person.

Vem skulle inte vilja umgås med den?

Din pojkvän kommer naturligt att dras tillbaka till dig och vilja börja tillbringa mer tid tillsammans. När du är lycklig syns det verkligen och andra människor lever av den lyckan.

Men frågan är att så många av oss fortfarande har en gnagande känsla av att vi inte är tillräckligt bra.

Så hur kan du övervinna det?

Det mest effektiva sättet är att utnyttja din personliga kraft .

Du förstår, vi har alla en otrolig mängd kraft och potential inom oss, men de flesta av oss utnyttjar den aldrig. Vi fastnar i självtvivel och begränsande övertygelser. Vi slutar att göra det som ger oss sann lycka.

Jag lärde mig detta av shamanen Rudá Iandê, som har hjälpt tusentals människor att anpassa arbete, familj, andlighet och kärlek så att de kan låsa upp dörren till sin personliga kraft.

Han har ett unikt tillvägagångssätt som kombinerar traditionella gamla shamanska tekniker med en modern twist. Det är ett tillvägagångssätt som inte använder något annat än din egen inre styrka - inga gimmicks eller falska påståenden om att du har mer kraft.

För att verklig egenmakt måste komma inifrån.

I sin utmärkta kostnadsfria video förklarar Rudá hur du kan skapa det liv du alltid har drömt om och öka attraktionskraften hos dina partners, och det är lättare än du tror.

Så om du är trött på att leva i frustration, att drömma men aldrig uppnå något och att leva i självtvivel, måste du ta del av hans livsavgörande råd.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon .

4) Vill du att din pojkvän ska förändras?

Om svaret på den här frågan är ja är det dags för dig att fly från förhållandet nu. Det är inte hälsosamt att stanna kvar i ett förhållande i hopp om att den andra personen ska förändras för dig.

Det är troligt att han inte kommer att göra det, och det borde han inte heller behöva göra.

Om du är missnöjd med hur saker och ting är, är det dags att gå vidare och hitta en kille som uppfyller dina behov - i stället för att vänta på en kille som uppenbarligen inte gör det.

Om det finns en sak som talar för din pojkvän är det att han har klargjort vad han tycker om att tillbringa tid tillsammans.

Istället för att luta dig tillbaka och hoppas att han kanske ändrar sig och tar sig mer tid för dig, måste du fråga dig själv om du är nöjd med hur han är för tillfället.

Om svaret är ja, är det bra att du kan få det att fungera.

Om svaret är nej, gör slut på förlusterna och gå vidare nu.

5) Har du berättat för din pojkvän hur du känner dig?

Du kanske har bett din pojkvän att ta mer tid för dig. Du kanske har gått igenom stegen ovan och försökt hjälpa till hela tiden.

Men har du stannat upp en stund och faktiskt berättat för din pojkvän vad du känner för det?

Inte för att skrika åt honom, inte för att ventilera dina frustrationer eller tjata på honom, utan för att föra ett öppet samtal om dina känslor som går till botten med problemet.

Försök med något i stil med: "Jag känner mig ledsen och upprörd när du inte vill tillbringa mycket tid med mig. Om det var upp till mig skulle vi träffas tre kvällar i veckan och på helgerna när det är möjligt".

Du vet vad han tycker om den tid ni tillbringar tillsammans, nu är det dags att låta honom veta vad du tycker om det.

Håll det kort, snällt och rakt på sak och ge honom tid att svara. Han kanske inte ens vet vad han ska säga för tillfället.

Börja sedan förhandla och se hur mycket tid han anser vara rimligt att se varandra i ett förhållande.

Det viktiga är att inte skuldbelägga honom för hans svar. Alla killar är olika, och bara för att du älskar att umgås med honom betyder det inte att han vill ha samma sak.

I slutet av samtalet bör du veta om det är värt att hålla fast vid förhållandet eller inte.

Om han vill frigöra mer tid för dig är det nu han har chansen.

6) Finns det en kontakt när ni är tillsammans?

Trots att ni inte tillbringar så mycket tid tillsammans som ni kanske skulle ha velat, har ni en gemensam kontakt när ni är tillsammans?

Tänk på hur din pojkvän är mot dig och hur han behandlar dig när ni är tillsammans.

Är han kärleksfull, öppen och engagerad i det ni två gör för tillfället?

Även om ni kanske inte tillbringar så mycket tid tillsammans, så är den tid som ni ägnar åt varandra kvalitetstid.

Ni har en djupare kontakt och har grunden för en solid relation att bygga vidare på. Det är goda nyheter.

Om han däremot är distanserad och undvikande när ni faktiskt umgås kan det vara dags att tänka om.

Det är ingen idé att stanna med någon som inte har tid för dig och som när han tar sig tid inte ens är riktigt närvarande.

Du förtjänar så mycket mer och det är viktigt att komma ihåg det.

Hur du får tillbaka ditt förhållande

Den hårda sanningen är att vissa relationer inte är menade att vara. Hur svårt det än är, är det bästa du kan göra ibland att gå därifrån...

Om du älskar honom och vill ge er relation en sista chans, handlar det om att väcka hans hjälteinstinkt.

Jag nämnde detta koncept tidigare, men det är värt att lyfta fram det igen.

Även om hjälteinstinkten är ett relativt nytt begrepp är det extremt effektivt när det gäller relationer. Jag överdriver inte när jag säger att det är en förändring av spelet.

Män drivs av ett biologiskt behov av att vara användbara och behövda i en relation. Många män inser inte ens detta själva.

Om din man inte har tid för dig beror det på att du helt enkelt inte har utlöst den här instinkten hos honom för att vända på saker och ting.

Det betyder förstås inte att du måste luta dig tillbaka och spela en dam i nöd. Hjältedriften handlar inte om att flyga in och rädda dagen. Men han behöver känna sig behövd.

Få din man att känna sig behövd och han kommer att ha all tid i världen för dig.

Så om du vill veta exakt hur du utlöser hjälteinstinkten hos din man kan du kolla in den här utmärkta kostnadsfria videon av James Bauer. Han är relationspsykologen som först upptäckte denna naturliga biologiska drivkraft hos män.

Ingen vill känna att personen de älskar inte vill vara med dem. Om du är redo att ta ditt förhållande till nästa nivå och se hur er framtid tillsammans kan se ut, se videon och upptäck några praktiska steg som du kan ta för att trigga igång den instinkten hos din man redan idag.

Här är en länk till videon igen.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.