At være i et forhold har bestemt sine fordele.

Det er en fantastisk følelse at finde den ene person, som gør dig glad og elsker at tilbringe tid sammen med dig.

Men hvad sker der, når han ikke har tid til dig?

Selvfølgelig kan han lide dig. Meget. Han elsker dig måske endda.

Men når alt kommer til alt, har han alt for travlt til at få plads til dig i sin kalender.

Uanset om du har været i et forhold i et par måneder eller i flere år - det gør ondt.

Selv om det kan være fristende at gå væk fra forholdet med det samme, kan du give afkald på noget stort.

Før du går den vej, får du her 10 tips, der kan hjælpe dig med at få dit forhold tilbage på sporet og få din partner til at finde tid til dig igen.

10 ting, du kan gøre, når din partner ikke har tid til dig

1) Vend fokus til dig

Selvom det kan være fristende at holde sig til din partner og blive ved med at presse ham til at tage sig tid til dig, kommer du ingen vegne med det.

Hvis der er noget, så vil han sætte dig i kategorien af klynkende kæreste og finde endnu flere undskyldninger for ikke at tage sig tid til dig.

Så på kort sigt bør du glemme alt om ham.

Hvis der er én ting, vi ved om forhold, er det, at de tager meget tid fra dig. Nu har du chancen for at få den tid tilbage og fokusere på dit eget helbred.

Hvilke behov udfylder din kæreste ikke lige nu?

Gå ud og fyld den selv!

Find en hobby, der kan holde dig beskæftiget, begynd at meditere for at arbejde med dit åndelige selv, eller find en anden måde at holde dig selv beskæftiget på, som også gør dig glad i processen.

Det vil ikke kun give dig mulighed for at slippe for at være den trængende kæreste, men det vil også fylde dit bæger og gøre dig glad.

Med tiden vil denne lykke tiltrække din kæreste tilbage til dig. Han vil aktivt opsøge dig og have lyst til at tage sig tid til dig, fordi han lever af din ændrede natur.

Det er en win-win for jer begge.

2) Find en fælles interesse

Selv om din kæreste måske har stærke følelser for dig, er det måske bare et spørgsmål om, at de nyder forskellige ting. Man siger jo trods alt, at modsætninger tiltrækker hinanden.

Nu har du chancen for at finde noget, som I begge kan lave sammen. Selv om I begge har meget forskellige interesser, vil der være en middelvej et sted, som I begge kan blive enige om.

Her er nogle forslag til at hjælpe dig:

• Putt putt
• Bowling
• Find et tv-program, som I begge kan lide
• Deler samme smag i mad
• På vej til en film, som I begge ønsker at se

Giv ham et par forslag, og se, hvad han siger.

Er han modtagelig? Er han glad for at give det et forsøg? Hvis han ikke er villig til at møde dig på midten, er det et stort rødt flag.

Forhold handler om at indgå kompromiser, og hvis han ikke er villig til at indgå kompromiser med dig, er det måske på tide at sætte spørgsmålstegn ved forholdet.

Modsætninger kan tiltrække hinanden, men de skal kunne mødes på midten fra tid til anden for at få tingene til at fungere.

3) udløse hans helteinstinkt

Hvis du vil have din mand til at engagere sig mere fuldt ud i dig og jeres forhold, så er der en simpel ting, du kan gøre med det samme.

Du kan udløse hans helteinstinkt.

Hvis du ikke har hørt om helteinstinktet før, er det et nyt koncept inden for relationspsykologi, som skaber stor opmærksomhed i øjeblikket.

Det handler om, at mænd har en biologisk trang til at forsørge og beskytte de kvinder, de holder af. De vil gerne gøre en indsats for dem og blive værdsat for deres indsats.

Med andre ord ønsker mænd at være din hverdagshelt.

Personligt mener jeg, at der er meget sandt i helteinstinktet.

Ved at udløse hans helteinstinkt kan du sikre dig, at hans trang til at sørge for og beskytte er direkte rettet mod dig. Du giver ham det, han har brug for i et forhold.

Du vil udnytte hans beskyttende instinkter og det mest ædle aspekt af hans maskulinitet, og vigtigst af alt vil du udløse hans dybeste følelser af tiltrækning.

Hvordan udløser du hans helteinstinkt?

Det bedste, du kan gøre, er at se denne gratis video fra den relationsekspert, der har opdaget dette koncept. Han afslører de enkle ting, du kan gøre allerede i dag.

Nogle ideer ændrer spillet, og når det gælder om at give en mand det, han ønsker sig af et forhold, er helteinstinktet en af dem.

Klik her for at se den gratis video.

4) Lån et øre

Det kan være, at din kæreste er stresset og har meget at se til lige nu - hvilket er helt forståeligt.

Vi har alle de perioder i vores liv, hvor vi har travlt. Rigtig travlt.

Stress kan vokse med arbejde, privatliv, forpligtelser uden for skoletiden og meget mere, alt efter omstændighederne.

At få tid til dig er blot endnu en stress for ham i øjeblikket.

Det er ikke fordi han ikke kan lide dig, og det er heller ikke fordi han ikke holder af dig. Det er bare fordi han har så meget at se til lige nu, at han ikke har tid til at passe dig ind.

I stedet for at få det til at handle om dig, så vend det om og få det til at handle om ham.

Sig til ham, at du er der for at tale, når han har brug for det, nat eller dag.

Lad ham vide, at du gerne vil være et øre for ham at tale med og gerne vil høre alt om den stress, han oplever lige nu - og måske endda kan hjælpe ham med det.

Ved at gøre dette er du ikke længere en byrde, som han skal passe ind i sit allerede stressede liv. Du er den perfekte afstressende faktor, der hjælper ham igennem det hele.

Med tiden vil den stressede periode gå over, og I vil være i stand til at komme tilbage på sporet og få tid til hinanden igen.

5) Bed om at slutte sig til ham

Hvis du har svært ved at finde en aktivitet, som I begge kan lide, hvorfor så ikke bede ham om at deltage i noget, som han elsker at lave?

Det viser ham, at du er interesseret i hans liv, også selv om det er noget, du ikke selv er interesseret i.

Det kan også opmuntre ham til at begynde at interessere sig for dit liv og deltage i aktiviteter, som du også nyder.

Det er naturligt for fyre at elske at hænge ud med deres venner. Uanset om det er for at se tv, spille videospil eller dyrke sport, er det vigtig tid, som de bruger til at slappe af med deres venner.

Det er helt i orden, at han vil have lidt alenetid med drengene, men hvis det tager al hans tid, er det rimeligt at spørge ham, om du kan komme med en gang imellem.

Du skal ikke blive ked af det, hvis han siger nej, han er måske bare ikke villig til at dele den side af sit liv med dig.

Brug det i stedet som et springbræt til at tale om at tilbringe noget tid sammen. Hvis han ved, at du er villig til at gøre dig den slags anstrengelser, er han mere tilbøjelig til at gøre det samme for dig.

Hvis ikke, skal du se det som endnu et rødt flag: Han kan godt lide at have dig som kæreste, men han er ikke villig til at gøre sig noget som helst for dig.

Er det et forhold, du ønsker at være i?

6) Overvej videochats

Hvis afstand er et af de største problemer, der holder dig og din kæreste adskilt, er det måske på tide at overveje nogle alternative måder at tilbringe tid sammen på.

Hvis det ikke er nemt at komme hjem til ham eller omvendt, er det naturligt, at det bliver lidt sværere at organisere tid til jer begge.

Hvis du samtidig altid får din kæreste til at køre til dig, kan det være, at han føler sig en smule sur over denne situation og derfor holder sig på afstand.

Det er på tide at ændre lidt på tingene. Glem alt om at mødes personligt og begynd at se på andre måder, hvorpå I kan tilbringe tid sammen.

Heldigvis har teknologien udviklet sig meget i de seneste år, hvilket har gjort det endnu nemmere. Der er mange muligheder, lige fra Whats App-videoopkald til Skype og endda Zoom.

Det sparer rejsetid for jer begge to, så I bare kan ringe ind og tilbringe noget kvalitetstid sammen.

Det skal selvfølgelig ikke erstatte jeres personlige besøg, men i stedet tage presset fra dem. Det bør ikke gøre noget, at du ser din kæreste mindre, så længe I taler meget sammen og tilbringer masser af kvalitetstid sammen.

Hvorfor ikke aftale en eller to aftener om ugen, hvor I kan snakke sammen og se, hvordan det går. Det kan gøre underværker for jeres forhold.

7) Bed ham om at lave planerne

I stedet for konstant at brokke dig og forsøge at få din kæreste til at lægge nogle planer med dig, så giv ham bolden i hænderne.

Bed ham om at få ansvaret for at lave de næste planer.

Det kan være svært i starten, især når han ikke er med på det og begynder at planlægge med det samme, men det vil være godt for jeres forhold i det lange løb.

Det er en god test for at se, hvor meget han virkelig sætter pris på forholdet, og om det er værd at fortsætte.

Efter lidt tid vil han måske indse, hvor lidt han er ansvarlig for at indlede kontakten mellem jer to.

Det kan være nok til at give ham et spark i røven og få ham til at planlægge jeres næste date.

Det er vigtigt, at du er lydhør over for ham, hvis og når han rækker ud efter dig. Han skal ikke tro, at du er vred på ham eller noget andet. Lad ham vide, at du er der, når han er klar, men at det nu er op til ham selv.

Hvis han begynder at planlægge noget, så gå gerne med til det og hjælp ham med processen.

Hvis han ikke går den vej, så tror jeg, at du har dit svar uanset hvad.

8) Ønsker du rådgivning, der er specifik for din situation?

Denne artikel beskriver de vigtigste ting, du kan gøre, når din partner ikke har tid til dig, men det kan også være nyttigt at tale med en parforholdscoach om din situation.

Med en professionel relationscoach kan du få rådgivning, der er specifik for dit liv og dine erfaringer...

Relationship Hero er et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer, f.eks. hvordan man skal reagere, hvis ens partner altid har travlt. De er en meget populær ressource for folk, der står over for denne slags udfordringer.

Hvordan kan jeg vide det?

Jeg kontaktede dem for et par måneder siden, da jeg gik igennem en hård periode i mit eget forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Klik her for at komme i gang.

9) Overrask ham

En af grundene til, at din kæreste måske ikke har tid til dig, er, at jeres forhold måske er blevet lidt for gammelt.

Det skal du ikke tage dig til hovedet, det kan ske i de bedste forhold.

Når I har overstået den første bryllupsrejse, kan det være sværere at holde tingene spændende og interessante, og det er her, at mange par glider fra hinanden og begynder at tilbringe mindre tid sammen.

Det er på tide at sætte kulør på tingene igen.

Arrangér en stor date for jer to. Bed ham om at holde en dag fri i en ikke alt for fjern fremtid, og planlæg noget, som du ved, at han vil elske.

Denne enkle handling kan være nok til at få gnisten tilbage i jeres forhold og få jer begge på rette vej igen.

Men husk, det er ikke kun din opgave.

Tag dig tid til at fortælle din kæreste, hvordan du har det, og det kan få ham til at arrangere den næste sjove date for jer begge to.

10) Vælg en dato dag

Nogle gange er rutine den bedste måde at bekæmpe dette problem på.

Det er måske ikke fordi han ønsker at tilbringe tid med dig, men fordi han er en travl person, som er svær at fastlåse.

En god måde at omgå dette på er ved at planlægge en date-dag eller to hver uge. Brug f.eks. hver mandag og fredag som date-dage, så du ikke lægger andre planer på disse dage.

Det betyder meget mindre planlægning omkring andre forpligtelser og altid at kunne finde tid til hinanden.

Hvis det er for restriktivt for dig, kan du overveje at vælge nye dage for den kommende uge hver søndag aften. Noget, som I to kan planlægge sammen.

Det betyder, at I uanset hvad har et bestemt tidsrum til at se hinanden. Det kan selvfølgelig ændre sig, og I kan også ende med at bruge mere tid oveni. Det er bare en start, og det er en god start.

Hvis han ikke er villig til at gøre dette, skal du måske tage et skridt tilbage og sætte spørgsmålstegn ved forholdet. Han har ikke tid til dig og er ikke villig til at give sig tid til dig. Er det et forhold, du ønsker at være i?

Hvorfor har min kæreste ikke tid til mig?

Selvom alle disse forslag kan hjælpe jer med at få jeres forhold tilbage på sporet og få jer begge til at tilbringe mere tid sammen, er det værd at spørge, hvad der sker, hvis ingen af dem virker?

Hvad sker der, når du har udtømt alle 10 ovenstående tips, og han stadig ikke har tid til dig? Hvad gør vi nu?

Her er 6 spørgsmål, som du skal stille dig selv:

1) Hvad vil du have ud af forholdet?

Du har gjort dig umage, du har gjort det hårde arbejde, men uanset hvad du prøver, så stiger den tid, han bruger på dig, bare ikke.

Det er på tide at overveje, hvad du præcist ønsker dig af dette forhold.

Din kæreste har gjort det klart, hvor meget tid han er villig til at bruge på dig. Når du ved det, er du så tilfreds med forholdet? Er det nok for dig?

Når du kender hans grænser og grænser, har du nu et valg at træffe om dine egne.

I sidste ende skal I begge to være lykkelige for at forholdet kan fungere. Ved at forhandle om, hvor meget tid I bruger sammen, har I mulighed for at ændre andre aspekter af forholdet til jeres fordel.

Du kan f.eks. blive enige om at tilbringe mindre tid sammen, men så bede om, at når I er sammen, skal I tage ud på rigtige dates - f.eks. på restaurant.

Forhold handler i virkeligheden om at indgå kompromiser, finde ud af, hvad han vil have, hvad du vil have, og så finde en mellemvej, der fungerer for begge parter.

Det er op til dig at beslutte, hvor meget du er villig til at gå på kompromis for denne fyr.

2) Hvad vil han have ud af forholdet?

Hvis han ikke tager sig tid til dig, skal du også spørge dig selv, hvad han vil have.

Får han det, han har brug for i jeres forhold, og er hans liv blevet bedre af at være i et forhold med dig?

3) Har du et liv uden for din kæreste?

Hvis svaret er nej, så er det måske ikke din kæreste, der er problemet - måske er det dig.

Du forsøger at få din kæreste til at udfylde et tomrum i dit liv. Men han har ikke det samme tomrum. Det betyder, at han ikke har tid til at udfylde dit.

Det er på tide at gå ud og få en hobby eller møde nye mennesker. Skab dig et liv væk fra din kæreste, så du ikke er afhængig af, at han skal være alt for dig. Det er et stort pres for én person.

Dette vil have den ekstra effekt at gøre dig til en meget gladere og mere tilfreds person.

Hvem ville ikke have lyst til at være i nærheden af det?

Din kæreste vil helt naturligt søge tilbage til dig og være ivrig efter at tilbringe mere tid sammen med dig. Når du er glad, kan man virkelig se det, og andre mennesker lever af den glæde.

Men spørgsmålet er, at så mange af os stadig har denne nagende følelse af, at vi ikke er gode nok.

Så hvordan kan du overvinde det?

Den mest effektive måde er at udnytte din personlige kraft .

Ser du, vi har alle en utrolig mængde kraft og potentiale inden i os, men de fleste af os udnytter det aldrig. Vi bliver fanget i selvtvivl og begrænsende overbevisninger. Vi holder op med at gøre det, der bringer os sand lykke.

Jeg lærte dette af shamanen Rudá Iandê, som har hjulpet tusindvis af mennesker med at tilpasse arbejde, familie, spiritualitet og kærlighed, så de kan låse døren op til deres personlige kraft.

Han har en unik tilgang, der kombinerer traditionelle gamle shamanistiske teknikker med et moderne twist. Det er en tilgang, der kun bruger din egen indre styrke - ingen gimmicks eller falske påstande om empowerment.

Fordi ægte empowerment skal komme indefra.

I hans fremragende gratis video forklarer Rudá, hvordan du kan skabe det liv, du altid har drømt om, og øge tiltrækningen hos dine partnere, og det er nemmere, end du måske tror.

Så hvis du er træt af at leve i frustration, drømme, men aldrig opnå noget, og leve i selvtvivl, skal du læse hans livsændrende råd.

Klik her for at se den gratis video .

4) Ønsker du, at din kæreste skal ændre sig?

Hvis svaret på dette spørgsmål er ja, så er det på tide, at du løber fra forholdet nu. Det er ikke sundt at blive i et forhold, mens du håber, at den anden person vil ændre sig for dig.

Det er der gode chancer for, at han ikke gør, og det bør han heller ikke være nødt til.

Hvis du er utilfreds med, hvordan tingene er, så er det på tide at komme videre og finde en fyr, der opfylder dine behov - i stedet for at vente på en fyr, der tydeligvis ikke vil det.

Hvis der er én ting, der taler for din kæreste, så er det, at han har gjort det klart, hvor han står i forhold til at tilbringe tid sammen.

I stedet for at læne dig tilbage og håbe på, at han måske ændrer sig og får mere tid til dig, skal du spørge dig selv, om du er tilfreds med den måde, han er på i øjeblikket.

Hvis svaret er ja, så er det fint, at du kan få det til at fungere.

Hvis svaret er nej, skal du skære dine tab væk og komme videre nu.

5) Har du fortalt din kæreste, hvordan du har det?

Du har måske bedt din kæreste om at give sig mere tid til dig. Du har måske gennemgået ovenstående trin og forsøgt at hjælpe det hele tiden.

Men har du stoppet op et øjeblik og faktisk fortalt din kæreste, hvordan du har det med det?

Ikke for at råbe af ham, ikke for at give luft for dine frustrationer eller for at plage ham, men snarere for at få en åben snak om dine følelser, der går til sagens kerne.

Prøv noget i retning af: "Jeg er ked af det og ked af det, når du ikke vil tilbringe meget tid sammen med mig. Hvis det stod til mig, ville vi ses tre aftener om ugen og i weekenden, hvis det var muligt".

Du ved, hvordan han har det med den tid, I tilbringer sammen, og nu er det på tide at lade ham vide, hvordan du har det med det.

Hold det kort, sødt og præcist, og giv ham tid til at svare. Han ved måske ikke engang, hvad han skal sige i øjeblikket.

Så start forhandlingerne og se, hvor meget tid han finder det rimeligt at se hinanden i et forhold.

Det vigtige er ikke at give ham skyldfølelse for hans svar. Alle mænd er forskellige, og bare fordi du elsker at tilbringe tid sammen, betyder det ikke, at han ønsker det samme.

Når samtalen er slut, bør du vide, om det er værd at holde fast i forholdet eller ej.

Hvis han vil frigøre mere tid til dig, er det nu, han har chancen.

6) Er der en forbindelse, når I er sammen?

Selv om I ikke tilbringer så meget tid sammen, som I måske gerne ville have villet, har I så en forbindelse, når I er sammen?

Tænk på, hvordan din kæreste er over for dig, og hvordan han behandler dig, når I er sammen.

Er han kærlig, åben og engageret i det, I to laver i øjeblikket?

Hvis ja, så er der håb for jeres forhold. Selv om I måske ikke bruger meget tid sammen, er den tid, I bruger på hinanden, kvalitetstid.

I har en dybere forbindelse og har grundlaget for et solidt forhold at bygge videre på. Det er gode nyheder.

Hvis han derimod er fjern og undvigende, når I rent faktisk er sammen, er det måske på tide at genoverveje forholdet.

Det nytter ikke noget at blive sammen med en, der ikke har tid til dig, og som ikke engang er til stede, når han har tid, når han så har tid.

Du fortjener så meget mere, og det er vigtigt at huske det.

Sådan får du dit forhold tilbage

Den barske sandhed er, at nogle forhold bare ikke er ment til at være. Hvor svært det end er, så er det bedste, du kan gøre, nogle gange at gå væk...

Hvis du elsker ham og ønsker at give jeres forhold en sidste chance, så handler det om at udløse hans helteinstinkt.

Jeg nævnte dette koncept ovenfor, og det er værd at fremhæve det igen.

Selv om helteinstinktet er et relativt nyt begreb, er det ekstremt effektivt, når det gælder relationer. Jeg overdriver ikke, når jeg siger, at det er en game-changer.

Mænd er drevet af en biologisk trang til at være nyttige og nødvendige i et forhold. Mange mænd er ikke engang selv klar over det.

Hvis din mand ikke har tid til dig, er det fordi du simpelthen ikke har udløst dette instinkt i ham til at vende tingene.

Det betyder selvfølgelig ikke, at du skal læne dig tilbage og spille en ungmø i nød. Helteinstinktet handler ikke om at flyve ind og redde dagen. Men han har brug for at føle sig nødvendig.

Få din mand til at føle sig nødvendig, så vil han have al den tid i verden, han har brug for dig.

Så hvis du vil vide præcis, hvordan du udløser helteinstinktet hos din mand, kan du se denne fremragende gratis video af James Bauer. Han er den relationspsykolog, der først opdagede denne naturlige biologiske drivkraft hos mænd.

Ingen ønsker at føle, at den person, de elsker, ikke ønsker at være sammen med dem. Hvis du er klar til at tage dit forhold til det næste niveau og se, hvordan jeres fremtid sammen kan se ud, så se videoen og opdag nogle praktiske skridt, du kan tage for at udløse dette instinkt hos din mand i dag.

Her er et link til videoen igen.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.