Ingen kontakt är svårt för alla inblandade.

När man avbryter en kille och tar en paus är det svårt att hålla sig till det.

Det är något som jag känner väl till, eftersom jag och min före detta pojkvän nyligen blev tillsammans igen efter att jag hade gjort slut med honom och inte haft kontakt i tre veckor.

Jag vet att tiden utan svar från mig skadade honom, men jag vet också att om jag inte hade tagit denna tid för mig själv skulle jag fortfarande vara fångad i den giftiga dynamik som vi brukade ha i vårt förhållande.

Det är viktigt att förstå varför kontaktförbud kan vara så effektivt och förändra hur en man ser på dig. De flesta artiklar talar dock bara om vad kontaktförbud gör med en kille.

Här är en titt på vad som händer med en kille när han inte har haft kontakt. Nyckeln till effekten är djupt inbäddad i männens psykologi och biologi.

Det manliga sinnet efter kontaktlöshet: 11 saker att veta

1) Han gillar inte att bli ignorerad

De allra flesta män reagerar inte bra på att bli ignorerade.

Det är som att jaga ett spöke som man aldrig hittar, och om du inte har kontaktat en kille känner han sig troligen frustrerad och vilsen.

Min före detta pojkvän skickade meddelanden till mig upprepade gånger under tiden jag inte hade kontakt, och med det menar jag tio gånger om dagen.

När sms:en inte gav något gehör började han skicka röstmeddelanden.

Herregud, han var desperat som fan.

Jag tryckte på delete innan jag ens öppnade den där skiten. Jag behövde inte hans böner om att jag skulle prata med honom. Jag hade en kontaktförbudsperiod och höll mig till den.

Som relationsexperten Chris Seiter säger om en av sina collegevänner:

"Ju mer hon ignorerade honom, desto argare blev han och ju argare han blev, desto mer kallade han henne en bit*h.

Det roligaste är att trots att han kallade henne alla dessa namn bakom hennes rygg var han mycket ihärdig i sitt försök att vinna henne och till slut lyckades han."

Det är vad mitt ex gjorde. Han blev vild med att försöka få min uppmärksamhet. Och när tiden utan kontakt var över var han mycket annorlunda.

2) Han kommer att bli väldigt nyfiken på varför du ignorerade honom.

Det viktigaste sättet som mitt ex förändrades på efter att ha varit utan kontakt är att han blev väldigt nyfiken på varför jag hade ignorerat honom och vad det betydde.

Han antog att det betydde att jag var färdig med honom för gott, och efter ungefär en vecka avtog hans meddelanden och rop på uppmärksamhet.

När jag först fick kontakt med honom igen efter att ha varit utan kontakt var den viktigaste känslan han uttryckte lycka (vilket jag kommer att diskutera nedan), liksom intensiv nyfikenhet.

Han ville veta varför jag hade brutit kontakten efter att ha dumpat honom.

Jag ville egentligen inte ge mig in på det minfältet, men eftersom han frågade så beviljade jag honom den tjänsten...

Jag påminde honom om att han hade behandlat mig som skit i flera månader innan vi gjorde slut och att jag hade behövt lite känslomässigt utrymme för att samla mina tankar och fundera på om jag ville försöka igen med honom.

Jag säger inte att jag var den perfekta flickvännen, men jag var alltid respektfull mot honom. Jag kan inte säga samma sak omvänt.

Men hans beteende mot mig efter att han inte haft någon kontakt visade många lovande tecken.

3) En expert kan hjälpa dig

Mäns tankar efter kontaktlöshet kan vara en ömtålig och flyktig sak. Ibland kan en man, oavsett hur lycklig han är, reagera oförutsägbart efter kontaktlöshet och spela spel.

Han kan slå ut dig eller till och med spöa dig själv för att se vad du kommer att göra som svar.

En vän till mig hade ingen kontakt med sin exman i två veckor när de var ifrån varandra och han spökade efter det i sex månader för att hämnas.

Inget skämt.

Därför är det viktigt att inse att varje situation är annorlunda.

Vill du ha råd som är specifika för din situation?

Även om den här artikeln utforskar de viktigaste sätten för en man att reagera efter en kontaktförbudsperiod kan det vara bra att tala med en relationscoach om din situation.

Med en professionell relationscoach kan du få råd som är specifika för ditt liv och dina erfarenheter...

Relationship Hero är en webbplats där välutbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer, till exempel hur man beter sig mot sitt ex efter att man inte har haft någon kontakt.

De är en mycket populär resurs för människor som står inför den här typen av utmaningar.

Hur vet jag det?

Jag tog kontakt med dem för några månader sedan när jag var i kontaktförbud med mitt ex.

Efter att ha gått vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Klicka här för att komma igång.

4) Han kommer att bli mycket glad över att du återkom i kontakt med honom.

Om man vill förstå det manliga sinnet efter att man inte har haft kontakt måste man gå ner till rötterna av manlig psykologi och manlig biologi.

Sedan människans tidigaste dagar har männen varit jägare och samlare, de har skyddat och försörjt barn och kvinnor och krigat med andra stammar.

Det manliga sinnet värdesätter knapphet och bedömer på en undermedveten nivå om nykomlingar är potentiella hot, kompisar eller neutrala.

De tidiga männen jagade bison och andra stora djur i flera veckor ibland för att få ett stort byte. När de sedan fångade djuret slukade de sig på köttet och tog med sig en del tillbaka till grottan.

Det är en del av hur vårt sug efter socker och fett utvecklades och vårt endokrina system: som ett överlevnadsdrag. Det kunde dröja månader innan grottmänniskorna hittade en annan stor källa till fett, protein och kalorier.

I romantiken arbetar männen också med ett system som bygger på knapphet. Om någon är alltför lätt tillgänglig antar de att det beror på att värdet är ganska måttligt eller lågt.

Ingen kontakt påminner en man om att du inte är lätt att få och att du är värdefull.

När du hör av dig igen kommer han att vara jätteglad, eftersom han har haft tid att reflektera över ditt värde och din sällsynthet.

5) Han är rädd för att ställa till det igen...

Efter att ha varit utan kontakt är en man lite som en tämjd vild häst. Ursäkta om det låter sexistiskt.

Jag gillar att min pojkvän är en maskulin kille som är självsäker, men att inte ha någon kontakt med mig handlade också om att tydligt visa honom mina gränser som hans partner.

Jag är inte villig att låta mig knuffas runt eller behandlas som ett tillbehör av honom.

När du har visat högt och tydligt att du kan gå flera veckor utan någon som helst kontakt med honom vet han att han måste vara försiktig för att inte bli bränd.

Han kommer att vara mycket noggrannare med sina ord och vara uppmärksam på vad du säger och gör.

Han vill inte ha en upprepning av kontaktförbud som är permanent den här gången.

Det finns naturligtvis en bra sida av detta, nämligen att han kommer att vara mindre hänsynslös i din närhet och förhoppningsvis undvika samma misstag som förra gången.

Nackdelen är i princip att han kanske spelar så säkert att han presenterar en falsk trevlig sida för dig och sedan kastar dig under bussen igen när ni börjar dejta igen.

6) ...Men han har undertryckt ilska och frustration.

Samtidigt som den här killen kommer att vara försiktig för att inte upprepa samma misstag, kommer han också att ha en hel del undertryckt frustration.

Som jag sa i början, män gillar inte att bli ignorerade, även om det är av en mycket god anledning.

Om det är av en mycket god anledning är det faktiskt ännu större chans att han kommer att reagera dåligt, eftersom män också tenderar att slå ut när de känner sig skyldiga till sina egna handlingar.

Att skämmas över sitt beteende är inte något som många människor kan hantera på ett bra sätt.

Min pojkvän mådde dåligt av att ha ignorerat och nedvärderat mig i flera månader före vårt uppbrott, vilket är en del av anledningen till att ingen kontakt gjorde honom så desperat.

Som han berättade för mig efter att vi arbetat med att återuppta vår relation efter att vi inte haft någon kontakt, var det inte bara så att han saknade mig, utan att han verkligen kände sig dålig för att han betedde sig så hemskt mot mig.

Jag skulle säga att det bara var en replik, men hans beteende under de senaste månaderna har visat mig att han menade det.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

7) Han är mer benägen att vara smygande mot dig

På grund av den tveksamhet som du har skapat genom att inte ha någon kontakt är det troligt att en kille kommer att vara lite mer lömsk när han eller hon är i närheten av dig.

Han kommer att göra sitt bästa för att se till att du ser honom på ett så trevligt sätt som möjligt.

Om han flirtar med andra tjejer kommer han att göra det i smyg.

Om han spelar på fältet och bara håller dig på halster ("bänkar") kommer du inte alltid att märka det.

För att vara helt ärlig är jag fortfarande inte helt säker på hur min pojkvän tänker efter att ha varit utan kontakt.

Jag vet att jag fick honom att ta mig mer på allvar, men jag vet också att jag sårade honom och att det finns en tävlingsinriktad sida i honom som fortfarande kan spela mot mig.

Var försiktig, det är allt jag säger. Om din kille verkligen är intresserad av dig och inte har någon kontakt betyder det inte att han inte har några tricks i rockärmen.

Förtroendet måste vara riktigt stabilt och det är något ni måste prata om tillsammans.

8) Han kanske inte vet vad han vill

En annan viktig sak att veta om männens tankar efter kontaktlöshet är att inte alla killar vet vad de vill ha.

Han kanske inser att han sårade dig och att han vill ha en ny chans, men han kanske inte riktigt vet hur eller hur allvarligt han menar det.

Varför all denna förvirring? Antingen gillar han dig eller inte...eller hur?

Har du någonsin frågat dig själv varför det är så svårt att älska?

Varför kan det inte vara så som du föreställde dig när du växte upp? Eller åtminstone vara begripligt...

När du försöker få ihop det med en kille igen efter att du inte har haft någon kontakt är det lätt att bli frustrerad och till och med känna sig hjälplös.

Du kanske till och med frestas att kasta in handduken och ge upp kärleken.

Jag vill föreslå något annat.

Det är något jag lärde mig av den världsberömda shamanen Rudá Iandê. Han lärde mig att sättet att hitta kärlek och intimitet inte är det som vi kulturellt har blivit konditionerade att tro.

Faktum är att många av oss saboterar oss själva och lurar oss själva i åratal, vilket hindrar oss från att träffa en partner som verkligen kan uppfylla oss.

Som Rudá förklarar i den här fantastiska gratis videon är det många av oss som jagar kärleken på ett giftigt sätt som slutar med att vi blir knivskurna i ryggen.

Vi fastnar i hemska förhållanden eller tomma möten, hittar aldrig riktigt vad vi söker och fortsätter att känna oss hemska över saker som att följa en kille som fortsätter att svika oss.

Vi förälskar oss i en idealversion av någon i stället för i den verkliga personen.

Vi försöker "fixa" våra partners och slutar med att förstöra relationerna.

Vi försöker hitta någon som "fulländar" oss, bara för att sedan falla sönder med den personen bredvid oss och känna oss dubbelt så dåliga.

Rudás undervisning visade mig ett helt nytt perspektiv.

När jag tittade på den kändes det som om någon för första gången förstod min kamp för att hitta och vårda kärleken - och äntligen erbjöds en verklig, praktisk lösning för att hantera en person som fortsätter att göra en besviken och som man inte får kontakt med.

Om du är klar med otillfredsställande dejting, tomma hookups, frustrerande relationer och att få dina förhoppningar krossade om och om igen, då är detta ett budskap du behöver höra.

Jag garanterar att du inte kommer att bli besviken.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon.

9) Han kommer att gå långsamt fram

Kom ihåg detta, det manliga sinnet efter ingen kontakt är väldigt glad över att du är tillbaka men också väldigt försiktig att du kommer att bränna honom igen.

Av denna anledning byggs det upp en hel del spänning.

Det kan kännas som om han väljer sina ord mycket noggrant eller plockar isär det du säger och diskuterar det med sina vänner innan han svarar.

Ärligt talat är han förmodligen det.

Mitt ex (nuvarande pojkvän igen, antar jag) erkände för mig att när jag först bröt kontaktförbudet var han glad men också rädd.

Han pratade med sin nära vän om vad han skulle göra, och hans vän sa att han skulle gå långsamt framåt.

Jag kunde se att han hade tänkt mycket på vad han skickade tillbaka till mig.

Och när vi träffades för att dricka kaffe var han nervös som en jitterbug. Jag frågade honom ärligt talat om kaffe var en bra idé just då.

Han fick koffeinfritt kaffe.

10) Det tar ett tag innan han bestämmer sig för om han vill ha dig tillbaka.

Min pojkvän var jätteglad när jag kontaktade honom igen, men jag kunde också se spänningen under ytan.

Han rörde sig långsamt och var nervös.

Hans vän hade också sagt till honom att han inte skulle hoppa på chansen att börja träffa mig igen.

Ingen kontakt gav mig återigen maktdynamiken i förhållandet, men det ledde inte helt och hållet till att jag ägde min pojkvän.

Efter de första veckornas desperation hade han lugnat ner sig lite och han var lite tveksam när vi var tillsammans igen.

11) Det manliga hjärtat efter ingen kontakt

Förutom det manliga sinnet efter ingen kontakt är det viktigt att tänka på det manliga hjärtat efter ingen kontakt.

Jag ska berätta sanningen för dig:

Mitt hjärta efter att jag inte hade haft kontakt med honom var i dåligt skick.

Jag var orolig för att min pojkvän skulle bli förbannad på mig.

Jag var orolig för att jag hade gått upp i vikt.

Jag var orolig över att vara orolig.

Fan, det var en stressig tid...

Han själv var helt klart nervös och visste inte alls vad han kunde förvänta sig.

Långsamt byggde vi upp det som vi hade haft och inledde det andra kapitlet i vårt förhållande.

Det går bättre än jag förväntade mig, men det finns fortfarande mycket osäkerhet under ytan hos oss båda.

Jag ångrar inte att jag inte har haft någon kontakt, jag hoppas bara att jag kan fortsätta att kommunicera med min partner om varför jag behövde detta utrymme och vad jag vill att vi ska vara i framtiden.

Tryck på den manliga återställningsknappen

Det närmaste man kan komma att trycka på den manliga återställningsknappen är att inte ha någon kontakt.

Det är en tidsperiod under vilken du kan bestämma om du vill ha något mer med den här killen.

Du kan också se vad han gör när du tar bort hans uppmärksamhet och ömhet.

Mitt ex reagerade inte så bra, som jag sa.

Ärligt talat, om jag inte fortfarande hade haft känslor för honom skulle jag förmodligen ha släppt honom vid den tidpunkten.

Men oavsett hur din kille beter sig under kontaktförbudet ska du komma ihåg att han kommer att vara lite annorlunda efter kontaktförbudet.

Det här är din chans att se honom när han är som bäst och avgöra om du vill ge honom en ny chans.

Jag gjorde det, och jag ångrar mig inte.

Hittills...

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.