Tu têkiliyek ji bo her kesê ku tê de ne dijwar e.

Dema ku hûn zilamek ji hev qut dikin û navber didin, zehmet e ku meriv pê ve girêbide.

Tiştek ez baş dizanim, ji ber ku berê min -Ez û hevalê xwe yê dawî piştî ku ez ji wî qetiyam û min sê hefte bê têkilî li hev kir.

Dema ji hev dûr û bê bersiv ji aliyê min ve ew êşand, û ez dizanim, lê ez jî dizanim ku bêyî ku ez wê demê ji hev dûr bixim, ez ê dîsa jî di dînamîkên pêwendiya toksîk ên ku me berê hebûn de girtî bima.

Girîng e ku meriv fam bike ka çima tu têkilî nikare ew qas bandorker be û awayê dîtina zilamek biguhezîne. Lêbelê, piraniya gotaran tenê li ser tiştê ku tu têkilî bi mêrekî re nake diaxivin.

Li vir nihêrînek heye ku piştî bê têkiliya zilamek çi diqewime. Mifteya bandora wê di psîkolojî û biyolojiya mêr de kûr e.

Aqlê mêr piştî bê têkilî: 11 tiştên ku divê zanibin

1) Ew ê hez neke ku were paşguh kirin

Piraniya mezin a mêran baş bersivê nadin paşguhkirin.

Ew mîna li dû ruhekî ye ku hûn qet nabînin, û heke we têkiliya zilamek nekiriye wê demê ew îhtîmal e ku ew xwe pir bêhêvî û winda bike. .

Hevalê min ê berê di dema bê têkilî de gelek caran ji min re mesaj dişand, û bi vê yekê, ez dibêjim rojê deh caran.

Dema ku nivîs li ser guhê xwe ket, wî dest bi mesajên dengî kir.

Xwedayê delal, ew wek dojehê bêhêvî bû.

Min berî ku wê sh*t vekim, delete pêl kir. Ji bo ku ez pê re bipeyivim hewcedariya min bi lava wî tune bû.ji bêhêvîtî hinekî aram bûbû û carek din em bi hev re bûn hinekî dudil bû.

11) Dilê mêr piştî bê têkilîyê

Ji bilî aqilê mêr piştî bê têkilî, ew e. Girîng e ku meriv dilê mêran piştî bê têkilîyê bihesibîne.

Ez ê rastiyê ji we re bibêjim:

Dilê min piştî bê têkilî di rewşek nexweş de bû.

Ez bûm xemgîn bû ku hevalê min li min hêrs bibe.

Ez xemgîn bûm ku min kîlo zêde kiriye.

Ez xemgîn bûm ku ez bi fikar bim.

Lanet, ew demek stres bû …

Wekî wî, ew eşkere di rewşek nervê de bû û qet ne bawer bû ku li benda çi be.

Hêdî hêdî me tiştê ku me hebû ji nû ve ava kir û dest bi beşa duyemîn a têkiliya xwe kir.

Ew ji ya ku min hêvî dikir çêtir dimeşe, lê dîsa jî li ser her du beşên me di bin rûyê erdê de gelek bêewlehî hene.

Ez ne poşman im ku tu têkiliyek nekirim. Ez tenê hêvî dikim ku ez bikaribim bi hevjînê xwe re bidomînim ka çima hewcedariya min bi wê cîhê heye û ez dixwazim ku em di pêşerojê de bibin çi.

Pêxistina bişkoja vesazkirina mêran

Nêzîktirîn ku hûn dikarin bibin pêxistina bişkojka vegerandina mêran ne têkiliyek e.

Ev heyamek e ku tê de hûn dikarin biryarê bidin ka hûn bi vî zilamî re tiştek bêtir dixwazin.

Hûn dikarin bibînin ku gava hûn çi dike. bala xwe û hezkirinê ji wî bikişîne.

Mîna ku min gotî berê min baş bersiv neda.

Bi rastî, eger hê hestên min ji wî re nebûna, belkî min ê dev jê berdabawî di wê gavê de.

Lê ferq nake ku mêrê we di dema bêtêkiliyê de çawa tevdigere, ji bîr mekin ku piştî ku têkilî tune be ew ê hinekî cûda bibe.

Ev şansê we ye ku hûn wî bibînin di baştirîniya xwe de û biryarê bide ka tu dixwazî ​​şansek din bidî wî.

Min kir, û ez ne poşman im.

Heya niha…

Ma rahênerek têkiliyek dikare ji te re jî dibe alîkar?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin, ew dikare pir arîkar be ku hûn bi rahênerek têkiliyê re biaxivin.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Çend meh berê, dema ku ez di pêwendiya xwe de di nav pêlekek dijwar re derbas dibûm, min xwe gihand Têkiliya Hero. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqas dilşewat, hestyar û bi rastî alîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

Wekî ku pisporê têkiliyan Chris Seiter ji hevalekî xwe yê zanîngehê re dibêje:

“Her ku wê guh neda wî, hêrsa wî zêdetir bû û Hêrstir ew hêrs dibû, wî hinekî gazî wê dikir.

Li vir beşa herî xweş e, tevî ku ew navên li pişt xwe digotin jî, wî di hewildana bidestxistina wê de pir bi israr bû û di dawiyê de wî kir. ”

Tiştê ku berê min kir ev e. Ew hov çû hewl da ku bala min bikişîne. Û gava ku ew wexta bê têkilî bi dawî bû, ew gelek cûda bû.

2) Ew ê pir meraq bike ka çima te ew paşguh kir

Rêya sereke ya ku berê min guherî piştî na têkilî ev e ku wî pir meraq dikir ka çima min guh neda wî û wateya wê çi ye.

Wî texmîn kir ku ev tê wê wateyê ku ez bi wî re bi tevahî qediyam, û piştî nêzîkî hefteyekê peyam û giriyên wî ji ber ku bala xwe sist bû.

Dema ku min yekem car piştî ku tu pêwendiyê negirt, dîsa bi wî re têkilî danî, hesta sereke ya ku wî anî ziman, bextewarî bû (ku ez ê li jêr bahs bikim), û her weha meraqa tund bû.

Wî dixwest bizane çima piştî avêtina wî ez ê pêwendiya xwe qut bikim.

Min bi taybetî nedixwest ku têkevim wê zeviya mayinkirî, lê ji ber ku wî xwest min ew xêrxwazî ​​da wî…

Min anî bîra wî ku ew berî veqetînê bi mehan bi min re mîna ş*t derman dikir. Ji min re cîhek hestyarî lazim bû ku ez ramanên xwe vegerînim û bifikirim ka ez dixwazim dîsa bi wî re biceribînim.

Ez im.nabêjim ez hevala bêkêmasî bûm, lê ez her gav jê re rêzdar bûm. Nikarim heman tiştî berevajî bibêjim.

Lê reftarên wî ji min re piştî ku tu têkiliyek çênebû, gelek nîşanên sozdar nîşan dan.

3) Pisporek dikare alîkariya te bike

Aqlê mêr piştî ku tu têkilî çênebe dikare bibe tiştek şikestî û bêhêz. Carinan ew çiqas bextewar be jî, mêrik dikare piştî ku tu pêwendiyê nebîne bersivê bide û lîstikan bilîze.

Dibe ku ew li te biqewirîne, an jî te bi xwe jî xeyal bike ku bibîne ka hûn ê di bersivê de çi bikin.

Hevalek min du hefte bi mêrê xwe yê berê re tu têkilî negirt, dema ku ew ji hev dûr bûn û wî piştî wê şeş ​​mehan ji bo ku tola xwe hilde bi xeyalet.

Bê henek.

Ji ber vê yekê pir girîng e ku meriv zanibe ku her rewş cûda ye.

Li gorî rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin?

Dema ku ev gotar rêyên herî girîng ên ku zilamek piştî demek bê têkilî bersivê dide vedikole, ew dikare bibe alîkar ku meriv bi rahênerek pêwendiyê re li ser rewşa xwe biaxive.

Bi rahênerek têkiliyek profesyonel, hûn dikarin şîretên taybetî li ser jiyan û serpêhatiyên xwe bistînin…

Hero Peywendî malperek e ku tê de Rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin, mîna ku hûn çawa li dora xweya berê piştî bê têkilî tevbigerin.

Ew çavkaniyek pir populer in ji bo kesên ku bi vî rengî dijwariyê re rû bi rû ne.

Ez çawa dizanim?

Belê, min xwe gihand çend kesanmeh berê dema ku ez bi berê xwe re di heyama bêtêkiliyek de bûm.

Piştî ku evqas dirêj di ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de nêrînek bêhempa da min .

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqasî dilnizm, dilşewat û bi rastî arîkar bû.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û şîretên xwerû ji bo rewşa xwe.

Li vir bikirtînin da ku dest pê bikin.

4) Ew ê pir dilşewat be ku hûn dîsan pêwendiya xwe bi dest xistine

Heke hûn dixwazin hişê mêr piştî no fêm bikin. têkilî, pêwîst e ku hûn biçin ser koka psîkolojiya mêr û biyolojiya mêr.

Ji rojên destpêkê yên civaka mirovan, mêr nêçîr û berhevkar bûne. Bi eşîrên din re şer dikirin, zarok û jinan diparastin û peyda dikirin.

Aqlê mêr kêmbûnê xelat dike. Ew kesên nûhatî wek tehdîdên potansiyel, hevjîn an bêalî yekser li ser astek binehişmendî dihesibîne.

Zêrînên destpêkê bi hefteyan nêçîra bizon û ajalên mezin dikin, carinan ji bo ku kuştinek mezin bikujin. Paşê gava ew digirtin, goştê wê dixwarin, hin jî vedigerînin şikeftê.

Ew beşek e ku çawa xwestekên me yên şekir û rûn pêş ket û pergala meya endokrîn: wekî taybetmendiyek zindîbûnê. Dibe ku çend meh derbas bibin heya ku merivên şikeftê çavkaniyek din a mezin a rûn, proteîn û kaloriyan bibînin.

Di romansê de mêr jî li ser pergala kêmbûnê dixebitin. Gerkesek pir bi hêsanî peyda dibe, ew dihesibînin ku ev ji ber ku nirxa wê pir nerm an kêm e.

Tu têkilî nayê bîra mêrê ku di kûrahiya wî de ye ku meriv ne hêsan e ku meriv bigihîje û ku hûn nirxek bilind in.

Dema ku tu vegerî têkilîyê ew ê li ser heyvê be, ji ber ku wextê wî hebû ku li ser nirx û kêmbûna te bifikire.

5) Ew ditirse ku dîsa tiştan tevlihev bike…

Piştî ku têkiliyek çênebe, mirov hinekî dişibihe hespê çolê yê tamkirî. Bibore eger ev yek zayendperestî xuya dike.

Ez ji vê yekê hez dikim ku hevalê min zilamek mêranî û dilpak e, lê têkiliya min bi min re tunebû jî ew bû ku bi eşkere sînorên xwe wekî hevjînê wî nîşanî wî bidim.

Ez ne amade me ku ez li dora wî biçim an jî ji hêla wî ve wekî hin aksesûar were hesibandin.

Dema ku we bi dengekî bilind û zelal nîşan da ku hûn dikarin bi hefteyan bêyî têkiliyek bi wî re biçin, ew dizane ku ew çêtir e. hay ji xwe hebin an ew ê bişewite.

Ew ê pir bi baldarî li gotinên xwe binêre û bi baldarî bala xwe bide tiştên ku hûn dibêjin û dikin.

Ew naxwaze dubarekirina vê carê tu pêwendiyek domdar tune.

Alekî vê yê baş heye, helbet, ew e ku ew ê li dora we kêmtir gêjkerek bêhiş be û bi hêvî me ku xwe ji heman xeletiyên cara borî dûr bixe.

Aliyê nebaş ev e ku ew dikare wisa bi ewle bilîze ku aliyek xweşik a sexte pêşkêşî we bike û dûv re careke din we bavêje binê otobusê gava ku hûn dîsa dest bi hevberdanê bikin.

6) ...Lê wî heyehêrs û diltengiya tepeserkirî

Di heman demê de ku ev zilam dê bi baldarî bimeşe da ku heman xeletiyan dubare neke, ew ê di heman demê de bibe xwediyê gelek bêhêvîbûna tepisandinê.

Wek mîna. Min di destpêkê de li vir digot, mêr hez nakin ji paşguh kirin, her çend ji ber sedemek pir baş be jî.

Bi rastî, heke ji ber sedemek pir baş be, şansê wî dê bersivê bide. nebaş e, ji ber ku mêr jî dema ku ji kirinên xwe xwe sûcdar hîs dikin, diqehirin.

Heskirina şermkirinê ji ber ku hûn çawa tevdigerin ne tiştek e ku gelek kes karibin baş bişopînin.

Hevalê min ji ber veqetîna me bi mehan guh neda min û min nepejirand, ji ber vê yekê tu pêwendiyek ew qas bêhêvî nekir.

Wek ku wî ji min re got piştî ku me li ser jinûve destpêkirina pêwendiya xwe piştî ku têkilî tunebû, ew ne bû. tenê ew bêriya min kir, ew bû ku ew bi rastî hestek xirab bû ji ber ku bi min re ew qas xirab tevdigere.

Ez dibêjim ku ew tenê rêzek bû, lê reftarên wî di çend mehên ji wê demê de ji min re nîşan da ku ew mebesta wî ye ew.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

7) Bi îhtîmala ku ew bi we re bi dizî be

Ji ber vê dudiliya ku we bêyî têkiliyek afirandiye, dibe ku zilamek li dora we hinekî bi dizîtir be.

Ew ê lingê xwe yê herî baş deyne pêş û her tiştê xwe biceribîne da ku hûn wî di nav de bibînin riya herî xweş.

Eger ew bi keçikên din re flortê bike, ew ê bikewiya pir bi dizî bikin.

Heke ew li meydanê dileyze û bi rengekî te bi telaqê ("dankê") wê demê hûn ê her gav pê nizanin.

Bi tevahî rast bibêjim ez' Ez hîn jî bi tevahî ne bawer im ku hişê hevalê min li ku derê ye piştî bê têkilî.

Ez dizanim ku min ew kir ku min cidîtir bigire, lê ez di heman demê de dizanim ku min ew êşand û aliyekî wî yê pêşbaziyê heye ku dibe ku hîn jî li min dilîzin.

Tenê hay ji xwe hebin, ev tişta ku ez dibêjim ev e. Ger zilamê we bi rastî jî bi we re têkiliyek naşopîne, ev nayê vê wateyê ku wî hîleyên wî tune.

Divê bawerî bi rastî zexm be, û ew tiştek e ku hûn bi hev re li ser biaxivin.

8) Dibe ku ew nizanibe ku ew çi dixwaze

Tiştek din a girîng a ku meriv di derheqê hişê mêr de piştî bê têkilî zanibe ev e ku her zilam nizane ku ew çi dixwaze.

Dibe ku ew fam bike ku te êşandiye û ku ew şansek din dixwaze, lê dibe ku ew bi tevahî nebawer be ku ew çawa ye, an jî pir ciddî ye.

Çima ev tev tevlihevî? Ew yan ji te hez dike yan na...rast e?

Te qet ji xwe pirsiye çima evîn ewqas zor e?

Çima wisa nabe ku te mezinbûna xwe xeyal dikir? An jî qet nebe hinek aqil bikin…

Dema ku hûn bi mêrekî re piştî bê têkilîyê vegerin hev, ew hêsan e ku meriv bêhêvî bibe û hetta xwe bêhêz hîs bike.

Dibe ku hûn jî werin ceribandin bavêje destmalê û dev ji evînê berde.

Ez dixwazim pêşniyar bikim ku tiştekî cuda bikin.

Ev etiştekî ku ez ji şamanê navdar ê cîhanê Rudá Iandê fêr bûm. Wî fêrî min kir ku riya dîtina evînê û nêzîkbûnê ne ew e ku em ji hêla çandî ve hatine pêbawer kirin.

Bi rastî, gelek ji me bi salan xwe sabote dikin û xwe dixapînin, û rê li ber hevdîtina hevalbendê ku bi rastî dikare me pêk bîne.

Wekî ku Rudá di vê vîdyoya bêpere ya balkêş de diyar dike, gelek ji me evînê bi awayekî jehrî dişopînin ku dawî li pişta me dixe.

Em distînin di nav têkiliyên xerab an hevdîtinên vala de asê mane, tu carî tiştê ku em lê digerin nabînin û di derbarê tiştên mîna peydakirina zilamek ku me bêzar dike berdewam dikin.

Em evîndarê guhertoyek îdeal a yekî dibin li şûna kesê rast.

Em hewl didin ku hevkarên xwe "serast bikin" û têkiliyên xwe têk bibin.

Em hewl didin ku kesekî ku me "temam bike" bibînin, tenê ji bo ku em paşê bi wan re ji hev biqetin. ji me re û du caran xwe xerabtir hîs dikim.

Hînkirinên Rudá perspektîfek bi tevahî nû nîşanî min da.

Dema temaşe dikir, min hîs kir ku yekî têkoşîna min a dîtina û mezinkirina evînê cara yekem fam kir - û di dawiyê de çareseriyek rastîn û pratîkî pêşkêşî yekî kir ku bi yekî ku her dem we bêhêvî dike û bi wan re têkiliyek bikar nayîne.

Heke hûn bi hevdîtnên nerazî, girêdanên vala, têkiliyên dilşikestî û hêviyên we her û her têk diçin, pêşkêş kir. hingê ev peyamek e ku hûn hewce ne ku hûn bibihîzin.

Ez garantî dikim ku hûn ê bibihîzinxemgîn nebin.

Ji bo temaşekirina vîdyoya belaş li vir bikirtînin.

9) Ew ê hêdî hêdî bimeşe

Vê ji bîr mekin, hişê mêr piştî ku têkiliyek tune ye pir kêfxweş e ku tu vegeriyayî lê di heman demê de pir hişyar be ku hûn ê dîsa wî bişewitînin.

Ji ber vê yekê, gelek tengezarî çêdibe.

Dibe ku hûn hîs bikin ku ew gotinên xwe pir bi baldarî hildibijêre an jî tiştên ku tu dibêjî ji hev veqetîne û berî ku bersivê bide bi hevalên xwe re nîqaş bike.

Bi rastî, ew îhtîmal e ku wisa be.

Ya berê (hevalê min ê niha dîsa, ez texmîn dikim) ji min re qebûl kir ku gava ez yekem têkiliya wî qut nebû, ew kêfxweş bû, lê di heman demê de jî dilteng bû.

Wî bi hevalê xwe yê nêzîk re li ser çi bike axivî, û hevalê wî got ku hêdî hêdî tevbigere.

Ez dikarim bibêjim ku ew ê bixebite gelek fikirî li ser tiştên ku wî ji min re dinivîsand.

Û gava ku me cara yekem ji bo qehweyê hev dît, ew mîna gemarê dilteng bû. Min bi dilpakî jê pirsî ka wê demê qehwe fikra herî baş bû.

Wî bêkafefê girt.

10) Ew ê demek bigire ku biryar bide ka ew dixwaze te vegere

Min hevalê hevalê pir kêfxweş bû dema ku min dîsa pê re têkilî danî, lê min tansiyon di bin rûyê de jî dît.

Wî hêdî dimeşiya, û ew aciz bû.

Hevalê wî jî jê re gotibû ku neke tenê ji şansê ku ez dîsa dest bi dîtina min bikim.

Tu têkilî careke din dînamîka hêzê di têkiliyê de neda min, lê ew bi tevahî nebû ku bibe xwediyê hevalê min.

Piştî wî du hefteyên pêşîn ên