Älskar du någon?

Är personen du älskar medveten om dina känslor för honom eller henne?

Om de gör det är det bra, men om de inte gör det är det okej.

Men kom ihåg följande:

I kärleken måste man vara modig.

Till slut måste du vara ärlig mot dig själv och den speciella personen.

Du kan inte alltid få "den rätte" bara för att du vill ha honom eller henne - det fungerar helt enkelt inte så. Och även om du hamnar hos den här personen vet du inte säkert om han eller hon kommer att stanna.

Därför är det viktigt att veta hur man berättar för någon att man älskar honom eller henne.

Det är så här du får den där speciella personen.

På samma sätt är det vad du behöver för att hålla elden brinnande i ett seriöst och långsiktigt förhållande.

Hur gör man då exakt detta?

När allt kommer omkring:

Du behöver inte alltid säga "jag älskar dig" för att låta någon veta hur du känner.

Det finns många, många sätt att säga det på.

Med det i åtanke kommer här 6 saker som jag tror att du måste tänka på när du berättar för någon att du älskar honom eller henne.

1) Var säker på dina känslor

Så här ligger det till:

Du ska inte uttrycka din kärlek om du inte älskar dem från början.

Det kanske låter konstigt, men det händer faktiskt. Oavsett om det är av tristess eller för att få ett ligg finns det människor som leker med andra människors känslor.

Enligt Fredric Neuman i Psychology Today säger vissa "män 'jag älskar dig' när de menar 'jag tycker att du är underbar' eller 'just nu är jag så lycklig över att vara bredvid dig och med dig'."

Men efter att de har sagt det "känner de kanske inte samma sak några timmar senare".

Var inte en sådan person.

Det är orättvist mot din partner om du säger att du älskar honom eller henne om det inte är sant eller om du inte har goda avsikter.

Psykologen Carla Marie Manly berättade för Bustle att det är viktigt att ta det lugnt och lära känna vad du verkligen känner, särskilt tidigt i ett förhållande. Det är trots allt ganska lätt att blanda ihop kärlek med förälskelse eller glädje.

Psykologiprofessorn Norman Li från Singapore Management University har några bra råd till dig som funderar på att säga "Jag älskar dig":

"Först och främst ska du inte tänka för mycket på det... Följ dina känslor. Säg "jag älskar dig" när du känner att det är rätt. Annars ska du bara tänka på att om du säger det först (om du är kvinna) visar det din partner att du kanske är redo för sex, och om du säger det efter det att sexuella relationer har inletts (om du är man) visar det att du har för avsikt att ha ett långsiktigt förhållande."

Så för att vara säker på att dina känslor är äkta och sanna kan du ställa dig själv de här frågorna:

- Är du säker på att det är äkta kärlek och inte en fall av förälskelse eller icke-romantisk beundran?

- Är du redo för hur de kommer att reagera?

- Om dina känslor inte besvaras, hur kommer det att påverka din nuvarande relation med dem?

- Om du får en positiv reaktion, är du då beredd att gå vidare till nästa nivå?

- Har du känt dig så här förut? Hur kände du dig för dem några månader senare?

När du väl är säker blir det mycket lättare att låta någon veta hur mycket du älskar honom eller henne.

2) Vänta inte för länge - gör det bara

Det handlar inte bara om hur utan också om när.

Även om du är så säker på dina känslor för någon kan du inte bara ta god tid på dig. Det är detta som många människor gör fel.

Sluta vänta på det rätta ögonblicket. Det är upp till dig att göra det, annars kommer du bara att förstöra dina chanser.

Varför?

För du kommer bara att stressa dig själv om du fortsätter att skjuta upp det. Du kommer att göra det till ett stort, överväldigande problem när du hade allt självförtroende tidigare.

Det är viktigt att sluta oroa sig för hur de kommer att reagera. Istället rekommenderar relationscoachen Susan Golicic att du tänker på att "kärlek är en gåva, så tänk på att det är en gåva att berätta för någon att du älskar honom eller henne".

Så om du är helt säker på att dina känslor är sanna, gå vidare och berätta för dem. De kommer inte att vänta i evighet.

Om det går veckor, månader eller till och med år utan att du visar hur du verkligen känner kan de känna sig trötta på förhållandet.

Ännu värre är att de kan känna sig utnyttjade - särskilt om de redan har uttryckt sina känslor först.

Kom ihåg:

Det är upp till dig att ta steget och få saker och ting att hända.

Sluta tänka för mycket och var inte rädd för att uttrycka din kärlek till dem.

3) Visa att du älskar dem

Även om den här artikeln går igenom allt du behöver veta om hur du berättar för någon att du älskar honom eller henne, är det ofta så att handlingar talar mer än ord.

Det är ganska lätt att säga till någon att du älskar dem - men det kan vara mer meningsfullt att förmedla detta genom dina vardagliga handlingar.

Det bästa sättet för en kvinna att visa en man att hon älskar honom är att få honom att känna sig viktig.

Ett enkelt sätt att göra det är att be om hans hjälp, för män trivs med att lösa kvinnors problem.

Om du har något du behöver reparera, om din dator krånglar eller om du har ett problem i livet och helt enkelt behöver råd, sök då upp din man.

En man vill känna sig viktig och han vill vara den första du vänder dig till när du verkligen behöver hjälp.

Även om det kan verka ganska oskyldigt att be din man om hjälp hjälper det faktiskt till att trigga igång något djupt inom honom, något som är avgörande för ett kärleksfullt och långsiktigt förhållande.

Att känna sig viktig för en kvinna är ofta det som skiljer "gilla" från "älska" för en man.

4) Hitta ett privat utrymme

Online dejtingcoachen Erika Ettin föreslår att du är väldigt tydlig med vad du ska säga: "Du vill inte samla allt ditt mod och sedan vara förvirrad."

Därför föreslår vi att du gör det i ett privat utrymme där du kan tänka klart och där det inte finns några distraktioner.

Om du funderar på att göra det före eller efter lite passion i sovrummet kan du tänka om.

Enligt en artikel med titeln Let's Get Serious: Communicating Commitment In Romantic Relationships hade de något att säga om att säga jag älskar dig före eller efter sex:

"Detta skulle innebära att kvinnor borde känna sig mer positiva till att ta emot en kärleksbekännelse efter sex än en före sex, medan män sannolikt reagerar bättre på bekännelser före sex eftersom de kan uppfatta dem som "signaler om sexuella möjligheter"."

Ett privat utrymme är inte nödvändigtvis ett sovrum.

Jag tror dock att det kan vara fördelaktigt om ni säger följande ord

Varför?

Ordet är mer kraftfullt när två människor är passionerade, en blandning av känslomässig och fysisk njutning.

Till exempel:

Det finns en viss intensitet när älskande människor ser varandra i ögonen i stundens hetta.

På samma sätt är kramandet efter handlingen mycket, mycket trösterikt.

Så om du gör det i rätt tid kan ditt "jag älskar dig" bli ett av deras mest oförglömliga ögonblick.

Du har naturligtvis andra alternativ.

Om du inte vill ha fysisk intimitet kan du säga det någonstans där ni två kan vara ensamma.

Du förstår:

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Att lära sig att säga att man älskar någon innebär respekt och frihet.

Du kan inte tvinga någon att älska dig tillbaka bara för att du har erkänt dina känslor.

De är fria att säga vad de vill.

Vad har detta med lokalisering att göra?

Det beror på att du vill att de ska ge dig ett ärligt svar.

Tänk på det:

Om du säger att hon är med en grupp vänner eller släktingar kommer de också att få höra om dina känslor när det bara borde vara en mottagare.

Detta är dåligt av många skäl:

- Andra människor kan ge sina egna reaktioner och förstöra ögonblicket.

- Din speciella person kan känna sig generad - eller tro att du skämtar.

- Du kanske inte får ett ärligt svar; de kommer att pressas att vara trevliga i offentligheten.

- De blir upprörda och vill inte prata med dig.

Vad som än händer, gör det inte offentligt.

Och även:

Tänk på om de är upptagna eller inte.

Du vill inte bli en ytterligare källa till stress för dem.

Vänta tills de är lediga och fråga dem om ni två kan gå till en privat plats.

5) Säg det direkt om det är första gången

Jag tror att vi alla kan hålla med om att det alltid är mer romantiskt om det sker ansikte mot ansikte.

Ja, vi har digital teknik.

Men låt oss vara ärliga:

Vem vill ta emot en kärleksbekännelse på Snapchat, Messenger eller Twitter?

Det är helt enkelt inte lika lockande som att höra någon säga det direkt till dig.

Det är mer autentiskt. Greg Vovos, intern förste skribent på American Greetings, berättade för Bustle: "Mer än något annat vill din romantiska partner veta vad du verkligen känner för honom eller henne. Så ju mer autentiskt ditt budskap är, desto bättre. Ingen press, eller hur?"

Och om jag ska vara ärlig så är det något charmigt med en gammaldags bekännelse:

- Man kan känna hur nervösa de är, så mycket att de stammar.

- Du ser ärligheten i deras ögon

- Du märker att de anstränger sig i sin klädsel och sitt allmänna utseende.

Och ännu viktigare:

Det är ett bättre minne än att bara läsa ett e-postmeddelande - det har en känsla av plats och tid. Att du var där med den speciella personen vid den specifika tidpunkten i ditt liv.

Dessutom får du se hur de reagerar när det händer, vilket också gör att du kan anpassa dig till situationen.

Om du ser dem leende och med tårar i ögonen vet du att du gör ett bra jobb.

Men om de börjar se irriterade ut kanske du måste ändra din formulering eller prova ett annat tillvägagångssätt.

Det är dock ett annat scenario om du befinner dig i ett långdistansförhållande.

Men även då bör du försöka göra det till ett röst- eller videosamtal; om du skickar ett sms ser det bara ut som om du inte är villig att anstränga dig alls.

6) Var kreativ när det är möjligt

Så här är det med kärleken:

Det är enkelt men också komplext.

Samma sak gäller när du ska lära dig att berätta för någon att du älskar honom eller henne.

Att säga "jag älskar dig" på ett uppriktigt sätt är mer än tillräckligt för att få din partner att älska dig ännu mer varje dag.

Men:

Bara för att kärleken inte kräver att du prövar nya saker hela tiden betyder det inte att du inte borde göra det.

Om du älskar din partner kan du krydda upp det hela lite.

Som vi har sagt tidigare finns det många, många sätt att säga det på:

- "Du är den vackraste person jag någonsin träffat."

- "Du får mitt hjärta att fladdra."

- "Jag vill tillbringa alla mina sista år med dig."

Vi har faktiskt kommit på en rad olika sätt att säga "Jag älskar dig". Kolla in dem här.

Ser du?

Den fångar ändå känslan av kärlek utan att nämna allt. Försök att blanda upp den då och då.

Jag anser att man fortfarande ska säga "jag älskar dig", men man bör också tänka på nya fraser då och då.

Men det slutar inte där:

Varför inte uttrycka kärlek på icke-verbala sätt?

Det handlar inte bara om kramar, kyssar och sex.

Här är några förslag:

- Laga deras favoritfrukost och servera den på sängen.

- Ge dem en söt present på en till synes slumpmässig dag.

- Ta med dem till en park för att ha picknick.

- Skriv en dikt till dem.

Använd de färdigheter och resurser du har för att få din partner att känna sig älskad.

RELATERAT: Han vill inte VÄLDIGT ha den perfekta flickvännen, utan han vill ha de här tre sakerna från dig istället...

Hur du berättar för någon att du älskar dem och förbereder dig för resultatet

Ja, det är sant:

Avslag är en del av livet, särskilt i kärlekslivet. Men här är vad en del människor missar: Det är inte alltid slut om du inte får ett "jag älskar dig" tillbaka från den där speciella personen.

Om de inte har något att säga efter att du har erkänt, ta det som det är.

Ett uteblivet svar, vilket inte är ett avslag.

Vad är det då?

Det betyder bara att de behöver mer tid innan de ger dig ett konkret svar.

Du kan få avslag, men du kan också få ett snällt ja.

Och om du blir avvisad ska du inte ta det som ett fullständigt slöseri med tid.

Det viktigaste du kan göra är att utvärdera ditt förhållande och se om det är på rätt väg. Det finns nämligen en avgörande ingrediens för att lyckas i ett förhållande som jag tror att många kvinnor förbiser:

Att förstå vad deras kille tänker på djupet.

Låt oss inse att män ser världen annorlunda än du och att vi vill ha olika saker i ett förhållande.

Detta kan göra det svårt att få till stånd ett passionerat och långvarigt förhållande - något som män faktiskt vill ha innerst inne.

Jag vet att det kan kännas som en omöjlig uppgift att få en kille att öppna sig och berätta vad han tänker. Men jag har nyligen kommit på ett nytt sätt att hjälpa dig att förstå vad som driver honom i ert förhållande...

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.