Всяко момиче би признало:

Няма нищо по-объркващо от това да се опитате да разберете бившия си по време на раздяла.

Искам да кажа, че ако не можеш да разбереш какво се върти в главата му, когато все още си с него, колко повече ще знаеш, когато си наскоро след раздяла?

В един момент той е горещ, а в следващия - студен. И вие не можете да решите дали да се придържате към надеждата да се съберете отново, или да продължите напред.

Добрата новина е, че объркващото му поведение може да е знак, че той иска да си ви върне.

В това ръководство ще обсъдим признаците, че бившият ви партньор иска да си ви върне (но просто не може да го признае), и какво да направите по въпроса.

Първо, трябва да запомните едно важно нещо:

Заслужавате да имате стабилна, сигурна и здрава връзка с човек, който ви обича истински.

Преди да се замислите дали да се съберете отново с бившия си приятел, трябва да установите дали това наистина е това, което искате, и дали няма да се върнете към връзка, която в началото е била токсична и нездравословна.

Разбирам ви. когато обичате някого, вярвате в най-доброто в него. идеализирате недостатъците му и понякога оправдавате грешните неща във връзката. толкова е трудно да признаете, че някой, когото обичате, не е добър за вас.

Но трябва да знаете, че не заслужавате да сте във връзка, която вече не ви прави щастливи. Дори да обичате някого и дори той да ви отвръща с любов, ако връзката не е здравословна и се отразява на благосъстоянието, щастието и израстването ви, раздялата може да е най-доброто нещо, което може да ви се случи.

Ако обаче смятате, че има шанс да изградите любяща, честна и здрава връзка с бившия си съпруг, тогава си струва да опитате. Но трябва да сте реалисти. Има основателна причина, поради която сте се разделили на първо място.

Просто трябва да помислите дълго и добре дали помирението е най-доброто нещо и за двама ви.

Сега нека започнем. Иска ли бившата ви жена да си ви върне?

Ако вие сте тази, която е скъсала с него, има голяма вероятност той да иска да си ви върне

Ще се изненадате да разберете, че докато жените са склонни да изпитват по-силна и непосредствена болка след раздяла, на мъжете им е необходимо повече време, за да се отърсят напълно от нея.

Според проучване на Бирмингамския университет от 2015 г. мъжете имат съвсем различен процес на преодоляване на проблемите от жените. Те стигат до това заключение, след като интервюират повече от 6000 души с разбити сърца от цял свят.

Едно интересно откритие е, че много мъже всъщност не се възстановяват напълно след раздяла.

Водещият автор на изследването Крейг Морис казва:

"Мъжът вероятно ще усеща загубата дълбоко и за много дълъг период от време, докато "потъне" в съзнанието си, че трябва да започне да се състезава отначало, за да замени това, което е загубил - или още по-лошо, да осъзнае, че загубата е незаменима."

Чувството за загуба се засилва, ако раздялата ги е изненадала.

Психотерапевтът и треньор по взаимоотношения Тони Колман обяснява защо:

"Винаги съм имал теория, която е свързана с това, че мъжете традиционно са преследвачи. Те харесват преследването и изглежда придават по-голяма стойност (поне в началото) на жена, която е извън техния обсег. Когато тя прекрати връзката, това отхвърляне може да удари силно по неговата увереност и самочувствие."

Така че, ако вие сте тази, която е обявила, че се отказва, има по-голям шанс бившият ви партньор да иска да си ви върне. Може да е трудно да го разчетете, защото той се разкъсва между опитите да спаси гордостта си и желанието да се върнете заедно.

Какво би казал един надарен съветник по въпросите на любовта?

Тази статия ще ви даде добра представа за това дали бившият ви съпруг иска да си ви върне или не.

Въпреки това може да се окаже много полезно да поговорите с надарен човек и да получите насоки от него. Той може да отговори на всички видове въпроси, свързани с взаимоотношенията, и да премахне вашите съмнения и притеснения.

Иска ли наистина да си ви върне - и дали просто е твърде страхлив, за да го признае?

Неотдавна говорих с човек от "Психичен източник", след като преживях тежък период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубена в мислите си, те ми дадоха уникална представа за това накъде върви животът ми, включително с кого трябва да бъда.

Всъщност бях поразен от това колко грижовни, състрадателни и полезни бяха те.

Кликнете тук, за да получите свое собствено любовно четене.

При любовното четене надареният съветник може да ви каже дали бившият ви иска да си ви върне (макар че не иска да го признае). Най-важното е, че може да ви даде възможност да вземете правилните решения, когато става дума за любов.

11 истински признака, че той иска да си ви върне, но не може да го признае

Ето 11 истински признака, че той категорично не иска да ви остави:

1. Той е навсякъде

Раздялата боли. Наистина.

Науката показва, че когато преживеем тежка раздяла, мозъкът ни реагира така, сякаш изпитва абстиненция от наркотици. Това е така, защото когато сме влюбени, се пристрастяваме към "високото" чувство, което ни дава любовта.

Бившият ви е навсякъде, защото буквално е в абстиненция от вас. Той все още жадува за усещането, че сте заедно, и не може да го преработи правилно. В един момент му се струва, че ви е забравил. И тогава го връхлита колко много все още ви обича.

Според лицензирания клиничен психолог Сюзън Лахман:

"Когато раздялата настъпи, може да има периоди на облекчение, дори на спокойствие, а след това един ден да се почувствате като ударени от тонове тухли."

Той е объркан. Но това объркване е, защото той все още иска да бъде с вас.

Препоръчително четене: 17 признака, че бившият ви е нещастен (и все още се грижи за вас)

2. Той все още прекарва време със семейството и приятелите ви

Той все още разговаря с родителите ти. Излиза от пътя си, за да помогне на един от приятелите ти. Може би дори все още посещава семейните събирания.

Може да ви се струва, че това е нищо. Или пък да го оправдавате като приятелско поведение. Но независимо как го казвате, той прави тези неща, защото иска да ви покаже, че все още сте важна за него.

Той просто не иска да се откаже от връзките си с вашия живот и това е неговият начин да го направи.

3. Езикът на тялото му все още казва "Искам те"

Езикът на тялото никога не лъже. Той иска да ви върне, ако все още ви дава усещането "искам те".

Това означава: интензивен контакт с очите, случайно или умишлено докосване или огледално отразяване.

Един от показателите, за които трябва да внимавате, е "отвореният" език на тялото.

Експертът по езика на тялото Мариан Каринч обяснява:

"Друга реакция - такава, която подсказва известна степен на комфорт с човека, както и желание за връзка - е отвореният език на тялото. Отвореният език на тялото включва оставяне на предната част на тялото "незащитена" с ръце или държане на телефона или чашата с каквото пиете пред себе си, например. Това може да се нарече и поканителен език на тялото и е езикът на доверието."

Вие сте били с него от известно време. Би трябвало да сте в състояние да разберете някакво значение зад езика на тялото му.

4. Треньор по връзки ви е казал това

Преди да преминем към признаците, че той иска да си те върне, но не иска да го признае, искам да спомена едно решение, с което имам личен опит...

Relationship Hero е сайт, в който висококвалифицирани треньори по взаимоотношения помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации, като например да си върнете бившия. Те са много популярен източник на информация за хората, изправени пред подобно предизвикателство.

Откъде да знам?

Е, преди няколко месеца се обърнах към тях, когато преминавах през труден период в собствената си връзка. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Щракнете тук, за да започнете.

5. Той се държи неловко около вас

Обърнете внимание, че има тънка граница между това да се чувствате неловко, защото ви е направил нещо лошо и се чувствате виновни за това, и това да се чувствате неловко, защото иска да ви върне.

Можете да различите човека, който ви избягва на всяка цена, от този, който се държи неловко, но въпреки това иска да говори или да бъде с вас.

Познавате бившия си. Той е човек, който би трябвало да се чувства напълно комфортно около вас. Но изведнъж се държи така, сякаш не знае какво да каже. Изведнъж е нервен или се смущава около вас.

Експертът по взаимоотношенията и консултантът Дейвид Бенет казва:

"Когато знаете, че той обикновено не е неловък, но се държи неловко и не може да формулира изречения около вас, това може да е знак за интерес."

6. Обича да се връща в спомените си

Ако не може да спре да говори за единствения път, когато сте имали дълбок разговор под нощното небе, това може да е знак, че най-накрая е осъзнал грешката, която е направил.

Момчетата не са от сантименталните хора. И не казвам, че не ценят спомените, които споделят с нас. Просто те не изразяват носталгията по начина, по който го правим ние.

Така че, ако той продължава да говори за моментите, в които сте го накарали да се чувства добре, и за значимите моменти, които сте споделили заедно, това е неговият начин да изрази колко много означавате за него.

7. Продължава да разпитва хората за вас

Разказваш за него, че пита хората за теб. Когато попадне на някой от общите ви приятели, той някак си насочва разговора към теб.

Може би той дори не е случаен в това отношение. Той е искрено загрижен за вас, но просто се стеснява да ви попита сам. Той проверява приятелите и семейството ви, за да се поинтересува как се справяте.

Причините за това може да са две:

Той просто искрено иска да знае, че се справяте добре. Или може би иска да знае дали все още има шанс за помирение, защото съжалява, че ви е загубил.

8. Той все още ви пише съобщения

Ако иска да продължи живота си, защо продължава да общува с вас?

Не говоря за текстови съобщения тук и там, а за пълноценни разговори късно вечер, в които ви разпитвам за подробности от деня ви.

Инициирането и поддържането на контакт е голям знак, че някой не иска да ви остави.

А ако наистина искате да се срещнете? Това е чудесна новина.

Един от най-лесните начини да си върнете бившето гадже е като просто му изпратите правилните текстови съобщения.

Да, напълно възможно е да изпратите ефективно "SMS на бившия си". Дори и да сте смятали, че е невъзможно някога да възобновите романтиката си с него.

Има буквално десетки текстови съобщения, които можете да изпратите на вашия човек и които ще го накарат да продължи да ви пише. И в крайна сметка ще ви доведат отново заедно.

Но трябва да имате план за атака и да изпращате тези послания точно тогава, когато има най-голяма вероятност той да ги приеме сериозно. Само така ще предизвикате в него "страх от загуба".

Професионален съвет:

Опитайте този текст "Ревност"

- "Мисля, че беше страхотна идея да започнем да се срещаме с други хора. В момента искам да бъдем само приятели!" -

С тези думи му казвате, че всъщност се срещате с други хора в момента... което на свой ред ще го накара да ревнува.

Това е добре.

Мъжете са привлечени от жени, които са желани от други мъже, така че като казвате, че вече се срещате с други мъже, вие казвате, че "това е ваша загуба, господине!"

След като изпрати този текст, той отново ще започне да изпитва привличане към вас и "страхът от загуба" ще се задейства.

Научих за този текст от Брад Браунинг, който е помогнал на хиляди жени да си върнат бившия. Ненапразно той е наричан "специалистът по връзките".

В този безплатен видеоклип той ще ви покаже какво точно можете да направите, за да накарате бившия си приятел да ви пожелае отново.

Без значение каква е ситуацията при вас - или колко много сте се объркали след раздялата - той ще ви даде редица полезни съвети, които можете да приложите веднага.

Ето връзка към безплатното му видео отново. Ако наистина искате да си върнете бившето гадже, това видео ще ви помогне да го направите.

9. Той ви набира/пише съобщения в нетрезво състояние

Обаждал ли ви се е посред нощ пиян? Събуждали ли сте се сутринта от неговите объркващи пиянски съобщения?

Пияното писане на SMS-и е огромен, мигащ знак, че бившият ви не е забравил за вас.

Проучване от 2011 г. показва, че хората в нетрезво състояние наистина мислят сериозно това, което казват по време на пиянски обаждания/текстови съобщения.

Изследователите смятат, че алкохолът се превръща в социален лубрикант, който кара хората да казват това, което наистина имат предвид. Те обясняват:

"Този мотив означава, че хората са набирали пияни, защото са имали повече увереност, повече смелост, можели са да се изразяват по-добре и са чувствали по-малка отговорност за действията си."

Така че все още не отхвърляйте тези пияни циферблати.

Свързани истории от Hackspirit:

10. Постовете му в социалните мрежи показват тъга или загуба

Много от нас използват социалните медии, за да изразят себе си. И бившият ви съпруг не е по-различен.

По някаква причина той не може да говори директно с вас. Затова се изразява по друг канал. Нормално е. Може би дори вие самите го правите.

Според експертите хората правят това, за да се чувстват добре. Споделянето на това как се чувстваме задейства модел на "възнаграждение" в мозъка ни. Освен това споделяме в социалните мрежи, за да се свържем с хора, с които ни е трудно да се свържем.

Постовете му в социалните мрежи просто показват това, което той няма увереността да каже направо. Освен това не сте напълно забравили. Знаете, че той публикува много тъжни цитати за болката или загубата, защото така се чувства след раздялата ви.

11. Полага усилия да се промени към по-добро

Лично аз смятам, че това е най-значимият знак, че някой иска да си ви върне.

В живота често се нуждаем от "събуждане", което да ни помогне да осъзнаем грешките си и да пренаредим приоритетите си. А раздялата е едно огромно събуждане.

В една връзка е толкова лесно да приемеш някого за даденост, особено ако сте заедно достатъчно дълго време. Успокояваш се и някак си в средата на ежедневието забравяш колко ценен е някой.

Може би бившият ви съпруг се е заблудил и е забравил колко важен е за вас. Един по-слаб човек просто би се отказал и би продължил напред. Но някой, който наистина ви обича, ще предприеме действия.

Той показва, че разбира какво е направил погрешно. Поема отговорност за своята част от раздялата.

Най-важното е, че той предприема действия. Той не може да върне назад нещата, които е направил или не е направил. Но той предприема стъпки, за да се държи по-добре с вас.

Честно казано, няма нищо, което да казва "Искам те отново в живота си" повече от мъж, който е готов да признае недостатъците си и да стане по-добър, защото не може да си представи живота си без теб.

Свързано: 3 начина да пристрастите мъжа към себе си

12. Той все още ви защитава

Има ли вашият човек все още защитнически инстинкти? Иска ли все още да бъде до вас и да се увери, че сте добре?

Може да е съвсем малко - да ви провери чрез SMS или да се увери, че сте в безопасност, когато пресичате натоварен път. Малки знаци, че благосъстоянието ви все още е приоритет.

Ако е така, той вероятно иска да си ви върне.

Истината е, че мъжете имат биологичен стремеж да осигуряват и защитават жените. Това е заложено в тях.

Хората го наричат "инстинкт на героя". Можете да прочетете моя подробен преглед на концепцията тук.

Най-хубавото е, че инстинктът на героя е нещо, което можете да задействате у него. Ако искате и вие да си го върнете, вижте това безплатно видео на психолога по взаимоотношенията, който пръв въведе този термин. Той прави отличен преглед на тази завладяваща концепция.

Можете да гледате видеоклипа тук.

Знам, че звучи малко глупаво. В днешно време жените не се нуждаят от някой, който да ги спасява. Те не се нуждаят от "герой" в живота си.

Но ето я ироничната истина: мъжете все още имат нужда да бъдат герои. Защото в тяхното ДНК е заложено да търсят връзки, които им позволяват да се чувстват като защитници.

Инстинктът на героя е легитимна концепция в психологията на взаимоотношенията, в която според мен има много истина.

Някои идеи наистина променят живота ни. Вярвам, че за романтичните отношения това е една от тях.

Ето връзка към видеото отново.

Все пак най-добрият начин да разберете е да общувате

Честно казано, можем да заобикаляме тези убедителни признаци, че той иска да си ви върне. Но пак няма да сте напълно прави.

Ако наистина искате да разберете дали той иска да се сдобри с вас, има един прост, но безотказен начин:

Попитайте го.

Знам колко много е необходимо, за да се отвориш и да бъдеш уязвим с някого. Особено ако това е същият човек, който те е наранил. Чувството ти за самосъхранение ще те спре да покажеш каквато и да е слабост.

Но животът е твърде кратък, за да прекарвате време в премисляне на действията на някой друг. Просто го попитайте. Ще получите отговора си веднага. Ако той иска да бъде с вас и вие искате същото, тогава можете да започнете да възстановявате връзката си. Ако не, тогава поне ще знаете къде да стоите.

Какво да направите, ако той иска да ви върне

Абсолютно сигурни сте, че той иска да си ви върне. Какво да правите? Как ще вземете правилното решение?

Може да се получи объркване. Тъкмо сте се примирявали, че сте загубили този човек. А сега има възможност за втори шанс?

Нека да видим какви стъпки предлагат експертите за вас.

Стъпка 1. Проверка на себе си

Спряхте ли и се замислихте какво наистина изпитвате към него?

След като изгледах едно прекрасно безплатно видео на световноизвестния шаман Руда Ианде, всъщност се замислих за връзката, която имах с моята приятелка.

Той ме накара да осъзная, че дълго време съм била в капана на идеала за перфектната романтика.

Западните хора израстват обсебени от идеята за "романтична любов". Гледаме телевизионни предавания и холивудски филми за перфектни двойки, които живеят щастливо до края на дните си.

И естествено, че го искаме за себе си.

Въпреки че идеята за романтична любов е красива, тя също така е мит, който може да разруши живота.

Който не само е причина за толкова много нещастни връзки, но и ви кара да живеете живот, лишен от оптимизъм и лична независимост.

Защото щастието никога не трябва да идва отвън.

Не е необходимо да откривате "идеалния човек", с когото да имате връзка, за да намерите себеуважение, сигурност и щастие. Всички тези неща трябва да идват от връзката, която имате със себе си.

Вижте безплатния видеоклип на Rudá Iandê тук.

Не съм типичният човек, който би потърсил съвета на шаман. Но Руда не е типичният шаман.

Руда е направила шаманизма актуален за съвременното общество, като го е интерпретирала и предала на хора като мен и вас.

Хора, които водят нормален живот.

Разбирането, че не е задължително да съществува перфектният романс, ме накара да живея живота си според собствените си условия. То също така ме отвори за смислени взаимоотношения, без да е необходимо те да са перфектни.

Ето връзка към отличния безплатен видеоклип на Rudá Iandê.

Стъпка 2. Говорете за него

Не можете да вземете добро решение, без да проведете открит и честен разговор с бившия си съпруг. Независимо какво правите, опитайте се да не правите грешката да се съберете отново, без да сте изложили всичко наяве.

Според експерта по връзките Рейчъл Съсман:

"Двойката трябва да проведе наистина добър разговор. Те трябва да имат истинско разбиране за разказа за това, което ги е разделило. Те трябва да са на една и съща страница за този разказ и да са на една и съща страница за това какво трябва да се промени."

И двамата трябва да сте на едно и също мнение, за да може връзката ви да просъществува.

Стъпка 3. Дайте си взаимно пространство

И двамата сте на една и съща вълна. Готови сте да преминете през трудния процес на възстановяване на доверието и интимността. Искате да се съберете отново.

Затова си дайте взаимно пространство.

Трудно е да се определи какво е най-добро и за двама ви, ако продължавате да сте толкова настървени един към друг. Тук има скрити проблеми, които нараняват и двама ви. И независимо колко много искате да сте заедно веднага, имате нужда от известно време разделени, за да разберете нещата.

Не можете да го направите, ако все още сте толкова обвързани един с друг. Тогава как да действате?

Според психотерапевта и експерт по съзависимост Шарън Мартин трябва да установите ясни граници. Тя обяснява:

"Границите осигуряват физическо или емоционално пространство между вас и някой друг. Това пространство дава възможност за себеизразяване, грижа за себе си и взаимно уважение. Ако границите са слаби, рискуваме да се възползваме от тях, да злоупотребяваме с тях и да не ги уважаваме."

Твърдо вярвам, че не можете да изградите здрави и любящи взаимоотношения с никого, ако не можете да изградите добри взаимоотношения със себе си.

Връзката с някого е прекрасно преживяване. Но ако не внимавате, можете да изгубите себе си в нея.

Вероятно сте се разделили, защото дълбоко в себе си просто не се чувствате вече като човек, който е "цял". И независимо дали искате да се съберете отново, трябва да решите собствените си проблеми, преди да можете да продължите напред, като двойка или отделни личности.

Ако след разумен период на раздяла осъзнаете, че можете да се справите, ще излезете по-силна двойка. А ако решите да не продължите заедно, ще имате сигурност, че сте направили всичко, което сте могли.

Последният ми съвет:

Всичко в живота става по-лесно, когато знаете каква е стойността ви - особено качеството на взаимоотношенията ви.

Той може да иска да си ви върне. Може да не му пука повече.

Но знаете ли едно нещо, което той или който и да е друг мъж може да промени?

Чувството ви за собствена стойност. Вярата ви, че заслужавате истинска любов.

Без значение къде ще отидете в живота си, ако знаете кои сте и какво можете да предложите, никога няма да толерирате отношения, които ви карат да се чувствате по-малко. Автоматично ще се отстраните от всяка ситуация, в която не сте желани и ценени.

Така че каквото и да се случи оттук нататък, каквото и да решите, знайте това:

Ще откриете любовта, която заслужавате, стига да не се задоволявате с по-малко.

Имам въпрос към вас...

Искате ли да се върнете към бившия си?

Ако сте отговорили с "да", трябва да имате план за действие, за да си го върнете.

Забравете за скептиците, които ви предупреждават да не се връщате при бившия си, или за тези, които казват, че единствената ви възможност е да продължите живота си. Ако все още обичате бившия си, връщането му може да е най-добрият начин да продължите напред.

Истината е, че връщането към бившата ви жена може да се осъществи.

Има 3 неща, които трябва да направите:

1. Разберете защо сте се разделили
2. Станете по-добра версия на себе си, за да не се окажете отново в разбита връзка.
3. Изгответе план за атака, за да си го върнете.

Ако искате помощ за номер 3 ("планът"), винаги препоръчвам книгата на Брад Браунинг "Бившият фактор". Прочетох книгата от корица до корица и смятам, че това е най-ефективното ръководство за връщане на бившия, което съществува в момента.

Ако искате да научите повече за неговата програма, вижте това безплатно видео от Брад Браунинг.

Как да накарате бившия си приятел да каже: "Направих огромна грешка"

The Ex Factor не е за всеки.

Всъщност тя е предназначена за много специфичен човек: жена, която е преживяла раздяла и основателно вярва, че раздялата е била грешка.

Това е книга, в която подробно са описани поредица от психологически, флиртни и (според някои) подли стъпки, които човек може да предприеме, за да си върне бившия.

The Ex Factor има една цел: да ви помогне да си върнете бившия.

Ако са се разделили с вас и искате да предприемете конкретни стъпки, за да накарате бившия си приятел да си помисли: "Хей, този човек всъщност е невероятен, а аз направих грешка", тогава тази книга е за вас.

Това е същността на тази програма: да накарате бившия си съпруг да каже "Направих огромна грешка".

Що се отнася до номера 1 и 2, ще трябва сами да се замислите за това.

Какво още трябва да знаете?

Програмата на Брад Браунинг е лесно най-изчерпателното и ефективно ръководство за връщане на бившия ви, което ще намерите онлайн.

Като сертифициран консултант по взаимоотношения и с десетилетия опит в работата с двойки за възстановяване на разрушени взаимоотношения, Брад знае какво говори. Той предлага десетки уникални идеи, които не съм чел никъде другаде.

Брад твърди, че над 90% от всички взаимоотношения могат да бъдат спасени, и макар това да звучи неразумно високо, аз съм склонна да мисля, че той е на прав път.

Контактувал съм с твърде много читатели на Life Change, които щастливо са се върнали при бившия си, за да бъда скептик.

Ето връзка към безплатното видео на Брад отново. Ако искате безотказен план, за да си върнете бившия, Брад ще ви даде такъв.

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.