Gabadh kastaa way qiran kartaa:

Ma jiro wax ka jahawareer badan inaad isku daydo inaad fahanto saaxiibkaagii hore inta lagu jiro kala tag weli isaga ayaa la joogay, intee in ka badan ayaad ogaan doontaa marka aad ka soo kabsato kala tagtaan Oo ma go'aansan kartid inaad xajisato rajada ah inaad dib u soo noqoto ama aad bilowdo inaad hore u socoto.

Akhbaarta wanaagsan ayaa ah, jahawareerkiisa, dabeecadiisa goobta oo dhan waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa wuxuu rabaa in uu dib kuu soo celiyo.

Hadaba aan qeexno waxa uu runtii isku dayayo in uu sheego. Tilmaan-bixiyahan, waxaanu kaga hadli doonaa calamadaha uu hore kuugu rabo (laakiin ma aqbali karo) iyo waxa laga yeelayo.

Marka hore, waxaa jirta hal shay oo muhiim ah in la xasuusto:

0>Waxaad u qalantaa inaad la yeelato xidhiidh deggan, ammaan ah, oo caafimaad qaba qof si dhab ah kuu jecel.

Kahor intaadan maaweelin fikrad kasta oo ku saabsan dib ula soo noqoshadaadii hore, waxaad u baahan tahay inaad go'aansato inay dhab ahaantii tahay waxa aad rabto. iyo inaadan dib ugu laabanayn xidhiidh sun ah oo aan caafimaad qabin inuu bilaabo.

Waan helay. Markaad qof jeceshahay, waxaad aaminsan tahay waxa ugu fiican iyaga. Waxaad ku habboon tahay cilladahooda oo mararka qaarkood waxaad caddeysaa waxyaabaha khaldan ee xiriirka ku saabsan. Aad bay u adagtahay in aad qirato in qof aad jeceshahay aanu kuu wanaagsanayn

Laakiin waa in aad ogaataa in aanad u qalmin in aad la yeelato xidhiidh aan hadda kaa farxad gelinayn. Xataa haddiila xisaabtanka yar ee falalkooda."

Hadaba ha dhimin garaacyada sakhraansan wali.

Sheekooyinka la xidhiidha Hackspirit:

>>>>>>>>> 4>10. Baraha bulshada uu soo dhigo waxay muujinayaan murugo ama khasaare

In badan oo naga mid ah ayaa isticmaala baraha bulshada si ay isu muujiyaan. Kii horena kama duwana.

Sababta qaar, si toos ah kulama hadli karo. Markaa waxa uu naftiisa ku muujinayaa kanaal kale. Waa caadi. Waxaa laga yaabaa inaad adigu adigu sameyso.

Sida ay khubaradu qabaan, dadku waxay tan u sameeyaan si ay u dareemaan wanaag. Wadaagista sida aan dareemeyno waxay kicisaa qaab "abaal marin" maskaxdeena. Intaa waxaa dheer, waxaan la wadaagnaa baraha bulshada si aan ula xiriirno dadka aan waqti adag ku qabno xiriirinta.

Farriimaha uu soo dhigo baraha bulshada waxay muujinayaan waxa uusan kalsooni ku qabin inuu si toos ah u sheego. Ka sokow, si buuxda uma illoobin. Waad ogtahay in uu soo dhejiyay odhaahyo murugo badan oo ku saabsan xanuunka ama khasaaraha sababtoo ah taasi waa sida uu dareemayo jabkaaga.

> 11. Waxa uu samaynayaa dadaalka uu ku doonayo in uu u badalo si ka wanaagsan

Shaqsi ahaan, waxaan filayaa in tani ay tahay calaamada ugu macnaha badan ee qof ku doonayo in uu dib kuu soo celiyo.

Nolosha, inta badan waxaan u baahanahay " soo kicinta” wacitaanka si ay nooga caawiyaan garashada khaladaadkeena oo aan dib u hagaajino mudnaantayada. Kala go'u waa hal wicitaan oo toos ah.

Aad bay u fududahay inaad qof si daacad ah ugu qaadato xiriirka, gaar ahaan haddii aad muddo dheer wada joogteen. Waad ku raaxaysanaysaa oo si uun, badhtamaha nolol maalmeedka, waxaad illowdaa inta qiimaha lehqof waa.

Waxaa laga yaabaa in kaagii hore uu lumiyay jidkiisii ​​oo uu ilaaway sida uu muhiimka kuugu yahay adiga. Qofka ka yar wuxuu si fudud u quusan lahaa oo u dhaqaaqi lahaa. Laakiin qof si dhab ah kuu jecel ayaa tallaabo qaadi doona.

Wuxuu muujinayaa inuu fahmayo waxyaalihii uu qalday. Waxa uu la xisaabtamayaa qaybtiisa kala tagga.

Ta ugu muhiimsan, waxa uu qaadayaa tallaabo. Ma soo celin karo waxyaalihii uu sameeyay ama uusan samayn. Laakiin waxa uu qaadayaa tillaabooyin uu adiga kaa fiican ku samaynayo.

Daacad ahaan, ma jiro wax odhanaya " nolosheyda ayaan ku doonayaa" in ka badan nin diyaar u ah in uu qirto ceebihiisa oo uu noqdo mid wanaagsan sababtoo ah ma awoodo. Bal qiyaas noloshiisa la'aanteed

Xiriiradu: 3 hab oo aad ninka ka dhigi karto balwad

12. Wali wuu ku ilaalinayaa

Ninkaagu wali ma leeyahay dareen ilaalin? Miyuu wali rabaa inuu halkaas kuu joogo oo uu hubiyo inaad fiicantahay?

>Waxay noqon kartaa wax yar sida inuu kugu hubiyo qoraal ama hubinta inaad badbaado leedahay markaad ka gudubto waddo mashquul ah. Calaamadaha yaryar ee muujinaya in daryeelkaaga weli uu yahay mudnaanta.

Hadday sidaas tahay, markaa waxay u badan tahay inuu doonayo inaad dib u soo noqoto. Way ku adag tahay iyaga.

Dadku waxay ugu yeeraan 'dareenka geesiga'. Waxaad akhrin kartaa dulmarkayga qotodheer ee fikradda halkan

> Qaybta ugu fiican waa in dareenka geesiga ahi yahay wax aad ku kicin karto isaga. Haddii aad isagana rabto inuu soo celiyo, ka dibna hubisoo saaray muuqaalkan bilaashka ah ee cilmi-nafsiga xidhiidhka oo markii ugu horreysay soo saaray ereyga. Wuxuu si fiican u dulmarayaa fikraddan soo jiidashada leh.

Waxaad ka daawan kartaa muuqaalka halkan

Waan ogahay inay u egtahay nacasnimo. Wakhtigan iyo da'dan, haweenku uma baahna cid samatabbixisa. Uma baahna ‘geesi’ noloshooda.

Laakin halkan waa runta yaabka leh. Raggu wali waxay u baahan yihiin inay noqdaan geesiyaal. Sababtoo ah waxaa lagu dhisay DNA-da si ay u raadiyaan cilaaqaad u oggolaanaya inay dareemaan sidii difaac.

Dareenka geesiga ah waa fikrad sharci ah oo ku saabsan cilmi-nafsiga xiriirka oo aan anigu shakhsi ahaan aaminsanahay inay run badan u leedahay.

Fikradaha qaar ayaa runtii nolosha wax ka beddelaya. Xidhiidhada jaceylka, waxaan aaminsanahay in tani ay ka mid tahay.

Halkan waa link-ga muuqaalka mar kale.

Weli, sida ugu wanaagsan ee lagu ogaan karo waa in la wada xiriiro

Si daacad ah , waan ku wareegi karnaa oo aan ku wareejin karnaa calaamadahan lagu qanci karo ee uu rabo in aad dib u soo celiso. Laakiin weli si buuxda uma qummanaan doonto>

Waan garanayaa inta ay ku qaadanayso in aad isku furto oo aad qof u nuglaato. Gaar ahaan haddii ay tahay qofka adiga kugu dhaawacay. Dareenkaaga is-ilaalinta wuxuu kaa joojin doonaa inaad muujiso daciifnimo.

Laakiin noloshu aad bay u gaaban tahay inaad waqti ku qaadato inaad ka fikirto ficilka qof kale. Kaliya weydii isaga. Waxaad heli doontaa jawaabtaada isla markiiba. Haddii uuwuxuu rabaa inuu kula joogo oo aad rabto wax la mid ah, markaa waxaad bilaabi kartaa dib u dhiska xiriirkaaga. Haddii kale, markaa ugu yaraan waad garanaysaa meesha aad istaagi karto.

>

Maxaa la sameeyaa haddii uu doonayo in dib laguugu soo celiyo

Waxaad hubaal ah in uu doonayo in uu dib kuu soo celiyo. Maxaa sameysaa? Sideed ula iman doontaa go'aanka saxda ah?

Waxay noqon kartaa jahawareer. Waxa aad maskaxdaada ku soo duuduubtay in aad lumiso qofkan. Oo hadda waxaa jirta fursad labaad?

Aan aragno tillaabooyinka ay khubaradu kuu hayaan

>Tallaabo 1. Naftaada iska gal>Miyaad joojisay oo Ka dib markii aad daawatay muuqaal bilaash ah oo aad u fiican oo uu sameeyay shaman caanka ah ee Rudá Iandê, dhab ahaantii waxaan dib u milicsaday xidhiidhkii aan la yeeshay saaxiibtay.

Wuxuu iga dhigay inaan garwaaqsado. in muddo dheer aan ku xayirnaa fikradda ah in aan helo jacayl qumman.

Reer galbeedku waxay ku koraan fikradda "jacaylka jacaylka". Waxaan daawanaa bandhigyada TV-ga iyo filimada Hollywood-ka ah ee ku saabsan lamaanaha kaamil ah ee farxad ku nool waligood.

Dabeeci ahaanna waxaan rabnaa nafteena.

Sidoo kale eeg: 12 calaamadood oo qeexan oo qof si xun kuugu xiisayo

In kasta oo fikradda jaceylka jaceylku uu yahay mid qurux badan, sidoo kale waa suurtagal nolol- khayaali burburay.

Sidoo kale eeg: 14 daciifnimo ee ugu weyn ee haweenka jecel

Mid aan kaliya sababin xidhiidho badan oo aan faraxsanayn, balse sidoo kale kugu sunta inaad ku noolaato nolol aan yididiilo lahayn iyo madax-bannaani shakhsi. 1>

Uma baahnid inaad ogaato “ku fiicanqof” inuu xiriir la yeesho si uu u helo is-qiimeyn, ammaan iyo farxad. Waxyaabahan oo dhan waa inay ka yimaadaan xiriirka aad la leedahay naftaada.

Ka fiiri Rudá Iandê fiidiyaha bilaashka ah halkan.

Ma ihi qofka caadiga ah ee raadsan lahaa talada shaman. Laakin Ruda maaha shamankaaga caadiga ah.

Ruda waxa uu shamanism ka dhigay mid ku habboon bulshada casriga ah isaga oo u turjumaya oo la xidhiidha dadka aniga iyo adiga oo kale ah.

Dadka nolol caadi ah ku nool.

Fahamka in jaceylka saxda ah uusan qasab ahayn inuu jiro ayaa iga dhigtay inaan xor u ahay inaan nolosha ku noolaado shuruudo gaar ah. Waxa kale oo ay ii furtay xidhiidho macno leh aniga oo aan u baahnayn inay noqdaan kuwo qumman Ma qaadan kartid go'aan wanaagsan adiga oo aan la yeelan wadahadal furan oo daacad ah adiga hore. Wax kasta oo aad sameyso, isku day inaadan qalad ka dhigin inaad dib isu soo laabato adigoon wax walba banaanka dhigin.

Sida laga soo xigtay khabiirka xiriirka Rachel Sussman:

Lammaanuhu waa inay yeeshaan runtii hadal fiican. Waa in ay si dhab ah u fahmaan sheekada wixii iyaga kala diray. Waa inay isku bog ka ahaadaan sheekadaas, waana inay isku bog ka ahaadaan waxa u baahan in la beddelo.”

Labadiinba waxaad u baahan tihiin inaad isku bog tihiin haddii xidhiidhkiinnu leeyahay fursad kale oo uu ku shaqeeyo.

Tallaabada 3. Is siiyameel bannaan

> Labadiinba isku bog baad tihiin. Waxaad diyaar u tahay inaad marto nidaamka adag ee dib u dhiska kalsoonida iyo isu soo dhawaanshaha. Waxaad rabtaa inaad dib isugu soo noqotaan.

Haddaba meel bannaan siiya.

I maqal. Way adag tahay in si dhab ah loo go'aamiyo waxa u fiican labadiina haddii aad sii wadato inaad midba midka kale ku dhaawacdo. Halkan waxaa ka jira arrimo hoose, arrimo labadiinaba idin dhaawacay. Si kasta oo aad rabto inaad isla markiiba isla joogtaan, waxaad u baahan tahay wakhti kala duwan si aad wax u xalliso.

Taas ma samayn kartid haddii aad weli isku xidhan tihiin. Markaa sidee ku socotaa?

>Sida laga soo xigtay daaweeyaha cilmi nafsiga iyo khabiirka codependency Sharon Martin, waxaad u baahan tahay inaad dejiso xuduudo cad. Waxay sharaxday:

"Xuduudaha waxay bixiyaan boos jireed ama shucuureed oo u dhexeeya adiga iyo qof kale. Meeshani waxay u oggolaanaysaa is-muujin, is-daryeel, iyo ixtiraam labada dhinacba ah. Haddii xudduuduhu daciifaan, waxaynu halis u nahay in nalaga faa'iidaysto, lagu xad-gudbo, lana ixtiraamo."

Anigu waxaan si adag u aaminsanahay inaadan qofna la yeelan karin xidhiidh caafimaad iyo jacayl haddii aadan dhisi karin wanaag. xiriirka naftaada.

Inaad xiriir la leedahay qof waa waayo-aragnimo qurux badan. Laakiin haddii aadan taxaddarin, waxaad ku waayi kartaa naftaada.

Waxaa laga yaabaa inaad kala tagtay sababtoo ah gudaha gudaha, kaliya ma dareemaysid inaad tahay qof "dhan" mar dambe. Oo iyada oo aan loo eegin haddii aad rabto inaad dib isugu soo noqoto iyo haddii kale, waxaad u baahan tahayxalliso arimahaaga ka hor inta aanad hore u socon, lamaane ahaan ama kala saarida shakhsiyaadka

Haddii wakhti macquul ah ka dib, aad ogaato inaad ka shaqayn karto, waxaad soo bixi doontaa lamaane ka xoog badan. Haddii aad doorataan inaydaan wada socon, waxaad ku kalsoonaan doontaan xaqiiqda ah inaad samaysay wax kasta oo aad awoodid.

noloshu way fududaanaysaa marka aad ogaato qiimahaaga-gaar ahaan tayada cilaaqaadkaaga Waxaa laga yaabaa inuusan dan ka lahayn.

Laakin ma ogtahay hal shay in isaga ama nin kale uu weligiis bedeli karo?

Dareenkaaga is-qiimeynta. Aaminaddaada inaad u qalanto jacayl dhab ah

Si kasta oo aad u tagto nolosha, haddii aad taqaan qofka aad tahay oo aad ogtahay waxa aad bixin karto, marnaba uma dulqaadan doontid cilaaqaadka kaa dhigaya in ay ku yaraadaan. Waxaad si toos ah uga takhalusi doontaa xaalad kasta oo aan laguu rabin oo lagugu qaddariyo.

Haddaba wax kasta oo halkan ka yimaada, wax kasta oo aad go'aansato, ogow tan:

Waxaad heli doontaa jacaylkaaga. u qalmo ilaa inta aanad weligaa u degin wax ka yar.

Su'aal baan ku hayaa…

Ma rabtaa inaad dib ula soo noqoto qofkaagii hore?

Haddii aad ku jawaabtay ' haa', markaas waxaad u baahan tahay qorshe weerar si aad dib ugu soo celiso.

Iska illow kuwa wax ka sheega ee kaaga digaya inaadan dib ula soo laaban saaxiibkaagii hore. Ama kuwa leh ikhtiyaarka kaliya ayaa ah inaad horay u sii waddo noloshaada. Haddii aad weliJeclow qofkaagii hore, ka dib dib u soo celinta ayaa laga yaabaa inay tahay dariiqa ugu wanaagsan ee horay loo socdo.

Ka shaqee sababta aad markii hore u kala tagtay

Noqo qaab wanaagsan oo naftaada ah si aanad mar kale u dhicin xidhiidh burburay.

> Samee qorshe weerar si aad dib ugu soo celiso.

Haddii aad rabto in lagaa caawiyo lambarka 3 ("qorshaha"), markaa Brad Browning's Ex Factor waa hagaha aan had iyo jeer kugula taliyo. Waxaan akhriyay jaldiga buugga oo aan aaminsanahay inuu yahay hagaha ugu waxtarka badan ee lagu heli karo dib u soo celintaadii hore.

Haddii aad rabto inaad wax badan ka barato barnaamijkiisa, fiiri fiidyowgan bilaashka ah ee Brad Browning.

In aad hore u tidhaahdo, “Waxaan sameeyay khalad weyn”

Factorka Ex maaha qof walba.

Runtii, waxa loogu talagalay qof gaar ah: qof dumar ah oo ay la kulantay kala tag, si sharci ahna u rumaysatay in kala tagku ahaa khalad.

Kani waa buug si faahfaahsan uga hadlaya tillaabo nafsi ah, xod-xodasho, iyo (qaar ayaa odhan kara) tallaabooyin qarsoodi ah oo qofku qaadi karo. si ay dib ugu soo ceshadaan hore.

Ex factor waxay leedahay hal hadaf: inay kaa caawiso inaad dib u guulaysato ex si aad u fikirto "haye, qofkaasi dhab ahaantii waa cajiib, aniguna qalad ayaan sameeyay", markaa kani waa buuga adiga.

Taasi waa nuxurka barnaamijkan: helitaankaHaddii aad tiraahdo "qalad weyn ayaan sameeyay."

Marka laga hadlayo lambarada 1 iyo 2, markaa waa inaad adigu iskaa wax u milicsato.

Maxaa kale Ma u baahan tahay inaad ogaato?

Barnaamijka Brad's Browning's waa si fudud hagaha ugu dhammaystiran uguna waxtarka badan si aad dib ugu soo celiso qofkaagii hore waxaad ka heli doontaa online waayo-aragnimada la shaqaynta lammaanaha si loo hagaajiyo xiriirka go'ay, Brad wuu yaqaan waxa uu ka hadlayo. Waxa uu bixiyaa daraasiin fikrado gaar ah oo aanan weligay meel kale ka akhriyin.

Brad wuxuu sheeganayaa in in ka badan 90% dhammaan cilaaqaadka la badbaadin karo, iyadoo taasi ay u muuqan karto mid aan macquul ahayn, waxaan u maleynayaa inuu ku jiro lacagta.

Waxaan la xiriiray wax badan oo akhristayaasha Isbeddelka Nolosha ah kuwaas oo si farxad leh dib ula soo noqday hore si ay u noqdaan kuwo shaki leh.

Halkan waa xiriirinta fiidiyoowga bilaashka ah ee Brad mar kale. Haddii aad rabto qorshe aan caqli-gal ahayn si aad dhab ahaantii dib ugu soo celiso hore, Brad ayaa ku siin doona mid.

Tababaraha xiriirka sidoo kale ma ku caawin karaa?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, waa Waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh inaad la hadasho tababaraha xiriirka.

Waxaan tan ka aqaan khibrad shaqsiyeed…

> Dhawr bilood ka hor, waxaan la gaarey Xidhiidhka Hero markii aan ku dhex jiray balastar adag xiriirkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikirkayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa wadada.

Haddii aadHoray umay maqal Hero Xidhiidhka, waa goob ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Talo ku saabsan xaaladaada.

Waxaa igu dhacay sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

> 1>Qof aad jeceshahay, xitaa haddii ay dib kuu jeclaadaan, haddii aysan caafimaad qabin oo ay saamayso ladnaantaada, farxaddaada, iyo koritaankaaga, kala tagtaan ayaa noqon kara waxa ugu wanaagsan ee dhici kara.> Si kastaba ha ahaatee, haddii aad u malaynayso in ay jirto fursad aad ku dhisi karto xiriir jacayl, daacad ah, iyo caafimaad leh adiga hore, markaas waxaa mudan in aad isku daydo. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad noqoto mid waaqici ah. Waxaa jirta sabab wanaagsan oo markii hore aad ku kala tagteen

Waa inaad aad uga fikirtaan haddii dib-u-heshiisiintu idiin tahay waxa ugu fiican labadiinaba.

Hadda aan galno. Ma rabtaa in aad dib kuugu soo noqoto?

Haddii aad tahay qofka kala tagay, waxaa jirta fursad wanaagsan oo uu ku doonayo in laguu soo celiyo

Waxaad la yaabi doontaa inaad ogaato in iyada oo haweenku ay dareemaan xanuun aad u daran oo degdeg ah ka dib kala-goysyada, raggu waxay qaataan waqti dheer si ay si buuxda uga guuraan.

Sida laga soo xigtay cilmi-baaris 2015 ah oo ka timid Jaamacadda Birmingham, ragga ayaa leh nidaam gebi ahaanba ka duwan. ka guurista dumarka. Waxa ay go'aankan gaadheen ka dib markii ay waraysi la yeesheen in ka badan 6,000 oo qof oo qalbi jabay oo dunida dacaladeeda ku kala nool.

Hal natiijo xiiso leh ayaa ah in rag badani aanay si buuxda uga soo kabsanin kala tag.

Hoggaanka daraasadda Qoraaga, Craig Morris wuxuu yidhi:

"Ninku wuxuu u badan yahay inuu si qoto dheer u dareemo khasaaraha soo gaaray iyo muddo aad u dheer maadaama uu 'ku dhex quusayo' waa inuu 'bilaabaa tartanka' mar kale si uu u beddelo waxa uu haysto. lumay-ama ka sii daran, u kaalaygarashada in khasaaruhu uu yahay mid aan la bedeli karin."

Oo dareenka luminta waa la weyneeyaa haddii ay indho beelaan kala go'a.

Tababaraha cilminafsiga iyo xiriirka Toni Coleman ayaa sharaxay sababta:

"Waxaan had iyo jeer lahaa aragti la xiriirta in ragga dhaqan ahaan ay yihiin kuwa daba jooga. Waxay jecel yihiin dabagalka waxayna u muuqdaan inay qiimeeyaan (ugu yaraan bilowgii) haweeneyda ka baxsan awooddooda. Marka ay joojiso xiriirka, diidmadani waxay ku dhufan kartaa kalsoonidiisa iyo kalsoonidiisa si adag."

Marka haddii aad tahay qofka ugu yeeray inuu joojiyo, waxaa jirta fursad sare oo aad hore u dooneysay inuu dib kuugu soo celiyo. Way adkaan kartaa in la akhriyo sababtoo ah wuxuu u dhexeeyaa inuu isku dayo inuu badbaadiyo kibirkiisa iyo inuu rabo inuu dib u soo laabto. fikradda ah in aad hore u rabto iyo in kale.

Si kastaba ha ahaatee, aad ayay u habboon tahay in lala hadlo qof hibo leh oo aad hagto ka hesho. Waxay ka jawaabi karaan dhammaan noocyada su'aalaha xiriirka waxayna kaa saarayaan shakiga iyo welwelkaaga.

Sida, run ahaantii ma wuxuu rabaa inaad dib kuu soo celiso - oo miyuu aad u adag yahay inuu qirto?

Waxaan dhawaan la hadlay qof ka socda Isha Cilmi-nafsiga ka dib markii aan dhex maray balastar xun xagga xiriirkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikirkayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan halka ay nolosheydu u socoto, oo ay ku jiraan cidda aan doonayo in aan la joogo.

Runtii waxaa i afuufaysida ay u daryeelayeen, naxariista, iyo waxtarka u lahaayeen.

Riix halkan si aad u hesho akhriska jacaylkaaga (inkastoo uusan dan ka lahayn inuu qirto.) Tan ugu muhiimsan, waxay awood kuu siin kartaa inaad sameyso go'aamo sax ah marka ay timaado jacaylka.

11 calaamado dhab ah oo uu doonayo inuu dib kuu soo celiyo laakiin ma aqbali karo. 3>

Halkan waxaa ah 11 calamad oo dhab ah oo aanu gabi ahaanba doonayn in uu ku sii daayo:

>1. Isaga oo dhan wuu joogaa

Jajabku wuu dhaawacmay. Dhab ahaantii.

Sayniska wuxuu muujinayaa in marka aan ku jirno burbur xun, maskaxdeennu waxay u falceliyaan sidii haddii ay la kulmaan ka-noqoshada daroogada. Taasi waa sababta oo ah marka aan jacayl ku jirno, waxaan helnaa dareenka "sare" ee ay bixiso.

Adigaagii hore waa meel walba sababtoo ah macno ahaan wuu kaa baxayaa. Waxa uu weli jecel yahay dareenka wada jirka oo si sax ah uma socodsiin karo. Hal daqiiqo wuxuu u muuqdaa inuu kaa sarreeyo. Ka dibna waxay ku dhufatay isaga inta uu weli ku jecel yahay.

Sida laga soo xigtay cilmi-nafsiga shatiga leh ee Suzanne Lachmann:

Marka uu burburku dhaco, waxaa laga yaabaa inaad gasho waqtiyo nafis ah, xitaa xasillooni, iyo dabadeed maalin maalmaha ka mid ah waxaad dareemaysaa in aad ku dhufatay ton leben ah.”

Waa uu wareeray. Laakin jahawareerkan ayaa sabab u ah inuu weli rabo inuu kula joogo.

>

Akhrinta lagu taliyay: 17 calaamooyinkaagii hore wuu murugaysan yahay (walina wuu ku danaynayaa)

2. Wali wuxuu wakhti la qaataa qoyskaaga iyosaaxiibada

Weli wuu la hadlayaa waalidkaa. Waxa uu u baxayaa si uu u caawiyo mid ka mid ah asxaabtaada. Waxaa laga yaabaa inuu weli ka qayb galo shirarka qoyska.

Waxay u ekaan kartaa inayan waxba kuu ahayn. Ama waxaa laga yaabaa inaad u cudurdaarato inay tahay dhaqan saaxiibtinimo. Laakiin si kasta oo aad u dhigto, waxa uu u sameeyaa waxyaalahan sababtoo ah wuxuu rabaa inuu ku tuso inaad weli muhiim u tahay isaga. sida uu u sameeyo.

3. Luuqad jidhkiisu wali waxay odhanaysaa "waan ku rabaa"

Afka jidhku waligiis been ma sheego. Waxa uu rabaa in uu dib kuu soo celiyo haddii uu wali ku siinayo "waan ku rabaa"

Taasi waxay la macno tahay: isha oo aad u daran, taabasho shil ah ama ula kac ah, ama is miidaamin.

Hal tilmaame si aad u ilaaliso waayo waa luuqad jidheed "furan".

Khubarada luuqadda jidhka Maryann Karinch ayaa sharaxday:

“ falcelin kale — mid soo jeedinaysa xoogaa raaxo ah oo qofka iyo sidoo kale rabitaanka isku xidhka - waa luuqad jidheed oo furan. Luqadda jidhka ee furan waxay ku lug leedahay ka tagitaanka hore ee jidhkaaga 'iyada oo aan la ilaalin' gacmaha ama haysashada taleefoon ama koob wax kasta oo aad ku hor cabayso, tusaale ahaan. Tan waxa kale oo loogu yeeri karaa luqadda jireed ee martiqaadka, waana luqadda jirka ee kalsoonida.”

Waxaad la joogtay isaga in muddo ah. Waa in aad garan kartaa macne ka dambeeya luqadda jidhkiisa.

4. Tababaraha xidhiidhka ayaa sidaas kuu sheegay

Kahor intaanan galin goobtacalamadaha inuu doonayo inuu dib kuu soo celiyo laakiin ma aqbali doono, waxaan rabay in aan sheego xal aan khibrad shakhsi ah u leeyahay…

Xiriirka Xidhiidhka waa goob ay tababarayaasha xiriirka aadka u tababaran ay ka caawiyaan dadka iyada oo loo marayo xaalado jacayl oo adag oo adag, sida dib u soo celintaadii hore. Waa kheyraad aad caan u ah dadka la kulma caqabadan noocaan ah.

Sideen ku garan karaa? balastar in aniga ii gaar ah. Ka dib markii aan ka lumay fikirkayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqyada xiriirkayga iyo sida aan dib ugu soo celin karo wadada.

Daqiiqado yar gudahood waxaad kula xiriiri kartaa tababare xiriir la aqoonsan yahay. oo u hel talooyin ku habboon xaaladdaada.

Riix halkan si aad u bilowdo.

> 5. Hareerahaaga ayuu si xun ula dhaqmayaa

Ogow, waxaa jira khad fiican oo u dhexeeya xishoodka sababtoo ah wuxuu kugu sameeyay khalad iyo inuu dareemo xumaanta iyo inuu kugu wareersan yahay sababtoo ah wuxuu doonayaa inuu dib kuu soo celiyo.

Waxaad u sheegi kartaa Farqiga u dhexeeya qof kaa fogaanaya si kastaba ha ahaatee iyo qof si xun u dhaqmaya laakiin doonaya inuu kula hadlo ama kula joogo si kastaba

Waa garanaysaa kaagii hore. Waa qof ay tahay inuu si buuxda ugu raaxaysto inuu hareerahaaga joogo. Laakiin waxa uu si lama filaan ah u dhaqmayaa sidii aanu garanayn waxa uu yidhaahdo. Waxa uu si lama filaan ah u naxsan yahay ama uga xishooday agagaarkaaga.

Khubarada xidhiidhka iyo la taliyaha David Bennetwuxuu yiri:

"Marka aad ogaato inuusan caadi ahaan qallafsanayn laakiin uu si xun u xun yahay oo uusan u muuqan karin inuu sameeyo weedho hareerahaaga ah, tani waxay noqon kartaa calaamad xiiso leh."

6. Waxa uu jecel yahay in uu hoos u dhaco haadka xusuusta

Haddii uu joojin kari waayo hadalka ku saabsan mar aad wada sheekaysateen qoto dheer oo cirka hoostiisa ah, waxa laga yaabaa in ay calaamad u noqoto in uu ugu dambayntii garwaaqsaday khaladkii uu sameeyay.

0>Raggu run ahaantii maaha noocyada dareenka. Aniguna ma odhanayo ma qaddariyaan xusuusta ay nala wadaagaan. Waxa kaliya oo ay tahay in aanay si dhab ah u muujin niyad-jabka sida aynu u samayno.

Haddaba haddii uu ka sii sheekeeyo wakhtiyadii aad dareensiiseen iyo wakhtiyadii macnaha lahaa ee aad wada wadaagteen, waa habka uu u muujinayo inta uu le’eg yahay. aad isaga ula jeeddaan.

7. Waxa uu dadka ku waydiinayaa adiga

Adiga halkan waxa ku saabsan isaga oo dadka wax kaa waydiinaya. Mar kasta oo uu ku dhaco mid ka mid ah saaxiibbadaada, wuxuu si uun u kiciyaa sheekada adiga. Runtii aad ayuu uga walaacsan yahay adiga laakiin ka xishooda inuu naftiisa ku weydiiyo. Wuxu eegayaa asxaabtaada iyo qoyskaaga si uu u waydiiyo sida aad tahay.

>Waxaa jiri kara laba sababood oo sababta: >Waxa uu si dhab ah u rabaa in uu ogaado in aad tahay okay. Ama waxaa laga yaabaa inuu rabo inuu ogaado haddii ay weli jirto fursad dib u heshiisiin sababtoo ah wuxuu ka qoomameynayaa inuu ku waayo. > 8. Weli wuu kuu soo dirayaa fariinta

Haddii uu rabo inuu noloshiisa sii wato, muxuu weli u yahaykula xiriiraya adiga?

Kama hadlayo fariin qoraal ah halkan iyo halkaas. Waxaan ka hadlayaa sheekeysi buuxa oo habeenkii ah oo ku weydiinaya faahfaahinta maalintaada

In la bilaabo iyo la xiriiridu waa calaamad weyn oo muujinaysa in qof uusan rabin inuu ku sii daayo.

Oo haddii aad dhab ahaantii rabto inaad isu keento? Mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee aad dib ugu guulaysan karto saaxiibkaagii hore waa adigoo si fudud ugu soo diraya fariimaha qoraalka saxda ah.

Haa, gabi ahaanba waa suurtogal in si wax ku ool ah loo qoro dib". Xitaa haddii aad u malaysay in aanay suurtogal ahayn in aad mar uun dib u kiciso nooc kasta oo jacayl ah isaga.

Waxaa jira dhab ahaantii daraasiin fariimo qoraal ah oo aad u diri karto ninkaaga kaas oo ku qasbi doona inuu sii wado fariintaada. Ugu dambayntiina dib isugu soo celi nimankiina.

Laakin waxaad u baahan tahay inaad lahaato qorshe weerar oo aad fariimahan u dirto isla marka ay u badan tahay inuu si dhab ah u qaato. Kaliya markaa waxaad kicinaysaa "cabsida khasaaraha" gudaha isaga.

Pro tip:

Isku day qoraalkan "masayrka"

— “Waxay ila tahay inay ahayd fikrad wanaagsan in aan go'aansanay in aan bilowno shukaansi dadka kale. Waxaan rabaa inaan saaxiibo noqdo hadda!" —

Markaad tiraahdo tan, waxaad u sheegaysaa inaad dhab ahaan hadda shukaansanayso dad kale… taasoo ka dhigan inuu ka hinaaso.

Tani waa wax wanaagsan.

Waxaad la xidhiidhinaysaa isaga in dhab ahaantii ay ku rabaan rag kale. Ragga ayaa soo jiitay haweenka in ay doonayaan guys kale, sidaas darteedadoo sheegaya inaad horeba u shukaansanayso, waxaad si qurux badan u odhanaysaa "waa khasaarahaagii, sayidkaygiiyow!"

Kadib marka uu diro qoraalkan wuxuu bilaabi doonaa inuu dareemo soo jiidasho adiga mar kale, iyo "cabsi khasaaraha" waa la kicin doonaa.

Waxaan qoraalkan ka bartay Brad Browning, kaasoo kumanaan dumar ah ka caawiyay inay dib u helaan taariikhdoodii hore. Wuxuu ku socdaa moniker of "geek xiriirka", sabab wanaagsan.

Fiidiyowgan bilaashka ah, wuxuu ku tusi doonaa sida saxda ah waxaad samayn karto si saaxiibkaagii hore uu mar kale kuu rabo.

Si kasta oo ay xaaladdu tahay - ama sida xun ee aad isku qasteen tan iyo markii labadiina aad kala tagteen - wuxuu ku siin doonaa dhowr tilmaamood oo faa'iido leh oo aad isla markiiba codsan karto.

Waa kan ku xidhnow muuqaalkiisa bilaashka ah mar kale. Haddii aad runtii rabto in saaxiibkaagii hore dib loo soo celiyo, muuqaalkan ayaa kaa caawin doona inaad tan sameyso.

> 9. Wuu sakhraansan yahay oo ku garaacaya/qoraal kuu soo diraya

Ma sakhraansan yahay habeen badhkii buu kuugu yeedhay? Miyaad ku baraarugtay qoraalladiisii ​​sakhraansanaa ee subaxdii?

Farriinta sakhraanku waa calaamad aad u weyn oo ifaysa oo muujinaysa in aanu hore kuu dhaafin.

Daraasad la sameeyay 2011 ayaa muujisay in dadka sakhraansan ay dhab ahaantii sameeyaan. Macnaha waxa ay yidhaahdaan inta lagu jiro wicitaanada sakhraansan/farimaha qoraalka ah.

Cilmi-baadhayaashu waxay rumaysan yihiin in khamriga uu noqdo mid bulsheed, taasoo dadka ka dhigaysa inay sheegaan waxa ay ula jeedaan. Waxay sharxayaan:

“Ujeedadani waxay ka dhigan tahay in dadka sakhraansan ay garaaceen sababtoo ah waxay lahaayeen kalsooni dheeraad ah, waxay lahaayeen geesinimo badan, si fiican ayay isu sheegi karaan, oo ay dareemeen.