Cualquier chica lo admitiría:

No hay nada más confuso que intentar entender a tu ex durante una ruptura.

Es decir, si no puedes entender lo que pasa por su cabeza cuando aún estabas con él, ¿cuánto más lo sabrás cuando acabes de romper?

Y tú no sabes si aferrarte a la esperanza de volver con él o empezar a pasar página.

La buena noticia es que su comportamiento confuso y desordenado puede ser una señal de que quiere volver contigo.

Así que vamos a descifrar lo que realmente está tratando de decir. En esta guía, vamos a discutir las señales de que su ex quiere de vuelta (pero simplemente no puede admitirlo) y qué hacer al respecto.

En primer lugar, hay que recordar algo importante:

Mereces tener una relación estable, segura y sana con alguien que te quiera de verdad.

Antes de plantearte la idea de volver con tu ex, tienes que determinar si es realmente lo que quieres y que no vas a volver a una relación que, para empezar, era tóxica y poco saludable.

Lo entiendo. Cuando amas a alguien, crees lo mejor de esa persona. Idealizas sus defectos y a veces justificas las cosas equivocadas de la relación. Es muy difícil admitir que alguien a quien amas no es bueno para ti.

Pero debes saber que no te mereces estar en una relación que ya no te hace feliz. Aunque ames a alguien, y aunque pueda corresponderte, si no es sana y afecta a tu bienestar, felicidad y crecimiento, una ruptura puede ser lo mejor que te puede pasar.

Sin embargo, si crees que existe la posibilidad de construir una relación cariñosa, honesta y sana con tu ex, entonces merece la pena intentarlo. Pero tienes que ser realista. Hay una buena razón por la que rompisteis en primer lugar.

Sólo tienes que pensar largo y tendido si la reconciliación es lo mejor para ambos.

Ahora entremos en materia. ¿Tu ex quiere que vuelvas?

Si fuiste tú quien rompió, es muy probable que él quiera que vuelvas.

Te sorprenderá saber que, mientras que las mujeres tienden a experimentar un dolor más intenso e inmediato tras una ruptura, los hombres tardan más tiempo en superarla por completo.

Según un estudio de 2015 de la Universidad de Birmingham, los hombres tienen un proceso de superación completamente diferente al de las mujeres. Llegaron a esta conclusión tras entrevistar a más de 6.000 personas de todo el mundo con el corazón roto.

Una conclusión interesante es que muchos hombres no se recuperan del todo de una ruptura.

Según Craig Morris, autor principal del estudio:

"Es probable que el hombre sienta la pérdida profundamente y durante un periodo de tiempo muy largo, a medida que 'asimile' que debe 'empezar a competir' de nuevo para reemplazar lo que ha perdido; o peor aún, que llegue a la conclusión de que la pérdida es irreemplazable."

Y ese sentimiento de pérdida se magnifica si la ruptura les ha pillado por sorpresa.

Toni Coleman, psicoterapeuta y coach de relaciones, explica por qué:

"Siempre he tenido una teoría que está relacionada con que los hombres son tradicionalmente los perseguidores. Les gusta la persecución y parecen dar más valor (al menos inicialmente) a una mujer que está fuera de su alcance. Cuando ella termina la relación, este rechazo podría golpear duramente su confianza y autoestima."

Así que si eres tú quien lo ha dejado, hay más posibilidades de que tu ex quiera tenerte de vuelta. Podría ser difícil leerle porque está dividido entre intentar salvar su orgullo y querer volver con él.

¿Qué diría un consejero del amor superdotado?

Este artículo te dará una buena idea de si tu ex te quiere de vuelta o no.

Aun así, puede merecer mucho la pena hablar con un superdotado y dejarse orientar por él. Puede responder a todo tipo de preguntas sobre relaciones y despejar tus dudas y preocupaciones.

¿Realmente quiere que vuelvas y es demasiado cobarde para admitirlo?

Recientemente hablé con alguien de Psychic Source después de pasar por una mala racha en mi relación. Después de estar perdida en mis pensamientos durante tanto tiempo, me dieron una visión única de hacia dónde iba mi vida, incluyendo con quién estaba destinada a estar.

La verdad es que me sorprendió lo atentos, compasivos y serviciales que fueron.

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En una lectura de amor, un consejero superdotado puede decirte si tu ex te quiere de vuelta o no (aunque no le importe admitirlo). Y lo que es más importante, puede capacitarte para tomar las decisiones correctas en lo que se refiere al amor.

11 señales genuinas de que te quiere de vuelta pero no puede admitirlo

Aquí tienes 11 señales genuinas de que no quiere dejarte marchar:

1. Está por todas partes

Las rupturas duelen. De verdad.

La ciencia demuestra que cuando pasamos por una mala ruptura, nuestro cerebro reacciona como si estuviera experimentando la abstinencia de una droga. Esto se debe a que, cuando estamos enamorados, nos volvemos adictos a la sensación de "subidón" que nos produce.

Tu ex está muy alterado porque está literalmente en abstinencia de ti. Todavía anhela la sensación de estar juntos y no puede procesarlo bien. Un minuto parece que te está superando y luego se da cuenta de lo mucho que todavía te ama.

Según la psicóloga clínica licenciada Suzanne Lachmann:

"Cuando se produce la ruptura, puedes pasar por periodos de alivio, incluso de calma, y luego un día sentirte como si te golpeara una tonelada de ladrillos".

Está confundido. Pero esta confusión es porque todavía quiere estar contigo.

Lectura recomendada: 17 señales de que tu ex es desgraciado (y aún te quiere)

2. Sigue pasando tiempo con tu familia y amigos

Sigue hablando con tus padres. Se desvive por ayudar a uno de tus amigos. Puede que incluso siga asistiendo a las reuniones familiares.

Puede que a ti te parezca que no es nada. O puede que lo justifiques como un comportamiento amistoso. Pero lo pongas como lo pongas, él hace estas cosas porque quiere demostrarte que sigues siendo importante para él.

Simplemente no quiere desprenderse de sus lazos con tu vida y esta es su forma de hacerlo.

3. Su lenguaje corporal sigue diciendo "te deseo"

El lenguaje corporal nunca miente. Te quiere de vuelta si sigue dándote la vibración de "te deseo".

Es decir: contacto visual intenso, toques accidentales o deliberados, o reflejos.

Un indicador revelador al que hay que prestar atención es un lenguaje corporal "abierto".

La experta en lenguaje corporal Maryann Karinch lo explica:

"Otra reacción -que sugiere cierto grado de comodidad con una persona, así como el deseo de conectar- es el lenguaje corporal abierto. El lenguaje corporal abierto implica dejar la parte delantera del cuerpo 'desprotegida' por los brazos o sostener un teléfono o un vaso de lo que sea que estés bebiendo delante de ti, por ejemplo. Esto también podría llamarse lenguaje corporal de invitación, y es el lenguaje corporal de la confianza."

Llevas tiempo con él. Deberías ser capaz de saber qué significa su lenguaje corporal.

4. Te lo ha dicho un asesor sentimental

Antes de pasar a las señales de que quiere que vuelvas pero no lo admite, quería mencionar una solución con la que tengo experiencia personal...

Relationship Hero es un sitio web en el que asesores altamente cualificados en relaciones ayudan a las personas a superar situaciones amorosas complicadas y difíciles, como recuperar a tu ex. Son un recurso muy popular para las personas que se enfrentan a este tipo de retos.

¿Cómo puedo saberlo?

Me puse en contacto con ellos hace unos meses, cuando atravesaba una mala racha en mi propia relación. Después de tanto tiempo perdida en mis pensamientos, me dieron una visión única de la dinámica de mi relación y de cómo volver a encarrilarla.

En sólo unos minutos puedes ponerte en contacto con un coach relacional certificado y obtener asesoramiento personalizado para tu situación.

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5. Se comporta de forma incómoda contigo

Toma nota, hay una delgada línea entre ser incómodo porque te ha hecho mal y sentirte culpable por ello y ser incómodo porque te quiere de vuelta.

Puedes distinguir entre alguien que te evita a toda costa y alguien que actúa de forma incómoda pero quiere hablar o estar contigo de todos modos.

Conoces a tu ex. Es alguien que debería sentirse completamente cómodo a tu alrededor. Pero de repente actúa como si no supiera qué decir. De repente está nervioso o avergonzado a tu alrededor.

El experto en relaciones y consejero David Bennet dice:

"Cuando sabes que normalmente no es torpe pero está siendo torpe y parece que no puede formular frases a tu alrededor, esto podría ser una señal de interés".

6. Le gusta recorrer el camino de los recuerdos

Si no puede dejar de hablar de la única vez que tuvisteis una conversación profunda bajo el cielo nocturno, puede ser señal de que por fin se está dando cuenta del error que cometió.

Los chicos no son muy sentimentales. Y no digo que no aprecien los recuerdos que comparten con nosotros, sino que no expresan la nostalgia como lo hacemos nosotras.

Así que si sigue hablando de las veces que le has hecho sentir bien y de los momentos significativos que habéis compartido juntos, es su forma de expresar lo mucho que significas para él.

7. No para de preguntar a la gente por ti

Cada vez que se cruza con uno de vuestros amigos comunes, de alguna manera dirige la conversación hacia ti.

Puede que ni siquiera sea casual. Se preocupa de verdad por ti, pero le da vergüenza preguntártelo él mismo. Va a ver a tus amigos y a tu familia para preguntarles cómo estás.

Puede haber dos razones:

Sólo quiere saber de verdad que te va bien. O quizá quiere saber si aún hay posibilidades de reconciliación porque lamenta haberte perdido.

8. Te sigue mandando mensajes

Si quiere seguir adelante con su vida, ¿por qué sigue comunicándose contigo?

No me refiero a un mensaje de texto aquí y allá, sino a conversaciones en toda regla a altas horas de la noche preguntándote los detalles de tu día.

Iniciar y mantener el contacto es una gran señal de que alguien no quiere dejarte marchar.

¿Y si realmente quieres que nos reunamos? Es una gran noticia.

Una de las formas más fáciles de recuperar a tu ex novio es simplemente enviándole los mensajes de texto adecuados.

Sí, es totalmente posible "volver a enviar un mensaje de texto a tu ex", incluso si pensabas que era imposible reavivar cualquier tipo de romance con él.

Hay docenas de mensajes de texto que puedes enviarle a tu chico y que le obligarán a seguir escribiéndote y, en última instancia, a volver a estar juntos.

Pero tienes que tener un plan de ataque y enviarle estos mensajes justo cuando es más probable que se los tome en serio. Sólo entonces inducirás en él el "miedo a la pérdida".

Consejo profesional:

Prueba este texto "Celos

- "Creo que fue una gran idea que decidiéramos empezar a salir con otras personas. ¡Ahora sólo quiero que seamos amigos!" -

Al decir esto, le estás diciendo que en realidad estás saliendo con otras personas en este momento... lo que a su vez hará que se ponga celoso.

Esto es bueno.

Le estás subcomunicando que en realidad eres deseada por otros tíos. A los hombres les atraen las mujeres que son deseadas por otros tíos, así que al decir que ya estás saliendo por ahí, le estás diciendo más o menos que "¡usted se lo pierde, señor!".

Después de enviar este texto empezará a sentir atracción por ti de nuevo, y ese "miedo a la pérdida" se disparará.

Conocí este texto gracias a Brad Browning, que ha ayudado a miles de mujeres a recuperar a su ex. Se le conoce por el apodo de "el friki de las relaciones", y con razón.

En este vídeo gratuito, te mostrará exactamente qué puedes hacer para que tu ex novio vuelva a desearte.

Sea cual sea tu situación -o lo mal que lo hayas pasado desde que rompisteis- te dará una serie de consejos útiles que podrás aplicar de inmediato.

Aquí hay un enlace a su video gratis de nuevo. Si realmente quieres que tu ex novio de vuelta, este video le ayudará a hacer esto.

9. Te está llamando/enviando mensajes borracho

¿Te ha llamado borracho en mitad de la noche? ¿Te has despertado con sus mensajes confusos de borracho por la mañana?

Enviar mensajes de texto borracho es una gran señal de que tu ex no te ha superado.

Un estudio de 2011 demuestra que las personas intoxicadas dicen realmente en serio lo que dicen durante las llamadas/mensajes de texto en estado de embriaguez.

Los investigadores creen que el alcohol se convierte en un lubricante social, haciendo que la gente diga lo que realmente quiere decir, explican:

"Este motivo significaba que la gente borracha marcaba porque tenía más confianza, más valor, podía expresarse mejor y se sentía menos responsable de sus actos".

Así que no descartes todavía esos diales para borrachos.

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10. Sus publicaciones en las redes sociales muestran tristeza o pérdida

Muchos de nosotros utilizamos las redes sociales para expresarnos, y tu ex no es diferente.

Por alguna razón, no puede hablarte directamente. Así que se expresa por otro canal. Es normal. Puede que incluso tú mismo lo hagas.

Según los expertos, la gente lo hace para sentirse bien. Compartir cómo nos sentimos activa un patrón de "recompensa" en nuestro cerebro. Además, compartimos en las redes sociales para conectar con personas con las que nos cuesta conectar.

Sus publicaciones en las redes sociales sólo muestran lo que él no tiene la confianza para decir abiertamente. Además, no eres completamente ajena. Sabes que él ha estado publicando muchas citas tristes sobre el dolor o la pérdida porque así es como él se siente acerca de tu ruptura.

11. Se esfuerza por cambiar a mejor

Personalmente, creo que esta es la señal más significativa de que alguien te quiere de vuelta.

En la vida, a menudo necesitamos "llamadas de atención" que nos ayuden a darnos cuenta de nuestros errores y a reajustar nuestras prioridades. Y una ruptura es una gigantesca llamada de atención.

En una relación es muy fácil dar a alguien por sentado, sobre todo si se lleva mucho tiempo juntos. Uno se acomoda y, de algún modo, en medio de la vida cotidiana, se olvida de lo valioso que es alguien.

Puede que tu ex haya perdido el norte y haya olvidado lo importante que es para ti. Una persona inferior simplemente se daría por vencida y seguiría adelante, pero alguien que te quiere de verdad pasará a la acción.

Está demostrando que entiende las cosas que hizo mal. Está asumiendo su parte de responsabilidad en la ruptura.

Lo más importante es que está actuando. No puede retractarse de lo que hizo o dejó de hacer, pero está tomando medidas para hacer las cosas mejor para ti.

Sinceramente, no hay nada que diga más "te quiero de vuelta en mi vida" que un hombre que está dispuesto a admitir sus defectos y a ser mejor porque no puede imaginar su vida sin ti.

RELACIONADO: 3 formas de hacer que un hombre se vuelva adicto a ti

12. Todavía te protege

¿Tu chico sigue teniendo instintos protectores? ¿Sigue queriendo estar a tu lado y asegurarse de que estás bien?

Puede ser algo tan sencillo como saber cómo estás por SMS o asegurarse de que estás a salvo cuando cruzas una carretera con mucho tráfico. Pequeñas señales de que tu bienestar sigue siendo una prioridad.

Si es así, probablemente quiera que vuelvas.

La verdad es que los hombres tienen la necesidad biológica de cuidar y proteger a las mujeres. Es algo innato en ellos.

La gente lo llama el "instinto del héroe". Puede leer mi descripción detallada del concepto aquí.

Lo mejor es que el instinto de héroe es algo que tú puedes activar en él. Si tú también quieres que vuelva, echa un vistazo a este vídeo gratuito del psicólogo especializado en relaciones que acuñó el término por primera vez. Ofrece una excelente visión general de este fascinante concepto.

Puede ver el vídeo aquí.

Sé que parece una tontería. En estos tiempos, las mujeres no necesitan que alguien las rescate, no necesitan un "héroe" en sus vidas.

Pero la ironía es que los hombres siguen necesitando ser héroes, porque está en su ADN buscar relaciones que les permitan sentirse protectores.

El instinto de héroe es un concepto legítimo de la psicología de las relaciones que, personalmente, creo que tiene mucho de cierto.

Algunas ideas realmente cambian la vida. Y para las relaciones románticas, creo que ésta es una de ellas.

Aquí tienes de nuevo el enlace al vídeo.

Aun así, la mejor manera de saberlo es comunicarse

Sinceramente, podemos dar vueltas y vueltas a estas señales convincentes de que quiere volver contigo, pero seguirás sin acertar del todo.

Si de verdad quieres saber si quiere arreglar las cosas contigo, hay una forma sencilla pero infalible:

Pregúntale a él.

Sé lo mucho que cuesta abrirse y ser vulnerable con alguien. Sobre todo si es la misma persona que te hizo daño. Tu sentido de la autoconservación te impedirá mostrar cualquier debilidad.

Pero la vida es demasiado corta para perder el tiempo dándole vueltas a las acciones de otra persona. Pregúntaselo y tendrás la respuesta enseguida. Si él quiere estar contigo y tú quieres lo mismo, entonces podréis empezar a reconstruir vuestra relación. Si no, al menos sabrás a qué atenerte.

Qué hacer si quiere volver contigo

Estás completamente segura de que quiere que vuelvas. ¿Qué haces? ¿Cómo tomarás la decisión correcta?

Puede ser confuso. Estabas haciéndote a la idea de que habías perdido a esa persona. ¿Y ahora existe la posibilidad de una segunda oportunidad?

Veamos qué medidas le proponen los expertos.

Paso 1. Compruébelo usted mismo

¿Te has parado a reflexionar sobre lo que realmente sientes por él?

Después de ver un excelente vídeo gratuito del chamán de renombre mundial Rudá Iandê, reflexioné sobre la relación que tenía con mi novia.

Me hizo darme cuenta de que durante mucho tiempo he estado atrapada por el ideal de tener el romance perfecto.

Los occidentales crecemos obsesionados con la idea del "amor romántico". Vemos programas de televisión y películas de Hollywood sobre parejas perfectas que viven felices para siempre.

Y, naturalmente, lo queremos para nosotros.

Aunque la idea del amor romántico es hermosa, también es un mito que puede destrozar vidas.

Uno que no sólo causa tantas relaciones infelices, sino que también te envenena para que vivas una vida carente de optimismo e independencia personal.

Porque la felicidad nunca debe venir de lo externo.

No necesitas descubrir a la "persona perfecta" con la que tener una relación para encontrar la autoestima, la seguridad y la felicidad. Todas estas cosas deberían provenir de la relación que tienes contigo mismo.

Vea el vídeo gratuito de Rudá Iandê aquí.

No soy la típica persona que buscaría el consejo de un chamán. Pero Rudá no es el típico chamán.

Rudá ha adaptado el chamanismo a la sociedad actual, interpretándolo y comunicándolo a personas como usted y como yo.

Personas que llevan una vida normal.

Comprender que el romance perfecto no existe necesariamente me dio libertad para vivir la vida a mi manera. También me abrió a relaciones significativas sin necesidad de que fueran perfectas.

Aquí tienes de nuevo un enlace al excelente vídeo gratuito de Rudá Iandê.

Paso 2. Hablar de ello

No puedes tomar una buena decisión sin tener una conversación abierta y sincera con tu ex. Hagas lo que hagas, intenta no cometer el error de volver a estar juntos sin exponerlo todo abiertamente.

Según la experta en relaciones Rachel Sussman:

"La pareja tiene que tener una muy buena charla. Tienen que tener una verdadera comprensión de la narrativa de lo que los separó. Deben estar en la misma página acerca de esa narrativa, y deben estar en la misma página acerca de lo que debe cambiar."

Los dos tenéis que estar de acuerdo para que vuestra relación tenga otra oportunidad de funcionar.

Paso 3. Darse espacio mutuamente

Ambos estáis de acuerdo. Estáis dispuestos a pasar por el duro proceso de recuperar la confianza y la intimidad. Queréis volver a estar juntos.

Así que dejaos espacio.

Escúchame. Es difícil determinar realmente qué es lo mejor para los dos si seguís tan enrollados el uno con el otro. Aquí hay problemas subyacentes, problemas que os hacen daño a los dos. Y por mucho que queráis estar juntos inmediatamente, necesitáis un tiempo separados para resolver las cosas.

No puedes hacerlo si seguís tan enredados el uno con el otro. Entonces, ¿cómo procedes?

Según la psicoterapeuta y experta en codependencia Sharon Martin, hay que establecer límites claros, explica:

"Los límites proporcionan un espacio físico o emocional entre tú y otra persona. Este espacio permite la autoexpresión, el autocuidado y el respeto mutuo. Si los límites son débiles, corremos el riesgo de que se aprovechen de nosotros, abusen de nosotros y nos falten al respeto."

Creo firmemente que no puedes cultivar relaciones sanas y afectuosas con nadie si no puedes construir una buena relación contigo mismo.

Estar en una relación con alguien es una experiencia hermosa, pero si no tienes cuidado, puedes perderte en ella.

Probablemente rompisteis porque, en el fondo, ya no os sentís alguien "completo". E independientemente de si queréis volver a estar juntos o no, necesitáis solucionar vuestros propios problemas antes de poder seguir adelante, como pareja o por separado.

Si tras un tiempo razonable separados os dais cuenta de que podéis hacer que funcione, saldréis fortalecidos como pareja. Y si decidís no seguir juntos, tendréis la seguridad de haber hecho todo lo que estaba en vuestra mano.

Mi último consejo:

Todo en la vida es más fácil cuando sabes lo que vales, especialmente la calidad de tus relaciones.

Puede que quiera que vuelvas. Puede que no le importe menos.

¿Pero sabes una cosa que él o cualquier otro hombre puede cambiar?

Tu sentido de la autoestima. Tu creencia de que mereces amor genuino.

Vayas donde vayas en la vida, si sabes quién eres y sabes lo que puedes ofrecer, nunca tolerarás relaciones que te hagan sentir menos. Te alejarás automáticamente de cualquier situación en la que no te quieran y no te aprecien.

Así que pase lo que pase de aquí en adelante, decidas lo que decidas, que sepas esto:

Encontrarás el amor que te mereces si nunca te conformas con menos.

Tengo una pregunta para ti...

¿Quieres volver con tu ex?

Si tu respuesta es "sí", entonces necesitas un plan de ataque para recuperarle.

Olvídate de los detractores que te advierten de que nunca vuelvas con tu ex. O de los que te dicen que tu única opción es seguir adelante con tu vida. Si todavía quieres a tu ex, recuperarlo puede ser el mejor camino a seguir.

La verdad es que volver con tu ex puede funcionar.

Tienes que hacer tres cosas:

1. Averigua por qué rompisteis.
2. Conviértete en una mejor versión de ti mismo para no acabar de nuevo en una relación rota.
3. Formule un plan de ataque para recuperarlo.

Si quieres algo de ayuda con el número 3 ("el plan"), entonces El Factor Ex de Brad Browning es la guía que siempre recomiendo. He leído el libro de principio a fin y creo que es la guía más efectiva para recuperar a tu ex actualmente disponible.

Si quieres saber más sobre su programa, echa un vistazo a este vídeo gratuito de Brad Browning.

Conseguir que tu ex diga: "Cometí un gran error".

El Factor Ex no es para todos.

De hecho, es para una persona muy concreta: una mujer que ha experimentado una ruptura y cree legítimamente que la ruptura fue un error.

Se trata de un libro que detalla una serie de pasos psicológicos, de coqueteo y (algunos dirían) furtivos que una persona puede dar para reconquistar a su ex.

The Ex Factor tiene un objetivo: ayudarte a recuperar a un ex.

Si han roto contigo y quieres dar pasos concretos para que tu ex piense "oye, esa persona es realmente increíble y yo cometí un error", éste es tu libro.

Ese es el quid de este programa: conseguir que tu ex diga "cometí un gran error".

En cuanto a los números 1 y 2, tendrás que reflexionar por tu cuenta.

¿Qué más necesita saber?

El programa de Brad Browning es facilmente la guia mas completa y efectiva para recuperar a tu ex que encontraras en internet.

Como consejero certificado en relaciones, y con décadas de experiencia trabajando con parejas para reparar relaciones rotas, Brad sabe de lo que habla. Ofrece docenas de ideas únicas que no he leído en ningún otro sitio.

Brad afirma que más del 90% de las relaciones pueden salvarse y, aunque pueda parecer una cifra poco razonable, creo que ha dado en el clavo.

He estado en contacto con demasiados lectores de Life Change que han vuelto felizmente con su ex como para ser un escéptico.

Aquí hay un enlace al video gratis de Brad de nuevo. Si quieres un plan infalible para realmente recuperar a tu ex, entonces Brad te dará uno.

¿Puede ayudarte también un asesor sentimental?

Si desea asesoramiento específico sobre su situación, puede resultarle muy útil hablar con un asesor sentimental.

Lo sé por experiencia propia...

Hace unos meses, me puse en contacto con Relationship Hero cuando estaba pasando por una mala racha en mi relación. Después de haber estado perdida en mis pensamientos durante tanto tiempo, me dieron una visión única de la dinámica de mi relación y de cómo volver a encarrilarla.

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Me sorprendió lo amable, empático y realmente servicial que era mi entrenador.

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