Dine venner siger måske, at "du er bedre stillet uden hende", men inderst inde ved du, at du var et fjols at lade hende gå.

For når man har elsket og mistet en kvinde, giver det en særlig form for smerte.

Der er et par måder, du kan gribe denne situation an på:

1. 1. Lad som om det er præcis det, du har ønsket dig hele tiden, gå ud igen og find en pige, som måske ikke er så god.
   2. Eller du kan finde ud af præcis, hvor det gik galt, og udtænke en idiotsikker plan for at få hende tilbage.

Tro mig - det er bedst at lægge en plan.

Det er dog ikke så enkelt som at sende hende en sms og invitere hende ud at spise.

Hvis du spekulerer på, hvordan du får din ekskæreste tilbage, kan du med disse 17 tips få hende tilbage i dit liv. For altid.

1) Narrerne styrter ind

Inden du smører dig med aftershave og tager rundt til hendes lejlighed med en buket blomster, skal du trykke på pauseknappen.

Du skal først og fremmest overveje grundigt, om hun virkelig er det værd. Vil du virkelig have hende tilbage i dit liv?

Ofte er ønsket om at vende tilbage til det, du var før, en reaktion i knæet - en reaktion på chokket efter et brud.

Måske tænker du: "Nu har jeg ikke noget at lave lørdag aften". Måske har hun gjort dig vanvittig, men du savner sex. Uanset hvad det er, må du ikke forveksle kortsigtede behov med et livs kærlighed.

Det er et stensikkert faktum, at et forhold ser godt ud på afstand, men det er først, når man kommer tæt på, at man ser revnerne.

Jeg vil vædde med, at det eneste, du kan huske lige nu, er de gode tider - grinene, ferien, at rulle rundt i sengen... Det, du sikkert ikke husker, er skænderierne, de sure tavsheder...

Min pointe er denne.

Hvis du virkelig er forelsket i hende, så gå ud og få din eks tilbage. Hvis du keder dig eller er liderlig og vil have en at fordrive tiden med, så spil ikke din tid på at jagte hende.

Find en anden, som vil lyse dit liv op på en måde, som hun sandsynligvis aldrig har gjort.

Det er virkelig vigtigt at tage sig tid til at tænke over, hvad du vil have, og hvorfor du vil have det. Det nytter ikke noget at jagte en pige, for så at vinde hende tilbage og så huske, hvorfor du lod hende gå i første omgang.

Desuden er det en win-win-situation at give den lidt tid og plads, hvilket jeg vil forklare i næste trin:

2) Giv hende plads

Især hvis I først har slået op for nylig, behøver du ikke at komme tilbage til din ekskæreste med det samme.

Tag dig god tid og giv din eks lidt plads. Det kan være meget vigtigt.

Det er der nogle få grunde til.

Først og fremmest skal du tage dig tid til at reflektere over dig selv og de ting, der gik galt i forholdet. For at gøre dette er det vigtigt at gå fra at bekymre dig om tingene til blot at reflektere over det gode og det dårlige ved forholdet.

For det andet giver du din eks plads til at give ham eller hende tid til at reflektere.

Det kan virke som om, at din eks bare vil komme videre, når de har fået lidt plads. Det er en risiko, som du skal være tryg ved at tage.

Jeg ved godt, at det virker svært og kontraintuitivt at give din eks plads, men at lade dem være i fred er en af de bedste måder at få dem tilbage i dit liv på.

Du skal dog gøre det på en meget specifik måde. Du skal ikke bare afbryde al kommunikation. Du skal tale til din eks' underbevidsthed og få det til at se ud som om, at du virkelig ikke har lyst til at tale med dem lige nu.

Prøv at sende dem denne "Ingen kommunikation"-tekst

- "Du har ret. Det er bedst, at vi ikke taler sammen lige nu, men jeg vil gerne være venner på et tidspunkt." - -

Jeg kan godt lide det, fordi du kommunikerer med dem, at du ikke rigtig har brug for at tale sammen mere. Du siger i bund og grund, at du ikke rigtig har brug for, at de spiller nogen rolle i dit liv fremover.

Hvorfor er det så godt?

Du fremkalder en "frygt for tab" hos din eks, hvilket vil udløse deres tiltrækning til dig igen.

Jeg lærte om denne tekst fra Brad Browning, som har hjulpet tusindvis af mænd med at få deres ekskæreste tilbage. Han går under navnet "the relationship geek", og det er med god grund.

I denne gratis video viser han dig præcis, hvad du kan gøre for at få din eks til at ønske dig igen.

Uanset hvordan din situation er - eller hvor meget du har dummet dig, siden I to slog op - får du en række nyttige tips, som du kan anvende med det samme.

Her er et link til hans gratis video igen. Hvis du virkelig vil have din eks tilbage, vil denne video hjælpe dig med at gøre dette.

Hvis du ikke er sikker på, om alt dette rent faktisk vil hjælpe dig med at få din eks tilbage, vil dette næste punkt helt sikkert hjælpe dig med at få dem på andre tanker:

3) Husk, hvorfor I gik fra hinanden

Jeg beder jer ikke om at grave smertefulde minder frem. Dette er ikke en terapigruppe. Jeg beder jer blot om at bruge et par øjeblikke på at huske den vej, der førte jer hertil.

Nogle af de ting, der driver par fra hinanden, kan let løses.

Jeg blev engang meget uvenner med en kæreste om, hvorvidt Love Actually var noget lort eller ej (jeg havde ret - det er den). Det er den slags skænderier, som man ret let kan komme over.

Jeg gik væk, tænkte over, hvad hun havde sagt, og løj så mellem tænderne og sagde, at hun havde ret.

Nogle uoverensstemmelser er ikke så lette at løse.

Hvis I er gået fra hinanden, fordi din ekskæreste har lagt an på din bror, så er det måske lidt sværere at komme over. Hvis hun har fortalt dig, at hun vil have børn inden for et år, og du ikke vil have det, så kan det igen være en deal breaker i et forhold.

I skal se grundigt på det forhold, I havde, og derefter beslutte, om de ting, der tvang jer fra hinanden, er ting, som I begge kan håndtere, så I ikke længere kan blive skilt ad igen.

Det nytter ikke noget at komme tilbage til hende bare for at få det. Du skal være sikker på, at hun virkelig er den rette for dig.

Sagen er den, at hvis den ting, der ødelagde jeres forhold, stadig er der, så er der en chance for, at I aldrig vil blive lykkelige sammen igen.

Hvis det problem, der drev jer fra hinanden, imidlertid er blevet løst siden da, vil det i høj grad hjælpe dig med at overbevise din eks om at finde sammen med dig igen!

Men lad ikke dine følelser få det bedste ud af dig endnu, og derfor er det næste punkt vigtigt:

4) Ingen sms'er i beruset tilstand

Vi har alle været der.

Klokken er 2 om natten. Rummet synes at dreje lidt rundt, og du har det meste af en kebab på din skjorte. Så får du en genial idé...

Det bedste, du kan gøre lige nu, er at finde din telefon frem og sende hende en sms og fortælle hende, hvor meget du savner hende. Det vil helt sikkert virke. Glem det faktum, at hun næsten helt sikkert sover, eller at hun vil vide med det samme, at du har drukket.

Det er altid en dårlig idé at sende sms'er i fuldskab i de tidlige morgentimer.

Jeg forstår godt, at du tror, at hvis du bare kunne tale med hende, ville du snart vinde hende. Det er usandsynligt, at det er sandt, når du er ædru ved frokosttid. Det er endnu mindre sandsynligt, at det er sandt, når du er fuld kl. 2 om natten.

Det, du faktisk gør, er at give hende al magten, og hun vil være i stand til at afvise dig igen.

Kvinder vil virkelig ikke have en mand, der er trængende. De vil have en mand, der er stærk, og som ser ud til at kunne tage sig af en nødsituation i 30.000 fods højde.

Din ekskæreste vil ikke have en fyr, der sender dem sms'er midt om natten for at tigge om opmærksomhed, hun vil gerne huske de måder, hun blev forelsket i dig på i første omgang, hvilket bringer mig til mit næste punkt:

5) Husk, hvorfor hun først kunne lide dig

Når man har været i et forhold i et stykke tid, er det let at miste de ting af syne, der i første omgang førte jer sammen.

Brug lidt tid på at tænke over det og lave en liste. Hvad var det, hun så i dig?

Det kunne være, at du fik hende til at grine, eller at du altid kunne opmuntre hende, når hun var nedtrykt. Det kunne være, at du var en god lytter, og at du fik hende til at føle sig hørt på en måde, som hun aldrig havde følt sig hørt før. Det kunne endda være, at hun elskede dine arme og beundrede, hvordan du tog vare på dig selv.

Hvis du har en klar idé om, hvad hun kunne lide ved dig, er det lettere at vinde hende tilbage eller at finde ud af, hvad der gik galt mellem jer.

Når du har din liste, skal du fokusere på disse ting. Næste gang du ser hende, kan du bruge den til at minde hende om, hvad hun faldt for i første omgang.

Men sørg for ikke at fokusere for meget på denne kvinde, og brug i stedet din tid med mange andre mennesker! Lad mig forklare hvorfor:

6) Brug tid sammen med andre

Jeg nævnte ovenfor, at du nok ikke skal gå i seng med for mange kvinder (i hvert fald ikke med for mange kvinder), hvis du virkelig ønsker at få din eks tilbage.

Uanset hvor meget du savner din eks, er det en god idé at tilbringe tid med andre kvinder.

Du behøver ikke at gå ud med dem eller gå i seng med dem. Du kan dog tilbringe tid sammen med dem og lade din eks se det.

Det kan vække jalousi hos din eks, og han eller hun kan ende med at ville have din opmærksomhed tilbage for sig selv.

Jalousi er magtfuld; brug den til din fordel, men brug den med omtanke.

Hvis du føler dig lidt eventyrlysten, kan du prøve denne "Jalousi"-tekst

- "Jeg synes, det var en god idé, at vi besluttede at begynde at date andre mennesker. Jeg vil bare gerne være venner lige nu!" - -

Ved at sige dette fortæller du din eks, at du faktisk dater andre mennesker lige nu... hvilket igen vil gøre ham eller hende jaloux.

Det er en god ting.

Du kommunikerer til din eks, at du faktisk er ønsket af andre. Vi er alle tiltrukket af folk, der ønskes af andre. Ved at sige, at du allerede dater rundt omkring, du er temmelig meget siger, at "det er dit tab!"

Efter at have sendt denne sms vil de begynde at føle tiltrækning for dig igen på grund af den "frygt for tab", som jeg nævnte tidligere.

Dette var en anden tekst, som jeg lærte af Brad Browning, som er min favorit "få din eks tilbage" online coach.

Her er et link til hans gratis online video. Han giver en række nyttige tips, som du kan anvende med det samme for at få din eks tilbage.

7) "Undskyld" synes at være det sværeste ord

Nogle gange er det ikke nogens skyld, når et forhold går galt.

Forholdet havde en begrænset levetid, og alting har en ende med tiden. I er bare kommet væk fra hinanden eller er løbet tør for ting at sige til hinanden.

Andre gange er det helt sikkert en enkelt persons skyld.

Se ærligt tilbage på grundene til, at I slog op. Hvis det er fordi hun fandt dig i sengen med sin bedste veninde, så er det nok sikkert at sige, at det var din skyld.

Det er dog ikke altid så entydigt. Ignorerede du hende? Glemte du en fødselsdag eller et jubilæum?

Hvis du ved, at du har gjort noget forkert, er det ikke nu, du skal forsvare dig eller forsøge at bevise, at det virkelig var hendes skyld.

Undskyld. Vær åben og ærlig. Indrøm, hvor du har truffet dårlige beslutninger, og fortæl hende, hvordan du har lært af dem.

Det er aldrig let at indrømme, at du har taget fejl, men hvis du ikke gør det, er der ingen vej tilbage. Ved at gøre dette vil du også vise hende, at du er voksen, selvsikker og reflekterende nok til at lære af dine fejltagelser.

Det er noget, som hun vil sætte pris på, og det vil straks hjælpe hende til at huske, hvor sød du er - hvilket bringer mig til mit næste punkt:

8) Lad hende huske de gode tider

Grunden til ikke at sende sms'er er ikke kun for at bevare din værdighed, men også for at give din eks mulighed for at se tilbage på den tid, I havde sammen.

Kan du huske, hvad jeg sagde øverst - at når folk ser tilbage på deres forhold, husker de de gode ting og har et slemt tilfælde af hukommelsestab, når det kommer til de mindre gode?

Det er det, hun er i gang med.

Den første dag vil hun tænke på, hvilket svin du var, og den tiende dag vil hun med glæde huske, at hun gik gennem parken og trådte på efterårsblade.

Det nytter ikke noget at tale med hende, når hun stadig sidder fast i sin vredesfase. Det eneste, der vil ske, er, at du vil give hende flere grunde til at være vred. Du vil give næring til de negative følelser.

Giv hende en chance for at komme ud over vreden og begynde at huske de gode tider. Når hun gør det, vil hun være meget mere åben over for en tilgang.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Men hvis du skal have en chance hos hende, skal du huske følgende punkt:

9) Undgå rebound-sex

Det er vigtigt, at du lever dit bedste liv, og at møde andre kvinder kan være en del af det.

Men hvis du går fra dit forhold til en række meningsløse one-night stands, kan det skabe en barriere for, at I kan finde sammen igen senere hen.

Husk, at det, I gjorde, og hvem I gjorde det med, vil blive et samtaleemne, når I er et par igen.

Rebound-sex kan virke som en attraktiv idé, men hvis du bare bruger det til at skjule dine egne følelser, booste dit ego eller, endnu værre, til at såre hende, så bør du undgå det.

Du behøver ikke at leve som en munk. Hvis du møder en, du kan lide, og hun kan lide dig, så er det fint.

Det jeg siger er, at hvis du virkelig er fokuseret på at komme tilbage til din eks, så vil hun måske undre sig over, hvor hengiven du egentlig var over for hende, hvis du gik i seng med 10 piger, mens I var fra hinanden.

Det behøver ikke at betyde, at du skal holde op med at leve det liv, du ønsker, tværtimod:

10) Lev det liv, du ønsker at leve

Du får ikke din ekskæreste tilbage ved at sidde på din sofa og have ondt af dig selv.

Kvinder vil normalt have en mand, der er hel, ikke ødelagt. Det er ikke altid sandt - nogle gange kan de godt lide tanken om at "reparere" dig, men i de fleste tilfælde er det virkelig ikke den rigtige vej at gå.

Hvis du vil overbevise hende om, at hun skal tage dig tilbage, så er udgangspunktet følgende: Hun skal have en succesfuld, selvsikker og velfungerende kæreste, som hendes veninder vil misunde hende.

Den bedste måde at opnå dette på er at fokusere på at leve dit bedste liv og ikke kun på at få hende tilbage. Selv hvis du ikke får hende tilbage, vil du faktisk leve dit bedste liv.

Så det er en win-win.

Gå ud og få en drink, besøg dine venner og vær den type fyr, som en pige faktisk har lyst til at være sammen med.

Det vil faktisk give hende lyst til at jagte dig, hvilket faktisk fører mig til mit næste punkt:

11) Få hende til at jagte dig

Har du tænkt på, at hun måske tænker de samme tanker som dig? Hun sidder måske derhjemme lige nu og spiser en stor bøtte is og tænker på, hvordan hun kan få dig tilbage i sit liv.

Hvis du følger ovenstående regler og holder afstand mellem jer, så vil hun undre sig over, hvad du har gang i, og om du tænker på hende.

Hun tjekker sikkert også dine sociale medier for at se, hvad du laver, og hvem du er sammen med. Det kan også være, at din eks lader som om, hun er kommet sig over dig.

Du behøver ikke at gå over gevind eller lægge billeder op af dig selv med armene om andre piger. Det handler mere om at leve dit liv, se stærk, selvsikker og glad ud.

Hvis hun synes, at du har det fint uden hende, bliver du endnu mere attraktiv for hende.

Det betyder også, at du ikke skal give efter for alle hendes ønsker:

12) Lad være med at være en dørmåtte

Ja, du vil have hende tilbage, men det må ikke ske for enhver pris.

Hvis du er for fokuseret på at "vinde", kan du miste det af syne, hvad det egentlig er, du forsøger at opnå i første omgang.

Det er fristende bare at acceptere alt, hvad hun siger, og alle de nye regler, hun opstiller. Du kan ende med at ofre ting, der er vigtige for dig, blot for at få hende tilbage i dit liv.

Det er en dårlig idé. Kvinder vil ikke have en dørmåtte som kæreste. Hvis du giver efter for hver eneste anmodning, mister du din selvrespekt. Og hun vil også miste respekten for dig i det lange løb.

Hvis hun ikke har nogen respekt for dig, kan forholdet kun gå én vej - ned ad bakke.

Respekt er afgørende i et forhold, og du må ikke ofre din respekt.

Du kan dog vise hende, hvordan du har ændret dig, og hvordan det kan være til gavn for jer begge:

13) Vis hende ændringen

Det er én ting at fortælle hende, at du har ændret dig, men det er meget mere effektivt, hvis hun selv kan se det. Det er vigtigt, at du har den rigtige holdning og opfører dig på en måde, som hun finder attraktiv.

Piger vil gerne date fyre, der har styr på deres liv, er uafhængige, selvsikre og ved, hvordan man har det sjovt.

Lyder det som dig? Hvis ikke, har vi noget at arbejde på.

Holdning er alt. Hvis en af dine fejl tidligere har været at være overdrevent jaloux, så vis hende, at du har fundet måder at håndtere det på.

Jalousi er en virkelig negativ følelse, som dybest set bare er frygt kombineret med manglende selvtillid.

Har hun virkelig lyst til at være sammen med sådan en person?

Hvis du støder ind i hende, når hun er ude med en anden fyr, så vil et smil og et fast håndtryk virke meget bedre end en snerren. Hun vil se dig som sikker på, hvem du er, og det er præcis, hvad hun leder efter i en kæreste.

Derfor skal du leve dit liv, som om der ikke er noget galt. Hun vil ikke have dig tilbage, hvis du er et deprimeret og selvmedlidende vrag.

Det betyder også, at hun skal holde sine venner udenfor...

14) Lad være med at udnytte hendes venner

Det handler om dig og hende.

Hvis hun ignorerer dig, kan det være fristende at prøve at sende en besked til hendes venner eller familie for at høre, hvordan hun har det. Men det er en dårlig idé, for de er på hendes side, ikke på din.

Det sender også et budskab om desperation, at du længes efter hende, og det er ikke en attraktiv egenskab.

Det vil kun skabe en dramatisk stemning omkring jer to, som ikke vil gøre jer nogen tjenester i sidste ende.

Når vi nu taler om venner...

15) Sigt efter at være hendes ven først

Jeg ved godt, at det handler om at få hende tilbage som din kæreste, men af små agern vokser store eger.

Måden at få hende tilbage på er ved at starte med at minde hende om den person, du er, og den person, du vil være i fremtiden.

Du kan ikke præsentere det for hende som "vær min kæreste eller ingenting".

Det betyder, at når I begynder at sms'e og tale sammen igen, så hold det afslappet og venligt. Spørg hende om hendes liv - vær en god lytter, hvis der er ting, hun gerne vil dele.

Du vil have hende til at se dig som en fuldkommen person, der kan tilføre hendes liv noget positivt, ikke bare som en potentiel kæreste. Vær hendes veninde. Det vil skabe et godt fundament for alt, hvad der udvikler sig i fremtiden.

Men fundamenter bygges ikke på en enkelt dag, hvilket bringer mig til mit næste punkt:

16) Vær vedholdende

Det siges, at alt godt kommer til dem, der venter, og det er ingen steder mere sandt end i forhold.

For det første vil alt det, som en af jer har gjort for at såre den anden, forsvinde med tiden, og den første vrede og smerte vil vige for accept.

For det andet er der ingen kvinder, der ønsker at blive let overvundet. Hun ønsker at se klare beviser på dit engagement i hende. Det betyder, at du ligesom Napoleons hær skal være forberedt på at grave dig ned i en lang kampagne.

Hvis du giver op for let, vil hun antage, at du ikke havde hjertet med i det. Hun vil måske også sætte en række forhindringer op, som du skal springe igennem.

Det er alt sammen en del af processen. Det nytter ikke noget at rulle med øjnene over det. Hvis hun i hemmelighed stiller en række prøver, som du skal bestå, så hvis du virkelig vil have hende tilbage, skal du bare bestå dem.

Der er dog en balance, og man skal være vedholdende uden at blive besættende.

Du skal også holde balancen: Ja, du skal lade hende vide, at du vil have hende, men det skal også være tydeligt, at du ikke har brug for hende.

17) At finde sammen igen er en start, ikke en slutning

Og endelig, hvis I finder sammen igen, så husk, at det ikke er slut.

Som jeg har sagt hele tiden, skal dit fokus være på lang sigt og ikke kun på at vinde denne ene kamp.

Jeg går ud fra, at du ønsker at være sammen med hende, fordi du synes, at I to passer godt sammen og tror på, at I kan have en langsigtet fremtid sammen.

Det er en langt større ambition end blot at få hende tilbage i dit liv.

Jeg deler med dig denne ultimative guide til, hvordan du får din eks tilbage.

Sådan får du din ekskæreste tilbage: Få hende tilbage eller gå videre?

Der har du det. 17 måder at få din ekskæreste tilbage i dit liv på.

Hvis I finder sammen igen, så vær åbne og ærlige over for hinanden og gør det nødvendige arbejde for at gøre forholdet til et forhold, der fungerer for jer begge.

Overvej omhyggeligt tegnene på, at du og din eks er bestemt for hinanden.

Hvis det ikke virker, er det bedste at gøre at gå hver til sit. At forsøge at opretholde et dårligt forhold skader i sidste ende jer begge.

Når det sker, kan du her finde måder at håndtere, at en person mister følelserne for dig.

Husk, at det er dit liv. Du får kun én af dem, så hvis hun er den rette for dig, så begynd at arbejde på at vinde hende tilbage.

Hvad er din plan?

Hvis du virkelig ønsker at komme tilbage til din ekskæreste, så har du brug for en plan, der virker.

Glem alt om de negative folk, der advarer dig om aldrig at komme tilbage til din eks, eller dem, der siger, at din eneste mulighed er at komme videre med dit liv.

Den enkle sandhed er, at det kan fungere at komme tilbage til din eks.

Som jeg nævnte ovenfor, er de 3 ting, du skal gøre, følgende:

• Find ud af, hvorfor I slog op i første omgang
• Bliv en bedre udgave af dig selv, så du ikke ender i et brudt forhold igen.
• Udarbejd en angrebsplan for at få dem tilbage.

Hvis du vil have hjælp til nummer 3 ("planen"), kan jeg altid anbefale relationseksperten Brad Browning.

Brad har ét mål: at hjælpe dig med at vinde en eks tilbage.

Se hans fremragende introduktionsvideo her.

Hvis du er blevet slået op, og du ønsker at tage konkrete skridt til at få din eks til at tænke "hey, den person er faktisk fantastisk, og jeg begik en fejl", så er hans råd til dig.

Kernen i det, han gør, er følgende: at få din eks til at sige "Jeg begik en stor fejl".

Hvad angår punkt 1 og 2, så må du selv gøre dig nogle overvejelser om det.

Hvad har du ellers brug for at vide?

Som certificeret rådgiver i forhold og med årtiers erfaring i at arbejde med par med at reparere ødelagte forhold ved Brad, hvad han taler om. Han tilbyder snesevis af unikke ideer, som jeg aldrig er stødt på andre steder.

Brad hævder, at over 90 % af alle forhold kan reddes, og selv om det kan lyde urimeligt højt, tror jeg, at han har ret.

Jeg har været i kontakt med alt for mange læsere af Life Change, som er lykkeligt tilbage med deres eks, til at være skeptisk.

Her er et link til Brads gratis video igen. Hvis du vil have en næsten idiotsikker plan for faktisk at få din eks tilbage, så vil Brad give dig en.

Gratis e-bog: 4 trin til at starte forfra med en eks

Ønsker du at komme tilbage til din eks?

Så skal du læse vores GRATIS e-bog, The Ex Back Handbook.

Vi har ét mål med denne bog: at hjælpe dig med at vinde din eks tilbage (for altid!).

Hvis du vil have en idiotsikker plan for at vende dit brud, vil du elske denne guide.

Se den her.