Gelo hevalê te ji nişka ve bi rastî bêzar bûye?

Dibe ku eger tu rastbêjî, ew her dem hinekî gêj bû lê vê dawiyê ew gihîştiye asteke din.

Cûdahî di navbera ji pêwendiya we çirûskê hildiweşe û bi tenê hevalê xwe bêzar dibîne.

Dibe ku her du li hev bikin û em ê di vê gotarê de li herduyan binêrin.

Em ê bi axaftinê dest pê bikin hin ji sedemên ku hevalê we ji we aciz dibe, berî ku hûn li ser çi bikin.

7 sedemên ku hevalê we we aciz dike

Me hemûyan wan rojên ku em amade ne ku axa me daqurtîne, li şûna ku deqeyek din li çîroka komayê ya kesê ku li hember me rûniştiye guhdarî bikin derbas kirine.

An jî ev tenê ye ez?

Lê çi dibe bila bibe ew kesê ku hêsîrên te bêhnteng dike ne tenê dîrokek din a birêkûpêk be ku hûn dikarin bi hêsanî ji jiyana xwe jêbirin, ew hevalê we ye? #awkward.

Heke hûn meraq dikin "çima hevalê min ew qas bêzar e?", li vir çi dibe bila bibe…

1) Tu ji qonaxa heyva hingivîn derketî

Gelo ma ne ecêb e ku em bikarin her û her di ronahiya germ a qonaxa "hevnasîn"ê de bimînin?

Hestên ku em gava yekem dest bi hevberdanê dikin, ji ber reaksiyonek kîmyewî têne rêve kirin.

Dibe ku ew ne nihêrîna herî romantîk be li ser tiştan, lê bifikire ku di destpêka nûvekek nû de tê derman kirin.pêwîstî bi hev re wextê pir bi kalîte heye.

Dema ku hûn yekem car dest bi hevdu dikin, hûn bi hev re tiştên kêfê dikin û bala xwe didin kesekî.

Hûn li restorantên xweş şîvê dixwin, hûn li parkê pîknîk dikin, tu diçî hilkişîna zinaran an jî diçî şanoyê.

Gava ku tu bi çalakiyekê re mijûl dibî, kêm e wêneyekî pir cihê ya pirsgirêkê ev e ku hûn wek berê bi hev re gelek tiştên kêfê nakin, hûn dikarin bi hêsanî vê yekê rast bikin.

Şevên tarîxên diyarkirî biafirînin, pê ewle bin ku hûn demên şîvê yên bêtelefonê hebin da ku hûn Bi rastî bi hev re bipeyivin, an jî bifikirin ku bi hev re dest bi hobiyek nû bikin.

Pêdivî bikin ku hûn bi rastî tiştan bi hev re bikin ku hûn dîsa li ser astek kûrtir têkilî daynin.

3) Nîşan bidin. eleqeya bi tiştên ku wî jê hez dike

Heke ji we re bêzarkirin tê wateya kirina her tiştê ku we bijartiye bikin — amade bin ku tiştan ji perspektîfa wî bibînin.

Têkilî lihevkirinê pêk tîne û em nekare her tiştî her tiştî bi xwe re bihêle.

Heke hûn bi rastî jê re eleqedar dibin, wextê xwe bidin ku berjewendî û meraqên wî nas bikin û fam bikin - tevî ku hûn wan parve nakin. Dibe ku ew tenê ji we re bînenêzîktir e.

Hêvîdarim, hevalekî we yê bi tevahî xweperest tune  û ew xêrê vedigerîne — ji tiştên ku hûn jê hez dikin re baldartir dibe.

Eger tiştekî din nebe, ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn bixebitin ka hûn dikarin xalên hevbeş zêdetir bibînin an jî piştî ku hûn ne lihevhatî ne.

4) Di serî de we çi di wî de dît

Tiştê ku we jî anî ba hev cihê yekem?

Di dema kêmbûna têkiliyan de, ew dikare bibe alîkar ku hûn sifatên wî yên baş û hemî tiştên ku pêşî bala we kişandine bîra xwe.

Rast e, li vir dibe ku hûn bigihîjin eger tiştê ku we di rêza yekem de di wî de dît hin bicepsên balkêş û otomobîlek biha bûn. Piştî demekê, ew hêsan e ku em dilrehet bibin û tiştên ku me hene ji xwe re bihesibînin.

Li ser dema ku we hevdu dît, tiştên ku we bi hev re kêfa we dikirin çi bûn?

Rêdanek piçûk a bîranînê lane dibe ku ji bo vejandina çirûskê ji we re bibe alîkar.

5) Ji xwe bipirsin, gelo ew bêzar e an hûn bêzar in dema hûn li dora wî ne? Ji ber ku ferqek heye

Wekî ku me behs kir, çirûskek ku di têkiliyekê de vedimire an jî ji bo şahiyê pir xwe dispêre hevjîna xwe dikare we hinekî bêhnteng bike — lê ev nayê vê wateyê ku ew bêzar in. .

Lê li vir rêyek din heye ku dibe ku di dawiyê de ji wan bêtir li ser we be.

Ez bi we nizanim, lê min dît ku kesên ku ez jê hez nakim ev in. gelek carkesên ku ez ji xwe hez nakim dema ku ez li dora xwe me.

Tu dizanî, ew kesên ku tu tiştekî ku tu jê re bibêjî tine ye, her çend hûn bi gelemperî pir sohbet in.

An jî tevî ku hûn bi gelemperî xwîngerm û can û ruhê partiyê ne, hûn ji nişka ve ji çola Sahara hişktir dibin. Te tiştek tune. Nada.

Berevajî vê yekê jî rast e - kesên ku ez hest dikim ku di nav xwe de "ya herî baş derdixim", di dawiyê de ez bêtir jê hez dikim.

Kesên ku ez bi kêfa dema xwe derbas dikim ev in. kesên ku destûrê didin min ku bibim henek, bi parvekirina hesta xwe ya henekê. Mirov qîmetê di tiştên ku ez bêjim de dibînim, ev yek min hîs dike jîr.

Ew mîna tevahîya "eger darek bikeve lê kes tune be ku wê bibihîze, deng derdixe?" tiştek.

Heke em balkêş in, jîr in, henek in, hwd., lê li der û dora me kesek tune ku bigihîje wê, ma em hîn jî wan tiştan dikin?

Ev hemî dîsa pirsa lihevhatinê ye .

Dema ku em wextê xwe bi kesên ku destûrê didin xisletên me bişewitînin re derbas nakin, em xwe bêhiş û bêzar hîs dikin.

Eger hevalê we bêzar be, xala jêrîn heke hevalê we bêzar be

Tu ê neçar bibî ku ev tenê qonaxek be ku, ji ber çi sedemê dibe bila bibe, dibe ku tişt niha di pêwendiya we de hinekî bêhêz be, an jî heke di dawiyê de hûn bf-ya xwe bi tevahî bêzar bibînin.

Ger ew ya paşîn be, wê hingê divê ez bipirsim, WTF hûn bi yekî ku hûn bi rastî difikirin ku ew e hevdu dikinbêzar?

Bi rastî bi mîlyonan mêr li wir hene û hûn hem wextê xwe û hem jî yê wî winda dikin bi mayîna têkiliyek ku hûn qîmetê nadin.

Eger ew ya berê be, ew e Girîng e ku em ji bîr nekin ku her çend ji me re çîrokek ji evîndariyê were xwarin jî, mixabin, jiyana rast ne rom-com e.

Evînên rastîn di ser û bin de derbas dibin.

Ji ya ku hûn difikirin normaltir e ku hûn di nav xalên ku hûn ji mêjiyê xwe aciz dibin ji hevalê xwe re aciz dibin an jî ew ji we aciz dibe.

Heke ev hevkarî ji we re girîng be, hêjayî ceribandinê ye. ji bo vegerandina piçek beharatê nav têkiliya xwe û di rê de piçekî bêhntengiyê siwar bikim.

Gelo rahênerek têkiliyan jî dikare ji we re bibe alîkar?

Heke hûn şîreta taybetî li ser xwe dixwazin rewşek, ew dikare pir arîkar be ku meriv bi rahênerek têkiliyek re biaxive.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Berî çend mehan, dema ku ez di rê de derbas dibûm, min xwe gihand Qehremanê Têkilî di têkiliya min de pişkek dijwar. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliya pejirandî re têkilî daynin û bistîninşîretên ku ji bo rewşa we hatine çêkirin.

Ez ji ber ku rahênerê min çiqasî dilovan, diltenik û bi rastî alîkar bû, ez matmayî mam.

Li vir ceribandina belaş bike ku bi rahênerê bêkêmasî re were berhev kirin tu.

Asta bilind a dopamine û hormonek wekhev, bi navê norepinephrine, di dema balkişandina destpêkê de têne berdan. Ev kokteyla bi hêz ew e ku meriv xwe gêj, tijî enerjî û bi coş dide hîskirin.

Tiştê ku we ew qas heyecan dike ku hûn ji bo xwarin an razanê jî têdikoşin - ev jî qonaxa "hezkirinê" diyar dike.

Di rojên destpêkê de, ev leza kîmyewî her tiştî heyecan dike, bêyî ku hewce bike ku biceribîne.

Ew nû ye û bêhêz teşwîq dike - lê her tiştê ku di dawiyê de dimire û piştî demekê, ew derman lixwe kirin. Tenê rastiyek e ku têkilî her ku diçe şiklê xwe diguherînin.

Eşkere, heke we nû dest bi hevaltiyê kir û we jixwe wî bêzar dibîne, ew ala sor a mezin e.

Lê gava hûn demeke dirêj bi hev re bûn, dibe ku şewq li xwe bibe tesîreke xwezayî ya têkiliyeke demdirêj.

Lê ev hemû ne nûçeyên xerab in dema ku hûn bigihîjin wê nuqteyê ku bilbil û çirûsk dimirin.

Tevî ku ew kêmtir heyecan xuya dike jî, ev qonax e ku bi gelemperî girêdanek kûrtir tîne. Di vê demê de di têkiliyekê de gava ku hûn ji balkêşiyek hûrtir berbi têkiliyek watedartir ve diçin.

Dibe ku ew hemî ne bi qasî pêla yekem a romansê seksî an jî serxweş be, lê li ser sofê kilîtkirî be. bi hev re di pantorên xwe yên rehet de, ji ber ku gelek zewac bi rastî nîşan dide ku ew digihîjin nûastên nêzîkbûnê.

Bê guman, aliyê din ê vê rehetiyê ev e ku hûn dikarin zû bikevin nav rûtînek ku dibe ku jiyana bi hev re pir bêzartir xuya bike.

2) Hûn' ji nû ve pir wext bi hev re derbas dikin

Tevî ku tu qaîde tune ye ku hûn çiqas wext hilbijêrin ku hûn bi hev re derbas bikin, di heman demê de ne ew qas saxlem e ku meriv li lingê xwe were zeliqandin.

Dema ku hûn bi hev re wextê xwe derbas dikin ne ew qas saxlem e. tu dibînî ku çend pîrek bê deng li xwaringehekê bi hev re rûniştine, gelo ew qas rehet in ku ne hewce ne ku biaxivin an jî tiştên ku ji hev re bibêjin êdî kêm bûne?

Dibe ku hinekî ji herduyan jî be.

Herwiha, gava ku hûn her tiştî bi yekî din re dikin, ew dikare li ser têkiliyek teng bike.

Gava ku we gelek tiştên din ji hev dûr nexistibin, tê wateya ku Dema ku hûn bi hev re ne hindiktir e ku hûn li ser biaxivin. Tiştek pir baş dikare piştî demekê bêhnteng bibe.

Hefteyê her şev xwarina xweya bijare ji bo mehekê bixwin û werin em bibînin ka heya dawiyê ew hîn jî bijareya we ye.

Cûrbec biharata jiyanê ye û ger hûn her kêliya şiyarbûnê bi hev re derbas bikin, şans heye ku têkiliya we dest pê bike ji her cûre cûrbecûr betal bibe.

Carinan, tenê çend dem ji hev dûr we vedigerîne ku hûn bêriya hevjîna xwe bikin û teqdîr bikin. dema ku tu wan dibînî wan zêdetir.

Heke hesteke te ya xerab li ser hevalê xwe hebe wê demê dibe ku tu bi vîdyoya jêrîn re têkildar bibî.

3) Tu ji ber xeletiyê bi wî re yîsedem

Gelo xisletên bingehîn ên bf-ya we hene ku tê vê wateyê ku hûn amade ne ku li ber çavê bêhntengiyê mêze bikin?

Mînakî, dibe ku ew her carê bêhnteng be, lê ew bi hezkirinê li we dibarîne. û evîna, dihêle ku hûn hest bikin ku hûn piştgirî dikin û ji kûr ve tê guhdarî kirin.

Heke wusa be, ev taybetmendiyên erênî dikarin ji nebûna lihevhatina cîhek din girantir bin.

An jî hûn niha aciz in ji ber ku têkiliya we tenê bingeh e li ser cazîbek serpêhatî?

Hey, ne dadbar. Em hemû li wir bûn.

Werin em jê re rû bi rû bimînin, bi kêmanî ji bo demekê, dema ku ew di nav 6 lingên tarî û spehî yê dirêj de were pêçandin, bêhntengbûn dikare piçekî xweştir be.

Di demekê de lêbelê, têkiliyek laşî têrê nake ku têkiliyek dirêj bi hev re bihêle heke kesayetiyên we tenê neyên klîk kirin.

Kîjan dibe ku çêtirîn e, ji ber ku xuya dike her gav dişewite û hûn çi dikin' Ji nû ve mayî ew e ku hûn çiqasî baş dimeşin.

Tenê hûn dikarin di dawiyê de biryar bidin ka têra têkiliyê heye ku hûn dixwazin bimînin an jî nîşanan ji we re dibêjin ku dem e ku hûn pêşve biçin. Lê dikare bikêrhatî be ku meriv bipirse ka girêdan kûr e an pir kêm e.

Aka: Dibe ku ew ne her gav dilşewat be, lê hûn ji kûr rêz digirin û jê hez dikin, berevajî, ew ji hemî kesayetiyê bêpar e, lê hey, ew li milê te germ xuya dike.

4) Ew pir rehet bûye

Rastiya xemgîn ev e ku gelek têkilî ber bi jêr ve diçinji ber ku yek an jî her du alî dev ji hewldana xwe berdidin.

Zindî kirina çirûskê kar digire. Ew yek ji wan 22-yên hevgirtinê ye.

Tevî ku gelek ji me bi awayekî aktîf digerin ku bi cîh bibin, dema ku em wê dijîn rastiya wê jiyanê dikare pir bêzar be.

Dema ku wî ji te razî kir, dibe ku êdî hîs neke ku ew hewce dike ku bandorê li te bike.

Ev tê wê wateyê ku rojên romantîk û kulîlk bi rengekî bi şîvên TV û şuştina cilşûştinê bi hev re hatine guhertin.

Dema ku em yekem car dest bi hevberdanê dikin, me biryar da ku bandorek baş çêbike, ku bi gelemperî taybetmendiyên xwe yên çêtirîn derdixe holê.

Piştî demekî lêbelê, dema ku em xwe ewletir hîs bikin, dibe ku me bi bêhiş biryar da "kar qediya, ji ber vê yekê êdî ne hewce ye ku ez biceribînim".

Heke hûn bibînin ku zilamê we ji mîrzayê bêkêmasî veguheriye şengek bêkêmasî - dibe ku ew piçekî pir rehet bûye. .

5) Ew bi tendurustiya xwe ya derûnî re têdikoşe

Heke we guherînek girîng dît ku çawa hevalê we tevdigere, dibe ku tiştek biqewime ku wî bi vî rengî dike.

Heke mêrê we berê ji hevpeyivîna bi kesên din re hez dikir û her dem ji bo serpêhatiyekê bû, lê vê dawiyê vekişiyaye - dibe ku ew bi hin nîşanên depresyonê re mijûl bibe.

Ji sedî 30ê mêran dê di jiyana xwe de di demekê de serpêhatiyek depresyonê biceribînin. Lê dibe ku mêr kêm kêm li alîkariyê bigerinan jî li ser tiştên ku ew tê re bipeyivin.

Êdî nebûna kêfê ji çalakiyên ku berê kêfa xwe dianîn, nîşana depresyonê ye — li gel tiştên mîna xemgînî an kêmbûn, zehmetiya xewê û kêşeya balkişandinê.

Dibe ku depresyon di jin û mêran de jî ji hev cuda xuya bibe.

Dibe ku hûn bala xwe bidin hevjînê we bêtir vedixwe, hêsantir hêrs dibe, ji rewşên civakî û kombûnên malbatê dûr dikeve an jî di we de bêtir kontrol dike. têkilî.

Tevî ku hevalê we ne hewce ye ku pirsgirêkên tenduristiya derûnî yên girantir - wek depresyon an fikar - ew hîn jî niha gelek tişt biqewime.

Dibe ku ew kêm be. kirina tiştan ji ber ku ew ji kar westiyaye an fikarên aborî hiştiye ku ew ji kirina tiştên ku bi gelemperî kêfa wî jê re bê eleqedar bibe.

Stressa ku ji ber şert û mercên jiyanê çêdibe potansiyela wê heye ku ji wextê pê ve zextek mezin bide ser me hemûyan ji wextê re.

6) Divê hûn jiyanek ji xwe re peyda bikin û dev ji jiyana wî berdin (ox)

Dema ku em xwe bêzar dibînin berpirsiyariya kê ye?

Diya min her tim digot "Tenê mirovên bêzar bêzar dibin".

Ev hevok çiqasî acizker e (hema bi hêrsa ku dema ku min gazin dikir ku ez birçî bûm wê bigota "pir fêkî heye")  —  ew amaje bi vê yekê dike ku dema ku em nerazî ne, berpirsiyariya di dawiyê de dikeve ser milê me ku em tiştek bikinew.

Dema evînê ya dijwar… ma hûn ji nîvê xwe yê din pir zêde hêvî dikin?

Ew hevjînê we ne, ne parêzvanê we ne û ew ne berpirsiyar in ku hûn bi berdewamî kêf bikin.

Evîn yek ji wan tiştên serxweş e ku di destpêkê de em dikarin zû bi zû xwe têxin nav xwe ku em her tiştê din bavêjin.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Carinan em diqedin em kêm wextê xwe bi hevalên xwe re derbas dikin, dev ji hobî û çalakiyên ku me berê kêfa me jê re dihatin berdidin û hêdî hêdî vedigerin nav bilbila evîna xwe ya piçûk.

Pirsgirêk ev e ku dema ku ew bilbil biteqe, me tune gelek tiştên din diqewimin.

Dû re em li hevjînê xwe dinêrin ku carek berê bi tenê li cem me bû me ji kûr ve dilşewat digirt û em xwe kêm-guhertî hîs dikin.

Destpêkirina we hîn jî jiyanek tendurist û aktîf dûrî hevalê xwe be, ne tenê we kêm dike ku hûn bi wî ve girêdayî bin wekî çavkaniya yekane ya kêfê, lê ew ê di heman demê de bêtir bide we ku hûn li ser biaxivin dema hûn bi hev re bin.

Em li civakên van rojana ku em hema hema bi teşwîqkirina domdar agadar bûne - û ew bi rastî jî dikare me hinekî xera bike.

Hin kes nikarin 5 deqeyan bêdeng rûnin û tiştek nekin.

Bi rastî , kes naxwaze bi yekî bi tevahî ne eleqedar re hevdîtin bike, lê di heman demê de ne realîst e ku meriv hêvî bike ku hûn her kêliya ku hûn bi hev re derbas dikin dîl bibin.

7) Ew bêzar e - an jî kesayetiyên we ne wusa nelihevhatî

Bi gelek awayan ez dizanim ku ez mirovek bêzar im.

Eleqeya min bi derketina derve vexwarinê tune ye. Ez bi gelemperî tercîh dikim ku li şûna ku biçim kirrînê an şîvê li bajêr biçim, wextê bêdeng li xwezayê derbas bikim.

Ez bi awayekî aktîf ji konser û konseran hez nakim, nemaze dema ku ez cîh negirim — ez çi bibêjim? rawestana pir dirêj min diêşîne.

Ez gelek wextê xwe li malê derbas dikim, bi taybetî tiştekî nakim.

Li aliyê din ez nîvkoçer dijîm min li çaraliyê cîhanê geriyam.

Min di konekî de li peravên veqetandî jiyam, min li Turin dersên Italiantalî girt, fêrî surfkirinê bûm û li pey hin ji baştirîn pêlên li ser gerstêrkê ketim, li ser camên şikestî meşiyam, meşiyam. li ser volkanan, bi 1000 kîlometreyan bi tenê li seranserê Ewropayê ajotiye, ji bo ku li Hindistanê bibe mamosteyê yogayê hatine perwerdekirin… baş e, hûn vê ramanê distînin.

Ji ber vê yekê, ez bêzar im?

Bersiv ev e, ji hinek kesan re bi temamî û ji hinekan re qet qet. Xemgîniya kesek din balkêş e.

Pirsgirêk ev e ku hevalê te bêzar e an ku hûn û zilamê we bi hêsanî ne guncaw in?

Rastî ev e ku tiştek wusa tune "boring" - tenê berjewendî û çêjên cûda.

Axir, kî biryarê dide ku bêzar çi ye? Kesayetiyên me subjektîf in.

Eger hûn bixwazin derkevin şahiyê, ew bêzar e lê ew dixwaze li nav de bimîne û li ser berhevoka mohra xwe bixebite?

Carna carek yekem fizîkîbalkişandina di navbera du kesan de dest pê dike, ew fêm dikin ku di paşerojê de ew qas tiştên hevpar nîn in.

Her çend ku dijberî bê guman dikarin bala xwe bidinê, hûn hewce ne ku hûn ji wan cûdahiyan kêfê bistînin an jî bi kêmanî rêzdar bin.

Heke hûn qîmetê nadin xisletên ku kesê ku hûn pê re hevûdu dikin yekalî dikin, divê hûn bi vê rastiyê re rû bi rû bimînin ku dibe ku hûn ne ew qas lihevhatî bin.

Gelo hûn çi bikin. hevalê hevalê bêzar e

1) Bi wî re bipeyive û fêr bibe ka çi diqewime

Mebesta min ne ew e ku bi awayekî bêserûber bikevim nav axaftinê li ser şîvê "Hey, çawa dibe ku tu ewqas bêzar î ku van demên dawî li dora xwe yî?”

Yanî ez bi taktîkî nîqaş bikim ka çi dibe ku di têkiliya we de biqewime.

Bila wî bizanibe ku tu çawa hîs dikî û bizanibe ka tiştek , bi taybetî, jor e an ew li ser hemîyan çi difikire.

Dibe ku hûn tiştekî derxin holê ku pêdiviya wî bi piştgiriya we heye an jî pirsgirêkek din heye ku bandorê li tevgera wî dike. Dibe ku di têkiliya we de hin pirsgirêkên kûrtir hebin ku divê hûn li ser bixebitin.

Di dawiya rojê de, hûn tîmek in û heke hûn bi rastî dixwazin ew bixebitin, divê hûn her du jî bibin di heman alî de.

Ev tê wê wateyê ku bi rastgoyî bi hev re têkilî û pirsgirêkê çareser bikin, da ku hûn pêşde biçin.

2) Demek bi kalîte bi hev re derbas bikin

Bi taybetî dema ku we Demek bi hev re bûn, hûn dikarin bibînin ku hûn gelek wext bi yekî re derbas dikin, lê na