Pirseke xapandinê ev e:

Tu çawa hestekê disekinî?

Bersiv: tu nakî.

Wexta ku tu hewl didî ku xwe ji hîskirinê rawestîne tiştek, te jixwe ew hîs kiriye.

Lê tişta li vir heye:

Tiştê di derbarê hestan de ev e ku her çend em nikaribin hestên xwe li ser gelek tiştan kontrol bikin jî, em dikarin xwe kontrol bikin. biryar û tiştên ku em di bersiva wan hestan de li ser disekinin.

Ew bi taybetî rast e dema ku ew bi hestyarî bi mirovan re pir zû an bi tundî ve girêdayî ye, bi rengek ku me diêşîne.

Li vir çawa tê dîtin. em dev ji girêdana hestyarî bi mirovan re berdin, û fêr bibin ku bi wan kesên ku em jê re dikişin re bi awayek hêzdartir, ne-girêdayî têkilî daynin.

1) Fêr bibin ka hûn çi şêwazê girêdanê ne

Teoriya şêwazên girêdanê yekem car ji hêla psîkolog û lêkolînerê derûnnasî yê nemir John Bowlby ve hate pêşve xistin.

Wî mêze kir ku veqetîna ji dêûbavên me di temenek piçûk de çawa bandorê li şêwaza têkilî û nêzîkbûna me ya paşîn dike.

0> Şêweyên girêdanê awayê ku em hezkirinê didin û distînin ev in.

Kategoriyên sereke xemdar, xwerû, ewledar, û dilgiran in.

Wextê xwe bidin ku hûn bizanin ka hûn bi çi şêwazê girêdanê di nav piran de cih digirin.

Kesê dilgiran ditirse ku hevjînê wan ji wan hez neke û li temînatên erêkirin û nêzîkbûnê digere.

Hevjînê ku xwe dûr dixe ji nêzîkbûn û nêzîkatiya zêde xwe dixeniqîne û xwe ditirsîne.ji xerckirina zêde wextê xwe dûr bixin an jî bi yekî re mijûl nebin heta ku ew eleqeyek domdar, ewledar û li gorî we nîşan bidin.

Bi vî rengî, hûn ê nekevin wê pozîsyona bi êş a evîna bê bersiv û bi hestyarî bi kesên ku bi zorê nizanin hebûna we tê girêdan.

10) Bernameya xwe ya hevdîtînê vekirî bihêlin

Beşek mezin a dûrketina ji yekîtîyê û zêde balkişandina li ser kesek pir zû ye ku meriv bernameya xweya hevdîtînê vekirî bihêle.

Tevî ku we kesek ku hûn potansiyel jê hez dikin nas kiribin, nêzîkatiya laşî û hestyarî ji bo demekê li ser astek nizm bihêlin…

…Û heta ku hûn bixwazin bi hev re hevjînê bikin heya ku û heta ku ew nexwazin tiştan taybet bikin û hûn jî heman hîs bikin.

Xwe sînordar nekin û xwe paşve negirin.

Mîna ku hûn biçin xwaringehekê û ji ber ku hûn pir dirêj li menuyê mêze dikin xeman dixwin ka hûn bêrûmet in:

Tu xerîdar î ku bi pere û wextê hatî vê restorantê. Heya ku hûn dixwazin bigirin û wê ava cemedê bixwin!

Hûn dikarin çend xwarinan siparîş bikin û tewra jî tiştekî bişînin mitbaxê an jî nexwarinê bihêlin, eger ew tenê tirsnak e.

Hûn dikarin bişînin mitbaxê. xwedî hêz in, û heta ku hûn bi rastî vê yekê nekin ne hewce ye ku hûn sozek an biryarek hişk bidin.

Heta wê demê, bila xwe wekî nûnerek azad bimîne.

11) dating

Dîtin ji qalîteyê zêdetir emîqdar.

Ez difikirim ku piraniya me ji 50 yên nebaş ên ku tiştekî ne wate ne, tercih dikin ku biçin ser yek rojek baş.

Lê di heman demê de, dê ev hişmendî tenê nekeve yek -Tişta ku min tenê li ser hişyar kir?

Belê, ev tişt ev e:

Faşkirin nayê wateya yek-îtî, ew tenê tê wateya pêşdîtin û sebrê.

Dûrketina ji girêdana hestyarî hemî bi sebir û ferqê di hevdîtînê de ye.

Dibe ku hûn biçe çend rojên ku ne diyar in, lê divê hûn bi qasî ku pêkan hewl bidin ku wextê xwe winda nekin ku bi kesên ku hûn we nas dikin re derbas bibin. dê pir jê hez neke.

Beşek ji wê sebir û ferasetê ye ku di serî de tu bi kê re bicivînî û pir biaxivî.

Bi vî rengî hûn dikarin qadê teng bikin. ji hejmareke piçûktir a mirovên lihevhatî re û bêtir bi "cûreya xwe" re hevdîtin bikin.

Ev ê bêhêvîtiya weya potansiyel gelek kêm bike û rê bide we ku hûn dev ji hevdîtinên ewqas dudil berdin û ji heyecanê dîn bibin dema ku hûn di dawiyê de yekî balkêş nas bikin.

Ji ber vê yekê, hûn çawa di ser vê yekê re diçin?

12) Hûn bi hêza peyva p-peyva bi kar tînin

Ma hûn bi peyva p-yê dizanin?

Gelek hêza wê heye û ew dikare jiyana weya hestyarî û evînî biguherîne û ji we re bibe alîkar ku hûn bi hestyarî bi mirovan ve girêdayî nebin.

Bêguman ez qala…

Nêzîkbûn.

Ez ê li ser çi din biaxivim?

Nêzîkbûn tê wateya şansê ku mirov bi kesekî re bi awayekî civakî re têkilî dayne.bi wan re di hawîrdorek wekhev de an çalakiyên têkildar. Nêzîkbûna civakî ye.

Bi tikandina vê ramanê, hûn dikarin piştrast bikin ku hûn dest pê bikin bi kesên din re ku hûn pê re bigihin hev…

Gelek caran, girêdana hestyarî encama pir tenêbûnê ye.

Niha, ez nabêjim ku tenêbûn her gav tiştek xirab e, lê heke pir zêde bibe ew dikare bêhêvî û bêhêvî be.

Ew jî dikare bibe sedema bêhêvîtî û zêde bi hestyarî bi kesên ku em jê re eleqedar dibin û bala wan dikişîne.

Heke hûn bawer dikin ku hûn tenê yek evîn li ser evînê heye û wê winda bikin, hûn ê li kêleka xwe bin.

Lê heke hûn grûbek mezin ji heval û hevalan hebin, di nav de kesên cihêreng ên ku hûn ji hêla hestyarî an fizîkî ve balkêş dibînin, wê hingê hewcedariya we dê kêm bibe.

Û kirina vê yekê hemî li ser nêzîkbûnê ye…

13) Meriv çawa nêzîkbûnê dike ji bo we bixebite

Xwezkirina dem û enerjiyê ji bo we ye.

Heke hûn ji werzîşê û li derve hez dikin, beşdarî lîgek daketinê bibin. ji kesên ku tiştekî ku tu jê hez dikî dilîzin, çi voleybol be, çi tenîs be, çi jî jiu-jitsu ya Brezîlyayê.

Her çend hûn tenê bi kesên ku dibin heval bibînin, şansên ku ew hevalên wan hebin hûn dikarin wê bişkînin çi ne bi û pê re têkiliyek xurt çêbike?

Pir bilind!

Herwiha, nêzîkatî bi rastî serkeftinek e, ji ber ku hûn distîninwextê xwe derbas bikin li hawîrdorên ku hûn ji atmosfer û mijarê hez dikin û di heman demê de şansê xwe yê hevdîtina bi yekî ku hûn bi xurtî pê re têkildar in jî pir zêde dikin.

An jî gelek kesan.

Heke hûn dixwazin bi parêzerek re hevdîtin bikin , dest bi çûna pirtûkxaneya qanûnê bikin û beşdarî konferansên li ser etîka dadrêsî li zanîngeha xweya herêmî bibin!

P-peyva ji bo kêmkirina hewcedariya we û astên pêwendiya hestyarî dikare ecêban bike.

Têkilî beramberî balkêşiyê

Rêyên herî girîng ên ji bo rawestandina girêdana hestyarî bi mirovan re hemî rêzgirtina xwe û hêzkirina xwe ne.

Armanca xwe bibînin û di çîroka xwe de navend bibin pir girîng e.

Hestkirina hestên xurt û cazîbeya ji bo kesên din pir mezin e: ev tê wê maneyê ku hûn sax in û lêdixin.

Pirsgirêka girêdana hestyarî ew e ku we di rewşek binerd û qels de dihêle. Ew we bi verastkirin û vegerandina ji derve ve girêdayî dike.

Fêrbûna ku meriv xwe bi mirovan ve girê nede, ew e ku meriv ji pêvajoya xwe ya pabendbûnê û hêza xwe haydartir bibe.

Mafê we heye û hêza ku hûn di danûstendinên xwe yên bi kesên din re bi leza xwe tevbigerin.

Mafê we heye ku hûn bala xwe bidin ser armancên jiyana xwe, li ser baweriyên xwe bisekinin û xwe li ser çîroka jiyana xwe bikin navend.

0> Hûn xwediyê şiyana bêkêmasî ne ku hûn li bendê bimînin heya ku kesek din eleqe nîşan bide ku sozek an tevgerek bikeji xwe re.

Cezîbeya we ya ji bo kesên din xweş û saxlem e, û hestên ku hûn hîs dikin bi xwezayî derdikevin.

Tenê piştrast bikin ku hûn li gorî van hest û cazîbeyê bi rengekî lihevhatî tevdigerin. armancên xwe yên jiyanê û hêza we ya kesane.

Te ev girt!

Têkesê dilgiran di navbera her du reaksiyonên xwe de dizivire, gelek caran li gorî celebê hevjîna xwe polariya xwe diguherîne.

Di vê navberê de, kesê ewledar, ji hevjîna xwe hez dike û distîne bi bextewarî hez bike, lê ne girêdayî nêzîkbûn û pejirandinê ye û ne jî jê ditirse.

Kîjan şêwaza girêdanê ji nêz ve we vedibêje?

Pirtûka ku ji hêla Dr. Amir Levine ve hatî girêdan yek e ku ez ji dil pêşniyar dikim. vir. Di wê de, Levine nîqaş dike ka em çawa dikarin bi têgihîştina şêwaza girêdana xwe ve şansên xwe yên ji bo evînê û têkiliyên serketî xweştir bikin.

Hûn dikarin vê ceribandina NPR-ya belaş (ya ku li ser bingeha pirtûka Levine ye) bavêjin da ku şêwaza girêdana xwe bibînin. .

2) Aşkere be ku hûn ji têkiliyekê çi dixwazin

Niha ku hûn dizanin ku hûn çi şêwazê girêdanê ne, bifikirin ka hûn ji têkiliyek çi dixwazin.

Dibe ku hûn bêtir di rewşek lêgerîna hevaltiyê de ne, tiştek nebaş in an hûn ber bi têkiliyek ciddî ve mêze dikin ku dê li cîhek biçe?

Hûn şêwaza girêdana xwe li ber çavan bigirin, rojnameyek derxînin û tiştê ku hûn jê dixwazin binivîsin Kesek di jiyana weya samîmî de, û her weha faktorên we yên danûstendinê.

Mînakî, di navnîşa we de hebe hûn dikarin binivîsin:

Ez keçek dixwazim ku ji min hez dike û dê min qebûl bike ez kî me bêyî ku dadbar bikim.

Ez dixwazim ku hin armancên wê yên kariyerê hebin lê ji kêfê jî hez dikimtiştên bi hev re û dema xwe ji bo çalakiyan bi min re hene, mîna dersên werzîşê û çêkirina xwarinê.

Di nav danûstendinan de dibe ku hûn jî bi nav bikin:

Ez ê bi yekî ku bi giranî vexwe, nexwestî jî, bi hev re hevdîtin bikim. Kesê ku bi kêmanî yek eleqeya bi min re hebe jî pêwîstiyek e.

3) Bala xwe bidin ser armanc û bextewariya xwe

Piştre ev e ku hûn hewce ne ku bala xwe bidin armanc û xweşiya xwe. . Gelek caran, yên ku bi hestyarî zêde bi mirovan ve girêdayî dibin, di bin şêwaza girêdana bi fikar de cih digirin.

Em bi kesekî ku em pir jê hez dikin re nas dikin û paşê jî bi wan ve girêdayî hestên me vedigerin. Ger ev yek pêk neyê an jî bi ser nekeve, em bêhêvî dibin.

Ji min bawer bikin, ez li wir bûm.

Lê em hemî hewce ne ku bi rengekî bi kesên li dora xwe re têkildar bin û xwedî awayê me yê ku bi nêzîkbûn û têkiliyan ve girêdayî ye, rast e?

Ji ber vê yekê hûn çawa dikin ger hûn celebek in ku bi nexweşî ve girêdayî ne?

Ez dixwazim balê bikişînim ser girîngiya li vir armanca xwe bibînin û li ser armancên xwe bisekinin.

Hûn jî dixwazin bi awayekî ciddî, ​​hem ji aliyê bedenî û hem jî ji aliyê hestyarî ve bala xwe bidin başiya xwe.

Ez behsa tiştên ku hûn dixwin dikim. , xewek xweş, şahî û agahdariya ku hûn dixwin û hûn çawa jiyana xwe ya rojane dijîn.

Dema ku hûn di dereceyek bilind de ji xwe re hurmetê didin, kêm e ku hûn bextewarî an jî hesta xweşiyê di destên xwe de bihêlin. ji her kesîwekî din, tu çiqas ji wan hez dikî jî.

4) Bi dema niha re hevalên pir baş çêbikin

Gelek ji me ji bo demek pir bi hestyarî bi mirovan ve girêdayî dibin. Sedema basît:

Bendewarî.

Em bi kesekî ku em jê hez dikin re hevdîtin dikin û em li ser tiştên ku dibe ku bi wan re biqewimin an na, em hêviyek ava dikin.

Em hêvî û hêviyan diafirînin li dora wan hestên wan li ser me, çawa ew dikarin rojekê li ser me bifikirin, û hwd.

Em paşerojê bi wan re û jiyanek li kêleka wan wêne dikin. .

Antîdotê vê yekê, wek ku min li vir got ev e ku hûn şêwaza girêdana xwe bidin nasîn, xwedan zanîna xwe ya bihêz be ku hûn di têkiliyekê de çi dixwazin û bala xwe bidin ser armancên xwe yên jiyanê û li ser xwe-bûna xwe. bes e.

Hûn jî dixwazin bi dema niha re hevalên pir baş çêkin.

Axir, wekî kesên mîna nivîskar Eckhart Tolle jî destnîşan kir, dema niha bi rastî her tiştê me ye.

Niha.

Dema ku hûn bi awayekî radîkal dema niha hembêz dikin, hûn dibin xwedî hêz, ji ber ku niha cîhê weya kontrolê ye û cîhê ku hûn jê dikarin biryaran bidin û çalakiyan bikin.

Ew jî qatilek bendewariyê ye. Dema ku hûn di dema niha de bin û bi vir û niha re mijûl bibin, hûn dikarin mêr an jina xewnên we li hember we rûnin û hûn dikarin ji wan hez bikin…

…Lê hûn ê nebin.girêdayî ye, ji ber ku hûn ê di dema niha de bin, ne di xwestekek ji bo paşerojê de winda nebin, ne jî di xema windakirina wan de di pêşerojê de.

5) Dev ji xewna 'yek' berdin

Gelo "yek" li derekê ye ku em ê rojekê jê hez bikin û li ser astek ku me qet nedizanîbû pêk were?

Bi rastî, dibe ku.

Ez li wir difikirim hejmareke hindik ji kesên ku em pê re pir lihevhatî ne û dikarin di jiyanê de ji wan hez bikin ku dê me her û her biguherînin.

Lê ez di heman demê de difikirim ku ramana yekê dikare pir bikêr û xeternak be, nemaze di şertên girêdana hestyarî.

Sedem ev e ku ger tiştê we çakûç be hûn ê li dora xwe her tiştî wekî neynûkê binirxînin, ger hûn zanibin ez çi dibêjim.

Heke her kesê nû yê ku ez pê nas dikim potansiyel ew e, ez ê li ser vê yekê bisekinim û wan deynim ser piyan.

Ez ê hewl bidim ku wan ji bo rolek bi cih bikim li şûna ku ez bi rastî nas bikim wan û wan teqdîr bike.

Û ev qet ne baş e! (Zêdetir ew naxebite).

Hêrîn ev e:

Heke şansek bi rastî hevdîtin û hezkirina "yekî" hebe, hema hema her gav ji berdana wî derdikeve. hewcedarî û fikara dîtina "yekî."

Û dev ji vê rastkirinê ve girêdayî ye ku meriv çawa ji hêla hestyarî ve kêmtir bi mirovan ve girêdayî be û li hember reaksiyonên xwe yên romantîkî bêtir xwe bigire.

6) Dev ji çûna 'hemû hundir' berdindem

Nimûnek min heye:

Dema ku ez pir bi hestyarî bi mirovan ve girêdayî dibim, hingê ez wan ji ber ku ji bal wan pir hewcedar dibim dûr dixim.

Wek ku hûn dikarin texmîn bikin , Ez ketim nav şêwaza girêdana bi fikar.

Stêlê girêdana we yek be an ne yek be, bi hestyarî ve girêdayî bingeha pirsgirêkê li vir e.

Çimkî gava hûn vê yekê dikin, we cihê kontrolê li derveyî xwe bi cih kir û kesek din kir CEO yê bextewariya xwe. Ma hûn bi rastî dixwazin yekî din ê ku bi zorê jî ji we re eleqedar dibe, li ser bextewariya we xwedî hêz be?

Çêkirina ku hûn ewqasî bi hestyarî ve neyên girêdan ev e ku hûn hurmetê bidin xwe û hêdî bileyzin.

Ez Ev şîret ji hevalekî xwe vê dawiyê standiye, û ez wê pir baş dibînim:

Her dem dev jê berde.

Ji bo vê yekê wekî metafora pokerê bifikirin:

Em bibêjin ku firoşyar ew kes e ku nûnertiya objekta girêdanê dike.

Hûn tiştên ku di destê we de ye paşguh dikin û li ser vê bingehê tevdigerin ku destê firoşkar dê baş be û bi ya we re li hev be. Tiliyên xwe derbas kirin!

Lê heke hûn hemî çîpên xwe di her destî de bihêlin, kes bawer nake ku hûn xwedankontrolek heye, û ew ê destên we ciddî negirin. Di heman demê de hûn ê bi tevahî girêdayî firoşker bin ku tiştek baş bi destê we re çêdibe.

Hûn dikarin bi vê tevgera bêhiş ew qas lîstikê qut bikin ku yên dinDi dawiyê de lîstikvan ji we aciz dibin.

Li ser girêdana hestyarî bi vî rengî bifikirin: gava ku hûn bi yekî re tevdigerin û ji tiştê ku di destê we de ye haya we jê tune ye an jê nerazî ne, hûn hema hema her gav winda dikin.

Hûn jî di dawiyê de hurmeta xwe ya ku divê hûn ji xwe re hebin û ya ku dê di her têkiliyek serfiraz û hezkirinê de bibe bingeha weya rastîn ji holê radikin!

7) Di nêzîkbûna laşî û hestyarî de hêdî tevbigerin

Dema ku hûn dicivin û bi mirovan re dicivin, hêdî hêdî di nêzîkbûna laşî û hestyarî de biçin.

Bi gelemperî, li şûna ku hûn bihêlin ku ew werin ba we, rêzê bişopînin. hewl didin ku pir zêde an jî bi tundî bişopînin.

Heke hûn şopdarê bin, îhtîmal e ku hûn bikevin nav tevgerên xemgîn ên ku bi hestyarî ve girêdayî bibin.

Heke hûn pê ewle bin ku dînamîk ka hûn çawa bi mirovan re hevsengtir in an jî hê bêtir li ser milê ku ew nêzî we dibin, wê hingê hûn bêtir hêz û kontrola xwe digirin.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Dibe ku hûn ji kesekî re hest û xwestekên xurt hîs bikin, lê heke ew bi we re wekhev an bêtir ji we re eleqedar be, ew ji we re pir bêtir kontrolê li ser danûstendinê dide û jêhatîbûnek pir mezintir dide we ku hûn bi hestyarî ve girêdayî nebin. wan.

Biceribînin ku hûn pir fizîkî nebin, pir zû. Heya ku we ji wan re nîşanên berevajî yên heman tiştî nedîtibe, eleqeya xwe diyar neke.

Vê jî negirinbi hezkirina vî mirovî ve girêdayî ye, bi piştrastkirina ku hûn jiyana xwe, armancên xwe û pêşîniyên we yên ku ne tenê li ser dîtina evînê û nêzîkbûnê ne.

Ev rasterast bi xala din ve girêdayî ye. rêyên herî girîng ên ji bo rawestandina girêdana hestyarî bi mirovan re:

8) Seks û şehweta evînê tevlihev nekin

Gelek hevalên min hene ku mixabin ketine vê xefikê:

Ew bi yekî ku jê re bi hêz hîs dikin re hevdîtin dikin û dûv re tev li wan dibin bêyî ku bi rastî zanibin ka kesê din jî heman hîs dike.

Gelek caran derdikeve holê ku kesê din ji bo lêdanan di nav wî de bû û di bingeh de tenê ji bo tiştekî casual.

Girîng e ku meriv zêde nexwîne nav têkiliyek ji bilî tiştê ku tê de heye, ji ber ku bi vî rengî hûn tenê dibin dijminê xwe yê herî xirab.

Heke hûn çend caran sexte bikin bi yekî re, ew ne hevalê te ne.

Heke te bi zilamekî re li peravê reviyayî serxweşî hebe û ew bêje tu çiqasî taybet î, belkî ew bêtir li ser hangovera taybetî ya ku ew ê bibe roja din.

Seks û şehwet gelek caran me dihêle ku em bi hêsanî xwe bidin alî û di heman demê de dibe sedem ku partiyek pir xirab bibe.

Bi qasî ku Hollywood û medya dixwazin rojane "pornîf" bikin. jiyan bikin û seksê bikin tiştekî mezin, bi rastî ew di jiyana rast de ne wusa ye.

Tiştê ku dibe ku ji bo we hevbendiyek bêwate bûyaezmûna kûr û dilşewat ji bo kesê din û berevajî.

Ger ku hûn nexwazin ku hûn bi hestyarî bi mirovan ve girêdayî bibin an jî ew bi awayên ku bi we ve girêdayî bin, girîng e ku hûn zêde û zû li dora xwe ne razin. dikare dijwar be.

Şîretdariya dadbar?

Bê guman. Lê di heman demê de rast e.

Di heman demê de, hûn jî dixwazin piştrast bikin ku hûn zû zû bi ciddî nekevin hevdu…

9) Ji yekîtî û hîper-fokuskirinê dûr bisekinin li ser yek kesî

One-itis rewşek cidî ye ku rojane bandorê li gelek mirovên li çaraliyê cîhanê dike.

Ew çi ye?

One-itis dema ku hûn bikevin li ser yek kesê ku we nas kiriye û dest bi guheztina rewşa xwe û tevahiya cîhana xwe li ser eksena wan dike.

Heke hûn bi vî kesî re neqedin, hûn ê tu carî bi her kes…

Ew kesê herî lihevhatî, bêkêmahî ye ku we heta niha dîtiye û hûn tenê dizanin ku hûn bi hev re ne (eger ew ê jixwe bersiva wê nivîsa xwedê bidin…)

Yek-itis bi rastî hêsan e ku meriv tê de bikeve, ji ber sedemek hêsan ku ew dikare pir pêbawer be. Sedema ku ew dikare ew qas qanih be ew e ku we destûr da ku hûn hêviyên xwe bi yekî ve girêbidin an jî bikevin nav îdealîzma "yekî" ya ku min li jor hişyarî da.

Heke we jiyan û armancên xwe ava kir. û fêr bû ku hûn pir zû neçin hundur, yek-itis dê ji we re bibe pirsgirêkek mezin.

Ji ber ku hûn ê hêdîtir tevbigerin û