فهرست
تاسو ورکوئ، هغه اخلي.
آیا داسې احساس کوي چې ستاسو په اړیکو کې متحرکیت یوازې یو څه کم دی؟
راځئ چې ورته مخ شو، د لوړ ساتنې میرمنې په بده توګه یو درد دی په غاړه کې.
له همدې امله که ستاسو ملګرې خورا لوړه ساتنه وي نو تاسو اړتیا لرئ چې نښې په سمدستي توګه ومومئ او اوس یې په اړه یو څه وکړئ.
د لوړ ساتنې اړیکه څه ده؟
ټولې اړیکې ځینې ساتنې ته اړتیا لري. د خپلې ملګرې په نظر کې نیولو سره د هغې له لاسه ورکولو یوه ډاډمنه لار ده.
اساسي کړنې لکه د هغې سره خبرې کول، هغې ته غوږ نیول، د هغې متن پیغامونو ته ځواب ورکول، او یوځای وخت تېرول په یقیني توګه لوړ ساتنه نه ده.
رښتیا لوړ ساتنه د غیر عادلانه توقعاتو درلودلو په اړه ډیر څه دي کوم چې تاسو په اړیکو کې معامله کول ډیر ننګونکي کوي.
دلته ځینې خلک شتون لري چې ډیر تقاضا کوي.
د لوړ ساتنې ملګرې تمه لري چې اړیکې نږدې یوازې د دوی په غوښتنو ، اړتیاو او غوښتنو تمرکز وکړي. په عین حال کې، هغه څه چې تاسو یې غواړئ، اړتیا یا هیله د شا ځای په ځای کولو کې وي.
دا ډول یو اړخیزه اړیکه په چټکۍ سره یو بار او بار شي. مګر په ښځه کې لوړ ساتنه څه ګڼل کیږي؟
دا یوازې مادي یا سطحي ځانګړتیاوې ندي، ستاسو انجلۍ کولی شي په اسانۍ سره په احساساتي توګه لوړ ساتنه وکړي.
دلته ځینې جدي سور بیرغونه لیدل کیږي د دې لپاره بهر.
ایا زما ملګرې ډیره لوړه ده؟ د هغې 15 نښېتاسو څه ته اړتیا لرئ، او هغه څه چې تاسو د خپلې ملګرې او ستاسو د اړیکو څخه غواړئ.
لازمي شیان څه دي؟ هغه څه دي چې تاسو یې په یوه مثالي نړۍ کې غواړئ، مګر تاسو کولی شئ جوړجاړی وکړئ او پرته یې ژوند وکړئ؟
د دې معلومول چې تاسو څنګه غواړئ اړیکې پرمخ بوځي لومړی ګام دی، او بیا ډاډ ترلاسه کول چې ستاسو اړیکې په سمه توګه استازیتوب کوي دا دی 2 ګام.
4) په کوچنیو شیانو مه خپګان مه کوئ
دا یو ښه نظر دی چې کار وکړئ هغه کوچني نګلونه یا خپګانونه کوم دي چې تاسو ورسره ژوند کولی شئ او ستاسو ټول غیر د خبرو اترو وړ.
حقیقت دا دی چې حتی کله چې موږ له یو چا سره مینه کوو، موږ د دوی هر یو شی نه خوښوو.
دا ځکه چې موږ ټول مختلف یو او موږ ټول فکر کوو، احساس وکړئ او په بل ډول چلند وکړئ.
که موږ غواړو چې اړیکې فاصلې ته ورسوو، نو موږ ټول باید زده کړو چې په کوچنیو شیانو پسې ونه ګرځو.
یقینا، دا ممکن تاسو خپه کړي چې تاسو تل تل یاست. شیانو ته ناوخته ځکه چې هغه د چمتو کیدو لپاره ډیر وخت نیسي، مګر ایا دا واقعیا د شیانو په لوی سکیم کې دومره مهم دی؟
د بحث کولو، په اړیکو کې د تاو تریخوالي رامینځته کولو یا حتی ماتولو لپاره خورا مهم دی؟ شاید نه.
موږ باید خپل ملګري، جنګونه او ټول ومنو. هیله مند یو چې د هغې ډیرې مثبتې ځانګړتیاوې شتون ولري چې د منفي څخه ډیر وي.
دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید د یو اسانه ژوند لپاره د خپلې نجلۍ سره ناوړه چلند ونه زغمئ.
دا یوازې پدې معنی چې تاسو ممکن لږ اجازه ورکړئشیان وغورځئ او خپله انرژي په هغه شیانو تمرکز وکړئ چې واقعیا خورا مهم دي.
لاندې کرښه: ایا تاسو باید د لوړ ساتنې میرمنو څخه مخنیوی وکړئ؟
که ستاسو ملګرې یو څو لوړ ساتنې ځانګړتیاوې نندارې ته وړاندې کړي، بیا هم امید شتون لري د اړیکو لپاره.
له هرڅه وروسته، هیڅوک بشپړ نه دي، او ټولې اړیکې به په یو وخت کې یو څه کار ته اړتیا ولري.
له بلې خوا، که ستاسو ملګرې نږدې هر یو له مینځه یوسي. د لوړ ساتنې لیست څخه لاسلیک کړئ، تاسو غواړئ په جدي توګه په پام کې ونیسئ که تاسو غواړئ شاوخوا ودریږئ.
یوازې پوه شئ چې هر سور بیرغ چې تاسو یې اوس له پامه غورځوي یوازې د وخت په تیریدو سره خرابیږي. <1
که هغه همدا اوس ستا درناوی، قدر او ستاینه ونکړي، نو شیان به په جادويي ډول هر وخت ژر بدل نه شي.
د ورځې په پای کې، د "لوړ" په څیر هیڅ شی شتون نلري. -مرسته کوونکې ښځه" یا "کم پالنه کوونکې ښځه".
هغه څه چې شتون لري، په حقیقت کې، په احساساتي توګه پاخه او هوښیارې میرمنې دي چې د ځان مسولیت په غاړه اخلي، او هغه څوک چې نه کوي.
ایا د اړیکو روزونکی هم له تاسو سره مرسته کولی شي؟
که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، نو دا ډیره ګټوره ده چې د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړئ.
زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم …
څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه په خپلو اړیکو کې له سخت پیچلتیا څخه تیر وم. د دومره اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته ، دوی ماته زما د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړاړیکه او دا څنګه بیرته په لاره واچول شي.
که تاسو مخکې د اړیکو هیرو په اړه نه وي اوریدلي، دا یو داسې سایټ دی چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او ستونزمنو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه د دې له امله حیران شوم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني ګټور و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره مطابقت ولري.
دا1) هرڅه د هغې په اړه دي
ایا ستاسو ملګرې داسې چلند کوي لکه څنګه چې هغه د خپل ریالیټ تلویزیون برنامې ستوري وي؟
هیڅ مهمه نده چې څه تیریږي ، دا دی تقریبا تل د هغې په اړه. د هغې ډرامې، د هغې د کار مسلې، د هغې ملګري، د هغې کورنۍ، د هغې ستونزې، د هغې بریاوې، او داسې نور.
په اړیکو کې د یو چا څخه د ځان متمرکز او خود غرضي ځانګړتیاوې په کلکه د دوی تمرکز ساتي.
ایا هره خبرې د هغې په شاوخوا کې ښکاري، مهمه نده چې ستاسو په ژوند کې څه تیریږي؟ داسې نه ده چې هغه به حتی په دې هم پوهه شي چې ستاسو په ژوند کې څه تیریږي، ځکه چې تاسو په یاد نه یاست چې وروستی ځل یې پوښتنه کړې وه.
که ستاسو ټوله اړیکه د هغې په احساساتو، د هغې د غوښتنو او هر څه په اړه ښکاري. د هغې په ژوند کې تیریږي - دا د لوړ ساتنې نښه ده.
2) هغه واقعیا مزاجه ده
د یو چا د مزاج له بدلون سره معامله کول له تفریح څخه لرې دي.
دا تاسو داسې احساس کولی شئ چې تاسو د هګیو په خولو باندې روان یاست، د راتلونکي شیانو څخه ویره لرئ چې ممکن هغه پریږدي.
که تاسو هیڅکله نه پوهیږئ چې تاسو به له یوې شیبې څخه بلې شیبې ته له چا سره وینئ، دا واقعیا فشار راوړي اړیکه.
شاید تاسو د خپلې ملګرې په اړه یو څه د "ډرامې ملکه" په توګه فکر وکړئ.
بیشکه دا په وخت کې د ساتیرۍ وړتیا لري. د هغې په غوره توګه، هغه ممکن د ګوند ژوند او روح وي، مسخره او خبرې اترې.
مګر ستونزه دا ده چې کله سویچ فلپ شي، او تاسو د هغې د منفي مزاج د ډزو په لیکه کې یاست، دا کولی شي هم په بشپړه توګه ويستړیا او ستړیا.
یوه ورځ هغه د نړۍ په سر کې ده او په شاوخوا کې د لوی شرکت لپاره ده، بله شیبه ژاړي، دروازه ټکوي، او تاسو ته وایي چې هغه هیڅکله نه غواړي چې تاسو سره وویني.
3) هغه دوامداره پاملرنې، ډالیو یا اشارو ته اړتیا لري
د یوې لوړې ساتونکې ملګرې ځینې خورا کلاسیک نښې د دې په لټه کې دي چې د "شهزادۍ" په څیر چلند وشي.
موږ ټول زموږ د همکارانو پام ته اړتیا لري، مګر محدودیتونه شتون لري. او دا باید دوه طرفه واټ وي.
که تاسو د هغې نه ځنډیدلي ستاینلیکونه ادا نه کړئ، ایا هغه به په غوسه شي؟
هم وګوره: 12 اسانه (مګر ځواکمن) لارې چې هغه ومني چې هغه خیانت کړی دیایا هغه تمه لري چې تاسو څو څو ځله ورته وګورئ؟ د ورځې په اوږدو کې؟
آیا تل په تاسو فشار راځي چې "هڅه وکړئ" د رومانتيک اشارو لکه ګلونو یا کوچني حیرانتیاو سره؟
ایا هغه د "ثابت" لپاره له تاسو څخه د ډالۍ غوښتنه کوي؟ تاسو څومره پاملرنه کوئ؟
دا ډول حق ستاسو په منظمه توګه خراب شوی چلند دی.
4) هغه د خپل ظاهر سره مینه لري
راځئ چې ورسره مخ شو , دلته هڅه کول یا په خپل ظاهر فخر کول او بیا په راتلونکي کچه بې ګټې دي.
نو که تاسو عادت یاست چې په ساعتونو ساعتونو کې ناست یاست د تشناب څخه د هغې د راڅرګندیدو انتظار کوئ، یا هغه په پام کې د ځینو فعالیتونو له ترسره کولو څخه ډډه کوي ځکه چې دا به د هغې بڼه څنګه جوړ کړي (نه غواړي خپل ویښتان لوند کړي یا خپل میک اپ خراب کړي) - پام وکړئ.
مسله معمولا د پوستکي ژوره نه ده.
د لیوالتیا سرهښایي ناامني پټه کړي یا نور ټیټ او سطحي تمایلات روښانه کړي چې هغه لري.
5) هغه خفه کوي یا تاسو ته خاموش چلند درکوي
یو څه په ښکاره ډول غلط دي. ته پوهېږې، هغه دې پېژنې.
مګر کله چې ته له هغې څخه په مستقيم ډول پوښتنه کوې چې څه خبره ده، يا که تا د دې پر ځای چې د هغې د خپګان لپاره کوم کار کړی وي، د دې پر ځای چې تاسو ته ووايي، هغه يوازې سړه کېږي او تا له پامه غورځوي.
موږ ټول د شخړو سره په مختلف ډول چلند کوو، او ځینې وختونه دا ډول غیر فعاله تیریدونکي چلند د دفاع میکانیزم کیدی شي.
مګر سالم اړیکه هغه څه دي چې اړیکې رامینځته کوي یا ماتوي. نو که تاسو تل خاموش چلند کوئ نو دا ستاسو د راتلونکي لپاره ستونزې رامینځته کولی شي.
6) هغه تمه لري چې تاسو پیسې ورکړئ
که ستاسو لاس په دوامداره توګه ستاسو په جیب کې وي مګر هغه هیڅکله پیسې نه ورکوي. هر څه چې وي، هغه ګټه پورته کوي.
دا سمه ده چې هرڅوک په جلا توګه پورته کیږي، او ځینې خلک لاهم د نارینه وو د پیسو ورکولو په اړه خورا دودیز نظرونه لري.
مګر دا په ریښتیا سره زاړه دي او منعکس نه کوي. په مساوي وختونو کې چې موږ ژوند کوو.
هغه ستاسو په اړیکو کې مساوي ده، نه انحصاري. که هغه کار کوي، نو هغه باید د مرستې تمه وکړي.
تاسو ممکن په لومړۍ نیټه یو شریف سړی شئ، یا وخت په وخت د هغې له خرابولو څخه خوند واخلئ.
مګر که چک واخلئ دا یو عادت ګرځیدلی دی، تاسو تقریبا یقینا د لوړ ساتنې نجلۍ سره اړیکه لرئ.
7) هغه اړتیا لري
اړتیا په حیرانتیا سره کیدی شيکنټرول کول.
کله چې یوه نجلۍ اړتیا ولري هغه کولی شي:
- غواړې چې هر وخت ستاسو شاوخوا وي
- خپل دوامداره تایید وغواړئ
- پوښتنه وکړئ د هر څه کولو دمخه ستاسو نظر باید د پام وړ مرکز وي
اړتیا د ناامنۍ نښه ده.
د اړتیا وړ چلند سره یوه لویه ستونزه ده. چې دا هڅه کوي تاسو د هغې د خوښۍ لپاره مسؤل کړي. او په پروسه کې، دا په تاسو باندې فشار راوړي.
که هغه خپل ژوند نه لري او غواړي چې ستاسو سره شریک کړي، شیان به ډیر ژر د ریښتینې کلک احساس احساس پیل کړي.
4>8) هغه په اسانۍ سره حسد کوي
ایا موږ په بشپړ ډول صادق واوسو؟ په اړیکه کې لږ څه حسد هر وخت او بیا تقریبا د خوشالۍ احساس کولی شي، سمه ده؟
د کوچنیو شنه سترګو شیطان نښه معمولا زموږ اشاره ده چې یو څوک یې پروا کوي.
خو هلته خامخا یو داسې ټکی دی چیرې چې دا ډیره ګرانه ده چې د خپلې ملګرې سره حسد وګورئ، دا په بشپړه توګه ویجاړونکی دی.
او دا ممکن یوازې نورې میرمنې نه وي چې د هغې عمل په تاسو باندې واکمن کړي.
که ملګري یا حتی کورنۍ "ستاسو ډیر وخت" اخلي شاید هغه به هم پدې اړه ډیر خوښ نه وي.
9) هغه ستاسو نورو ژمنو ته درناوی نه کوي
ستاسو ملګرو سره ځړول یا د هلک د شپې وتل د یو دلیل سبب ګرځي.
هغه نه شي کولی ستاینه وکړي چې ولې ستاسو لپاره دا مهمه ده چې د اونۍ پای له خپلې کورنۍ سره تیر کړئ.
هغه نه پوهیږي چې تاسو ناوخته کار کوئ ځکه چېتاسو اوس مهال یوه لویه پروژه لرئ.
په لنډه توګه: هغه غواړي ستاسو په ژوند کې لومړی نمبر وي او هرکله چې هغه نه وي، ستونزه شتون لري. دا د زهري ملګرې نښه ده.
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
10) هغه هیڅکله بښنه نه کوي، حتی کله چې هغه په بشپړ ډول غلط وي
<0 زه یو ملګری لرم چې د یوې نجلۍ سره یې اړیکه درلوده چې هیڅکله یې بښنه نه ده غوښتې.دا هغه لیونی کړی و. که څه هم ډیری وختونه شتون درلود کله چې هغه پوهیده چې د هغه ملګرې په غلطۍ کې وه، هغې به هیڅکله دا کلمې ونه ویلې.
بالاخره، هغه نور نشي اخیستلی ځکه چې بالاخره دا یوازې د هغې څخه ډیر څه وو. بخښنه وغواړئ.
دا د هغې د ناتوانۍ په اړه وه چې د هغې غلطۍ منعکس کړي او دا تمه وه چې هغه باید تل ملامت کړي.
11) هغه له لاس څخه الوتنه کوي
غصه خپګان باید یوازې د کوچنیانو لپاره وي. د کیسې پای.
تاسو ممکن د "اوریدونکي" طبیعت په توګه د جذباتي په توګه عذر وکړئ، مګر د داسې کولو څخه محتاط اوسئ.
ځکه که چیرې هغه په غصه کې وي، ممکن د صبر نشتوالی وي. , پوهه, او زغم.
که د هغې زما لاره یا د لویې لارې چلند د اطاعت سره سم نه وي ایا د پیسو ورکولو لپاره به دوزخ وي؟
که داسې وي، نو هغه شاید خورا لوړ وي د زغملو لپاره ساتنه.
12) هغه تل شکایت کوي
هر وخت لږ څه چیغې وهل ، په ځانګړي توګه زموږ نږدې او عزیزانو ته یو ډول عادي خبره ده.
مګر د حیرانتیا وړ منفي خلک ټول ديانرژي لرونکې اوبه چې شاوخوا زهرجن کیږي.
هغه د هغه ویټر په اړه چیغې وهي چې تاسو ته خدمت کوي ، هغه هیڅکله داسې نه بریښي چې د خپلو تش په نامه ملګرو په اړه ووایی ، او هغه کولی شي یو اوږد لیست راوباسي. د خولۍ په څنډه کې ستاسو د ښکاره "ناکامیو" څخه.
تاسو د ډش واشیر په سمه توګه بار نه کړ، تاسو د هغې په پورته کولو کې 5 دقیقې ناوخته وئ، او هغه نوی کمیس چې تاسو یې اخیستی و، وحشتناک و، په ځمکه کې څه وو. تاسو فکر کوئ؟!
دا سخته ده چې یو څوک خوشحاله کړي کله چې هغه تمه ولري چې هیڅکله یې پوره نشي.
13) هغه باید هر وخت سمه وي
تاسو اوس مو دا زده کړل چې هېڅکله نه شئ ګټلی، نو تاسو حتی د خپل کونج سره د مبارزې هڅه هم پرېښې ده.
که چېرې هغه هېڅکله هم شاته نه شي او یا هم تل فکر کوي چې هغه سمه ده، که څه هم، نو تاسو به د خپل برخلیک درلودونکي یاست. ستاسو په لاسونو کې سخته جګړه.
په خورا ښه توګه د تل د حق اړتیا د یو انعطاف وړ چلند ښکارندوی کوي، په بدترین ډول، دا د حاکمیت اړتیا څرګندوي.
14) تاسو تل یاست جګړه (او هغه معمولا هغه ده چې پیل یې کوي)
شخړه د هرې اړیکې طبیعي برخه ده او ټولې جوړې په وخت کې د بحث کولو پابند دي.
مګر کله چې ستاسو اړیکه د جګړې د ډګر په څیر احساس کوي، دا یو څه ته اشاره کوي کوم چې د غلط اړیکو په شاوخوا کې یوه لویه ستونزه په ګوته کوي.
که تاسو تل جګړه کوئ، او داسې احساس کوئ چې هغه هغه څوک ده چې دا یې هڅوي، تاسو ممکن پوښتنې پریږدئ. ایا دا نور ارزښت لري.
15) تاسو نشئ کولیداسې بریښي چې وګټئ
کله چې یو څه غلط شي ، ایا دا تل ستاسو ګناه ښکاري؟
حتی هغه شیان چې تاسو یې صفر کنټرول لرئ. د بېلګې په توګه، کېدای شي ستاسو ملګرې د موټر چلولو په ازموينه کې ناکامه شي او په پای کې تاسو ملامت ياست چې هغې ته نور درسونه نه دي ورکړي ځکه چې تاسو ويل چې تاسو ډېر بوخت ياست.
په ژوند کې د مسووليت اخيستلو پر ځای بل څوک ملامتول دي. د قرباني نښه. او قرباني کول د لوړ ساتنې په اړه دي لکه څنګه چې دا ترلاسه کیږي.
که تاسو د ګټلو وړ نه یاست، مهمه نده چې تاسو څه کوئ، تاسو ممکن دا هم وګورئ چې د هغې خوښولو کې هیڅ نشته.
د هغې په سترګو کې، داسې ښکاري لکه څنګه چې تاسو هرڅه غلط کوئ، مهمه نده چې تاسو څومره هڅه وکړئ.
څنګه د لوړ ساتنې ملګرې سره معامله وکړئ
1) روښانه حدود رامینځته کړئ او پلي کړئ
لوړ ساتونکي میرمنې کولی شي د خلکو سره د آزادۍ اخیستلو عادت ولري. "تاسو یو انچ ورکړئ او دوی یو مایل اخلي" جمله د دوی په ذهن کې جوړه شوې وه.
له همدې امله ستاسو د لوړې ساتنې ملګرې سره معامله کولو لپاره ترټولو ګټور وسیله حدود دي.
حدونه زموږ د کلب د قواعدو په څیر دي چې موږ یې جوړوو. یو قاعده مات کړئ، تاسو ممکن خبرداری ترلاسه کړئ. د قواعدو ماتولو ته ادامه ورکړئ، او تاسو بهر یاست.
سرحدونه واقعیا مهم دي ترڅو خپل ځان د هغو خلکو څخه وساتي چې ممکن بل ډول ګټه پورته کړي. د "نه" ویلو زده کول د دې پروسې یوه مهمه برخه کیدی شي.
پریکړه وکړئ چې څه سم دي او ستاسو لپاره څه ندي. بیا کله چې ستاسو حدود ويکراس شوی، دا روښانه کړئ چې تاسو به یې ونه زغمئ.
که تاسو تر اوسه پورې د خپلې لوړې ساتونکې ملګرې لخوا غیر معقول غوښتنې ته غاړه کیږدئ، دا ممکن د قوي کیدو سره تړاو ولري.
دا حتماً په دې معنا نه ده چې غوسه کېږئ، یا بې معنی اوسئ.
د قوي سرحدونو د اهمیت یوه برخه دا ده چې دوی په مثالي توګه مخکې له دې چې موږ هغه ځای ته ورسیږو چیرې چې موږ په خطر کې یو. زموږ د هوښیارتیا له لاسه ورکولو سره.
2) هغې ته ووایاست چې تاسو څنګه احساس کوئ
هر څه چې تیریږي ، تاسو اړتیا لرئ د هغې په اړه له خپلې ملګرې سره خبرې وکړئ ، که نه نو امکان نلري چې شیان به بدل شي.
د دې په تشریح کولو سره چې تاسو څنګه احساس کوئ، تاسو هغې ته فرصت ورکوئ چې د هغې د لارو تېروتنې وګورئ مخکې له دې چې ډیر ناوخته شي.
البته، تاسو شاید اندیښمن یاست چې هغه به څنګه واخلي.
څرنګه چې تاسو خبرې کوئ لوی توپیر به رامینځته کړي. خپله شېبه په دقت سره وټاکئ، او هغه شیان مه پورته کوئ کله چې تاسو دمخه بحث کوئ.
د "زه احساس کوم" په څیر څرګند ژبه وکاروئ د تورونو ژبې پرځای "تاسو x، y، z" یا "تاسو x, y, z" دي.
که څه هم تاسو د کښتۍ د ډبولو په اړه اندیښمن یاست، بالاخره، که ستاسو ملګرې اوریدلو ته چمتو نه وي، اړیکه به په هرصورت اوږد مهاله کار ونکړي.
هم وګوره: هغه څه چې نارینه غواړي په متن کې واوري (14 شیان چې تاسو یې باید پوه شئ!)3) په خپلو اړتیاوو، غوښتنو او غوښتنو تمرکز وکړئ
که داسې احساس شي چې هر څه تل ستاسو د gf په اړه وي، نو تاسو به غواړئ د اړیکو ځینې رڼا بیرته واخلئ.
دا د دې په پوهیدو سره پیل کیږي چې تاسو څه غواړئ،