Ma is waydiinaysaa in haweenayda wax khiyaamaysa ay dhaqankeeda bedeli karto iyo in kale dhibic ka mid ah. Ma aha in la higgaadiyo dhamaadka.

Laakiin haddii aad ka gudbi karto oo aad ka soo bixi karto waxay ku xiran tahay dhowr arrimood.

Naag khiyaano leh si ay u beddesho, waxay u baahan tahay inay muujiso. adiga tobankan shay…

>1) Waxay sheegtay inay doonayso inay kula joogto adiga oo keliya

Waxay u ekaan kartaa qodob cad in la sameeyo, laakiin Bilawga, waa in ay rabtaa in ay beddesho.

Ujeedadu waa xoog badan tahay.

Haddii ay hoos u qoto dheer tahay iyadu ma rabto in ay ku jirto xiriir go'an iyo mid keli ah, markaa waxay u badan tahay inay isku mid yihiin.

Mararka qaar waxaan galnaa cilaaqaad, laakiin qalbigeennu si buuxda uguma jiro. Haddi ay arintu sidaa tahay, waxa laga yaabaa inay si miyir la’aan ah u raadiso meel laga baxo.

Waxa aanu jecelnahay in aanu ku fikirno in qofka saxda ah uu qof kastaa bedeli karo, laakiin nolosha dhabta ahi way ka adag tahay taas.

Daraasaduhu waxay muujinayaan in u diyaar-garowga xidhiidhku uu farqi weyn u keeno inuu shaqayn doono iyo in kale.

Marka ay timaaddo ballan-qaadka, wakhtigu runtii wuxuu noqon karaa wax walba.

Waxaa laga yaabaa inaad isjeclaataan, Xataa waxaa laga yaabaa inaad midba midka kale ku habboon tahay, laakiin hadday iyadu rabin inay wax qabato markaas taas ayaa ku filan wax kasta oo kale inay burburaan. 0>Waan aaminsanahaysii fursad kale ama in aad rabto in aad wax ka qabato macnaheedu maaha in ay kugu dhammaatay.

Haddii aad dareento in ay sidaas tahay, ka dibna aad u fiican. Laakiin inta badan dadka la khiyaameeyo sidaas uma fududa.

Iyadu kama filan karto inaad cafis ku illowdo isla markiiba.

Waxay u baahan doontaa inay ogaato inay waqti qaadan doonto iyo meel bannaan oo suurtogal ah. Waxa laga yaabaa inay u baahato inay tanaasul samayso si ay tan ku siiso.

>Laakin gunta hoose ayaa ah inaanay ku degdegi karin wakhtiga bogsashadaada. in dariiqa soo socdaa uu dheer yahay si uu xidhiidhkiina si buuxda dib ugu soo laabto.

10) Muxuu khabiirku odhan lahaa? waa in ay beddeshaa oo ay noqotaa mid daacad ah, waxa ay noqon kartaa mid waxtar leh in aad kala hadasho tababaraha xidhiidhka xaaladaada arrimo dahsoon.

Tababaraha xiriirka xirfadeed, waxaad heli kartaa talo u gaar ah noloshaada iyo waayo-aragnimadaada…

Xiriirka Xidhiidhka waa goob ay tababarayaasha xiriirka aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan jacayl adag oo adag. xaaladaha, sida gaalnimada.

Waa ilo aad caan u ah dadka la kulma caqabadahan oo kale.

Sideen ku garanayaa? adhawr bilood ka hor markii aan dhex maray balastar adag ee xiriirka aniga ii gaar ah. Ka dib markii aan ka lumay fikirkayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Tababarahaygu wuxuu ahaa.

Daqiiqado yar gudaheed waxaad ku xidhi kartaa tababare xidhiidh shahaado leh oo aad u hesho talo ku habboon xaaladdaada.

Riix halkan si aad u bilowdo.

Waxaan ku soo gabagabeynayaa: Haweeneyda wax khiyaameysa mar kale ma khiyaami doontaa?

Jawaabta su'aashaas waxay ku xiran tahay arrimo badan oo kala duwan. Suuragal maaha in la sheego in qof uu mar kale khiyaameyn doono, waxaa murugo leh waqtigaas oo kaliya ayaa sameyn doona.

Laakin waxaa jira dhowr arrimood oo aan ku eegi karno si aan isku dayno oo aan u saadaalino in qofku mar kale khiyaameyn doono, waxaana rajeynayaa maqaalkan. Waxay ku siisay fikrad wanaagsan oo ku saabsan sida saxda ah ee aad u raadiso.

Adiga kaliya ayaa go'aansan kara inaad rabto inaad ku kalsoonaato iyada. Dadka horey u khiyaameeyay mustaqbalka waxay noqonayaan kuwo aamin ah.

Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xidhiidhka?

ilaa macalinka xiriirka KadibAniga oo ku lumay fikirkayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Halyeyga Xiriirka, waa goob. halkaas oo tababarayaasha xiriirka aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka waxaa la afuufay sida naxariista leh, naxariista leh, iyo sida dhabta ah ee uu ii caawin jiray tababarahaygu.

>in haddii qof na jecel yahay aanu samaynayn wax doqonnimo ah sida khiyaamada oo kale. Laakiin tirakoobyadu waxay caddeeyaan in tani aysan had iyo jeer run ahayn.

Haddii ay ku dhacday daacad darro, si aad u sii socotid waxaad u baahan tahay inaad rumaysato in gunta hoose ay rabto inay kula joogto adiga oo keliya.

2) Waxay muujisaa qoomamo dhab ah

Qodobka kan xiga wuxuu la socdaa tii hore.

Haddii ay khalad samaysay oo ay doonayso inay saxdo waxay muujinaysaa qoomamo daacad ah <1.

Taasi waxay la macno tahay:

>Waxay tidhi raali ahow
• Waxay dhegaysataa sida ay kuu saamaysay waxayna muujinaysaa sida ay uga xuntahay taas
>Waxay doonaysaa inay samayso waxyaalo waxay kaa dhimi doontaa xanuunka

Waxaa jira farqi dahsoon oo u dhexeeya qoomamada iyo eedaynta, laakiin waa farqi muhiim ah. si loo hagaajiyo. Qoomamo macneheedu waa rabitaan is beddel.

Dhanka kale dembigu waa wax badan oo ku saabsan iyada iyo sida ay dareemayso.

Waxaa jira qoto dheer oo ka sii qoto dheer shucuurta qoomamada. Waxaana loo baahan doonaa haddii aad awoodo inaad ku dadaasho sidii aad hore ugu socon lahayd.

Sida Guurka Ruqsadda leh iyo Daaweeyaha Qoyska, Margalis Fjelstad wuxuu leeyahay:

Xanuunka uu qofka kale dareemayo sababtoo ah ficilkaaga"

Haddii ay si dhab ah uga qoomamaynayso iskuma deyi doonto inay yarayso ama iska ilaaliso saamaynta falkeeda.

Sidoo kale eeg: 10 siyaabood oo aad ku joojin karto been-abuurka wanaagsan oo aad bilowdo inaad run noqoto > Way guulaysanaysaa' Isku day in aad roogga hoostiisa ka xaaqdo ama aad u malayso in aad heshiis aad u weyn ka samaynaysowaa. Ma waydiin doonto inaad iska tuuri karto oo aad u dhaqaaqdo si aad isla markiiba bilow cusub u samayso. >3 wax kale.

Ma goynayso in ay gacmaheeda kor u taagto oo ay qirato falkeeda - iyada oo aan loo eegin haddii aad keligaa ogaatay iyo haddii ay marka hore kuu nadiif tahay.

0>Waxaa muhiim ah gaalnimada ka dib inaad si buuxda u qaadato mas'uuliyad buuxda si aad ugu gudubto.

Isagoo ka hadlaya cilmi-nafsiga maanta, Guy Winch PhD wuxuu muujinayaa farqiga weyn:

> Waa taas-tallaabada koowaad. Haddii aanay qofka arrintu qabanayn diyaar u ahayn inuu sameeyo ficillo daacad ah, oo uu la tacaalo cawaaqib xumada, oo uu ku dadaalo dib u dhiska iyo hagaajinta xiriirkooda burburay, waxay yihiin qeexitaan, ee aan xil iska saarin."

Haddii ay qaadato masuuliyadda markaas iyadu ma ciyaari doonto ciyaarta eedda. Ma raadin doonto siyaabo ay qiil uga dhigto ama uga cudur daarato wixii dhacay.

Ma odhanayso wax ay ka mid yihiin:

"Kaliya waan sakhraansanaa, wax macne ah ma lahayn"

Sharaxaad ka bixinaysa fahamka ujeeddooyinkeeda waa hal shay, laakiin ka fiirso marka ay u dhawaaqaan cudurdaar.

0>Maadaama ay muujin karto in aysan ku qanacsanayn doorashada ay iyadu lahayd, oo markaaMasuuliyadda ugu danbeysa waxay saaran tahay inay khiyaamayso iyo in kale.

Haddii ay si buuxda u qaadanayso mas'uuliyadda falkeeda ma dareemayso inaad kula xisaabtamayso, iyadu way la xisaabtamaysaa nafteeda.

4) Waxay diyaar u tahay inay ka shaqeyso arrimaha xiriirka ee ku dhaliyay inay khiyaameyso

Gaalnimada ka dib, rag badan ayaa raba inay ogaadaan:

Markay haweeneydu khiyaameyso maxay ka dhigan tahay. ?

Xaqiiqdu waxay tahay inay ku xidhan tahay haweeneyda, waxayna ku xiran tahay xiriirka> Dareen la'aanta isu-soo-dhowaansho la'aanta xiriirkooda

Dareenka la iska indho-tiray lammaanahooda

Fursadda si fudud u soo baxaysa

6>Ciil > >Sababta khiyaamadu waa ballaadhan yihiin oo kala duwan yihiin. Laakiin xaqiiqadu waxay tahay in qofna aanu wax khiyaamayn sabab la'aan haba yaraatee.

Xitaa marka qof khiyaamo sababtoo ah wax cabbitaanka ah, la kaxaystay iyo xilligan oo ay "oo kaliya dhacday", waxay weli ka tarjumaysaa arrimaha hoose ee xiriirkaaga.

Waxay go'aansatay inay khatar geliso xidhiidhkaaga, taasina waxay la macno tahay inay jiraan waxyaabo u baahan in la xoojiyo oo laga shaqeeyo.

Waxa laga yaabaa inay iyadu ahayd qofka khiyaameeya, laakiin labadiinuba waxaad u baahan doontaan. si aad uga shaqeyso dhibaato kasta oo xiriir hoose.

Sababtoo ah dhamaadka maalinta, iyadoon loo eegin qofka waxa sameeyay, waxaa jira laba qof oo ku jira xiriirkaaga. Oo kaliya laba ka mid ahWaxaad wax ku xallin kartaan adigoo wada shaqeynaya.

Haddii aad rabto inaad hubiso inay mustaqbalka adiga daacad kuu tahay, waxaad dooneysaa inaad maqasho inay diyaar u tahay inay wax ka qabato dhibaatooyin kasta oo keenay inay khiyaameyso. marka hore

5) Waxay isbedel ku samaysaa dhaqankeeda

Runtii way ka xuntahay. Waxay sheegtay inaysan mar dambe dhici doonin. Waxay rabtaa inay wax ka shaqeyso. >Dhammaan waa calaamado waaweyn, laakiin erayada waxay u baahan yihiin in lagu taageero ficil.

Waxaad doonaysaa inaad aragto iyada oo u dhaqmaysa si ka duwan sidii hore. Haddii ay isbedel ku samaynayso sida ay u dhaqmayso, tani waa calaamad ka sii wanaagsan.

Waxay muujinaysaa inay ka go'an tahay inay beddesho dabeecadeeda. waxaa laga yaabaa inaad u baahato (ilaa inta ay macquul yihiin)

Tusaale ahaan, inaad ogolaato inaadan arkin ama la hadlin qofka ay kugu khiyaantay mar dambe.

khiyaamo, markaas waxay u baahan doontaa inay samayso wax ka duwan kan halkan ka dhacaya.

Malaha waxay bixi jirtay sabtida iyo axadda oo ay saaxiibo la caweynaysay. Diyaar ma u tahay in ay wax yar ka baxdo oo ay kula sii joogto?

Waxaa laga yaabaa in arrintu dhacday ka dib markii aad kala fogaatay arrimo kale oo muhiim ah, sida shaqada. Miyay ku jirtaa boos ay diirada saarto xirfadeeda oo ay siiso tamar badan xiriirka?

Waxaa laga yaabaa in kalsooni darrada ay u horseeday inay raadiso dareenka iyo ansixinta ragga kale. Miyay wax ka qabanaysaa dhibaatooyinkan qoto dheer?

TheGuntii iyo gabagabadii waxa ay u baahantahay in ay ku tusto in ay si dhab ah isku dayayso in ay wax ka badasho.

Niyada wanaagsani waa muhiim,laakin marka la isku daro isbedel wax ku ool ah iyo dadaal joogto ah waxa ay keeni doontaa isbedel.

0 -Waqti, waxa laga yaabaa inaad u sii diyaargarowdo inaad rumaysato markay tidhaahdo mar dambe ma dhici doonto. >Taasi maaha in la yidhaahdo naag taariikh khiyaamo leh ma noqon karto aamin. Laakiin sida ay yiraahdeen, "Saadaasha ugu wanaagsan ee hab-dhaqanka mustaqbalka waa dabeecad hore"

Haddii ay hore u ballan qaaday inay isbeddelayso laakiin ay ku guuldareysatay, waxaad dareemi kartaa shaki badan.

6) Waxay doonaysaa inay ka shaqeyso jacaylkeeda, xidhiidhka, iyo arrimaha xidhiidhka

Mid naga mid ah kuma qummana.

Dunida ku habboon, weligii ma dhibayso, khiyaamayn ama niyad jabin dadka. waxaan jecelnahay. Laakin kuma noolaanno adduun wanaagsan, waxaan ku noolnahay dunida dhabta ah.

Waxaynu nahay bini'aadam oo keliya, dadkuna khaladaad ayay galaan

in aanay ku noolaan karin. Waxaan siddaa boorsooyin iyo arrimo aan markaas u keenayno xiriirkeenna.

Si aan u yeelanno xiriir farxad, caafimaad leh, iyo kuwa kale iyo nafteena, waxaan u baahanahay inaan sidoo kale qabanno shaqada gudaha.

0>Weligaa ma is waydiisay sababta jacaylku sidaas u yahayadag?

Maxay u noqon wayday sida aad u malaysay in aad korayso? Ama ugu yaraan macno samee...

Marka aad la tacaalayso gaalnimada way fududahay inaad niyad jabto oo aad dareento cidhiidhi la'aan.

Waxaan rabaa inaan soo jeediyo inaad sameyso wax ka duwan.

Waa wax aan ka bartay shamanka caanka ah ee Rudá Iandê. Waxa uu i baray in dariiqa loo maro jacaylka iyo isu soo dhawaanshaha aanu ahayn waxa dhaqan ahaan lagu xidhay in aan rumaysno.

Runtii, qaar badan oo naga mid ah ayaa is-khalifaya oo nafteena khiyaameeya muddo sanado ah, iyaga oo ka hor istaagaya kulanka lamaane si dhab ah noo fulin kara.

Sida Ruda ku macneeyay maskaxdan isagoo afuufaya muuqaal bilaash ah, qaar badan oo naga mid ah ayaa jacaylka u eryanaya qaab sun ah oo aakhirka innaga gasha dhabarka.

Waxaan ku dhacnaa Waxaan isku daynaa inaan "hagaajinno" lammaaneheena oo aan baabi'inno xiriirka. Kaliya in aan kala go'o iyaga oo nagu xiga oo aan dareemo laba jeer oo xun.

Rudá waxbarashadu waxay i tustay aragti cusub. jacaylka markii ugu horeysay - ugu dambeyntii wuxuu bixiyay xal dhab ah, oo wax ku ool ah si looga dhigo xiriirku inuu shaqeeyo muddo dheer.

Haddii aad ku dhammaysay xiriirro niyad jab leh oo rajadaadu ay sii xumaato marar badan, markaa tani waa fariinta aad u baahan tahay inaad maqasho.

Sidoo kale eeg: 10 sababood oo uu saaxiibkaagii hore u gaadhay oo la waayay

Waxaan damaanad qaadayaa inaadan niyad jabin dooninhalkan si aad u daawato muuqaalka bilaashka ah.

7) Waxay ku dadaalaysaa in ay dib u soo celiso kalsoonida

Xidhiidhku ma ku soo noqon karaa caadi ka dib khiyaamo? Xidhiidhku wuu isbedeli karaa, labadiinaba waxaad u baahan tihiin inaad taas aqbashaan. Laakin waxaad dib u dhisi kartaa xiriirka, qeyb ka mid ah taasi waxay noqon doontaa dib u dhiska kalsoonida.

Runtii aaminaadu waxay muhiim u tahay abuurista xiriir kalgacal iyo qancin leh. Nasiib darrose sidoo kale waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu adag in la hagaajiyo ka dib gaalnimada.

>Si aad u bilowdo inaad dib u soo ceshato kalsoonidaada, waxaad u baahan tahay inaad fahamto halka ay ka qaldan tahay. Lammaane ahaan, waxaa loo baahan doonaa hufnaan buuxda oo horay loo socdo.

Taasi waxay ka dhigan tahay:

>Waxay u baahan doontaa inay kuu sheegto wax walba oo ku saabsan wixii dhacay oo ay u diyaargaroobo inay si daacad ah uga jawaabto su'aalahaaga. 7>
• Iyadu ma ceshato xog gaar ah si ay isku daydo in ay iska ilaaliso isku dhac ama ay uga fogaato in ay dhibaato kaa gasho.
Inaad labadiinuba midba midka kale run sheego adigoon farta ku fiiqin.
• Waxay oofinaysaa ballamihii ay idiin qaaday hore u soco

, iyo gaar ahaan kalsoonida, ma dhacayso habeen keliya. Labadiina waxaad u baahan tihiin inaad u furfuran tihiin hannaanka oo aad u diyaar garowdaan inaad xaaladda siisaan waqti. >8

Xidhiidhku waa furaha marka la isku deyayo in la dhiso xidhiidh mar kale.

In ka badanway kula hadashaa, way kuu fududaanaysaa inaad ka wada gudubto waayaha adag Tan waxaa ka mid ah ka hadalka wixii la soo dhaafay, laakiin sidoo kale u fiirsashada mustaqbalka.

Ka hadalka wixii la soo dhaafay waxay kaa caawin doontaa inaad fahamto sababta ay kuugu khiyaantay. Haddii ay jiraan wax aad labadiinuba si ka duwan u samayn kartaan, si aanay mar kale u soo noqon.

Waxay u baahan tahay inay diyaar u noqoto inay furto oo ay daacad noqoto - taasi waxay la macno tahay siro dambe ma jiro. Haddi ay si fiican kula hadasho, waa in aanay ka fogaan wada sheekaysiga adag.

Waa in ay diyaar u tahay in ay muujiso dhinaceeda nugul. Waxay rabi doontaa inay ka hadasho oo ha ka tegin dhagax la'aan si ay u badbaadiso xiriirkaaga

Waa muhiim in aad ka hadasho sida aad hadda dareemayso.

Sida aad ula tacaalayso khiyaamada, iyo sida aad rabto in aad horay ugu socoto. Iyo sida aad rabto inaad u xalliso arrin kasta oo ka soo baxda arrinta Hadalku waa qayb ka mid ah isgaadhsiinta, dhegaysiguna waa dhinaca kale.

Labadiinba waxaad u baahan doontaan inaad si dhab ah u maqashaan waxa kan kale leeyahay. Taas macneheedu waxa weeye dhegaysi firfircoon, oo aanad dhegaysan oo keliya balse aad ka fikirto iyo waxa uu kan kale yidhi.

>9 Waxay dhacdaa xidhiidh oo waxaad go'aansataan inaad wada joogtaan, waxaa bilaabmaya muddada bogsashada.