Shaxda tusmada
Ninka noloshaada ku jira miyuu danbiile yahay inuu kuula qaatay inaadan waxba ahayn?
>Aynu iska hor imaado, dareenno in la ilowsan yahay, aan la mahadin, ama xataa aanad rabin xidhiidhku runtii waxay wax u dhimaysaa hankaaga.Dhammaanteen waxaan istaahilaa in la dareemo in uu rabo lamaanahayagu, haddaba maxaad samaynaysaa marka uu u muuqdo in aanu fahmin waxa uu haysto sideese ku heli kartaa inuu wax ka beddelo jidadkiisa intay goori goor tahay?. Ogow inta uu kuugu baahan yahay
>
1) Jooji wax kasta oo aad u samaynayso isaga si aad isugu daydo in aad isaga ka farxiso
Waad garanaysaa waxa, hadda waa wiil weyn. Wuxuu xidhi karaa xadhkaha kabaha, wuu lebisan karaa oo xataa wuu dhergi karaa isagoon wax caawimo ahba haba yaraatee lahayn karaa, oo waa, in uu naftiisa u samaynayo.
Ha i khaldamin, in wax wanaagsan oo midba midka kale u sameeyo xidhiidhka waa cajiib. Waa mid ka mid ah luuqadaha jacaylka oo muujin kara inta aad danaynayso.
Laakiin waxa kale oo jira xariiq - iyo ereyada J Lo - adigu ma tihid hooyadiisa.
Midna ma tihid shaqaalihiisa, waxaad tahay lamaanihiisa.
Waxaan ku noolnahay bulshooyin ay xitaa dumarka oo ah kuwa ugu muhiimsan ay weli ku qabtaan shaqooyinka ugu badan guriga.
si uu taas u ogaadoIsku day kasta oo lagu doonayo in lagu "hagaajiyo lugihiisa" waxay kaliya ka qarineysaa dhibaato weyn.Haddii uu yahay ' ma xiisaynayso inaad dadaal ku bixiso xiriirkaaga adigoon isaga ku khiyaanayn, waa inaad is weydiisaa, maxaa dan ah?
Haddii aan rabno xiriir qaangaar ah oo caafimaad qaba waxaan u baahanahay jawaab bisil. 1>
Taasi waxay la macno tahay geesinimo ku filan, in aan daacad ka sheegno sida aan dareemeyno, intii aan suuraysan lahayn ilaa uu ogaado.
"Kuma soo bandhigo taas - oo ka soo horjeeda inaad ku tuurto hanjabaado madhan.Waxay ku lug leedahay inaad noloshaada sii wado, ma aha sababtoo ah waxaad isku dayeysaa inaad ka masayrto isaga, laakiin sababtoo ah waxaad ogtahay inaad ka qiimo badan tahay sugitaanka isaga agtiisa.
7) Ha ku heshiin inaad galmo kaliya samayso, haddii aad rabto wax badan
Tani waa marka aad dareento inaad ku dhegan tahay qaybta "saaxiibka faa'iidada leh" oo si qarsoodi ah aad u rabto. Waxaad u badan tahay isaga.
Waa run in saaxiibtinimada badan ay isku bedeli karto xiriir, mararka qaarkoodna nin ayaa dhahaya waxaan rabaa inaan saaxiib la noqdo laakiin ficilkiisu si kale ayay u muuqdaan. in inta badan ragga sida tooska ah kuu sheegaa in aanay ku raadinayn xidhiidh ay la macno tahay.
Haddii aad wax la wado adiga oo rajaynaya in uu go'aankiisa beddelo mar haddii uuHaddii aad ku faraxsan tahay inaad noqoto galmo caadi ah oo aadan aadin wax dheeraad ah markaa taasi waa fiican tahay, laakiin haddii aad jeclaan lahayd inay noqoto mid ka sii badan,
Markaan galmo samayno, waxaan sii deynaa oxytocin, oo loo yaqaanno hormoonka cudud. Lamaanaha galmoodka ah, haddii aad damacsanayd iyo haddii kaleba.
Taasi waa sababta ay fikrad fiican u tahay inaad si dhab ah u caddayso inaad isku bog ka tihiin waxaad labadiinuba ka doonaysaan xidhiidhka.
Haddii aad dareento in uu jidhkaaga kaliya kuu isticmaalayo,waxa laga yaabaa in la gaadhay wakhtigii aad heli lahayd qof maskaxdaada ku raba.
8
Hadday caddaato inaadan ahayn mudnaantiisa 1-aad, waa waqtigii aad joojin lahayd inaad isaga ka dhigto mid adiga kuu gaar ah.
dabadeed wax yar sii.Anoqo mid u dhego nuglaan waxa uu doonayo, oo go'aanso in aanad ka yeelin rabitaankiisa iyo rabitaankiisa. Maaha in aad u dhaqanto si kasta oo ay tahay, ee waa arrin is-ixtiraam leh.
Runtii, mudnaantayadu inta badan waxa ay noloshu u beddeshaa hadba sida wax u socdaan. waxaad u baahan tahay inaad diirada saarto waxyaabaha sida shaqada ama qoyska in muddo ah — taas gabi ahaanba waa iska caadi.
Laakin haddii aadMarna uma eka in uu ku soo dhawaado meesha ugu sareysa ee liiskiisa mudnaanta arrimuhu waxay u baahan yihiin inay isbedelaan. Haddi ay dareemo in uu mar walba naftiisa hordhigo, isku day in aad sidaas oo kale samayso.
Qiimi tamartaada iyo wakhtigaaga ku filan si aad u siiso halka lagu mahadiyo oo uu mudan yahay.
Ha burinin qorshayaasha oo mar kasta oo uu u yeedho orod kaalay.
Hadduu daneeyo, wuxuu idiin yeelayaa wakhtiga noloshiisa marka ay ku habboon tahay labadiinuba ee maaha marka ay isaga ku habboon tahay. isaga ogow inuu yahay geesigaaga
>Hore waxaan si kooban u sheegay Dareenka Halyeyga ee sare.
(Xusuusin inaad daawan karto muuqaal bilaash ah oo si faahfaahsan u sharraxaya, oo ay ku jirto sida loo kiciyo xiriirkaaga Ogow inuu kuu baahan yahay, waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad hubiso inuu sidoo kale dareemayo in loo baahan yahay.Sida bayooloji ahaan ragga ay leeyihiin dareen asal ah si ay u ilaaliyaan oo ay u bixiyaan kuwa ay jecel yihiin, waxay la macno tahay inuu rabo inuu dareemo karti iyo waxtar kuu leh. .
Laakin ma dareemi karo sidaan la'aanteed doorkaada ciyaarin. Dareenkan adiga keliya ayaa kicin kara isaga qudhiisuna ma kicin karo.
Marka uu wax kuu sameeyo, ma ogaysiisaa inaad ku mahadsan tahay? ma ku amaantaa isaga?in la dhaleeceeyo?
Haddii aad u baahan tahay, u sheeg.
Habka wanaagsan ee lagu kiciyo dareenkiisa geesiga ah waa adigoo kor u qaadaya kalsoonidiisa iyo hubinta inuu garanayo marka uu ku sameeyo faraxsan.
Haa hubaal, waad madax banaan tahay oo laga yaabaa inaad adigu iskaa wax u qabato, laakiin sidoo kale way fiican tahay inaad mar uun u soo jeedsato caawimo.
Dhammaanteen waxaanu doonaynaa qof keena waa kan ugu wanaagsan ee inagu dhex jira, marka ku dhiiri geli inuu noqdo naftiisa ugu fiican.
Halkan waa xidhiidhiyaha fiidyaha bilaashka ah mar kale. Dareenka geesiga ahi waa waxyaabo soo jiidasho leh oo macno badan sameeya.
10) Sii isaga meel u gaar ah
Qofna ma rabo lammaane dhegaysan.
Hagaag, waxaan qiyaasayaa in dadka qaarkiis ay dhici karaan, laakiin kaliya dadka aan aaminka ahayn waxay rabaan qof baahan noloshooda.
- taasina waa sida runta ah marka aan xiriir dhab ah leenahay.Ka fogow in uu shakhsi ahaan u qaato marka uu u baahan yahay waqti dhimis kaligiis ah ama asxaabtiisa, waa in aad u aragto mid wanaagsan. Waligaa, waligaa fursad uma heli kartid inaad qof ku seegto mar kasta oo ay ag joogaan.
Marka aad dareento in qaybtaada kale ay ka mid tahay alaabta guriga, way kuu fududaanaysaa inaad sidoo kale u qaadato.
0>Haddii aad dareentosida uu u joojiyay in uu ku qadariyo sababtoo ah waxa uu la qabsaday inaad u joogtid isaga, wakhti kaligiis ah ayaa laga yaabaa inay ku caawiso inuu ka fekero godka aad abuureyso marka aanad ag joogin.11) Isku day inaad fahanto dhaqankiisa
Haddii aad dareento inaad wax walba tijaabisay oo ninkaagu wali sii jiidayo, waxay u badan tahay in cabsida uu ka qabo ballanqaadka ay tahay mid qoto dheer oo ku jirta miyirkiisa, xitaa isagu kama warqabo.
Nasiib darrose, haddii aanad maskaxdiisa geli karin oo aanad fahmin sida maskaxiyan ragga ahi u shaqeyso, waxba ma samaynayso ma ka dhigayso inuu kuu arko "midka".
Taasi waa meesha aan ka soo galno.
Waxaan abuurnay kedis bilaash ah oo ku saleysan aragtiyaha kacaanka ee Sigmund Freud, si aad ugu dambeyntii u fahamto waxa ninkaaga dib u dhigaya.
Mar dambe isku dayi maayo inaad noqoto naag qumman. Ma jiraan habeeno badan oo la yaabban sida loo hagaajiyo xiriirka.
Dhawr su'aalood oo keliya, waxaad si sax ah u garan doontaa sababta uu u soo jiidanayo, iyo tan ugu muhiimsan, waxaad samayn karto si aad isaga ilaaliso inuu wanaag u waayo.
Halkan ku qaado kediskeena cusub .
>12 Taas beddelkeeda, waa inaad xoogga saartaa sidii aad u dhisi lahayd hankaaga iyo kalsoonidaada si aadan isaga u baahnayn.Waxa la yaab leh, tayadani waa tan dadka kale malab u ah oo soo jiidata dadka.anaga.
Ma jiro lamaane kaamil ah oo halkaas ka jira, dhammaan cilaaqaadkuna waxay u baahan yihiin shaqo waxayna wajihi doonaan korkooda iyo xumaantooda. Xidhiidhku wuxuu si joogto ah ugu dhacayaa dhego dhego- waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad si dhab ah uga fikirto inay tahay waqtigii aad hore u socon lahayd iyo in kale ma u baahan tahay? Kaliya fikir.
Haddii aad dadaal dhan gelinayso, ma jiraa qof kale oo diyaar u ah inuu kula kulmo kala badh? Waxaan diyaar u ahay inaan sharad ku galo waa jiraan .
Taa beddelkeeda la hadal lataliye hibo leh oo run ah, kaas oo ku siin doona jawaabaha aad raadinayso.
Waxaan u sheegay Isha Maskaxda horaan, waa mid ka mid ah adeegyada jacaylka xirfadeed ee ugu da'da weyn ee laga heli karo onlayn. La-taliyayaashooda ayaa si fiican ugu bartay bogsashada iyo caawinta dadka.
Markii aan akhrin ka helay, waxa aan la yaabay sida ay aqoonta iyo fahamka u leeyihiin. Waxay i caawiyeen markii aan u baahnaa ugu badnaan waana sababta aan had iyo jeer kula taliyo adeegyadooda qof kasta oo wajahaya su'aalaha xiriirka.
> Guji halkan si aad u hesho akhriska jacaylkaaga xirfadeed.Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xiriirka?
Haddii aad rabto mid gaar ahtalo ku saabsan xaaladaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xiriirka maraaya balastar adag ee xiriirkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.
Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.
>wuu ku baahan yahay, aad baan uga naxay natiijada qaar ka mid ah.Waxaan akhriyay mid — waxyar oo dhibsaday - maqaal kaas oo ay ku jirtay jumlad ku saabsan xasuusinta isaga cidda ay tahay tan u diyaarisa casho kulul oo fiidkii kasta oo leh shaadh nadiif ah isaga ayaa sugaya subaxii oo doorta inay kala qaybiyaan hawlaha guriga si kastaba ha ahaatee iyaga ayaa ugu fiican.
Haddii mid ka mid ah uu doorbido inuu sameeyo cunto karinta ama nadiifinta, halka kan kalena uu wax ku biiriyo siyaabo kala duwan - taasi waa doorashadaada shakhsi ahaaneed.
Laakiin aan iska tuurno BS-da ee iska dhigaya in dariiqa “Ninkaga lagu farxo” ay uga daba yaacaan sidii ilmo 5 jir ah.
Runtii, haddii aad ka daba soo qaadayso, cunto karinayso. Cunnadiisa, dhar dhaqistiisa iyo hubinta inuusan waligii far qaadin - dhammaan isku dayga khaldan oo kaliya si aad isaga uga farxiso - waxaa laga yaabaa inaad ka soo horjeeddo run… 0>Arrintan yaabka leh ayaa ah in dhaqankan daryeelku uu ku kordhin karo isu dheelitir la'aanta xiriirkaaga.
Waxaa jirta aragtidan cusub ee cilmi-nafsiga xiriirka oo sheegaysa in ragga ay leeyihiin dhiirigelin hidde-siyeed ah oo ay ku dareemaan ixtiraam dadka ay aadka u daneeyaan. .
Waxaa loo yaqaan dareenka geesiga waxayna ka timid qoraaga iyo khabiirka xiriirka James Bauer.Raggu waa rabitaanka inay masruufaan oo ay ilaaliyaan haweeneyda ay aadka u daryeelaan noloshooda.
Marka taasi aysan ku kicin wada-shaqeyn raggu waxay noqdaan kuwo aan danaynayn, feejignaan la'aan waxayna u badan tahay inaysan si buuxda u fulin.
Haddii fikraddani ay u muuqato mid duugowday, xusuusnow inaan ka hadlayno bayoolaji ee ma aha door bulsho. Ka dambena inta badan wuu ka dhaqso badan yahay kii hore.
Marka (iyada oo loo marayo ficil cibaado jacayl) aad hal milyan iyo hal shay u samayso ninkaaga, waxa aad si badheedh la'aan ah ugu muujin kartaa isaga in aanu si gaar ah muhiim ugu ahayn Xidhiidhka
Heerka hore, dareenkiisa ayaa u sheegaya haddii aad ixtiraamto isaga oo aad u baahan tahay inaad u soo jeedsato caawimo, intii aad wax walba u samayn lahayd.
Si aad u barato sida si aad u kiciso dareenka geesiga ah ee ninkaaga, fiiri muuqaalkan bilaashka ah ee aad u fiican. Waxaad baran doontaa waxyaabaha aad sheegi karto, qoraallada aad diri karto, iyo codsiyada yar yar ee aad samayn karto si aad u soo saarto dareenkan dabiiciga ah ee lab.
Dareenka geesiga ah ayaa ah sirta ugu fiican ee la ilaaliyo xiriirka adduunka. . Dumarka yar ee dhab ahaantii fahma waxay leeyihiin faa'iido aan caddaalad ahayn oo ku dhawaad jacayl.
Riix halkan si aad u daawato muuqaalka bilaashka ah miyaan la aqbali karin xiriirkaaga?
Sababtoo ah waxaad go'aan ka gaari kartaa dabeecadda aad u dulqaadaneyso. Xaqiiqdu waxay tahay in marka aan oggolaanno dabeecad xun, taasi dhab ahaantii annaga ayay nagu jirtaa - maaha kan kaleqof.
Waxa ku saabsan xuduudaha shakhsi ahaaneed adigaa iska leh inaad dejiso, adigana aad ilaaliso. , adiga ayay ku xiran tahay in aad xariiqda bacaadka dhex dhigto
Taas oo la macno ah haddii uu had iyo jeer burinayo qorshayaasha, si joogto ah uu dad kale iyo waxyaabo kale kuu doorto ama uu habeenada badankiisa guriga yimaado oo uu si dhib yar laba kelmadood kuugu sheego — waa wuxuu u baahan yahay inuu ogaado taasi kuma filna adiga.
Markaan qof jecelnahay ama jecelnahay, waxaan isku dayi karnaa inaan u oggolaanno inay soohdinteena riixaan. Ma doonayno inaan "ku ruxno doonta"
Gaar ahaan bilowga xiriirka, waxaan rabnaa inaan u muuqanno kuwo dib loo dhigay. Taas macneheedu waxa weeye in aanu ku dhamayno haa marka aanu dhab ahaan ula jeedno maya.
Tusaale ahaan, waxaad samaysataa taariikh waxana lagu wadaa inuu ku soo qaado 8 PM. Waxaad si farxad leh isu diyaarinaysaa marka laguu soo diro fariin ku weydiinaysa inay fiican tahay inaad habeen kale samayso.
Kahor intaadan ka jawaabin, is weydii, ma fiicantahay? Waxaa laga yaabaa inay adiga kuu fiican tahay, xaaladaas, aad u weyn.
Sidoo kale eeg: Maxaa dhacaya baraaruga ruuxiga ka dib? Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato (hage dhammaystiran)Laakin waxaa laga yaabaa inaysan runtii ahayn mid aad u fiican. Waxaa laga yaabaa inaad dareento niyad jab iyo in yar oo hoos loo dhigay.
Mar kasta oo aad iska dhigto inay fiican tahay marka aysan run ahaantii ahayn, waxaad ku guul dareysataa inaad ilaaliso xuduudahaaga. Tani maaha mid u doodaysa caqli-xumo ama hab-dhaqanka qaabka Princess.
Dabcan, cilaaqaadku waxay u baahan yihiin dabacsanaan iyo tanaasul, laakiin maaha inaad wax u dhimo ixtiraamkaaga.
Plus, put upDabeecadda xun waa in la qariyo calamada cas ee waaweyn.
Haddii ay run ahaantii dareemayso hal-dhinac, waxay calaamad u noqon kartaa in aanu ku danaynayn. Haddii aad filayso, waxaad u baahan tahay inaad isaga la xidhiidho.
In kasta oo la dareemi karo in aamusnaanta ay tahay iska ilaalinta xanaaqa muddada gaaban, lamaanaha aan soo bandhigi karin baahidooda oo raba midba midka kale ayaa ku jira. waqti amaah ah
3 Waxa laga yaabaa in aanay u muuqan mid jacayl badan, laakiin dhalaalku waxa uu daminayaa inta badan waxyaabaha ay yaqaaniin.
Aan nidhaahno waxaad aadaysaa fasax, adigoo jooga goob dalxiis oo qurux badan oo leh qol badweyn oo kuu ogolaanaya inaad si toos ah albaabkaaga u furto. subax walba xeebta u socda.
Nasiib. Waxay u egtahay janno sax? Hubaal, ma daali kartid taas.
Laakin waxa qosolka leh ee ku saabsan dabeecadda bini'aadamka ayaa ah in waxa u eg riyo riyo ay si dhakhso ah u noqon karto mid cusub.
Hadda, qiyaas tani waxay ahayd noloshaada. waxaadna ku noolayd guri leh muuqaal qurux badan, kaas oo aad kacday maalin kasta.Sidii aad u barakaysnaan lahayd, ma dammaanad qaadi kartaa inaad weli dareemi doonto si la mid ah dhowr sano. Hoosta khadkarun?
Ma aha in aanad wali jeclayn aragtida, waxa kaliya ee aad ku dhawdahay joojinta dareenkeeda. Lammaanayaasha intooda badan waxay la kulmaan saameyn la mid ah mar ama mid kale.
Marka aan joojinno u mahadcelinta waxa aan ku leenahay xiriirkeena, way fududahay in aan u qaadanno si run ah - iyo habkayaga qeybta kale sidoo kale.<1
Dhammaanteen waxaan u baahannahay xusuusin yar had iyo jeer sida aan u nasiib badan nahay Marka aan jecelnahay in aan la joogno.
Xiriirka waxa si fudud u dhex geli kara culaysyada nolosha. Haddii arrimuhu ay dhinbiilkoodii yara lumiyeen, isku day inaad xoogaa madadaalo ah dib ugu soo celiso xidhiidhkiina.
Waad wada qoslisaa, wax kasta oo aad labadiina uun samaysataan iyo inaad waqti tayo leh la qaadataan midba midka kale wuxuu ku siin karaa waqtiyo wanaagsan oo aad loo baahan yahay. taasi waxay kaa caawinaysaa in aad labadiinuba xasuusataan sababta aad markii hore jacayl u qabsateen.
Sidoo kale eeg: Runtii ma ka helaa isaga? 30-ka calaamadood ee ugu muhiimsan ee la huboSoo soo jeedi taariikh gaar ah ama xataa diyaarso lama filaan labadiinuba si aad u soo ceshaan sixirkaas.
5>4 ) tus waxa ka maqanSida ay muhiim u tahay inaad wakhti ku wada qaadataan xidhiidhkiina ayay sidoo kale muhiim u tahay inaad yeelato nolol adiga kuu gaar ah.
Hadii waad bukoon tahay oo waad ka daashay inaad ag fadhido oo aad sugto inuu casho kuu qaado — kadib ha sugin mar dambe Dhab ahaantii uma baahnid inuu waqti fiican ku qaato. Marka adiga iyo adigaba gartaantaas, waxay u badan tahay inuu qadariyo waxa uu haysto.
Madax-bannaanidu waa soo jiidasho.
Haddii uu og yahay inaadan suulka lulanayn oo aad sugayso inuu xoogaa dareen ah tuuro. Sida aad tahay, waxa ay u badan tahay in uu laba jeer ka fikiro sidii uu kuula qaadan lahaa.
Tani maaha in aad iskudaydo in aad dareento hinaaso, laakiin isla mar ahaantaana, waxba kuma jabna isaga oo garanaya in aad wax kale leedahay. fursadaha.
Marka xigta ee uu dareemo cidlo ama caajis, wuxuu ogaan doonaa inaadan hadda joogin dhibicda koofiyadda sababtoo ah noloshaadu kuma wareegayso isaga.
0> Waxaa jirta dhacdo nafsi ah oo loo yaqaan saamaynta yaraanta. Waxay leedahay sahaydu mar kasta oo aynnu wax u malaynayno inaynu wax u malaynayno, way innaga sii damac badan yihiin.Haddaba haddaad doonayso inaad isaga ka sii jeclaato, isaga daa shaki la'aan inaad daabac kooban tahay iyo in kale. oo aad u yar.
5) Muxuu lataliye hibo leh odhan lahaa kuu baahan.
Si kastaba ha ahaatee, aad ayay u qalmi kartaa inaad la hadasho qof dareen sare leh oo aad hagto ka hesho.
Waxay ka jawaabi karaan dhammaan noocyada su'aalaha xiriirka waxayna kaa qaadi karaan shakiga iyo walwalka.
Sida, miyuu runtii u qalmaa? Ma kula tahay inaad isaga la joogto?
Waxaan dhawaan la hadlay qof ka socda Isha Maskaxda ka dib markii aan maray abalastar xun ee xiriirkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikirkayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan halka ay nolosheydu u socoto, oo ay ku jirto cidda aan rabo inaan la joogo.
Runtii waxaa i afuufay sida naxariista, naxariista iyo aqoonta ay u ahaayeen.
> Guji halkan si aad u hesho akhriska jacaylkaaga.Akhrintan jacaylka ah, la-taliye hibo leh ayaa kuu sheegi kara haddii aad ka dhigi karto inuu ogaado inuu kuu baahan yahay, oo ay ugu muhiimsan tahay inaad ku siiso go'aannada saxda ah marka ay timaado jacaylka.
6) Ha ku damcin inaad ciyaarto ciyaaraha
>Nasiib darrose, badideenna waxaynu baranaa - oo xataa lagugula taliyay - inaan isticmaalno khalkhalgelinta shucuureed si aan u helno waxaan rabno. 0>Waxaan u arkaa wax aad looga naxo inta jeer ee tabaha noocan oo kale ah loo soo bandhigo sidii xal la aqbali karo oo loogu talagalay dhibaatooyinka xiriirka. Sheekooyinka Hackspirit:- >
Waad ogtahay, dhammaan ciyaarahaas yaryar iyo kuwa u muuqda kuwa aan waxba galabsan sida ha ka jawaabin fariimaha qoraalka ah isla markaaba, si adag u ciyaar si aad u hesho, ha u tusin inaad tahay xiisaynaya
Markaa markaad lammaane tihiin oo aanu u dhaqmayn sidaad rabtaan, waxa nalagu yidhi ka hinaaso ama iska dhaaf. dhaqamo xushmad darro ah oo aan qofna u dulqaadan karin Runtii waxaan galay xeelado caruurnimo oo cadaalad ah nafteydawaagii hore. Laakiin dhab ahaantii, tani runtii ma tahay tan ugu fiican ee aan sameyn karno?>
Hubso, ciyaarta ciyaarta ayaa kuu oggolaaneysa inaad ku guuleysato dagaal ama labo laakiin waligaa ma ku guuleysan doontid dagaalka.
Markii aan ogaadey in la qoray maqaalkan,
Markaa waxaan fariin u diray saaxiibkeygii hore si aan u waydiiyo sida ay naagtu u garan karto inuu u baahan yahay. daawaynta
In kasta oo aan hubo in qaar badan oo kuwan ka mid ah ay dhabannada afka ka sheegaan, haddana waxaan aad u jeclaa inaan ogaado inuu dhab ka yahay midna. iyaga.
Wuxuu qirtay in dhammaantood ay ka soo shaqeeyeen isaga mar uun noloshiisa si uu u fiirsado gabadha.
Marka gacmaha kor loo qaado, ciyaaruhu way shaqayn karaan - laakiin ka dib mar kale, runtii waxay kuxirantahay qeexidaada "shaqada"
Waxa uu sidoo kale qirtay in aysan waligeed run ahaantii shaqeynin muddo dheer iyo in hadda uu ku jiro 30-kii sano ee uu u arko mid gebi ahaanba aan shaqaynayn oo hubaal ma shaqeyn doonto. mar dambe.
Xukunku waa, si kasta oo ay tahay, in aad guul degdeg ah ku gaadho ciyaaraha, miyaad tahay